Когнитивно-поведенческий подход в практиках сопровождения: коучинге, тьюторстве, наставничестве. По итогам I ВсероссийскогоКогнитивно-поведенческий подход в практиках сопровождения: коучинге, фестиваля «Тьюторство Сибири: диалог практик сопровождения» 27-30 ноября 2024 в Томске.

Когда: 24 декабря в 19 ч онлайн

В последние годы активно развиваются практики сопровождения. Это связано с повышением неопределенности современного мира и усложнением выбора и принятия решения.

Наши коллеги: доцент кафедры венчурного менеджмента НИУ ВШЭ в Нижнем Новгороде, выпускница программы ДПО «Коучинг в организации» Юлия Андреевна Платонова и аспирант аспирантской школы по Психологии НИУ ВШЭ Евгения Федулова приняли участие в I Всероссийском фестивале «Тьюторство Сибири: диалог практик сопровождения», по приглашению соорганизатора Форума, сертифицированного тьютора, эксперта Академии социальных технологий, заместителя председателя правления МТА Лидии Шилохвостовой.

Приглашаем вас на диалог-дискуссию, посвященную практикам сопровождения, которую будет модерировать доцент департамента психологии НИУ ВШЭ, руководитель программы ДПО «Коучинг в организации» Наталья Викторовна Антонова.

Участники дискуссии: Юлия Платонова, Евгения Федулова, Лидия Шилохвостова.

Мы обсудим:
1. Зачем нужны коучи, тьюторы и наставники в современном мире?
2. В чем сходство и отличия коучинга, тьюторства, наставничества, и как выбрать, к кому обратиться?
3. Какими компетенциями должен обладать коуч, тьютор, наставник?
4. Есть ли доказательные исследования коучинга, тьюторства, наставничества?
5. Тьютор для взрослого – кто это? Что из себя представляет тьюториал для взрослого?
6. Почему когнитивно-поведенческий подход применяется в практиках сопровождения?
7. В чем специфика когнитивно-поведенческого подхода в практиках сопровождения?

Где: онлайн. Зарегистрироваться для получения ссылки можно здесь

#мероприятия

Эта методичка разработана Олегом Хрулевым с использованием ИИ.

Одиннадцатая бесплатная методичка

300 упражнений для коучинга

Глава 1. Анализ ограничивающих убеждений
Глава 2. Баланс работы и личной жизни
Глава 3. Визуализация целей и результатов
Глава 4. Выстраивание границ
Глава 5. Выявление сильных сторон
Глава 6. Достижение финансовых целей
Глава 7. Изменение привычек
Глава 8. Карьерное развитие
Глава 9. Коммуникативные навыки
Глава 10. Лидерство и влияние
Глава 11. Личная эффективность
Глава 12. Методы принятия решений
Глава 13. Мотивация и самомотивация
Глава 14. Определение жизненных ценностей
Глава 15. Организация времени
Глава 16. Планирование и целеполагание
Глава 17. Поиск предназначения
Глава 18. Преодоление прокрастинации
Глава 19. Работа с внутренним критиком
Глава 20. Работа с эмоциями
Глава 21. Развитие креативности
Глава 22. Развитие осознанности
Глава 23. Работа со страхами
Глава 24. Самопознание и рефлексия
Глава 25. Снижение стресса
Глава 26. Создание полезных привычек
Глава 27. Техники активного слушания
Глава 28. Управление конфликтами
Глава 29. Управление энергией
Глава 30. Эмоциональный интеллект

#инструменты

Профессиональная идентичность.

Ключевую роль в профессиональном успехе играет профессиональная идентичность.

Да, именно так. Компетенции стоят на втором месте.

Образование - это не столько приобретение знаний и навыков, сколько формирование профессиональной идентичности.

Профессиональная идентичность - это идентификация себя с профессией, плюс позитивная оценка своей принадлежности к ней.

Есть люди, которые вроде бы хорошие профессионалы, но всю жизнь страдают от того, что они выбрали именно эту профессию. Так жила моя мама. Она хотела быть архитектором, но на экзаменах поняла, что не поступит, и пошла в строительный институт. Всю жизнь страдала от того, что занимается нелюбимым делом.

Люди, которые вроде бы являются профессионалами, но не идентифицируются со своей работой, не любят её, называются профессиональными маргиналами.

Термин "профессиональный маргинализм" предложен российским психологом Е. П. Ермолаевой.

Профессиональный маргинализм противоположен профессиональной идентичности и означает ощущение непричастности к своей профессии.

Маргиналами могут стать и профессионалы, которые раньше переживали профессиональную идентичность. К этому могут привести, например, выгорание или разочарование в профессии, профессиональные травмы, обесценивание профессии в обществе.

Для личности профессиональный маргинализм опасен, так как провоцирует внутриличностных конфликты. Внешне человек придерживается норм и этики профессии, но внутренне отстранён от неё, профессиональная деятельность для него лишь средство достижения внепрофессионнальных целей. Это может приводить к усугублению эмоциональных проблем, вплоть до депрессии.

Ермолаева выделяет маргиналов действующих (на рабочем месте) и отверженных (безработных). Также маргиналы могут быть профессионально-ригидные (не способные к изменениям, внедрению новых способов деятельности) и профессионально - нестабильные (склонные к частой смене профессии, места работы). Маргиналы могут также быть воинствующими (отстаивающими ригидные отжившие ценности) и потерянными - полностью потерявшими ориентиры, утратившими профессиональную идентичность.

Маркеры маргинализма в поведении: этика прагматизма, равнодушие к профессиональным обязанностям и нормам, демонстративная элитарность; закрытость от внешнего контроля; приукрашивание; агрессивность; ложь ка неосознанное искажение фактов и заведомая ложь; преувеличение заслуг; цинизм (преуменьшение вреда); стремление обезопасить себя от социального осуждения; имитация деятельности при полной утрате её сути, демонстрация внешней атрибутики профессии, двойная мораль.

А вы встречались с таким явлением, как профессиональный маргинализм?

Уважаемые коллеги, а также все, кто интересуется развитием коучинга в России,

Приглашаем вас принять участие в 1 Всероссийской научно-практической конференции «Психология коучинга: методология, теория, практика», которая состоится в НИУ ВШЭ 11-12 апреля 2025 года. В ходе работы конференции планируется обсуждение широкого круга проблем, связанных с достижениями научно обоснованного коучинга.

Цель конференции: развитие методологии Психологии коучинга (Coaching Psychology) как отрасли психологического знания; обмен идеями и опытом применения научно обоснованной Психологии коучинга (Coaching Psychology) в практике сопровождения лидеров, современного бизнеса, госсектора, медицины, спорта и образования.

Узнать подробности и зарегистрироваться можно здесь

24-26 января прошла выездная сессия программы профессиональной переподготовки "Коучинг в организации" НИУ ВШЭ на тему "Коучинг ресурсных состояний". Это новая специализация в коучинге, которую мы развиваем. В наше время, полное неопределенности и стресса, эта специализация будет очень востребована.

Мы жили в уютном Учебном центре Вороново все вместе, на одном этаже. В здании, кроме персонала, больше никого не было.

В программе курса было много теории и практики. Каждое утро начиналось с психологической разминки в 9.30 и заканчивалось вечерней сессией в 21.30.

Участники курса попробовали на себе множество техник саморегуляции и управления ресурсными состояниями, а также приняли участие в супервизии, проведённой Ольгой Вильковской.

Несколько преподавателей с разными подходами и бэкграундом обеспечили разнообразие полученного опыта.

Елена Наумцева рассказала о моделях ресурсных состояний, продемонстрировала множество техник управления РС.

Владимир Родченко обучил техникам медитации, а также показал способы вхождения в различные состояния по Стюарту Хеллеру.

Наталья Антонова рассказала о типах стресса и стрессовых расстройствах (ОСР, ПТСР), а также пояснила, с чем может работать коуч, а когда необходимо переадресовать клиента к другим специалистам. Также участники освоили технику применения ДПДГ с рисунком эмоций (протокол для самопомощи), работу с коучинговыми метафорическими картами КАК, прогрессивную мышечную релаксацию и многое другое.

Дина Николаева представила авторский мастер класс "Три ресурса: деньги, эмоции, время".

Участники курса уехали наполненными новыми впечатлениями и эмоциями.

🌟Приглашаем на День открытых дверей программ ДПО по научно обоснованному коучингу🌟

Онлайн 19 февраля в 17:00 Центр ДПО факультета социальных наук НИУ ВШЭ открывает свои двери для всех, кто интересуется научно обоснованным коучингом!

🔍 Что вас ждет?

🔶Узнайте о принципах научно обоснованного коучинга и его значении для организаций.

🔶Примите участие в мастер-классе, где освоите эффективные коучинговые техники для достижения целей!

🔶Задайте вопросы о программе профессиональной переподготовки «Коучинг в организации» и выберите свою индивидуальную траекторию развития в коучинге.

✨ Это событие проходит в рамках Зимней школы факультета социальных наук – 2025. Не упустите возможность расширить свои знания и навыки!

📅 Регистрация обязательна! Присоединяйтесь к нам по ссылке: https://social.hse.ru/dpo/polls/1006071826.html

Мы ждем вас! 💙

Заземление

Популярная техника "заземление" широко используется в коучинге ресурсных состояний. Является ли она научно обоснованной, или же относится к паранаучным техникам?

На самом деле, технику "заземление" предложил Александр Лоуэн - создатель телесно ориентированной психотерапии (ТОП). В 1975 году он издал книгу "Bioenergetics", в которой и ввел термин "заземление".

Заземление (укорененность; способность человека поддерживать контакт с собой и миром) - это энергетический процесс, при котором поток возбуждения проходит через тело от головы к ногам (Lowen, 1997).

Лоуэн и Пьерракос изучали методы включения тела в терапевтический процесс. Поскольку ТОП произрастает из психоанализа, изначальная поза пациента была горизонтальной. Однако, Лоуэн предлагает модификацию, считая предшествующее положение - позицией ранних структур психики, что ограничивало возможности работы.
На собственном опыте он понял, что ощущение силы и стабильности в ступнях и ногах при вертикальном положении клиента рождает чувство безопасности и уверенности. Так появилась идея заземления через восприятие связи с землей.
Концепция заземления постепенно развивалась Лоуэном и его коллегами.

Типы заземления:

1. Постуральное заземление
Обеспечивается за счет удержания определенной статичной позы (арки, слона, см. фото ниже), в которой возникают вибрации по всем мышцам тела, проходящие через краткие периоды. Однако, вибрации могут не проходить в некоторые части тела из-за мышечного панциря/ зажимов, что позволяет заниматься их диагностикой.

2. Внутреннее
Реалистичное восприятие внешнего мира и себя; нахождение в настоящем времени; ощущение внутренней опоры; состояние осознанности.

3. Преждевременное заземление
Происходит в младенчестве, если ребенок ощущает угрозу от родителя (например, матери с плохо структурированным эго или непредсказуемым поведением) и отделяет свою психику от сомы, развивая рудиментарное эго и обрастая первым защитным панцирем - в районе головы и шеи.

4. Заземление взгляда
Процесс, происходящий также в младенчестве, но носящий позитивный характер. Когда мать в зрительном контакте с ребенком выступает регулятором его эмоций, «одалживая» свои навыки саморегуляции.

5. Заземление в семье, культуре и религии.
Процесс, начинающийся еще до рождения человека, состоящий из опыта родительства всех предшествующих поколений, представлений и ожиданий его родителей, культурных традиций, в которых он оказывается, и религиозных обычаев.

Таким образом, техника "заземление" вполне научно обоснованна и относится к телесно ориентированым техникам регуляции состояния.

"Арка Лоуэна"

Упражнение «Арка Лоуэна» используется как тест для обнаружения хронических мышечных спазмов в теле, и как упражнение для снятия этих блоков. Попробуйте выполнить эту технику «заземления» самостоятельно:

Встаньте прямо, расставьте ноги на расстоянии 45 см, носки слегка направьте вовнутрь. Слегка согните ноги в коленях, кулаками обеих рук упритесь в поясницу, прогнитесь назад. Дышите глубоко животом. Стойте сколько сможете. Через 5-7 минут у вас должны задрожать ноги (это и есть «заземление»). Если этого не произошло, то ваше тело напряжено. Места зажимов обнаружатся, когда вы выйдете из этого упражнения. Суть такова: довести мышечные блоки до максимального напряжения, установить естественное брюшное дыхание, далее расслабить мышцы, освободить энергию, ощутить душевное равновесие.

Получилось заземлиться? Что почувствовали? Напишите в комментариях.

По итогам прошедшей конференции «Психология коучинга».

Что такое психология коучинга и зачем мы организовали эту конференцию?

Многие путают термины «психология коучинга», «психология в коучинге», «психологический коучинг». Но это не одно и то же.

Говоря про «психологию в коучинге», мы имеем в виду, что коучинг может использовать отдельные техники или теоретические модели из психологии, но сам является самостоятельной дисциплиной. По аналогии, например, с «психологией в педагогике». Но коучинг по сути вырос на основе психологии. В наших лекциях про историю коучинга об этом говорится. Большинство техник в коучинге – из SFBT (ветка КПТ): это и шкалирование, и «волшебные вопросы», и многие другие. Раппорт, активное слушание, открытые вопросы – также техники психологического консультирования, да и вообще любой помогающей практики. Поэтому данное выражение в принципе некорректно.

«Психологический коучинг» - это коучинг на основе психологии (обычно противопоставляется «управленческому коучингу»). Но что является объектом деятельности коуча? Объект менеджмента – это управленческая деятельность, предмет – «законы и закономерности, проявляющиеся в основных управленческих функциях». Кроме того, управленческая деятельность субъект-объектна: объект управленческой деятельности – подчиненные.

Но коучинг подразумевает субъект-субъектные отношения между коучем и коучи. Поэтому управлением (менеджментом) это никак назвать нельзя. Объект деятельности коуча – личность в деятельности, а не только деятельность. Поэтому коучу важно понимать, как устроена и функционирует эта личность. А это уже психология. С этой точки зрения, коучинг в принципе не может быть «непсихологическим».

Психология коучинга, которую мы развиваем – это область психологического знания, область академической и прикладной психологии, которая фокусируется на изучении психологических механизмов коучинга как инструмента повышения эффективности, развития и благополучия людей. Мы здесь не пионеры, «Психология коучинга» - это мой перевод с английского Coaching psychology – раздела психологии, который развивается в мире уже с 2000 года.

«Психология коучинга» создает методологический фундамент для коучинговой практики, так как дает обоснования ее эффективности. На словах можно обосновать что угодно, но доказательствами эффективности того или иного подхода являются только рандомизированные исследования. В мире их проведено уже немало, это предстоит нам сделать и в России, если мы хотим вывести коучинг на уровень профессиональной деятельности.

Подробнее про «Психологию коучинга» можно прочитать в моей статье, которая издана в сборнике научных трудов конференции.

Что такое "коробочное мышление"?
Поговорили об этом с корреспондентом портала IQ медиа.
"Коробочное мышление" (inbox thinking) - термин, обозначающий узкий, стереотипный взгляд на ситуацию, часто мешающий найти новые нестандартные решения. В коучинге мы помогаем клиенту выйти за пределы "коробочки" и увидеть ситуацию по-новому, что часто приводит к неожиданным вариантам решения проблемы. 

Подробнее почитать интервью можно здесь: https://iq-media.ru/life/korobochnoe-myshlenie-smotret-na-mir-no-ne-videt-ego

Сборник статей по итогам конференции "Психология коучинга: методология, теория, практика" размещен в РИНЦ: https://www.elibrary.ru/item.asp?id=82296415&selid=82296431

Как же здорово провести день в сообществе коллег и единомышленников!

Вчера 24.06 состоялся Съезд Ассоциации русскоязычных коучей, посвященный 10-летию создания ассоциации. Съезд проходил в Общественной палате РФ.

На съезде поднимались важные для сообщества вопросы. Были также представлены результаты Форсайта 2025-2030, который проводился АРК в апреле с участием коучей из различных школ и ассоциаций.

В результате форсайта были выделены следующие основные тренды развития коучинга:

1) Цифровизация и развитие ИИ: появление ИИ -коучей, гибридных моделей, применение ИИ в оценке и обучении коучей, цифровые экосистемы. Конечно, этот тренд несет определенные угрозы: формализация коучинга, упрощение до алгоритмов, потеря живого контакта, нарушения конфиденциальности. Но и возможностей много: освобождение коучей от рутины, рост масштаба коучингового рынка, снижение стоимости услуг.

2) Регулирование и институционализация коучинга – уже идет семимильными шагами, разработан профстандарт и утверждены 4 квалификации. Предполагается рост числа проф ассоциаций, а также появление магистерских программ по коучингу (сейчас магистерские программы работают под профстандартом по психологии – для появления специализированных программ необходима разработка образовательного стандарта именно по коучингу). К угрозам здесь отнесли чрезмерную регуляцию и бюрократизацию, а также размывание границ коучинга. Почему-то некоторые боятся, что коучинг отнесут к психологии. Среди возможностей здесь – легитимизация коучинга как профессии и очищение от псевдокоучей.

3) Методологическое переосмысление и профессионализация: выделены три вектора развития коучинга: психологический, управленческий и педагогический. Также есть тренд на развитие супервизии и научного подхода в коучинге. Угрозы здесь видятся в эклектике и утрате методологической целостности и недоверии клиентов при отсутствии измеримости результатов (но как раз с этим и призван бороться научно обоснованный подход). Возможности – в росте доверия за счет доказательного подхода.

4) Человекоцентричность, этика и работа с ценностями: здесь говорилось о роли коучинга в развитии устойчивости, адаптации и идентичности людей и соответственно в преодолении основных рисков нашего времени. Угрозы – в выгорании коучей от перегрузки и «поглощении коучинга психологами» (тут я не согласна!), а возможности – в формировании новых сегментов и ниш.

Всего работало 6 групп по разным направлениям. Я принимала участие в группе «Методология коучинга».

В нашей группе разгорелись споры по поводу методологической основы коучинга и роли психологии.

Мое мнение: предметом деятельности коуча является не личность в чистом виде (как в психотерапии) и не деятельность сама по себе (как в менеджменте), а личность в деятельности. Постановка цели, проработка мотивов – это работа со структурой деятельности (по А.Н.Леонтьеву), поэтому мы с нашими студентами тщательно прорабатываем этот вопрос. В то же время ценности, мотивы, идентичность – это так называемое «ценностно-мотивационное ядро» личности (уже по Д.А.Леонтьеву) . И как можно работать, не зная механики действия всех этих систем личности? Поэтому психология, как я считаю, является основной методологической базой коучинга. Затем следуют основы менеджмента (как управления деятельностью) и педагогика (в части андрагогики – механизмы и методы обучения взрослых).

Это отражено также в методических указаниях, которые мы совместно с коллегами написали за этот год для государственной оценки квалификации коучей, которая скоро уже будет стартовать в системе НАРК. Психология занимает в этих методических указаниях очень значительное место (благодаря стараниям сами понимаете кого).

Изучить коучинг в новой парадигме с опорой на знания психологии и научно обоснованный подход можно на нашем курсе «Коучинг в организации» НИУ ВШЭ, набор уже стартовал, и до 30 июня можно получить хорошую скидку.

Полный отчет по форсайту можно почитать здесь

Коучинг становится профессией

С 1 января 2026 года в действие вступает новый Общероссийский классификатор профессий рабочих, должностей служащих и тарифных разрядов ОК 016-2025. Он принят и введен в действие приказом Федерального агентства по техническому регулированию и метрологии от 16 мая 2025 г. N 423-ст)

В этом новом классификаторе есть "Коуч"! Теперь уже официально можно вводить такую должность в организации.

Это заслуга СПК по управлению персоналом, который уже несколько лет занимается разработкой профстандарта и квалификационных требований к коучу. Скоро начнётся официальная Независимая оценка квалификаций (НОК) коучей.

Коллеги, поздравляю!

Работает ли коучинг?

Когда-то году в 13-14 я пришла к руководству моей организации с идеей внедрить коучинговую культуру. Потому что коучинговая культура - это про открытость, сотрудничество, внутреннюю мотивацию.

Тогда мне ответили: "Коучинг ? Это же сектанты". Мне тогда стало обидно, потому что я видела, что коучинг действительно работает. Пропала мотивация что-то делать.

Но, возможно, просто не пришло время. И я стала искать свое направление, то, что будет работать.

Сейчас к нам обращаются организации с запросами на изменение корпоративной культуры, повышение вовлеченности, снижение выгорания сотрудников и другими проблемами. Я вижу, что ситуация изменилась, организации иначе стали относиться к коучингу. И меня радует, что я причастна к этим изменениям.

Сейчас мы проводим комплексные проекты по решению проблем в организациях, они включают как коучинг первых лиц, так и командные сессии, а также обязательную оргдиагностику, ведь мы работаем в доказательном подходе.

Коучинг действительно работает.

Новый подкаст "Что такое коучинг?" с командой Psy Verse департамента психологии НИУ ВШЭ.

Поговорили о том:
• Что такое коучинг?
• Кому подходит коучинг?
• Как коучинг может помочь организациям адаптироваться к изменениям и развивать своих сотрудников?

Приятного прослушивания!

• Яндекс музыка
• Вконтакте.

#подкаст_psyverse

Как «распознать» когнитивно-поведенческого коуча?

Часто студенты спрашивают: чем отличается когнитивно-поведенческий коучинг от других подходов? Можно ли по сессии понять специализацию коуча?

Если знать специфику подхода, то можно. Хотя в принципе в отношении коучей можно перефразировать известную фразу «хорошие коучи одинаково хороши».

Итак, характеристики сессии когнитивно-поведенческого коуча:

✅ 1) Целенаправленность. Когнитивно-поведенческий коуч фокусирует клиента на его цели.

✅ 2) Концептуализация на основе когнитивной модели. В принципе, это то, что происходит «в голове» коуча», как он понимает клиента и его ситуацию. Косвенно можно увидеть это по задаваемым вопросам.

✅ 3) Вопросы коуча фокусируются на мыслях. Могут быть такие вопросы: «какая мысль пришла в голову сейчас?», «Что ты думаешь по этому поводу?» и т.п.

✅ 4) Исследовательская позиция. Когнитивно-поведенческий коуч совместно с клиентом исследует его ситуацию, относится к идеям клиента как к гипотезам, которые необходимо проверить. «Так ли это на самом деле?» - такой вопрос можно услышать от коуча.

✅ 5) Лингвистическая точность. Слова, которые использует клиент, имеют значение. Необходимо их прояснение: «что вы имеете в виду под… ?»

✅ 6) Наличие «домашних заданий»: когнитивно-поведенческий коуч каждую сессию заканчивает вопросом «Что вы будете делать..?».

В целом, когнитивно-поведенческий коучинг – о том, «как быть хозяином в своей голове». Управлять своими мыслями – означает управлять эмоциями и поведением.

Нет плохих или хороших подходов. Есть подход, который подходит в наибольшей степени вам как специалисту, и клиенту с его запросом. Когнитивно-поведенческий коучинг подходит людям, которые любят думать, рациональны, имеют выраженную мотивацию к достижениям и внутренний локус контроля, любят чувствовать себя «хозяином своей жизни» и эффективно эту жизнь выстраивать.