#دلايل_خيانت_زناشويي

علل مختلفي براي عدم وفاداري زوج ها در يك رابطه عاطفي وجود دارد كه شايعترين آنها به ترتيب شيوع عبارتند از:

١.عدم رضايت از رابطه جنسي در ازدواج
٢.تمايل به داشتن روابط جنسي بيشتر و متنوع تر
٣.عدم رضايت عاطفي در ازدواج
٤.تمايل به دريافت حمايت عاطفي بيشتر
٥.از دست دادن عشق به همسر
٦.درگير عشق به فردي جديد شدن
٧.تمايل به انتقام از همسر
٨.كنجكاوي و تمايل به كسب تجربيات جديد
https://t.me/psychsight

زندگي مانند رودخانه اي خروشان است، ايستادني در كار نيست، يا تلاش ميكنيد و به جلو ميرويد، يا به عقب رانده ميشويد. https://t.me/psychsight

#هميشه_ناراضي

📌از زندگي خود رضايت داريد؟
📌از خودتان چطور؟
📌رابطه عاطفيتان؟ شغلتان ؟ ...

💡با صداقت به پاسخ خود بيانديشيد
طبيعيست كه گاهي و از برخي از امور عدم رضايت داشته باشيد، ولي اگر جزو آن دسته از افرادي هستيد كه از اغلب ابعاد زندگيتان خرسند نيستيد، ريشه پاسختان جاي تامل دارد. بي شك زندگي شما تحت تاثير شرايط محيطي قرار ميگيرد، اما ....

محيط به تنهايي تعين كننده نيست،
حتي دستاوردهاي شما نيز لزوما مسبب خوشحالي و رضايت شما نخواهند بود.

بخش عمده اي از حس رضايت از زندگي به انتظارات و جهان بيني شما برميگردد.
اگر تضمين خوشبختي و موفقيت شما تحقق تصويري ذهني از يك زندگي ايده آل باشد، تصويري كه اغلب بسيار سخت گيرانه بوده و به مرور زمان نيز بي عيب و نقص تر ميشود و درنتيجه برآورد آن غير ممكن تر، به احتمال زياد هرگز راضي نخواهيد بود، زيرا توجه شما بر روي كاستي هاي زندگيتان متمركز است.

📌اگر اغلب اوقات روز در حال گله كردن و غر زدن هستيد
📌اگر خود را مجموعه اي از خصائص بد ميبينيد
📌اگر شور زندگي در شما كم شده

💡با خود بينديشيد
شايد شما هم تصويري غيرواقع بينانه از زندگي داريد، شايد ماهيت پويا و نسبي آن را ناديده گرفته ايد، شايد از خودتان انتظار داريد شخص ديگري باشيد، شخصي كه ديگر شما نيست و به احتمال زياد ملغمه اي ذهني از يك انسان ايده ال و افراد موفق اطراف شماست.

https://t.me/psychsight

گاهي اضطراب انجام يك كار ارتباط منطقي با ميزان دشواري آن ندارد، بلكه ذهن ما سختي ها را بزرگ نمايي ميكند. براي پيشرفت توجه خود را بجاي احساسات دروني بر واقعيات بيروني متمركز كنيدhttps://t.me/psychsight

زندگي تسلسل از دست دادن هاي پياپي است. چيزهاي با ارزشي را از دست خواهيد داد: دارايي، عزيزان، سلامت، جواني،... بياموزيد كه براي آنها سوگواري كنيد ولي به راهتان ادامه دهيد. https://t.me/psychsight

اگر در تصميم گيري مشكل داريد، روي اهداف خود تمركز كنيد. بهترين انتخاب گزينه ايست كه شما را به بهترين شكل به هدفتان ميرساند.
‏https://t.me/psychsight

صميميت در رابطه عاطفي به معناي رابطه جنسي نيست. بلكه صميميت واقعي به معني آشنايي با وجه آسيب پذير و احساساتي شخصيت طرف مقابل است كه در روابط معمول قابل رويت نميباشد. https://t.me/psychsight

#خود_سرزنش_گري
‏https://t.me/psychsight

ادمي عادت پذير است. در رابطه نيز باحضور موثر خود ديگري را به بودنتان عادت دهيد. اگر براي رابطه به اندازه كافي وقت نگذاريد جاي خالي شما را يا ديگران پر ميكنند يا عادت به تنهايي. https://t.me/psychsight

ترك يك عادت بد به يكباره بسيار دشوار است. علاوه بر آن عادات براي ما كارايي هايي هم دارند. بهترين راه جايگزيني يك عادت با فعاليتيست كه با مضرات كمتر پاسخگوي نياز مشابهي در ماست. https://t.me/psychsight

براي رسيدن به ارزوهايتان برنامه ريزي و تلاش كنيد، در انتظار ديگران نباشيد تا به نيازهايتان پي ببرند و آنها را براورده كنند. تنها خود شما مسئول خوشبخت بودنتان هستيد. https://t.me/psychsight

سرنوشت ما وابسته به انتخابهاي ماست. اغلب انتخاب هاي ما بين دو گزينه است: راه درست، راه آسان. انتخاب اول رضايت بلند مدت را به دنبال دارد و انتخاب دوم رضايت كوتاه مدت. https://t.me/psychsight

#رابطه_سالم

تصميم به داشتن يك رابطه عاطفي با فردي خاص گاه عاقلانه و گاه عاشقانه گرفته ميشود.
گاه موفقيت يك فرد براي ما مامني امن است كه هم مايه افتخار ماست و هم اسباب رفاه.
و گاه چنان شيفته زيبايي و شيرين سخني ديگري ميشويم كه گذر زمان را در كنار وي حس نميكنيم.
شروع يك رابطه عاطفي چه عاشقانه باشد چه عاقلانه، ادامه آن در گرو عوامل ديگريست.
هرچند ويژگيهاي فرد مقابل براي ما جذاب است، آنچه در گذر زمان يك رابطه را ارزشمند ميسازد خصوصيات خود رابطه است. براي قضاوت درباره رابطه عاطفي خود به مقايسه اي ساده دست بزنيد:
ايا نسبت به قبل شادتر هستيد؟
ايا حس ارامش بيشتري داريد؟
ايا اميدتان به زندگي بيشتر شده است؟
ايا براي اينده خود و رابطه اهداف مشخصي داريد؟
اگر پاسختان به اغلب يا حداقل برخي از اين سوالها مثبت است، در رابطه اي سالم به سر ميبريد. ليكن اگر مدتي پس از شروع يك رابطه اغلب مضطرب و بي قراريد، احساس سرخوردگي ميكنيد، اعتماد به نفستان كمتر شده، اينده خود را مبهم ميبينيد و... در مورد ادامه رابطه خود مجدد فكر كنيد.
هرچند ويژگيهاي شخصي فرد مقابل مهم هستند ليكن آنچه از اهميت بيشتري برخوردار است نخوه برخورد وي با شما و تاثير رابطه بر كيفيت زندگي شماست.
رابطه سالم ميبايست به درجاتي موجب پيشرفت، شادي و آرامش شما باشد و اگر غير از اين است، در مورد ادامه آن مجدد بينديشيد.
https://t.me/psychsight

تنها در صادقانه ترين روياهايتان است كه ميتوانيد اهداف زندگي خود را بيابيد. اگر براي پيدا كردن راه زندگي خود به زندگي ديگران سرك ميكشيد، در اشتباهيد. https://t.me/psychsight

ارزش يك رابطه به زماني است كه صرف ساختن آن ميكنيم و انچه از رابطه به هنگام بحران حفاظت ميكند داشتن خاطرات خوبيست كه با يكديگر خلق كرده ايم. https://t.me/psychsight

👤 معرفی نامزدها

۲. دکتر امی‌تیس توکلی. روان‌پزشک
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹

با سلام

افتخار بزرگي است حضور در جمع اساتيد، بزرگان و همكاران فعال در حوزه روان‌درماني، به لطف زحمات بي‌دريغ دوستاني كه در انجمن بي چشم‌داشت زحمت كشيدند و همايشي كه پيش رو است گواه آن است.

اهميت رسالت انجمن علمي روان‌درماني كشور كه همكاري فعالان سلامت روان را در قالب هدفي مشترك ميسر ساخت بر كسي پوشيده نيست و مشاركت در اين مهم مايه مباهات است، لذا اين‌جانب به عنوان عضو كوچكي از اين مجموعه بزرگ تمايل خود را جهت نامزدي براي عضويت در هيأت مديره انجمن علمي‌روان درماني ايران اعلام مي‌كنم.

با توجه به علاقه و فعاليت حرفه‌اي به عنوان روان‌درمانگر، سابقه اجرايي و گرايش شخصي جهت فعاليت در راستاي منافع جمعي، خود را واجد آمادگي لازم براي خدمت‌رساني به همكاران مي‌دانم و در راستاي معارفه مواردي را خدمت بزرگواران عنوان مي‌نمايم.

🔖 سوابق علمي:
🔹 فراغت از تحصيل پزشكي عمومي از دانشگاه تهران، و تخصص روان‌پزشكي از دانشگاه علوم بهزيستي
🔹 فراگيري روان‌درماني از ابتداي دوره تخصصي بدون اكتفا به آموزه‌هاي مصوب و مفتخر بودن به شاگردي اساتيد برجسته اين فن ،چه در كلاس‌هاي نظري و چه دوره‌هاي سوپرويژن
🔹 همچنين، در حال حاضر جهت افزايش مهارت‌هاي استراتژيك و مديريتي مشغول به تحصيل در رشته MBA مي‌باشم.

🔖 سوابق اجرايي:
🔹 فعاليت در شورای مركزي NGO وابسته به بنياد ملي نخبگان
🔹 همكاري با انجمن علمي روان‌پزشكان ايران جهت تأليف تعرفه‌هاي خدمات روان‌پزشكي
🔹 همكاري در مديريت داخلي مركز ملي مطالعات اعتياد ايران
🔹 راه‌اندازي مركز سلامت روان دكتر شريعتي البرز
🔹 در حال حاضر نيز پي‌گير تكميل و به‌روز‌رساني ليست دانشگاه‌هاي علوم پزشكي كشور توسط وزارت محترم بهداشت جهت ارائه به مراجع بين‌المللي مي‌باشم.

🔖 افتخارات:
🔹 عضويت در بنياد ملي نخبگان
🔹 دريافت جايزه تحقيقاتي ايزاما
🔹 عضويت در كالج اختلالات مصرف مشكل‌زاي مواد امريكا

✳️ بي‌شك وظيفه اعضاي هيأت مديره همياري در جهت تحقق اهداف انجمن مي‌باشد. من نيز در اين راستا اهداف و راهكارهاي زير را به عنوان راهنماي فعاليت‌هاي خويش اعلام مي‌كنم:

▫️ تلاش براي استانداردسازي و اعتلاي آموزش دستياران روان‌پزشكي و دانشجويان مقاطع تحصيلي روان‌شناسي و علوم وابسته در قالب همكاري با وزراتخانه‌هاي مرتبط، دانشگاه‌ها و انجمن‌هاي علمي

▫️ افزايش آگاه‌سازي عمومي در خصوص روان‌درماني، موارد مراجعه و مراجع ذي‌صلاح از طريق گسترش همكاري متخصصين سلامت روان و رسانه‌هاي جمعي

▫️ ارتقای همكاري بين‌رشته‌اي كه بي‌شك از راهكارهاي اصلي ارتقای كيفيت خدمات ارائه‌شده مي‌باشد، در قالب تفاهم‌نامه‌ها و همايش‌ها و ...

▫️ به‌روز‌رساني و اجرايي شدن تعرفه‌هاي خدمات مختلف روان‌درماني

▫️ تلاش در جهت افزايش جريان واردسازي و توليد دانش روان‌درماني كشور با بهره‌گيري از فعالان اين رشته، در قالب دوره‌هاي آموزشي و پژوهشي


اميد دارم كه در صورت برگزيده شدن براي اين مهم، با همياري و لطف بزرگواران، دين خود را به درستي ادا كنم و در اين راستا از كوششي فروگزار نخواهم كرد.

با تشكر و احترام

دکتر #امی‌تیس_توکلی
روان‌پزشک
.

👤 معرفی نامزدها

۲. دکتر #امی‌تیس_توکلی. روان‌پزشک

#غريبه_با_خود

همه ما لحظاتي را تجربه ميكنيم كه ناباورانه به خود ميگوييم: ايا به درستي اين شخص من هستم؟ ايا واقعا زني ميانسال شده ام؟ ايا پدر دو كودك هستم؟ ايا رييس يك مجموعه بزرگ شده ام؟ ... در همان لحظات است كه با واقعيتي جديد روبرو ميشويم، ما خود را انگونه كه واقعا هستيم نميبينيم.

شايد تصورمان از خود كودكي اسيب پذير باشد كه هميشه نيازمند حمايت نزديكان خود است، در صورتي كه فردي بالغ هستيم و در محيط كار يا زندگي خانوادگي نقش هايي فعال داريم. شايد خود را فردي سالخورده ميدانيم كه در سراشيبي زندگي قرار دارد، در صورتي كه در واقع در سنين ميانسالي به سر ميبريم و هنوز توانايي بالايي براي فعاليت و سازندگي پيش رو داريم.

اين عدم هماهنگي بين واقعيت بيروني و دروني وجود فرد ميتواند با تحت تاثيرقراردادن خودباوري و واقع گرايي بر جنبه هاي مختلف زندگي وي اثر بگذارد.

در صورتي كه خود را ناتوان تر و حساس تر از انچه واقعا هستيم ببينيم ممكن است از حداكثر توانمنديهاي خود بهره نبريم و نتوانيم ارزوهاي خود را محقق كنيم و بالعكس اگر تصور ما از قدرت و موقعيتي كه داريم به گونه اي غير واقع بينانه بزرگ باشد، ممكن است تصميماتي بگيريم كه براي ما اسيب رسان باشند.
https://t.me/psychsight

نویسنده: مارک زیمرمن
مترجم: دکتر امی تیس توکلی و زیر نظر دکتر فرید فدائی
تاریخ انتشار: چاپ دوم دی ۱۳۹۶
قیمت: ۱۴۰۰۰ تومان

#رواندرماني

روان درمانگران غمخوار مراجعين خود هستند، به حرف ايشان گوش ميدهند و زمينه را براي به زبان آوردن افكار و احساساتي فراهم ميكنند كه فرد در تنهايي خود نيز جسارت روبرويي با آنها را ندارد. بر كسي پوشيده نيست كه چنين فرآيندي به بهبود شرايط احساسي فرد در گذر زمان خواهد انجاميد.

اما ديگر چه؟ دردنياي پر شتاب كنوني، كه بهاي هرچيز با ارزش افزوده آن سنجيده ميشود، روان درماني چه جايگاهي دارد؟

در علم مديريت، شاخص ترين خصلت فردي كه تعين كننده موفقيت حرفه اي شخص است را اثربخشي يا توان رسيدن به اهداف توسط وي ميدانند. به عبارتي مهم ترين عامل تعين كننده موفقيت حرفه اي يك فرد خصوصيات شخصيتي وي هستند.

در زندكي امروز كه بر مبناي رقابت براي دسترسي به منابع بنا شده است، تنها ابزار فعلي بشر براي كمك به افراد، در صورت اختلال در اثربخشي فردي و در جهت كارآمدسازي ايشان، روان درماني است.

با اين تحليل ساده انچه به وضوح قابل رويت مي باشد اين واقعيت است كه روان درماني برخلاف برخي باورهاي غلط پيشين، نه تنها فعاليت تجمل گرايانه اي نيست، بلكه نوعي سرمايه گذاري فرديست كه با هدف كمك به اسايش بيشتر شخص و همچنين در راستاي ارتقاء رشد فردي و خودشكوفايي وي صورت ميپذيرد.

https://t.me/psychsight