#обомне
Друзья, хочу поделиться, чем я могу быть вам полезна🤝.
Для начала представлюсь тем, кто меня не знает.
⠀
🔸Меня зовут Юлия Ромашкина.
⠀
✅Я практический, клинический психолог, сексолог, сертифицированный специалист и преподаватель метода эмоционально-образной терапии (ЭОТ), действительный член Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги (ОППЛ) и член Международной Ассоциации Текстовых Консультантов и Онлайн Терапевтов (IATC&OT).
⠀
✅А ещё, я вдохновляющийся жизнью человек! У меня две замечательные дочки, я увлекаюсь астрологией, йогой, люблю путешествовать, рукодельничать и обожаю учиться👩‍🎓🤩.
⠀
✅Помогаю людям справляться с жизненными трудностями и личностными проблемами, возрождать веру в себя и свои возможности🤩, чтобы вы могли жить из состояния ресурса и чувствовать радость жизни☀️
⠀
✅Сфера моей деятельности - это консультационная и психотерапевтическая (немедикаментозная) работа с психологическими и психосоматическими проблемами.
⠀
· Я работаю со взрослыми с 18 лет.
· С детьми, при согласии родителей (по необходимости) на личную терапию.
⠀
✅Практику выстраиваю с учётом индивидуальных особенностей личности, применяю в работе те инструменты, которые подходят конкретному человеку.
⠀
✅Я уверена в том, что каждый человек уникален и ценен уже по факту своего рождения💝. Принимаю человека таким, какой он есть, без осуждений, нравоучений и критики. Поддерживаю на пути к исцелению.
⠀
✅Основные направления в моей работе:
⠀
· Тяжёлые жизненные ситуации, стрессы
· Потеря смысла жизни
· Депрессивные состояния
· Проблемы в самореализации
· Расставание, потеря близкого  человека
· Проблемы в отношениях
· Проблемы в сексуальной сфере
· Детско-родительские отношения
· Повышенная тревожность и панические атаки
· Страхи, фобии
· Вина, обида, стыд, гнев
· Эмоциональная зависимость
· Неуверенность в себе, низкая самооценка
· Раскрытие женственности/мужественности
· Родовые и жизненные сценарии
· Психосоматические расстройства, отсутствие ресурса
⠀
🆘Если ваше эмоциональное состояние нарушено и вам тяжело справиться самостоятельно, предлагаю свою поддержку и помощь.
⠀
⛔️Если вы столкнулись с трудностями и не можете найти ответы на свои вопросы, я буду рада Вам помочь!
⠀⠀
+7 (903) 758-04-79 (WhatsApp, Viber, Telegram, Skype)
https://www.juliaromashkina.com/
https://t.me//psychosoznanie/
#помощьпсихолога #проблемывотношениях #уверенность #тревога #паническиеатаки #женственность #консультацияпсихолога

#обомне
Вот уже почти 10 лет, как я отмечаю профессиональный день психолога!💁🏻‍♀ Именно тогда я приняла решение о смене своей профессиональной деятельности по зову сердца💓. И я не ошиблась!

Я счастлива🌞 творить в этой прекрасной профессии. Почему творить? Потому что это созидательный процесс, направленный на раскрытие и преумножение всего того важного, уникального, доброго и светлого, что есть в человеке. Я рада быть причастной к этому волшебству🤩.

Когда меня спрашивают знакомые и друзья🤝🏻, как же я постоянно работаю в негативе, погружаясь в чьи-то проблемы и выдерживая эмоциональную нестабильность людей, я отвечаю, что, когда ты видишь сияющие глаза😀 человека, нашедшего с твоей помощью выход из сложной ситуации, когда ты чувствуешь, что его отпустила тревога и он готов дальше менять свою жизнь к лучшему - это настолько вдохновляет😇, что ценность твоей работы возрастает в разы.

Безусловно, чтобы выдерживать тяжёлые эмоции, любому человеку нужна сильная внутренняя опора. И для этого я постоянно развиваюсь, прорабатываю свои внутренние конфликты в личной терапии, на супервизиях и интервизиях, чтобы быть эмоционально устойчивой, объективно оценивать ситуацию и находить оптимальные пути решения проблемы🛤.

И психологи нуждаются в психологах🫂. Практически у каждого психолога/психотерапевта есть личный терапевт. Потому что психолог, как никто другой, понимает важность и необходимость личной терапии. И это не про слабость человека, а про его силу, про способность посмотреть вглубь себя и признать свои проблемы. А психологи — это специалисты, которые обладают знаниями🧑🏻‍🎓 и опытом👩🏻‍🏫, чтобы направить человека, если он сам не справляется, поддержать и отразить ему то, чего он не видит в силу защитных свойств нашей психики.

Мы можем обращаться к специалисту с острой проблемой🌶, когда нет возможности и сил выдерживать что-то или в качестве профилактики, не дожидаясь, когда начнётся воспаление. Это также, как мы ходим к стоматологу, хирургу, парикмахеру, массажисту и т.д. По острой нужде, когда приспичило (зуб болит, нога, волосы стали сомнительного качества, поясницу прихватило и т.п.) или же, чтобы планомерно предупредить, перевести в комфортную приемлемую форму/состояние то, что нам важно.

До сих пор существует много мифов💫, связанных с работой психолога/психотерапевта. И люди не хотят обращаться за помощью, даже если нуждаются в ней, продолжая жить в кризисах, негативных состояниях и неудовлетворённости жизнью и собой. Хотя это такая же профилактика эмоционального здоровья🌱, как и забота о физическом теле.

❗Друзья, если актуально узнать о том, с чем и как работают психологи, как выбрать специалиста, какие мифы связаны с этой профессией, дайте 🙏🏻 пожалуйста, знать в комментариях, подготовлю пост.

😍А сегодня я с радостью поздравляю всех с ДНЁМ ПСИХОЛОГА! 🔆

Душевного и физического здоровья всем нам!🤗💖

#психолог #деньпсихолога #личнаятерапия #помощьпсихолога #кризис #трудности #психологическиемифы #помогающиепрофессии #всёвозможно

#размышления 😮Недавно поймала себя на мысли, что вот только была новогодняя ночь, а уже конец января🤷🏻‍♀️. Время сейчас летит неумолимо. Причиной тому и изменившиеся вибрации Земли, и огромный поток информации, и количество событий, и те изменения, которые происходят в планетарном масштабе.

❇️Помню, как в детстве время тянулось ну ооочень долго. За полчаса можно было переделать кучу дел. Ну а день был целой вечностью. И мне казалось, что пока можно позволить себе пожить на черновик, а уж как-нибудь потом (времени то полно) переписать без ошибок на чистовик.

❇️Но только позже я поняла, что нет черновика. Есть чистовик сразу, с первого листа и первой секунды жизни. Есть реальность, которую создаём мы сами. И здесь вспоминаются строчки Н.А. Островского из произведения «Как закалялась сталь»:

«Самое дорогое у человека – это жизнь. Она дается ему один раз, и прожить ее надо так, чтобы не было мучительно больно за бесцельно прожитые годы, чтобы не жег позор за подленькое и мелочное прошлое, и чтобы, умирая, смог сказать: вся жизнь и все силы были отданы самому прекрасному в мире – борьбе за освобождение человечества. И надо спешить жить. Ведь нелепая болезнь или какая-нибудь трагическая случайность могут прервать ее.»

🤔К чему это прелюдия? Я про ценность настоящего момента. Как мы обычно живём?

🔶В большинстве то, что мы делаем, происходит на автомате. Мы не проживаем настоящий миг осознанно, как-будто он не значим и является только связующим звеном между прошлым и будущим. Но живём-то мы именно в эту секунду, а не завтра и уже не вчера.

Помните😉?

Призрачно всё в этом мире бушующем
Есть только миг, за него и держись!
Есть только МИГ между прошлым и будущим
Именно он называется ЖИЗНЬ

✅Каждый момент настоящего приходит из будущего и сразу же становится прошлым. Зависая в прошлом, мы отсылаем свою психическую энергию из настоящего (в котором живем физически) в виде мыслей, эмоций и даже действий в место, которого уже не существует. Мы лишаем себя ресурса, который нужен нам здесь и сейчас для того, чтобы жить, любить, растить детей и заниматься любимым делом.
⠀
🔶Безусловно, мы можем придаваться воспоминаниям, если они для нас являются ресурсными, позитивными. И использовать их в качестве базы для настоящего. Потому что именно от нашего настоящего зависит то, каким будет наше будущее.

✅Сегодня мы имеем то, семена чего мы заложили вчера, год, 15 лет назад. Прошлое - это наш опыт, который мы анализируем, делаем выводы, и на основе которого мы идем дальше.

❌Но жить физически в настоящем мыслями о прошлом - не экологично. Так же, как и придаваться мечтам о будущем, не получая удовольствия от проживания в настоящем. Аналогично происходит отсыл нашей энергии туда, чего еще нет. А почему мы не испытываем удовлетворения от настоящего, которое создаём себе сами, - это уже отдельный❓.
⠀
✅Мы тратим свой ресурс на мечты и фантазии о будущем: "Когда я достигну, добьюсь, стану, получу, куплю чего-то, тогда и буду наслаждаться настоящим". Но бывает так, что человек не предпринимает никаких действий в настоящем, чтобы осуществить свои намерения. Так и пребывает в грезах о прекрасном будущем, не имея ресурса для действий в настоящем.
⠀⠀
🔶Друзья, а в каком отрезке времени чаще всего пребываете вы? Удаётся ли вам проживать настоящий миг, осознавая его и проникаясь в него чувствами?

🌞Я искренне желаю вам осознанно ЖИТЬ в настоящем - оно так мимолетно. Быть здесь и сейчас, наслаждаться каждым моментом вашей жизни!
⠀
Безумец звал вчерашний день,
Глупец с надеждой верил в завтра.
И лишь счастливый из людей,
Был кружке чая рад на завтрак.

#настоящее #осознанность #ресурс #жизнь #время #мечты #жизненныйопыт #психологромашкина #вибрацииземли #помощьпсихолога #психотерапия #радостьжизни #будущее #эот

#любовьксебе
#эот
Друзья, вышла статья "Где живёт любовь?" благодаря нашему совместному творчеству с основателем и вдохновителем журнала "Люди в окнах" Еленой Аксёновой. https://vk.com/@public_ludi_v_oknax-gde-zhivet-lubov-kotoruu-my-ischem-vsu-zhizn

#анонс #обомне

Жизнь на автопилоте🏎, многозадачность (200 дел и 100 в уме), спешка (как белка в колесе🐿), отсутствие ресурса (как выжатый лимон🍋), знакомо?

Я хотела всё успеть и как можно скорее приблизиться к заветной цели (у каждого она своя), чтобы наконец-то выдохнуть и наслаждаться жизнью.

А, нееет, к старым задачам добавлялись новые, я ещё больше ускорялась и ещё больше уставала. Пока тело не стало мне сигналить, что не справляется. Ведь, если эмоции подальше вытеснить и бежать вперёд без оглядки, то топлива на какое-то время хватает. Но тело не обманешь и без его помощи «далеко не убежишь».

Чтобы жить в гармонии с собой и прибывать в ресурсном состоянии, одним из важных условий, особенно для женщин (дети, семья, быт, работа и так далее), является наше присутствие в настоящем, здесь и сейчас. Не только физически, а осознанно мыслями и чувствами.

Мы живём именно в этот момент, а уже не вчера и пока ещё не завтра.

Но у нас есть возможность повлиять на наше завтра уже сегодня. Всё, что мы чувствуем сегодня имеет прямое отношение к тому, как мы будем жить завтра. Если мы сегодня посадили семена радости, любви и принятия, то завтра это будет дерево с такими же плодами.

Зачем же ждать завтра, если уже сегодня мы можем это чувствовать?

Это оказалось не простой задачей для меня. Я как-будто продолжала жить по инерции, не включаясь в настоящий момент. Мои мысли и ожидания были в будущем, а в настоящем рутина и бегство от самой себя.

* Что же мешает нам жить здесь и сейчас?

1. Наше прошлое

• Незавершённые ситуации, неразрешённые конфликты
• Непрожитая травма
• Непроявленные чувства
• Установки и родительские предписания

2. Наше будущее

• Страх будущего
• Мечты о прекрасном будущем, которые не подкреплены действиями в настоящем
• Достигаторство, в котором игнорируется процесс и ставка делается только на результат

- Наша энергия находится там, где наш фокус внимания. Если мы не прожили и не завершили какие-то ситуации в прошлом, то наша психика будет пытаться закрыть эти гештальты, возвращая нас в прошлое. Похожие ситуации в настоящем будут триггерами и напоминаниями о нашем прошлом.

- Если мы боимся будущего, то прокрастинируем, избегаем контакта с реальностью. Или стремимся к результату, не получая удовольствия от процесса. А ведь наша жизнь это и есть процесс.

- И самое важное то, что за потерей контакта с настоящим, стоит потеря контакта со своим телом, отказ от чувств. Мы вытесняем, подавляем, замораживаем свои эмоции, чтобы не смотреть туда, где больно. Мы перестаём реагировать на сигналы тела, а оно никогда нас не обманывает.

- Не проживая каждый момент своей жизни, не напитываясь тем, чем мы в данный момент занимаемся, не чувствуя своего эмоционального и телесного отклика на происходящее здесь и сейчас, мы не живём, мы лишь существуем.

* Что помогло мне научиться жить настоящим?

✅1. Осознанность
Я стараюсь проживать каждый свой день осознанно, не на автомате. Получаю удовольствие от процесса, а не только от результата. Если я кушаю, то не просто закидываю в себя топливо, а наслаждаюсь вкусом, видом и ароматом еды, красотой посуды. Если я наношу крем на лицо, то получаю удовольствие от его текстуры, запаха, прикосновения к своей коже и предвкушения от результата.

Взяла за привычку всегда смотреть на себя в зеркало с радостью и любовью. Если я куда-то иду, то замечаю вокруг людей, природу, архитектуру, отмечаю чувства, которые возникают, дышу. Чувствую, как я иду, как переступаю с пятки на кончики пальцев, улыбаюсь себе и всему вокруг. И мне улыбаются в ответ, а это так прекрасно!)

Я как ребёнок, который заново познаёт этот мир. Вспомните, как вы воспринимали мир, когда были ребёнком. Ушедшее детство хранит самые яркие примеры переживания «здесь и сейчас». Мир вокруг нас цветной и увлекательный.

Чем бы я не занималась, стараюсь быть в самом процессе, подключая как можно большее количество чувств (зрение осознанное, обоняние, тактильные ощущения, слух, вкус и кинестетические или двигательные ощущения). И со временем это входит в привычку. Мы научаемся отслеживать свои чувства, реакцию тела на контакт с миром. И это даёт полноту и радость жизни здесь и сейчас.

✅2. Заземление
Чувство опоры под ногами лучше всего возвращает человека в настоящее. Можно походить босиком по зеленой травке или земле в теплое время года. Особые смельчаки могут попробовать гвоздестояние (если нет противопоказаний).

Развитию внимательной осознанности способствуют занятия йогой. Асаны учат концентрации внимания на нашем теле и состоянии. Дыхательные практики и медитации также позволяют успокоить наш беспокойный ум. Различные телесные и чувственно-фокусированные практики помогают лучше узнать своё тело.

✅3. Терапия
Личная и групповая терапия позволила мне высвободить те чувства и эмоции, которые были заблокированы в моём теле. Я разрешила те внутренние конфликты, которые не давали мне свободно проявляться.

С помощью личного терапевта я осознала, приняла, отпустила, простила, завершила и трансформировала то, что не давало мне жить полной жизнью и наслаждаться настоящим.

Как говорил Конфуций:

«То, что вы можете воспринимать спокойно, больше не управляет вами»

Жить настоящим — значит стать спокойным в отношении прошлого, осознанно проживать и управлять своим настоящим, которое является проекцией нашего будущего.

❤Если вы хотите жить полной жизнью уже сегодня, я приглашаю очаровательных женщин присоединиться к моей терапевтической группе, участие в которой поможет вам научиться жить настоящим, чувствовать свою ценность уже сегодня и смело проявляться, не дожидаясь завтра.

🌺Количество участниц в группе ограничено, так как работа в течение 2 месяцев планируется практически индивидуальная, только в формате группы.

✅Пишите в комментарии или личные сообщения «Хочу в группу», я свяжусь с вами, и мы подробно всё обсудим.

#настоящее #осознанность #женскаягруппа #роскошьбытьсобой #психологромашкина

#конфликт #осознанность

Друзья, как вы считатете, конфликты - это неотъемлемая часть нашей жизни или же без них можно обойтись?

"Если в вашей жизни нет конфликтов, проверьте, есть ли у вас пульс"
Чарльз Ликсон, психолог
«Конфликт»

Наблюдения показывают, что 80% конфликтов возникает помимо желания их участников. Происходит это из-за особенностей нашей психики и того, что большинство людей недостаточно знает о них, либо не придает им значения.

Конфликт - это человеческая форма противоречия, которое привело к нарушению взаимоотношений. Оно может быть снято путем обсуждения и взаимодействия с одновременным достижением взаимовыгодного результата.

‼️Однако, мы не всегда сознаем свои интересы. Чаще мы фиксируем свое внимание на способах, предлагаемых для реализации интересов. Несогласие с предложенным нами способом, мы принимаем за нарушение наших интересов.

Мы замечаем в оппоненте множество отрицательных черт и качеств, приписываем ему враждебные намерения, агрессивность. Оппонент делает то же самое. В результате между нами нарушаются отношения. При встрече с ним мы испытываем эмоциональное напряжение, раздражение, гнев, страх и др. Он чувствует то же самое.

⁉️Как же развивается конфликт❓
Нас интересует фаза активного периода конфликта.

1. Инцидент
Первое столкновение сторон. При значительной диспропорции сил конфликт может закончиться инцидентом.

2. Эскалация
Активное нарастание борьбы оппонентов.

3. Силовое действие
Не обязательно физическое воздействие. Замещает бесполезные дискуссии. Ожидания участников парадоксальны: обе стороны надеются путем нажима и твердости вызвать перемену позиций оппонента, но никто не готов добровольно уступить. Этот уровень психического реагирования, когда рассудочное поведение сменяется эмоциональным, соответствует возрасту 8-10 лет.

4. Накал страстей
Возраст 6-8 лет, когда образ "другого" еще сохраняется, но человек больше не считается с мыслями, чувствами, положением этого "другого". В эмоциональной
сфере доминирует черно-белый подход. Все, что "не я" и "не мы", - плохо и отвергается.

5. Кульминация
Абсолютизация негативной оценки оппонента и позитивной - себя. На карту ставятся "священные ценности", все высшие формы убеждений и высшие моральные обязательства. Оппонент становится абсолютным врагом и только врагом, обесценивается до состояния вещи и лишается человеческих черт. Психологический возраст в этот момент соответствует возрасту 4-6 лет.

6. Сбалансированное противодействие
Стороны продолжают противодействовать, однако интенсивность борьбы снижается. Стороны осознают, что продолжение конфликта силовыми методами не дает результата, но действия по достижению согласия еще не предпринимаются.

7. Завершение конфликта
Заключается в переходе от конфликтного противодействия к поиску решения проблемы и прекращению конфликта по любым причинам.

Как вы могли заметить, попадая в конфликтные ситуации, мы начинаем реагировать и проявлять себя из детского состояния теми же способами, которые были привычны нам в детстве.

Безусловно, способы реагирования индивидуальны, но одним из маркеров того, что в детстве мы получили травматичный опыт, будет как раз наш способ поведения в конфликте.

Возможность разрешения конфликта связана с фазами его развития.

На начальном этапе возникновения, развития и осознания конфликтной ситуации мы можем разрешить конфликт с вероятностью в 92%. На этапе начала открытого конфликтного взаимодействия вероятность меньше в два раза - 46%. А на этапе пика конфликта всего лишь 5%. И на фазе спада, в ходе деэскалации – 20%.

Обладая этой информацией, мы уже можем осознанно входить в конфликт и сразу же стараться минимизировать его последствия.

❤️Друзья, а какие способы выхода из конфликтов вы обычно используете в своей жизни? Буду рада вашим откликам)

#конфликт #психологромашкина #инциндент

С ДНЁМ КОСМОНАВТИКИ, ДРУЗЬЯ!🚀

#обомне

Помню, в детстве большинство из нас хотели стать врачами, учителями или космонавтами. Космонавтом я не мечтала стать, но небо, неизведанные просторы галактики влекли меня всегда. А начало моему увлечению ещё в далёком 1983 году положили мои бабушка и дедушка, подарив на моё 7-летие книгу о Юрии Гагарине.
⠀
Эта книга мне очень дорога, как память о них и о том времени. У дедушки с бабушкой были друзья в звёздном городке и им удалось подписать мне книгу у первой в мире женщины-космонавта, вышедшей в открытый космос, Светланы Евгеньевны Савицкой.
⠀
Потом были 2 толстых тома энциклопедий по астрономии и увлекательные беседы с папой о том, что находится за пределами нашей планеты. Вспоминаю, как тёплыми летними вечерами мы стояли на балконе 10-ого этажа и, глядя в звёздное небо, искали загадочные созвездия и говорили о далёких планетах.
⠀
В старших классах с подругой штудировали всевозможные гороскопы и проверяли их характеристики на родных, знакомых и одноклассниках. Наловчились так, что могли, иногда даже с первой попытки, сказать к какому знаку зодиака относится человек:)
⠀
Сейчас я уже сертифицированный астролог и моё увлечение помогает мне открывать новые грани и возможности человеческой души. Астрология и психология дополняют друг друга. Астрология даёт нам возможность осознать и принять наши сильные и слабые стороны, понять жизненные задачи и сделать оптимальный выбор.
⠀
А психология и психотерапия помогают решить эти задачи: избавиться от токсичных установок, родительских предписаний, исцелить детские травмы,  восстановить границы, стать целостным, открыть в себе способности и возможности, обрести смысл жизни и понять своё предназначение.
⠀
Всё во вселенной излучает вибрации, в том числе и человек. Всё взаимодействует и оказывает влияние друг на друга. Человек рождается в определённый момент времени, в определённом месте. В этот момент, и любой другой, планеты Солнечной Системы относительно Земли и друг друга находятся в особом положении, в определённом взаимодействии, влияя на уникальность человека.
⠀
Но только сам человек решает, каким путём ему идти и на каких вибрациях жить. Уже сегодня вы можете жить из состояния, в котором вы хотели бы жить в будущем. Всех обнимаю🤗

#ЮрийГагарин
Великие слова Великого человека! Записка Юрия Гагарина.

#осознанность

Друзья, помните, в детстве была волшебная фраза, которая быстро отменяла конфликт и вела к примирению сторон: «Мир, дружба, жвачка»? Жаль, что во взрослых конфликтах она не работает.

Я уверена, мир станет добрее и гармоничнее, а конфликтные ситуации будут способствовать нашему росту и развитию, если мы изначально будем стремиться к примирению, а не вражде. Если мы будем действовать из взрослой, осознанной позиции, а не из детской.

«Усиливающаяся бездумность проистекает из болезни, подтачивающей самую сердцевину современного человека. Сегодняшний человек спасается бегством от мышления...»
"Время и бытие" М. Хайдеггер

В обществе всегда возникали и проявлялись различного рода конфликты между людьми: от межличностных и семейных до социально — классовых и межгосударственных.

Понятие “разрешение” конфликта — это процесс устранения, в первую очередь, основ конфликта и его причин, нахождение оптимальных для двух сторон решений, а не поиск правых и виноватых.

✅Правила грамотного преодоления конфликта включают в себя следующее:

- Попытайтесь поставить себя на место конфликтующей стороны.

- Не делайте поспешных выводов. Дайте оппоненту некоторое конкретное время, чтобы осмыслить создавшуюся ситуацию: урегулирование конфликта - это решение проблемы «что делать», а не расследование вины «кто виноват».

- Не давайте конфликту разрастись, чтобы в него не втягивались новые участники. Проблемы должны решаться преимущественно теми, кто их создал.

- Преодолеть конфликт помогает общая деятельность и постоянная коммуникация между конфликтующими сторонами.

- Важно найти момент для начала переговоров, «точки» доверия и уважения к другому.

- При обсуждении анализируйте мнения противоположных сторон, ищите компромисс, выслушивайте мнение каждой стороны: не столько для того, чтобы его опровергнуть, сколько для того, чтобы его учесть. Согласия в конфликте можно достичь путем определения общей основы оценок.

- Конфликт разрешим при твердом намерении обеих сторон к конструктивной дискуссии в интересах дела.

Сами по себе конфликты неизбежны, потому что мы разные и наши цели тоже. Но важно всегда помнить, что это не повод для ожесточённой борьбы, а возможность для взаимного обогащения, уважения, доверия, развития и процветания, даже если наши интересы расходятся.

❤️Друзья, со Светлым Праздником Пасхи! Мира, любви Вам и благости! Только доброе намерение является созидательной силой!

#конфликт #мир #психологромашкина #пасха

#обида

Каждый из нас знаком с неприятным чувством обиды в качестве обиженного или обидчика. Но это чувство не является базовой эмоцией для человека. За обидой стоят такие чувства, как гнев, несправедливость, разочарование, жалость к себе. Но это не всё.

❓Замечали ли вы, что не всегда можете выразить свои чувства обидчику? И знаете почему?

За обидой также стоит чувство любви и заботы о близком нам человеке. И как вы догадываетесь, именно близким людям сложнее всего открыто выразить злость, агрессию и негодование. Потому что обижаемся мы на тех, кто делает нам больнее всего. И, как правило, это самые значимые для нас люди. Ведь именно их мнение, действие и отношение являются для нас наиболее эмоционально важными.

😢 Обида возникает тогда, когда человек чувствует, что в отношении его поступили несправедливо или неблагодарно. Причем практически всегда обида представляет собой результат ожиданий самого человека, которые по тем или иным причинам не оправдались. Мы ждём понимания и оправдания наших надежд, например, со стороны своего партнера и чувствуем обиду, если он проявляет непонимание и не оправдывает наши ожидания от него.

🆘 Если мы не можем выразить свои чувства, спрятанные за обидой, то она начинает разрушать нас изнутри, проявляясь психосоматическими заболеваниями. Обижаясь, мы хотим донести другому, что нам больно, с нами несправедливо обошлись. Но варимся в супе из негативных эмоций мы, а обидчик, зачастую, даже не понимает причину нашей обиды, а иногда и вовсе не знает, что мы на него обижены.

🤬 Но порой обида перерастает в пассивную агрессию, когда обиженный человек демонстрирует отстранение, молчание, холодность, избегание в отношении обидчика или устраивает истерики с обвинениями. И тогда обидчик, а мы помним, что это как правило, значимый для нас человек, подвергается сильному психологическому давлению и тоже страдает.

Обида актуальна, пока у нас есть ожидания от человека (это может быть и общество), чтобы он признал, что сделал что-то не так и извинился. Нам это важно, чтобы почувствовать свою значимость. Обида произрастает из детского Эго-состояния. Ребёнку важно, чтобы его ожидания были оправданы.

Если родители не удовлетворяли потребности ребёнка в защите, принятии, любви, поддержке, отражении его личностных качеств, эмоций и чувств, то ребёнок реагировал чувством обиды на игнорирование его нужд и желаний. И эта стратегия осталась рабочей и во взрослой жизни.

‼️Но если мы хотим, чтобы не страдало наше психологическое и психосоматическое здоровье, важно взять ответственность за свою жизнь и осознать, что на самом деле стоит за нашей обидой и какие фрустрированные потребности мы хотим удовлетворить.

Друзья, а как вы справляетесь с обидой?

#психологромашкина #радостьжизни