Rehearsal ~ አንድን መረጃ የመከለስ፣ የመደጋገም የ cognitive ሂደት ነው። 2 አይነት rehearsals እንይ

💥 Maintenance Rehearsal ~ ዝም ብሎ መረጃውን ያለ ሌላ cognitive processing በመደጋገም ብቻ ሚሞሪ ውስጥ ማስቀመጥ ነው።

ለምሳሌ:- የሳይኮሎጂን definition ዝም ብሎ መደጋገም በቃላችን ማስታወስ መቻል። ወይም ትራንስፖርት ላይ እየተጓዝን poster ላይ የተጻፈን ስልክ ቁጥር ወደ ስልካችን save እስክናደርግ እንደጋግመዋለን።💥 Maintenance Rehearsal ብዙ ጊዜ ለአጭር ጊዜ መረጃውን እንድንይዝ/ እንድናስተውስ ነው የሚረዳን።


💥 Elaborative Rehearsal~  አዲሱን መረጃ ከዚ በፊት ከምናቀው መረጃ፣ ዕውቀት፣ ምሳሌ ወይም የግል ልምዳችን ጋር በማስተሳሰር / connect በማድረግ ሚምሪያችን ውስጥ ስናስቀምጠው ነው።

ለምሳሌ:- አዲስ ቃል ስናጠና ከዚ በፊት ከምናቀው ቃል ጋር ወይም እንድናስታውሰው ከሚረዳን ከሌላ experience ጋር associate ማድረግ። ወይም Basic የሚባሉትን 3ቱን የሚሞሪ ኘሮሰሶች ለመረዳት Microsoft word ላይ መረጃ የምናስቀምጥበትን ሂደት እንደምሳሌ መጠቀም።

💥 Elaborative rehearsal አዲሱን መረጃ ወይም concept በጥልቀት እንድንረዳውና ለረዥም ጊዜ ሚሞሪያችን ውስጥ እንዲቀመጥ ይረዳናል።

💥 ሁለቱም የራሳቸው ጥቅምና ሚና ስላላቸው ጥናታችን ውስጥ ሁለቱንም እንደ አስፈላጊነታቸው አጣምረን መጠቀም የመማር ሂደታችንን ውጤታማ ያደርገዋል።

Attachment 👉 beyond physical needs.

Harry Harlow በ ህጻን ዝንጀሮዎች ላይ የሰራው ጥናት

💥 ህጻናቱ ከ3-12 ወራት ከእናታቸውም ከሌሎች ዝንጀሮዎች ተለይተው እንዲኖሩ አደረገ። ከዛ ወደ አከባቢያቸው ሲመለሱ የነበረው ውጤት የሚረብሽ ነበር።

ለምሳሌ: እራሳቸውን የሚጎዱ፣ መቀላቀል ሲያቅታቸው፣ aggressive ሲሆኑ፣ በሌሎችም bully ሲደረጉ አስተዋለ።

💥 በተለይ ረዥም ጊዜ ተለይተው የቆዩት የበለጠ distressful የሆነ ባህሪ አሳይተዋል።

💥 ምክንያቱን የተሻለ ለማጥናት ተጨማሪ experiment ሰራ። ልጆቹን ከእናታቸው በመለየት “surrogate mothers" ጋር በ cage እንዲኖሩ አደረጋቸው  ።

💥 በ1ኛው condition ምግብ ያላት የሽቦ እናት እና ምግብ የሌላት የጨርቅ እናት ነበሩ። በሌላኛው condition  ደሞ  ምግብ የነበራት የጨርቅ እናት እና ምግብ የሌላት የሽቦ እናት ነበሩ።

💥 ምግብ ኖራትም አልኖራት ህጻናቱ አብዛኛው ጊዜያቸውን ያሳለፏት ከጨርቅ እናት ጋር ነበር። ወደ wire እናት የሚሄዱት ሲርባቸው ብቻ ነበር።

ይሄ ማለት እድገታቸው ጥሩ ነበር ማለት ነው? አልነበረም።

💥 ከ cage ከወጡ በኋላ ከሌሎች ጦጣዎች ጋር መቀላቀል ፈተና ሆኖባቸው ነበር።

💥 የ Harlow ጥናት ቁርኝት(Attachment) የሚፈጠረው በ ፍቅር እና comfort- contact እንጂ physical need በመስጠት ብቻ እንዳልሆነ አሳይቷል።

ተጨማሪ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የሰው ልጅም attachment እንዲሁ ነው።

💥 የእናትና የህጻኑ ቁርኝት ተፈጥሮአዊ ነው፣ በምንም አይካካስም (it is about emotional reason, not only physical one).

💥 ይሄ ማለት ከእናት ወይም ቋሚ substitute of mother ከሆነው ሰው ጋር ሊሆን ይችላል።

💥 የልጁ የወደፊት እድገት ላይም ከፍተኛ ሚና አለው።

💥 ምንም ቢመጣ ለሁሌም ብቻውን ተሽሞንሙኖ የሚቀመጥ፣ የማይጎድል፣ የማይደበዝዝ፣ ውብ ቁርኝት ነው። ፍቅር ነው።

💥 አንድ ነገር በቋንቋ መገለጽ ካልተቻለ የለም የሚል view እንዳለ እናውቃለን

💥 ፍቅር ግን ፍቅር ነው። አይብራራም፣ ቋንቋዎች ቢንጠፈጠፉ አይገለጽም

TCFBONMCBXNV /    2810925249

💥 እነዚህን letters ወይም ቁጥሮች ማስታወስ ከባድ ነው።

ግን CNN  FOX  BBC  MTV ወይም ቁጥሮቹን 281  0925  249 ስናደርገው ለመያዝና ለማስታወስ ይቀላል።

💥ረዥም፣ የተወሳሰቡ እና ብዙ መረጃዎችን ወደ ትናንሽ group ስንመድብ በቀላሉ ለመረዳትና ለማስታወስ ይረዳናል። ይህ process ቸንኪንግ (Chunking) ይባላል።  

💥 Short-term ሚሞሪያችን (STM) ፈጣን ነው ነገር ግን ውስን አቅም ነው ያለው። በአንዴ 7±2 (5-9) info/መረጃ ብቻ ነው የሚይዘው።

💥Chunking የ short-term ሚሞሪያችንን አቅም maximize ለማድረግ የሚጠቅም አንዱ መንገድ ነው።

CNN  FOX  BBC  MTV (በአንዴ 12 letters መያዝ ከSTM አቅም በላይ ነው ወደ 4 group አሳነስናቸው STM ላይ መያዝ ያስችለናል)

💥 ሌላ ቀላል ምሳሌ እንዴት ነው ስልክ ቁጥር memorize የምናደርገው:- ከእያንዳንዱን digit ይልቅ ቸንክ አርገን ነው የምንይዘው

💥 የተለያዩ መንገዶችን ተጠቅመን information ቸንክ ማድረግ ይቻላል። ለምሳሌ:- የመረጃውን pattern ወይም context በማየት፣ association በመፍጠር፣ Acronyms ጭምር በመጠቀም chunk ማድረግ እንችላለን። 

💥Chunking መረጃውን short-term ሚሞሪ ላይ ቶሎ ለመያዝ ብቻ ሳይሆን ለረዥም ጊዜ ለአመታት በቃላሉ እንድናስታውሰው long-term ሚሞሪ ላይ እንዲሰራ ያስችለናል

Catcallers (ለካፊዎች) ለከፋቸው ጉዳት እንደሌለው ወይም fun እንደሆነ ያስባሉ። ነገር ግን ጥናቶች እንደሚያሳዩት ለከፋ በመጥፎ እና serious በሆነ መልኩ የተለካፊውን የስነ-ልቦና ደህንነት ይጎዳል።

💥ማንም ሰው መለከፍ አይፈልግም

💥 ሰብአዊ የሆነውን ነገር እንኳን ትተን ለከፋ እና የመሳሰሉት ማለት: የኔ መብት ያንተ መብት ጋር ወይም ያንተ መብት የሷ መብት ጋር እንደሚያቆም አለማስተዋላችን ነው?

የኛ መብት የሌላኛው ሰው መብት ጋር ያቆማል