​На что не стоит тратить время

1. Деньги ради денег. На них вы можете купить то, что позволит радоваться жизни, удивлять родных, путешествовать... Но когда все ваши силы и время посвящаются зарабатыванию денег, вы теряете вкус жизни.

2. Несчастливые отношения. Есть тысяча причин для того, чтобы оставаться в отношениях, которые ничего кроме обид и неудовлетворённости не приносят. Но стоит ли оно того?

3. Насилие. Дистанцируйтесь от людей, допускающих в ваш адрес физическое или психологическое насилие. А ещё проанализируйте, не совершаете ли вы насилие сами над собой: нелюбимая работа, жертва своими интересами ради близких, токсичное общение...

4. Зависть. Это чувство не такое простое, как гнев или радость, – зависть не так легко контролировать. Именно этим она и опасна. Но от неё есть противоядия, поэтому поработайте с этой проблемой.

5. Придирки и мелкие ссоры. Иногда вы настолько устали, что любая мелочь способна вывести вас из себя. Вспомните в эти моменты, что ссора отнимет у вас ещё больше сил, а пользу от неё вы вряд ли получите.

6. Существование "на черновик". Никто не знает, наступит ли завтра. Не ждите особенного момента, чтобы, наконец, завести собаку, увидеть океан или сменить профессию. Будущий вы точно не обрадуется тому, что вы медлите сегодня.

7. Ложь и оправдания. Пытаясь держать марку с помощью лжи, недомолвок и оправданий, вы можете сами не заметить, как потеряли себя. Иногда лучше сказать неудобную правду, но остаться верным себе.

​Как определить подходит вам по энергетике мужчина или нет?
⠀
Если это ваш мужчина, вам будет с ним легко, комфортно, отношения будут в любви и радости, а не в постоянных ссорах и ощущении, что что-то здесь не так 🥺
⠀
Перед знакомством с мужчиной, вы должны знать, какая у вас цель и амбиции. И уже при конкретном знакомстве выясните, совпадают ли ваши взгляды, цели, амбиции и какие у него ценности.
⠀
Женщина в начале должна поставить себе планку. Например, не женщина должна прийти в квартиру к мужчине (на этапе определенных отношений, конечно) и убраться у него, чтобы показать какая она хозяйка, а мужчина должен быть готов к встрече с вами, убраться сам или привлечь услуги клининга.
⠀
Также мужчина тоже оценит вас.
Рассказывайте про свои мечты и желания, свои цели, так мужчина сможет определить удовлетворить ваши потребности или нет. Если у мужчины энергетика немного ниже вашей - это абсолютно нормально, так как он должен стремиться за вами. Мужчина состоит из действий, то есть мужчина - это действие, а женщина - это хочу.
⠀
Если вы видите, что желания и цели не совпадают с вашими, например, в материальном плане, у вас одна планка заработка, у него в разы меньше. Ничего не изменится, он вероятно не станет другим и лучше такие отношения прекратить, или даже не начинать. В таких отношениях у женщины будет энергетический избыток и потом это выльется в истерики, болезни, депрессию либо расход, в зависимости от темперамента.
⠀
Помните, что женщина по энергетике должна быть выше, надо мотивировать мужчину к действиям, а мужчина даст вам то, что вы хотите и тогда это будут гармоничные отношения для двоих

​Что такое баланс в отношениях

🔶 Вы умеете решать конфликты
Ошибочно полагать, будто пара в балансе никогда не ссорится. Конечно же, это не так: ссоры и конфликты случаются со всеми, а вот то, как вы собираетесь их решать, говорит о многом. В гармоничных отношениях партнёры готовы к экологичному обсуждению проблем и поиску удовлетворяющих всех решений. При таком раскладе отсутствуют манипуляции и давление на чувство вины — всё происходит добровольно.
🔶Вы хотите заботиться о партнёре
То, что так часто происходит в начале отношений, при балансе сохраняется и в дальнейшем: вам хочется сделать партнёру приятное, порадовать его, окружить его заботой. Вам не всё равно, если он устал или плохо себя чувствует. Вы укроете уснувшего на диване человека пледом и дадите побыть в одиночестве, если он устал после работы. Самое важное — это должно происходить взаимно.
🔶Вы умеете работать с негативными эмоциями
Ревность, зависть, злость — все эти эмоции — такая же часть отношений, как радость, восторг и чувство влюбленности. Было бы глупо их избегать или отрицать: как правило, это приводит к невысказанным проблемам и конфликтам, которые возникают “на пустом месте”. Важно говорить друг с другом, сверяя внутренние настройки и расставляя границы. Если у вас нет такого опыта, обратитесь к психотерапевту, которые поможет разобраться с границами и этикой общения в паре.

​Почему ошибаться необходимо?
⠀
🔹И почему мы боимся ошибок? Начнём со второго. В истоках страха ошибки лежит боязнь убедиться в своей неспособности. Плюс опасение не оправдать ожидания. Но ошибаться действительно необходимо. Потому что только в результате ошибки у нас развиваются новые нейронные связи и мы движемся вперёд.
⠀
Здесь стоит вспомнить ребёнка, который ошибается сотни раз, прежде чем у него получается держать ложку или ходить.
⠀
🤔Как же научиться не бояться?
⠀
Прежде всего, снова окунуться в те эмоции, которые мы пережили в результате ошибки. Чувство стыда, вины, отчаяния — пережить их, прочувствовать и понять, что ничего катастрофического не произошло. Мы живём дальше и даже добились успехов в своём деле.
⠀
☝️Важно не игнорировать ошибки, оберегая себя от негативных эмоций, а наоборот: позволить себе принять их, вникнуть в суть и сделать выводы. Другими словами, воспринять ошибку как ценный опыт, как эксперимент.
⠀
Проанализировать, что сделали не так, скорректировать свои действия и почувствовать себя хозяином ситуации.

​27 радостей жизни…
⠀
😍Лечь спать в постель со свежими простынями
⠀
😍Чихнуть три или больше раз подряд
⠀
😍Болтать ногами в воде
⠀
😍Поскользнуться и не упасть
⠀
😍Ощутить песок между пальцами ног
⠀
😍СМС-ка, которую ты ждал
⠀
😍Проснуться после очень реалистичного кошмара и понять, что это был лишь сон
⠀
😍Откусить пирожок/булочку/эклер с той стороны, где начинка
⠀
😍Сесть на диван после целого дня на ногах
⠀
😍Срывать защитный слой с экрана новеньких электронных гаджетов
⠀
😍Когда тебя поздравляют с праздником люди, которых ты не знаешь
⠀
😍Найти заначку, про которую ты уже забыл
⠀
😍Когда холодная постель, в которую ты нырнул, наконец, согревается
⠀
😍Нечаянно точно ввести свой старый и давно забытый пароль
⠀
😍Полный холодильник вкусностей, которые остались после праздников
⠀
😍Издалека попасть точно в мусорное ведро
⠀
😍Ощущать, что в книжке, которая тебе уже очень сильно нравится, осталось еще много непрочитанных страниц
⠀
😍Перевернуть подушку на прохладную сторону
⠀
😍Плакать от смеха
⠀
😍Надеть то, что ты только что купил
⠀
😍Проснуться за час до звонка будильника, понять, что еще уйма времени и снова лечь спать
⠀
😍Случайно где-нибудь встретить запах из детства
⠀
😍Снова и снова слушать песню, которая тебе недавно понравилась
⠀
😍Покрыться мурашками от услышанной музыки
⠀
😍Когда тебе удалось все-таки выдавить последнюю порцию пасты из безнадёжного тюбика
⠀
😍Перебрать коробку со своими детскими игрушками и вещами
⠀
😍Лежать в постели и слушать, как тяжелые капли дождя барабанят по крыше или подоконнику...
⠀
🙏Можно добавить или убавить, это все равно...
Главное будьте счастливы здесь, сегодня и всегда!
⠀
⠀❓А что- бы Вы добавили к этому списку из радостей жизни

​5 мелочей, которые покажут, что ваш партнер любит вас
⠀
💕Его пальцы ног указывают на вас
Когда человек влюблен в вас, он автоматически настраивается так, чтобы его пальцы ног были обращены к вам, сидите ли вы в кафе, ресторане или дома. Пальцы, обращенные к вам, являются признаком интереса, а эксперты говорят, что они являются показателем и немного более глубоких чувств.
⠀
💕Имитирует ваш язык тела
Когда человек чувствует близость, он, вероятно, будет имитировать ваши движения. Он не думает об этом, это просто случается.
Например, когда вы идете рядом друг с другом, ваши шаги будут выровнены, они будут следовать за вами. В какой-то момент вы поймете, что находитесь на той же длине волны.
⠀
💕Он разработал ритуалы, которые принадлежат только вам
На прощание он всегда будет целовать вас трижды, каждый раз, когда вы обнимаетесь, он будет хлопать вас по спине и, таким образом, сигнализировать об окончании объятий, когда вы говорите одно и то же в то же время, он найдет способ отметить это.
Только вы поймете эти безумные мелочи, вы двое, и они могут служить вам доказательством того, что он заботился больше, чем мог бы признать.
⠀
💕Он долго смотрит вам в глаза
Когда вы понимаете, что можете долго, ну очень долго смотреть партнеру в глаза и что это вам подходит, вы также понимаете это как признак того, что между вами установилась более глубокая связь. Смотреть друг на друга может быть неудобно, но, когда вам это нравится, это означает, что между вами возникла особая связь.
⠀
💕Он не против делиться с вами личным пространством
Людям, которые не любят, все время нравится иметь определенное количество личного пространства. Однако, когда ваш партнер влюбляется в вас, он, не задумываясь, рухнет рядом с вами на диване, в ресторане ему захочется сесть на той же стороне стола, что и вы... Почему?
Поскольку ему не нужно пространство между вами, он хочет быть рядом с вами, потому что любит вас.

​Топ-5 книг о любви к себе
⠀
1.Луиза Хей. Стань счастливым за 21 день. Самый полный курс любви к себе.
⠀
📚Луиза соединила аффирмации с работой у зеркала. Система упражнений выстроена на формирование привычки проводить время с собой. Возможные результаты после прочтения: изменение мыслей о себе; формирование уверенности в себе; формирование желания о себе заботиться.
⠀
2.Каринэ Аванесян. Любовь к себе. Теория и практика.
📚Каринэ - клинический психолог, она чётко раскрывает теоретическую часть: из чего формируется уверенность в себе, как управлять эмоциями, как разрешить себе проявлять чувства; различия между мужчиной и женщиной через работу полушарий мозга. На страницах книги предложены практические инструменты, рекомендации, жизненные примеры. Результат прочтения - формирования нового отношения к себе.
⠀
3. Эрих Фромм. Человек для себя.
📚Автор тонко и глубоко разбирается в вопросах человеческого бытия: что такое человек; в чем предназначение человека; бегство от себя; эгоизм, себялюбие, своекорыстие и т. п.
Эрих Фромм - выдающийся мыслитель и его книги - твёрдая пища, для продвинутых читателей. Такие книги не расхваливают, их читают.
⠀
4.Сара Найт. Просто будь собой! Забей на перфекционизм и превратил изъяны в достоинства.
📚Книга написана не психологом, её назначение - повышения мотивации, а не терапия. Автор убеждает, что быть собой - естественная и приятная вещь. Предлагаются эффективные стратегии по определению ХНЗ (хочу, нуждаюсь, заслуживаю).
Прочитайте, если загрустили или ищете лёгкие пути к себе.
⠀
5.Юлия Пирумова. Хрупкие люди. Тайная дверь в мир нарциссов.
📚Юлия - психотерапевт и перевела сложные понятия на доступный язык, подкрепила их опросниками, упражнениями. Раскрыты темы: тотальная неуверенность в себе; возвращение самоуважения; боязнь неуспеха; боязнь одиночества. Главная идея: здоровый нарциссизм - основа для устойчивого и позитивного восприятия себя .Рекомендовано тем, кто хочет разобраться в теории, подкрепив её практикой.

Когда муж купил жене путевку на Мальдивы

​Чему нужно научить сына? Советы мамам мальчиков
⠀
1. Позвольте ему испортить столько вещей, которое он однозначно испортит. Если каждый раз падать в обморок, когда паренек будет возвращаться домой в порванном спортивном костюме, у вас не хватит нервов. Поймите, это естественный ход вещей: мальчик падает с велосипеда, лазает через заборы, играет в футбол в грязи и дерется со сверстниками.
⠀
⠀2. Позвольте ему освободить энергию — это могут быть боксерские перчатки, гантели, перекладина в виде турника, водоем или домашняя собака. Дети необычайно энергичны. Они никогда не устают. Дайте сыну возможность щедро растрачивать свою энергию.
⠀
3. Позвольте ему помогать окружающим. Только не заставлять! Пусть помощь будет его доброй волей - это зажигает огонек в сердце и делает его чутким. Служите сами примером - помогайте людям.
⠀
4. Прививайте сыну понимание того, что добиться совершенства помогает практика. Речь не только о спорте или музыке, это о любой сфере жизни. Прививайте правильные привычки, которые пригодятся уже взрослому мужчине.
⠀
5. Отвечайте правдиво сыну, когда он задает вопрос «Почему?». Не отмахивайтесь и не старайтесь придумать «подходящий» ответ. Иначе ребенок перестанет обращаться к вам в минуты затруднений. Объясните, где имеются источники информации (например, в интернете).
⠀
6. Научите мальчика выражать словами свои чувства. Маленький человек может кричать от гнева, прятаться от страха, плакать от обиды. Разъясните ему, что это естественные, нормальные эмоции, которые подсказывают телу, как себя вести. Когда он станет большим, то будет понимать разницу между гневом и смущением, разочарованием и печалью, научится управлять эмоциями, которые будет переживать.
⠀
7. Увлекайтесь интересами сына - вникните в нюансы флорбола и выучите фамилии членов его излюбленной команды. Слушайте вместе музыку любимого исполнителя. Будьте заинтересованным участником его жизни, а не равнодушным наблюдателем.
⠀
8. Гуляйте вместе. Отложите прочь гаджеты. Просто оденьте куртки и шагайте по осенним дворам. Наблюдайте жизнь, находите забавные моменты. Это неповторимо.
⠀
9.Научите своего мальчика хорошим манерам: отвечать «спасибо» и «пожалуйста», подавать руку дамам, предлагать свою помощь, уступать место в транспорте и пр.
⠀
10.Позвольте сыну иметь то, во что он будет верить. Мальчик неоднократно будет переживать страх или тревогу, или просто будет скучать по вас. Дайте ему то, на что он сможет опереться, когда будет трудно.
⠀
11.Научите его быть деликатным и нежным - к малышам, кошкам, собакам, цветам, деревьям, чужим переживаниям.

​Восприятие реальности у мужчин и женщин. В чем разница? 🤨
⠀
❣️Одно из любимейших занятий мужчин - обсуждать странности женского мышления, а женщин - возмущаться мужской невнимательностью и «эмоциональной несообразительностью». Действительно ли существует большая разница между мужским и женским восприятием реальности?
⠀
У мужчин логическим мышлением занимается левое полушарие, а абстрактным — правое, у женщин оба полушария практически не отличаются друг от друга.
⠀
Эти различия в устройстве мозга приводит к тому, что из одних и тех же предпосылок делаются совершенно разные выводы. Отсюда и многочисленные анекдоты, созданные мужчинами, об отсутствии здравого смысла и логики у женщин.
⠀
💃Часто в общении женщины обижаются на мужчин, не осознавая, что они воспринимают слова, события, чувства совершенно иначе, чем женщины.
⠀
Отличия мужского восприятия проявляются и в крупных делах, и в повседневных мелочах. Дамы часто обращают внимание на самоуверенность, агрессивность, упрямство и смелость мужчин, их более резкие манеры, высказывания и чувства. Женщины чаще всего бывают намного более чуткими, отзывчивыми, более эмоциональными, тонко воспринимающими нюансы человеческих взаимоотношений. Мужчины же, особенно если они не влюблены, просто не обратят внимания на чьи-то заплаканные глаза, дрожащие губы, плохой аппетит или необычную молчаливость. Уловить тонкости настроения собеседника — для них проблема.
⠀
🤦‍♂️🤦‍♀️Отличаются мужчины и энергетикой. Обладая врождённой потребностью драться, стрелять, активно действовать, они, в отличие от женского пола, отрицательно относятся к монотонному, длительному и однообразному труду.
⠀
Женщина от природы более консервативна и уступчива, отдаёт предпочтение конкретному перед абстрактным, чего нельзя сказать о мужчине. Когда он приглашает любимую на природу, то представляет, как это все будет прекрасно и свежо.
А она в этот момент будет думать, как не испачкать платье или как правильнее упаковать продукты.


❣️Ярко проявляются различия мужского и женского восприятия в отношении между полами, начиная с момента знакомства. Для женщины знакомство - это перспектива длительных отношений, а для мужчины - это скорее «охота на прекрасную лань» на 2-3 дня. Именно от того, как поведет себя женщина, и будет зависеть превратится ли это сафари в любовь длиною в жизнь.
⠀
Поэтому, знакомясь с мужчиной, надо иметь в виду, что конечно хорошо вначале потомить его своей неприступностью, но если эта игра слишком затягивается, то он просто теряет интерес, среагировав на другую более реальную добычу.

​7 секретов, которые делают отношения СЧАСТЛИВЫМИ!
⠀
✅1. Не ломайте мужчину и сами не ломайтесь.
⠀
Не ждите, что он будет жить так, как удобно вам, не программируйте его под себя! Вы не похожи друг на друга, у вас все разное: опыт, воспитание, желания. Уважайте свою и его территорию! Навязывать свое видение процесса и перевоспитывать партнера — самая распространенная ошибка в отношениях.
⠀
✅2. Не говорите плохо о бывшем.
⠀
Пренебрежительное отношение к мужчине не прощается и не забывается — ни экс-любимым, ни нынешним. Не позволяйте никому, и прежде всего себе самой, плохо отзываться о бывшем. На тот момент это был ваш выбор, и как достойная женщина вы сделали его правильно — исходя из своего опыта, возраста, обстоятельств.
⠀
✅3. Будьте легкой.
⠀
Для женщины очень важно быть воздушной, легкой, не залипать, как муха в меду, бесполезно махая крыльями. И мед испортится, и муха умрет. Вам плохо — попросите исправить. Хорошо — поблагодарите. Главное — не замыкайтесь в обиде.
⠀
✅4. Не отпускайте его «налево»
Сейчас модно играть в свободные отношения: дескать, они будоражат мозг, вносят новизну, остроту и прочую ерунду. Не верьте! Секс на стороне — это начало конца, означающее только одно: вы не влюблены друг в друга. Не поддерживайте эти разговоры: они разрушают отношения хуже атомной бомбы! Будь смелее — имей свою точку зрению. Возможно, стоит задуматься, нужны ли вам такие отношения?
⠀
✅5. Оставьте ему простор для фантазий.
⠀
В сожительстве с другим человеком важно бережное отношение друг к другу. Не будьте чрезмерно напористой! Вас не должно быть слишком много — женщины всегда должно чуть-чуть недоставать, чтобы любимый соскучился по вам, сидя на своей территории.
⠀
✅6. Цените своего мужчину
Мужчина, которого вы выбрали, это может стать лучшим, что есть в вашей жизни! Вы хотели родить с ним детей и растить внуков? Значит, он достоин этого! Думайте о нем хорошо!

✅7. Не живите «лишь бы с кем».
Только в кино вы будете любить друг друга в горе и радости до конца дней своих. А в жизни вы можете любить-любить, да и… сами знаете. Вдруг куда-то уходят чувства, и непонятно: осталась она, эта самая любовь, или уже вся вышла?

Какие секреты вы уже применяете в своих отношениях?

​Запомните эти волшебные глаголы. Именно на них держится мир...
⠀
1.ПРИНЯТЬ.
У каждого из нас есть вещи или люди, которые очень раздражают. Постарайтесь принять их полностью и не пытайтесь изменить. Тогда ваши страдания останутся в прошлом.
⠀
⠀
2 .ДАВАТЬ.
Меньше просить, а больше отдавать людям. Это может быть забота, помощь, знания и внимание, добрые слова. И не ждать награды за это.
⠀
3.БЛАГОДАРИТЬ.
Судьбу и Небо, людей, которые рядом с вами. И вы сразу почувствуете эффект благодарности на себе.
⠀
4. ИЗБАВИТЬСЯ.
От обиды и злости, от обвинений и прочего негатива в ваших мыслях. Именно в них может быть причина страданий и неприятностей.
⠀
5.ПРОСТИТЬ.
Простить всех, даже самых ужасных. И боль уйдёт в прошлое.
⠀
6.РАДОВАТЬСЯ.
Улыбайтесь всегда миру, сколько бы вам не было лет. Делайте все дела с улыбкой и под музыку.

​МУЖ ХОЧЕТ ВЕРНУТЬСЯ.КАК ПРАВИЛЬНО СЕБЯ ВЕСТИ?

Как же начать процесс построения новых отношений с бывшим?

➡️Бывший ещё с любовницей, но пытается наладить с вами встречи или даже склонять к близости – сразу НЕТ! Во-первых, если вы хотите его вернуть, то это только отдаляет Вас от результата, а если не хотите возвращать, то не сможете завести полноценные отношения, если будете контактировать с ним больше, чем только по делу.

➡️Бывший ещё в других отношениях, там всё плохо и он метит обратно и прощупывает почву, сообщая через друзей, что хочет вернуться, либо сам пишет как скучает и т.п. - не реагировать на это до тех пор, пока он не завершит те отношения. Если вы поведётесь на его провокации, сами начнёте сближаться, он вернётся к вам. Но в позиции сильного. Т.к. получится, что это вы его добивались, а он не испытал никаких страданий и не раскаялся.

➡️И третье – у бывшего закончились отношения на стороне. Здесь надо помнить, что если хотя бы один партнёр не изменится, то всё пойдёт по кругу. И многочисленные истории в моей практике это доказывают. Поэтому предполагаем всё же, что в тот период, когда мужчина отсутствовал, вы не сидели сложа руки, а занимались своим развитием, анализом своих отношений и изменением своего мировоззрения и установок.

✅Как же правильно его принять?
➖ Он должен почувствовать вашу непреклонность (вы женщины умеете это делать!), чтобы у него возникли мысли и переживания, что он окончательно Вас потерял.
➖ Он снова должен добиваться Вас, постепенно согревая ваше холодное сердце (он должен так думать) в отношении его.
➖ Не нужно сразу всё возвращать на исходные позиции: вместе съезжаться и организовывать быт.
➖ Держите его на расстоянии, постепенно подпуская ближе.
➖ Вы должны дать ему понять, что от Вашего решения зависит - съедетесь вы или нет.
И вот в процессе, пока он бегает за вами вы уже выстраиваете такие отношения, которые устраивают вас.

​А давайте сегодня обсудим интересные факты из психологии😉

1. Подпись может многое рассказать о человеке. Например, чем крупнее ваша подпись – тем выше самооценка.

2 Обращаясь к людям по их имени, вы больше располагаете их к себе и увеличиваете степень доверия к собственной персоне.

3. 80% людей встречают своих будущих супругов в возрасте 16 лет.

4. Люди, склонные витать в облаках, обычно лучше справляются со сложными проблемами.

5. Самым смертельным психическим расстройством является анорексия; от нее умирают от 5 до 20% больных.

6. Быть влюбленным - это то же самое, что иметь тяжелое обсессивно-компульсивное расстройство.

7. Человек чувствует себя более успешным и счастливым только тогда, когда его мозг чем-то занят.

8. человек за всю свою жизнь может дружить до 150 раз.

9. Если вас мучают кошмары по ночам, возможно, вы мерзнете во сне. Научный факт — чем холоднее в спальне, тем больше шансов увидеть дурной сон.

10. Лучшим средством от забот, тревожности и стресса является чтение.

Может и вы знаете какой-то интересный факт, делитесь 🙌

​Счастье - такое разнообразное и многоликое...

Счастье у каждого своё. Каждый человек вкладывает в это слово свой особенный смысл. Каждый его по своему чувствует💞.

Определение счастья разное, но не смотря на это учёные выделяют 4 уровня счастья.

🔸 1 уровень - материальный.
Человек на этом уровне считает себя счастливым от наличия и обладания внешнего, материального благополучия. То есть это счастье можно пощупать руками.
Как только случился кризис, закончились деньги и т.д, человек становится несчастным.

🔸 2 уровень - сравнительный.
Человек на этом уровне постоянно смотрит к кого что и как🧐.
В чём-то он лучше - прыгает до потолка, в чём-то хуже - горю нет предела.

🔸 3 уровень - во благо других.
Данный уровень уже о более глубоких чувствах🤗. Когда человек счастлив делать что-то ради близких и дорогих людей ♥️ - любить, заботиться, отдавать, делиться, сопереживать, участвовать и тд.

🔸 4 уровень - духовный.
Это баланс всех уровней ⚖️ - высшее счастье✨.
На данный уровень хочет попасть каждый, но это зависит от личности человека. Чаще всего человек попадает на 4 уровень через философию, религию, духовность, науку или искусство.

На каком уровне находитесь вы?

​Чего нельзя делать в споре с партнером: мнение психологов
⠀
⚡️Не повышайте голоса
«Когда мы начинаем агрессивно защищаться, сразу возникает инстинктивное желание повысить голос, – считает семейный терапевт Аарон Андерсон. – Это – результат многих тысяч лет эволюции. Повышая голос, вы пытаетесь запугать собеседника и поставить себя в доминирующее положение. Но вы же не хотите, чтобы партнер чувствовал себя некомфортно в вашем присутствии. Поэтому, вместо того, чтобы повышать голос, постарайтесь говорить тише. Это поможет вам и вашему партнеру хотя бы отчасти выйти из оборонительной позиции. Вы удивитесь, насколько приятнее станет общение».

⚡️Берите ответственность на себя
«Те, кто склонен занимать оборонительную позицию, обычно стремятся показать партнеру, что на самом деле они желают ему только самого лучшего, – говорит семейный терапевт Кари Кэрролл. – Поэтому, когда их партнер высказывает какую-то свою потребность, они сразу начинают оправдываться, почему не смогли этого ему дать, при этом снимая с себя всякую ответственность и стараясь минимизировать проблему.
Иногда они даже выставляют себя жертвой и начинаются жаловаться: «Что бы я ни делал(а), тебе все мало!» В результате партнер ощущает, что его потребности принижаются и им пренебрегают. Возникает недовольство. Вместо этого я предлагаю парам, которые ко мне приходят, вести себя иначе: внимательно выслушать, что беспокоит партнера, признать, что понимаете его или ее чувства, взять на себя ответственность и отреагировать на просьбу».

👉🏻Обойдитесь без «но»
«Нежелательно использовать слово «но», – советует семейный терапевт Элизабет Эрншоу. – Я слышу, как клиенты говорят партнеру фразы «Ты говоришь разумные вещи, но…», после чего они пытаются доказать, что партнер не прав или говорит ерунду. Они показывают, что им важнее то, что они сами хотят сказать, а не то, что говорит партнер. Если хотите сказать «но», сдержитесь. Скажите: «Ты говоришь разумные вещи» и закончите предложение».

⚡️Не «умничайте»
«Мои клиенты начинают критиковать высказывания партнера по форме, например: «Ты неправильно употребляешь такое-то слово!» – говорит Кари Кэрролл. – В счастливых парах партнеры ищут способ прислушаться к просьбам и пожеланиям друг друга».

​Кризис среднего возраста у женщин.
⠀
Симптомы:
⠀
📌Страх перед будущим, нежелание строить планы и мечтать о чём-то;
📌Ощущение бессмысленности существования;
📌Тревога, раздражительность;
📌Перепады настроения;
📌Склонность к конфликтам и скандалам;
📌Недоверие к близким людям, раздражение по отношению к ним;
📌Чувство поджимающих сроков, попытки всё успеть;
📌Навязчивое желание сменить партнёра, завести любовника;
📌Неудовлетворённость образованием, работой, выбором спутника жизни;
📌Недовольство своим внешним видом, постоянное выискивание во внешности признаков старения;
📌Низкая самооценка;
📌Противоречие между планами, мечтами и реальностью;
📌Изменение привычек.
⠀
Причины кризиса:
⠀
Приближаясь к 40 годам, женщина предъявляет к себе и к окружающим определённые требования и ждёт некоего результата. Если между её планами/желаниями и реалиями в основных сферах жизни существует сильное противоречие, это может привести к серьёзному психологическому кризису.
⠀
В список значимых категорий для женщины среднего возраста входят:
⠀
👉Муж и дети;
👉Здоровье;
👉Социальное положение;
👉Удовлетворённость работой;
👉Уверенность в себе;
👉Душевная гармония;
👉Любовь;
👉Свобода;
👉Индивидуальность;
👉Постоянное развитие.
⠀
Как справиться с кризисом❓
⠀
Чтобы смягчить состояние и даже выйти из него, необходимо:
⠀
🔺Осознать и принять свой возраст, изменения во внешности, состоянии здоровья, мироощущении.
⠀
🔺Нормализовать своё душевное состояние, то есть совершить то, что принесёт вам удовольствие.
⠀
🔺Заботиться о здоровье — заниматься спортом, соблюдать режим дня и питания, ухаживать за своей внешностью.
⠀
🔺Создавать вокруг себя комфортную среду.Для этого нужно сохранять хорошие отношения с близкими, коллегами и друзьями,окружать себя приятными вещами, много гулять и не отказывать себе в небольших удовольствиях.
⠀
🔺Выбрать новые ориентиры. Чтобы идти вперёд и хотеть жить, необходимы какие-то цели. Вы можете получить второе высшее образование, научиться водить машину, сменить профессию или место жительства.
⠀
🔺Жить здесь и сейчас, ценить всё хорошее, что у вас есть: родителей, детей, супруга, работу, любимое занятие, хорошую квартиру.