سپیده که سر بزند در این بیشه زار خزان زده شاید دوباره گلی بروید ،
شبیه آنچه در بهار بوییدیم …
پس به نام زندگی هرگز مگو هرگز …
——-
#نوروز_٩٧ پيشاپيش مبارك باد
آوا: #مانى_منجمى
@Psychonstruct

‍ آرزو کن و یاد بگیر که اخم‌هایت را باز کنی و چین پیشانی‌ات را بگشایی، سعی کن با چشمان باز و روشن دنیا را نگاه کنی، از این دو دیو سیاه (چشم‌ها) دو فرشته‌ی بی‌گناه و بی‌پروا بساز که به چیزی شک ندارند و همه را دوست خود می‌دانند، مگر آن که خلافش ثابت شود. حالت سگ ولگرد و پستی را نگیر که انگار هر لگدی که می‌خورد حقش است و از تمام دنیا به اندازه‌ی کسی که لگدش می‌زند متنفر است، چون دنیا باعث درد و رنج است!
فراموش نکن که خوش قلبی تو را قشنگ می‌کند و در نظر دیگران زیبا جلوه می‌دهد، حتی اگر رنگت سیاه باشد. چه بسیار آدم‌های بدذاتی که زیبا هستند اما در نظر مردم زشت جلوه می‌کنند...

قلم: #بلندی‌های_بادگیر | #امیلی_برونته
نقش: #saatchiart | #Frida
#فروردين_٩٧
#روانسازه ائتلاف روان، فلسفه و هنر @Psychonstruct

‍ چه کتاب‌هایی که تا نصفه خواندم و چه کسانی را که تا نیمه دوست داشتم و چه شهرهایی را که تا نیمه تماشا کردم و چه زن‌ها که تا نیمه در کنار گرفتم. من بی‌صبرانه یا از روی سرگرمی حرکاتی از خود نشان می‌دادم. انسان‌ها به دنبال آن می‌آمدند و می‌خواستند گلاویز شوند، لیکن چیزی در میان نبود و عامل بدبختی هم همین بود. بدبختی برای آنان. زیرا برای من تنها فراموشی بود. من هرگز جز به فکر خود نبوده‌ام.

قلم: #سقوط | #آلبر_کامو
نقش: #Ole_Ahlberg | #Saatchiart
#فروردين_٩٧
#روانسازه ائتلاف روان، فلسفه و هنر @Psychonstruct

اميد آخرين چيزى است كه مى ميرد...
Hope is the last to die...
.
قلم: #Halin_Birenbaum
#اسفند_٩٧
#روانسازه ائتلاف روان، فلسفه و هنر @Psychonstruct

والس تنهايي @Psychonstruct

🆔 @psychonstruct

Artist: Marco Beltrami


@psychonstruct

#دمنوش ۹ - | بر دامن بهار |
دمنوش پادکستی‌ برای اعصاب آرام ریحان. این مجموعه شامل ده قسمت است که هر سه هفته یکبار، یک قسمتش با محوریت موسیقی و شعر تولید می‌شود.
@NavidArbabian | @owrsi

‍ وقتی از «خودفروشی» صحبت می‌ کنیم، بیش‌ تر افراد به کسانی‌ فکر می ‌کنند که «تن ‌فروشی» می ‌کنند اما من وقتی از «خود فروشی» صحبت می‌ کنم، منظور دیگری دارم.

از نظرِ من، «خود فروشی» یعنی فردی حاضر باشد در ازای پول، تن به کاری بدهد که خودش آن را «غیر اخلاقی» می ‌داند. افراد زیادی حاضرند در ازای پول زیاد، تن به کارهایی بدهند که پیش از دریافت این پول، خودشان چنین کارهایی را غیراخلاقی می‌دانسته اند.

آنان در توجیه چنین کاری می ‌گویند: «مأمورم و معذور!» و استدلال می‌ کنند که: «اگر من این کار را نکنم، دیگری آن را انجام خواهد داد، چه فرقی می‌ کند؟! به‌هرحال این کار را کسی انجام خواهد داد، چرا پول آن به من نرسد؟!»

حدود یک‌سال پیش، فردی برای مشاوره به مطب من آمده بود. این فرد، تحصیلات بالایی داشت و در سیستمی کار می‌ کرد که اساساً به آن بی‌ اعتقاد بود و کارهای آن سیستم را اتلافِ‌ وقت و بودجه و انرژی می‌ دانست، با این حال به آن کار ادامه می‌ داد و دلیل کارش را این می ‌دانست که اگر از آن سیستم استعفاء بدهد، در جای دیگر، درآمد کم‌تری خواهد داشت.

در تعریف من، این کار، «خود فروشی» است. درحالی ‌که در فرهنگ غالب جامعه، این فرد، یک فرد کاملاً منطقی‌ است چون مالکیت، قدرت و ثروت، نمره‌ای بالاتر از آزادگی، وارستگی و داشتن حق انتخاب دارد.

وقتی در جامعه‌ای چنین اتفاقی رُخ ‌دهد، نباید تعجب ‌کنیم که هرروز شاهد رفتارهای غیراخلاقی مانند دروغ، ریاکاری، سهل ‌انگاری، تقلب، کم‌ کاری، دزدی، خشونت و... باشیم.
 
هر انتخابی در زندگی بهایی دارد؛ تا اولویت‌ بندی خود را تغییر ندهیم، دنیای ‌ما تغییر نخواهد کرد: «گندم از گندم بروید، جو ز جو!» 

قلم: #دکتر_محمدرضا_سرگلزایی
#اسفند_٩٦
#روانسازه ائتلاف روان، فلسفه و هنر @Psychonstruct

‍ به زودی ، به زودی ، به زودی ، به زودی ...!
اين به زودی كی خواهد بود ؟!
چه كلمه‌ی هراس انگيزی است این : به زودی !
به زودی ممكن است يك ثانيه‌ی ديگر باشد، به زودی می‌تواند يك سال تمام طول بكشد ! به زودی كلمه‌ای هراس‌انگيز است ...
اين به زودی آينده را در هم می‌فشارد، آن را كوچك می‌كند و ديگر هيچ چيز مطمئنی در كار نخواهد بود، هيچ چيز مطمئنی ...

قلم:#هاینریش_بل|#قطار_به_موقع_رسید
نقش: #Edvard_Munch | #Saatchiart
#فروردين_٩٧
#روانسازه ائتلاف روان، فلسفه و هنر @Psychonstruct

‍ تاريكترين ثانيه شب قبل از طلوع كليد ميخورد...
اگر در حال تجربه يك بحران روانى شديد هستيد "حتما" اين ويدئو را مشاهده كنيد.
#اسفند_٩٦
#روانسازه ائتلاف روان، فلسفه و هنر @Psychonstruct

‍ فقط فرد تهیدست ممکن است کاملا، عمیقا، بی چون و چرا و به طور همه جانبه به زیردست بودن و بی اهمیت و بی ارزش بودن خود اعتقاد داشته باشد و از این رو می‌تواند در دستگاه سیاست جایگاه خود را پیدا کند.
فقط اوست که می‌تواند مدام تعظیم کند و فقط تعظيم اوست که به نود درجهٌ کامل می‌رسد : فقط او می‌گذارد هرچه می‌خواهند با او بکنند و در عین حال می‌تواند لبخند هم بزند.
فقط او بی ارزش بودن خدماتش را کاملا می‌شناسد. فقط او در ملا عام با صدای بلند یا حروف چاپی بزرگ از نوشته‌های غیر حرفه ای مافوقان خود یا اشخاص صاحب نفوذ دیگر به عنوان شاهکار تمجید می‌کند و فقط او راه و رسم گدایی را می‌داند.

در نتیجه فقط او می‌تواند وقتی هنوز جوانی را پشت سر نگذاشته است، شاهد آن حقيقت نهان شود که #گوته به این نحو بیان کرده است :

« شکایت از فرومایگی سودی ندارد، زیرا آنچه بر جهان فرمانروایی می‌کند، فرومایگی است، حتی اگر مردمان عکس این را ادعا کنند. » (دیوان غربی-شرقی)

قلم: #آرتور_شوپنهاور | #درباب_حکمت_زندگی
نقش: #conrad_crispin_jones | #saatchiart
#فروردين_97
#روانسازه ائتلاف روان، فلسفه و هنر @Psychonstruct

#فرويد و نظريه ى #والايش
آوا#ايمان_فانى
‏#freud #sublimatiom
#اسفند_٩٦
#روانسازه ائتلاف روان، فلسفه و هنر @Psychonstruct

🎧 @psychonstruct

#چالوس #روزبه_بمانى @Psychonstruct

‍ پنهان زندگی کن تا بتوانی برای خود زندگی کنی.
نسبت به چیزی که برای زمانۀ تو بسیار با اهمیّت به نظر می‌رسد بی‌خبر باش.
میان خود و زمانِ حال، حداقل سه قرن فاصله ایجاد کن، تا هیاهوی زمانِ حال و جار و جنجالِ جنگ‌ها و انقلاب‌ها تنها به صورت زمزمه به گوش تو رسد.

تو نیز می‌خواهی کمک کنی، اما فقط به آن‌هایی که دردشان را کاملا درک می‌کنی کمک کن، زیرا آن‌ها فقط یک غم و یک امیدِ مشترک با تو دارند، یعنی به دوستان خود کمک کن. کمکِ تو به آن‌ها فقط به طریقی است که تو به خود کمک کرده‌ای؛ یعنی آن‌ها را شجاع‌تر، پر تحمل‌تر، ساده‌تر و شادتر گردان. چیزی به آن‌ها بیاموز که افرادِ اندکی در روزگار ما، خصوصا واعظان همبستگی در ترحم, از آن سر در می‌آورند؛ یعنی همبستگی و شادی را به آن‌ها بیاموز.

قلم: #فریدریش_نیچه | #حکمت_شادان
‏ #Friedrich_Nietzsche #نيچه
نقش: #Edvard_Munch | #saatchiart
#فروردين_٩٧
#روانسازه ائتلاف روان، فلسفه و هنر @Psychonstruct

‍ در دنیای "قضاوت‌ها" تنها به این نکته توجه می‌شود که دیگران بر اساس نظر ما چگونه‌اند؟

فردی در ترافیک جلوی ما بپیچد «احمق»
ما که جلوی دیگران می‌پیچیم «زرنگ»

کسی جواب تلفن ما را ندهد «بی‌معرفت»
ما که جواب ندهیم «گرفتار»

فرد بلندتر از ما «دراز»
کوتاه‌تر از ما «کوتوله»

همسری که زیاد محبت بخواهد «وابسته»
ما بیشتر بخواهیم، طرف مقابل می‌شود «بی احساس»

فردی لیوان آب ما را واژگون کرد «کور»
پای ما به لیوان دیگری خورد «شعور» ندارد لیوان را سر راه قرار داده است؛ و...

دنیای قضاوت‌ها یعنی تحلیل رفتار و گفتار دیگران
بر اساس نیازها و ارزش‌های خودمان.

قلم: #ارتباط_بدون_خشونت | #مارشال_روزنبرگ
نقش: #Cristina_Canamero | #saatchiart
‏#judge
#فروردين_٩٧
#روانسازه ائتلاف روان، فلسفه و هنر @Psychonstruct

‍ #اعتياد به #الكل چيست؟

فردی که  دچار الکلیسم یا وابستگی به الکل است، کنترل خود را بر میزان نوشیدن و زمان و مکان مصرف الکل از دست می دهد. چنین شخصی با آن که از بروز عواقب ناگوار مصرف الکل آگاه است، توانایی خودداری از مصرف آن را ندارد. این ناتوانی به معنای ضعف اراده فرد نیست، پژوهش های جدید نشان می دهد که اعتیاد یا وابستگی به الکل، یک بیماری جسمی – روانی است که به دلیل تغییرات ساختاری مغز و اختلال در فعالیت الکتریکی و بیوشیمیایی سلول های مغزی ایجاد می شود.
وابستگی به الکل طیف گسترده ای، از میگساری مکرر تا اعتیاد به الکل دارد.   میگساری یکی از انواع  سؤمصرف الکل است و تعریف آن نوشیدن افراطی یا یکباره میزان بسیار زیادی مشروب الکلی در یکی از حجم های زیر است.
میزان الکل مصرفی را بر حسب سانتی متر مکعب یا میلی لیتر محاسبه می کنند، اما می توان آن را با لیوان های معمولی هم سنجید. حجم یا اندازه یک وعده نوشیدنی الکلی در مشروب های مختلف متفاوت است و به درصد الکل آن بستگی دارد. برای مثال، اندازه و حجم یک وعده الکل در چند مشروب رایج و پر مصرف در زیر آمده است.
* آبجوی ۵٪یک لیوان بزرگ  یا ۳۵۵ سی سی
* آبجوی مالت یا ۷٪ یک لیوان معمولی یا ۲۵۰ سی سی
* شراب ۱۲٪ یک گیلاس شرابخوری یا ۱۵۰ سی سی
* مشروبات الکلی تقطیر شده و سنگین مثل ودکا و ویسکی  با۴۰٪ الکل، یک استکان کوچک یا ۴۴ سی سی
چنانچه مردی در یک شبانه روز بیش از ۵ وعده مشروب الکلی بنوشد،به میگساری یا افراط در نوشیدن الکل مبتلاست. میزان تعیین شده برای زنان کمتر و برابر با  ۴ لیوان یا وعده الکل است. مصرف الکل در زنان حامله، بدون استثنأ زمانی و مکانی ممنوع است،زیرا خطر ابتلا به ناهنجاری های جنینی را در فرزند او افزایش می دهد.
علت: 
الکلیسم یا وابستگی به الکل ممکن است علت های مختلفی از جمله؛ استعداد ژنتیکی، عوامل روانشناختی و محیطی داشته باشد، اعتیاد به الکل یک فرآیند تدریجی است و سرعت این فرآیند تحت تاثیر عوامل بالا قرار می گیرد. برخی افراد به سرعت به الکل معتاد می شوند و برخی دیگر سالها طول می کشد تا به این فراورده اعتیاد پیدا کنند، اما دیر یا زود مصرف الکل، تعادل شیمیایی واسطه های مغزی و ارتباط عصبی سلول های مغز را زایل می کند. مصرف افراطی  الکل، بیشترین آسیب مولوکولی را در مراکز مغزی مربوط به درک لذت، قضاوت، استنتاج و کنترل رفتارهای فردی ایجاد می کند.  تخریب این سلول ها موجب می شود که فرد برای رهایی از احساسات ناخوشایند و افکار منفی، تمایل شدید و غیر قابل کنترلی نسبت به نوشیدن مکرر الکل پیدا کند. از سوی دیگر، فرد وابسته به الکل، به مرور زمان، برای درک لذت و رسیدن به احساس سرخوشی، نیاز به افزایش میزان مصرف  دارد.
#قسمت_اول
قلم: http://www.behdaar.com/atozs/alcohol-use-disorder/
#اسفند_٩٦
#روانسازه ائتلاف روان، فلسفه و هنر @Psychonstruct

‍ عوامل خطر: 
* نوشیدن روزمره و مداوم یا میگساری شدید و بدون وقفه الکل به مدت طولانی
* سن: کسانی که در سن نوجوانی نوشیدن الکل را شروع می کنند در معرض خطر بیشتری برای وابستگی به الکل هستند
* سابقه فامیلی: اعتیاد به الکل در والدین یا وجود فرد الکلی در افراد نزدیک فامیل
* افسردگی و سایر اختلالات روانی: وابستگی به الکل در کسانی که اضطراب، افسردگی، یا اختلال دوقطبی دارند شایع تر از جمعیت عمومی است.
* عوامل اجتماعی و فرهنگی: معاشرت با دوستان یا شریک زندگی معتاد به الکل یا میخواره افراطی، خطر وابستگی فرد را به الکل افزایش می دهد.  علاوه بر آن، تبلیغات تجاری الکل و ایجاد چهره موجه از میگساری در رسانه ها نیز، پیام غلطی، مبنی بر بی خطر بودن الکل، به مخاطبان القا می کند.
* مصرف همزمان الکل و دارو: مصرف برخی از داروها با الکل تداخل دارد و می تواند موجب افزایش اثر دارو و مسمومیت یا کاهش اثر دارو و کم شدن اثر درمانی آن شود.
عوارض بیماری:
مصرف الکل باعث تضعیف سیستم اعصاب مرکزی و مراکز حیاتی مغز می شود. در برخی افراد واکنش اولیه سرخوشی یا برانگیختی است، اما پس از مصرف مقدار بیشتری از نوشیدنی الکلی همان افراد هم دچار ضعف و سستی می شوند. نوشیدن الکل؛ مهار و کنترل فرد را بر رفتارها، واکنش های عاطفی و قضاوت های عقلی کاهش می دهد. چنانچه مصرف الکل از حد معینی بالاتر رود،  عملکرد برخی از مراکز مغزی ازجمله مرکز تنظیم خودکار علائم حیاتی، مرکز تکلم و هماهنگی عضلات و اعصاب حرکتی مختل می شود. میگساری افراطی، ممکن است در بعضی افراد منجر به کوما و مرگ می شود. و سر آخر آنکه، افراد وابسته به الکل را خطر بیشتری برای اعتیاد به مواد مخدر و ارتکاب رفتارهاى نامناسب و مجرمانه تهدید می کند. موارد شایع چنین رفتارهایى شامل؛
* تصادف رانندگى و سوانح مختلف نظیر حوادث حین کار یا سقوط از بلندى
* اختلافات خانوادگى
* عملکرد ناموفق تحصیلى یا شغلى
* احتمال ارتکاب جرم هاى جنایی
تشخیص و ارزیابی شدت وابستگی به الکل
معاینه جسمانی
پس از مراجعه به مرکز درمانی، ابتدا فرد بیمار (معتاد به الکل) توسط پزشک معاینه می شود. هدف این معاینه عمدتأ بررسی عوارض احتمالی اعتیاد به الکل از جمله آسیب کبدی یا نشانه های بیماری های قلبی-عروقی است. پزشک یا یکی از افراد تیم درمانی، نشانه ها و علائم بیماری را بررسی و درباره بروز احساسات و رفتارهای غیر متعارف، نظیر افسردگی، پرخاشگری یا تمایلات خودکشی، سؤالات استاندارد شده ای می پرسند. این سؤال ها در قالب پرسشنامه، در   DSM-5 یا راهنمای تشخیصی و آماری بیماری ها و اختلالات روانی (ویرایش پنجم)،  توسط انجمن روانپزشکان آمریکا،  تدوین و در اختیار پزشکان و مراکز درمانی سراسر دنیا قرار گرفته اند.
روش های آزمایشگاهی و پرتونگاری تشخیصی
گرچه هیچ آزمایش شیمیایی یا تصویر برداری خاص برای تشخیص سؤمصرف یا اعتیاد به الکل وجود ندارد، اما برخی از این روش ها، به طور غیرمستقیم نشانگر آسیب الکل به احشأ داخلی بدن مثل کبد، لوزالمعده، کلیه، قلب و عروق و اعصاب مرکزی و محیطی هستند.
#قسمت_دوم
قلم: http://www.behdaar.com/atozs/alcohol-use-disorder/
#اسفند_٩٦
#روانسازه ائتلاف روان، فلسفه و هنر @Psychonstruct