​​❤️Как полюбить себя?
⠀
Иногда кажется, что проще любить других, чем полюбить себя, но принятие самого себя является очень важным элементом для построения успеха.
Как прийти к этому:
⠀
💕1. Нужно прекратить думать о себе плохо!
Большинство людей воспринимают близко к сердцу негатив, что звучит в их сторону. Они думают, что это правда.
Не надо злиться и обижаться на таких людей. Чаще всего они не осознают какой вред наносят вам.
⠀
💕2. Следует выбросить плохие мысли из головы!
Мысли — это просто мысли. Нужно выбросить их из головы. Первое, что нужно осознать, это то, что большинство из нас по своей природе негативны.
У человека есть около 60 тысяч мыслей каждый день, и, что удивительно, 70–80 процентов из них могут быть отрицательными. Всё потому что страхи и беспокойства необходимы для того, чтобы защитить себя. Но этот механизм выживания может сработать наоборот, поэтому сейчас кто-то испытывает неуверенность и самокритику. Так что нужно сделать? Просто перестать верить им.
⠀
💕3. Не думать о прошлом!
Нужно меньше сосредотачиваться на том, что было в прошлом, и уделять больше внимания тому, что нужно начать делать сейчас. Человек на протяжении всей жизни развивается, учится на ошибках. В этом нет ничего плохого.
⠀
💕4. Следует перечислить свои положительные качества!
Это может быть трудно для человека, который обычно думает о себе негативно, но всегда можно найти один позитивный момент о себе.
Следует сделать его очень конкретным. Вместо того чтобы использовать общие прилагательные для описания себя, будет лучше перечислить конкретные действия или атрибуты, которые описывают то, кто этот человек и чем он занимается. Читая и размышляя над списком, стоит не забывать, что каждый элемент списка, каким бы незначительным он ни казался, является причиной того, что каждый достойный уважения и любви.
⠀
💕5. Честность с самим собой!
Нужно уделять больше внимания тому, что происходит внутри, и быть честным с тем, что можно увидеть. Медитация, самовнушение, дневник и массаж — все это здоровые формы созерцания, которые могут дать шанс быть спокойным с самим собой.

​​❤️5 способов выразить свою любовь

🔸Слова
Один из языков любви — слова (и не только у женщин!).
Существует стереотип о том, что все женщины любят ушами. К нашему удивлению, ушами могут любить и мужчины! Слова любви бывают делом первой важности не только для девушки, но и для парня, и в этом нет ничего странного. Сюда относятся и слова похвалы («Ты такая молодец, что вымыла всю посуду!»), и вербальное признание заслуг партнера («Ты замечательно играешь в видеоигры!»), и банальные «я тебя люблю» и «извини».

🔸Прикосновения
Второй язык любви — прикосновения.
Здесь все просто: касайтесь! Объятия, как уже выяснили ученые, повышают уровень эндорфинов, а значит, помогают справиться с рутинными стрессами. Вашему партнеру или вам может быть важно часто держаться за руки, соприкасаться плечами, просто лежать обнявшись. Не забывайте, что секс тоже относится к тактильным ощущениям (и очень сильным). Здесь нужно понять, совпадают ли ваши темпераменты, и обсудить это «на берегу», чтобы не попасть в ситуацию, когда вы «хотите», по мнению своего партнера, слишком часто или очень редко.

🔸Совместное времяпрепровождение
Проводите время вместе, ведь это еще один язык любви.
Вполне естественно, что влюбленные проводят время вместе, но действительно ли они уделяют все внимание друг другу? Представьте, вы приходите на свидание со своим парнем, а он значительную часть вечера погружен в свой смартфон. Обидно, не правда ли? Проводить время вместе — это прежде всего быть рядом со своим партнером здесь и сейчас. Отложите гаджеты, книгу, выключите телевизор. Также не стоит перебивать возлюбленного, если он рассказывает о важном для себя событии. Дайте ему ощущение, что вы здесь, слышите и чувствуете его.

🔸Подарки
Не скупитесь на подарки, если у вашего любимого человека такой язык любви.
Не обязательно дарить дорогие подарки, ведь их смысл заключается во внимании и проявлении чувств. Маленькие «приятности» вроде утреннего маффина или милого блокнота вполне подойдут. Отличной идеей будет сделать что-то памятное своими руками или распечатать совместные фото и оформить их в альбом. Если вашему возлюбленному важно получать подарки, то попытайтесь выяснить его хобби. Например, если парень увлекается футболом, то забавные спортивные носки будут в тему, а если он коллекционирует модели машинок, то можно найти в интернете несколько редких экземпляров и преподнести ему их просто так, без повода.

🔸Помощь
И наконец, последний язык любви — помощь. Смысл этого языка любви — действие. Даже самые бытовые знаки внимания, например, аккуратно сложенные вещи или вымытая посуда могут стать приятным бонусом для ваших отношений. Здесь важно понять, какая именно помощь нужна вашему партнеру, и предоставить ее.

​​💕Как не устать друг от друга: секреты счастливой семейной жизни
⠀
▪️Свобода
Пожалуй, самое важное условие счастливой жизни супругов - личная свобода каждого. Надо уважать своего супруга. Предоставьте близкому человеку возможность быть самим собой, иметь свои интересы, друзей и знакомых, привычки. Даже носить одежду по своему выбору. Не посягайте на его личное пространство.

▪️Общение
Цените «роскошь человеческого общения». Старайтесь общаться как можно больше. Находите для этого время и возможность. Проявляйте искреннее внимание к его интересам. всегда интересуйтесь, как прошел его день. его в разговор.

▪️Стол
Даже если у вас разный распорядок дня, и вы не хотите его менять, все равно, постарайтесь хотя бы один из приемов пищи сделать совместным. Например, всегда обедайте или ужинайте вместе, как вам удобнее. Общий стол очень сближает людей, позволяет в спокойной обстановке обсудить какие-то вопросы. Очень важно внести в этот процесс приятные моменты. Приготовить то, что любите, накрыть стол почти как на праздник. Пусть будет праздник каждый день! Это возможно. Используйте красивую посуду, скатерть, салфетки, сервировку блюд. Даже если делать это «лень», все равно делайте, вскоре такие обеды или ужины станут нормой.

▪️Постель
Секс важен для регулирования супружеских отношений в любом периоде брака. И сейчас, когда вы давно уже вместе, и острота ощущений, может быть, снизилась, все равно, сохраняйте интимную близость. Учитесь доставлять удовольствие близкому человеку, проявляйте терпение и деликатность. Вспомните о периоде ухаживания. Верните в ритуал подготовки к близости все, что захотите, без ограничений, прогулки, кино, театры, беседы, цветы, музыку, вино, красивое белье. Вы удивитесь, как все изменится! Конечно, желательно, чтобы оба супруга стремились к улучшению отношений.
⠀

​​6 критериев для выбора партнера на всю жизнь
⠀
💜Общие планы на будущее и интересы
Многие говорят, что настоящая любовь и партнерство — отношения, в которых вы смотрите влюбленными глазами в одну сторону, а не только друг на друга. Не обязательно выбирать партнера с абсолютно идентичными интересами, но некоторые общие увлечения всегда будут объединять вас. Быть понятым приятно так же, как и понимать близкого человека, поддерживать его в начинаниях. Вы не будете тратить время на то, чтобы объяснить почему любите конкретный жанр кино, а обсудите просмотренную картину вместе. Планы на будущее неразрывно связаны с любимым делом (даже если мы говорим не о профессиональной деятельности), и эти два важных составляющих дополнительно укрепят ваши отношения с партнером.

💜Целеустремленность
Возможно, на первом этапе этот пункт не будет сильно важен для вас, ведь вами будет руководить чувство влюбленности и воодушевления, но как только оболочка прекрасного начнет спадать, вы задумаетесь: какой человек будет рядом с вами через 10 лет? Отношения — работа двух людей с определенным багажом, опытом, личными предпочтениями и взглядами. С каждым годом ваши взгляды будут меняться, вы будете расти и развиваться. Выберите партнера, который будет вдохновлять вас, в нужные моменты поддерживать на пути к самосовершенствованию.

💜Сексуальная совместимость
Как бы вы не относились к сексу, нельзя отрицать, что физическая близость — важный фактор не только в начале отношений, но и спустя годы совместной жизни (читайте также: 7 признаков того, что вы с партнером сексуально не совместимы). Кто-то согласен с тем, что если «химии» изначально нет, то ее и не будет, и никакие разговоры об интимных проблемах вам не помогут. Кто-то считает, что умение обсудить сексуальную составляющую и проговорить нюансы, которые не устраивают обоих, — залог здоровых и крепких отношений, благодаря которому вы сможете их сохранить. Пути к достижению сексуальной гармонии индивидуальны для каждой пары, выбирайте подходящий вам и не забывайте, что момент близости порой может сказать больше, чем слова.


💜Дружеские отношения
На секунду представьте, что вас не связывают любовные отношения. Хотели бы вы, чтобы он был для вас другом? Уважаете ли вы его поступки и принимаете взгляды на жизнь? Секс и романтика — половина дела, но если помимо этой части вы не чувствуете желания и потребности в общении с личностью, вашим партнером, то в будущем вряд ли выдержите испытание временем. Умение и желание поддержать в разных ситуациях, комфорт в любых начинаниях от переезда до путешествия. Скучаете ли не только по физической близости, но и по другу, с которым можно поговорить обо всем на свете? Если вы уверенно и положительно ответите на этот вопрос, то считайте, что выбрали правильного человека.

💜Одинаковые представления о социальном и финансовом состоянии
Этот критерий не подразумевает под собой изначальную принадлежность к одинаковой социальной группе, а, скорее, подчеркивает равноценные взгляды на бюджет, правила поведения и социальные установки. Достижение определенного статуса может стать целью, которая одновременно и сплотит вас, и будет заряжать энергией. Если вы по-разному относитесь к «уровню комфорта», то со временем непременно столкнетесь с разницей в финансовом положении, даже несмотря на то, что состоите в отношениях (читайте также: 6 признаков финансового насилия в отношениях (и как от него защититься).

💜Чувство юмора
Может показаться, что хорошее чувство юмора — качество, которое играет важную роль только при первой встрече. Так ли это на самом деле? Остроумная шутка, безусловно, сразу же обращает на себя внимание, но если задуматься над будущим, то именно умение улыбнуться, а главное — подарить улыбку близкому может стать ключевым. Не зря говорят, что юмор делает жизнь проще и помогает справиться с сложными ситуациями, из которых, кажется, нет выхода. И даже самое обыденное и скучное занятие как, например, поход в супермаркет, может стать приключением, которое принесет вам обоим радость.

​​Как влюбленность влияет на красоту и здоровье

🔸Блеск в глазах
Наверняка многие замечали блеск в глазах влюбленного. И это нам не показалось. Глаза влюбленного действительно начинают «блестеть» под действием этих гормонов:
Норэпинефрин (норадреналин) — так называемый «гормон счастья и облегчения». Вырабатывается от звуков леса, расслабляющей музыки, а также при взгляде на свой объект обожания.
Допамин (дофамин) — гормон летящей походки и радости. Почему летящей походки? Потому что гормон оказывает влияние на мышцы, придавая телу пластику и легкость.

🔸Снижение аппетита
Нет, влюбленность не работает как жиросжигатель. Зато, она способствует выработке гормона энкефалина, который снижает активность желудочно-кишечного тракта, а также оказывает анальгезирующий и седативный эффект. Благодаря этому у влюбленного человека снижается аппетит, и он легче справляется со стрессом.
А учитывая тот факт, что нередко влюбленные люди хотят выглядеть еще лучше и начинают усиленно заниматься спортом, плюс под действием энкефалина у них снижается аппетит, многим из них удается стать еще стройнее и привлекательнее.

🔸Эйфория
Речь пойдет о так называемых гормонах счастья – эндорфинах. У влюбленных этот гормон, вместе с энкефалинами, включает систему «внутреннего вознаграждения» — человек счастлив и готов любить весь мир, его все радует. Он как будто порхает.

🔸Сексуальность у женщин
У влюбленных женщин значительно повышается сексуальность. А происходит это из-за выделения не совсем женского гормона — тестостерона. Не стоит опасаться, что всплеск тестостерона негативно скажется на фигуре или сделает тебя более мужественной. Ведь это только одномоментный всплеск, и его незначительное повышение происходит в балансе с другими гормонами.
Напротив, это способствует тому, что влюбленная становится более женственной, а ее сексуальное влечение возрастает. Повышается либидо и усиливается желание.

🔸Забота и внимание у мужчин
А вот у мужчин, помимо выработки других гормонов, происходит повышение уровня окситоцина — гормона привязанности и объятий, который оказывает большое влияние на поведение «объекта», делая его более заботливым и внимательным к своей любимой.

​​🔺10 простых, но полезных привычек:
⠀
👉1. Начните изучать иностранный язык. Только учите его каждый день, хотя бы по полчаса.
👉2. Через день прибирайтесь в своей комнате, выкидывая ненужный хлам.
👉3. Откажитесь от компьютерных игр. Они тратят ваше время впустую, нет отдачи.
👉4. Напрочь откажитесь от фастфуда и другой вредной пищи. Начните питаться правильно.
👉5. Делайте утреннюю зарядку.
👉6. Приучите себя каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время.
👉7. Принимайте еду в одно и то же время — организм скажет вам за это спасибо.
👉8. Спите не менее 8 часов. Это очень важно для самочувствия.
👉9. Экономьте деньги. Начните откладывать на путешествие. Поездка в другие страны развивает кругозор.
👉10. Думайте только о хорошем: о чём думаете, то в течение дня вы и замечаете.

​​7 ПРИЗНАКОВ ТОГО, ЧТО ВЫ ХОРОШИЙ РОДИТЕЛЬ, ДАЖЕ ЕСЛИ ВЫ В ЭТОМ СОМНЕВАЕТЕСЬ
⠀
👨‍ Любой родитель пытается быть идеальным для своего ребенка. Кто-то воспитывает в строгости, другой, наоборот, во вседозволенности, но каждый старается из лучших побуждений. Тем не менее в погоне за призрачными критериями совершенства мама и папа часто забывают о том, что на самом деле важно для счастья их чада.
⠀
📌 Вот ключевые, по мнению психологов, показатели, которые свидетельствуют о том, что вы крутой родитель.
⠀
🔺1. Ребенок делится с вами неприятностями
Замечательно, когда сын или дочка с гордостью рассказывают вам о своих успехах и достижениях. Но куда важнее, чтобы они не боялись говорить вам о своих неприятностях. Желание поделиться с кем-то своей неудачей, чтобы тебя при этом выслушали и поддержали, – естественная потребность человека. Ребенок должен понимать, что в жизни бывают разные ситуации и нет ничего постыдного в ошибках и печали.
⠀
🔺2. Вы не гонитесь за оценками
Если, например, ребенок получил плохую отметку в школе, то у него не должно быть страха, что родители могут узнать об этом. Запуганные дети часто прячут дневник или вырывают из него страницы, а иногда и просто панически боятся идти домой, ведь там их ждет наказание. Хорошие же родители объясняют своему ребенку, что успеваемость в школе важна, но гораздо большее значение имеют именно знания, а не оценки. В таком воспитании ребенок понимает, что, выучив материал, он может самостоятельно исправить ситуацию.
⠀
🔺3. В вашей семье уважают личное пространство каждого
Многие родители считают обязательным, чтобы ребенок, например, при входе в их спальню всегда стучался. В то время как сами позволяют себе врываться в его комнату без стука. Правила в семье должны быть одинаковые для всех. Уважайте личные границы ребенка, и он ответит вам тем же.
⠀
🔺4. Вы не критикуете ребенка
Хорошие родители не будут критиковать своего ребенка. Не стоит называть его глупым, толстым или ленивым. Такие эпитеты порождают в малыше комплексы, от которых тяжело избавиться даже во взрослом, сознательном возрасте.
⠀Старайтесь подбирать слова и проговаривать, какими конкретными действиями вы недовольны, не переходя при этом на оскорбление личности.
⠀
🔺5. Вы признаете свои ошибки и просите прощения
Ошибки совершают все: и дети, и взрослые. Тем не менее большинство родителей забывают о том, что нужно не только учить своего ребенка просить прощения, но и показывать, как это делается, на своем примере. Если вы понимаете, что зря вспылили или сделали то, чего не стоило, то не стесняйтесь извиниться перед малышом. Ведь сильный тот, кто может признать свою слабость.
⠀
🔺6. Вы не навязываете ребенку свои интересы
Ребенок должен заниматься тем, что нравится ему, а не вам. Замечательно, если папа в детстве играл в футбол и сын тоже любит этот вид спорта. Но вполне возможно, что вашему малышу будут ближе танцы или музыка. Учитесь замечать таланты своего ребенка, не навязывая ему своих нереализованных целей.
Хорошие родители поощряют стремления своего чада к саморазвитию и тем самым помогают ему расти счастливым человеком, который занимается любимым делом со всей душой.
⠀
🔺7. Вы доверяете словам своего ребенка
Распространенная ситуация: мать или отец идет на родительское собрание, где классный руководитель предъявляет обвинения по поводу поведения ребенка. Не разобравшись детально в проблеме, злой родитель возвращается домой и закатывает скандал. Однако, прежде чем ругаться, стоит расспросить «обвиняемую сторону» о том, как ситуация происходила с ее точки зрения. Возможно, ваш ребенок вовсе не виноват и ему, наоборот, нужна ваша помощь для решения конфликта.

​​💕Интересные факты о французском поцелуе

🔸Почему мы целуемся?
Не зря считается, что мужчины и женщины — существа с разных планет. Даже поцелуям на физиологическом уровне мы придаем разное значение! Для женщин, к примеру, поцелуй является своеобразным тестированием мужчины на совместимость. С близкого расстояния люди улавливают запах друг друга, что позволяет им унюхать группу генов, известную как комплекс гистосовместимости. Чем разнообразнее будут эти гены у будущего ребенка, тем сильнее будет его иммунная система. Таким образом, женщины чуют мужчин, с которыми у них могло бы появиться максимально здоровое потомство.

🔸Целоваться запрещено
Казалось бы, что может быть безобиднее поцелуя? Однако, в некоторых странах, несмотря на то, что живем мы в продвинутый век, французские поцелуи под строжайшим запретом. Так, например, в некоторых арабских странах, где публичное проявление чувств не приветствуется, за слишком откровенный поцелуй можно как минимум получить штраф, как максимум — загреметь в полицейский участок. Даже в цивилизованной Европе правила, запрещающие поцелуи в публичных местах, уже давно не редкость. В 2009 году на вокзале английского города Уоррингтон был введен запрет на поцелуи. Железнодорожники решили, что выражение чувств пассажирами и провожающими мешает окружающим, а также может привести к заторам на перронах. Для поцелуев были выделены отдельные места, подобные зонам для курения, а на остальной территории вокзала появились напоминающие о запрете знаки. Правда, вскоре ограничения были отменены, но аналогичные им продолжают существовать в других странах. Так, запрет целоваться на вокзалах уже более столетия действует на родине поцелуя — во Франции. Он был введен в 1910 году по причине частых задержек отправления поездов от станций и до сих пор не отменен. Справедливости ради, надо отметить, что никто не торопится его исполнять.
В это же время некоторые народы и вовсе обходятся без поцелуев — в Новой Зеландии влюбленные в приступе нежности предпочитают тереться носами. В период повального гриппа и ОРВИ, возможно, стоит взять этот способ выражения чувств на вооружение. Главное, не чихнуть на партнера в самый неподходящий момент.

🔸Самый длинный французский поцелуй
Рекорд по самому долгому в истории поцелую принадлежит жителям Таиланда (а вы думали, французам?). Это достижение, смысл которого неочевиден, официально зафиксировано в Книге рекордов Гиннесса: удивительный поцелуй длился аж 58 часов 35 минут и 58 секунд. По правилам соревнований влюбленные должны были целоваться стоя (а попробуйте-ка провести больше двух суток на ногах, даже не совершая никаких манипуляций ртом или любой другой частью тела!) так что в этом случае можно только позавидовать потрясающей выдержке тайцев, силе их чувств и натренированности ротовых мышц.

​​3 ПРОСТЫХ ПРАВИЛА ЖИЗНИ📍

1. Если вы не идете за тем, чего хотите, вы никогда не получите это.

2. Если вы не спрашиваете, ответ всегда будет нет.

3. Если вы не делаете шаг вперед, вы всегда будете на одном месте.

​​5 полезных привычек, которые помогут вашим отношениям с супругом

🔸Проводите время наедине
Работа, дети, домашние дела – всё это забирает много часов и сил. Бывает, что у супругов совсем не остаётся времени, чтобы побыть вдвоём. Важно помнить, что самое главное – это отношения мужа и жены, именно с их любви началось зарождение семьи. Чтобы сохранить чувства, чаще оставайтесь вдвоём, находите возможность сходить в театр, кино, просто посидеть в отдельной комнате, выключив телевизор, пока дети играют у себя.

🔸Регулярно обнимайтесь
О значимости объятий говорят психологи и учёные. Например, психотерапевт Вирджиния Сатир уверена: чтобы не погрузиться в депрессию, нужно обниматься минимум 4 раза в день, и 8 раз – для душевного комфорта и равновесия. Чтобы развиваться и расти в жизни и личных отношениях требуются объятья более 12 раз в день. Обнимайтесь чаще. Дофамин («гормон любви») помогает справиться со стрессом, снять напряжение и почувствовать себя лучше после сложного рабочего дня. Когда оба в паре испытывают сильное психологическое напряжение, это приводит к выплеску эмоций в виде ссоры, но если вовремя обняться, то конфликта можно избежать.

🔸Не говорите то, в чём до конца не уверены
При выяснении отношений легко перейти на личности и в крайности: назвать вашего партнера жадным, после того, как он негативно высказался о вашей покупке, обозвать ленивым, если он/она уже час лежит на диване, играя на телефоне. Прежде чем обвинить человека, подумайте: он может быть против из-за того, что в семье отчаянно не хватает денег, а лежит на диване, потому что сильно устал после трудного дня. Если постоянно придираться ко второй половинке, она перестанет воспринимать критику, а когда нужно будет поговорить о чём-то действительно важном, просто отмахнётся.

🔸Распределяйте обязанности
Больше всего непонимания и ссор возникает на бытовой почве, но когда обязанности чётко оговорены и распределены, то остаётся меньше поводов для конфликтов. Муж отвозит детей в школу и на занятия в секциях, а жена готовит, стирает. Мужчина выносит мусор и гуляет с собакой, а женщина прибирает дома. При этом работа должна занимать примерно одинаковое время. Если одному кажется, что он делает больше другого, то иногда по взаимному согласию полезно поменяться задачами.

🔸Ссоры – это дело только двоих
Муж и жена поругаются и помирятся, а сестра, мама или подруга ещё долго будут помнить о том, как вы плакали в телефонную трубку, рассказывая о своих обидах. Женщинам важно выговориться, и если без этого никак не обойтись, то лучше пойти к психологу, чем выплёскивать эмоции людям, которые знакомы с супругом. Так же нужно стараться не выяснять отношения при детях: не зависимо от возраста это окажет на них только негативное действие.

Кто хочет стать миллионером?

​НАЧИНАЙТЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ С ЭТОГО ТЕКСТА И ВАША ЖИЗНЬ ОБРЕТЁТ НОВЫЙ СМЫСЛ!
⠀
⠀
⭐️Сегодня, проснувшись рано утром, я вдруг неожиданно понял(-а), что сегодняшний день будет лучшим днем в моей жизни! И отбросив все сомнения, я решил(-а), что у меня сегодня весь день будет праздник!
⠀
⠀
⭐️Сегодня я решил(-а), что буду благодарить себя за то, какой удивительной была моя жизнь: за все мои победы и достижения, вдохновение и благословение, и, конечно, за все трудности, которые у меня были. Ведь они меня делали только сильнее.
⠀
⭐️И этот день я обязательно проживу с высоко поднятой головой и счастливым сердцем. Я буду благодарен(-на) Богу за все те простые вещи, которые меня окружают: за утреннюю росу, солнце, облака, деревья, цветы и пение птиц.
⠀
⭐️Сегодня я буду самым(-ой) внимательным человеком на свете. Сегодня я поделюсь своей радостью с окружающими меня людьми. Благодаря мне сегодня кто-то улыбнется.
⠀
⭐️Я сотворю что-нибудь необычное и доброе для совершенно незнакомого мне человека. И подарю самый искренний комплимент тому, кто почему-то грустит.
⠀
⭐️Я скажу ребенку, что он — совершенно особенный человечек. А той единственной, которую люблю — как сильно ее люблю и как же много она(-он) значит в моей жизни. Сегодня я перестану беспокоится о том, чего нет у меня и буду благодарить Вселенную за все те волшебные вещи, которые меня окружают в этом мире. Я знаю и помню, что беспокойство — это всего лишь пустая трата драгоценного времени.
⠀
⭐️Моя вера в мои собственные силы и провидение приведут меня к моим целям.
И сегодня ночью, перед тем, как идти спать, Я обязательно выйду на улицу, и посмотрю наверх — на бесконечное небо, усыпанное миллиардами звезд. И с благоговением любуясь красотой звезд и серебряным диском луны,
⠀
⭐️Я буду благодарить Вселенную за все это волшебство вокруг. И, уже ночью, положив голову на свою подушку, я буду благодарен(-на) миру за этот лучший день в жизни. И спать Я буду сном счастливого ребенка, который с волнением ждет завтрашний день.
⠀
Потому что завтра, будет САМЫЙ ЛУЧШИЙ ДЕНЬ В МОЕЙ ЖИЗНИ!(c)

​3 секрета успешных семейных отношений
⠀
▪️Секрет первый - научиться прощать!
Идеальных отношений на практике не существует. Хорошие отношения - это ежедневная и кропотливая работа обоих партнеров. Водоворот бытовых забот, рано или поздно достигает своего апогея. Хочется кричать и все крушить на своем пути и как следствие: ссоры, обиды и разрывы отношений. Ничто, как обиды не отстраняет людей. Сердце обиженного начинает закрываться, в то время как сердце обидчика становится холодным и безучастным. Наступает кризис отношений. Путь к первому секрету успешных отношений заключается в следующем:
- не нужно замалчивать обиды и тем более культивировать их. Проговаривая свои чувства вслух, гораздо легче понять причину обиды и объяснить ее партнеру;
- необходимо стараться быть снисходительнее к любимому человеку и легче реагировать на его или ее слова и поступки;
- всегда анализировать поступки друг друга. Возможно, причиной плохого
настроения является банальная недостача внимания со стороны партнера и все легко уладить за чашкой горячего ароматного кофе.
▪️Секрет второй - научится просить прощения!
Научится прощать, еще не значит уметь просить прощения. Часто это оказывается даже сложнее первого. Кажется, и так все ясно: поговорили, уладили, прошло несколько дней и все забылось. Взрослые люди часто игнорируют «волшебные слова», которым их научили в детстве. А ведь такие слова, как «извини» или «прости», часто творят настоящие чудеса, и заменить их, чем-либо другим не представляется возможным.
▪️Секрет третий - научится принимать партнера таким, какой он есть!
Третий секрет - еще одна непростая задача. Прежде всего, необходимо прекратить бесконечно жаловаться на жизнь и сравнивать партнера с другими.
Ворчанием и недовольством никак не достичь положительного результата. Специалисты советуют чаще интересоваться увлечениями второй половинки. Кроме того, желая что-то изменить в партнере, задумайтесь, а присуще ли ему или ей это качество? Ведь однажды, может оказаться, что в погоне за своим идеалом, возлюбленный или возлюбленная теряют свой истинный характер и превращаются в марионетку.

​Какая разница в возрасте допустима в браке
⠀
По мнению специалистов, с психологической точки зрения разница в браке, когда мужчина на несколько лет старше женщины, вполне оправданы.
Состояние так называемого «осознанного отцовства» для большинства мужчин приходит ближе к 40-ка годам: он готов осознать свою ответственность за воспитание ребенка и имеет точно сформированный настрой по поводу детей.
Классический вариант: муж старше жены на 5-7 лет. Психологи подтверждают, что именно такой разрыв в возрасте чаще оказывается наиболее оптимальной для крепкой, дружной семьи.
Важным фактором является уровень психоэмоционального развития – девушки развиваются быстрее. Они готовы к серьезным отношениям раньше нежели парни быстрее осознают свои обязанности, зачастую сталкиваясь с их выполнением еще в детстве.
⠀
По статистике, в каждом третьем браке в России разница в возрасте между супругами – от 1 до 3 лет.
Разница в мировосприятии может стать причиной для разногласий в паре одного возраста и в союзе людей с большой возрастной разницей. Интересное общение и ощущение внутреннего комфорта – наиболее важный критерий в отношениях, который не связан с возрастом.
Бывают девушки, которых всегда внутренне тянет к более зрелым мужчинам (в ситуации поможет разобраться психолог, но если девушке комфортно, причин менять вкусы нет). Бывает наоборот – легкий характер приводит женщину в компанию, где все младше ее лет на 5.
Все зависит только от самого человека, а встраивать сложные и весьма неоднозначные человеческие отношения в узкие рамки – малоэффективно и неполезно.

​Хватит извиняться на каждом шагу!

Вежливость требует, чтобы мы извинялись за свои промахи. Но когда человек просит прощения чуть ли не поминутно, это становится проблемой и для него, и для окружающих.
Вот 4 способа перестать за все извиняться:

1. Прежде чем извиниться, сделайте паузу.
Остановитесь и спросите себя: «Я действительно что-то не то сделала?» Если ответ «нет», не нужно извиняться! Чтобы решиться на такое было легче, задайте второй вопрос: «Если я действительно ни в чем не виновата, хочу ли я, чтобы люди думали иначе?»

2. Изучите свои триггеры.
Проанализируйте ситуации, где вас тянет извиниться, и запишите 10 вещей, которые чаще всего провоцируют такое поведение (например, вы случайно врезались в незнакомого человека на улице или хотите попросить кого-то об услуге). Придумайте замену словам извинения. Потренируйтесь неделю с одной из таких ситуаций, стараясь полностью искоренить «извините» из перечня своих реакций на нее.

3. Аккуратно формулируйте вопросы.
Не нужно извиняться, когда вы просто хотите что-то прояснить для себя. Старайтесь задавать вопросы «Не могли бы вы побольше рассказать об этом?» или «Помогите мне, пожалуйста, лучше это понять. Скажем, на живых примерах?»

4. Превращайте извинения в выражения благодарности.
Когда вы в очередной раз почувствуете потребность извиниться, подумайте, как перефразировать извинение в благодарность. Например: вместо «Извините, что вам пришлось этим заниматься» можно сказать «Как здорово, что вы мне помогли, спасибо большое!». Такие слова не только приятнее слышать, они и говорящего настраивают на более позитивное мышление. И помогать вам потом будут охотнее.

​💜Ищите людей cтpacтныx, cильныx, cчacтливыx… Oни кaк звёзды, пoкa гoлoву не пoднимешь — не увидишь. A кoгдa утoнешь глaзaми в звёзднoм мoлoке — пoнимaешь, кaкoе иx беcчиcленнoе мнoжеcтвo.

💜Ищите cвoиx людей. Им тaкже cтpaшнo и бoльнo. У ниx тoже бывaют чёpные дни, oшибки и cpывы. Ho oни готoвы идти cквoзь cтpax, oни влияют нa xoд вещей, зaдaют темп жизни. Oни в чём–тo лучше, в чём–тo хуже. Oни не зaвидуют и не жaлуютcя. Oни c блaгoдapнocтью вcтpечaют пoдaрки cудьбы и любят cебя зa тo, чтo удaчa им улыбaетcя.

💜Ищите веpныx и чеcтныx. Koтopые не будут прятaть злocть и cлезы за лицемеpием и уxмылкoй. Oни гoвopят, чтo думaют. Пуcть инoгдa непpиятнo, путь инoгдa пpямо в cеpдце. Зaтo чеcтнo. Hе co злa, a oт любви. Koтopые paдуютcя иcкренне, cмеютcя гpoмкo и cвoбoднo, мелодичнo и зapaзнo. Koтopые не cкpывaют и не cтеcняютcя cвoегo веcелья.

💜Ищите теx, кoгo можнo будет любить вечнo. Ищите теx, ктo стoит и ждет вaшей любви. C кoтopыми вы coльете двa oзеpа и пoлучитcя мopе.

💜Ищите теx, в кoм мнoгo жизни. Ищите звoнкиx и cочныx, co cмешинкaми и мopщинкaми. Ищите в пapкax и нa cценаx, гpуcтныx и веcёлыx, мaленькиx, и бoльшиx.
Oни немнoгo дети, oни идут пo жизни c веpoй в дoбpo, нo видят вcё, кoнечнo, и чёpнoе и белoе, нo живут paди жёлтoгo, кpacнoгo, гoлубoгo…

💜Ищите иx. Hужно тoлькo пoднять гoлoву...

​5 признаков хорошего начала отношений

🔸Свободное и открытое общение
Свободная коммуникации — база для счастливых отношений. Если партнеры открыто говорят о своих желаниях и предпочтениях, не боясь недопонимания или высмеивания и избегая недомолвок и манипуляций, то в результате усиливается гармония, близость и взаимопонимание. В случае, если с самого начала в паре есть место недосказанности и лжи, это плохой признак.

🔸Взаимная забота и уважение
Отношения должны начинаться и сопровождаться заботой и взаимным уважением — это две вещи, на которых строится крепкая любовь. Конечно, речь здесь идет не о навязчивом внимании или гиперопеке, а о том, что оба партнера заботятся о чувствах, сопереживают и с пиететом относятся к мнению, интересам и позиции друг друга.

🔸Отсутствие ссор на пустом месте
Ссоры в начале отношений не должны вас настораживать — это нормально, поскольку вы узнаете друг друга и адаптируетесь к новым условиям. Главное — уметь поговорить, выслушать и понять партнера, не унижая его и не переходя на личности. Более того, в крепких отношениях ссоры и споры становятся поводом для поиска конструктивных решений — любящие и уважающие друг друга люди всегда приходят к консенсусу, после чего наступает примирение.
Однако если отношения изначально обречены, споры и конфликты будут возникать на пустом месте, а их количество будет расти с каждым днем. Вас могут раздражать привычки партнера, его маленькие недостатки, вы будете выражать несогласие с его мнением и пытаться переделать его «под себя» — все это говорит о том, что эта связь не продлится долго.

🔸Взаимная поддержка
В отношениях с любимым человеком взаимная поддержка является ключевым элементом, который как раз и определяет, насколько вы совместимы. Будущее вашего романа напрямую зависит от способности помогать и принимать помощь, и это касается не только каких-то глобальный вещей, но и мелочей, которым люди редко уделяют должное внимание. Если вы ощущаете поддержку и понимание, это говорит о том, что у ваших отношений есть прочный фундамент.

🔸Открытая демонстрация и принятие недостатков
Все стремятся к идеалу, но никто из нас им не является. Конечно, каждому хочется представить новому знакомому лучшую версию себя, но не стоит притворяться, пытаясь скрыть недостатки, при этом демонстрируя только свои лучшие стороны. Партнер должен видеть и понимать вашу истинную сущность, поскольку рано или поздно вам все же придется показать свое «настоящее лицо».

​Как не ссориться из-за денег в семье?

Причин, по которым возникают финансовые споры в семье, не так много, основных — всего несколько:

Разное отношение к деньгам. Мужчина и женщина, которые сегодня живут вместе, вчера воспитывались в разных семьях. Какое благосостояние было в каждой из них, какие установки были заложены, как родители приучили их тратить деньги? Эти и другие вопросы формируют в каждом человеке определенное отношение к деньгам.

Разные цели, мечты и желания. Когда она копит на покупку квартиры, а он мечтает о новой машине, трудно сказать, кто больше прав. Просто желания у них разные! Выбрать максимально верное для удовлетворения — непростая задача.

Разный вклад. Рано или поздно в семье проскакивает тема «Кто сделал больший вклад». Оказывается, муж больше зарабатывает, но жена больше устает. Супруги начинают меряться силами, но они всегда неравны.

Помимо этого, существуют также неявные причины, побуждающие ругаться из-за денег.

Например, со стороны женщины они могут выглядеть так:

- Потребность в защите.
«Я получаю меньше, поэтому чувствую себя менее финансово защищенной и более уязвимой».
- Просьба о любви.
«Муж не дает мне денег на мои желания, потому что не любит».
- Мечта о свободе.
«Нет денег — нет свободы действий, все приходится просить у мужа».
- Желание быть сильной.
«У мужа больше денег, значит, власть в его руках, а я слабая и беспомощная, любой может меня растоптать».

Чтобы решить любой финансовый вопрос, назревающий в семье, его нужно проговорить. Разговаривать о деньгах нужно правильно. Прежде всего, беседа должна происходить в подходящий момент. Не тогда, когда супруги уже поругались и воспринимают друг друга в штыки. А в тот период, когда они спокойны и довольны, то есть готовы мыслить адекватно.

Это должен быть рациональный разговор двух равных партнеров. Никаких эмоций и перехода на личности. Обсуждаемые вопросы — четкими, по делу: «Почему у нас такой большой ежемесячный расход?», «Что каждый из нас тратит на себя?», «На чем мы можем сэкономить?» и т.д. Говорить о чувствах стоит лишь в том случае, когда вы понимаете, что проблема совсем не в финансах — она лежит гораздо глубже. Во время разговора не ставьте для себя цель еще больше разругаться. Наоборот, итогом должен стать компромисс. Неплохо, если в конце беседы получится поговорить о совместных финансовых целях.