10 способов снизить стресс у мужчин
⠀
🔺1. Регулярный спорт.
Благоприятный эффект от занятий спортом в борьбе со стрессом доказан давно. Кроме того, он улучшает здоровье.
🔺2. Хорошо есть, хорошо спать.
Качественная пища и достаточный сон помогают организму восстановиться после тяжелого рабочего дня и набраться сил для завтра.
🔺3. Устранение причин стресса.
Решение проблем, которые провоцируют перенапряжение и стресс, приведет к положительным результатам. При необходимости поговорите со своим начальником или близкими, чтобы помогли они.
🔺4. Медитация.
Медитацию можно выполнять по-разному. Для этого не обязательно сгибаться в неудобных положениях. Более важно найти занятие, которое доставляет удовольствие и восстановление - например, боулинг, рыбалка. Самое главное - освободить свой разум от негативных мыслей.
🔺5. Уход от стресса.
Для этого можно попробовать игнорировать тех, кто раздражает и напрягает.
🔺6. Невозможно все контролировать.
Нельзя контролировать все в своей жизни. Вместо этого лучше извлечь позитив из каждой ситуации и не зацикливаться.
🔺7. Наполеон.
Стоит сказать «стоп», когда планов много, мало что успевается, а поражение близко по большинству пунктов. Нужно выполнить первую задачу полностью перед тем, как приступить к новой.
🔺8. Самовознаграждение.
Важно отмечать свои достижения. Имеется в виду их записывать.
🔺9. Рассказывать.
Делиться своими проблемами - это хорошо, ведь человек напротив может подбросить идейку, которая сработает в вашем случае и позволит взглянуть на вещи с другой стороны.
🔺10. Минус кофеин.
Такие напитки, как кофе, чай или кола, вызывают выброс адреналина в организме, что, в свою очередь, приводит к повышению уровня стресса. Вместо черного заварите зеленый чай, который бодрит и богат антиоксидантами, удаляющими вредные элементы из организма.
⠀
🔺1. Регулярный спорт.
Благоприятный эффект от занятий спортом в борьбе со стрессом доказан давно. Кроме того, он улучшает здоровье.
🔺2. Хорошо есть, хорошо спать.
Качественная пища и достаточный сон помогают организму восстановиться после тяжелого рабочего дня и набраться сил для завтра.
🔺3. Устранение причин стресса.
Решение проблем, которые провоцируют перенапряжение и стресс, приведет к положительным результатам. При необходимости поговорите со своим начальником или близкими, чтобы помогли они.
🔺4. Медитация.
Медитацию можно выполнять по-разному. Для этого не обязательно сгибаться в неудобных положениях. Более важно найти занятие, которое доставляет удовольствие и восстановление - например, боулинг, рыбалка. Самое главное - освободить свой разум от негативных мыслей.
🔺5. Уход от стресса.
Для этого можно попробовать игнорировать тех, кто раздражает и напрягает.
🔺6. Невозможно все контролировать.
Нельзя контролировать все в своей жизни. Вместо этого лучше извлечь позитив из каждой ситуации и не зацикливаться.
🔺7. Наполеон.
Стоит сказать «стоп», когда планов много, мало что успевается, а поражение близко по большинству пунктов. Нужно выполнить первую задачу полностью перед тем, как приступить к новой.
🔺8. Самовознаграждение.
Важно отмечать свои достижения. Имеется в виду их записывать.
🔺9. Рассказывать.
Делиться своими проблемами - это хорошо, ведь человек напротив может подбросить идейку, которая сработает в вашем случае и позволит взглянуть на вещи с другой стороны.
🔺10. Минус кофеин.
Такие напитки, как кофе, чай или кола, вызывают выброс адреналина в организме, что, в свою очередь, приводит к повышению уровня стресса. Вместо черного заварите зеленый чай, который бодрит и богат антиоксидантами, удаляющими вредные элементы из организма.
10 причин, которые которые могут испортить ваши романтические отношения
🔸Неуверенность в себе и ревность. Ваш партнер заставляет вас чувствовать себя неуверенно, уделяя кому-то другому больше внимания или флиртуя с ним, пока вы стоите рядом и шаркаете ногой в болезненном смущении? Неуверенность в себе и ревность - одна из самых больших причин того, что в отношения вкрадывается эгоизм и гнев.
🔸Плохое мнение. Оскорбление родителей партнера или своей семьи - настолько распространенное явление, что почти все пары время от времени предаются обвинениям и злословию. Но есть разница между указанием на недостаток человека и откровенным оскорблением его за это, не так ли?
🔸Вопросы границ. Даете ли вы своему партнеру пространство, которое он хочет, независимо от того, просит он об этом или нет? Непонимание того, где нужно дать пространство в отношениях - это большая проблема в отношениях. Не пытайтесь постоянно вовлекать себя в жизнь партнера, даже если он хочет сделать что-то сам.
🔸Отказ от близости. Этим способом партнеры пользуются, когда злятся или расстроены. Они делают вид, что все в порядке, но при этом отталкивают партнера или избегают. Если вы занимаетесь чем-то подобным, вы можете считать, что у вас есть право избегать близости,
если вам не хочется им заниматься.
🔸Компромисс. Вы не любите идти на компромисс ради своего партнера, а если и идете на компромисс ради него, то делаете это с недовольным выражением лица. И все же вы ожидаете, что ваш партнер всегда пойдет на компромисс ради вас, чего бы вы от него ни требовали.
🔸Третье мнение. Действительно ли вы прислушиваетесь к советам своего партнера или просто игнорируете их и придаете большее значение мнению третьего человека? Если вы придаете большее значение чужому мнению и меньше заботитесь о мнении своего возлюбленного, даже если речь идет о решении, которое напрямую влияет на ваши отношения, это говорит лишь о том, что вы не уважаете своего партнера и думаете о нем хуже.
🔸Жестокое повышение самооценки. Вы когда-нибудь делали комплименты кому-то другому на публике в присутствии вашего партнера, при этом совершенно игнорируя комплименты своему партнеру за то же самое? Обида и оскорбление партнера на публике может повысить ваше самомнение, но со временем это будет стоить вам отношений.
🔸Бесцеремонное поведение. Не стоит постоянно заставлять партнера делать все по-своему, потому что вы считаете, что ваш способ - это единственный способ что-то сделать. Это может показаться мелочью, но ваша постоянная напористость может заставить вашего партнера взбунтоваться и сделать что-то, чтобы противостоять вам и причинить вам боль, чтобы вернуть свою независимость от вас.
🔸Проблемы с гневом. Одна из самых больших проблем в отношениях - это когда вы направляете всю свою ярость и гнев на партнера, даже когда он не делает ничего плохого. Вас может бесить весь мир, но вы все равно направляете весь гнев на своего партнера и обращаетесь с ним как с грушей для битья, потому что у вас не хватает нервов противостоять миру или направить гнев на людей, которые причинили вам боль.
🔸Эгоизм. Эгоизм - это одна из худших черт в отношениях с партнером. Всегда ли вы ищете лучшую сделку или преимущество в отношениях? Это может быть как мелочь, например, когда вы смотрите на больший кусок пиццы, так и мелочь, когда вы копите все деньги на своем банковском счете, опустошая счет партнера. Но такое ваше поведение определенно заставит вашего партнера разгадать ваши намерения и очень скоро не доверять вам.
🔸Неуверенность в себе и ревность. Ваш партнер заставляет вас чувствовать себя неуверенно, уделяя кому-то другому больше внимания или флиртуя с ним, пока вы стоите рядом и шаркаете ногой в болезненном смущении? Неуверенность в себе и ревность - одна из самых больших причин того, что в отношения вкрадывается эгоизм и гнев.
🔸Плохое мнение. Оскорбление родителей партнера или своей семьи - настолько распространенное явление, что почти все пары время от времени предаются обвинениям и злословию. Но есть разница между указанием на недостаток человека и откровенным оскорблением его за это, не так ли?
🔸Вопросы границ. Даете ли вы своему партнеру пространство, которое он хочет, независимо от того, просит он об этом или нет? Непонимание того, где нужно дать пространство в отношениях - это большая проблема в отношениях. Не пытайтесь постоянно вовлекать себя в жизнь партнера, даже если он хочет сделать что-то сам.
🔸Отказ от близости. Этим способом партнеры пользуются, когда злятся или расстроены. Они делают вид, что все в порядке, но при этом отталкивают партнера или избегают. Если вы занимаетесь чем-то подобным, вы можете считать, что у вас есть право избегать близости,
если вам не хочется им заниматься.
🔸Компромисс. Вы не любите идти на компромисс ради своего партнера, а если и идете на компромисс ради него, то делаете это с недовольным выражением лица. И все же вы ожидаете, что ваш партнер всегда пойдет на компромисс ради вас, чего бы вы от него ни требовали.
🔸Третье мнение. Действительно ли вы прислушиваетесь к советам своего партнера или просто игнорируете их и придаете большее значение мнению третьего человека? Если вы придаете большее значение чужому мнению и меньше заботитесь о мнении своего возлюбленного, даже если речь идет о решении, которое напрямую влияет на ваши отношения, это говорит лишь о том, что вы не уважаете своего партнера и думаете о нем хуже.
🔸Жестокое повышение самооценки. Вы когда-нибудь делали комплименты кому-то другому на публике в присутствии вашего партнера, при этом совершенно игнорируя комплименты своему партнеру за то же самое? Обида и оскорбление партнера на публике может повысить ваше самомнение, но со временем это будет стоить вам отношений.
🔸Бесцеремонное поведение. Не стоит постоянно заставлять партнера делать все по-своему, потому что вы считаете, что ваш способ - это единственный способ что-то сделать. Это может показаться мелочью, но ваша постоянная напористость может заставить вашего партнера взбунтоваться и сделать что-то, чтобы противостоять вам и причинить вам боль, чтобы вернуть свою независимость от вас.
🔸Проблемы с гневом. Одна из самых больших проблем в отношениях - это когда вы направляете всю свою ярость и гнев на партнера, даже когда он не делает ничего плохого. Вас может бесить весь мир, но вы все равно направляете весь гнев на своего партнера и обращаетесь с ним как с грушей для битья, потому что у вас не хватает нервов противостоять миру или направить гнев на людей, которые причинили вам боль.
🔸Эгоизм. Эгоизм - это одна из худших черт в отношениях с партнером. Всегда ли вы ищете лучшую сделку или преимущество в отношениях? Это может быть как мелочь, например, когда вы смотрите на больший кусок пиццы, так и мелочь, когда вы копите все деньги на своем банковском счете, опустошая счет партнера. Но такое ваше поведение определенно заставит вашего партнера разгадать ваши намерения и очень скоро не доверять вам.
⭐️Уважение в отношениях. О чем стоит помнить
⠀
В отношениях между мужчиной и женщиной взаимное уважение стоит на первом месте. Можно даже не испытывать сильные чувства друг к другу, но именно уважение позволит комфортно сосуществовать друг с другом долгое время. А ведь совместное хозяйство и дети накладывают дополнительный груз ограничений и могут явиться серьезным испытанием. И не все пары могут его пройти успешно
⠀
⭐️Для начала нужно научиться уважать самого себя. Без этого никакого уважения от окружающих вы не получите. Необходимо определить свои желания, потребности, границы дозволенного для своего партнера, и еще на начальном этапе отношений четко их определить.
Затем нужно понять, что именно вы ждете от отношений. Если для вас партнер является основным смыслом всей жизни и вы согласны удовлетворять полностью его желания и потребности беспрекословно, забыв о себе, то вряд ли вы заслужите уважительного к себе отношения.
⭐️Еще немаловажный момент - уважение должно быть взаимным. Нужно уметь договариваться и обсуждать важные моменты с учетом желаний своего партнера. Нельзя просто ставить его перед фактом - это будет означать, что его мнение вы ни во что не ставите.
Чаще идите на компромисс и уступайте друг другу. Ведь делать приятное любимому человеку тоже доставляет большое удовольствие. Когда он счастлив и в хорошем настроении - это не может не радовать.
⭐️Но такое отношение должно быть взаимным. Ничего нет хорошего, когда один всегда подчиняется воли другого. В таких отношениях никогда не будет уважения, а будет лишь раздражение и неудовлетворенность текущими отношениями. Но ведь никогда не поздно начать прислушиваться друг к другу.
⠀
В отношениях между мужчиной и женщиной взаимное уважение стоит на первом месте. Можно даже не испытывать сильные чувства друг к другу, но именно уважение позволит комфортно сосуществовать друг с другом долгое время. А ведь совместное хозяйство и дети накладывают дополнительный груз ограничений и могут явиться серьезным испытанием. И не все пары могут его пройти успешно
⠀
⭐️Для начала нужно научиться уважать самого себя. Без этого никакого уважения от окружающих вы не получите. Необходимо определить свои желания, потребности, границы дозволенного для своего партнера, и еще на начальном этапе отношений четко их определить.
Затем нужно понять, что именно вы ждете от отношений. Если для вас партнер является основным смыслом всей жизни и вы согласны удовлетворять полностью его желания и потребности беспрекословно, забыв о себе, то вряд ли вы заслужите уважительного к себе отношения.
⭐️Еще немаловажный момент - уважение должно быть взаимным. Нужно уметь договариваться и обсуждать важные моменты с учетом желаний своего партнера. Нельзя просто ставить его перед фактом - это будет означать, что его мнение вы ни во что не ставите.
Чаще идите на компромисс и уступайте друг другу. Ведь делать приятное любимому человеку тоже доставляет большое удовольствие. Когда он счастлив и в хорошем настроении - это не может не радовать.
⭐️Но такое отношение должно быть взаимным. Ничего нет хорошего, когда один всегда подчиняется воли другого. В таких отношениях никогда не будет уважения, а будет лишь раздражение и неудовлетворенность текущими отношениями. Но ведь никогда не поздно начать прислушиваться друг к другу.
👩❤️👨4 ВИДА БЛИЗОСТИ
Для построения гармоничных отношений в паре должна быть близость на разных уровнях.
И по настоящему близкие отношения возможны с человеком, с которым тебе легко, когда можно чувствовать себя свободно, который может принимать тебя таким какой ты есть, перед которым ты можешь раскрыться не боясь быть непонятый и отвергнутым.
И именно с таким человеком можно наслаждаться всеми уровнями близости. Предлагаю рассмотреть какие бывают уровни близости:
💗ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ БЛИЗОСТЬ
Это такой вид близости, когда вы можете доверять своему партнёру и чувствовать себя рядом в безопасности. Здесь вы делитесь друг с другом своими секретами и самым сокровенным не боясь, что вас будут осуждать, даже если с чем-то не согласны. Чтобы усилить эмоциональную близость нужно просто больше общаться, внимательно слушать и пытаться понять партнера
🧠ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНАЯ БЛИЗОСТЬ
Мы все разные, со своими взглядами и своим мнением на определенные вопросы. Поэтому важно понимать и принимать ваши различия, чтобы это не мешало вашим отношениям. Главное ценить индивидуальность каждого и не обязательно всегда соглашаться, но обязательно принимать. Обсуждайте, спорьте, но не допускайте ссор
🙏ДУХОВНАЯ БЛИЗОСТЬ
Здесь не обязательно подразумевается религиозность. Но конечно если вы принадлежите одной религии (мировоззрению), то это будет вас сближать. Духовной близости способствует уважение личного пространства друг друга. Так же необходимо выделять время для себя и своих занятий и увлечений. В этом виде близости вам комфортно вместе прогуливаться на улице или бывать на природе, наслаждаться восходом и заходом солнца
💜ФИЗИЧЕСКАЯ БЛИЗОСТЬ
Это намного больше чем просто секс. Физическая близость по сути трогательная и без ожидания совокупления. Здесь способствует налаживанию контакта быстрые обмены поцелуями в течении дня, обнимать друг друга, держаться за руки. Это все те маленькие жесты и знаки внимания, которые помогают чувствовать себя любимыми. Так же откровенно разговаривайте друг с другом о своих ощущениях во время секса, как больше нравится и что доставляет дискомфорт
В вашей паре как обстоят дела с близостью?
Для построения гармоничных отношений в паре должна быть близость на разных уровнях.
И по настоящему близкие отношения возможны с человеком, с которым тебе легко, когда можно чувствовать себя свободно, который может принимать тебя таким какой ты есть, перед которым ты можешь раскрыться не боясь быть непонятый и отвергнутым.
И именно с таким человеком можно наслаждаться всеми уровнями близости. Предлагаю рассмотреть какие бывают уровни близости:
💗ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ БЛИЗОСТЬ
Это такой вид близости, когда вы можете доверять своему партнёру и чувствовать себя рядом в безопасности. Здесь вы делитесь друг с другом своими секретами и самым сокровенным не боясь, что вас будут осуждать, даже если с чем-то не согласны. Чтобы усилить эмоциональную близость нужно просто больше общаться, внимательно слушать и пытаться понять партнера
🧠ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНАЯ БЛИЗОСТЬ
Мы все разные, со своими взглядами и своим мнением на определенные вопросы. Поэтому важно понимать и принимать ваши различия, чтобы это не мешало вашим отношениям. Главное ценить индивидуальность каждого и не обязательно всегда соглашаться, но обязательно принимать. Обсуждайте, спорьте, но не допускайте ссор
🙏ДУХОВНАЯ БЛИЗОСТЬ
Здесь не обязательно подразумевается религиозность. Но конечно если вы принадлежите одной религии (мировоззрению), то это будет вас сближать. Духовной близости способствует уважение личного пространства друг друга. Так же необходимо выделять время для себя и своих занятий и увлечений. В этом виде близости вам комфортно вместе прогуливаться на улице или бывать на природе, наслаждаться восходом и заходом солнца
💜ФИЗИЧЕСКАЯ БЛИЗОСТЬ
Это намного больше чем просто секс. Физическая близость по сути трогательная и без ожидания совокупления. Здесь способствует налаживанию контакта быстрые обмены поцелуями в течении дня, обнимать друг друга, держаться за руки. Это все те маленькие жесты и знаки внимания, которые помогают чувствовать себя любимыми. Так же откровенно разговаривайте друг с другом о своих ощущениях во время секса, как больше нравится и что доставляет дискомфорт
В вашей паре как обстоят дела с близостью?
🤔Откуда родом языки любви?
😉Как и мы, родом из детства. Каждый человек имеет ведущий язык любви, согласно вышеописанной концепции. Но, зачастую, это может быть 2-3 языка.
Наш язык любви формируется под воздействием врожденных факторов, таких, как темперамент, особенности характера, так и нашего опыта общения с нашими значимыми взрослыми, которые определяли нашу безопасность в начале нашего жизненного пути. Также влияют модели поведения взрослых, модели функционирования семьи, воспитания.
😊Например, когда мы расстраивались, мама и папа всегда нас обнимали и/или брали нас за руку, и так мы чувствовали себя в безопасности. Мы ощущали себя окруженными заботой вниманием.
🧠Мы понимали, что нас любят. Соответственно, наш мозг запоминает, прикосновения - это показатель любви.
😊Или, когда ребенок приходил к бабушке в гости, всегда слышал в свой адрес похвалу, одобрение и восторженные отзывы. Всё это сопровождалось подарками и улыбками. Было хорошо, радостно и безопасно с бабушкой.
🧠Соответственно, мозг записывает, похвала, слова одобрения, подарки - это показатель любви.
😊А если это все еще и накладывается на темперамент ребенка, его степень чувствительности и восприятия, то вообще прекрасно укладывается в голове. И, таким образом, "записываются" языки любви, на которых человек в будущем изъясняется
сам.
И самое интересное начинается тогда, когда два человека действительно любят друг друга (не про влюбленность), но изъясняются на разных языках любви и даже не осознают этого.
Сталкивались с этим?💜
😉Как и мы, родом из детства. Каждый человек имеет ведущий язык любви, согласно вышеописанной концепции. Но, зачастую, это может быть 2-3 языка.
Наш язык любви формируется под воздействием врожденных факторов, таких, как темперамент, особенности характера, так и нашего опыта общения с нашими значимыми взрослыми, которые определяли нашу безопасность в начале нашего жизненного пути. Также влияют модели поведения взрослых, модели функционирования семьи, воспитания.
😊Например, когда мы расстраивались, мама и папа всегда нас обнимали и/или брали нас за руку, и так мы чувствовали себя в безопасности. Мы ощущали себя окруженными заботой вниманием.
🧠Мы понимали, что нас любят. Соответственно, наш мозг запоминает, прикосновения - это показатель любви.
😊Или, когда ребенок приходил к бабушке в гости, всегда слышал в свой адрес похвалу, одобрение и восторженные отзывы. Всё это сопровождалось подарками и улыбками. Было хорошо, радостно и безопасно с бабушкой.
🧠Соответственно, мозг записывает, похвала, слова одобрения, подарки - это показатель любви.
😊А если это все еще и накладывается на темперамент ребенка, его степень чувствительности и восприятия, то вообще прекрасно укладывается в голове. И, таким образом, "записываются" языки любви, на которых человек в будущем изъясняется
сам.
И самое интересное начинается тогда, когда два человека действительно любят друг друга (не про влюбленность), но изъясняются на разных языках любви и даже не осознают этого.
Сталкивались с этим?💜
АФФИРМАЦИИ НА УСПЕХ В ЖИЗНИ
⠀
🔺1. Если у вас проблемы с лишним весом, самочувствием и хочется стать более активной, постоянно повторяйте :«Я полна энергии, я всегда нахожусь в движении. Мое тело полно здоровья и все болезни отступают».
⠀
🔺2. Пережить проблемы на работе и поспособствовать карьерному росту поможет следующая аффирмация :«Я очень ценный сотрудник, мои знания ведут меня к успеху. Я получаю признание и высокую заработную плату».
⠀
🔺3. Если вас преследуют проблемы дома, вам в нем некомфортно используйте следующую фразу: «Я достойна жить в комфорте. Мой дом уютный и полностью способствует моему здоровью, полноценному отдыху и продуктивной работе».
⠀
🔺4. Чтобы найти свою вторую половинку настройте себя на нужную волну с помощью аффирмации :«Я цельный и хороший человек, достойный любви и романтических отношений. Я готова любить и быть любимой».
⠀
🔺5. Достичь успеха во всем можно с помощью систематического повторения фразы: «Удача мой постоянный спутник. Она сопровождает меня повсюду и никогда не покидает»
⠀
🔺1. Если у вас проблемы с лишним весом, самочувствием и хочется стать более активной, постоянно повторяйте :«Я полна энергии, я всегда нахожусь в движении. Мое тело полно здоровья и все болезни отступают».
⠀
🔺2. Пережить проблемы на работе и поспособствовать карьерному росту поможет следующая аффирмация :«Я очень ценный сотрудник, мои знания ведут меня к успеху. Я получаю признание и высокую заработную плату».
⠀
🔺3. Если вас преследуют проблемы дома, вам в нем некомфортно используйте следующую фразу: «Я достойна жить в комфорте. Мой дом уютный и полностью способствует моему здоровью, полноценному отдыху и продуктивной работе».
⠀
🔺4. Чтобы найти свою вторую половинку настройте себя на нужную волну с помощью аффирмации :«Я цельный и хороший человек, достойный любви и романтических отношений. Я готова любить и быть любимой».
⠀
🔺5. Достичь успеха во всем можно с помощью систематического повторения фразы: «Удача мой постоянный спутник. Она сопровождает меня повсюду и никогда не покидает»
✍🏻10 лучших тем для разговора об отношениях, если вы хотите быть счастливыми
⠀
⚡️Что-то, что будет вас радовать. Обсуждайте вместе планы на выходные, даже если это еще вечер понедельника. Это интересно и весело, и вам обоим будет чего ждать после долгой рабочей недели. Что вы хотите сделать в ближайшие выходные?
⚡️"Что тебя беспокоит в последнее время?" звучит так просто. Но это одна из тех тем в отношениях, которая может заставить вашего партнера почувствовать благодарность и заботу. Даже если у них нет никаких забот, просто знание того, что вы заботитесь и беспокоитесь об их благополучии, заставит их чувствовать себя хорошо в отношениях с вами.
⚡️Каждый день новый секрет. О секретах всегда интересно поговорить. Вы можете поговорить о секретах в форме игры, в которой каждый из вас по очереди должен раскрыть один новый секрет. Это будет очень весело, и вы оба сможете лучше узнать друг друга.
⚡️Выбор этой недели. Каждую неделю всегда есть что-то новое и интересное, когда речь идет о фильмах и передачах, или даже о том, что нового появилось на Netflix. Поговорите о любимых передачах друг друга или о фильмах, которые вы оба с удовольствием посмотрите вместе.
⚡️Что бы вы хотели съесть? Даже если ваш возлюбленный не любит готовить, он, по крайней мере, оценит хорошую еду. Поговорите о новых ресторанах или местах, которые вы оба должны посетить в выходные или в особый день. Это даст вам обоим возможность вместе изучить кухню, а также составить планы ужинов на ближайшие недели.
⚡️То, о чем вы думаете в своей голове. Поговорите о своих мечтах со своим партнером. Расскажите им о том, что вы собираетесь сделать или о своих видениях и мечтах. Это одна из тех тем для отношений, которые станут отличным поводом для разговора и помогут вашему партнеру лучше узнать вашу личную сторону, ваши амбиции и жизненные цели.
⚡️Куда бы вы хотели поехать в следующий раз? Планируйте свои отпуска или поездки на выходные за несколько недель или даже месяцев до этого. Отпуск почти всегда является главным событием всего календарного года, поэтому даже мечтательное планирование его заранее может возбудить вас обоих.
⚡️Каково ваше личное время? Что вам нравится делать в свободное время? Поделитесь своими мыслями с любимым. Возможно, у вашего партнера тоже есть несколько увлечений, которые вам нравятся.
⚡️Пятилетние планы. Если вы встречаетесь уже некоторое время, поговорите о том, какими вы видите себя через пять лет как пара. Есть ли какие-то цели, над которыми вы могли бы работать вместе? Наличие общих целей всегда делает отношения крепче и дает вам обоим повод для работы.
⚡️Самосовершенствование в постели. Давайте не будем называть их проблемами. Называйте их самосовершенствованием и улучшением отношений, если хотите.
⠀
⚡️Что-то, что будет вас радовать. Обсуждайте вместе планы на выходные, даже если это еще вечер понедельника. Это интересно и весело, и вам обоим будет чего ждать после долгой рабочей недели. Что вы хотите сделать в ближайшие выходные?
⚡️"Что тебя беспокоит в последнее время?" звучит так просто. Но это одна из тех тем в отношениях, которая может заставить вашего партнера почувствовать благодарность и заботу. Даже если у них нет никаких забот, просто знание того, что вы заботитесь и беспокоитесь об их благополучии, заставит их чувствовать себя хорошо в отношениях с вами.
⚡️Каждый день новый секрет. О секретах всегда интересно поговорить. Вы можете поговорить о секретах в форме игры, в которой каждый из вас по очереди должен раскрыть один новый секрет. Это будет очень весело, и вы оба сможете лучше узнать друг друга.
⚡️Выбор этой недели. Каждую неделю всегда есть что-то новое и интересное, когда речь идет о фильмах и передачах, или даже о том, что нового появилось на Netflix. Поговорите о любимых передачах друг друга или о фильмах, которые вы оба с удовольствием посмотрите вместе.
⚡️Что бы вы хотели съесть? Даже если ваш возлюбленный не любит готовить, он, по крайней мере, оценит хорошую еду. Поговорите о новых ресторанах или местах, которые вы оба должны посетить в выходные или в особый день. Это даст вам обоим возможность вместе изучить кухню, а также составить планы ужинов на ближайшие недели.
⚡️То, о чем вы думаете в своей голове. Поговорите о своих мечтах со своим партнером. Расскажите им о том, что вы собираетесь сделать или о своих видениях и мечтах. Это одна из тех тем для отношений, которые станут отличным поводом для разговора и помогут вашему партнеру лучше узнать вашу личную сторону, ваши амбиции и жизненные цели.
⚡️Куда бы вы хотели поехать в следующий раз? Планируйте свои отпуска или поездки на выходные за несколько недель или даже месяцев до этого. Отпуск почти всегда является главным событием всего календарного года, поэтому даже мечтательное планирование его заранее может возбудить вас обоих.
⚡️Каково ваше личное время? Что вам нравится делать в свободное время? Поделитесь своими мыслями с любимым. Возможно, у вашего партнера тоже есть несколько увлечений, которые вам нравятся.
⚡️Пятилетние планы. Если вы встречаетесь уже некоторое время, поговорите о том, какими вы видите себя через пять лет как пара. Есть ли какие-то цели, над которыми вы могли бы работать вместе? Наличие общих целей всегда делает отношения крепче и дает вам обоим повод для работы.
⚡️Самосовершенствование в постели. Давайте не будем называть их проблемами. Называйте их самосовершенствованием и улучшением отношений, если хотите.
8 психологических приёмов общения
1. Если вы чувствуете, что собеседник не совсем честен с вами или чего-то недоговаривает, задайте уточняющий вопрос, и когда он уклончиво ответит, молча посмотрите ему в глаза несколько секунд.
2. Когда вы чувствуете, что кто-то наблюдает за вами, это можно проверить. Просто зевните и посмотрите на этого человека – если он тоже зевнул, значит он только что смотрел на вас.
3. Хотите, чтобы люди согласились с тем, что вы говорите? Всё, что вам нужно сделать, это начать кивать, когда вы произносите свою мысль.
4. Если вы находитесь в компании и считаете, что кто-то может быть агрессивно настроенным по отношению к вам, просто сядьте рядом с этим человеком, а не напротив.
5. Чтобы оставить о себе неизгладимое впечатление, помните, что люди лучше запоминают начало и конец чего бы то ни было. Проходя собеседование, убедитесь, что вы первый или последний соискатель на сегодня.
6. Чтобы лучше запомнить какую-то информацию, перескажите её кому-то. Люди лучше всего учатся, когда учат других. Следующим шагом закрепить материал будет применение его на практике.
7. Если для первого свидания вы выбираете занятие, связанное с выбросом адреналина, это поможет заставить другого человека поверить, что ему действительно нравится проводить с вами время.
8. Когда вы впервые пожимаете кому-то руку, постарайтесь, чтобы ваша рука была тёплое. Теплота – признак доброго отношения при знакомстве, холодное же рукопожатие способно вызвать нехорошие ассоциации.
1. Если вы чувствуете, что собеседник не совсем честен с вами или чего-то недоговаривает, задайте уточняющий вопрос, и когда он уклончиво ответит, молча посмотрите ему в глаза несколько секунд.
2. Когда вы чувствуете, что кто-то наблюдает за вами, это можно проверить. Просто зевните и посмотрите на этого человека – если он тоже зевнул, значит он только что смотрел на вас.
3. Хотите, чтобы люди согласились с тем, что вы говорите? Всё, что вам нужно сделать, это начать кивать, когда вы произносите свою мысль.
4. Если вы находитесь в компании и считаете, что кто-то может быть агрессивно настроенным по отношению к вам, просто сядьте рядом с этим человеком, а не напротив.
5. Чтобы оставить о себе неизгладимое впечатление, помните, что люди лучше запоминают начало и конец чего бы то ни было. Проходя собеседование, убедитесь, что вы первый или последний соискатель на сегодня.
6. Чтобы лучше запомнить какую-то информацию, перескажите её кому-то. Люди лучше всего учатся, когда учат других. Следующим шагом закрепить материал будет применение его на практике.
7. Если для первого свидания вы выбираете занятие, связанное с выбросом адреналина, это поможет заставить другого человека поверить, что ему действительно нравится проводить с вами время.
8. Когда вы впервые пожимаете кому-то руку, постарайтесь, чтобы ваша рука была тёплое. Теплота – признак доброго отношения при знакомстве, холодное же рукопожатие способно вызвать нехорошие ассоциации.
На что не стоит тратить время
1. Деньги ради денег. На них вы можете купить то, что позволит радоваться жизни, удивлять родных, путешествовать... Но когда все ваши силы и время посвящаются зарабатыванию денег, вы теряете вкус жизни.
2. Несчастливые отношения. Есть тысяча причин для того, чтобы оставаться в отношениях, которые ничего кроме обид и неудовлетворённости не приносят. Но стоит ли оно того?
3. Насилие. Дистанцируйтесь от людей, допускающих в ваш адрес физическое или психологическое насилие. А ещё проанализируйте, не совершаете ли вы насилие сами над собой: нелюбимая работа, жертва своими интересами ради близких, токсичное общение...
4. Зависть. Это чувство не такое простое, как гнев или радость, – зависть не так легко контролировать. Именно этим она и опасна. Но от неё есть противоядия, поэтому поработайте с этой проблемой.
5. Придирки и мелкие ссоры. Иногда вы настолько устали, что любая мелочь способна вывести вас из себя. Вспомните в эти моменты, что ссора отнимет у вас ещё больше сил, а пользу от неё вы вряд ли получите.
6. Существование "на черновик". Никто не знает, наступит ли завтра. Не ждите особенного момента, чтобы, наконец, завести собаку, увидеть океан или сменить профессию. Будущий вы точно не обрадуется тому, что вы медлите сегодня.
7. Ложь и оправдания. Пытаясь держать марку с помощью лжи, недомолвок и оправданий, вы можете сами не заметить, как потеряли себя. Иногда лучше сказать неудобную правду, но остаться верным себе.
1. Деньги ради денег. На них вы можете купить то, что позволит радоваться жизни, удивлять родных, путешествовать... Но когда все ваши силы и время посвящаются зарабатыванию денег, вы теряете вкус жизни.
2. Несчастливые отношения. Есть тысяча причин для того, чтобы оставаться в отношениях, которые ничего кроме обид и неудовлетворённости не приносят. Но стоит ли оно того?
3. Насилие. Дистанцируйтесь от людей, допускающих в ваш адрес физическое или психологическое насилие. А ещё проанализируйте, не совершаете ли вы насилие сами над собой: нелюбимая работа, жертва своими интересами ради близких, токсичное общение...
4. Зависть. Это чувство не такое простое, как гнев или радость, – зависть не так легко контролировать. Именно этим она и опасна. Но от неё есть противоядия, поэтому поработайте с этой проблемой.
5. Придирки и мелкие ссоры. Иногда вы настолько устали, что любая мелочь способна вывести вас из себя. Вспомните в эти моменты, что ссора отнимет у вас ещё больше сил, а пользу от неё вы вряд ли получите.
6. Существование "на черновик". Никто не знает, наступит ли завтра. Не ждите особенного момента, чтобы, наконец, завести собаку, увидеть океан или сменить профессию. Будущий вы точно не обрадуется тому, что вы медлите сегодня.
7. Ложь и оправдания. Пытаясь держать марку с помощью лжи, недомолвок и оправданий, вы можете сами не заметить, как потеряли себя. Иногда лучше сказать неудобную правду, но остаться верным себе.
Как определить подходит вам по энергетике мужчина или нет?
⠀
Если это ваш мужчина, вам будет с ним легко, комфортно, отношения будут в любви и радости, а не в постоянных ссорах и ощущении, что что-то здесь не так 🥺
⠀
Перед знакомством с мужчиной, вы должны знать, какая у вас цель и амбиции. И уже при конкретном знакомстве выясните, совпадают ли ваши взгляды, цели, амбиции и какие у него ценности.
⠀
Женщина в начале должна поставить себе планку. Например, не женщина должна прийти в квартиру к мужчине (на этапе определенных отношений, конечно) и убраться у него, чтобы показать какая она хозяйка, а мужчина должен быть готов к встрече с вами, убраться сам или привлечь услуги клининга.
⠀
Также мужчина тоже оценит вас.
Рассказывайте про свои мечты и желания, свои цели, так мужчина сможет определить удовлетворить ваши потребности или нет. Если у мужчины энергетика немного ниже вашей - это абсолютно нормально, так как он должен стремиться за вами. Мужчина состоит из действий, то есть мужчина - это действие, а женщина - это хочу.
⠀
Если вы видите, что желания и цели не совпадают с вашими, например, в материальном плане, у вас одна планка заработка, у него в разы меньше. Ничего не изменится, он вероятно не станет другим и лучше такие отношения прекратить, или даже не начинать. В таких отношениях у женщины будет энергетический избыток и потом это выльется в истерики, болезни, депрессию либо расход, в зависимости от темперамента.
⠀
Помните, что женщина по энергетике должна быть выше, надо мотивировать мужчину к действиям, а мужчина даст вам то, что вы хотите и тогда это будут гармоничные отношения для двоих
⠀
Если это ваш мужчина, вам будет с ним легко, комфортно, отношения будут в любви и радости, а не в постоянных ссорах и ощущении, что что-то здесь не так 🥺
⠀
Перед знакомством с мужчиной, вы должны знать, какая у вас цель и амбиции. И уже при конкретном знакомстве выясните, совпадают ли ваши взгляды, цели, амбиции и какие у него ценности.
⠀
Женщина в начале должна поставить себе планку. Например, не женщина должна прийти в квартиру к мужчине (на этапе определенных отношений, конечно) и убраться у него, чтобы показать какая она хозяйка, а мужчина должен быть готов к встрече с вами, убраться сам или привлечь услуги клининга.
⠀
Также мужчина тоже оценит вас.
Рассказывайте про свои мечты и желания, свои цели, так мужчина сможет определить удовлетворить ваши потребности или нет. Если у мужчины энергетика немного ниже вашей - это абсолютно нормально, так как он должен стремиться за вами. Мужчина состоит из действий, то есть мужчина - это действие, а женщина - это хочу.
⠀
Если вы видите, что желания и цели не совпадают с вашими, например, в материальном плане, у вас одна планка заработка, у него в разы меньше. Ничего не изменится, он вероятно не станет другим и лучше такие отношения прекратить, или даже не начинать. В таких отношениях у женщины будет энергетический избыток и потом это выльется в истерики, болезни, депрессию либо расход, в зависимости от темперамента.
⠀
Помните, что женщина по энергетике должна быть выше, надо мотивировать мужчину к действиям, а мужчина даст вам то, что вы хотите и тогда это будут гармоничные отношения для двоих
Что такое баланс в отношениях
🔶 Вы умеете решать конфликты
Ошибочно полагать, будто пара в балансе никогда не ссорится. Конечно же, это не так: ссоры и конфликты случаются со всеми, а вот то, как вы собираетесь их решать, говорит о многом. В гармоничных отношениях партнёры готовы к экологичному обсуждению проблем и поиску удовлетворяющих всех решений. При таком раскладе отсутствуют манипуляции и давление на чувство вины — всё происходит добровольно.
🔶Вы хотите заботиться о партнёре
То, что так часто происходит в начале отношений, при балансе сохраняется и в дальнейшем: вам хочется сделать партнёру приятное, порадовать его, окружить его заботой. Вам не всё равно, если он устал или плохо себя чувствует. Вы укроете уснувшего на диване человека пледом и дадите побыть в одиночестве, если он устал после работы. Самое важное — это должно происходить взаимно.
🔶Вы умеете работать с негативными эмоциями
Ревность, зависть, злость — все эти эмоции — такая же часть отношений, как радость, восторг и чувство влюбленности. Было бы глупо их избегать или отрицать: как правило, это приводит к невысказанным проблемам и конфликтам, которые возникают “на пустом месте”. Важно говорить друг с другом, сверяя внутренние настройки и расставляя границы. Если у вас нет такого опыта, обратитесь к психотерапевту, которые поможет разобраться с границами и этикой общения в паре.
🔶 Вы умеете решать конфликты
Ошибочно полагать, будто пара в балансе никогда не ссорится. Конечно же, это не так: ссоры и конфликты случаются со всеми, а вот то, как вы собираетесь их решать, говорит о многом. В гармоничных отношениях партнёры готовы к экологичному обсуждению проблем и поиску удовлетворяющих всех решений. При таком раскладе отсутствуют манипуляции и давление на чувство вины — всё происходит добровольно.
🔶Вы хотите заботиться о партнёре
То, что так часто происходит в начале отношений, при балансе сохраняется и в дальнейшем: вам хочется сделать партнёру приятное, порадовать его, окружить его заботой. Вам не всё равно, если он устал или плохо себя чувствует. Вы укроете уснувшего на диване человека пледом и дадите побыть в одиночестве, если он устал после работы. Самое важное — это должно происходить взаимно.
🔶Вы умеете работать с негативными эмоциями
Ревность, зависть, злость — все эти эмоции — такая же часть отношений, как радость, восторг и чувство влюбленности. Было бы глупо их избегать или отрицать: как правило, это приводит к невысказанным проблемам и конфликтам, которые возникают “на пустом месте”. Важно говорить друг с другом, сверяя внутренние настройки и расставляя границы. Если у вас нет такого опыта, обратитесь к психотерапевту, которые поможет разобраться с границами и этикой общения в паре.
Почему ошибаться необходимо?
⠀
🔹И почему мы боимся ошибок? Начнём со второго. В истоках страха ошибки лежит боязнь убедиться в своей неспособности. Плюс опасение не оправдать ожидания. Но ошибаться действительно необходимо. Потому что только в результате ошибки у нас развиваются новые нейронные связи и мы движемся вперёд.
⠀
Здесь стоит вспомнить ребёнка, который ошибается сотни раз, прежде чем у него получается держать ложку или ходить.
⠀
🤔Как же научиться не бояться?
⠀
Прежде всего, снова окунуться в те эмоции, которые мы пережили в результате ошибки. Чувство стыда, вины, отчаяния — пережить их, прочувствовать и понять, что ничего катастрофического не произошло. Мы живём дальше и даже добились успехов в своём деле.
⠀
☝️Важно не игнорировать ошибки, оберегая себя от негативных эмоций, а наоборот: позволить себе принять их, вникнуть в суть и сделать выводы. Другими словами, воспринять ошибку как ценный опыт, как эксперимент.
⠀
Проанализировать, что сделали не так, скорректировать свои действия и почувствовать себя хозяином ситуации.
⠀
🔹И почему мы боимся ошибок? Начнём со второго. В истоках страха ошибки лежит боязнь убедиться в своей неспособности. Плюс опасение не оправдать ожидания. Но ошибаться действительно необходимо. Потому что только в результате ошибки у нас развиваются новые нейронные связи и мы движемся вперёд.
⠀
Здесь стоит вспомнить ребёнка, который ошибается сотни раз, прежде чем у него получается держать ложку или ходить.
⠀
🤔Как же научиться не бояться?
⠀
Прежде всего, снова окунуться в те эмоции, которые мы пережили в результате ошибки. Чувство стыда, вины, отчаяния — пережить их, прочувствовать и понять, что ничего катастрофического не произошло. Мы живём дальше и даже добились успехов в своём деле.
⠀
☝️Важно не игнорировать ошибки, оберегая себя от негативных эмоций, а наоборот: позволить себе принять их, вникнуть в суть и сделать выводы. Другими словами, воспринять ошибку как ценный опыт, как эксперимент.
⠀
Проанализировать, что сделали не так, скорректировать свои действия и почувствовать себя хозяином ситуации.
27 радостей жизни…
⠀
😍Лечь спать в постель со свежими простынями
⠀
😍Чихнуть три или больше раз подряд
⠀
😍Болтать ногами в воде
⠀
😍Поскользнуться и не упасть
⠀
😍Ощутить песок между пальцами ног
⠀
😍СМС-ка, которую ты ждал
⠀
😍Проснуться после очень реалистичного кошмара и понять, что это был лишь сон
⠀
😍Откусить пирожок/булочку/эклер с той стороны, где начинка
⠀
😍Сесть на диван после целого дня на ногах
⠀
😍Срывать защитный слой с экрана новеньких электронных гаджетов
⠀
😍Когда тебя поздравляют с праздником люди, которых ты не знаешь
⠀
😍Найти заначку, про которую ты уже забыл
⠀
😍Когда холодная постель, в которую ты нырнул, наконец, согревается
⠀
😍Нечаянно точно ввести свой старый и давно забытый пароль
⠀
😍Полный холодильник вкусностей, которые остались после праздников
⠀
😍Издалека попасть точно в мусорное ведро
⠀
😍Ощущать, что в книжке, которая тебе уже очень сильно нравится, осталось еще много непрочитанных страниц
⠀
😍Перевернуть подушку на прохладную сторону
⠀
😍Плакать от смеха
⠀
😍Надеть то, что ты только что купил
⠀
😍Проснуться за час до звонка будильника, понять, что еще уйма времени и снова лечь спать
⠀
😍Случайно где-нибудь встретить запах из детства
⠀
😍Снова и снова слушать песню, которая тебе недавно понравилась
⠀
😍Покрыться мурашками от услышанной музыки
⠀
😍Когда тебе удалось все-таки выдавить последнюю порцию пасты из безнадёжного тюбика
⠀
😍Перебрать коробку со своими детскими игрушками и вещами
⠀
😍Лежать в постели и слушать, как тяжелые капли дождя барабанят по крыше или подоконнику...
⠀
🙏Можно добавить или убавить, это все равно...
Главное будьте счастливы здесь, сегодня и всегда!
⠀
⠀❓А что- бы Вы добавили к этому списку из радостей жизни
⠀
😍Лечь спать в постель со свежими простынями
⠀
😍Чихнуть три или больше раз подряд
⠀
😍Болтать ногами в воде
⠀
😍Поскользнуться и не упасть
⠀
😍Ощутить песок между пальцами ног
⠀
😍СМС-ка, которую ты ждал
⠀
😍Проснуться после очень реалистичного кошмара и понять, что это был лишь сон
⠀
😍Откусить пирожок/булочку/эклер с той стороны, где начинка
⠀
😍Сесть на диван после целого дня на ногах
⠀
😍Срывать защитный слой с экрана новеньких электронных гаджетов
⠀
😍Когда тебя поздравляют с праздником люди, которых ты не знаешь
⠀
😍Найти заначку, про которую ты уже забыл
⠀
😍Когда холодная постель, в которую ты нырнул, наконец, согревается
⠀
😍Нечаянно точно ввести свой старый и давно забытый пароль
⠀
😍Полный холодильник вкусностей, которые остались после праздников
⠀
😍Издалека попасть точно в мусорное ведро
⠀
😍Ощущать, что в книжке, которая тебе уже очень сильно нравится, осталось еще много непрочитанных страниц
⠀
😍Перевернуть подушку на прохладную сторону
⠀
😍Плакать от смеха
⠀
😍Надеть то, что ты только что купил
⠀
😍Проснуться за час до звонка будильника, понять, что еще уйма времени и снова лечь спать
⠀
😍Случайно где-нибудь встретить запах из детства
⠀
😍Снова и снова слушать песню, которая тебе недавно понравилась
⠀
😍Покрыться мурашками от услышанной музыки
⠀
😍Когда тебе удалось все-таки выдавить последнюю порцию пасты из безнадёжного тюбика
⠀
😍Перебрать коробку со своими детскими игрушками и вещами
⠀
😍Лежать в постели и слушать, как тяжелые капли дождя барабанят по крыше или подоконнику...
⠀
🙏Можно добавить или убавить, это все равно...
Главное будьте счастливы здесь, сегодня и всегда!
⠀
⠀❓А что- бы Вы добавили к этому списку из радостей жизни
5 мелочей, которые покажут, что ваш партнер любит вас
⠀
💕Его пальцы ног указывают на вас
Когда человек влюблен в вас, он автоматически настраивается так, чтобы его пальцы ног были обращены к вам, сидите ли вы в кафе, ресторане или дома. Пальцы, обращенные к вам, являются признаком интереса, а эксперты говорят, что они являются показателем и немного более глубоких чувств.
⠀
💕Имитирует ваш язык тела
Когда человек чувствует близость, он, вероятно, будет имитировать ваши движения. Он не думает об этом, это просто случается.
Например, когда вы идете рядом друг с другом, ваши шаги будут выровнены, они будут следовать за вами. В какой-то момент вы поймете, что находитесь на той же длине волны.
⠀
💕Он разработал ритуалы, которые принадлежат только вам
На прощание он всегда будет целовать вас трижды, каждый раз, когда вы обнимаетесь, он будет хлопать вас по спине и, таким образом, сигнализировать об окончании объятий, когда вы говорите одно и то же в то же время, он найдет способ отметить это.
Только вы поймете эти безумные мелочи, вы двое, и они могут служить вам доказательством того, что он заботился больше, чем мог бы признать.
⠀
💕Он долго смотрит вам в глаза
Когда вы понимаете, что можете долго, ну очень долго смотреть партнеру в глаза и что это вам подходит, вы также понимаете это как признак того, что между вами установилась более глубокая связь. Смотреть друг на друга может быть неудобно, но, когда вам это нравится, это означает, что между вами возникла особая связь.
⠀
💕Он не против делиться с вами личным пространством
Людям, которые не любят, все время нравится иметь определенное количество личного пространства. Однако, когда ваш партнер влюбляется в вас, он, не задумываясь, рухнет рядом с вами на диване, в ресторане ему захочется сесть на той же стороне стола, что и вы... Почему?
Поскольку ему не нужно пространство между вами, он хочет быть рядом с вами, потому что любит вас.
⠀
💕Его пальцы ног указывают на вас
Когда человек влюблен в вас, он автоматически настраивается так, чтобы его пальцы ног были обращены к вам, сидите ли вы в кафе, ресторане или дома. Пальцы, обращенные к вам, являются признаком интереса, а эксперты говорят, что они являются показателем и немного более глубоких чувств.
⠀
💕Имитирует ваш язык тела
Когда человек чувствует близость, он, вероятно, будет имитировать ваши движения. Он не думает об этом, это просто случается.
Например, когда вы идете рядом друг с другом, ваши шаги будут выровнены, они будут следовать за вами. В какой-то момент вы поймете, что находитесь на той же длине волны.
⠀
💕Он разработал ритуалы, которые принадлежат только вам
На прощание он всегда будет целовать вас трижды, каждый раз, когда вы обнимаетесь, он будет хлопать вас по спине и, таким образом, сигнализировать об окончании объятий, когда вы говорите одно и то же в то же время, он найдет способ отметить это.
Только вы поймете эти безумные мелочи, вы двое, и они могут служить вам доказательством того, что он заботился больше, чем мог бы признать.
⠀
💕Он долго смотрит вам в глаза
Когда вы понимаете, что можете долго, ну очень долго смотреть партнеру в глаза и что это вам подходит, вы также понимаете это как признак того, что между вами установилась более глубокая связь. Смотреть друг на друга может быть неудобно, но, когда вам это нравится, это означает, что между вами возникла особая связь.
⠀
💕Он не против делиться с вами личным пространством
Людям, которые не любят, все время нравится иметь определенное количество личного пространства. Однако, когда ваш партнер влюбляется в вас, он, не задумываясь, рухнет рядом с вами на диване, в ресторане ему захочется сесть на той же стороне стола, что и вы... Почему?
Поскольку ему не нужно пространство между вами, он хочет быть рядом с вами, потому что любит вас.
Топ-5 книг о любви к себе
⠀
1.Луиза Хей. Стань счастливым за 21 день. Самый полный курс любви к себе.
⠀
📚Луиза соединила аффирмации с работой у зеркала. Система упражнений выстроена на формирование привычки проводить время с собой. Возможные результаты после прочтения: изменение мыслей о себе; формирование уверенности в себе; формирование желания о себе заботиться.
⠀
2.Каринэ Аванесян. Любовь к себе. Теория и практика.
📚Каринэ - клинический психолог, она чётко раскрывает теоретическую часть: из чего формируется уверенность в себе, как управлять эмоциями, как разрешить себе проявлять чувства; различия между мужчиной и женщиной через работу полушарий мозга. На страницах книги предложены практические инструменты, рекомендации, жизненные примеры. Результат прочтения - формирования нового отношения к себе.
⠀
3. Эрих Фромм. Человек для себя.
📚Автор тонко и глубоко разбирается в вопросах человеческого бытия: что такое человек; в чем предназначение человека; бегство от себя; эгоизм, себялюбие, своекорыстие и т. п.
Эрих Фромм - выдающийся мыслитель и его книги - твёрдая пища, для продвинутых читателей. Такие книги не расхваливают, их читают.
⠀
4.Сара Найт. Просто будь собой! Забей на перфекционизм и превратил изъяны в достоинства.
📚Книга написана не психологом, её назначение - повышения мотивации, а не терапия. Автор убеждает, что быть собой - естественная и приятная вещь. Предлагаются эффективные стратегии по определению ХНЗ (хочу, нуждаюсь, заслуживаю).
Прочитайте, если загрустили или ищете лёгкие пути к себе.
⠀
5.Юлия Пирумова. Хрупкие люди. Тайная дверь в мир нарциссов.
📚Юлия - психотерапевт и перевела сложные понятия на доступный язык, подкрепила их опросниками, упражнениями. Раскрыты темы: тотальная неуверенность в себе; возвращение самоуважения; боязнь неуспеха; боязнь одиночества. Главная идея: здоровый нарциссизм - основа для устойчивого и позитивного восприятия себя .Рекомендовано тем, кто хочет разобраться в теории, подкрепив её практикой.
⠀
1.Луиза Хей. Стань счастливым за 21 день. Самый полный курс любви к себе.
⠀
📚Луиза соединила аффирмации с работой у зеркала. Система упражнений выстроена на формирование привычки проводить время с собой. Возможные результаты после прочтения: изменение мыслей о себе; формирование уверенности в себе; формирование желания о себе заботиться.
⠀
2.Каринэ Аванесян. Любовь к себе. Теория и практика.
📚Каринэ - клинический психолог, она чётко раскрывает теоретическую часть: из чего формируется уверенность в себе, как управлять эмоциями, как разрешить себе проявлять чувства; различия между мужчиной и женщиной через работу полушарий мозга. На страницах книги предложены практические инструменты, рекомендации, жизненные примеры. Результат прочтения - формирования нового отношения к себе.
⠀
3. Эрих Фромм. Человек для себя.
📚Автор тонко и глубоко разбирается в вопросах человеческого бытия: что такое человек; в чем предназначение человека; бегство от себя; эгоизм, себялюбие, своекорыстие и т. п.
Эрих Фромм - выдающийся мыслитель и его книги - твёрдая пища, для продвинутых читателей. Такие книги не расхваливают, их читают.
⠀
4.Сара Найт. Просто будь собой! Забей на перфекционизм и превратил изъяны в достоинства.
📚Книга написана не психологом, её назначение - повышения мотивации, а не терапия. Автор убеждает, что быть собой - естественная и приятная вещь. Предлагаются эффективные стратегии по определению ХНЗ (хочу, нуждаюсь, заслуживаю).
Прочитайте, если загрустили или ищете лёгкие пути к себе.
⠀
5.Юлия Пирумова. Хрупкие люди. Тайная дверь в мир нарциссов.
📚Юлия - психотерапевт и перевела сложные понятия на доступный язык, подкрепила их опросниками, упражнениями. Раскрыты темы: тотальная неуверенность в себе; возвращение самоуважения; боязнь неуспеха; боязнь одиночества. Главная идея: здоровый нарциссизм - основа для устойчивого и позитивного восприятия себя .Рекомендовано тем, кто хочет разобраться в теории, подкрепив её практикой.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Когда муж купил жене путевку на Мальдивы
Чему нужно научить сына? Советы мамам мальчиков
⠀
1. Позвольте ему испортить столько вещей, которое он однозначно испортит. Если каждый раз падать в обморок, когда паренек будет возвращаться домой в порванном спортивном костюме, у вас не хватит нервов. Поймите, это естественный ход вещей: мальчик падает с велосипеда, лазает через заборы, играет в футбол в грязи и дерется со сверстниками.
⠀
⠀2. Позвольте ему освободить энергию — это могут быть боксерские перчатки, гантели, перекладина в виде турника, водоем или домашняя собака. Дети необычайно энергичны. Они никогда не устают. Дайте сыну возможность щедро растрачивать свою энергию.
⠀
3. Позвольте ему помогать окружающим. Только не заставлять! Пусть помощь будет его доброй волей - это зажигает огонек в сердце и делает его чутким. Служите сами примером - помогайте людям.
⠀
4. Прививайте сыну понимание того, что добиться совершенства помогает практика. Речь не только о спорте или музыке, это о любой сфере жизни. Прививайте правильные привычки, которые пригодятся уже взрослому мужчине.
⠀
5. Отвечайте правдиво сыну, когда он задает вопрос «Почему?». Не отмахивайтесь и не старайтесь придумать «подходящий» ответ. Иначе ребенок перестанет обращаться к вам в минуты затруднений. Объясните, где имеются источники информации (например, в интернете).
⠀
6. Научите мальчика выражать словами свои чувства. Маленький человек может кричать от гнева, прятаться от страха, плакать от обиды. Разъясните ему, что это естественные, нормальные эмоции, которые подсказывают телу, как себя вести. Когда он станет большим, то будет понимать разницу между гневом и смущением, разочарованием и печалью, научится управлять эмоциями, которые будет переживать.
⠀
7. Увлекайтесь интересами сына - вникните в нюансы флорбола и выучите фамилии членов его излюбленной команды. Слушайте вместе музыку любимого исполнителя. Будьте заинтересованным участником его жизни, а не равнодушным наблюдателем.
⠀
8. Гуляйте вместе. Отложите прочь гаджеты. Просто оденьте куртки и шагайте по осенним дворам. Наблюдайте жизнь, находите забавные моменты. Это неповторимо.
⠀
9.Научите своего мальчика хорошим манерам: отвечать «спасибо» и «пожалуйста», подавать руку дамам, предлагать свою помощь, уступать место в транспорте и пр.
⠀
10.Позвольте сыну иметь то, во что он будет верить. Мальчик неоднократно будет переживать страх или тревогу, или просто будет скучать по вас. Дайте ему то, на что он сможет опереться, когда будет трудно.
⠀
11.Научите его быть деликатным и нежным - к малышам, кошкам, собакам, цветам, деревьям, чужим переживаниям.
⠀
1. Позвольте ему испортить столько вещей, которое он однозначно испортит. Если каждый раз падать в обморок, когда паренек будет возвращаться домой в порванном спортивном костюме, у вас не хватит нервов. Поймите, это естественный ход вещей: мальчик падает с велосипеда, лазает через заборы, играет в футбол в грязи и дерется со сверстниками.
⠀
⠀2. Позвольте ему освободить энергию — это могут быть боксерские перчатки, гантели, перекладина в виде турника, водоем или домашняя собака. Дети необычайно энергичны. Они никогда не устают. Дайте сыну возможность щедро растрачивать свою энергию.
⠀
3. Позвольте ему помогать окружающим. Только не заставлять! Пусть помощь будет его доброй волей - это зажигает огонек в сердце и делает его чутким. Служите сами примером - помогайте людям.
⠀
4. Прививайте сыну понимание того, что добиться совершенства помогает практика. Речь не только о спорте или музыке, это о любой сфере жизни. Прививайте правильные привычки, которые пригодятся уже взрослому мужчине.
⠀
5. Отвечайте правдиво сыну, когда он задает вопрос «Почему?». Не отмахивайтесь и не старайтесь придумать «подходящий» ответ. Иначе ребенок перестанет обращаться к вам в минуты затруднений. Объясните, где имеются источники информации (например, в интернете).
⠀
6. Научите мальчика выражать словами свои чувства. Маленький человек может кричать от гнева, прятаться от страха, плакать от обиды. Разъясните ему, что это естественные, нормальные эмоции, которые подсказывают телу, как себя вести. Когда он станет большим, то будет понимать разницу между гневом и смущением, разочарованием и печалью, научится управлять эмоциями, которые будет переживать.
⠀
7. Увлекайтесь интересами сына - вникните в нюансы флорбола и выучите фамилии членов его излюбленной команды. Слушайте вместе музыку любимого исполнителя. Будьте заинтересованным участником его жизни, а не равнодушным наблюдателем.
⠀
8. Гуляйте вместе. Отложите прочь гаджеты. Просто оденьте куртки и шагайте по осенним дворам. Наблюдайте жизнь, находите забавные моменты. Это неповторимо.
⠀
9.Научите своего мальчика хорошим манерам: отвечать «спасибо» и «пожалуйста», подавать руку дамам, предлагать свою помощь, уступать место в транспорте и пр.
⠀
10.Позвольте сыну иметь то, во что он будет верить. Мальчик неоднократно будет переживать страх или тревогу, или просто будет скучать по вас. Дайте ему то, на что он сможет опереться, когда будет трудно.
⠀
11.Научите его быть деликатным и нежным - к малышам, кошкам, собакам, цветам, деревьям, чужим переживаниям.
