Как стать успешным и богатым?

-🍐 ставить цели и их достигать;

-🍐 правильно распоряжаться личным временем;

- 🍐время каждого дня инвестировать в свое развитие, этим жить и от своих действий зажигаться еще большей уверенностью;

-🍐 искоренить привычки, мешающие личной эффективности;

-🍐 выполнять поставленные перед собой цели.

🖱🖱Если вы накручиваете себя и тревожитесь, задайте себе эти три вопроса:

— Что самое плохое может произойти в этой ситуации?
— Как можно будет решить эту проблему?
— Смогу ли я справиться с этими трудностями?

Если вы честно ответите себе на эти вопросы, то поймете, что даже при самом худшем раскладе вы сможете справиться с неприятностями.

Упражнение против АПАТИИ🟢

1. Отделиться мысленно от своего состояния, понаблюдать за состоянием со стороны: понять, чем оно было вызвано и как из него можно выйти.

2. Проговорить все причины недовольства и все претензии к себе и к миру, которые вызвали состояние апатии.

3. Перейти в состояние «защитника» и противостоять всем негативным убеждениям о себе и мире, например, заменить: «Я ленивая и ничего не добьюсь» на «Я могу достичь цели, так как, несмотря на свою лень, я постепенно двигаюсь вперед».

4. Поспать, отдохнуть 1-2 часа. После упражнения и отдыха появятся сила и энергия.

Это упражнение помогает за несколько часов восстановиться физически и эмоционально с помощью проработки причин возникновения апатии.

Как завязать беседу с человеком, которого вы впервые видите 💬

➕ Сделать комплимент
Подчеркните что-то хорошее в человеке. При этом старайтесь не восхвалять его тело и внешность. Если вам известно что-то об этом человеке, лучше похвалить его личностные качества, поступки

➕ Прокомментировать окружающую обстановку
Попробуйте начать беседу о текущей обстановке. Например, в театре можно прокомментировать постановку, в музее — обсудить картины, на свадьбе — уточнить, как собеседник познакомился с молодыми, поделитесь интересными фактами о месте, в котором вы находитесь

➕ Попросить о помощи
Это должна быть небольшая услуга, которую незнакомому человеку будет нетрудно оказать. Например, уточнить время, подсказать дорогу, сфотографировать вас.

🕧 главных🕧🕧🕧🕧🕧🕧  жизни 🕧

➖ Жизнь когда-нибудь закончится. Следите за тем, куда тратите время.
Выделите для себя самые главные ценности в жизни. Причём как высокого плана, так и самого обычного, бытового. После этого старайтесь всему в вашей жизни давать оценку с точки зрения этих ваших ценностей и выстраивать жизнь вокруг них.

➖Не удивляйтесь поведению других людей. Ничего ни от кого не ждите.
Иметь ожидания — это ошибка, это псевдознания. Вероятно, нашему мозгу так легче — он не терпит неизвестность.

Люди берут в долг и не отдают. Тот, про кого говорили, что он отличный мастер, оказывается халтурщиком. В конце концов, всё это наши ожидания.

➖Тело сильно влияет на психологию и мышление.
Как ни крути, здоровый образ жизни и физическая активность просто космически влияют на психическое и душевное состояние.

Советы тем, кто хочет чего-то добиться в жизни  🧠

🟡 Прекрати думать о себе плохо: Ты уникальная личность, сомневаясь и не веря в себя, ты оскорбляешь ту великую силу, которая привела тебя в этот прекрасный мир. Почаще напоминай себе об этом.

🟡 Нет неудач, есть опыт: Даже если ты столкнешься с проблемами на пути к своей цели, помни, что это всего лишь возможность подкорректировать свой путь, а не причина сойти с дистанции.

🟡 Просто начни делать: Человеку свойственно сомневаться. Ты никогда не сможешь на 100% предугадать свой путь и избавиться от своих сомнений. Действие – лучшее лекарство от неуверенности и страхов.

Как научиться любить себя❓

❤️Любовь к себе – это основа притягательного эмоционального настроя. Это то, с чего стоит начинать развитие своей личности для того, чтобы быть любимым другими. Любить себя – и выгодно, и приятно.

💙Почему любить себя выгодно? – Единственное живое существо, с которым вы проживёте вместе всю свою жизнь – это вы сами. Кому приятно жить с не любимым? А возится с ним? Вкладывать в него силы и время? Если себя не любишь, то что это за жизнь? Какое удовольствие она приносит?

➡️ Поэтому у нас нет выхода: нам нужно себя полюбить, чтобы быть привлекательными, очаровательными и эффективными в общении.

Кому нужна психотерапия?
Из-за стереотипов о психотерапии многие люди не пытаются обращаться за помощью к психотерапевту. Это ошибка, потому что психотерапия может помочь и значительно улучшить качество жизни.

🔴Чаще всего психотерапию выбирают люди, длительное время страдающие депрессией, тревогой или гневом. Другие же ожидают помощи при хронических заболеваниях, нарушающих их эмоциональное и физическое благополучие. Третьи могут иметь краткосрочные проблемы и нуждаться в совете.

🔴Симптомы, которые могут указывать на необходимость психотерапии:

➡️чувство подавленности из-за длительной беспомощности и печали;
➡️постоянные проблемы, несмотря на старания и помощь родных и близких;
➡️сложность сосредоточиться на рабочих задачах или на повседневных обязанностях;
➡️чрезмерное беспокойство;
ожидание худшего;
➡️ощущение постоянного нахождения на грани;
➡️причинение вреда себе или другим;
➡️употребление алкоголя;
➡️употребление наркотиков;
агрессия.

Как быть в центре
🟡🟡🟡🟡🟡🟡🟡🟡🟡💃

Привлекать к себе внимание других людей — самый простой способ быть в центре внимания.
Проще всего это сделать с помощью внешности.

1️⃣ 🟡🟡🟡🟡🟡🟡
  Одевайтесь по последней моде, или экстравагантно. В цветах одежды отдавайте предпочтение ярким, броским цветам. Если вы хотите быть в центре внимания противоположного пола, предпочтение отдайте сексуальному стилю одежды.

2️⃣ 🟡🟡🟡🟡🟡🟡🟡🟡🟡
  Отдайте предпочтение экстравагантным или этническим украшениям.

3️⃣ 🟡🟡🟡🟡🟡🟡🟡🟡
  Самый простой способ привлечь к себе внимание людей — сделать необычную прическу. Но это необязательно.

4️⃣ 🟡🟡🟡🟡🟡🟡 🟡🟡🟡🟡🟡🟡🟡🟡🟡
Важна также ваша манера поведения: эпатажная или загадочная, как вам больше понравится.

   «Встречают по одежке — провожают по уму»

🔜 Не забывайте о том, что внешность — это все-таки обертка, гораздо важнее ваше содержание.

Как понять что он , тот 〰️🥲😍😪✌ ❓

✔️ На биологическом уровне мужчина обеспечивает ту самую безопасность, которая необходима женщине, когда она занята потомством.
✔️ Только ощущая себя в полной безопасности, мы можем позволить себе быть женщиной — мягкой, свободной, сексуальной. Когда хочется заботиться о себе и наряжаться дома, учиться готовить для него, а не только для себя. Когда вы начинаете делать то, что вам раньше было не свойственно. Причем делать это без усилий над собой, исключительно из желания. Вам хочется меняться, быть лучше. Вы наполнены и хочется делиться этим с другими. ❣️

5️⃣ советов в трудную минуту

✅ Хотел бы я научить тебя вместо: «Ох, как все плохо!» — думать: «Надо же, как интересно!» Но такое отношение к жизни приходит только с опытом.

✅ В конце концов, если не позволять себе иногда побыть придурком, жизнь лишится доброй половины удовольствий.
✅У меня есть прекрасное правило: если происходящее перестает нравиться, надо немедленно уходить.

✅Добрые приметы следует изобретать самостоятельно. Кого встретил, тот и к удаче. Так и запишем. И запомним. И день проживем соответственно.

✅ Следует немедленно осуществить свое глупое желание, чтобы не угрохать на его исполнение всю оставшуюся жизнь.

🔤🔤🔤 реагировать на оскорбления от лучшего друга или брата парня, с которым встречаешься ❓

  А ещё за этим вопросом виднеется отношение бойфренда, правда? Ведь если ты знаешь, что твою девушку оскорбил кто-то из пацанов и она задается вопросом: что делать? Значит ты — мужик сам на этот вопрос не ответил! И твои кореша не знают, что будет за покушение на то, что тебе дорого.

И варианта тут два:
1️⃣ Он слабак, который заглядывает пацанам в глаза, чтобы одобрили подругу, не подняли на смех его выбор. Такой может только униженно просить или надеяться, что не придут, не наломают и не отберут. То есть его не уважают.

2️⃣ Либо эта девушка ценности для него не представляет. Пофиг, можно и вместе с ними над ней поржать, когда не видит, все равно использует, скоро бросит или уже другую нашёл.

  Какой вариант выглядит для вас привлекательнее? Что по-вашему в каждом из них делать девушке? Ответы пишите в комментариях.

🤎Принципы здоровых отношений

1. Принцип бумеранга
Когда мы помогаем другим, мы помогаем сами себе.

2. Принцип окопа
Когда готовишься к сражению, выкопай для себя окоп, чтобы в нем поместился друг.

3. Принцип терпения
Путешествовать вместе с другими всегда приходится медленнее, чем путешествовать одному.

4. Принцип дружбы
Легкость в отношениях с самим собой помогает другим людям чувствовать себя свободно рядом с нами.

5. Принцип обучения
Каждый человек, которого мы встречаем, способен нас чему-нибудь научить.

5 способов улучшить свой сон 🩸❤️

1. Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время
Многие из нас по выходным дают себе поблажки и спят чуть ли не до самого обеда. Однако учёные считают, что из-за такого непостоянства сбиваются наши циркадные ритмы. Улучшить сон поможет ежедневный подъём и отход ко сну в одно и то же время.

2. Откажитесь от вредных привычек
Специалисты советуют не употреблять алкоголь и не курить хотя бы за четыре часа до сна. Хотя эти привычки лучше всего бросить раз и навсегда.

3. Не наедайтесь перед сном
Можно устроить лёгкий перекус. Но за четыре часа до сна не следует налегать на тяжёлую, острую и сладкую пищу.

4. Не занимайтесь спортом перед сном
Специалисты настаивают на том, что спортом нужно заниматься регулярно. Однако физическая активность непосредственно перед отходом ко сну может навредить его качеству.

5. Устраните отвлекающие шумы и свет
Находящаяся в комнате электроника может помешать вам выспаться. Например, мигающие цифровые часы, гудящий компьютер и, конечно, включённый телевизор.

✅ЗАКОНЫ ПРОЦВЕТАНИЯ

🌸Закон циркуляции. Будьте готовы отпустить что-то, чем вы владеете, чтобы получить что-то, что вы желаете.

🌸Закон воображения. Сначала вы должны увидеть процветание в вашем воображении, и только после этого оно войдёт в вашу жизнь.

🌸Закон воздаяния и получения. Если вы отдаёте что-то, то это возвращается в десятикратном размере. Когда вы получаете блага, очень важно делиться ими с окружающими.

🌸Закон всепрощения. Если вы не можете прощать людей, вы блокируете часть своей энергии, без которой процветание просто невозможно.

🌸Как преодолевать внезапные приливы грусти

- Практикуйте осознанность и медитацию для уменьшения стресса и тревоги.
- Общайтесь с близкими людьми и делитесь своими эмоциями.
- Занимайтесь физической активностью, такой как прогулки или занятия спортом.
- Запишите свои мысли и чувства в дневнике или на бумаге, чтобы освободиться от них.
- Постепенно внедряйте в свою жизнь позитивные привычки, такие как чтение вдохновляющих книг или прослушивание музыки.

Не забывайте, что каждый человек индивидуален, и важно найти именно свои собственные стратегии и методы преодоления грусти.

5️⃣ советов в трудную минуту

✅ Хотел бы я научить тебя вместо: «Ох, как все плохо!» — думать: «Надо же, как интересно!» Но такое отношение к жизни приходит только с опытом.

✅ В конце концов, если не позволять себе иногда побыть придурком, жизнь лишится доброй половины удовольствий.
✅У меня есть прекрасное правило: если происходящее перестает нравиться, надо немедленно уходить.

✅Добрые приметы следует изобретать самостоятельно. Кого встретил, тот и к удаче. Так и запишем. И запомним. И день проживем соответственно.

✅ Следует немедленно осуществить свое глупое желание, чтобы не угрохать на его исполнение всю оставшуюся жизнь.

Дайте себе пространство ❤️

Позвольте себе отключиться от шума и суеты, насладиться настоящим моментом и заняться тем, что приносит вам истинное удовлетворение.

🌸Предоставьте себе возможность быть наедине с самим собой, чтобы восстановить свои силы и обрести новое вдохновение.