Question

1. Which of the following statement describes anhedonia?

A. People are becoming more engrossed in their hobbies and activities.

B. It's getting harder for individuals to find enjoyment in activities they used to love.

C. There is a greater rush of excitement and happiness being felt by people.

D. People are finding that their emotional capacity has gotten better.

When someone experiences anhedonia, it means that they have a hard time finding pleasure in things that used to bring them joy.

It's like the excitement they once felt just isn't there anymore. Along with that, they may also feel a lack of motivation or interest in doing things they used to love.

It's a common experience for people with depression and other mental health issues.

This can significantly impact their quality of life and overall well-being.

Anhedonia mood:
😖 ከዚ ቀደም ደስታ ከምናገኝባቸው ነገሮች ደስታን እርካታን ማጣት።

◉በትርፍ ጊዜ ከምናደርጋቸው ነገሮች, ከማህበራዊ ስራችን, እንዲሁም ብዙ ተግባራት ለምሳሌ: ስራ, ማንበብ, መመገብ...ለብዙ ነገሮች ፍላጎት ማጣት ነው😰

◉ ይህም በድባቴ እና በሌሎች ህመሞች(substance
abuse d/o, ...) ላይ የተለመደ ምልክት ነው።

◉ አሁን ላይ አንዳንድ ባለሙያዎች እንደ አንድ የ mood type እየጠቀሱት ይገኛል።

Study guide for clinical psychology

"This too shall pass" 
"ይህም ያልፋል"

Financial Anxiety — part 1

💥 Financial anxiety, ሰዎች ጥልቅ የሆነ ስጋት፣ ፍርሃት፣ ጭንቀት እና ውጥረትን ከገንዘብ ሁኔታቸው ጋር በተያያዘ ሲገጥማቸው ነው።

💥 ገቢ ማጣት፣ የገንዘብ ዋጋ ማጣት፣ የዋጋ መናር፣ በገቢያቸው እና በእዳቸው ምክንያት ለመሰረታዊ ፍላጎታቸው ምላሽ መስጠት አለመቻል የሚያመጣው አለመረጋጋት፣ ሰላም ማጣት እና እፍረትን ይጨምራል።

💥 ይሄ ቀውስ በግለሰብ ብቻ ሳይሆን በሃገር ደረጃ ሊከሰት ይችላል።

💥 ለምሳሌ great depression በ1930ዎቹ በተለያዩ ሃገራት ሚሊየኖችን ቤት፣ ስራቸውን እንዲያጡ፣ ቤተሰብ እንዲበተን የብዙ ከፍተኛ ቀውሶች  ምክንያት ሆኗል ። ሌሎችም ለምሳሌ የEurozone ቀውስ እነ ግሪክ ላይ የነበረው ጫና፣ በ2008 ከUSA የተነሳውን የኢኪኖሚ ቀውስ።  እነ ዙንባቤ፣ ቬንዙዌላ፣ አርጀንቲ የመሳሰሉ ሃገራት ደሞ በተደጋጋሚ የኢኮኖሚ ቀውሶች ተጠቅተዋል።

ይቀጥላል....

"This too shall pass" 
"ይህም ያልፋል"

Financial Anxiety—part 2

💥 እንደዚ አይነት የኢኮኖሚ ቀውሶች የተለያዩ የስሜት መታወኮችን አስከትለዋል :- ሰዎች በህይወታቸው ተስፋና ትርጉም ለማግኘት የተቸገሩበት፣ የረዳት አልባነት ስሜት እና እንደ anxiety, depression, suicide እና substance abuse ያሉ የስነ ልቦና ቀውሶች በከፍተኛ ደረጃ እንዲመዘገቡ ያደረጉ ክስተቶች ናቸው።  አንዳንድ ጥናቶችም የተለያዩ ዘለቄታዊ ጠባሳዎችን አንስተዋል — ለምሳሌ  በዚ ወቅት የተወለዱ ሰዎች በበኋላ ህይወታቸው የሚያሳዩት አንዳንድ አሉታዊ የስነ ልቦና ችግሮችን ጭምር። በተጨማሪ የማህበራዊ እሴቶች መናጋት እና አለመረጋጋቶችን አስከትሏል። 

💥 ከዚ ቀውስ ጋር በተያያዘ የተለያዩ ተቋማትና ባለሙያዎች የማህበረሰብ ተኮር ድጋፎች እና የምክክር አገልግሎቶች መስጠት ሰዎች ቀውሱን እንዲቋቋሙና የስነ ልቦና ጤናቸውን እንዲከታተሉ አስተዋጾ አድርጓል።

የሰው ልጅ በብዙ ፈታኝ ሁኔታ ውስጥ አልፏል እያለፈም ነው:-  ግን

💥 "ይህም ያልፋል" — ቡድሃ ከልክ ያለፈ ደስታም ከልክ ያለፈ ሃዘንም እንዳያጠቃው ከአንድ አማካሪው የተማረው ንግግር እንደሆነ ይነገራል። 
 
አዎ ያም አልፏል ይህም ያልፋል

Physiological psychology

Question

1. One of the following describes "amotivation" :

A. High levels of energy and enthusiasm
B. Intrinsic motivation to achieve personal goals
C. Lack of interest or desire to engage in activities
D. Strong sense of purpose and drive to succeed

የ Ryan and Deci  Self-determination theory ከስኬትና እርካታ አንጻር

የሰው ልጅ 3 መሰረታዊ ስነ ልቦናዊ ፍላጎቶች አሉት። እነዚህም autonomy, competence, and relatedness ናቸው።

💥 competence -ብቃት  ችሎታችንን ተሰጦአችንን የማውጣት እና የመጠቀም ፍላጎት ነው።

💥 Autonomy –  ምርጫችንን በህይወታችንና ድርጊታችን  የማሳረፍ ፍላጎት ነው። እንዲሁም integrity ሲኖር።

💥 relatedness – ከሌሎች ጋር connected መሆን sense of belongingness የማግኘት ፍላጎት ነው።

በ Self-determination theory መሰረት እነዚ 3ቱ ለ motivation አስፈላጊ ናቸው።

እንዲሁም ለአንድ ነገር የውስጥ መነሳሳት (intrinsic motivation) በአብዛኛው እርካታን ይፈጥራል። 

🌟 እርካታ: የማይታይ የግል ውስጣዊ የሆነ ሰላምን ሙሉነትን ስናገኝ ነው።  ድርጊት ከውስጥ እሴት ጋር ሲገናኝ የምናደረገው ነገር ለራሳችን ትርጉም ሲሰጠን እርካታን እናጣጥማለን።  

🌟 ስኬት: የሚታዩ በሌሎችም ሊለኩ የሚችሉ ያገኘናቸው ነገሮች ናቸው። ለምሳሌ አድናቆት፣ ዝና፣ ግብን መምታት፣ መሸለም፣ promotion ማግኘት ወይም ማህበራዊ standardን አሟልቶ መገኘት ሊሆን ይችላል።

⚡️ ስኬት (success)  ከ competence ጋር እንዲሁም ~ እርካታ (satisfaction) ደሞ ከ autonomy እና relatedness ጋር ይገናኛል።

ሁለቱም በህይወት ውስጥ ጤናማ በሆነ መልኩ ሲኖሩ ለተሻለ growth እና well-being አስተዎጾ ያደርጋሉ ።

SDT በስራ ቦታ በዚ መልክ ይገለጻል👇

⚡️ Autonomy: አንድ ተቋም፣ ዲፓርትመንት ወይም ሰራተኛ
independence እንዲኖረውና ጤናማ ካልሆኑ ጣልቃ ገብነቶች ነጻ መሆን አለበት።

⚡️ Relatedness: በሰራተኞች መካከል ተገቢ የስራ ግኑኝነት እና ከ harrasment ነጻ የሆነ positive የስራ environment ግድ ነው።

⚡️ Competence: እውቀትን ሙያን እና ችሎታን ለማዳበር የተመቻቸ የስራ ሁኔታ።

💥 እነዚ ነገሮች የሰራተኞችን የስነ ልቦና ጤናን ለመጠበቅ እንዲሁም productivity እንዲጨምር ከፍተኛ ሚና አላቸው።

Health Psychology

@tigi7shi

The Baader-Meinhof phenomenon or frequency illusion ምንድነው?

💥 ስናስበው የነበረ ወይም በቅርቡ የተማርነው ወይም የሰማነው ነገር አከባቢያችን ላይ  ከበፊቱ በተለየ ሲበዛ ወይም ያንን ነገር ሁሉም ቦታ notice ስናደርገው ነው።

💥 ለምሳሌ አንድ ከተማ ውስጥ ባለቤት አልባ ውሾች በየመንገዱ እንዳሉ ብነግራቹ እና ከዛ በኋላ እዚም እዛም በምትሄዱበት ሁሉ ውሻ ብታዩ ይሄ
ቤደር ማይንሆፍ ፌኖሜና ነው።

💥 በዚ ጊዜ  ያንን ነገር  notice የምናደርግበት frequency ይጨምራል። እንዲሁም ያ ነገር ከዚ በፊት በዚ ያህል frequency ያልነበረ ይመስለናል።

💥 ሆኖም ግን ያ ነገር ትኩረታችን ውስጥ ስላልነበረ እንጂ frequency ጨምሮ ወይም ለውጥ ኖሮ አይደለም።

የ cognitive bias አይነት ነው

ዝምታ በ ምክክር ወይም therapy ጊዜ

silence in therapy

💥 ዝምታ ስሜትን ሃሳብን ለመሰብሰብ እና ለማንጸባረቅ  የሚጠቅም space(ቦታ) ነው።

💥 ዝምታ በንግግር መሞላት ያለበት ባዶ ቦታ ሳይሆን ሰዎች በራሳቸው ፍጥነትና መንገድ ስሜታቸውን ሃሳባቸውን ያለ ጥድፊያና ጫና ለመሳል የሚጠቀሙበት ሸራ/ ወረቀት አይነት ነው።

💥 በዚ ጊዜ therapists(ባለሙያዎች) ምቹ እና  ከ judgment ነጻ የሆነ ሁኔታ መፍጠር አለባቸው።

💥 በዝምታ ጊዜ ባለሙያዎች ትዕግስትን ድጋፋንና መረዳትን እንዲሁም አብረዋቸው እንዳሉ ማሳየት አለባቸው።

💥እናም ባለሙያዎች በንግግር የተገለጹትን ብቻ ሳይሆን በንግግር ያልተገለጹ መልእክቶችንም በሚገባ  ማዳመጥ አለባቸው ማለት ነው።

💥 ዝምታ therapist እና client ተባብረው የሚሳተፉበት ለፈወስና ለዕድገት የሚጠቅም ሂደት ነው።

Question

1. Which of the following factors can contribute to the development of addiction?

A. Genetic factor
B. Environmental factor
C. Psychological factor
D. All of the above

2. Which of the following best represents the continuum of health behaviors?

A. The medical model
B. The holistic model
C. The psychosocial model
D. The biopsychosocial model

answer

1. D All of the above —
Addiction can be influenced by a combination of genetic predisposition, environmental factors, and psychological factors.

2. D
In health psychology, the concept of a continuum acknowledges that behaviors, beliefs, and health-related states exist on a spectrum ranging from poor health to optimal health.

being healthy or unhealthy is not a strict binary and fixed distinction, but rather it exists on a continuum.

The biopsychosocial model underscores that health and illness also fall along a continuum, influenced by biological, psychological, and social factors.