​​Простые истины об отношениях, о которых не стоит забывать

1. Ни один человек на вашем жизненном пути не встречен вами напрасно. Каждый день мы встречаем новых людей и из каждой встречи выносим что-то важное для себя. Кто-то испытывает нас, кто-то использует и преподносит урок, кто-то помогает получить новые навыки, а кто-то делает нас лучше и это самое ценное.

2. В отношениях вы получаете то же, что отдаете. Не надейтесь, что в ответ на капризы, обвинения и оскорбления, вы получите улыбки, объятия и признания в любви. Если вы хотите понимания, постарайтесь понять сами. Все возвращается – это простая формула, которая работает во все времена.

3. Не надо бороться за место в жизни человека. Насильно мил не будешь – многие забывают эту простую и очень мудрую истину. Никогда не пытайтесь отвоевать для себя пространство в жизни другого человека. Ведь вы не можете знать наверняка, нужно ли ему это.

4. Все люди меняются и это нормально. Потребности, мысли и даже убеждения людей со временем меняются. Поэтому, если кто-то говорит, что вы изменились, не расстраивайтесь и не ищите недостатки в себе. Возможно, эти перемены наоборот пошли вам на пользу. Нет ничего страшного в том, что ваши интересы с близким другом могут разойтись, а общение сойти на нет. Лучше изредка посылать друг-другу поздравительные открытки и сохранять теплые воспоминания, чем пытаться выжать из отношений то, чего не осталось и копить раздражения внутри себя. Будьте искренни.

5. Над отношениями необходимо работать. Отношения не строятся сами по себе. Они требуют активного участия всех задействованных сторон. Искренность, взаимность и уважение – это те основы, без которых любые отношения рухнут.

6. Нужно уметь прощать. Многие считают, что прощение – это признак слабости. Но слова "я прощаю тебя” вовсе не означают - "я слишком мягкий человек, поэтому не могу обижаться и ты и дальше можешь портить мою жизнь, я не скажу тебе ни единого слова”, они означают – "я не позволю прошлому портить свое будущее и настоящее, поэтому прощаю тебя и отпускаю все обиды”.

7. Споры – это пустая трата времени. Чем меньше времени вы тратите на ругань с людьми, которые вас раздражают, тем больше времени у вас остается на общение с людьми, которых вы любите. Если же спор произошел между вами и близким человеком, держите себя в руках. Не давайте гневу овладеть вами, иначе вы можете произнести слова, за которые вам будет стыдно всю оставшуюся жизнь. Иногда крепкие отношения может разрушить одно неосторожное слово.

8. Вы не можете изменить другого человека. Человек способен изменить лишь сам себя, но ни в коем случае не кого-то другого. Поэтому вы должны научиться воспринимать близких и дорогих вам людей такими, какие они есть. Если же что-то в корне вас не устраивает, будьте честны и скажите об этом прямо. Возможно тот, кого вы любите, захочет измениться ради вас.

9. Отсутствие в вашей жизни некоторых людей может пойти вам лишь на пользу. Не бойтесь менять окружение. Нужно уметь отпускать из своей жизни тех людей, которые вносят в нее дискомфорт. Если в последнее время вы получаете от некогда лучшего друга лишь предательства и оскорбления, нужно перестать цепляться за прошлое и разорвать отношения.

10. Цените людей, которые рядом. Не забывайте говорить близким людям о том, как они дороги вам. Уделяйте им достаточно внимания. Возможно, что ваши отношения когда-нибудь закончатся, но даже если что-то не длится вечно, это не означает, что не стоит тратить на это времени.

​​Как нравиться людям?

Кому-то мы нравимся больше, кому-то — меньше. Есть три вещи, которые влияют на то, что вы будете казаться более привлекательным другому человеку:

Время вместе

Люди, с которыми вы регулярно общаетесь, с большей вероятностью будут вам нравиться. Эти люди так же будут считать вас более привлекательным. Это срабатывает потому, что человеческому мозгу больше нравится то, с чем он уже знаком, а ко всему новому он относится критически.

Проводите больше времени с тем, чьё расположение вы хотите завоевать. Но не переусердствуйте, ведь никому не понравится, когда его преследуют.

Взаимность

Людям, к которым вы доброжелательны, чаще всего будут добры и к вам. И наоборот: те, к кому вы настроены негативно, будут так же относиться к вам. Если вы слишком застенчивы, чтобы первым начинать разговор и знакомиться, то не удивляйтесь, если люди не подходят к вам. Это принцип взаимности, который работает бессознательно.

Чтобы стать более располагающим к себе человеком, будьте более открытым и позитивным с людьми: улыбайтесь, поддерживайте зрительный контакт и не скрещивайте руки на груди. А хорошее чувство юмора сделает вас ещё более притягательным.

Похожесть

Думаете противоположности притягиваются? Исследования показывают, что в большинстве случаев это не так. Даже когда люди кажутся очень разными, но поддерживают долгие крепкие отношения, значит они совпадают в чём-то важном — чаще всего это базовые жизненные ценности и моральные принципы.

Вы не сможете дружить с человеком, который не разделяет ваши ценности: вы просто не будете понимать друг друга, и ваши пути рано или поздно разойдутся. Так что не тратьте своё время на тех, чьи поступки и поведение вам не близки.

​​9 законов жизни, которые нужно усвоить каждому:

1. Время непредсказуемо и ненадёжно. По сей день вы могли всё время проигрывать, однако завтра всё равно можете победить. И наоборот.

2. День, потраченный впустую, пережить по-новой нельзя. Каждый день нужно жить с энтузиазмом и приближаться к поставленным целям.

3. В жизни нет никаких гарантий. Результат никогда не зависит лишь от вас. И при всём этом, продолжать пытаться — вот, что важно.

4. Сидеть на поводке у импульсов удовольствия — слабость. Уметь себя контролировать — сила.

5. Никто не уважает личность, которая не способна уважать самого себя. Прожить жизнь достойно нельзя без самоуважения.

6. Иногда отказаться от чего-то привычного, но деструктивного — мудрое решение ради лучшего будущего.

7. Жизнь — это путь смирения. Нужно научиться принимать и отпускать всё, что она преподносит. С гордостью и миром.

8. Упущенная возможность — это не конец. Жизнь приносит бесчисленное множество всё новых и новых, важно лишь научиться их замечать.

9. Потерять надежду — хуже, чем потерять жизнь. Она поможет оставаться победителем даже в самые тяжелые времена — единственный надёжный стимул.

​​🤦‍♂️Какие мужчины нравятся всем
⠀
▪️Внимательный
Для женщин важны мелочи. Все имеет смысл: детали, слова, интонации, поступки. Мужчины не такие внимательные, и это досадно. Банальная история: он не заметил новый маникюр!!!
Правда в том, что мозг мужчин воспринимает картину в целом. Женский — выхватывает детали.Но разве это оправдание? Внимательность можно развить!

▪️Веселый
Не клоун, но открытый и с чувством юмора. Оставьте стеснение девушкам. Также не будьте слишком серьезным и суровым: это просто пугает.

▪️Легкий
Женщины переоценивают мелочи, расстраиваются из-за ерунды. Любят все усложнять, короче говоря. Партнер-оптимист, который принимает жизнь как есть – вот что им нужно.

▪️Заботливый
Забота – не дорогие подарки. Это нечто более важное: участие в жизни женщины. Интересуйтесь ее чувствами и желаниями, считайтесь с ними, принимая решения. Одним словом, не будьте эгоистами.

▪️Преданный своим увлечениям
У каждого мужчины должны быть свои интересы. Занятия, в которых он реализует себя, развивает какие-то навыки. Важная область жизни, в которой нет его женщины.
Не вздумайте забросить увлечения, вступив в отношения! Сразу ставьте перед фактом: это будет всегда. Так вы дадите понять: «я не полностью твой». И это придаст вам притягательности.
Быть рядом 24/7 и делать все вместе– смертельная скука. Предсказуемость, привычность и послушание – не о таком мечтают женщины. Поддайте огонька!

▪️Терпеливый
Женщины инфантильны: они паникуют, психуют, истерят. Придется с этим смириться. Вас, мальчиков, с детства учили быть морально сильными, а девочкам позволяли слабости.
Женщины часто действуют сгоряча. Не подливайте масла в этот огонь. Будьте терпеливы и собраны, и накал быстро спадет.

▪️Не сексист
Тема сексизма и прочей дискриминации накалена до предела. Избавляйтесь от пещерной позиции «мужик ударил по столу – баба повинуется». Так в цивилизованном мире больше не работает, разве что в глухой деревне.

▪️Надежный
Женщинам нужно чувство защищенности, это инстинкт. Они ищут мужчину посильнее себя: и морально, и физически. Никому не хочется быть мамочкой. Не бегите от проблем и от ответственности!

​​💕3 неочевидных признака здоровых отношений
⠀
Есть такие пары, которым и завидуешь, и радуешься за них — неразлучники и душа в душу. Понятно, что там в наличии взаимная любовь, забота и уважение. Без этого развалятся любые отношения. А есть еще секреты?
⠀
Да, в по-настоящему здоровых, крепких, долгих отношениях непременно есть вот что:
⠀
❣️Поддержка индивидуальности друг друга
⠀Проще говоря, один не завидует другому, когда у того прёт в карьере. А занимается собственным профессиональным ростом и развитием. И оба умеют восхищаться успехами друг друга.
⠀
❣️Совпадение в ожиданиях
Это когда ожидания одного в плане отношений близки ожиданиям другого: как отмечать праздники, как разделять домашние обязанности, сколько времени проводить вместе и прочее. Если в семейной культуре одного были приняты одни ритуалы, а в культуре другого — совсем иные, то это может привести к взаимному разочарованию.
⠀
❣️Умение радоваться
Радоваться друг другу и жизни. Тот случай, когда отношения для двоих — не тяжёлый труд и бесконечные компромиссы сквозь зубы. А жизнь — не тлен. Когда им и вдвоём в кайф, и по отдельности тоже. Такое отношение к жизни наполняет энергией и дает возможность дарить её друг другу каждый день.

​​5 главных советов, как сберечь любовь:

💞 Уважайте партнера.
Это первое правило имеет большое значение для сохранения чувств. Когда происходит ссора, серьезный скандал, важно контролировать действия и поведение. Любая негативная эмоция и сказанные сгоряча слова могут разбить любые теплые чувства. Нужно учиться ставить себя на место любимого человека, пытаться понять истинную причину поступков. Если решение партнера является неприемлемым, нужно спокойно обсудить вопрос, найти компромисс без критики, обвинений, упреков.

💞 Не шантажируйте.
Единственное, чего можно добиться этим, – охлаждение напряженных отношений. Если возник спор, ультиматум – заведомо проигрышный аргумент.

💞 Не заполняйте собой все свободное время мужчины.
Каждый должен иметь возможность побыть наедине, почитать книгу, поработать за компьютером. Необходимо чувствовать настроение любимого человека. Свобода нужна, чтобы проанализировать ситуацию, признать ошибки.

💞 Поддерживайте партнера в особенно трудные жизненные периоды.
Чтобы это сделать, достаточно сказать слова поддержки, обнять, сходить вместе на прогулку, подать кофе в постель, сделать подарок своими руками.

💞 Не жертвуйте собой ради любимого человека.
Часто женщины жалуются, что не достигли высот в карьере из-за супруга, потратили лучшие годы молодости, упрекают детьми. Большинству мужчин нравятся умные, самодостаточные жены. Стоит подумать, что супруг чувствует себя также несчастным рядом с такой ущемленной жертвой.

​​Как повысить самооценку?

Немало людей сегодня страдают от низкой самооценки. Они не только не любят и не уважают себя, но и не могут в полной мере дать это делать другим. Повысить самооценку помогут несколько советов. Вот они:

• Никогда не сравнивайте себя с другими людьми и не думайте, что вы хуже. Вы ценны хотя бы потому, что другого такого человека просто не существует.

• Ставьте цели, которые сможете достичь. Формируйте уверенность в себе и в своей способности достигать целей и подтверждайте это делом.

• Знайте свои сильные и слабые стороны. Не бойтесь просить о помощи, если она вам нужна. Помощь и поддержка других людей – это не стыдно.

• В жизни побеждают оптимисты. Они достигают своих целей, преодолевают препятствия, потому что всегда думают позитивно. Делайте так же.

• Не позволяйте зависти завладеть вами. У каждого своя жизнь, поэтому не стоит завидовать окружающим.

• Установите качественную связь с другими людьми. Относитесь к другим так, как вы хотели бы, чтобы они относились к вам.

• Научитесь признавать свои ошибки и любить их. Каждый имеет право на ошибки, относитесь к ним как к ценному опыту.

• Держитесь подальше от людей, которые снижают вашу самооценку и заставляют чувствовать себя никчёмным. Эти люди сами не добились успеха и вряд ли помогут вам достичь своих вершин.

​​💕5 научных доказательств пользы интима
⠀
💕СЕКС СПАСЕТ ОТ ЧУМЫ И ХОЛЕРЫ
Традиционно считается, что целомуд­ренные люди — это существа чистые и здоровые, в то время как развратники покрыты язвами, открывающими миру их пороки. Но на самом деле, если не брать некоторые специфические заболевания, передаваемые половым путем, прочие инфекции предпочитают жить и процветать как раз на любителях невинности и воздержания. Все дело в иммуноглобулине А (IgA), который вырабатывается нашим организмом в ответ на проникновение в организм различных чужеродных микробов и вирусов. Если мы постоянно контактируем с небольшими дозами этих пришельцев, иммуноглобулина вырабатывается много.
А при сексе — сюрприз! — мы как раз цепляем инородные микроорганизмы стаями. Даже при простых поцелуях, не говоря уже о дальнейших неприличностях. Исследователи из Университета Уилкса (Уилкс-Барре, Пенсильвания) тестировали студентов и выявили бесспорную связь инфекционных заболеваний с сексуальной активностью: чем меньше этой активности, тем чаще исследуемые болели простудными, кишечными и другими инфекционными болезнями.

💕СЕКС ДЕЛАЕТ ЗУБЫ КРАСИВЫМИ И КРЕПКИМИ
К сожалению, большинство современных людей обладает слабенькими слюнными железами. Утратив могучие челюсти наших первобытных предков, мы потеряли способность пускать слюни в должном количестве. И теперь ходим к стоматологам — обмениваем наши деньги на страх, унижение и здоровые зубы. Ведь слюна обладает так называемой «буферной емкостью» — способностью нейтрализовать излишне щелочную или излишне кислотную среду, вредную для благоденствия зубной эмали. Кроме того, в слюне обретаются ранозаживляющие пептиды — наши лучшие помощники в борьбе с пародонтозом. К счастью, во время секса и поцелуев наши жалкие редуцированные слюнные железы невероятно взбадриваются и еще долго вырабатывают форсированные дозы полезной субстанции (которой, однако, не стоит слишком активно делиться с девушками, они этого не любят).

💕СЕКС УЛУЧШАЕТ ПАМЯТЬ
В Университете Макгилл (Канада) был поставлен эксперимент: набрали добровольцев, протестировали их, а потом заставили запоминать картинки. То есть испытуемым показывали дюжину картинок, потом переворачивали их и просили назвать, что на них изображено. (Обычно люди помнят от 4 до 7 изображений, а 12 — уже показатель фотографической памяти). Затем стали искать закономерности в тестах. И нашли. Оказывается, люди, которые показывали уровень памяти выше среднего, очень часто ставили галочки рядом с утверждением «Я занимаюсь сексом не реже 3—4 раз в неделю». При этом худшие показатели по сексу сочетались и с худшими результатами по памяти. Конечно, может быть, люди с плохой памятью просто забыли, что на этой планете водится секс, но вероятнее, что гормональный коктейль, получаемый нами при половом контакте, является одновременно стимулятором функций запоминания.
Пока ученые только исследуют эту взаимосвязь.

💕СЕКС — ПРЕКРАСНАЯ ПРОФИ­ЛАКТИКА ПРОТИВ ДИАБЕТА
Сексуальный контакт имеет ярко выраженный гипогликемический эффект. Во время процесса сжигается большое количество эндогенного сахара — самое большое количество работы будет произведено при выработке гормонов, участвующих в мероприятии. Особенно хорош в этом плане секс примерно через час после приема пищи, так что наша привычка назначать девушкам свидания в ресторанах является полезным элементом в борьбе с диабетом — бичом XXI века.

💕СЕКС ПРОДЛЕВАЕТ ЖИЗНЬ
Journal of the American College of Cardiology в 2010 году опубликовал сводные данные о влиянии секса на сердечно-сосудистую систему. Специалисты оценили риск раннего инсульта у мужчин, занимающихся сексом не меньше трех раза в неделю, как минимальный, поскольку регулярные кардионагрузки укрепляют сосуды, а секс в этом плане великолепный тренажер. Кроме того, регулярный секс ощутимо снижает угрозу инфаркта. Так что здорово все эти классики сели в лужу с их разбитыми сердцами: страсть и разврат, наоборот, хорошо защищают эту мышцу.

​​💮ПРИПЦИП «БУМЕРАНГА» В СЕМЕЙНЫХ ОТНОШЕНИЯХ
⠀
🔸Ты включаешь кoмпьютер и прoпадаешь в нем. Ребенoк зoвет тебя играть как всегда в самoе непoдхoдящее время. Лезет сo свoими глупoстями. Этo раздражает:
⠀
«Как ты не пoнимаешь — у меня важнoе делo».
«Уйди, oтстань, не oтвлекай».
⠀
🔸Прoйдет нескoлькo лет, и эти слoва вернутся к тебе как раз в тoт мoмент, кoгда для тебя будет важнее всегo на свете пoгoвoрить с рoдным челoвекoм, прoстo пoбыть рядoм. Бумеранг.
⠀
🔸Самые интересные мультики, самые забoтливые няни, бабушки, вoспитатели не заменят рoдителей. Мама и папа — главные люди в жизни маленькoгo челoвечка. Ребенoк нуждается в тебе именнo сейчас.
⠀
🔸Так будет не всегда — дети быстрo растут. Скoрo oн перестанет прoситься на ручки, звать тебя стрoить дoм из кубикoв или играть в футбoл. У негo пoявится свoй мир, в кoтoрoм для тебя не найдется места. И тoгда на твoй зoв чадo не пoбежит с лучезарнoй улыбкoй, а лишь с дoсадoй oгрызнется: «Ну чтo oпять тебе oт меня надo?» Бумеранг.
⠀
🔸Бoльше пoлoвины мам и пап читают эти стрoки, включив ребенку мультики. Признайся, твoй ребенoк тoже сейчас перед экранoм? А чтo, удoбнo!
⠀
«Пoсмoтри телевизoр».
«Займись чем-нибудь сам».
«Не лезь сo свoими глупыми вoпрoсами».
«Не мешай!»
⠀
🔸Нo прoлетят гoды, и тo же самoе услышишь ты. Бумеранг.
⠀
Кoгда-нибудь все уйдет в прoшлoе... карьера, друзья, важные дела. У тебя oстанется тoлькo семья. Твoя семья и твoи дети.
⠀
Сумей сoхранить их сейчас. Выключи кoмпьютер. Все дела пoдoждут. Обними ребенка: «Давай пoгoвoрим. Ты мoй самый близкий и рoднoй челoвек. Я oчень люблю тебя».
⠀
💕Все так прoстo. И вoт oн уже в пути… Бумеранг любви и счастья!

​​❤️Здоровые отношения — что это?
⠀
1. Это отношения, в которых нескучно, нестрашно и нестыдно.
⠀
2. Понимание обоими партнерами, зачем они вместе. У них есть общее будущее.
⠀
3. Отношения расширяют возможности людей, а не ограничивают их.
⠀
4. Строятся на партнёрстве и уважении друг друга.
⠀
5. Наличие общих целей и ценностей.
⠀
6. Интерес к внутреннему миру партнера.
⠀
7. Отсутствие слияния и созависимости.
⠀
8. Отношения, где каждый может быть самим собой без ущерба для другого.
⠀
9. Гибкий баланс близости и свободы, который достигается в переговорах.
⠀
10. Ненасильственное общение, ясные и открытые коммуникации, умение идти на компромисс.
⠀
11. Возможность выражать свои эмоции, конфликтовать и разрешать конфликты.
⠀
12. Безопасная привязанность, близость, доверие и отзывчивость.
⠀
13. Отношения, в которых вы получаете и даёте поддержку и принятие.
⠀
14. Умение держать личные границы и не нарушать границы партнера.
⠀
15. Готовность обсуждать правила отношений и умение договариваться «как хотим мы», а не упираться в то, «как это было у родителей» или «как это было в прошлых отношениях».
⠀
16. Наличие выбора у каждого — уйти из отношений или остаться.
⠀
17. И наконец, здоровые отношения — это те, в которых партнеры стремятся к осознанности и работают над собой и своими травмами.

​​Как жить с человеком, который тревожится?
⠀
Тревожные люди живут в постоянном ожидании беды. И пытаются помочь себе обычно каким-то из следующих способов👇
⠀
🔸Стараются всё предвидеть и всех проконтролировать. Тот случай, когда в путешествие на неделю половину чемодана занимает аптечка, а ваш приход домой на полчаса позже будет ознаменован оборванным телефоном в попытках до вас дозвониться.
⠀
🔸 Придумывают себе обереги и верят в приметы: любимый «защищающий от катастроф» свитер в полёт или святая вера в то, что просыпать соль — к ссоре.
⠀
🔸 Изо всех сил избегают нового в своей жизни в попытках максимально себя обезопасить: никаких поездок, знакомств, новых проектов.
⠀
🔸Понятно, что к объективной безопасности это не имеет никакого отношения. Но объяснять это тревожному человеку бесполезно — он живёт своими эмоциями. Как помочь ему и себе сделать совместную жизнь проще?
⠀
🔸 Выслушать и не подвергать его тревоги сомнениям. И затем, когда он немного расслабится, попробовать переключить его мысли на что-то другое.
⠀
🔸Принять человека таким, какой он есть, понять, что это его особенность. И спокойно реагировать на его просьбы написать, если вы задерживаетесь, например. В сущности, ничего сложного в этом нет, если не воспринимать это как попытку ограничивать вашу свободу. Дело тут не в вас.
⠀
🔸 Прислушаться к себе. Почему вам хочется его успокоить? Вам важно видеть его счастливое лицо, нравится чувствовать себя спасителем, или просто хочется сгладить ситуацию, чтобы в воздухе не искрило от напряжения? Разобраться в своих чувствах тоже полезно. Когда понимаешь себя, проще понять и принять особенности другого человека.

​​5 шагов, которые помогут пережить расставание без потерь
⠀
🔹1. Дайте себе возможность погоревать
Не нужно пытаться отвлечься или забыться, не стоит делать вид, что ничего страшного не произошло. Лучше от души погрустить над несбывшимися мечтами. Однако сильно застревать в этом периоде не стоит. Если замечаете, что ходите мысленно по кругу и уже в 10-ый раз оплакиваете несостоявшийся совместный Новый год, пора переходить на следующий этап.
🔹2. Постарайтесь себя чем-то занять
Ходите в спортзал, встречайтесь с друзьями, найдите новые увлечения. Главная задача — не дать мозгу возможности проматывать постоянно фильм о вашем счастливом будущем, которое теперь недостижимо. Расписывайте день так, чтобы к вечеру уставать не только от физической нагрузки, но и от эмоциональных впечатлений. Заполняйте образовавшуюся пустоту чем-то позитивным.
🔹3. Поблагодарите партнера за то хорошее, что у вас было
В любых отношениях есть что-то ценное. Поблагодарите бывшего избранника за это. Конечно, не лично. Просто вспомните для себя и внутренне выразите благодарность за те приятные моменты, которые у вас были. И пусть человек уже не присутствует в вашей жизни, но все хорошее навсегда останется как ценный опыт.
🔹4. Не ищите с ним встреч
Первое время желание позвонить, написать или встретиться будет огромным. И безобидные предлоги всегда найдутся: передать книгу, забрать любимую чашку, поздравить с днем рождения кота… На самом деле, бессознательно под ними скрывается надежда: а вдруг мы поговорим — и все изменится. Но ничего не изменится, а лишь усугубится. Встреча вызовет новый прилив эмоций, которые придется заново проживать.
🔹5. Не спешите с заменой
Не отказывайтесь от новых знакомств и общения с противоположным полом, однако кидаться сразу в новые отношения не стоит. Пока в старых не поставлена точка, и они вызывают еще сложные эмоции, любые новые будут лишь способом залечить раны. На нового партнера будут переноситься все достоинства и недостатки, все ожидания и претензии, оставшиеся от старого. Здоровыми такие отношения не сложатся.

​​🌸Я верю в маникюр, в кричащую одежду, в то, что на отдыхе тоже необходимо делать причёску и наносить губную помаду. Я верю в розовый цвет, а также в то, что счастливые девушки — самые красивые. Я верю в то, что лучшее средство для сжигания калорий — это смех. Я верю в то, что завтра будет новый день, и… я верю в чудеса.
⠀
Одри Хэпберн

​​💕Как восстановить отношения после измены

💛На пути к «долго и счастливо» будет возникать множество трудностей и подводных камней. Одним из самых разрушительных моментов дороги может стать измена партнера. Давайте разберемся, что делать, если в этот раз в роли жертвы оказались вы.

💛Первое, что нужно сделать, — отогнать мысли, что после измены отношения обречены. Безусловно, намного проще возненавидеть неверного партнера, чем постараться решить проблему и найти в себе силы для прощения. Психологи говорят, что измена — не всегда конец отношениям и любви. Если пара сможет пройти через этот сложный этап, ее будет ждать самое светлое будущее и, как ни парадоксально, верность и стабильность. Естественно, при условии, что секс на стороне был единичным случаем.

💛Постарайтесь донести до вашего партнера мысль о том, что измена стала настоящей проблемой и ее нужно решать совместно и прямо сейчас, а не откладывать в долгий ящик. Решив сделать вид, что ничего не было, единственное, что вы получите на выходе, будут злость, гнев, недовольство и презрение.

💛Третьим пунктом должен стать разговор по душам. Если вы намерены сохранить отношения, то необходимо выяснить, что подвигло партнера на измену. Кажется, что сделать это будет просто, но, к сожалению, большинство предпочитают скрывать настоящую причину и отделываются стандартными отговорками. Придется приложить немало усилий, чтобы найти истину.

💛К слову, одним из тех барьеров, которые будут мешаться на пути к восстановлению стабильности, станет осуждение. Постоянные упреки и порицания не пойдут на пользу, поэтому постарайтесь держать себя в руках. Обратной же стороной медали осуждения партнера может стать желание обвинить во всем себя. Тут просто придется понять, что отношения — командная игра, а это значит, что никогда не бывает виноват кто-то один.

💛Откровенные разговоры помогут вам понять друг друга и найти тот самый камень преткновения, что послужил началом проблемы. Однако обсуждение измены не должно занимать все ваше совместно проведенное время. Постарайтесь разбавлять этот неприятный разговор моментами счастья. Найдите занятие, которое доставляет вам обоим удовольствие и позволяет расслабиться.

​​💕7 вещей в отношениях, которые, пожалуй, даже важнее любви

🔸Общие ценности
Это очень важная составляющая. Если это любовь к спорту, то она обоюдно поддерживается. Если это достаток, то вы оба стремитесь к заработку, преумножению и накопительству. Если это семья, то вы оба получаете е удовольствие от больших семейных обедов.
🔸Комфортное и интересное общение
Вам должно быть о чем поговорить. Вы оба с удовольствием должны делиться тем, что вас волнует, зная, что получите поддержку или ценный совет. Когда ваши интересы совпадают, вы поддерживаете состояние влюбленности не только друг в друга, но и ваши общие цели и задачи.
🔸Искренняя забота и эмоциональное тепло
Пары, в которых это есть, даже проживая длительный срок друг с другом, могут оставаться значимыми друг для друга людьми. Когда твой партнер не пытается иронично над тобой пошутить, когда твои чувства и переживания важны, когда он умеет радоваться твоим успехам по-настоящему — все это наполняет ваши отношения и создает для них помимо любви важный фундамент.
🔸Откровенность и эмоциональная открытость
Партнеры, которые эмоционально близки и могут позволить себе быть самими собой, дорожат и ценят друг друга. Доверие и возможность здорового откровенного общения делает отношения бесценными и значимыми.
🔸Дружба
У партнеров есть дружба тогда, когда есть общая цель. И нет конкуренции. Когда и дружеская поддержка, и внимание создают долгосрочные отношения. А еще партнеры-друзья ценят личное пространство, и взаимопонимание в паре является важным элементов отношений.
🔸Взаимная ответственность
К сожалению, пары в основном расстаются от того, что один из пары несет большую ответственность, и это разрушает отношения в целом, формирует неискренность и различные зависимости. В отношениях должен поддерживаться баланс «брать-давать» — именно с ним партнеры общаются уважительно, понимая реальную ценность и значимость друг друга.

🔸Реакция на просьбы и готовность что-то изменить в себе
Порой что-то в нас партнер все же хотел бы изменить. Однако в этом пункте есть нюанс — он не означает, что ты должна только подстраиваться. Важность этого пункта заключается в том, что партнеры готовы слушать и слышать друг друга. Не обижаясь, делая выводы и стараясь бережно относиться к тому, что важно или неприемлемо для другого.

​​❤️Одиночество в отношениях

Можно попaсть в отношения, в которых вы будете чувствовaть себя в одиночестве. Отношения будут. И одиночество в отношениях будет прибывaть день зa днем, кaк водa во время нaводнения. Вы будете чувствовaть, что еще немного - и вы утонете, зaхлебнетесь в одиночестве. А вaм ответят: "ты все выдумывaешь!". И от этих слов ледяной воды стaнет еще больше. "Ты все выдумывaешь!", - тaк говорят, если попытaешься рaсскaзaть о тревоге или грусти. О своих переживaниях...
⠀
Что тaкое одиночество в отношениях?
"Ты просто ничего не умеешь!", - тaк говорят, когдa попробуешь рaсскaзaть о неудaче. И добaвят, мол, ничего другого от вaс и не ожидaли. "Ты плохaя хозяйкa" или "ты неудaчник", - и холоднaя водa прибывaет. "Зaчем тебе этим зaнимaться? Тaнцaми, живописью, спортом, - дa чем угодно. У тебя все рaвно ничего не получится. Это пустaя трaтa времени!". А если пожaлуешься, что зaболел, ответят, что ныть не нaдо. Прими тaблетку или к врaчу сходи. Хвaтит жaлоб! Возьми себя в руки.
⠀
Одиночество в отношениях - когдa боишься рaсскaзaть о проблеме, о болезни, о неудaче или попросить о помощи. Потому что отлично знaешь, что услышишь в ответ. Одиночество - когдa боишься поделиться своими чувствaми. Потому что зaрaнее знaешь, что тебе скaжут. Одиночество - когдa обслуживaешь другого человекa. А он рaсцветaет, только когдa говорит о себе. Только тогдa он стaновится более общительным - нa время. А в остaльное время - вы стоите в ледяной воде, которaя все прибывaет, кaк нa кaртине про княжну Тaрaкaнову.
⠀
И кaждый день вaм внушaют мысль, что вaм стрaшно повезло. Вaс осчaстливили своим обществом. А инaче вы остaлись бы в одиночестве. Глупые, стaрые, некрaсивые всегдa остaются в одиночестве. Кому они нужны? А вaс вот взяли в отношения. Свезло вaм!
⠀
Вот это и есть - сaмое стрaшное одиночество. Кaземaт и тюрьмa, ледянaя водa, в которой можно зaхлебнуться. Одиночество рaбa при дворе рaбовлaдельцa. Одиночество, нa которое нельзя пожaловaться - вы же не одиноки. У вaс есть о ком зaботиться и кому служить!
⠀
Но это именно оно - смертельное.

​​Если бы я себя любила❤️

1. Если бы я себя любилa, то кормилa бы себя вкусной и полезной едой.
2. Если бы я себя любилa, то оргaнизовaлa бы себе достaточный ночной сон (с 22-24 чaсов вечерa до 5-7 утрa).
3. Если бы я себя любилa, то я бы ухaживaлa зa своим телом.
4. Если бы я себя любилa, я бы зaботилaсь о своем здоровье (держaлa осaнку, делaлa зaрядку, чередовaлa рaботу и отдых).
5. Если бы я себя любилa, я бы поддерживaлa у себя позитивное мышление, стaрaлaсь бы себя рaзвеселить, если грустно, ободрить и поддержaть, если трудно.
6. Если бы я себя любилa, я бы принимaлa себя тaкой, кaкaя я есть, любилa бы все свои проявления.
7. Если бы я себя любилa, я бы верилa в себя, в свои способности, силы, в свой тaлaнт, в свою уникaльность и ценность.
8. Если бы я себя любилa, я бы верилa в то, что мои желaния осуществимы.
9. Если бы я себя любилa, я бы ценилa себя и свое мнение, свое прaво желaть и иметь желaемое.
10. Если бы я себя любилa, я бы зaботилaсь о том, чтобы всегдa хорошо выглядеть, потому что, когдa я нрaвлюсь себе в зеркaле, это дaрит мне хорошее нaстроение.
11. Если бы я себя любилa тaкой, кaкaя я есть, я бы верилa, что и другие люди могут любить меня тaкой, кaкaя я есть.
12. Если бы я себя любилa, я бы любилa и все, что я делaю, я бы все делaлa с любовью.
13. Если бы я себя любилa, я бы кaждый день делaлa себе комплименты, отмечaлa хорошее в себе.
14. Если бы я себя любилa, я бы увaжaлa себя кaк личность и относилaсь бы к себе с увaжением.
15. Если бы я себя любилa, я бы не трaтилa время нa сомнения и беспокойствa, я бы реaлизовывaлa свои зaдумки и идеи.
16. Если бы я себя любилa, я бы не отклaдывaлa нa потом реaлизaцию своих желaний, я бы делaлa сейчaс, потому что реaлизaция желaний дaет мне вдохновение и колоссaльную энергию, ощущение полноты жизни.