Каждый человек время от времени сталкивается с нарушением своих личных границ, непрошенными советами и навязыванием мнения
Если с физическими границами вроде бы все понятно - они начинаются с нашего тела, это первое, что мы чувствуем и осознаем ещё будучи детьми
То как быть с психологическими границами? Где начинаются они? Где та черта, которую нельзя никому переступать, как установить эти границы и беречь их в тоже самое время не закрываясь от мира?
Все мы родом из детства и формирование личных границ начинается именно там
Если в детстве ребенку внушают, что надо быть хорошим, помолчать, потерпеть, быть скромным, не спорить, быть удобным - то совершенно естественно, что этот уже взрослый человек не может отстоять свое мнение, отразить атаку когда на него нападают и поставить оппонента на место
И эта многогранная тема тесно переплетается с темой самооценки и самоценности
При отсутствии самоценности сложно выстроить личные границы и прочную взаимосвязь с миром
Неуверенность в себе рождает страх и зависимость от мнения других
Человеку кажется, что если он начнет отталкивать от себя негативных людей (условно назовем это так), останется один
Но вот фокус в том, что не изменив себя, не изменится окружение, не изменится самооценка и не поменяется ровным счетом ничего!
Нужен новый опыт, новое понимание своих возможностей и себя, чтобы стать более уверенным в себе и своих силах ❤
#личныеграницы
Если с физическими границами вроде бы все понятно - они начинаются с нашего тела, это первое, что мы чувствуем и осознаем ещё будучи детьми
То как быть с психологическими границами? Где начинаются они? Где та черта, которую нельзя никому переступать, как установить эти границы и беречь их в тоже самое время не закрываясь от мира?
Все мы родом из детства и формирование личных границ начинается именно там
Если в детстве ребенку внушают, что надо быть хорошим, помолчать, потерпеть, быть скромным, не спорить, быть удобным - то совершенно естественно, что этот уже взрослый человек не может отстоять свое мнение, отразить атаку когда на него нападают и поставить оппонента на место
И эта многогранная тема тесно переплетается с темой самооценки и самоценности
При отсутствии самоценности сложно выстроить личные границы и прочную взаимосвязь с миром
Неуверенность в себе рождает страх и зависимость от мнения других
Человеку кажется, что если он начнет отталкивать от себя негативных людей (условно назовем это так), останется один
Но вот фокус в том, что не изменив себя, не изменится окружение, не изменится самооценка и не поменяется ровным счетом ничего!
Нужен новый опыт, новое понимание своих возможностей и себя, чтобы стать более уверенным в себе и своих силах ❤
#личныеграницы
Неудовлетворение в отношениях уходит корнями в детские травмы и неосозноваемые внутренние конфликты
Отношения - это не "я должна" и "ты должен", это то, что происходит между нами
Как мы друг на друга влияем и как реагируем на поступки друг друга
Отношения - это пространство между 👩👨
Отношения с партнером начинаются с отношения с самим собой или к самому себе
Проявляя любопытство к себе, изучая свой внутренний мир, понимая свои реакции, тригеры и проблемы, меняя своё поведение - становится понятнее поведение партнера и его боли
Бессмысленно требовать от кого-то изменений - никто никому ничего не должен
Бессмысленно обижаться и манипулировать - это временный эффект 🤷🏻♀️
Но вот понять себя- это необходимо каждому человеку. И только после этого что-то начинает меняться 💫
Это не просто слова или теория из умных книг
Это жизненный опыт, осознания, ежедневный труд, изучение и исцеление себя. За 16 лет было разное 😜
Только честность и откровенность с собой принесет честность и откровенность в отношениях 😇
Это фото отражает наши отношения ❤
Расскажите, что сейчас в ваших отношениях? На чем они строятся? С какими проблемами сталкиваетесь, как преодолеваете?
Отношения - это не "я должна" и "ты должен", это то, что происходит между нами
Как мы друг на друга влияем и как реагируем на поступки друг друга
Отношения - это пространство между 👩👨
Отношения с партнером начинаются с отношения с самим собой или к самому себе
Проявляя любопытство к себе, изучая свой внутренний мир, понимая свои реакции, тригеры и проблемы, меняя своё поведение - становится понятнее поведение партнера и его боли
Бессмысленно требовать от кого-то изменений - никто никому ничего не должен
Бессмысленно обижаться и манипулировать - это временный эффект 🤷🏻♀️
Но вот понять себя- это необходимо каждому человеку. И только после этого что-то начинает меняться 💫
Это не просто слова или теория из умных книг
Это жизненный опыт, осознания, ежедневный труд, изучение и исцеление себя. За 16 лет было разное 😜
Только честность и откровенность с собой принесет честность и откровенность в отношениях 😇
Это фото отражает наши отношения ❤
Расскажите, что сейчас в ваших отношениях? На чем они строятся? С какими проблемами сталкиваетесь, как преодолеваете?
Продолжаем тему манипуляций 🥳
Чаще всего мы сталкиваемся с манипуляциями, в первую очередь в ближнем круге нашего окружения - родители, дети, мужья/жены, родственники и тд.
Пример: мама взывает к совести, давить на жалость потому что по её мнению вы стали оказать ей мало внимания, или внимание "не такое/неправильное", и вообще мама бедная несчастная и вы должны крутиться целыми днями во круг неё 🤷🏻♀️
Или ваш коллега под предлогом безудержной доброжелательности, лести и "заботы", вдруг как-бы между делом подкидывает вам работы сверх нормы
"ой, выручи меня пожалуйста" или "это можешь сделать только ты" 🤦🏻♀️
В общем вариантов и примеров здесь может быть масса, как говорится "каждый может подставить своё"
Но общий смысл понятен, я думаю 😉
Практика -рекомендация в карусели ☝🏻
а после возвращайтесь обратно))
_________
Итак, если вы возьмете этот метод как эксперимент в свою жизнь - вы увидите как это интересно наблюдать за людьми, вы поймете, что у вас нет негодования и недоумения
Вы просто будете легко возвращать людям реальность, на чем и построен этот метод 😊
Чаще всего мы сталкиваемся с манипуляциями, в первую очередь в ближнем круге нашего окружения - родители, дети, мужья/жены, родственники и тд.
Пример: мама взывает к совести, давить на жалость потому что по её мнению вы стали оказать ей мало внимания, или внимание "не такое/неправильное", и вообще мама бедная несчастная и вы должны крутиться целыми днями во круг неё 🤷🏻♀️
Или ваш коллега под предлогом безудержной доброжелательности, лести и "заботы", вдруг как-бы между делом подкидывает вам работы сверх нормы
"ой, выручи меня пожалуйста" или "это можешь сделать только ты" 🤦🏻♀️
В общем вариантов и примеров здесь может быть масса, как говорится "каждый может подставить своё"
Но общий смысл понятен, я думаю 😉
Практика -рекомендация в карусели ☝🏻
а после возвращайтесь обратно))
_________
Итак, если вы возьмете этот метод как эксперимент в свою жизнь - вы увидите как это интересно наблюдать за людьми, вы поймете, что у вас нет негодования и недоумения
Вы просто будете легко возвращать людям реальность, на чем и построен этот метод 😊
Кейс клиента
Состояние уныния, апатии, нет желания что-либо делать, так как все действия не приводят к нужному результату. Как следствие - нет энергии, полное отсутствие ресурса.
- На что это похоже? Где в прошлом вы испытывали похожие чувства и состояние?
- Это похоже на ситуацию в детстве...
Клиент в ходе терапии вспоминает эпизод из детства, когда перед важным событием был сильно воодушевлен и счастлив. Но в самой ситуации произошли события которые сформировали и закрепили эмоции разочарования, уныния и реакцию тела - отсутствие энергии и полное бессилие
В тот момент в детстве в травматичной для ребенка ситуации, эти эмоции не были прожиты и закрепились в подсознании как стратегия, модель поведения, паттерн - типичная реакция.
Поэтому каждый раз перед началом чего-то нового - подъем, а в итоге - недовольство и апатия уже во взрослом возрасте 🤷🏻♀️
Закрепилось глубинное убеждение - "чтобы я не делал, результата не будет"
Идем в тот эпизод в детстве, реагируем, проживаем, перемоделируем, закрепляем новый опыт, формируем новый навык🥳
Отзыв в карусели ☝🏻
Все мы родом из детства, и любая типичная для вас реакция на что-либо, мешающая вашему развитию, проявлению себя, вызывающая негативные эмоции, комплексы, проблемы с самооценкой, личными границами и тд - это то, с чем надо работать в первую очередь!
Это то, что сформировалось много лет назад и руководит человеком на бессознательном уровне
Если что-то не осознанно, это не значит, что этого нет 😉
Состояние уныния, апатии, нет желания что-либо делать, так как все действия не приводят к нужному результату. Как следствие - нет энергии, полное отсутствие ресурса.
- На что это похоже? Где в прошлом вы испытывали похожие чувства и состояние?
- Это похоже на ситуацию в детстве...
Клиент в ходе терапии вспоминает эпизод из детства, когда перед важным событием был сильно воодушевлен и счастлив. Но в самой ситуации произошли события которые сформировали и закрепили эмоции разочарования, уныния и реакцию тела - отсутствие энергии и полное бессилие
В тот момент в детстве в травматичной для ребенка ситуации, эти эмоции не были прожиты и закрепились в подсознании как стратегия, модель поведения, паттерн - типичная реакция.
Поэтому каждый раз перед началом чего-то нового - подъем, а в итоге - недовольство и апатия уже во взрослом возрасте 🤷🏻♀️
Закрепилось глубинное убеждение - "чтобы я не делал, результата не будет"
Идем в тот эпизод в детстве, реагируем, проживаем, перемоделируем, закрепляем новый опыт, формируем новый навык🥳
Отзыв в карусели ☝🏻
Все мы родом из детства, и любая типичная для вас реакция на что-либо, мешающая вашему развитию, проявлению себя, вызывающая негативные эмоции, комплексы, проблемы с самооценкой, личными границами и тд - это то, с чем надо работать в первую очередь!
Это то, что сформировалось много лет назад и руководит человеком на бессознательном уровне
Если что-то не осознанно, это не значит, что этого нет 😉
Энергия благодарности💫
Генетикой в нас заложена потребность в признании и уважении. И мы чувствуем реализацию этой потребности когда нас благодарят
Но во Вселенной ничего не бывает просто так
Она возвращает благодарность тем, кто сам запускает послания благодарности другим 😍
Это обмен энергией
Благодарите 👇🏻
Прошлое - за опыт и уроки
Будущее - за наши мечты и желания
Настоящее - за то, что есть сейчас!
Благодарность в "сейчас" фиксирует внимание на том, что есть уже сейчас - опыт, чувства, события, окружающие люди, учителя
С благодарностью в "здесь и сейчас" приходит огромный заряд энергии и жизненных сил, становится ценным каждый момент
Пустота, нежелание двигаться, что-то делать возникают из-за отсутствия благодарности в текущем моменте 🤷🏻♀️
За что благодарить?
- Я есть - благодарю за это!
- У меня есть все необходимое для комфортной жизни - благодарю за это!
- У меня есть родные и близкие - благодарю за это!
- Я могу испытывать чувства радости, любви, тепла - благодарю за это!
- Каждый этап в моей жизни, это урок и опыт благодаря которому я расту и развиваюсь!
- Любая информация попадающая в поле моего внимания это, что нужно мне в данный момент - благодарю за это!
- Я могу заниматься чем угодно и стать кем угодно в любой момент своей жизни- благодарю за это!
- Я могу выбирать, у меня всегда есть выбор - благодарю за это!
- Каждый человек в моей жизни появляется не просто так - это учителя и ученики, благодарю за это!
Продолжите список?
Прилив энергии и сил гарантированы 😉
Пишите в комментариях 🙌🏻
#путьксебе
#путь_к_себе
Генетикой в нас заложена потребность в признании и уважении. И мы чувствуем реализацию этой потребности когда нас благодарят
Но во Вселенной ничего не бывает просто так
Она возвращает благодарность тем, кто сам запускает послания благодарности другим 😍
Это обмен энергией
Благодарите 👇🏻
Прошлое - за опыт и уроки
Будущее - за наши мечты и желания
Настоящее - за то, что есть сейчас!
Благодарность в "сейчас" фиксирует внимание на том, что есть уже сейчас - опыт, чувства, события, окружающие люди, учителя
С благодарностью в "здесь и сейчас" приходит огромный заряд энергии и жизненных сил, становится ценным каждый момент
Пустота, нежелание двигаться, что-то делать возникают из-за отсутствия благодарности в текущем моменте 🤷🏻♀️
За что благодарить?
- Я есть - благодарю за это!
- У меня есть все необходимое для комфортной жизни - благодарю за это!
- У меня есть родные и близкие - благодарю за это!
- Я могу испытывать чувства радости, любви, тепла - благодарю за это!
- Каждый этап в моей жизни, это урок и опыт благодаря которому я расту и развиваюсь!
- Любая информация попадающая в поле моего внимания это, что нужно мне в данный момент - благодарю за это!
- Я могу заниматься чем угодно и стать кем угодно в любой момент своей жизни- благодарю за это!
- Я могу выбирать, у меня всегда есть выбор - благодарю за это!
- Каждый человек в моей жизни появляется не просто так - это учителя и ученики, благодарю за это!
Продолжите список?
Прилив энергии и сил гарантированы 😉
Пишите в комментариях 🙌🏻
#путьксебе
#путь_к_себе