Психология на простом | Психология
5.99K subscribers
2.79K photos
7 videos
546 links
Главное в психотерапии - не самосовершенствование, а понимание себя самого с целью поиска более эффективных способов обращения с собственными потребностями.

Вопросы: @alinaprosta
Download Telegram
🤥❗️   🎬👎🥲🤥🥲👹❗️

🙏💩☺️💩😋🚩    💋

🌸 Ухо
Обычно он нежный и должен приходиться на мочку уха. Такой поцелуй — это намек на что-то большее…

🌸 Шея
Так демонстрируют свою страсть — как бы ненароком во время сеанса очередных целовашек спуститься пониже…

🌸 Рука
Поцелуй руки призван выказать глубокое уважение, это всегда больше чем просто симпатия.

🌸 Плечо
Поцелуй в плечо, укомплектованный поцелуем в шею или ухо, — это про страсть и романтику.

🌸 Щечки
В этом есть что-то по-детски искреннее и наивное. Он как бы говорит, что ты ему очень нравишься.

🌸 Макушка
Поцелуем в макушку он намекает, что берет тебя под свою опеку.

🌸 Лоб
Это утешительный чмок, призванный поддержать того, кто приуныл, и поднять настроение.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Будь его главной поддержкой❤️

В нашей жизни слишком много всего, потому хорошо знать, что у тебя есть человек, который всегда рядом с тобой. Запоминай то, что он тебе рассказывает о своей работе, потом узнавай, как у него прошло важное совещание, желай ему удачи.

Помоги ему открываться тебе и не осуждай за то, что он может рассказать. Когда он увидит, что важен тебе таким, какой он есть, он привяжется к тебе. Создавай доверие, будь его поддержкой.
Мудрый человек сказал однажды:

Хвали людей на глазах. Критикуй человека наедине с ним.
Давай людям второй шанс, но не третий.
Не ожидай, что деньги принесут тебе счастье.
Если хочешь стать богатым, не помышляй увеличить своё имущество, а только уменьши свою жадность.
Думай о великом, но находи удовольствие в маленьких радостях.
Сначала трижды подумай, а потом промолчи.
Никогда не отступай, держись до последнего. Ибо когда кажется, что все уже потеряно, - все уже спасено.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Если хочешь быть лучше:

▪️ Замени музыку на подкасты;
▫️ Замени алкоголь на воду;
▪️ Замени листанье ленты на сон;
▫️ Замени тусовки на спорт;
▪️ Замени сериалы на курсы;

Помни, твое "сегодня" определяет твое "завтра"
👧 🧔 Идеальных отношений не бывает, как не бывает людей без недостатков ❗️

💡 Но есть достоинства, которые смягчают остроту противоречий между людьми и могут сделать вашу совместную жизнь если не счастливой, то благополучной.

💡 Это доброта, снисходительность, терпимость, незлопамятность, готовность жить для другого, способность радоваться жизни, умение любить своего спутника жизни таким, какой он есть. И, может быть, главное – признание партнером вашего права на недостатки. И тогда отношения буду вполне гармоничными.

💡 Нет людей без недостатков,
есть люди, которые хотят ради отношений измениться, чтобы подарить другому комфорт, принять и понять.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Выбрать себя🤔

Мир
— театр, а люди в нём актёры. Однако если мы актёры, не обязательно притворяться и корчить из себя неизвестно что. Нужно быть собой.

Вы по-настоящему уникальны. ⚠️Опыт, который вы пережили. Трудности, которые преодолели. Книги, которые прочитали. Фильмы, которые посмотреть. Места, которые посетили. Знания, которые усвоили.

Ваш круг друзей, коллег, деловых партнёров, семьи — это тоже влияет на то, кто вы есть: истинно неповторимая уникальная личность.

Игнорируйте общие рекомендации общества о том, как вам жить. О том, к чему стремиться и к какому возрасту чего добиваться.

Забудьте о сверстниках, с которыми вас привыкли сравнивать. Они точно такие же, как и вы — уникальные и неповторимые. Естественно, что ваши пути расходятся.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Не соглашайся на то, что тебе не хочется делать❗️

  ➡️ Часто ты можешь соглашаться на предложения окружающих тебя людей просто потому, что ты не хочешь обижать или расстраивать их, хочешь провести время вместе.

  ➡️ Конечно, это здорово, что ты так сильно ценишь свои отношения с родными и близкими, но ты также должен ценить и свои ресурсы. Вместо того, чтобы тратить время и силы на то, что тебе с с совершенно не хочется, ты можешь постараться прийти к какому-либо компромиссу.
Если ты научишься говорить о своих интересах, тебе будет намного проще находить другие точки соприкосновения с окружающими.

  ➡️ Время, которое ты тратишь на занятия, не приносящие тебе ни пользы, ни удовольствия, считается потерянным. Так что будь избирателен в том, на что ты собираешься тратить свободные часы.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
КАК ПОЛУЧИТЬ НОВЫЕ  ВОЗМОЖНОСТИ 🟡

↗️ Когда человек хотя бы немножко чувствует стабильность он приобретает страх. Страх изменений, страх потерять эту небольшую стабильность. Именно из-за этого большинство людей не растут, не развиваются, не меняют работу - из-за этого страха. Он мешает человеку жить лучше.

↗️Да еще и прилагать усилия не нужно,ведь есть некоторая стабильность.

↗️Да, без перемен у вас будет отсутствовать стресс, но и роста и развития не будет.
Богатые люди не боятся преодолевать этот страх и шагать в новое. А уже для этого нужна смелость.
Будьте смелы - развивайтесь и не бойтесь шагать в неизвестность!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
5️⃣ советов в трудную минуту

Хотел бы я научить тебя вместо: «Ох, как все плохо!» — думать: «Надо же, как интересно!» Но такое отношение к жизни приходит только с опытом.

В конце концов, если не позволять себе иногда побыть придурком, жизнь лишится доброй половины удовольствий.
У меня есть прекрасное правило: если происходящее перестает нравиться, надо немедленно уходить.

Добрые приметы следует изобретать самостоятельно. Кого встретил, тот и к удаче. Так и запишем. И запомним. И день проживем соответственно.

Следует немедленно осуществить свое глупое желание, чтобы не угрохать на его исполнение всю оставшуюся жизнь.
Вещи, от которых необходимо отказаться для того, чтобы жить счастливо и гармонично

👌:

🔥Отпустите мысли, которые мешают вам почувствовать свои силы и возможности.

🔥Отпустите чувство вины, которое мешает вам делать то, что вам действительно хочется.

🔥Отпустите страх перед неизвестным. Сделайте один маленький шаг, и вы увидите, как новый путь сам раскроется перед вами.

🔥Отпустите сожаления. В определённый момент жизни мысль «Мне всё равно» была вам необходима.

🔥Отпустите обвинения в адрес других людей. Сами несите ответственность за свою жизнь.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Как научиться любить себя

❤️Любовь к себе – это основа притягательного эмоционального настроя. Это то, с чего стоит начинать развитие своей личности для того, чтобы быть любимым другими. Любить себя – и выгодно, и приятно.

💙Почему любить себя выгодно? – Единственное живое существо, с которым вы проживёте вместе всю свою жизнь – это вы сами. Кому приятно жить с не любимым? А возится с ним? Вкладывать в него силы и время? Если себя не любишь, то что это за жизнь? Какое удовольствие она приносит?

➡️ Поэтому у нас нет выхода: нам нужно себя полюбить, чтобы быть привлекательными, очаровательными и эффективными в общении.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Не добивайся внимания людей, которые тебя не уважают 🔐

Бывают такие ситуации, когда мы пытаемся обратить на себя внимание людей, которые не воспринимают нас всерьёз. Эти попытки выглядят очень жалко, и предпринимать их не стоит.

🛑К людям, которые относятся к тебе как к пустому месту, надо относиться также. Никогда не пытайся наладить с ними отношения, пока они не извинятся, или не поменяют своё поведение.

🛑Глупо предполагать, что в третий, или четвертый раз к тебе отнесутся лучше, чем раньше. Как говорится, человек, который предпринимает одинаковые действия, ожидая разного результата – сумасшедший. Поэтому оставь бесполезные попытки, и двигайся в другом направлении.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Если вы накручиваете себя и тревожитесь, задайте себе эти три вопроса:

— Что самое плохое может произойти в этой ситуации?
— Как можно будет решить эту проблему?
— Смогу ли я справиться с этими трудностями?

Если вы честно ответите себе на эти вопросы, то поймете, что даже при самом худшем раскладе вы сможете справиться с неприятностями.
ЖЕНСКИЙ ТЕСТ: ЧТО ВЫ УВИДЕЛИ ПЕРВЫМ НА КАРТИНКЕ! Рекомендую ✉️💯
Упражнение против АПАТИИ🟢

1. Отделиться мысленно от своего состояния, понаблюдать за состоянием со стороны: понять, чем оно было вызвано и как из него можно выйти.

2. Проговорить все причины недовольства и все претензии к себе и к миру, которые вызвали состояние апатии.

3. Перейти в состояние «защитника» и противостоять всем негативным убеждениям о себе и мире, например, заменить: «Я ленивая и ничего не добьюсь» на «Я могу достичь цели, так как, несмотря на свою лень, я постепенно двигаюсь вперед».

4. Поспать, отдохнуть 1-2 часа. После упражнения и отдыха появятся сила и энергия.

Это упражнение помогает за несколько часов восстановиться физически и эмоционально с помощью проработки причин возникновения апатии.
6 шагов 🔤🔤🔤 🔤🔤🔤 
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 с помощью правильного планирования дня, недели.

1️⃣. Заведите список задач на день.

2️⃣. Работайте со списком задач каждый день.

3️⃣. Сначала записать, потом делать.

4️⃣. Сначала важные, потом срочные задачи.

5️⃣. Планируйте следующий день с вечера.

6️⃣. Планируйте сложные задачи на пик вашей активности.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Не соглашайся на то, что тебе не хочется делать❗️

  ➡️ Часто ты можешь соглашаться на предложения окружающих тебя людей просто потому, что ты не хочешь обижать или расстраивать их, хочешь провести время вместе.

  ➡️ Конечно, это здорово, что ты так сильно ценишь свои отношения с родными и близкими, но ты также должен ценить и свои ресурсы. Вместо того, чтобы тратить время и силы на то, что тебе с с совершенно не хочется, ты можешь постараться прийти к какому-либо компромиссу.
Если ты научишься говорить о своих интересах, тебе будет намного проще находить другие точки соприкосновения с окружающими.

  ➡️ Время, которое ты тратишь на занятия, не приносящие тебе ни пользы, ни удовольствия, считается потерянным. Так что будь избирателен в том, на что ты собираешься тратить свободные часы.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Говорите друг с другом. 🟣Периодически уделяйте время обсуждению отношений. Иногда происходят какие-то перемены или графики становятся слишком плотными, вам может не хватать времени для общения и единения. Обсудите цели и ожидания по поводу ваших отношений, так как они иногда могут меняться. Если игнорировать трудные темы или надеяться, что проблема исчезнет сама собой, можно легко разрушить отношения.
К примеру, можно спросить: “Ты в порядке после нашей вчерашней ссоры? Я просто хотел убедиться, что не осталось никаких горьких чувств или вопросов, которые мы не решили”.
Спросите партнера, сходитесь ли вы во мнениях по поводу ожиданий от отношений. Можете обсудить совместное проживание, сексуальную удовлетворенность, брак, детей или планы на переезд. Четко выразите, чего вы хотите, и убедитесь, что желания вашего партнера совпадают с вашими
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Откажитесь от осуждения и зависти ❗️

🚩Осуждение других, зависть, постоянное ворчание и недовольство жизнью отнимают много энергии и сил.

🚩Этот негатив исходит изнутри, то есть человек держит его в себе. Чем больше осуждаете других людей, тем больше вгоняете себя в рамки, стремитесь быть как все, не выделяться из толпы. Впустите в жизнь, вместо осуждения и ворчания, созерцание и трезвый взгляд на людей и ситуации. Не осуждайте и не завидуйте тем, кто чего-то добился.

🚩Помните о том, что самодостаточный человек, который любит себя, никогда не отнесется к другому хуже, чем к себе. Занимайтесь полезными делами, учитесь восхищаться людьми.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Оглянись, посмотри на себя!

❤️ Иногда нас охватывают сильные эмоции, мы начинаем критиковать сами себя, ситуация кажется безвыходной. В таких случаях бывает полезно занять так называемую позицию наблюдателя.
❤️ Это про возвращение себя в «здесь и сейчас».

  Что с вами происходит в момент переживания? Какие эмоции вы испытываете?

📌 Назвать и принять чувства очень важно, как и то, что они являются нашей неотъемлемой частью. Вы можете злиться, расстраиваться, грустить — и это нормально, это вовсе не «плохие» эмоции, которые «нельзя» испытывать. Позиция наблюдателя — это в том числе про исследование и знакомство с самим собой: что я сейчас чувствую, почему реагирую тем или иным образом, могу ли поступить иначе и так далее.