👤 معرفی نامزدها

۲. دکتر #امی‌تیس_توکلی. روان‌پزشک

#غريبه_با_خود

همه ما لحظاتي را تجربه ميكنيم كه ناباورانه به خود ميگوييم: ايا به درستي اين شخص من هستم؟ ايا واقعا زني ميانسال شده ام؟ ايا پدر دو كودك هستم؟ ايا رييس يك مجموعه بزرگ شده ام؟ ... در همان لحظات است كه با واقعيتي جديد روبرو ميشويم، ما خود را انگونه كه واقعا هستيم نميبينيم.

شايد تصورمان از خود كودكي اسيب پذير باشد كه هميشه نيازمند حمايت نزديكان خود است، در صورتي كه فردي بالغ هستيم و در محيط كار يا زندگي خانوادگي نقش هايي فعال داريم. شايد خود را فردي سالخورده ميدانيم كه در سراشيبي زندگي قرار دارد، در صورتي كه در واقع در سنين ميانسالي به سر ميبريم و هنوز توانايي بالايي براي فعاليت و سازندگي پيش رو داريم.

اين عدم هماهنگي بين واقعيت بيروني و دروني وجود فرد ميتواند با تحت تاثيرقراردادن خودباوري و واقع گرايي بر جنبه هاي مختلف زندگي وي اثر بگذارد.

در صورتي كه خود را ناتوان تر و حساس تر از انچه واقعا هستيم ببينيم ممكن است از حداكثر توانمنديهاي خود بهره نبريم و نتوانيم ارزوهاي خود را محقق كنيم و بالعكس اگر تصور ما از قدرت و موقعيتي كه داريم به گونه اي غير واقع بينانه بزرگ باشد، ممكن است تصميماتي بگيريم كه براي ما اسيب رسان باشند.
https://t.me/psychsight

نویسنده: مارک زیمرمن
مترجم: دکتر امی تیس توکلی و زیر نظر دکتر فرید فدائی
تاریخ انتشار: چاپ دوم دی ۱۳۹۶
قیمت: ۱۴۰۰۰ تومان

#رواندرماني

روان درمانگران غمخوار مراجعين خود هستند، به حرف ايشان گوش ميدهند و زمينه را براي به زبان آوردن افكار و احساساتي فراهم ميكنند كه فرد در تنهايي خود نيز جسارت روبرويي با آنها را ندارد. بر كسي پوشيده نيست كه چنين فرآيندي به بهبود شرايط احساسي فرد در گذر زمان خواهد انجاميد.

اما ديگر چه؟ دردنياي پر شتاب كنوني، كه بهاي هرچيز با ارزش افزوده آن سنجيده ميشود، روان درماني چه جايگاهي دارد؟

در علم مديريت، شاخص ترين خصلت فردي كه تعين كننده موفقيت حرفه اي شخص است را اثربخشي يا توان رسيدن به اهداف توسط وي ميدانند. به عبارتي مهم ترين عامل تعين كننده موفقيت حرفه اي يك فرد خصوصيات شخصيتي وي هستند.

در زندكي امروز كه بر مبناي رقابت براي دسترسي به منابع بنا شده است، تنها ابزار فعلي بشر براي كمك به افراد، در صورت اختلال در اثربخشي فردي و در جهت كارآمدسازي ايشان، روان درماني است.

با اين تحليل ساده انچه به وضوح قابل رويت مي باشد اين واقعيت است كه روان درماني برخلاف برخي باورهاي غلط پيشين، نه تنها فعاليت تجمل گرايانه اي نيست، بلكه نوعي سرمايه گذاري فرديست كه با هدف كمك به اسايش بيشتر شخص و همچنين در راستاي ارتقاء رشد فردي و خودشكوفايي وي صورت ميپذيرد.

https://t.me/psychsight

براي موفقيت توجه به روياپردازي و واقع گرايي هردو الزاميست. روياپردازي آرزو و انگيزه حركت را خلق ميكند و واقع گرايي آن را تبديل به يك هدف ميكند و منجر به انتخاب مسير درست ميگردد.https://t.me/psychsight

💢 برگزاری مجمع عمومی فوق‌العاده و سالیانه‌ی انجمن 💢

🌀 در تاریخ ۲۷ بهمن‌ماه ۱۳۹۶، و هم‌زمان با سومین روز از نخستین همایش سالیانه‌ی انجمن علمی روان‌درمانی ایران، مجمع عمومی عادی و فوق‌العاده‌ی انجمن برگزار شد.

🌀 در مجمع عمومی فوق‌العاده‌ی انجمن، موضوع اضافه شدن انتخابات الکترونیک به اساس‌نامه‌ی انجمن مطرح و مورد تصویب قرار گرفت. طرح این موضوع به پیش‌نهاد کمیسیون انجمن‌های علمی گروه پزشکی وزارت بهداشت، و به منظور تسهیل مشارکت اعضای انجمن در انتخابات صورت گرفت.

🌀 در مجمع عمومی عادی سالیانه‌ی انجمن، گزارش عمل‌کرد و گزارش مالی سال ۱۳۹۶ انجمن‌ توسط دبیر و خزانه‌دار انجمن ارایه، و پس از تأیید بازرس انجمن به تصویب رسید.

🌀 در ادامه‌ی مجمع عمومی عادی سالیانه‌ی انجمن، رأی‌گیری برای ترمیم هیأت مدیره و انتخاب دو‌ عضو اصلی و دو عضو علی‌البدل انجام شد و هم‌کاران زیر به ترتیب آرا انتخاب شدند:

✅ اعضای اصلی:
دکتر غلامرضا ترابی
دکتر فرهاد طارمیان

✅ اعضای علی‌البدل:
دکتر سعید ممتازی
دکتر امی‌تیس توکلی

🌀 اعضای منتخب، بعد از تأیید انتخابات توسط کمیسیون انجمن‌های علمی گروه پزشکی، تا پایان دوره‌ی فعلی به هیأت مدیره خواهند پیوست.

انجمن علمی روان‌درمانی ایران
.

بجاي ساختن قايق چوبي خود، به فكر نجات كشتي باشيم. https://t.me/psychsight

هوشمندانه كار كردن، بيش از سخت كار كردن موجب موفقيت شما ميشود. https://t.me/psychsight

#فرزندم_شبيه_والدت_نباش

-تو هم عين مادرت همش غر ميزني
-پدرت را ببين، يادبگير مثل اون بي عرضه نباشي
-مردها بي عاطفه هستند ولي تو وقتي بزرگ شدي با زنت مهربان باش
-اگر ميخواهي شوهرت تركت نكند مثل من نباش

اين چند جمله نمونه اي اندك از پيغامهاي مخربيست كه بسياري از والدين شبانه روز به فرزندان خود ميدهند. هرچند نيت آنها كمك به فرزندشان براي داشتن اينده اي درخشان و يك زندگي خوب است، آنچه به احتمال زياد خود از آن محروم بوده اند؛ ليكن بعيد است كه در پيش گرفتن چنين راهكاري، آنها را به سر منزل مقصود برساند.
فرزندان در بسياري از موارد شبيه والدين خود خواهند شد زيرا علاوه بر اينكه ژنهاي آنها را به ارث خواهند برد با ديدن نحوه رفتار آنها از ايشان الگو برداري ميكنند و اين تصور كه تنها با گفتن جمله جادويي سعي كن شبيه والدينت نباشي، همه چيز به گونه اي معجزه آسا تغيير خواهد كرد بسيار ساده انديشانه است.
گفتن اين جمله كه اينگونه نباش، شبيه من يا والد ديگرت نباش و ... نه تنها به فرزند شما كمكي نميكند، بلكه وي را دچار بحران نيز خواهد كرد.فرزند شما نميداند كه اگر طبق الگوهايي كه تا كنون اموخته است فكر و رفتار نكند، چگونه بايد باشد.
كودكان از والدين خود الگوبرداري ميكنند بنابراين،اگر ميخواهيد فرزندتان به گونه اي متفاوت زندگي كند بايد ابتدا خود به شيوه اي ديگر رفتار كنيد.
https://t.me/psychsight

💢 آخرین جلسه‌ی سال ۱۳۹۶ هیأت مدیره‌ی انجمن علمی روان‌درمانی ایران، هم‌راه با دبیر علمی و اجرایی نخستین همایش سالیانه‌ی انجمن

۱۸ اسفند ۱۳۹۶

تهران
.

گاهي چنان زندگي ميكنيم كه گويا هنوز آمادگي زيستن را نداريم، اما فرصتي براي كسب اين امادگي به انسانها داده نشده است. فرقي نميكند كه اماده هستيد يا خير، با تمام توان به پيش برويد.https://t.me/psychsight

سال نو بر همراهان كانال تلگرامي روان بين مبارك. شاد و پاينده باشيد. به اميد سالي پربار تر در خدمت شما بزرگواران. https://t.me/psychsight

#ترمز_ذهني

🔑خود را سوار بر اتومبيلي تصور كنيد در حالي كه مشغول فشردن پاي خود بر پدال گاز هستيد ولي از طرفي ترمز دستي را نيز آزاد نكرده ايد! هرچند انرژي زيادي صرف ميكنيد و سر و صداي زيادي هم به پا ميشود ولي ماشين حركتي نميكند.

🔑در بسياري از موارد نيز وضعيت ما در زندگي اينچنين است، مغزمان مملو از افكاري است كه بي وقفه ارامش ما را بر هم ميزند و چنان گرد و خاك و سر و صدايي درون ذهنمان به راه مي اندازند كه حتي خواب را از چشمانمان مي ربايد، ليكن فعاليت مثبتي انجام نميدهيم و اغلب خسته، بي حوصله و كلافه هستيم.

🔑در اين موارد، با به ياد آوردن مثال بالا، بايد به اين نكته توجه كنيم كه احتمالا ما نيز در جايي، ترمز دستي ذهنمان را كشيده ايم! و اين به آن معناست كه يك محدوديت يا سد ذهني كاذب براي خود درست كرده ايم. سدي كه امكان آزاد سازي انرژي رواني و حركت رو به جلو را از ما گرفته است!

🔑ترمزهاي ذهني افراد مختلف منحصر به فرد هستند، برخي سدهاي درون رواني متعددي دارند و براي انجام كارها نياز به صرف انرژي بيشتري دارند و برخي كمتر.

🔑گونه اي بسيار شايع از سد هاي ذهني افراد الگوي " نميتوانم- نميشود" است. در اين مثال ترس از حصول نتيجه منفي يا شكست باعث ميشود فرد از انتخاب يك مسير و صرف انرژي در آن امتناع كند و به جاي آن انرژي خود را صرف خودگويي هاي ذهني منفي، پرداختن به ترسها، يا انتخاب بين گزينه هاي مختلف كند. متاسفانه ماحصل چنين الگويي به صورت درجا زدن و خستگي رواني تظاهر ميكند.

https://t.me/psychsight

#بحران_اقتصادي،#دلار،#استرس_رواني،#تحريم
https://t.me/psychsight

📍تبعات روانشناختي حوادث طبيعي:

تبعات حوادث طبيعي مانند سيل و زلزله تا مدتها پس از رخداد بر بازماندگان آن باقي ميماند و ابعاد عواقب روانشناختي كه در ابتدا از نظرها پنهان است بسيار وسيعتر از تخريب مادي و قابل رويت ميباشد. جهت شناخت عوارض روانشناختي اين بلايا چند مورد از آنها را بر ميشماريم:

١. احساس شوك و انكار: اولين واكنش روانشناختي در برابر آسيب انكار است، اين واكنش به نوبه خود ممكن است مانع مبادرت به اقدامات اساسي مانند جستجو براي سرپناه يا تماس با بيمه گردد و هفته ها تا ماه ها به طول بينجامد.

٢.احساس عدم امنيت: از آنجا كه خانه پايگاه اصلي فرد براي كسب حس آرامش و مقر اصل امنيت وي است، از دست دادن آن در اثر بلاياي طبيعي ممكن است منجر به احساس اضطراب، كابوس هاي شبانه و ترس از تكرار حادثه گردد. علي الخصوص در اطفال.

٣. اختلال اضطراب پس از حادثه (ptsd): اگر علائم اضطرابي تا ماه ها پس از حادثه باقي بمانند فرد دچار ptsd شده است. از نشانه هاي اين اختلال ميتوان به ياد آوري مكرر صحنه هاي حادثه، حملات اضطرابي، واكنش شديد از جا پريدن، اجتناب از يادآورهاي حادثه، كندي يا بي اختياري عاطفي-هيجاني، بي قراري و كاهش انگيزه اشاره كرد.

همچنين در صورتي كه فرد از قبل پيش زمينه اختلال روانپزشكي من جمله افسردگي، اختلال دوقطبي، اختلال وسواسي، اضطراب و.. را داشته باشد احتمال بروز يا عود بيماري پس از رخداد حادثه طبيعي بالا خواهد رفت.

بروز اين اختلالات تنها متوجه كساني كه به صورت مستقيم قرباني حوادث طبيعي بوده اند نيست بلكه افرادي كه در تيم هاي نجات فعاليت ميكنند مانند آتش نشانها، پليس ها، پزشكان و پرستاران، و يا كساني كه صحنه هاي حوادث را از طريق رسانه هاي جمعي تماشا ميكنند نيز ممكن است رخ دهد و علت آن احساس همدري و يا حس گناه از ناتواني در كمك رساني به فرد حادثه ديده است.
#سيل،#بلاي_طبيعي،#ptsd,#بحران،#حادثه
https://t.me/psychsight

در صورتي كه مبتلا به اختلال شخصيت مرزي هستيد و يا با افرادي مراوده داريد كه از لحاظ عاطفي ثبات ندارند، از احساس پوچي مزمن رنج مييرند، دچار حملات شديد خشم و بد بيني هاي گذرا ميشوند و تهديد يا اقدام به خودكشي و خودزني هاي مكرر ميكنند مجموعه مقالات #اختلال_شخصيت_مرزي را در وبسايت www.1moshaver.com مطالعه كنيد.

https://t.me/psychsight

افسردگی ( اختلال افسردگی عمده ) یک بیماری شایع در پزشکی است که به طور منفی بر نحوه رفتار و عمل فرد تاثیر می گذارد. خوشبختانه، این اختلال قابل درمان است. افسردگی باعث ایجاد احساس ناراحتی و یا از دست دادن علاقه به فعالیت هایی که زمانی از آن لذت می بردید، می شود. این اختلال می تواند منجر به بروز انواع مشکلات عاطفی و فیزیکی گردد و توانایی فرد در کار کردن در محل کار و خانه را کاهش دهد.

📝 برای مطالعه کامل مطلب کلیک کنید.

✅ http://bit.ly/2kXsC1s

09128255580

1moshaver.com
@psychsight

روانپزشکان پزشکانی هستند که پس از گذراندن دوره پزشکی عمومی در رشته اعصاب و روان تخصص میگیرند. آن ها در تشخیص و درمان افراد مبتلا به بیماری های روانی تبحر دارند.

روانپزشکان درک عمیقی از سلامت جسمی و ذهنی دارند و چگونگی تاثیر این دو بر یکدیگررا به خوبی میشناسند.

آن ها به افراد مبتلا به بیماری های روانی مانند اسکیزوفرني، افسردگی، اختلال دو قطبی، اختلالات خوردن, خواب و اعتیاد کمک می کنند.

📝 برای مطالعه کامل مطلب کلیک کنید.

✅ http://bit.ly/2mzkHYI

09128255580

1moshaver.com
@psychsight