Кстати, это осознание пришло клиентке достаточно быстро и изменения не заставили себя ждать.
Гораздо сложнее когда человек включает все возможные механизмы защит - отрицание, рационализация, вытеснение, компенсация (гиперкомпенсация), регресс (инфантилизация), избегание, проекция, замещение.

Тогда процесс затягивается, много времени уходит на преодоление этого сопротивления, а кто-то и вовсе "пакует чемоданы" и уходит из терапии )) Ведь очень страшно увидеть себя таким какой ты есть.

Но без этого не будет положительных изменений, которых так хотят многие. И в тоже время тратят огромное количество психической энергии, чтобы эти изменения не наступили - укрепляя и поддерживая все эти механизмы защит.

Люди любят играть сами с собой в странные игры)

Но кто остаётся и преодолевает сопротивление - тот сравнивает себя "до и после" и благодарит в первую очередь себя за этот смелый шаг ❤️

#мыслеформа

Кстати, да!

Я так хочу научиться рисовать, вот выйду на пенсию и тогда...

Я так хочу начать заниматься гимнастикой, никак не найду время...

Я так хочу заняться собой, но что-то очень много дел, до себя руки не доходят...

Я так хочу изменить свою жизнь, но что-то мне мешает...

Что же это может быть? Или кто же? ))

Постоянные "если, когда - нибудь, возможно потом, сейчас не время, не сегодня, не в этой жизни"

А чем эта жизнь не подходит?

#мыслеформа

НЕВЫСКАЗАННОЕ ЧУВСТВО ВСЕГДА ВИДНО

На консультациях всегда видно пытается ли человек что-то скрыть (от самого себя) или нет. Часто бывает, что слова расходятся с...... Языком тела! Тело никогда не обманет и покажет истинные чувства и переживания, даже если человек будет убеждать всех (себя) в обратном.

Один человек при разговоре про секс начинает сжиматься, отстраняться, втягивать голову в плечи, сутулиться, речь становится более "скомканной и прирывистой", взгляд бегает.

Другой человек начнет ерзать, вдруг почувствует напряжение в шее, начнет почесывать руку/ногу/ голову, физически отстраняться, уходить от зрительного контакта - как только мы подбираемся в разговоре к чему - то важному.

За каждой ситуацией скрыто не высказанное, непрожитое, неосознанное, не принятое чувство.

Работа с чувствами в терапии архи важна! Осознание и принятие своих чувств и их высвобождение = освобождение от телесных блоков (психосоматика) и травмирующих ситуаций. А это психологическое и физическое здоровье.

Даже если логически, рационально человек может объяснить всем (себе 😉) все, что угодно: "да нет, все ок"; "все нормально, просто неожиданно" и тп.

Тело не врёт никогда!

#мыслеформа
#психотерапия

Да!

БЛАГИМИ ДЕЛАМИ...

Большую ошибку совершают родители в отношении своего ребенка, когда по мере взросления второго - первые не перестраивают свое поведение, нюансы в воспитании и общение соответственно его возрасту.

Продолжают общаться со своим чадом в 15, 20, 30+ как - будто ему все ещё 3 года, ну в лучшем случае 5.

"Сына, я тебе приготовила суп, забеги покушать; доча, советуйся только со мной - мать лучше знает" и тд и тп.

От этой медвежьей услуги под кодовым названием "забота, я только из лучших побуждений, я только хочу как лучше" - вырастают инфантилы не способные решать свои сложности, брать ответственность за свою жизнь и поступки и делать осознанные выборы.
Так и застревают возле мамки, а та удивляется "ну какой он не самостоятельный!"

Другие уходят в вечный конфликт отцов и детей в надежде, чтобы первые уже отстали. И слышат в догонку "вот это неблагодарность!"

А третьи находят таких же партнёров похожих на родителей и сценарий не меняется. Был у мамы под юбкой теперь у жены под каблуком. Вместо мамы не заменимой советчицы - теперь муж, слово которого закон и обсуждению не подлежит.

По паспарту взрослые, а психологически нет.

Но есть четвертые, которые вдруг начинают понимать "что что-то тут не то..." И пытаются с этим разобраться самостоятельно или с помощью специалиста. С помощью второго, конечно быстрее.

#мыслеформа
#психотерапия

КОНТАКТ С СОБОЙ

Бывает состояние когда нет ресурса - как сейчас модно говорить. Хочется зайти "в домик" и не выходить от туда какое - то время.

Так происходит когда вы где-то перерасходовали свою психическую энергию и не рассчитали силы. И это состояние "тюлень" нужно обязательно себе позволить. Так наша психика оберегает нас от ещё большего перенапряжения и надрыва - "иди полежи".

Не стоит выдергивать себя из этого и заставлять что-то делать через силу, в противном случае это непременно выйдет боком - физическими проблемами.

Прислушайтесь к себе, своему состоянию и давайте себе то, что нужно в данный момент.

Но если это уже хроническое - тогда стоит на это обратить внимание.

#психотерапия
#мыслеформа

Когда фантазия в голове расходится с реальностью. Лучше сделать что-то одно, но хорошо 😅

#мыслеформа

БОЛТУН

От болтливого человека всегда ощущается усталость, опустошение, вакуум.
Почему?
Нарушается баланс "брать - давать". Вы его слушаете, отдаете ему свое внимание, энергию, время, а взамен не получается ничего. Болтун слушать не умеет, он умеет только болтать.
Пока идёт бесконечный поток слов и букв от болтуна, он перепрыгивает с темы на тему - ваш мозг пытается уловить суть и вникнуть, все больше и больше погружаясь в словесный хаос болтуна.
Цель болтуна - слить на вас все, что можно и нельзя. И замечали, что болтунам сразу становится хорошо? )

Вывод. Оберегайте себя от болтунов, не позволяйте им ездить на вашей энергии и насиловать ваш мозг.
А если болтун вы - научитесь четко и коротко доносить свою мысль. Никто не обязан выслушать весь ваш словесный бред, пока вы наконец-то дойдете до сути.

#мыслеформа

ОТ ЧЕГО ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ БЫТЬ ИЗЛИШНЕ БОЛТЛИВ?
*в продолжении вчерашней темы*

1. Острая нехватка внимания. Как правило данный дефицит уходит корнями в детство (как и многие другие причины) и теперь человек пытается компенсировать этот дефицит через полное поглощение пространства собственной персоной.

2. Нарциссическая травма. Непреодолимое желание быть в центре внимания всегда и везде.

3. Неуверенность. Болтливостью человек компенсирует свою неуверенность и заниженную самооценку через разговоры о себе, пытается казаться остроумным и эрудированным.

4. Невротическая травма. Толкает человека через бесконечный словесный поток быть ближе к другим и ощущать с ними ментальную связь, быть в слиянии.

5. Все возможные расстройства и психические отклонения (биполярное аффективное расстройство, шизофрения, СДВГ и прочее).

6. Тревога. Толкает человека избегать свои чувства и ощущения с помощью бесконечной болтовни.

7. Облегчить свое состояние. Об этом я упомянула вчера. Сливает свой негатив, страх, переживния и проблемы (все, что его волнует) на вас с целью облегчить свое психоэмоциональное состояние.

8. Подчинить и подавить. Путем "словесной атаки" ввести человека в ступор и навязать свою точку зрения. Заболтать и запутать.

9. Скука и одиночество.

#психотерапия

КАК РЕАГИРОВАТЬ НА АГРЕССИЮ И АГРЕССИВНЫХ ЛЮДЕЙ?

Смотрите на Я.Дзен 👇🏻 https://dzen.ru/video/watch/63d2b2c6b4049d7b6ba4e861

#психотерапия

Да что вы знаете о формировании личных границ? 😆

#другое

ПО СЕБЕ ЛЮДЕЙ НЕ СУДЯТ

"Я бы так не сделала; я бы сделала иначе; он не правильно поступил; он так никогда не сделает"

Многие судят человека по себе. Большая ошибка. У каждого человека своя система ценностей, взглядов, принципов. Своя система координат и картинка мира.

Что неприемлемо для вас, вполне приемлимо для другого. И наоборот.

Такое заблуждение заводит в ловушку ожиданий от человека каких-то поступков и действий или наоборот формирует ложную уверенность в том, что "он так никогда не поступит".

Вывод. Не судите по себе и всегда смотрите на факты!

#мыслеформа
#психотерапия

ОДИН ИЗ СПОСОБОВ МАНИПУЛЯЦИИ И ПРИВЛЕЧЕНИЯ К СЕБЕ ВНИМАНИЯ "ЖЕРТВОЙ". Фрагмент из фильма"Любовь и голуби"

Новое видео на Яндекс Дзен 👇🏻 https://dzen.ru/video/watch/63e25ca75506c141cd0fb115

#психотерапия

ЗАСТРЕВАНИЕ НА МЕСТЕ

Вроде бы все делаете, есть план, есть действия, есть желание.... Но результата нет. Ощущение как - будто застряли на месте и топчетесь в одной точке.

Одна из возможных причин -
противоречие в родительских посланиях. Например: мама говорила "только 5, только лучший результат". Папа говорил "не высовывайся, не привлекай к себе внимания так спокойнее".
Мама сформировала нарциссическую травму, папа привил массу комплексов, неуверенность и страхи.

Во взрослом возрасте человек "слышит" все теже противоправные послания, только не извне, а внутри себя. Противоречия все также продолжают его мучить, отнимать массу психической энергии на бесконечную борьбу с самим собой, заставляя топтаться на месте и бессознательно ставить препятствия самому себе.

Что делать? Осознавать, видеть, менять.

Записаться на консультацию можно здесь 👇🏻
https://t.me/knyazevairina_psychology

#психотерапия

Так и есть))

Видео на эту тему смотрите тут 👇🏻 https://dzen.ru/video/watch/63ea43c47270fb396d8c8723

#психотерапия

Что поможет переключиться на новую волну, перестать делать то, что не приносит ни удовольствия ни результата, перестать тревожиться, нервничать, вести себя неадекватно?

Во время себя остановить. Сказать себе "стоп"!
Дать себе время осмотреться и выбрать другую реакцию и другие более эффективные действия.

#психотерапия

ПРОЕКЦИЯ

"То, что видишь ты во мне - есть в тебе".

Проекция - это один из механизмов психологической защиты. То, что на самом деле происходит внутри человека, не признается им и приписывается другому.

Например.
- "Ты какой-то злой (рассерженный, недружелюбный), что с тобой?"
- "Со мной все норм, тебе кажется".
- "Да нет, так и есть".

На самом деле это он злой и настроен недружелюбно, но хочет это скрыть.

То есть человек ошибочно приписывает другому свои мысли, чувства, мотивы, реакции полагая, что это не его, а пришедшее извне.

Так же человек может неправильно воспринять написанную информацию, смс и тд., - "как много агрессии в этой статье". Не самом деле - это его агрессивное состояние в момент чтения.

Человек боится сталкиваться со своими тревогами, переживаниями - вытесняет их и наделяет этим других. Потому как если столкнётся - с этим придётся что-то делать и решать. А не хочется.

Проецирует свои внутренние конфликты во вне.
А "со мной все ок" (как - будто), а "с вами нет" - вот вы и меняйтесь.

#психотерапия

ВЕЧНЫЙ УЧЕНИК

Есть те, кто любит много учиться, заканчивая одно обучение - сразу идёт в новое. Как правило без паузы и перерыва.

От окружающих он часто слышит вполне логичный вопрос:
- "Ну ты уже столько всего знаешь, когда начнёшь это применять, преобразуешь свои знания в навык, начнёшь зарабатывать на своих знаниях в конце концов?"
- "Ну вот ещё маленько поучусь и вот тогда ...."

И вот это "тогда" никогда не наступает. Почему?
Вечный ученик умеет только учиться, но совершенно не умеет применять эти знания в жизни и уж тем более зарабатывать благодаря этим знаниям. Более того - он этого страшно боится. Боится критики, боится неодобрения, боится неудач, боится успеха, боится денег, боится ошибиться и разочаровать. В глубине такого "вечного ученика" сидит напуганный ребенок. Ребенок не умеет зарабатывать, не выдерживает критики, не умеет распоряжаться деньгами, не выносит своих ошибок, успеха и неуспеха. Он просто не знает "что со всем этим делать?"

По паспорту взрослый, ментально нет.

Отсюда компенсаторная стратегия - побег в очередное обучение лишь бы не сталкиваться как можно дольше (а лучше вообще никогда) с этим взрослым миром со всеми вытекающими.

"Пойду лучше ещё поучусь..."

И смахну пыль с очередного багажа со знаниями в надежде когда - нибудь...

#мыслеформа
#психотерапия

ГЛАВНОЕ ХОРОШО УЧИТЬСЯ И БЫТЬ ОБРАЗОВАННЫМ

Раньше часто говорили "чтобы добиться успеха - нужно хорошо учиться"

Так говорили родители, учителя в школах и преподаватели в вузах.

В информационной эпохе каждый имеет доступ к любым знаниям. Учись, просто бери и пользуйся. И будет тебе успех.

Но это не работает. Точнее этого не достаточно! Очень много умных, образованных, талантливых, но не успешных людей. Боящихся не то, чтобы претендовать на что-либо, но просто даже выйти "из тени" и робко заявить о себе.

На самом деле знания - это только 50 % нашего успеха или даже меньше.

Почему?
Знать не значит делать.

Отличников научили учиться и знать, но не научили делать. И вот со всей этой кучей знаний он совершенно не знает, что делать)))

Необходимо прокачивать мышление (и это не про пятерки и красный диплом).

Понятие "мышление" включает в себя много компонентов - умение видеть одну и туже ситуацию с разных сторон (гибкость), вариативность выборов, это и интуиция, и отсутствие комплексов и детских травм (прорабатывая их мы меняем и свое мышление), умение выстраивать коммуникации, это и эмоциональный интеллект, способность формировать личные границы, ощущать свою ценность и значимость и многое другое.

Имея полный непроработанный набор всех вышеперечисленных компонентов - человек не может сдвинуться с места и начать делать ‼️
А без действия, как известно, нет результата.

Мышление – это один из самых важных ресурсов каждого человека. И оно не формируется просто так, его необходимо развивать.

#мыслеформа
#психотерапия