#سلامت_روان

🔻تعريف سلامت روان
سلامت روان، علمی است براي بهتر زيستن و رفاه اجتماعی كه تمام زوايای زندگی از اولين لحظات حيات جنينی تا مرگ اعم از زندگی داخل رحمی، نوزادی، كودكی تا نوجوانی، بزرگسالی و پيری را در بر مي گيرد.
سلامت روان، دانشی است كه به افراد كمك مي كند تا با ايجاد روش هايی صحيح از لحاظ روانی و عاطفی بتوانند با محيط خود سازگاری نموده و راه حل های مطلوب تری را براي حل مشكالتشان انتخاب نمايند.

🔻تعريف سازمان جهاني سلامت روان
عبارت است از قابليت ارتباط موزون و هماهنگ با ديگران، تغيير و اصلاح محيط فردی و اجتماعی و حل تضادها و تمايالت شخصی به طور منطقی، عادلانه و مناسب. نتيجه آنكه مفهوم سلامت روانی عبارت خواهد بود از تامين رشد و سلامت رواني فردی و اجتماعی، پيشگيری از ابتلا به اختلال روانی, درمان
مناسب و بازتوانی آن.
سلامت روان موضوعي فراتر از فقدان يا نبود بيماری روانی است. بعد مثبت سلامت روان كه سازمان بهداشت جهانی سلامت روان نيز روي آن تكيه دارد، در تعريف سلامتی لحاظ شده است؛ «سلامتی يك حالت رفاه جسمي، رواني و اجتماعي است نه فقط نبود بيماري و يا ناتواني» بنابراين، سلامت روان حالتی از رفاه است كه در آن فرد توانايي هايش را باز مي شناسد و قادر است با استرس هايی عادی و معمول زندگی، سازگاری داشته و از نظر شغلی مفيد و سازنده باشد.

◽️ويژگی‌های افرادی كه از نظر روانی سالم هستند:
• اين افراد نسبت به خود آرامش دارند يعني به طور نسبتا معقولی احساس امنيت و كفايت دارند.
• توانايي هاي خود را در حد واقعی، ارزيابي مي كنند، نه بيشتر و نه كمتر.
• به خود احترام مي گذراند (Self- respect) و كمبودهای خود را مي پذيرند.
• به حقوق ديگران احترام مي گذارند.
• مي توانند به ديگران علاقمند شوند و آن ها را دوست بدارند.
• مي توانند احترام و دوستی ديگران را جلب كنند.
• مي توانند نيازهای زندگی خود را برآورده سازند و برای دشواری هايي كه در زندگي آنها پيش می آيد راه حلّي پيدا كنند. آنها قادرند خود بينديشند و تصميم بگيرند.
• قادرند مسئوليت هاي روزمره‌ی خود را با برگزيدن اهداف معقول پيش ببرند.
• تحت تاثير عواطف، ترس، خشم، عشق يا گناه خود بطوري قرار نمی گيرند كه زندگيشان پريشان شود.

🔅 مقالهٔ سلامت روان؛
✍ دکتر آزاده طاهری

ادامه دارد...
@psychology_moshaveran

💢درس اول، روان‌شناسی یازدهم

📝 به متن موجود در تصویر توجه کنید و به نظر سنجی زیر پاسخ دهید.

@psychology_moshaveran

#سخنرانی_تد: پیش برو، آینده را رویاپردازی کن. (by Charlie Jane Anders)
نویسنده‌ علمی‌-تخیلی چارلی جین آندرس می‌گوید: «شما آینده را پیش‌بینی نمی‌کنید؛ تصورش می‌کنید.» در سخنرانی که بخشی خیالی، بخشی مبتنی بر پژوهش برون‌یابی‌است، وی ما را به سفری از روشنی‌ها و چالش‌های احتمالی آینده می‌برد و نشان می‌دهد که خیال‌پردازی احتمالاتِ عجیب و آینده‌نگرانه چگونه ما را برای ساختن فردای بهتر، توانمند می‌سازد.

@psychology_moshaveran

🥰 انسانی‌ها، برای انسانی‌ها 🥰

🔅 سایت تخصصی رشته‌ علوم انسانی:

🌐 ensaniha.ir

🔎 مقالات متفاوت مشاوره ای - درسیِ رشته علوم انسانی، پاسخ به سوالات مشاوره ای شما و...

🔻 به یاد داشته باشید:

#علوم_انسانی_زیر_بنای_توسعه_کشور_است.

🔆 پست های مربوط به معرفی مجموعه کتاب های تیزشیم:

📝 معرفی #درسنامه:
https://t.me/psychology_moshaveran/543

♨️ معرفی تست ها •قسمت 1•:
https://t.me/psychology_moshaveran/556
♨️ معرفی تست ها •قسمت 2•:
https://t.me/psychology_moshaveran/564
♨️ معرفی تست ها •قسمت 3•:
https://t.me/psychology_moshaveran/569
♨️ معرفی تست ها •قسمت 4•:
https://t.me/psychology_moshaveran/576
♨️ معرفی تست ها •قسمت 5•:
https://t.me/psychology_moshaveran/611

@psychology_moshaveran

🔅 #خواندنی

✍ #وحید_تمنا

#پرسش_و_پاسخ
#درس_هفتم
سؤال
🔹تفاوت ناهماهنگی شناختی با ادراک کنترل چیست؟
پاسخ ها:
🔻دو مقوله جدا هستند.
دز ناهماهنگی فرد نگرش و رفتارش متفاوت است. اما در ادراک کنترل فرد به دنبال کنترل عوامل محیط خودش است.

🔻توضیح بیشتری درباره این دو موضوع:
در ناهماهنگی شناختی، فرد دارای دو شناخت (شناخت یا رفتار) هم‌زمان و متناقض باشد، ناهماهنگی شناختی احساس ناخوشایند و تنش زایی به همراه دارد؛ به طور مثال «می‌دانم که برای قبول شدن در دانشگاه باید درس بخوانم، بازهم درس نمی‌خوانم.»

اما ادراک کنترل به گونه‌ای متفاوت است.
در ادراک کنترل کل همواره دوست داریم همه چیز مطابق نظر ما و تحت اختیار ما باشد و با انجام دادن رفتارهای گوناگون، سعی می‌کنیم محیط را در کنترل خود بگیریم.
«به طور مثال دانش‌آموزی که با تلاش و پشتکار در سال کنکور خود، انتظار دارد پس از کنکور نتایج خوبی برایش حاصل شود، یعنی رتبه‌ی خوبی بیاورد، دانشگاه خوبی قبول شود.» (ادراک کنترل لازم برای شرکت در کنکور را داشته باشد)

✅ منبع مورد استفاده:
کتاب روان‌شناسی جامع کنکور؛
مشاوران آموزش

@psychology_moshaveran

🔘چرا رشته مشاوره انتخاب کرده‌ام؟

برای توضیح این موضوع بهتر است به گذشته‌ام، حدود 4_3 سالگی‌ام رجوع کنم.
اون زمان به مهد کودک می‌رفتم، به جایی که وحشتناک ترین اتفاقات از نظر خودم برایم پیش می‌آمد؛ البته برای کودکی 3 ساله طبیعتاً وحشتناک بود.
چه اتفاقی باعث این وحشت می‌شد؟
اینکه هر روز ساعت 7 صبح به جایی بروی و از وحشت بسیار فقط گریه کنی؛ تنها نبودم کودکان هم سن و سالم نیز چنین وضعیت مشابهی داشتند.
حالا چرا وحشت و گریه کردن؟
وقتی به کودکستان می‌رفتم؛ مربی ها و مسئولان مربوطه به جای رسیدگی به کودکان، آن ها را در اتاقی حبس می‌کردند؛ در را بر روی آنها می بستند و اگر کودکی برای عدم آزادی اعتراض می‌کرد؛ مورد تنبیه - به معنای فرونشاندن خشم - قرار می‌گرفت.
وحشتی در بین کودکان از جمله من به وجود آمد که باعث احساس تنفر از آن مکان، در ما کودکان می‌شد.
(البته امروزه محیط مهد کودک ها به مراتب متفاوت تر از گذشته شده است.)
در آن دوران، تمرکز و توجهم کاهش یافته بود و یک روان‌شناسی تشخیص داده بود دچار اختلال نقص توجه هستم.
البته این موضوع برای سالیان دور است؛ اما به هر حال وقتی زمان انتخاب رشته‌ی دانشگاهی ام رسید؛ تصمیم گرفتم تحصیل و فعالیتم را در حوزه ای ادامه دهم که بتوانم اختلالات را در فرایند روان‌درمانی بشناسم و بخشی از فعالیتم به کودکان دارای اختلال اختصاص پیدا کند؛ موارد دیگری مثل کمک کردن به انسان‌ها و بررسی و موشکافانه مشکلات انسان‌ها در زمینه روانی برایم لذت بخش بود.
چیزی که می‌خواهم به شما عزیزان بگویم این است که؛
🔻مشخص کردن ارزش ها، نیاز ها و اهداف در انتخاب رشته صحیح شما تاثیر زیادی دارد.
در رابطه با من اینگونه بود:
ارزش هایی مانند یادگیری، نوع دوستی، کمک به انسان ها به خصوص برای من کمک به کودکان کار و دچار اختلال و...
همچنین نیاز به پیوند اجتماعی و ارتباطات اجتماعی، قدرت، آزادی، نیاز به محبت کردن، نیاز به با ارزش بودن و...
و در خصوص اهداف باید گفت‌؛ اهداف کوتاه مدت و میان مدت و بلند مدت خود را تا جایی که ممکن بود مشخص کرده بودم، اگر کنکوری باشید اهداف کوتاه مدت شما شاملِ خوبْ درس خواندن با وجود خستگی و ناامیدی برای کسب رتبه خوب در دانشگاهی خوب باشد؛
اهداف میان مدت برای من: مثل خواندن کتاب‌هایی در زمینه روانشناسی و بازدید از مراکز بهزیستی و توانبخشی و صحبت کردن با روان شناسان و...
اهداف بلند مدتم: هم مثل پژوهشگر شدن، کسب تجربه در زمینه رشته‌ام، وارد اتاق درمان شدن، شناسایی اختلالات روانی و...

*به یاد داشته باشید که این سه مورد (اهداف، ارزش‌ها و نیازها) به مرور زمان تکامل می‌یابند و حتی ممکن است در طول زمان تغییر می‌کنند.
امیدوارم بر بلندای موفقیت بایستید🎯
👤 زینب سلیمی

@psychology_moshaveran

#نقش_مذهب
#سلامت_روان

🖊 دکتر آزاده طاهری
🔸در سال هاي اخير مطالعات متعددی در رابطه با مذهب و اهميت آن در تامين سلامت روان، صورت گرفته است. طي مطالعه ای در زنان مسنّ مبتلا به شكستگی لگن مشخص گرديد كه شيوع و شدت افسردگی و عوارض روانی ناشی از شكستگی لگن در زناني كه دارای اعتقادات مذهبی هستند به مراتب
كمتر بوده و وضعيت حركتی بهتری در اين زنان مشاهده مي شود. ضمناً در مطالعات غربالگري علائم افسردگی در دانش آموزان دبيرستانی شهرهای مختلف كشور نيز در افراد با درجه بالای عقايد مذهبي و مقيد به انجام فرايض دينی، ميزان افسردگي به صورت معني داری كمتر بوده كه همگي اين مطالعات و
بسياري از پژوهش‌های ديگر، حاكي از تاثير مثبت و آرام‌بخش ايمان مذهبی متعادل همراه با نگرش مثبت اجتماعی در تامین سلامت روانی و به كاهش افسردگي، مي باشد.

اولويت هاي سلامت روان، پيشگيری و مبارزه با بيماري های افسردگی، اسكيزوفرني و همچنين مبارزه با خودكشی از اولويت های سلامت روان روانی است.
۱. افسردگي: شيوع افسردگي در ايران حدود 77% جمعيت 15 ساله به بالا است و بنابراين در هر مقطعی از زمان حداقل حدود 5 ميليون نفر دچار اين بيماري هستند.
۲. اسكيزوفرني: وخيم ترين بيماری روانی محسوب مي شود. به ويژه اين كه اين بيماري در سنين نوجوانی آغاز مي گردد و در اكثر موارد سير مزمن و مادام العمر دارد.
۳. خودكشي: امروزه خودكشي سومين علّت مرگ در سنين 15 تا 30 سالگي را به خود اختصاص داده است و 95% افرادي كه اقدام به خودكشی می كنند مبتلا به بيماری های روانی بويژه افسردگی هستند.

🔸ویس درس هشتم؛ قسمت تاثیر مذهب بر سلامت
https://t.me/psychology_moshaveran/860

🔻#انگیزه_درونی یا #انگیزه_بیرونی؟
🔻#درس_هفتم

«وقتی مجموعه‌ای از قواعد ساده داریم و مقصد مشخصی برای رفتن، انگیزش‌های بیرونی مثل پاداش، خوب جواب می‌دهد؛ اما وقتی حرف از عدم محدودیت و خلاقیت است، دیگر چنین پاداش‌هایی محرک نیست. جوایز، زاویه دید ما رو محدود می‌کنند و راه‌های ممکن ما رو کم می‌کنند.»
🔅 انگیزش درونی، خودمختاری، تخصص و هدف در ضربه فنی بر انگیزش‌های بیرونی و کوتاه مدت پیروز خواهند شد.

@psychology_moshaveran

#تحلیل_تست

💢 برای تشخیص فعالیت‌های قابل مشاهده مستقیم و فعالیت‌های قابل مشاهده غیر مستقیم، کافی است تشخیص دهیم آیا مستقیماً از طریق حواس ما قابل مشاهده است یا از طریق نتایج آن، به آن پی می‌بریم. نمونه‌ای را بررسی می‌کنیم تا این موضوع را بهتر درک کنید.
▪️نمونه ۱: فاطمه با نگاه کردن به آینده به رشته تحصیلی دانشگاهی اش می‌اندیشد.
▫️منظور از نگاه کردن به آینده در این مثال، فکر کردن به آینده است که یک فرآیند ذهنی است؛ بنابراین، به طور غیرمستقیم قابل مشاهده است.
◾️نمونه ۲: حسین دوستش را می‌بیند و به سوی او می‌رود...........
▫️شما بگویید فعالیت حسین، قابل مشاهده مستقیم است و یا به صورت غیر مستقیم قابل مشاهده است؟
(درسنامه کتاب روان‌شناسی هدفدار یازدهم، صفحه ۱۲)

✔️برویم سراغ پاسخ این تست؛
صورت سوال به رفتاری اشاره می‌کند که قابل مشاهده مستقیم است؛
#تحلیل تک به تک گزینه‌ها:

📍گزینه ۱: احساس خوشایند، به طور مستقیم قابل مشاهده نیست. (فرآیندهای ذهنی شامل فعالیت‌هایی است که در ذهن انجام می‌شوند. به همین دلیل به صورت مستقیم قابل مشاهده نیستند، بلکه به صورت غیر مستقیم و از طریق نتایجی که دربردارند، استنباط می‌شوند.)
📍گزینه ۲: نگاه کردن به آینده، به معنی فکر کردن به آینده است، پس به طور مستقیم قابل مشاهده نیست.
📍گزینه ۳: بازیابی اطلاعات؛ به معنی بیرون کشیدن اطلاعات از حافظه است و به طور مستقیم قابل مشاهده نیست.
💡گزینه ۴: حرکت چشم ها، هنگام تعقیب کردن یک شیء رفتاری است که به طور مستقیم قابل مشاهده است. (توضیح بیشتر این گزینه، که پاسخ درست این تست است: منظور ردیابی حرکت مادران از طریق چشم، نگاه کودکان به مادران است که یک فعالیت قابل مشاهده مستقیم است؛ چون نگاه کودک به مادرش که به این طرف و آن طرف می‌رود، به طور مستقیم قابل مشاهده است.

📚منبع:
پاسخنامه تشریحی_تحلیلی روان‌شناسی هدفدار یازدهم + درسنامه آموزشی این کتاب.
#مشاوران_آموزش

@psychology_moshaveran

🔸پاسخ به یک پرسش اساسی و رایج

🔅پرسش:
من می‌خواهم رشته فلان قبول شوم باید کدام درس‌ها را بخوانم؟

💡پاسخ آقای تمنا:
🔍 این پرسش یک ایراد اساسی دارد و آن این که انگار پُرسنده چنین فرض کرده است که می‌تواند برخی از دروس را برای قبولی در رشته‌ای خاص حذف کند و نخواند. و این درست نیست. پس:
1. هیچ درسی را برای قبولی در هر رشته‌ای در دانشگاه حذف نکنید.
2. اما متناسب با رشته مورد علاقه خود می‌توانید برخی از درس‌ها را نسبت به برخی دیگر از درس‌ها بیشتر بخوانید.
🎯 حواستان به دروس رتبه ساز کنکور باشد؛ (دین و زندگی، اقتصاد، جامعه‌شناسی، منطق و فلسفه، روان‌شناسی)
3. می‌توانید متناسب با رشته و شهری که می‌خواهید قبول بشوید، برخی از درس‌ها را مبحثی بخوانید و همه مباحث را نخوانید.

4. برای رشته‌های مختلف چگونه تصمیم بگیریم که کدام درس را بیشتر و کدام درس را کمتر بخوانیم؟ چند روش برایتان می‌گوییم متناسب با آن تصمیم بگیرید:
الف) اگر می‌خواهید در رشته‌های #حقوق و #مدیریت و #حسابداری و #روان‌شناسی در دانشگاه‌های دولتی شهرهای تهران، شیراز، مشهد، اصفهان قبول بشوید، نه تنها باید همه درس‌‌ها را بخوانید بلکه هیچ مبحثی را نیز از هیچ درسی حذف نکنید.
ب) اگر می‌خواهید در رشته‌هایی غیر از رشته‌هایی فوق در دانشگاه‌های فوق قبول بشوید، می‌توانید برخی از مباحث را از درس‌ها کم کنید.


#وحید_تمنا

👥 #گفت_و_گو_با_یک_روانشناس ۱
این متن شاید برای هر یک از ما در هر زمینه‌ای کاربرد داشته باشه (کنکوری باشیم؛ و...)

سلام دکتر چاوشی، من متاسفانه یک مشکلی دارم؛ اینکه هر کاری که در ابتدا دوست دارم؛ با کوه انرژی شروع می‌کنم اما بعد از مدتی انرژی ام از بین می‌رود و بیخیال آن می شوم؛ من تعداد زیادی مدرک بدون کاربرد دارم و کارهای نیمه تمام بسیار زیاد از این قضیه خیلی ناراحتم؛ انگار هنوز هیچی به هیچی هستم.

🖋 پاسخ:
دوست خوبم، به زعم من، مهم‌ترین خطای شما این بوده است که نخواستید بخش #خسته_کننده، #کُند و #طولانی_مدت رسیدن به #موفقیت را پذیرا باشید.
موفق شدن در یک کاری یعنی اینکه حاضر باشی برای طولانی مدت، یک کار تکراری را انجام بدهی!
حالا شما چیکار کردی؟ تا کاری دلتان را زده، پریدی به شاخه دیگر، خب نتیجه‌ای همین می‌شود که الان می‌بینید.

👥 #گفت_و_گو_با_یک_روانشناس ۲
سوال:
چطور می‌شود به قدری زیاد انرژی و روحیه داشت که بی وقفه، کاری را ادامه داد؟
🖋 پاسخ:
اگر به دنبال موفقیت و پیشرفت هستید؛ اصلاً نیازی نیست کار به خصوصی انجام بدهید؛ فقط باید #ثبات داشت.
#ثبات یعنی اینکه اگر سنگ از آسمان بارید، تب ۳۹ درجه داشتی، عزیزت به رحمت خدا رفت یا... کاری که باید انجام بدهی را انجام بدهی؛ کاملاً مکانیکی و بی روح!

#دکتر_بهزاد_چاوشی

عرض ســلام خدمت دبیران و دانش‌آموزان علــوم‌انــسانی؛
🔘 از آن‌جایی که روان‌شناسی جزو دروس رتبه‌ساز است و این کانال، ویژه این درس می‌باشد؛ دانش‌آموزان و دوستان رشته‌ی علوم انسانی خود را دعوت کنید تا با یکدیگر از مطالب این کانال بهره ببرید.


#علـوم_انسـانی_زیر_بنای_توسـعه_کشـور

کانال تخصصی روان‌شناسی متوسطه2
✔️وابسته به گروه دبیران روان شناسی✔️
🔹انتشارات مشاوران آموزش🔸
🔴 ویژه دبیران درس روان‌شناسی
🔵 ویژه دانش‌آموزان علوم انسانی
⚪ ویژه مشاورهای تحصیلی
📚ناشر تخصصی دروس «عمومی» و «علوم انسانی»

● علوم انسانی، زیر بنای توسعه کشور است. ●
https://t.me/psychology_moshaveran