🎄 Как ёлочку нарядишь, так Новый год и проведёшь.

🌸🌸🌸🌸 Выберите ёлочку и узнайте, что вас ждёт в будущем году.

#psychstrel_ психологические_тесты

😊 Друзья, если вы хотите увидеть, как настоящие чувства способны стать самыми крепкими опорами для человека, то предлагаю на выходных посмотреть рождественский фильм “Семьянин" с Николасом Кейджем (2000 год).

🥲 Этот фильм наглядно демонстрирует, как постоянная занятость и стремление к материальным благам, могут подавлять и обесценивать наши истинные потребности, заложенные природой.

Сюжет фильма наталкивает на переосмысление своих приоритетов и помогает задуматься о важности баланса между работой и личной жизнью, необходимостью отдыха и выделении времени для общения с близкими.

Джек Кэмпбелл - успешный бизнесмен, неожиданно попавший в альтернативную реальность, где он ведет совсем другую жизнь - семейную и более простую. Через историю героя можно увидеть, что истинное счастье связано не только с карьерными достижениями, но и с личными отношениями - семьёй, друзьями и значимыми моментами, которые с нами происходят в окружении близких.

👉Смотреть фильм

Рекомендую к просмотру👍. Эта история, наводит на анализ своих приоритетов и ценностей, а также напоминает о значимости эмоций в нашей жизни.

💬Если поделитесь в комментариях смотрели этот фильм или нет, буду благодарна💜.

🕯 Друзья, с наступающим Новым годом! 🎄 Вы уже решили, как хотите себя чувствовать в 2026 году?

Какие свои состояния вы готовы сделать основами для следующего года?

Я не про цели и задачи, а именно про состояния: 🩷спокойствие, 💜радость, 🩵уверенность, 🩷женственность, 💛лёгкость.

Состояние — это основа, на которой строятся решения, планы и действия. Мы всегда движемся в том направлении, куда направлено наше внимание.

Попробуйте уловить это тонкое предвкушение и почувствовать, каким будет ваш 2026 год.

❤️ Не бойтесь полагаться на свои чувства.

✅️ К Новогоднему активу я уже готова, благодаря школе танцев💃.

✅️ Состояния определены:

- Я выбираю лёгкость, а не контроль.
- Женственность, а не жертвенность.
- Доверие, а не тревогу.

✅️ Я готова к положительным переменам ❤️.

👍 А вы со мной?

Важно сосредотачиваться на ощущениях, а не на результате. Так мы перестаём "догонять жизнь" и начинаем её чувствовать и проживать в моменте. Именно из состояния присутствия происходят желаемые перемены.

🍭 А вы хотите перемен в Новом году?

Вот и начался долгожданный Новый Год🧦. Поздравляю вас 🥳. Как же здорово в Новом Году попробовать, что нибудь новенькое, не правда ли?

✍️ Предлагаю вам записать 5 вещей, которые вы хотите попробовать в этом году.

🍪 Почему именно “попробовать”?

Во-первых, это ваш выбор, ваш шаг, ваш опыт.

Во-вторых, “попробовать” - это мягкая формулировка. Она не требует
100 % успеха, не обещает идеальный результат.

🤓 Вы не ставите цель “Добиться этого”, вы позволяете себе “Коснуться” желаемого.

И в этом - освобождение:

👍 нет страха неудачи
‼️ нет давления “должна сделать”
‼️ нет вины, если “не получилось как в мечтах”

Просто опыт, просто шаг. Просто “да” себе.

Именно так желания перестают быть грузом и становятся лёгким движением вперёд.

Если интересно как надо загадывать желания, чтобы они исполнялись смотрите здесь ⤵️

👋 Друзья, готовы ли вы немного отвлечься и узнать о себе чуть больше?

✅Предлагаю вашему вниманию личностный визуальный тест.

Выберите один из знаков, который привлёк ваше внимание в первые секунды.

#psychstrel_ психологические_тесты

👉 Результаты ⤵️

👍Как хорошо, когда у нас есть время насладиться выходными и пообщаться с близкими. Но почему часто бывает так, что мы не чувствуем радости от праздничной суеты?

✍️ На консультациях нередко встречается вопрос: «Почему я не чувствую радости во время праздников и путешествий?» Обычно мы выясняем, что отсутствие положительных эмоций связано с физической и психологической усталостью от многозадачности.

Постоянное стремление успеть всё и везде может означать, что мы не понимаем, что на самом деле нам важно.

Если мы стараемся сделать всё сами — готовим, придумываем развлечения, организуем мероприятия — чтобы произвести впечатление полезного и нужного человека, то усталость и чувство внутренней пустоты нам обеспечены.

Чтобы не уставать от суеты и начать получать радость от приятных событий, важно устанавливать личные предпочтения и границы. Нужно осознавать, что для нас действительно важно, а что нет.

Границы бывают:

▪️ Духовные (ценности и убеждения)
▪️ Психологические (что можно, а что нельзя делать по отношению к вам)
▪️ Эмоциональные (отделяют ваши чувства от чужих)
▪️ Интеллектуальные (уважение идей и мыслей)
▪️ Территориальные (личное пространство)
▪️ Физические (телесный контакт)
▪️ Материальные (отношение к деньгам)
▪️ Временные (защита своего времени)

🤷‍♀️ К сожалению, многие люди склонны игнорировать то количество времени, которое у них есть в реальности, и пытаются сделать слишком много дел за короткий период.

‼️ Что останется у нас внутри после такой спешки? Вместо того чтобы погрузиться в процесс и насладиться впечатлениями, мы просто «бежим» с одного мероприятия на другое.

Чем больше мы пытаемся сделать, не сверяясь при этом со своими целями и не учитывая свои ресурсы и ограниченное время, тем выше вероятность, что мы попадем в ловушку суеты, внутренней пустоты и неудовлетворенности.

Чтобы перестать суетиться и торопиться, следует честно оценить свои ресурсы и научиться отказываться от лишнего.

❓Вопрос, который может помочь понять, почему мы постоянно спешим: "Зачем мне эта спешка?"

✔️ Может, чтобы получить одобрение окружающих?

✔️ Или из-за стремления жить насыщенной событиями жизнью?

1️⃣ Если вас волнует оценка окружающих, вы можете использовать загнанность и усталость как инструмент для получения одобрения. Это может быть подсознательным выбором, чтобы оправдать своё место в мире. В этом случае, важно работать над чувством собственной ценности и понять, что не нужно заслуживать право на отдых и радость, истощая себя до предела.

2️⃣ Если вы привыкли думать, что вам нужно жить полной событиями жизнью, то необходимо научиться управлять своим состоянием. Попробуйте заменить "надо" на "важно".

Вместо фокусирования на сложностях и усталости, наблюдайте, как вы поддерживаете себя в трудные моменты.
🔵 Уделяете ли вы время на восстановление после различных мероприятий?
🔵 Отказываетесь ли от действий, которые не приносят результата?
🔵 Учитываете ли свои временные ресурсы и умеете ли управлять ими?
🔵 Способны ли вы делегировать задачи?

Когда мы постоянно спешим, наш мозг не получает гормонов удовольствия. Поэтому важно проживать каждый момент в жизни осознанно.

Например, я готовлю ужин для семьи не потому, что "так надо", а потому, что для меня важно, чтобы моя семья питалась здоровой и полезной пищей. Пока я готовлю, я не думаю о том, как бы быстрее закончить. Вместо этого я думаю о детях и супруге, представляя, как нам будет приятно ужинать вместе. Я наслаждаюсь ароматом и свежестью овощей, из которых готовлю. Я обращаю внимание на свои ощущения в теле, а не на долги в голове.

Так с помощью своих чувств можно понять и изменить негативные автоматические мысли , которые и “заставляют” спешить и суетиться.

Если информация была полезна, поставьте лайк ❤️ и поделитесь с друзьями.

🤭 Встречаем Старый Новый год !

Друзья, возвращение в рабочий ритм после длительных выходных может стать настоящим испытанием. Поэтому спешу поделиться с вами несколькими советами, как плавно перейти в рабочий режим и вернуть себе привычную производительность.

1⃣ Не торопитесь. Понимание и принятие того, что не нужно сразу браться за все дела разом, позволит снизить стресс. Начните с легких задач, постепенно увеличивая нагрузку.

2⃣ Расставьте приоритеты. Определите, какие дела требуют вашего внимания в первую очередь, и сосредоточьтесь на них. Это поможет избежать чувства перегруженности.

3⃣ Стройте распорядок дня. Постепенно восстанавливайте привычный график: ложитесь спать и вставайте в одно и то же время. Регулярный режим сна важен для поддержания энергии и продуктивности.

4⃣ Наслаждайтесь праздниками. Расположение праздников в календаре позволяет продлить праздничную атмосферу. Сегодня, например, мы встречаем Старый Новый год 🕯. Используйте это время, чтобы побыть с близкими, вспомнить приятные моменты и зарядиться энергией.

5⃣ Заботьтесь о себе. Не забывайте о физических упражнениях, медитации или просто прогулках на свежем воздухе. Эти привычки помогут вам сохранить эмоциональное и физическое здоровье.

6⃣ Будьте добры к себе. Не требуйте от себя слишком многого сразу. Дайте себе время адаптироваться, и, шаг за шагом, вы вернетесь к прежней производительности.

Помните, что возвращение к привычному ритму жизни — это путь, который не требует спешки. С Наступающим праздником 🎄.

🥰 Вот и завершилась первая рабочая неделя 2026 года.

🩷 Чтобы немного расслабиться и переключить внимание предлагаю вам выбрать одну метафорическую карту из колоды 🤗 “К себе нежно”.
#psychstrel_узнайте_секреты_своего_подсознания

Какое из изображений больше всего отзывается? 👉Сделайте выбор и почувствуйте свой жизненный настрой ⤵️

❓Друзья, насколько вы довольны своим внутренним состоянием? Беспокоят ли вас неприятные эмоции, такие как тревога, страх, вина, стыд, гнев, злость, разочарование?

Или вы уже привыкли жить в постоянном стрессе?

❓Когда в последний раз вы были полностью расслаблены?
❓Не ожидали неприятностей?
❓Не стремились всё контролировать?
❓Чувствовали лёгкость в теле?

За годы практики я заметила, что многие люди, особенно те, кто работает в условиях ежедневного стресса (например, врачи, учителя, менеджеры, госслужащие
и т. д.), нуждаются в стабильном эмоциональном состоянии, чтобы качественно выполнять свою работу.

Наше эмоциональное здоровье страдает, если мы не справляемся с негативными эмоциями, которые накапливаются и превращаются в стресс.

💡Эмоциональное спокойствие – это ключ к счастливой жизни. Без него сложно:

✅Создать в семье атмосферу взаимопонимания и поддержки.
✅Учиться и развиваться, потому что стресс отвлекает и ограничивает наши возможности.
✅ Руководить людьми и пользоваться у них уважением, так как окружающие замечают наш страх или неуверенность.

Сегодня важно учиться работать с негативными эмоциями и развивать эмоциональную устойчивость, так как мы живем в условиях сильных ежедневных нагрузок.

💡Эмоциональное перенапряжение, выгорание, стресс – самые частые запросы, с которым приходят ко мне клиенты. К сожалению, справиться с этими проблемами самостоятельно удается немногим. Фоновая тревожность, высокий уровень кортизола и перегруженный мозг мешают объективно оценить ситуацию и найти решение.

🔼 Хронический стресс действует как утяжелитель, который незаметно крадёт силы.
🔼Стресс влияет на иммунитет, настроение и даже на принимаемые решения.
🔼 Он накапливается годами, и хотя всё может казаться в порядке, последствия стресса, к сожалению, проявятся позже.

Если вы устали от постоянного напряжения, следите за моими следующими постами – они могут быть вам полезны. Ставьте ❤️ сердечко если тема: “Как перестать жить в режиме стресса” вам интересна.
#psychstrel_стресс

🎢🧸 ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ КАЧЕЛИ
Друзья, замечали ли вы, как иногда, несмотря на все старания оставаться спокойными, у нас всё равно случаются резкие перепады настроения?

Сколько бы мы ни повторяли себе: “Да успокойся уже”, расслабиться всё равно не получается.

Дело в том, что когда мы не замечаем свои эмоции или подавляем их, они накапливаются внутри и превращаются в сильное психологическое напряжение (стресс), которое впоследствие может вызывать гормональные изменения.

❗️ Дисбаланс в уровне таких гормонов, как кортизол и серотонин могут значительно влиять на настроение и самочувствие человека🪫.

⭕️Кортизол - это основной гормон стресса, вырабатываемый надпочечниками. В стрессовых ситуациях уровень кортизола в крови повышается, помогая организму мобилизовать ресурсы для преодоления угрожающей ситуации.

😶 Однако, если стресс сохраняется долгое время, высокий уровень кортизола может привести к негативным последствиям, таким как нарушение сна, повышение уровня тревожности, снижение иммунитета и усталость. Хронически повышенный кортизол также может способствовать развитию разных невротических состояний.

⭕️Серотонин - это нейромедиатор, известный как "гормон счастья", играющий ключевую роль в регулировании настроения, сна и аппетита.

😔Уровень серотонина может изменяться под воздействием стресса, что нередко приводит к ухудшению настроения и проявлениям тревожности или подавленности.

Вот так и получается, что резкие смены настроения - это сигналы, что тело и психика устали жить в напряжении.
🔗Иногда непрожитое, невысказанное, незамеченное стучится к нам через эмоциональную нестабильность.
#psychstrel_стресс

Важно понимать причины своего состояния и регулярно заниматься внутренней “эмоциональной уборкой”. Для связи 🔼 @alenstrelkova

❓Как избавиться от беспокоящего напряжения, без долгосрочной терапии у психолога?

Когда мы сталкиваемся с трудностями в жизни, такими как конфликты с близкими или высокая загруженность на работе, внутри накапливаются негативные эмоции. Со временем это приводит к истощению психики и нервным срывам, которые могут стать тяжёлым испытанием для нас и наших родных.

💙 Специалисты по эмоциям и психологи могут помочь справиться с этими проблемами. Нашему мозгу необходима регулярная «эмоциональная уборка».
🧼 Психика, подобно коже, нуждается в уходе, иначе она накапливает “психологический мусор” и разрушается.

Так же, как мы умываемся и принимаем душ, чтобы очистить тело от загрязнений и пота, важно проводить освобождение психики от негатива.

Мы избавляемся от телесных загрязнений в специально отведенных местах, таких как ванные комнаты и бани, в уютной и безопасной атмосфере, а не на глазах у окружающих. Вот так же, необходимо проводить и психогигиену. Вы можете обратиться ко мне и мы встретимся на онлайн-сессии, где в безопасной и доверительной атмосфере, вы проживёте накопившиеся эмоции, не травмируя ни себя, ни других.

✅После эмосессии вы почувствуете себя «очищенными», спокойными и освобождёнными от негатива.

⭕️Кроме того, эмосессия стоит в два раза дешевле обычной терапевтической встречи.

#psychstrel_стресс
Постоянное психическое напряжение приводит к стрессу и различным заболеваниям. Поэтому очень важно его проживать экологично. Если вам нужны рекомендации или помощь, я на связи ➡️ @alenstrelkova

Сегодня мне удалось принять участие в трансформационной игре, ведущей которой была моя коллега Зинаида Корнеева — психолог, специалист по семейным и детско-родительским отношениям. Игра была посвящена теме страхов и оказалась крайне увлекательной и полезной как с профессиональной точки зрения, так и в плане личностного роста.

‼️ Взаимодействие в непринужденной атмосфере с участницами игры помогло мне глубже погрузиться в тему и отметить для себя важные моменты.

⭐ Для меня, как для психолога, это было ценным опытом. Методы, использованные в этом игровом формате, оказались не только эффективными для увеличения самосознания, но и вдохновили меня на разработку новых идей для работы с клиентами.

Друзья, искренне рекомендую прорабатывать свои страхи, чтобы они не мешали вам жить и развиваться.

🎾 Чешская теннисистка Каролина Мухова расплакалась во время игры, когда увидела, что её бывший парень сидит на трибуне

В сентябре прошлого года на Открытом чемпионате США прошел матч между Каролиной Муховой и румынской теннисисткой Сораной Кырстя. Это упорное противостояние ждали многие любители тенниса. Аналитики предсказывали победу румынской спортсменке.

🤝На протяжении турнира обе спортсменки находились под сильным психологическим давлением из-за ожиданий болельщиков, тренеров и своих собственных.

Поэтому, когда Каролина заметила на трибуне своего бывшего парня, её эмоции взяли верх, и она расплакалась. Ей пришлось попросить приостановить матч.

К счастью🙏, правила турнира позволили сотрудникам вывести молодого человека с территории стадиона, убрав его из поля зрения Каролины.

💡С психологической точки зрения реакция девушки свидетельствует о том, что у нее еще осталась эмоциональная привязанность к бывшему партнеру. Именно непрожитые эмоции и могли вызвать слезы теннисистки.

🤔 А что, если бы она не смогла избавиться от объекта, который так сильно её тронул в важный момент? ❓Смогла бы она побороть свои чувства и победить сильную соперницу?

Я искренне рада, что, несмотря на все препятствия, Каролина смогла сосредоточиться и выиграть матч.

➡️Пример из жизни спортсменки еще раз доказывает, что нельзя недооценивать, свои чувства.

Очень важно работать со своими эмоциями и корректировать болезненные эмоциональные состояния.

Друзья, а у вас бывали ситуации, когда сильные эмоции мешали вам действовать?

🙁 В жизни каждого из нас бывают минуты, когда стресс и давление, кажется, занимают центральное место. Но как же справлялись с подобными ситуациями знаменитые личности, чьи истории и достижения вдохновляют нас по сей день? Давайте взглянем на несколько примеров.

✅Авраам Линкольн и его "горячие письма"

Во время Гражданской войны, когда Авраам Линкольн чувствовал гнев или разочарование по отношению к своим генералам, он садился за стол и писал им эмоционально насыщенные письма. Эти письма были наполнены резкостью и язвительными замечаниями, однако он никогда не отправлял их. Вместо этого, Линкольн хранил их в ящике стола с пометкой "не подписано и не отправлено". Такой подход позволял ему "выпустить пар", успокоиться и принять более обдуманные решения, сохраняя при этом важные рабочие отношения.

✅Билл Гейтс и свой способ снятия стресса

Основатель Microsoft Билл Гейтс нашел другой способ справляться с интенсивным стрессом и концентрироваться. В моменты, когда он поглощен сложными обсуждениями или сталкивается с высоким уровнем напряжения, он начинает ритмично раскачиваться в кресле вперед и назад. Это действие, называемое "стимминг" (самостимуляция), помогает ему сосредоточиться и справляться с нервным напряжением.

✅Уинстон Черчилль и "тихий час"

Уинстон Черчилль, премьер-министр Великобритании во время Второй мировой войны, придерживался строгого распорядка для управления стрессом. Независимо от обстоятельств, включая бомбардировки Лондона, он всегда находил время для дневного сна после обеда. Даже в самых напряженных условиях, он верил, что короткий перерыв на отдых и восстановление сил был необходим, чтобы сохранять ясность мышления и продуктивность.

Эти примеры показывают, что независимо от величины вызовов, с которыми мы сталкиваемся, всегда можно найти свой уникальный подход, чтобы справляться со стрессом и оставаться эффективным.
#psychstrel_стресс

Поделитесь в комментариях, а вы слышали о таких способах снятия стресса?

🌸🌸🌸🌸Известно, что каждый человек обладает своим уникальным набором особенностей и характером. Психологи разрабатывают всё новые способы и критерии для классификации людей.

Многие из этих методов основываются на теории цвета и форм.

Сегодня я хочу предложить вам именно такой тест.

🙂 Посмотрите внимательно на эти перья. Обратите внимание на их форму и цвет, и выберите то перо, которое вам больше всего понравилось 🔼
#psychstrel_ психологические_тесты

Расшифровку смотрите ниже ⤵️

❓Где в нашем теле живет стресс?
Друзья, знаете ли вы, что наше тело запоминает все пережитые нами стрессы на протяжении жизни?

И это накопленное напряжение может вызывать болевые ощущения в разных частях организма.

🧍Сегодня мы рассмотрим 4 зоны нашего тела, где скапливается больше всего стресса.

1⃣ Челюсть. Сильное напряжение скапливается в районе челюсти, когда человек не разрешает себе злиться, защищать себя, заставляет себя молчать, когда внутри все "кричит" от боли, обиды и негодования.

2⃣ Плечи и шея. Эти зоны копят нервное напряжение, когда человек пытается все контролировать и чувствует чрезмерную ответственность.

3⃣ Живот. Перенапряжение в этой области связано с недостатком чувства базовой безопасности и часто может выражаться гастритом, синдромом раздраженного кишечника, язвенной болезнью и т.д.

4⃣ Поясница. Хронический стресс в пояснице может проявляться в виде различных воспалений и сигнализировать о том, что вы перегружены и нуждаетесь в помощи и отдыхе.

Как же научиться распознавать сигналы от своего тела?

‼️ Каждый человек может чувствовать своё тело. ❤️Для этого удобно сядьте или лягте, расслабьтесь и закройте глаза.

❤️Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.

❤️Затем сосредоточьтесь на своём теле и постарайтесь понять, в какой области больше всего напряжения или неприятных ощущений.

❤️ В этом месте и скапливается ваш стресс.

❤️Проверьте, чувствуете ли вы это напряжение, когда не находитесь в расслабленном состоянии.
❤️Если не чувствуете, это может означать, что вы живёте со стрессом настолько долго, что научились его игнорировать.
#psychstrel_стресс

❤️Важно регулярно расслабляться и следить за стрессовыми зажимами в теле. В следующем посте я подготовлю несколько упражнений для самостоятельной работы со стрессом. Если информация была вам полезной, ставьте свои реакции 💗 и делитесь постом с друзьями.

В расслабленном теле стресс не задерживается.

💪 Упражнения для самостоятельной работы со стрессом ⬇️

1. Если у вас постоянно напряжена челюсть, попробуйте упражнение с пробкой, ☝️важно чтобы пробка была из натурального пробкового дерева.

👉 00:27 - Зажмите пробку между зубов и аккуратно прикусывайте её по 5 минут с каждой стороны. Вначале может быть неприятно, но вскоре вы почувствуете расслабление.

С помощью этого упражнения мы даем возможность своему телу прожить эмоциональное напряжение (например: злость, агрессию, гнев) и расслабить мышцы лица, ведь хронический гипертонус жевательных мышц ведет к нарушению естественного “каркаса”, создавая эффект провисающего овала лица. Как следствие, появляются разные морщинки, складки и заломы.

2. Для снятия напряжения в плечах и шее применяется упражнение из телесно-ориентированной терапии.

👉 01:14 - Сделайте глубокий вдох через нос, задержите дыхание. Наклоните голову вперёд и, поворачивая её через левое плечо, медленно выдыхайте воздух, представляя, как напряжение покидает ваше тело. Затем сделайте те же самые действия в другую сторону. Необходимо повторить упражнение по 5 раз в каждую сторону.

Также хорошо помогает массаж шейно-воротниковой зоны. Для самостоятельного массажа можно использовать компрессионный массажер или массажную подушку.

3. Для снятия перенапряжения в области живота попробуйте диафрагмальное дыхание.

👉 02:35 - Сядьте удобно, поставив ноги на пол. Положите одну руку на грудь, а другую — на живот. Медленно вдохните через нос, направляя воздух в нижнюю часть легких. Вы должны почувствовать, как рука на животе поднимается, а рука на груди почти не двигается. Затем медленно выдохните воздух через слегка приоткрытые губы, как будто задуваете свечу. Выдох должен быть немного продолжительнее, чем вдох. Во время выдоха постарайтесь слегка втянуть живот.

Это упражнение помогает снять напряжение и положительно влияет на мышцы живота, подтягивая их.

4. Для работы с напряжением в пояснице попробуйте практику, связанную с ощущением опоры.

👉 03:54 - Встаньте плотно двумя ногами на пол. Это важно, так как дает телесное ощущение безопасности, уверенности, что с вами всё в порядке. Затем топните поочередно ногами по полу, чтобы почувствовать свои стопы.

Такое простукивание дает почувствовать уверенность и опору через тело.

#psychstrel_стресс
‼️Расслабление тела очень важно, но не стоит забывать, что причины нашего напряжения скрываются внутри психики. Необходимо работать и с ними. Если нужны рекомендации или помощь, я на связи ➡️ @alenstrelkova

❤️Друзья, поделитесь в комментариях, а какие упражнения для расслабления тела делаете вы?

💔 Стресс убивает отношения. Когда тело и психика работают на пределе, они не оставляют нам ресурсов для любви, заботы и принятия.

Самое страшное, что порой мы этого даже не осознаем.
Мы объясняем это «характером», «настроением» или «таким периодом», но на самом деле корень проблемы глубже — в стрессе.

📄 Сегодня предлагаю вам пройти небольшой чек-лист, чтобы понять, влияет ли стресс на отношения в вашей паре.

✍️ Ответьте на пять простых вопросов «Да» или «Нет».

1️⃣ Вы все чаще замыкаетесь в себе и теряете интерес к партнеру? (Да / Нет)

2️⃣ Ваши разговоры превращаются в перепалки, где каждый защищает свою территорию? (Да / Нет)

3️⃣ Вас раздражает даже то, что раньше казалось милым? (Да / Нет)

4️⃣ Вы чувствуете, что вас не понимают, но объяснять уже не хочется? (Да / Нет)

5️⃣ Физическая близость становится рутиной или вовсе уходит на второй план? (Да / Нет)

✅Если вы ответили «Да» на два и более вопросов, это может означать, что у вас накопились усталость, старые обиды и недосказанность. Похоже, ваши отношения трещат по швам, и вам стоит обратить на это внимание.

✅Если вы ответили «Да» менее чем на два вопроса, возможно, напряжение в отношениях носит временный характер и вы непременно справитесь с ним. ⭕️Но не забывайте регулярно обращать внимание на свое внутреннее состояние и не накапливать негатив внутри.

Если нужна помощь, я на связи ➡️ @alenstrelkova

Поставьте лайк❤️, если было интересно, поделитесь чек-листом с друзьями, которым может быть полезна данная информация.