اينكه تعبير خواب اميدى هست واهى براى ارتباط با اهالى دنياى پس از مرگ يا راهى زيركانه براى تفسير و تاويل گذشته و آينده در حوصله ى درك امروز و شايد حتى فرداى بشريت نيست. تعبير خواب تكنيك يا بهتر بگويم هنرى است كه از زمان اقوام بدوى نيز مورد توجه بوده است. هر چند اين روش روشى علمى به شمار نمي آيد و بيشتر به حوزه ى پارا سايكولوژى و شبه علم تعلق دارد ولى از زمان فرويد به طور رايج در نقب زدن به ناخودآگاه مراجع به درمانگران تحليلى كمك مي كرد. امروز به بررسى و نقد ٩ خواب رايج در ميان انسانها ميپردازيم.
شما هم مثل خیلی از آدمهای کرهی زمین خواب میبینید دندانتان افتاده است!؟ یا به دنبال یک دستشویی برای قضای حاجت میگردید!؟ یا خواب میبینید از جایی متروک سر در میآورید؟ اینها خوابهای مشترک بین بسیاری از آدمها است و بسیاری از روانشناسان از تلاش برای تفسیر رویاها یا خوابهای مشترک و فاش کردن راز و معنی آنها درماندهاند، ولی ما با یکی از آنها که هنوز تسلیم نشده است صحبت کردیم.روانشناس، یان والاس بیش از ۱۵۰.۰۰۰ خواب را در طول ۳۰ سال کار حرفهایاش تفسیر کرده و راز و معنیشان را فاش کرد. یان به ما کمک کرد تا فهرستی از ۹ خواب مشترک، معنی خواب ها، و کارهایی را که باید در بیداری انجام شود تهیه کنیم.
۹. یافتن اتاقی متروکه(بیاستفاده).
به چه معنی است: اتاقهای یک خانه جنبههای متفاوت منش شما را بازنمایی میکنند. پس یافتن یک اتاق بیاستفاده(متروکه) حاکی از این است که شما استعدادی را کشف میکنید که پیش از آن از وجودش بیخبر بودید.
چه کار باید بکنید: والاس میگوید وقت بیشتری بگذارید تا استعدادهای خفتهتان را بیابید، احتمال بیشتری است که شما درهای دیگری را بیابید که به روی زندگیتان گشوده خواهد شد.
۸. وسایل نقلیهی خارج از کنترل.
به چه معنی است: خودرو، تواناییتان برای سازگاریکردن پیشرفتتان به سوی هدفی مشخص است. در زندگی بیداری، ممکن است احساس کنید کنترل کافی روی جادهای که به موفقیت ختم میشود ندارید.
چه کار باید بکنید: والاس میگوید به جای این که تقلا کنید آن وضعیت را کنترل کنید آرامش خودتان را حفظ کنید و اجازه دهید محرکها و غرایز ذاتیتان شما را به بهترین مسیر ببرند.
۷. سقوط(افتادن)
به چه معنی است: احساس سقوط در خوابتان نشان میدهد در زندگی بیداریتان در یک وضعیت خاص بسیار شدید گیرافتادهاید. باید آرام بگیرید و بیخیالش شوید.
چه باید بکنید: به جای اینکه نگران از دستدادن کنترل باشید، گاهیاوقات فقط باید به خودتان و دیگران اعتماد کنید و اجازه بدهید هرچیزی به صورت طبیعی اتفاق بیفتد یا در زندگی فرود آید. ادامه در پست بعدى...
---------------------------
قلم: #دايانا_اسپكتور
#روانسازه ائتلاف روان، فلسفه و هنر | #دى_٩٦
@Psychonstruct
شما هم مثل خیلی از آدمهای کرهی زمین خواب میبینید دندانتان افتاده است!؟ یا به دنبال یک دستشویی برای قضای حاجت میگردید!؟ یا خواب میبینید از جایی متروک سر در میآورید؟ اینها خوابهای مشترک بین بسیاری از آدمها است و بسیاری از روانشناسان از تلاش برای تفسیر رویاها یا خوابهای مشترک و فاش کردن راز و معنی آنها درماندهاند، ولی ما با یکی از آنها که هنوز تسلیم نشده است صحبت کردیم.روانشناس، یان والاس بیش از ۱۵۰.۰۰۰ خواب را در طول ۳۰ سال کار حرفهایاش تفسیر کرده و راز و معنیشان را فاش کرد. یان به ما کمک کرد تا فهرستی از ۹ خواب مشترک، معنی خواب ها، و کارهایی را که باید در بیداری انجام شود تهیه کنیم.
۹. یافتن اتاقی متروکه(بیاستفاده).
به چه معنی است: اتاقهای یک خانه جنبههای متفاوت منش شما را بازنمایی میکنند. پس یافتن یک اتاق بیاستفاده(متروکه) حاکی از این است که شما استعدادی را کشف میکنید که پیش از آن از وجودش بیخبر بودید.
چه کار باید بکنید: والاس میگوید وقت بیشتری بگذارید تا استعدادهای خفتهتان را بیابید، احتمال بیشتری است که شما درهای دیگری را بیابید که به روی زندگیتان گشوده خواهد شد.
۸. وسایل نقلیهی خارج از کنترل.
به چه معنی است: خودرو، تواناییتان برای سازگاریکردن پیشرفتتان به سوی هدفی مشخص است. در زندگی بیداری، ممکن است احساس کنید کنترل کافی روی جادهای که به موفقیت ختم میشود ندارید.
چه کار باید بکنید: والاس میگوید به جای این که تقلا کنید آن وضعیت را کنترل کنید آرامش خودتان را حفظ کنید و اجازه دهید محرکها و غرایز ذاتیتان شما را به بهترین مسیر ببرند.
۷. سقوط(افتادن)
به چه معنی است: احساس سقوط در خوابتان نشان میدهد در زندگی بیداریتان در یک وضعیت خاص بسیار شدید گیرافتادهاید. باید آرام بگیرید و بیخیالش شوید.
چه باید بکنید: به جای اینکه نگران از دستدادن کنترل باشید، گاهیاوقات فقط باید به خودتان و دیگران اعتماد کنید و اجازه بدهید هرچیزی به صورت طبیعی اتفاق بیفتد یا در زندگی فرود آید. ادامه در پست بعدى...
---------------------------
قلم: #دايانا_اسپكتور
#روانسازه ائتلاف روان، فلسفه و هنر | #دى_٩٦
@Psychonstruct
Telegram
attach 📎
قسمت دوم
---------------------------
۶. پرواز
به چه معنی است: قادربودن به پروازکردن حاکی است شما خودتان را از شر اوضاع و احوالی خلاص کردهاید که در بیداری شما را ناراحت کرده بودند.
چه باید بکنید: والاس میگوید اگرچه ممکن است شما احساس آزاد مثل خوشبختی یا اعتمادبهنفس را از این خواب تعبیر کنید ولی معمولا دلیلاش این است که شما درصدد گرفتن تصمیمی سنگین یا فراتررفتن از محدودیتهای مسئولیت سنگینی هستید.
۵. آمادهنبودن برای امتحان
به چه معنی است: امتحانها چگونگی قضاوت دربارهی توانایی انجام کارها را نشان میدهند، پس خواب نشان میدهد شما در زندگی بیداری عملکردتان را نقادانه ارزیابی و امتحان میکنید.
چه باید بکنید: به جای غرقشدن در خود ارزیابیتان، امتحان واقعی از منشتان شما را قادر خواهدکرد به جای قضاوت دائمی آنها با گرامیداشت استعدادها و دستآوردهایتان استعدادهایتان را بپذیرید.
۴. لخت در انظار عمومی
به چه معنی است: ما لباسهایمان را برای ارائهی تصویری خاص به مردم اطرافمان انتخاب میکنیم. لختبودن در انظار عمومی حاکی است وضعیتی در بیداری وجود دارد که باعث میشود احساس آسیبپذیری و بیحفاظتی کنید.
چه باید بکنید: اگرچه ممکن است بهطور بالقوه شرمآور باشد، ولی بعضی اوقات شما باید به دیگران روی باز نشان دهید تا بتوانند استعدادهایتان را بفهمند
۳. ناتوانی در یافتن توالت
به چه معنی است: توالتها که واکنش ما به نظافت است به نظر میرسد مربوط به نیازهای اساسی بنیادی است بنابراین مسئلهای در زندگی بیداری وجود دارد که آن را برای بیان احتیاجات خودتان یک چالش میبینید.
چه باید بکنید: وقت بیشتری صرف نگاه به نیازهایتان کنید نه نیازهای دیگر.
۲. ریختن دندانها
به چه معنی است: دندانهایتان نماد اعتمادبهنفس و احساس قدرت است، پس بعضی وضعیتها در زندگی بیداری باعث میشوند اعتمادبهنفستان فروبریزد
چه باید بکنید: به جای دیدن آن وضعیت به عنوان چیزی که شما را بیقدرت میسازد، فقط سعیکنید با خونسردی به آن حقایق فکرکنید از آن به صورت یک چالش لذت ببرید.
۱.تعقیبشدن
به چه معنی است: یک مسئله در زندگی بیداریتان وجود دارد میخواهید با آن روبهرو شوید، ولی نمیدانید چهطور.
چه باید بکنید: این مسئله اغلب فرصت بزرگی برای شما است تا یک آرزوی شخصی خاصی را دنبال کنید. اگرچه ممکن است ترسناک باشد، ولی دنبالکنندگانتان واقعا توجهتان را به استعدادهای تحققنیافتهای در دنبالکردن کارها و موفقیتهای خودتان معطوف میکنند.
قلم: #دايانا_اسپكتور
#روانسازه ائتلاف روان، فلسفه و هنر | #دى_٩٦
@Psychonstruct
---------------------------
۶. پرواز
به چه معنی است: قادربودن به پروازکردن حاکی است شما خودتان را از شر اوضاع و احوالی خلاص کردهاید که در بیداری شما را ناراحت کرده بودند.
چه باید بکنید: والاس میگوید اگرچه ممکن است شما احساس آزاد مثل خوشبختی یا اعتمادبهنفس را از این خواب تعبیر کنید ولی معمولا دلیلاش این است که شما درصدد گرفتن تصمیمی سنگین یا فراتررفتن از محدودیتهای مسئولیت سنگینی هستید.
۵. آمادهنبودن برای امتحان
به چه معنی است: امتحانها چگونگی قضاوت دربارهی توانایی انجام کارها را نشان میدهند، پس خواب نشان میدهد شما در زندگی بیداری عملکردتان را نقادانه ارزیابی و امتحان میکنید.
چه باید بکنید: به جای غرقشدن در خود ارزیابیتان، امتحان واقعی از منشتان شما را قادر خواهدکرد به جای قضاوت دائمی آنها با گرامیداشت استعدادها و دستآوردهایتان استعدادهایتان را بپذیرید.
۴. لخت در انظار عمومی
به چه معنی است: ما لباسهایمان را برای ارائهی تصویری خاص به مردم اطرافمان انتخاب میکنیم. لختبودن در انظار عمومی حاکی است وضعیتی در بیداری وجود دارد که باعث میشود احساس آسیبپذیری و بیحفاظتی کنید.
چه باید بکنید: اگرچه ممکن است بهطور بالقوه شرمآور باشد، ولی بعضی اوقات شما باید به دیگران روی باز نشان دهید تا بتوانند استعدادهایتان را بفهمند
۳. ناتوانی در یافتن توالت
به چه معنی است: توالتها که واکنش ما به نظافت است به نظر میرسد مربوط به نیازهای اساسی بنیادی است بنابراین مسئلهای در زندگی بیداری وجود دارد که آن را برای بیان احتیاجات خودتان یک چالش میبینید.
چه باید بکنید: وقت بیشتری صرف نگاه به نیازهایتان کنید نه نیازهای دیگر.
۲. ریختن دندانها
به چه معنی است: دندانهایتان نماد اعتمادبهنفس و احساس قدرت است، پس بعضی وضعیتها در زندگی بیداری باعث میشوند اعتمادبهنفستان فروبریزد
چه باید بکنید: به جای دیدن آن وضعیت به عنوان چیزی که شما را بیقدرت میسازد، فقط سعیکنید با خونسردی به آن حقایق فکرکنید از آن به صورت یک چالش لذت ببرید.
۱.تعقیبشدن
به چه معنی است: یک مسئله در زندگی بیداریتان وجود دارد میخواهید با آن روبهرو شوید، ولی نمیدانید چهطور.
چه باید بکنید: این مسئله اغلب فرصت بزرگی برای شما است تا یک آرزوی شخصی خاصی را دنبال کنید. اگرچه ممکن است ترسناک باشد، ولی دنبالکنندگانتان واقعا توجهتان را به استعدادهای تحققنیافتهای در دنبالکردن کارها و موفقیتهای خودتان معطوف میکنند.
قلم: #دايانا_اسپكتور
#روانسازه ائتلاف روان، فلسفه و هنر | #دى_٩٦
@Psychonstruct
Telegram
attach 📎
رابطه انسانی عمر مفیدی دارد. متاسفانه داستانهای عاشقانه با ریاکاری و احساسات گرایی چنین باوری ایجاد کردهاند که عشق هرگز نمیمیرد.
نه دوست من!
عشق هم می میرد. یک باره احساس میکنی دلت تنگ نمیشود. همیشه هم اسمش هرزگی نیست. گاهی اوقات واقعا همه چیز تمام میشود. تمام میشود. جوری تمام میشود که انگار هرگز نبوده است!
قلم: #ابراهیم نبوی | #کتاب #مجنون_لیلی
ويزور:#مانى_منجمى | #مرداد_٩٠
#روانسازه ائتلاف روان، فلسفه و هنر | #دى_٩٦
@Psychonstruct
نه دوست من!
عشق هم می میرد. یک باره احساس میکنی دلت تنگ نمیشود. همیشه هم اسمش هرزگی نیست. گاهی اوقات واقعا همه چیز تمام میشود. تمام میشود. جوری تمام میشود که انگار هرگز نبوده است!
قلم: #ابراهیم نبوی | #کتاب #مجنون_لیلی
ويزور:#مانى_منجمى | #مرداد_٩٠
#روانسازه ائتلاف روان، فلسفه و هنر | #دى_٩٦
@Psychonstruct
Telegram
attach 📎
ﻣﺎ ﻓﮑﺮ ﻣﯽﮐﺮﺩﯾﻢ ﮐﻪ ﺍﻧﺴﺎﻥ ﺍﺯﺩﻭﺍﺝ ﻣﯽﮐﻨﺪ ﻭ ﺑﺎ ﺷﺎﺩﮐﺎﻣﯽ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻣﯽﮐﻨﺪ؛
ﻧﻤﯽﺩﺍﻧﺴﺘﯿﻢ ﮐﻪ ﺣﻔﻆ ﺭﻭﺍﺑﻂ ﮐﺎﺭ ﺳﺨﺘﯽ ﺍﺳﺖ ...
ﻣﺎ ﻓﮑﺮ ﻣﯽﮐﺮﺩﯾﻢ ﻧﺒﺎﯾﺪ ﺧﻮﺍﺳﺘﻪﻫﺎﯼ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﯿﺎﻥ ﮐﻨﯿﻢ؛
ﻧﻤﯽﺩﺍﻧﺴﺘﯿﻢ ﮐﻪ ﻫﯿﭻﮐﺲ ﻧﻤﯽﺗﻮﺍﻧﺪ ﻓﮑﺮ ﻣﺎ ﺭﺍ ﺑﺨﻮﺍﻧﺪ ...
ﻣﺎ ﻓﮑﺮ ﻣﯽﮐﺮﺩﯾﻢ ﻫﻤﻪﯼ ﻧﯿﺎﺯ ﻣﺎ ﺑﺎﯾﺪ ﺍﺯ ﻃﺮﯾﻖ ﺍﺯﺩﻭﺍﺝ ﺑﺮﻃﺮﻑ ﺷﻮﺩ؛
ﻧﻤﯽﺩﺍﻧﺴﺘﯿﻢ ﻣﻬﻢﺗﺮﯾﻦ ﻧﯿﺎﺯ ﻣﺎ ﭼﻪ ﺑﻮﺩ؛
« ﭘﯿﺪﺍ ﮐﺮﺩﻥ ﺧﻮﺩ ...»
ﻣﺎ ﻓﮑﺮ ﻣﯽﮐﺮﺩﯾﻢ ﺑﺎ ﯾﮑﯽ ﺷﺪﻥ ﺑﺎ ﻫﻤﺴﺮﻣﺎﻥ ﮐﺎﻣﻞ ﻣﯽﺷﻮﯾﻢ؛
ﻧﻤﯽﺩﺍﻧﺴﺘﯿﻢ ﮐﻪ ﺍﺯ ﺍﺑﺘﺪﺍ ﺑﻪ ﺩﻭ ﺍﻧﺴﺎﻥ ﮐﺎﻣﻞ ﻧﯿﺎﺯ داشتیم...
ما فکر میکردیم مرد باید قوی باشد و از زن مراقبت کند؛
نمیدانستیم قرار است که ما از یکدیگر مراقبت کنیم....
ما فکر میکردیم اگر به دنبال اهداف شخصی و رشد خود باشیم بیوفایی است؛ نمیدانستیم بیش از حد به حریم یکدیگر وارد شدن چقدر میتواند خفقان آور باشد...
ما فکر میکردیم وقتی طرف مقابل رشد کند، تهدیدی برای دیگری است؛ نمیدانستیم هر کدام آن قدر خوب هستیم، که احساس تهدید شدن نکنیم...
فکر میکردیم هر کس در خواست کمک کند ضعیف است! نمیدانستیم همه به کمک نیاز دارند..
فکر میکردیم پول ما را ایمن میکند؛ نمیدانستیم که امنیت؛ یعنی بدانید که میتوانید زندگیتان را بسازید، و در کنارش مادیات هم قرار دارد..
فکر میکردیم دیگری به ما عشق نمیورزد؛ نمیدانستیم که ما عشق او را احساس نمیکنیم و نمی پذیریم...
او گمان میکرد من خوشحالم نمیدانست چقدر ترسیدم...
من گمان میکردم او خوشحال است! نمیدانستم چقدر ترسیده است... ما نمیدانستیم...ما فقط نمیدانستیم...
خیلی چیزها بود که نمیدانستیم...
قلم: #باختن_یک_عشق_یافتن_یک_زندگی | #سوزان_جفرز
نقش: #David_Gorriz | #saatchiart #روانسازه ائتلاف روان، فلسفه و هنر | #دى_٩٦
@Psychonstruct
ﻧﻤﯽﺩﺍﻧﺴﺘﯿﻢ ﮐﻪ ﺣﻔﻆ ﺭﻭﺍﺑﻂ ﮐﺎﺭ ﺳﺨﺘﯽ ﺍﺳﺖ ...
ﻣﺎ ﻓﮑﺮ ﻣﯽﮐﺮﺩﯾﻢ ﻧﺒﺎﯾﺪ ﺧﻮﺍﺳﺘﻪﻫﺎﯼ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﯿﺎﻥ ﮐﻨﯿﻢ؛
ﻧﻤﯽﺩﺍﻧﺴﺘﯿﻢ ﮐﻪ ﻫﯿﭻﮐﺲ ﻧﻤﯽﺗﻮﺍﻧﺪ ﻓﮑﺮ ﻣﺎ ﺭﺍ ﺑﺨﻮﺍﻧﺪ ...
ﻣﺎ ﻓﮑﺮ ﻣﯽﮐﺮﺩﯾﻢ ﻫﻤﻪﯼ ﻧﯿﺎﺯ ﻣﺎ ﺑﺎﯾﺪ ﺍﺯ ﻃﺮﯾﻖ ﺍﺯﺩﻭﺍﺝ ﺑﺮﻃﺮﻑ ﺷﻮﺩ؛
ﻧﻤﯽﺩﺍﻧﺴﺘﯿﻢ ﻣﻬﻢﺗﺮﯾﻦ ﻧﯿﺎﺯ ﻣﺎ ﭼﻪ ﺑﻮﺩ؛
« ﭘﯿﺪﺍ ﮐﺮﺩﻥ ﺧﻮﺩ ...»
ﻣﺎ ﻓﮑﺮ ﻣﯽﮐﺮﺩﯾﻢ ﺑﺎ ﯾﮑﯽ ﺷﺪﻥ ﺑﺎ ﻫﻤﺴﺮﻣﺎﻥ ﮐﺎﻣﻞ ﻣﯽﺷﻮﯾﻢ؛
ﻧﻤﯽﺩﺍﻧﺴﺘﯿﻢ ﮐﻪ ﺍﺯ ﺍﺑﺘﺪﺍ ﺑﻪ ﺩﻭ ﺍﻧﺴﺎﻥ ﮐﺎﻣﻞ ﻧﯿﺎﺯ داشتیم...
ما فکر میکردیم مرد باید قوی باشد و از زن مراقبت کند؛
نمیدانستیم قرار است که ما از یکدیگر مراقبت کنیم....
ما فکر میکردیم اگر به دنبال اهداف شخصی و رشد خود باشیم بیوفایی است؛ نمیدانستیم بیش از حد به حریم یکدیگر وارد شدن چقدر میتواند خفقان آور باشد...
ما فکر میکردیم وقتی طرف مقابل رشد کند، تهدیدی برای دیگری است؛ نمیدانستیم هر کدام آن قدر خوب هستیم، که احساس تهدید شدن نکنیم...
فکر میکردیم هر کس در خواست کمک کند ضعیف است! نمیدانستیم همه به کمک نیاز دارند..
فکر میکردیم پول ما را ایمن میکند؛ نمیدانستیم که امنیت؛ یعنی بدانید که میتوانید زندگیتان را بسازید، و در کنارش مادیات هم قرار دارد..
فکر میکردیم دیگری به ما عشق نمیورزد؛ نمیدانستیم که ما عشق او را احساس نمیکنیم و نمی پذیریم...
او گمان میکرد من خوشحالم نمیدانست چقدر ترسیدم...
من گمان میکردم او خوشحال است! نمیدانستم چقدر ترسیده است... ما نمیدانستیم...ما فقط نمیدانستیم...
خیلی چیزها بود که نمیدانستیم...
قلم: #باختن_یک_عشق_یافتن_یک_زندگی | #سوزان_جفرز
نقش: #David_Gorriz | #saatchiart #روانسازه ائتلاف روان، فلسفه و هنر | #دى_٩٦
@Psychonstruct
Telegram
attach 📎
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
آسيب هاى دوران كودكى و روند ابتلا به انواع بيمارى دربزرگسالى
—
#ted #tedmed #nadine_burk_harris
#روانسازه ائتلاف روان، فلسفه و هنر | #دى_٩٦
@Psychonstruct
—
#ted #tedmed #nadine_burk_harris
#روانسازه ائتلاف روان، فلسفه و هنر | #دى_٩٦
@Psychonstruct
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
نمیتوانی به کسی بگویی،
از دوست داشتن یک نفر خودداری کند
دوست داشتن،
با چیزهای دیگر خیلی فرق میکند .
#مارگارت_آتوود
@psychonstruct
از دوست داشتن یک نفر خودداری کند
دوست داشتن،
با چیزهای دیگر خیلی فرق میکند .
#مارگارت_آتوود
@psychonstruct
براى خودتان يكـ دوست پيدا كنيد،
يكـ نفر كه تا ابد بماند،
يكـ نفر كه حالتان، جانتان، يارتان، بد و خوبتان را، همه را با هم بخواهد،
يكـ نفر كه حالش را بپرسيد، خوابش را ببينيد .
آدمها بايد غير از عشق و خانواده، يكـ نفر را داشته باشند كه همهء چيزهايى كه نميشود به آن دو قبلى گفت، به او گفت!
يكـ نفر بايد باشد كه شما را از
چشمهايتان هم بشناسد.
هر آدمى بايد يكـ نفر را داشته باشد كه خيلى دوستش داشته باشد،
يكـ نفر را دوست بداريد و با آن پير شويد،
اگر عمرمان قرارش به سپيديست.
قلم:#صابر_ابر
نقش: #Cristina_Troufa
#saatchiart
#روانسازه ائتلاف روان، فلسفه و هنر | #دى_٩٦
@Psychonstruct
يكـ نفر كه تا ابد بماند،
يكـ نفر كه حالتان، جانتان، يارتان، بد و خوبتان را، همه را با هم بخواهد،
يكـ نفر كه حالش را بپرسيد، خوابش را ببينيد .
آدمها بايد غير از عشق و خانواده، يكـ نفر را داشته باشند كه همهء چيزهايى كه نميشود به آن دو قبلى گفت، به او گفت!
يكـ نفر بايد باشد كه شما را از
چشمهايتان هم بشناسد.
هر آدمى بايد يكـ نفر را داشته باشد كه خيلى دوستش داشته باشد،
يكـ نفر را دوست بداريد و با آن پير شويد،
اگر عمرمان قرارش به سپيديست.
قلم:#صابر_ابر
نقش: #Cristina_Troufa
#saatchiart
#روانسازه ائتلاف روان، فلسفه و هنر | #دى_٩٦
@Psychonstruct
Telegram
attach 📎
دگرديسى افكار دشنه وار .. به نوايى شناور... به پيامى مانا... كاش بياموزيم... هنر والايش را...
——
قلم: #مانى_منجمى | #فروردين_٩٥
#روانسازه ائتلاف روان، فلسفه و هنر | #دى_٩٦
@Psychonstruct
——
قلم: #مانى_منجمى | #فروردين_٩٥
#روانسازه ائتلاف روان، فلسفه و هنر | #دى_٩٦
@Psychonstruct
نشانه های #عشق كارآمد
در این مقاله ۱۱ نشانه ای که با توجه به تئوری گاتمن و سایر تحقیقات روانشناختی به دست آمده است را بیان خواهیم کرد.
نشانه های زیر نشان می دهد که عشق شما با شما صادق است و او یک عاشق واقعیست:از وقت گذراندن با شما لذت می برد: صرف ارزشمندترین چیزها در این دنیا یعنی زمان با شما کلید یک رابطه بلند مدت است. اگر که همه ی افراد و دو طرف رابطه مشغله های دیگر از جمله کار، تحصیل و خانواده دارند، ولی فردی که به شما اهمیت می دهد حتما زمانی را برای با شما بودن صرف خواهد کرد.
درباره روز شما از شما سوال می کند: کسی که شما را دوست دارد علاوه بر صرف زمان با شما در رابطه با اتفاقات روزمره و نقاط قوت و ضعف روزانه از شما سوال می پرسد و از همه احوالات شما با خبر است.
به شما اعتماد دارد: زوج هایی که یکدیگر را دوست دارند هیچ وقت به دنبال تعقیب کردن یکدیگر نیستند، یا اینکه هیچ نگرانی و شکی در رابطه با اینکه عشقشان کجاست و چرا دیر به خانه می آید ندارند. این نوع رفتار بی محلی حساب نمی شود بله نشان دادن نوعی از اهمیت همراه با اعتماد است.
در زمان نیاز به کمک به شما کمک می کند: افرادی که یکدیگر را دوست دارند بدون در نظر گرفتن این موضوع که چقدر دغدغه یا مشکل دارند سریعا به احساس نیاز شما واکنش نشان می دهند. برای مثال اگر شما به دلیل بیماری به کمک نیاز دشته باشید عشق شما باید بی چون چرا برای خدمت رسانی به شما حاضر باشد.
احترام گذاشتن به دیدگاه های شما: خوشبختی یعنی اینکه با وجود دیدگاه های متفاوت همچنان پس از چندین سال زندگی احساس خوشبختی کنید. احترام گذاشتن به دیدگاه ها یعنی گوش کردن به دیدگاه های شما بدون قضاوت هر چند که خودش آنها را نپذیرد.
شرکت دادن شما در تصمیم گیری ها: در روابط بلند مدت اغلب اتفاقانی می افتد که نیازمند تصمیم گیری دو جانبه از سوی زن و مرد است. اگر در این مواقع احساس کردید مردتان بدون اینکه نظر شما را پرسیده باشد تصمیم گرفته و کاری انجام داده است به دوست داشتن وی شک کنید. این مورد فقط در رابطه با تصمیم گیری هایی که نتیجه آن مربوط به دو طرف است صادق می باشد.
ابراز عشق و احساسات: ابراز عشق و احساسات می تواند نشانه های فیزیکی دوست داشتن و ابراز عشق و علاقه و دوست داشتن باشد. نشانه های فیزیکی نشان دهنده این موضوع هست که این اتصال و عشق برای زندگی فرد حیاتی است.
نگاه کردن به شما: نشانه های غیر کلامی که زوجین برای ارتباط با یکدیگر به کار می برند بسیار سازنده تر و عمیق تر می تواند عشق آنها را به یکدیگر نشان دهد. اینکه در هنگام صحبت کردن کسی به شما نگاه کند نشان دهنده این موضوع است که برای او اهمیت دارید، حتی یک نگاه سریع نیز می تواند تاثیر خود را بگذارد.
دوست دارد در رابطه با گذشته اتان صحبت کند: زوج هایی که نقاط قوت رابطه خود را در گذشته به یکدیگر گوشزد میکنند، این می تواند رابطه حال و آینده آنها را تحت تاثیر قرار دهد. در این مورد تاریخ های مهم زندگی و رابطه مشترک بسیار مهم است. صحبت در رابطه با گذشته نشان می دهد که تجربیات رابطه شما برایش بسیار خوب و اثر گذار بوده است.
برای شما و عشق شما حاضر است به جانش را به خطر بیاندازد: در ادبیات کهن بسیار دیده شده است که عشق های آرمانی برای محافظ از یکدیگر رفاه و زندگی خود را به خطر انداخته اند. به خطر انداختن خود یعنی اینکه رابطه ما در برابر خطرات بیرونی محفوظ است.
به شما احساس خوبی نسبت به خودتان می دهد: یک عاشق واقعی احساس هویت و عزت نفس شما را تقویت می کند. دوستانی که به یکدیگر اعتماد به نفس و حس خوب هدیه می دهند روابط بلند مدت تری دارند. این حس مثبت باعث می شود هر دو طرف برای بهتر بودن تلاش مضاعف کنند.
قلم:
Frost, D. M. (2013).Stigma and intimacy in same-sex relationships: A narrative
approach.Qualitative Psychology, 1(S), 49-61
#روانسازه ائتلاف روان، فلسفه و هنر | #دى_٩٦
@Psychonstruct
در این مقاله ۱۱ نشانه ای که با توجه به تئوری گاتمن و سایر تحقیقات روانشناختی به دست آمده است را بیان خواهیم کرد.
نشانه های زیر نشان می دهد که عشق شما با شما صادق است و او یک عاشق واقعیست:از وقت گذراندن با شما لذت می برد: صرف ارزشمندترین چیزها در این دنیا یعنی زمان با شما کلید یک رابطه بلند مدت است. اگر که همه ی افراد و دو طرف رابطه مشغله های دیگر از جمله کار، تحصیل و خانواده دارند، ولی فردی که به شما اهمیت می دهد حتما زمانی را برای با شما بودن صرف خواهد کرد.
درباره روز شما از شما سوال می کند: کسی که شما را دوست دارد علاوه بر صرف زمان با شما در رابطه با اتفاقات روزمره و نقاط قوت و ضعف روزانه از شما سوال می پرسد و از همه احوالات شما با خبر است.
به شما اعتماد دارد: زوج هایی که یکدیگر را دوست دارند هیچ وقت به دنبال تعقیب کردن یکدیگر نیستند، یا اینکه هیچ نگرانی و شکی در رابطه با اینکه عشقشان کجاست و چرا دیر به خانه می آید ندارند. این نوع رفتار بی محلی حساب نمی شود بله نشان دادن نوعی از اهمیت همراه با اعتماد است.
در زمان نیاز به کمک به شما کمک می کند: افرادی که یکدیگر را دوست دارند بدون در نظر گرفتن این موضوع که چقدر دغدغه یا مشکل دارند سریعا به احساس نیاز شما واکنش نشان می دهند. برای مثال اگر شما به دلیل بیماری به کمک نیاز دشته باشید عشق شما باید بی چون چرا برای خدمت رسانی به شما حاضر باشد.
احترام گذاشتن به دیدگاه های شما: خوشبختی یعنی اینکه با وجود دیدگاه های متفاوت همچنان پس از چندین سال زندگی احساس خوشبختی کنید. احترام گذاشتن به دیدگاه ها یعنی گوش کردن به دیدگاه های شما بدون قضاوت هر چند که خودش آنها را نپذیرد.
شرکت دادن شما در تصمیم گیری ها: در روابط بلند مدت اغلب اتفاقانی می افتد که نیازمند تصمیم گیری دو جانبه از سوی زن و مرد است. اگر در این مواقع احساس کردید مردتان بدون اینکه نظر شما را پرسیده باشد تصمیم گرفته و کاری انجام داده است به دوست داشتن وی شک کنید. این مورد فقط در رابطه با تصمیم گیری هایی که نتیجه آن مربوط به دو طرف است صادق می باشد.
ابراز عشق و احساسات: ابراز عشق و احساسات می تواند نشانه های فیزیکی دوست داشتن و ابراز عشق و علاقه و دوست داشتن باشد. نشانه های فیزیکی نشان دهنده این موضوع هست که این اتصال و عشق برای زندگی فرد حیاتی است.
نگاه کردن به شما: نشانه های غیر کلامی که زوجین برای ارتباط با یکدیگر به کار می برند بسیار سازنده تر و عمیق تر می تواند عشق آنها را به یکدیگر نشان دهد. اینکه در هنگام صحبت کردن کسی به شما نگاه کند نشان دهنده این موضوع است که برای او اهمیت دارید، حتی یک نگاه سریع نیز می تواند تاثیر خود را بگذارد.
دوست دارد در رابطه با گذشته اتان صحبت کند: زوج هایی که نقاط قوت رابطه خود را در گذشته به یکدیگر گوشزد میکنند، این می تواند رابطه حال و آینده آنها را تحت تاثیر قرار دهد. در این مورد تاریخ های مهم زندگی و رابطه مشترک بسیار مهم است. صحبت در رابطه با گذشته نشان می دهد که تجربیات رابطه شما برایش بسیار خوب و اثر گذار بوده است.
برای شما و عشق شما حاضر است به جانش را به خطر بیاندازد: در ادبیات کهن بسیار دیده شده است که عشق های آرمانی برای محافظ از یکدیگر رفاه و زندگی خود را به خطر انداخته اند. به خطر انداختن خود یعنی اینکه رابطه ما در برابر خطرات بیرونی محفوظ است.
به شما احساس خوبی نسبت به خودتان می دهد: یک عاشق واقعی احساس هویت و عزت نفس شما را تقویت می کند. دوستانی که به یکدیگر اعتماد به نفس و حس خوب هدیه می دهند روابط بلند مدت تری دارند. این حس مثبت باعث می شود هر دو طرف برای بهتر بودن تلاش مضاعف کنند.
قلم:
Frost, D. M. (2013).Stigma and intimacy in same-sex relationships: A narrative
approach.Qualitative Psychology, 1(S), 49-61
#روانسازه ائتلاف روان، فلسفه و هنر | #دى_٩٦
@Psychonstruct
Telegram
attach 📎
#دروغ_سفید چیست؟
#دروغ سفید دروغهایی است که برای آسیب به دیگران گفته نمی شوند.
برای اغراق و خود بزرگ بینی و کم نیاوردن پیش دیگران گفته می شود. پاول اکمن می گوید:
«من دروغهای سیاه را بخشودنی می دانم ....اما دروغ سفید نابخشودنی است. این دروغ انسانها را به پرتگاه نابودی می برد». ما با دروغ سفید دیگران را فریب نمیدهیم بلکه «خود» را «فریب» میدهیم.
به اندازه ای که تصویر بیرونی ما با واقعیت درونی ما تفاوت دارد، دچار تعارض تنش می شویم.
به همان اندازه وادار می شویم در مواجهه با دیگران نقاب بزنیم و وانمود کنیم که ادم ایده الی هستیم! راهکار : با واقعیت کنار بیایم و بفهیم که نظر دیگران در زندگی ما هیچ تاثیری ندارد...
وزن ، سن ، قد ، تحصیلات ، مدرک ، نسب خانواده ، ارتباط فامیلی ، پست ، مقام ، ثروت ، اموال و.. هیچکدام دارائی و فضیلت نیست دوست من.
در مقابل اینها سلامتی ، درک فردی ، شعور اجتماعی ، فضائل اخلاقی ، جامعه دوستان ، جایگاه فردی و اجتماعی بدون وابستگی ، نهایتا چقدر آرامش داری مهم است. هیچوقت دروغ سفید نگوییم.
قلم: #پل_اكمن
ويزور: #مانى_منجمى | #saatchiart
#روانسازه ائتلاف روان، فلسفه و هنر | #بهمن_٩٦
@Psychonstruct
#دروغ سفید دروغهایی است که برای آسیب به دیگران گفته نمی شوند.
برای اغراق و خود بزرگ بینی و کم نیاوردن پیش دیگران گفته می شود. پاول اکمن می گوید:
«من دروغهای سیاه را بخشودنی می دانم ....اما دروغ سفید نابخشودنی است. این دروغ انسانها را به پرتگاه نابودی می برد». ما با دروغ سفید دیگران را فریب نمیدهیم بلکه «خود» را «فریب» میدهیم.
به اندازه ای که تصویر بیرونی ما با واقعیت درونی ما تفاوت دارد، دچار تعارض تنش می شویم.
به همان اندازه وادار می شویم در مواجهه با دیگران نقاب بزنیم و وانمود کنیم که ادم ایده الی هستیم! راهکار : با واقعیت کنار بیایم و بفهیم که نظر دیگران در زندگی ما هیچ تاثیری ندارد...
وزن ، سن ، قد ، تحصیلات ، مدرک ، نسب خانواده ، ارتباط فامیلی ، پست ، مقام ، ثروت ، اموال و.. هیچکدام دارائی و فضیلت نیست دوست من.
در مقابل اینها سلامتی ، درک فردی ، شعور اجتماعی ، فضائل اخلاقی ، جامعه دوستان ، جایگاه فردی و اجتماعی بدون وابستگی ، نهایتا چقدر آرامش داری مهم است. هیچوقت دروغ سفید نگوییم.
قلم: #پل_اكمن
ويزور: #مانى_منجمى | #saatchiart
#روانسازه ائتلاف روان، فلسفه و هنر | #بهمن_٩٦
@Psychonstruct
Telegram
attach 📎
Forwarded from مانى (Psychonstruct (روان سازه))
#بره_هایمان_چه_زمانی_آرام_میگیرند؟
در این #مقاله قصد دارم با اشاره به بخشهایی از رمان سکوت بره ها به نکاتی اشاره کنم که امکان دارد در حوزه ی زندگی فردی و حتی حوزه ی درمان راه گشا و کاربردی باشد. شاید مرتبط کردن زندگی روزمره با درون مایه ی یک رمان جنایی و ترسناک کاری بیهوده و غیرممکن به نظر بیاد، ولی در این رمان به طرز هوشمندانه ای به مفاهیم و نیازها ی بنیادین زندگی انسان اشاره شده و اینکه ارضا یا عدم ارضای این نیازها تا چه حد میتونه در پیش آگهی روند زندگیمان و نقش های اجتماعی که انتخاب میکنیم، موثر باشد. نیازها و تکانه هایی مثل عشق، خشم، امنیت، قدرت و غیره. در این مقاله سعی دارم با عینک روان کاوی به تحلیل شخصیت ها و ابژه های محوری رمان بپردازم و با نزدیک شدن به آنها از منظر روان کاوی نکاتی را تصویر کنم که به طرز ترسناکی نشان میدهد، مرز باریکی بین ما و کسی که به راحتی به زندگی شماری از مردم پایان میدهد وجود دارد، اینکه همه ی ما نیازهای مشترکی را طلب میکنیم و نحوه ی ارضای آنها کیفیت حضور ما را در این دنیا تصویر میکند.
تمثیل هوشمندانه ی" بره" اشاره به زخمها، شکستها و فریادهای فروخفته ی شمار زیادی از ما دارد که به جای مواجهه، هضم و تجربه ی درد از عقربه های زمان بالا میرویم به امید آنکه صدای شیون بره هایمان در تلاطم زمان گم شود، غافل از اینکه بره ها تکرار میشوند، فقط شکل نفیرشان در طول زندگیمان به اشکال مختلف خودنمایی میکند. در صورت تمايل براى مطالعه ادامه مقاله ميتوانيد فايل كامل اين متن را از كانال تلگرام #روانسازه دريافت كنيد.
#مقاله_هفته_روانسازه
قلم: #مانى_منجمى | #خرداد_٩٦
#روانسازه ائتلاف روان، فلسفه و هنر @Psychonstruct
در این #مقاله قصد دارم با اشاره به بخشهایی از رمان سکوت بره ها به نکاتی اشاره کنم که امکان دارد در حوزه ی زندگی فردی و حتی حوزه ی درمان راه گشا و کاربردی باشد. شاید مرتبط کردن زندگی روزمره با درون مایه ی یک رمان جنایی و ترسناک کاری بیهوده و غیرممکن به نظر بیاد، ولی در این رمان به طرز هوشمندانه ای به مفاهیم و نیازها ی بنیادین زندگی انسان اشاره شده و اینکه ارضا یا عدم ارضای این نیازها تا چه حد میتونه در پیش آگهی روند زندگیمان و نقش های اجتماعی که انتخاب میکنیم، موثر باشد. نیازها و تکانه هایی مثل عشق، خشم، امنیت، قدرت و غیره. در این مقاله سعی دارم با عینک روان کاوی به تحلیل شخصیت ها و ابژه های محوری رمان بپردازم و با نزدیک شدن به آنها از منظر روان کاوی نکاتی را تصویر کنم که به طرز ترسناکی نشان میدهد، مرز باریکی بین ما و کسی که به راحتی به زندگی شماری از مردم پایان میدهد وجود دارد، اینکه همه ی ما نیازهای مشترکی را طلب میکنیم و نحوه ی ارضای آنها کیفیت حضور ما را در این دنیا تصویر میکند.
تمثیل هوشمندانه ی" بره" اشاره به زخمها، شکستها و فریادهای فروخفته ی شمار زیادی از ما دارد که به جای مواجهه، هضم و تجربه ی درد از عقربه های زمان بالا میرویم به امید آنکه صدای شیون بره هایمان در تلاطم زمان گم شود، غافل از اینکه بره ها تکرار میشوند، فقط شکل نفیرشان در طول زندگیمان به اشکال مختلف خودنمایی میکند. در صورت تمايل براى مطالعه ادامه مقاله ميتوانيد فايل كامل اين متن را از كانال تلگرام #روانسازه دريافت كنيد.
#مقاله_هفته_روانسازه
قلم: #مانى_منجمى | #خرداد_٩٦
#روانسازه ائتلاف روان، فلسفه و هنر @Psychonstruct
Telegram
attach 📎
Forwarded from مانى (Psychonstruct (روان سازه))
چه زمانی بره هایمان آرام میگیرند.pdf
541.8 KB
#بره_هایمان_چه_زمانی_آرام_میگیرند؟
#مقاله_هفته_روانسازه
قلم: #مانى_منجمى | #خرداد_٩٦
#روانسازه ائتلاف روان، فلسفه و هنر @Psychonstruct
#مقاله_هفته_روانسازه
قلم: #مانى_منجمى | #خرداد_٩٦
#روانسازه ائتلاف روان، فلسفه و هنر @Psychonstruct
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#نیک_وی_آچیچ بدون دست و پا میتواند شنا کند!
بقول #سارتر : هیچ بهانهای نداری؛ حتی اگر هر دو پایت هم فلج باشد و قهرمان دو المپیک نشوی مشکل از خود تو و ارادهات است و نه از پاهایت.
@psychonstruct
بقول #سارتر : هیچ بهانهای نداری؛ حتی اگر هر دو پایت هم فلج باشد و قهرمان دو المپیک نشوی مشکل از خود تو و ارادهات است و نه از پاهایت.
@psychonstruct
#پيش_آگهى يك رابطه
---------------------
پژوهشگران موسسه گاتمن به رهبری جان گاتمن در یک پژوهش موفقیت آمیز سعی نمودهاند که خوشبختی یا طلاق زوجین را از روی برخی عوامل پیشبینی کنند. به همین منظور آنها در آخر هفتهها زوجین را دعوت میکنند تا در یک آپارتمان با امکانات کامل به همراه آینه یک طرفه زندگی کنند. این خانه که “آپارتمان عشق” نامیده میشود این امکان را به پژوهشگران میدهد که تعاملات صدها زوج را بررسی کنند و بتوانند با دقت ۹۰ درصد طلاق را پیش بینی کنند.
از نظر دکتر جان گاتمن علایمی که پیشبینی کننده طلاق هستند عبارتند از: - شروع یک مشاجره با شدت زیاد - انتقاد از همسر به جای گلایه کردن - نشان دادن تنفر و انزجار - دفاعی بودن زیاد - فقدان تأیید طرف مقابل در روابط - زبان بدنی منفی
زوج های خوشبخت چه کار می کنند؟
اما علاوه بر پیشبینی طلاق، جان گاتمن میگوید که میتوان خوشبختی و بهبود روابط زوجین را در طول سالیان بعدی نیز پیش بینی کرد. گاتمن در پژوهشهایش دریافته است که اگر هر زوج در هفته فقط ۵ ساعت را صرف زندگی مشترکشان کنند روابط شان بهتر خواهد شد. کاری که زوجهای خوشبخت میکنند را به شما توصیه میکنیم که عبارتند از: - خداحافظی: این زوجها هر روز قبل از خداحافظی، درباره کارهایی که قرار است در آن روز بکنند سوالاتی از همدیگر میکنند (۲ دقیقه در روز، ۵ روز در هفته، جمعاً ۱۰ دقیقه). - تجدید دیدارها: این زوجها در پایان هر روز کاری یک گفتگوی آرام و بی استرس با هم دارند. در این فرصت آنها میتوانند روابط خود را عمیقتر سازند و از خستگی و دلمشغولیهای هم آگاه شوند (۲۰ دقیقه در روز، ۵ روز در هفته، و جمعاً ۱ ساعت و ۴۰ دقیقه در هفته). - محبت: این زوجها محبت خود را از طریق رفتارهایی همچون لمس کردن هم، روابط عاشقانه و بخشش در مواقع مناسب ابراز میکنند (۵ دقیقه در روز، ۷ روز در هفته و جمعاً ۳۵ دقیقه در هفته). - قرار هفتگی: این زوجها یک قرار هفتگی دو نفره در فضایی خلوت و آرامش بخش برای تازه کردن عشق خود دارند (۲ ساعت در هفته). - تحسین هم و قدردانی: این زوجها هر روز حداقل ۵ بار قدردانی و محبت صادقانهای بین خود رد و بدل میکنند (۵ دقیقه در روز، ۵ روز در هفته، و جمعاً ۳۵ دقیقه در هفته). بنابراین با توجه به کارهایی که زوجهای خوشبخت انجام میدهند میبینیم که انجام این کارها زیاد زمانبر نیست. اما همین کارهای به ظاهر ساده میتواند روابط زناشویی زوجین را به طرز شگفت انگیزی بهتر کند.
———
قلم:#گاتمن
نقش: #saatchiart |#Bernard_Simunovic
#روانسازه ائتلاف روان، فلسفه و هنر | #دى_٩٦
@Psychonstruct
---------------------
پژوهشگران موسسه گاتمن به رهبری جان گاتمن در یک پژوهش موفقیت آمیز سعی نمودهاند که خوشبختی یا طلاق زوجین را از روی برخی عوامل پیشبینی کنند. به همین منظور آنها در آخر هفتهها زوجین را دعوت میکنند تا در یک آپارتمان با امکانات کامل به همراه آینه یک طرفه زندگی کنند. این خانه که “آپارتمان عشق” نامیده میشود این امکان را به پژوهشگران میدهد که تعاملات صدها زوج را بررسی کنند و بتوانند با دقت ۹۰ درصد طلاق را پیش بینی کنند.
از نظر دکتر جان گاتمن علایمی که پیشبینی کننده طلاق هستند عبارتند از: - شروع یک مشاجره با شدت زیاد - انتقاد از همسر به جای گلایه کردن - نشان دادن تنفر و انزجار - دفاعی بودن زیاد - فقدان تأیید طرف مقابل در روابط - زبان بدنی منفی
زوج های خوشبخت چه کار می کنند؟
اما علاوه بر پیشبینی طلاق، جان گاتمن میگوید که میتوان خوشبختی و بهبود روابط زوجین را در طول سالیان بعدی نیز پیش بینی کرد. گاتمن در پژوهشهایش دریافته است که اگر هر زوج در هفته فقط ۵ ساعت را صرف زندگی مشترکشان کنند روابط شان بهتر خواهد شد. کاری که زوجهای خوشبخت میکنند را به شما توصیه میکنیم که عبارتند از: - خداحافظی: این زوجها هر روز قبل از خداحافظی، درباره کارهایی که قرار است در آن روز بکنند سوالاتی از همدیگر میکنند (۲ دقیقه در روز، ۵ روز در هفته، جمعاً ۱۰ دقیقه). - تجدید دیدارها: این زوجها در پایان هر روز کاری یک گفتگوی آرام و بی استرس با هم دارند. در این فرصت آنها میتوانند روابط خود را عمیقتر سازند و از خستگی و دلمشغولیهای هم آگاه شوند (۲۰ دقیقه در روز، ۵ روز در هفته، و جمعاً ۱ ساعت و ۴۰ دقیقه در هفته). - محبت: این زوجها محبت خود را از طریق رفتارهایی همچون لمس کردن هم، روابط عاشقانه و بخشش در مواقع مناسب ابراز میکنند (۵ دقیقه در روز، ۷ روز در هفته و جمعاً ۳۵ دقیقه در هفته). - قرار هفتگی: این زوجها یک قرار هفتگی دو نفره در فضایی خلوت و آرامش بخش برای تازه کردن عشق خود دارند (۲ ساعت در هفته). - تحسین هم و قدردانی: این زوجها هر روز حداقل ۵ بار قدردانی و محبت صادقانهای بین خود رد و بدل میکنند (۵ دقیقه در روز، ۵ روز در هفته، و جمعاً ۳۵ دقیقه در هفته). بنابراین با توجه به کارهایی که زوجهای خوشبخت انجام میدهند میبینیم که انجام این کارها زیاد زمانبر نیست. اما همین کارهای به ظاهر ساده میتواند روابط زناشویی زوجین را به طرز شگفت انگیزی بهتر کند.
———
قلم:#گاتمن
نقش: #saatchiart |#Bernard_Simunovic
#روانسازه ائتلاف روان، فلسفه و هنر | #دى_٩٦
@Psychonstruct
Telegram
attach 📎