Принцип упрощения благотворно влияет на 🧠
Погружаясь в бессмысленные споры и выяснения отношений, пытаясь влиять на то/тех на кого/что повлиять невозможно, окружая себя ненужными вещами/ценностями/целями/желаниями, поддерживая токсичные отношения - мы постоянно находимся в стрессовой зоне.
Стресс - как известно является одним из главных врагов нашего мозга, так как негативно влияет на память, концентрацию, когнитивные способности, эмоциональное состояние и качество жизни соответственно.
💡Принцип упрощения не только улучшит общее состояние, но также создаст адекватные условия для работы мозга.
✅ Другими словами, избавившись от токсичных связей и различных отвлекающих факторов (от того, что не приносит никакой пользы, а лишь забирает ресурс), создаётся благоприятное эмоциональное окружение, среда способствующая продуктивности, ясности ума и улучшению состояния в целом.
#психотерапия
Погружаясь в бессмысленные споры и выяснения отношений, пытаясь влиять на то/тех на кого/что повлиять невозможно, окружая себя ненужными вещами/ценностями/целями/желаниями, поддерживая токсичные отношения - мы постоянно находимся в стрессовой зоне.
Стресс - как известно является одним из главных врагов нашего мозга, так как негативно влияет на память, концентрацию, когнитивные способности, эмоциональное состояние и качество жизни соответственно.
💡Принцип упрощения не только улучшит общее состояние, но также создаст адекватные условия для работы мозга.
✅ Другими словами, избавившись от токсичных связей и различных отвлекающих факторов (от того, что не приносит никакой пользы, а лишь забирает ресурс), создаётся благоприятное эмоциональное окружение, среда способствующая продуктивности, ясности ума и улучшению состояния в целом.
#психотерапия
Почему отношения не меняются?
*будет жестко
Работая с запросами в сфере отношений - такой вопрос можно слышать достаточно часто.
Это касается не только отношений муж/жена или мужчина/женщина, но и родитель/ребенок, отношения коллег, друзей, партнёров и пр.
В качестве примера возьмём отношения муж/жена. Все остальные отношения по такому же принципу плюс-минус, то есть у кого претензия и несогласие - тот и обращается к психологу.
Кто-то из супругов ( несогласный) состоит в личной терапии и вроде бы работает над собой, с собой, о себе и про себя. Допустим жена.
Но отношения не меняются. Результата не видно, муж от ее изменений, от ее работы над собой - не меняется( обращаем внимание на эту фразу)
Почему так? Ответ уже есть в предыдущем предложении.
👇🏻
‼️ В этой жалобе очень хорошо виден бессознательный мотив, желание и повод для личной терапии 👉🏻 фокус и акцент на изменениях поведения супруга, а не на себе!
Не на своих собственных изменениях.
Так себе мотивация на самом деле. Это означает взять на себя смелость, ответственность за изменения другого, пытаться изменить другого через себя и под себя, не говоря уже о нарушении психических границ другого человека без его желания, ведома и согласия.
Без запроса на это!
💡Исходя из этого, человек состоящий в личной терапии, но в действительности бессознательно замотивированный изменениями другого, а не своими собственными - не работает над собой, не идёт в глубину, не меняет себя (свои привычки, реакции, мысли, мировоззрение и пр.), а ждёт бессознательно вместо этого изменений другого, чтобы ему самому наконец - то стало комфортно 🤷🏻♀️
Нет своих личностных изменений - нет перемен в отшениях.
Точка.
✓ В сознании - состою в терапии для себя.
✓ В бессознательном - состою в терапии для изменений другого.
То есть. В бессознательном "несогласного" (пришедшего на терапию) - виноват другой, а значит меняться надо ему.
Значит работа над собой будет "для галочки" 🤷🏻♀️
В этом месте я предлагаю клиенту подумать, и решить "кого меняем?"
✅ Если себя - продолжаем работать осознав этот ранее бессознательный мотив.
❌ Если другого - зачем вам я? Ждать с вами за компанию изменений вашего партнёра у которого нет для этого запроса?
Мне это не интересно, увы.
А вам?
Конец.
#мыслеформа
*будет жестко
Работая с запросами в сфере отношений - такой вопрос можно слышать достаточно часто.
Это касается не только отношений муж/жена или мужчина/женщина, но и родитель/ребенок, отношения коллег, друзей, партнёров и пр.
В качестве примера возьмём отношения муж/жена. Все остальные отношения по такому же принципу плюс-минус, то есть у кого претензия и несогласие - тот и обращается к психологу.
Кто-то из супругов ( несогласный) состоит в личной терапии и вроде бы работает над собой, с собой, о себе и про себя. Допустим жена.
Но отношения не меняются. Результата не видно, муж от ее изменений, от ее работы над собой - не меняется
Почему так? Ответ уже есть в предыдущем предложении.
👇🏻
‼️ В этой жалобе очень хорошо виден бессознательный мотив, желание и повод для личной терапии 👉🏻 фокус и акцент на изменениях поведения супруга, а не на себе!
Не на своих собственных изменениях.
Так себе мотивация на самом деле. Это означает взять на себя смелость, ответственность за изменения другого, пытаться изменить другого через себя и под себя, не говоря уже о нарушении психических границ другого человека без его желания, ведома и согласия.
Без запроса на это!
💡Исходя из этого, человек состоящий в личной терапии, но в действительности бессознательно замотивированный изменениями другого, а не своими собственными - не работает над собой, не идёт в глубину, не меняет себя (свои привычки, реакции, мысли, мировоззрение и пр.), а ждёт бессознательно вместо этого изменений другого, чтобы ему самому наконец - то стало комфортно 🤷🏻♀️
Нет своих личностных изменений - нет перемен в отшениях.
Точка.
✓ В сознании - состою в терапии для себя.
✓ В бессознательном - состою в терапии для изменений другого.
То есть. В бессознательном "несогласного" (пришедшего на терапию) - виноват другой, а значит меняться надо ему.
Значит работа над собой будет "для галочки" 🤷🏻♀️
В этом месте я предлагаю клиенту подумать, и решить "кого меняем?"
✅ Если себя - продолжаем работать осознав этот ранее бессознательный мотив.
❌ Если другого - зачем вам я? Ждать с вами за компанию изменений вашего партнёра у которого нет для этого запроса?
Мне это не интересно, увы.
А вам?
Конец.
#мыслеформа
Ваши идеи, убеждения, мысли, стереотипы формируют вашу реальность. Вы оцениваете мир и все происходящее в нем, через призму своего восприятия. Через образ своих мыслей.
Если вас не устраивает то, как сейчас выглядит ваша жизнь - обратите внимание на свои мысли/убеждения и то, что именно вы думаете о своей жизни и о себе?
Перемены начинаются с чистки 🧠
#психотерапия
Если вас не устраивает то, как сейчас выглядит ваша жизнь - обратите внимание на свои мысли/убеждения и то, что именно вы думаете о своей жизни и о себе?
Перемены начинаются с чистки 🧠
#психотерапия
Идентификация с агрессором
Идентификация - это защитный механизм психики при котором человек (осознанно или неосознанно) стремится стать похожим на другого частично или полностью. Этот механизм имеет множество вариантов проявлений.
В этой статье рассмотрим как формируется и проявляется идентификация с агрессором.
Находясь в психогенной среде где, например, один из родителей жестоко обращается с ребенком - ребёнок незаметно для себя начинает "поглащать" поведение/проявления/черты характера и пр. тирана и со временем становится похожим на него.
• Становится таким же деспотичным, жестоким, агрессивным по отношению к окружающим или к себе (аутоагрессия)
Идентифицируется с агрессором.
Таким образом, идентифицируясь "с более сильным",
ребёнок как бы приобретает его силу, начинает чувствовать себя в безопасности и перестает бояться.
💡В действительности уже взрослый человек бояться не перестал, его страх так и живёт в бессознательном, он все также во всем и всех видит угрозу и его внутренний тиран стремится напасть первым.
Он все также защищается как и в детстве, бесконечно двигаясь по замкнутому кругу 🤷🏻♀️
#психотерапия
Идентификация - это защитный механизм психики при котором человек (осознанно или неосознанно) стремится стать похожим на другого частично или полностью. Этот механизм имеет множество вариантов проявлений.
В этой статье рассмотрим как формируется и проявляется идентификация с агрессором.
Находясь в психогенной среде где, например, один из родителей жестоко обращается с ребенком - ребёнок незаметно для себя начинает "поглащать" поведение/проявления/черты характера и пр. тирана и со временем становится похожим на него.
• Становится таким же деспотичным, жестоким, агрессивным по отношению к окружающим или к себе (аутоагрессия)
Идентифицируется с агрессором.
Таким образом, идентифицируясь "с более сильным",
ребёнок как бы приобретает его силу, начинает чувствовать себя в безопасности и перестает бояться.
💡В действительности уже взрослый человек бояться не перестал, его страх так и живёт в бессознательном, он все также во всем и всех видит угрозу и его внутренний тиран стремится напасть первым.
Он все также защищается как и в детстве, бесконечно двигаясь по замкнутому кругу 🤷🏻♀️
#психотерапия
"У нас сначала все было хорошо, а потом стало все плохо. Я хочу вернуть то, что было раньше..."
Сколько консультирую не могу понять, чего в этой фразе больше - наивности или непонимания динамики отношений?
(без сарказма, искренний интерес)
Наивно полагать, что отношения из года в год могут оставаться прежними и верить в то, что можно вернуть все как было раньше.
Этого не может сделать никто.
✨Отношения это живой организм.
Отношения также подлежат изменениям как и организм любого человека меняется с возрастом, например.
✓ И здесь вопрос преодоления кризиса, принятия "возрастных изменений" отношений, адаптация и выход на новый уровень. Это и есть развитие.
Или застревания и требований/надежд "вернуть все назад!"
Это и есть стагнация.
‼️ Ничего не меняя в лучшем случае получится тот же результат, в худшем - результат будет ещё хуже и даст о себе знать гораздо раньше.
От того, что многие люди не способны любить и уважать себя, будучи в отношениях они всегда(или почти всегда) терпят неудачу. Продолжают держаться за то, что уже изжило себя и нежизнеспособно, не меняют себя, образ своего мышления, реакции, поведение, состояние и пр., боятся принимать решения продолжать ли им отношения - что-то меняя при этом в себе в первую очередь, развивать их или завершать?
• Вместо этого хотят, чтобы все стало как раньше.
Люди так делают, потому что всю свою личность, свое самоуважение, всю свою жизнь заключили в эти проблемные отношения. Они не ощущают, что достойны других отношений базирующихся на взаимном уважении и любви.
Такие люди живут ради отношений, связывают все свои смыслы с отношениями.
А вернее так, на мой взгляд.
💫Человек наделяет отношения смыслом, а не отношения наделяют смыслом его жизнь💫
💡До тех пор пока нет этого понимания, человек так и будет держаться за отношения самого низкого качества, ничего не решая при этом в надежде, что "станет все как раньше..."
#мыслеформа
#психотерапия
Сколько консультирую не могу понять, чего в этой фразе больше - наивности или непонимания динамики отношений?
(без сарказма, искренний интерес)
Наивно полагать, что отношения из года в год могут оставаться прежними и верить в то, что можно вернуть все как было раньше.
Этого не может сделать никто.
✨Отношения это живой организм.
Отношения также подлежат изменениям как и организм любого человека меняется с возрастом, например.
✓ И здесь вопрос преодоления кризиса, принятия "возрастных изменений" отношений, адаптация и выход на новый уровень. Это и есть развитие.
Или застревания и требований/надежд "вернуть все назад!"
Это и есть стагнация.
‼️ Ничего не меняя в лучшем случае получится тот же результат, в худшем - результат будет ещё хуже и даст о себе знать гораздо раньше.
От того, что многие люди не способны любить и уважать себя, будучи в отношениях они всегда
• Вместо этого хотят, чтобы все стало как раньше.
Люди так делают, потому что всю свою личность, свое самоуважение, всю свою жизнь заключили в эти проблемные отношения. Они не ощущают, что достойны других отношений базирующихся на взаимном уважении и любви.
Такие люди живут ради отношений, связывают все свои смыслы с отношениями.
А вернее так, на мой взгляд.
💫Человек наделяет отношения смыслом, а не отношения наделяют смыслом его жизнь💫
💡До тех пор пока нет этого понимания, человек так и будет держаться за отношения самого низкого качества, ничего не решая при этом в надежде, что "станет все как раньше..."
#мыслеформа
#психотерапия