Дорогие все!
Сегодня хочу поделиться с вами техникой, которая поможет вам стать ещё увереннее, спокойней и счастливее🤗
Техника «Прощание с прошлым»
Для чего нужно прощаться с прошлым?
Прошлое- это источник наших сомнений, переживаний и претензий к миру, а претензии к миру- это претензии к самому себе😉
Прошлое не даёт нам развиваться и двигаться вперёд!
Например вам мешают воспоминания о каких-то событиях из прошлого, или вы часто думаете о человеке который вам причинил вред, или наоборот вы постоянно предаётесь ностальгии о прекрасных событиях связанных с человеком, а этих отношений уже давным давно нет, тогда зачем вы об этом думаете?🤷♀️
Так же нам могут мешать наши черты характера😬
Лень, зависть, злость, нерешительность и тд.
Подумайте, что вам мешает? С чем бы хотели попрощаться, что актуально для вас в данный момент?
Формулируйте запрос, берите на себя ответственность за свою жизнь и изменения в ней, и переходите к практике👇👇👇
#прощание_с_прошлым
Сегодня хочу поделиться с вами техникой, которая поможет вам стать ещё увереннее, спокойней и счастливее🤗
Техника «Прощание с прошлым»
Для чего нужно прощаться с прошлым?
Прошлое- это источник наших сомнений, переживаний и претензий к миру, а претензии к миру- это претензии к самому себе😉
Прошлое не даёт нам развиваться и двигаться вперёд!
Например вам мешают воспоминания о каких-то событиях из прошлого, или вы часто думаете о человеке который вам причинил вред, или наоборот вы постоянно предаётесь ностальгии о прекрасных событиях связанных с человеком, а этих отношений уже давным давно нет, тогда зачем вы об этом думаете?🤷♀️
Так же нам могут мешать наши черты характера😬
Лень, зависть, злость, нерешительность и тд.
Подумайте, что вам мешает? С чем бы хотели попрощаться, что актуально для вас в данный момент?
Формулируйте запрос, берите на себя ответственность за свою жизнь и изменения в ней, и переходите к практике👇👇👇
#прощание_с_прошлым
«Прощание с прошлым»
1 Делаете запрос (выписываете то, с чем или кем вы хотели бы попрощаться). Это могут быть люди, чувства, события, обстоятельства, личные качества, ситуации и тд.
2 Расслабьтесь и побудьте немного в этом состоянии с четко сформулированным запросом «я изъявляю своё желание попрощаться с....»
3 Представьте свой запрос в виде образа: какой он формы? цвета? размера?
4 Теперь представьте как-будто этот образ подхватывает река со спокойным течением уносит от вас все дальше и дальше. Этот образ становится менее четким, удаляется от вас, превращается в точку и исчезает совсем.
5 Для закрепления результата, возьмите небольшой лист бумаги и любые художественные материалы. Нарисуйте, что вы видите и чувствуете сейчас относительно вашего запроса (то, с чем вы прощаетесь). Это может быть абстракция или конкретный объект- правил нет!
6 Когда работа будет готова, на обратной стороне напишите несколько строк, обращённых к тому, с кем или чем вы прощаетесь. Как-будто вы пишите своему лучшему другу.
7 Обычно открытку отправляют по почте, указывают адрес и клеят марку. Но в этом случае мы можем только мысленно отправить ее до адресата и поступить с ней так как захочется, как подсказывает сердце😉
Друзья, после того, как вы воспользуетесь этой техникой, пишите свои инсайты и результаты под этим постом🙏
#прощание_с_прошлым
1 Делаете запрос (выписываете то, с чем или кем вы хотели бы попрощаться). Это могут быть люди, чувства, события, обстоятельства, личные качества, ситуации и тд.
2 Расслабьтесь и побудьте немного в этом состоянии с четко сформулированным запросом «я изъявляю своё желание попрощаться с....»
3 Представьте свой запрос в виде образа: какой он формы? цвета? размера?
4 Теперь представьте как-будто этот образ подхватывает река со спокойным течением уносит от вас все дальше и дальше. Этот образ становится менее четким, удаляется от вас, превращается в точку и исчезает совсем.
5 Для закрепления результата, возьмите небольшой лист бумаги и любые художественные материалы. Нарисуйте, что вы видите и чувствуете сейчас относительно вашего запроса (то, с чем вы прощаетесь). Это может быть абстракция или конкретный объект- правил нет!
6 Когда работа будет готова, на обратной стороне напишите несколько строк, обращённых к тому, с кем или чем вы прощаетесь. Как-будто вы пишите своему лучшему другу.
7 Обычно открытку отправляют по почте, указывают адрес и клеят марку. Но в этом случае мы можем только мысленно отправить ее до адресата и поступить с ней так как захочется, как подсказывает сердце😉
Друзья, после того, как вы воспользуетесь этой техникой, пишите свои инсайты и результаты под этим постом🙏
#прощание_с_прошлым
✨ П Р А К Т И К И ✨
Дорогие!
Напоминаю что в ленте канала вам доступны:
Техника на проработку обид - #проработка_обид
Техника работы с раздражением-
#работа_с_раздражением
Техника на анализ и изменение внутреннего состояния-
#моесостояние
Техника на прощание с прошлым-
#прощание_с_прошлым
Техника работы со стрессом
#стресс
Практикум "Путь к себе"
#путь_к_себе
Вскоре вас ждут новые техники и полезные чек-листы!
Не переключайтесь😉
Дорогие!
Напоминаю что в ленте канала вам доступны:
Техника на проработку обид - #проработка_обид
Техника работы с раздражением-
#работа_с_раздражением
Техника на анализ и изменение внутреннего состояния-
#моесостояние
Техника на прощание с прошлым-
#прощание_с_прошлым
Техника работы со стрессом
#стресс
Практикум "Путь к себе"
#путь_к_себе
Вскоре вас ждут новые техники и полезные чек-листы!
Не переключайтесь😉