Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3
Искренние разговоры требуют:
Как вы думаете, что мешает вам говорить искренне с вашим партнёром? Поделитесь своими мыслями в комментариях!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍8❤5🔥3
Но прежде чем принимать решения, давайте оценим сексуальные потребности и предпочтения.
Вот некоторые потребности, которые могут стоять за желанием секса:
➔
Когда партнёр хочет углубить контакт именно с вами, это здоровое и нормальное желание, которое стоит поддерживать.
➔
Иногда желание секса связано с потребностью сбросить физическое напряжение. Подумайте, каким образом Вы можете удовлетворить эту потребность по-другому?
➔
Физическая близость — это не только о сексе, но и о том, чтобы чувствовать друг друга. Обратите внимание на другие формы близости, которые могут быть не менее важными. Прикосновения и обнимашки это не всегда про секс.
➔
Секс может давать чувство важности и нужности. Как можно укрепить это чувство, вне зависимости от физической близости?
➔
Иногда секс становится способом ощутить свою жизнь и энергичность. Не хватает в жизни драйва, тогда секс помогает получить эти эмоции. Поисследуйте другие способы получения этих эмоций.
➔
Иногда это просто способ убежать от повседневных забот. Найдите другие способы расслабления и отключения.
➔
Важно понимать, что иногда мы используем секс как выход для наших внутренних конфликтов. Как можно проработать эти чувства?
➔
Иногда давление «должен» может затмить истинные желания. Секс не должен превращаться в обязанность! Каково ваше истинное желание в этом контексте?
➔
Важно различать физическую потребность и желание эмоциональной связи. Не стоит прекрывать желание секса, желанием отношений!
Для того, чтобы разобраться с тем, какие потребности у Вашего партнера и определить свои, приглашаю на бесплатную консультацию-диагностику
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍8❤4🔥3❤🔥2
Нередко мы полагаем, что партнёр сам поймёт наши желания и потребности. Однако молчание может привести к недоразумениям. Всегда лучше объяснить, что вы имеете в виду!
Если ваши слова не совпадают с действиями, это вызывает путаницу. Будьте последовательны и честны в своих сообщениях!
Неясные или расплывчатые фразы могут сбить партнёра с толку. Чёткое выражение своих мыслей поможет избежать недопонимания.
Критика, претензии и упрёки могут вызвать защитную реакцию и закрытость. Лучше говорить о своих чувствах и нуждах, а не обвинять партнёра.
Скрывать свои желания и эмоции — это не решение. Открытый и честный разговор о своих чувствах поможет укрепить доверие и близость.
Большинство проблем у партнеров возникает именно по причине отсутствия коммуникации, открытого диалога.
Учитесь говорить с партнёром о сексе! Развивайте чувственность и сексуальность с помощью так называемого Языка "Я"
Начиная как можно больше высказываний с местоимения "Я", человек отчетливо выражает себя как самостоятельная личность.
"Я"- высказывания говорят, что вам нужно или чего вы хотите.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍9🔥3👏3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Алгоритм построения «Я-Сообщений»
Шаг №🌟 Факт.
Вы описываете ситуацию, которая вас расстроила, но говорите только о самих событиях, и как они вас коснулись.
Шаг №🌟 Чувство.
Вы выражаете чувства, которые вызвало это событие.
Шаг №🌟 Описание.
Вы описываете и объясняете детали, почему такие чувства возникают у вас.
Шаг №🌟 Пожелания.
Вы прямо и открыто заявляете о своих желаниях.
Итог:
А теперь давайте попробуем сравнить наше «ТЫ-сообщения» в начале и соединить трансформированную версию в «Я-Сообщений»❤️ ❤️ ❤️
❤️ ❤️ 🌟
– «Ты постоянно на работе, и совсем не уделяешь мне внимания»
❤️ 🌟
– Я много времени провожу дома в одиночестве - мне грустно, и я по тебе сильно скучаю.
– Ты для меня важен!
– Время проведенное с тобой бесценно.
– Я мечтаю, чтобы ты услышал моё желание о совместно проводимых выходных!
Шаг №
Вы описываете ситуацию, которая вас расстроила, но говорите только о самих событиях, и как они вас коснулись.
Шаг №
Вы выражаете чувства, которые вызвало это событие.
Шаг №
Вы описываете и объясняете детали, почему такие чувства возникают у вас.
Шаг №
Вы прямо и открыто заявляете о своих желаниях.
Итог:
А теперь давайте попробуем сравнить наше «ТЫ-сообщения» в начале и соединить трансформированную версию в «Я-Сообщений»
– «Ты постоянно на работе, и совсем не уделяешь мне внимания»
– Я много времени провожу дома в одиночестве - мне грустно, и я по тебе сильно скучаю.
– Ты для меня важен!
– Время проведенное с тобой бесценно.
– Я мечтаю, чтобы ты услышал моё желание о совместно проводимых выходных!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11👍5
Это может быть тяжёлым ощущением, но важно помнить, что это не повод искать знакомства, вступать в отношения или брак.
Когда вы находитесь в здоровых отношениях:
Помните, что настоящая близость и счастье в отношениях приходят тогда, когда каждый из партнёров чувствует себя полноценным и уверенным в себе. И конечно же близость является необходимым условием для сексуальной гармонии пары.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍6❤4😍4
Сексуальная совместимость — это важный аспект гармонии в паре. Бывает, что различия в половой конституции непреодолимы, и в этом случае паре имеет смысл подумать о расставании, чтобы не мучить друг друга. Но как могут поступить преданные друг другу партнёры, которые любят друг друга, несмотря на разные уровни сексуальных потребностей?
Когда супруги с разной половой конституцией имеют одну систему ценностей, они могут приспосабливаться и находить варианты. Например:
- Если у жены сексуальная конституция слабее, она может иногда соглашаться на пассивную роль в сексе или искать другие способы удовлетворения партнёра.
- Партнёр с более сильной сексуальной конституцией может не настаивать на сексе так часто и иногда прибегать к мастурбации для снятия напряжения.
Помните, что для каждой пары с разной сексуальной конституцией может быть найдено своё собственное решение.
Секс — такая же важная тема, как и воспитание детей, текущие дела и все другие темы, которые вы готовы обсуждать друг с другом.
Если вы боитесь обсуждать тему секса, вы можете потерять эту важную часть интимности в отношениях, которая укрепляет семью.
Если человек боится говорить с партнером о сексе, стоит задуматься о доверии и спросить себя:
начнете открыто обсуждать эти темы?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3🔥3
Как сексолог, я не могла не поделиться с Вами такой важной информацией 😌
21 декабря по всему миру празднуется День Всемирного наслаждения или Всемирный день Оргазма😋
🌍Всемирный день оргазма — это уникальный праздник, который был задуман в 2006 году Донной Шихэн и её мужем Полом Реффеллом. Это событие стало символом надежды и мира, возникшим в ответ на обострение отношений между США и Ираном. Организаторы акта призвали людей сосредоточиться на божественном аспекте творения во время полового акта, создавая позитивную энергетику для нашей планеты 🪐
Изначально планировалось, что акция завершится в 2012 году, когда по календарю майя должен был произойти конец света. Однако, когда апокалипсис не наступил, празднование Global Orgasm продолжилось, и теперь его отмечают каждый год в день зимнего солнцестояния.
Что же стоит за этим праздником❓
- Инициаторы акции обращают внимание на существующие социальные и половые неравенства, войны и глобальное потепление.
- Они призывают людей, получая оргазм, думать о мире на Земле и братстве народов.
- Половой акт с благими целями рассматривается как альтернатива молитвам и медитациям, способствующая положительным изменениям в мире.
Оргазм как высшая точка наслаждения, испытанный во время зимнего солнцестояния, может стать мощным источником позитивной энергии, способным изменить жизнь к лучшему.
Сегодня этот праздник отмечают люди по всему миру, независимо от возраста, пола или культурных различий. Это день для того, чтобы ценить своё тело, раскрывать свои желания и создавать гармонию — как внутри себя, так и в отношениях с другими❤️
21 декабря по всему миру празднуется День Всемирного наслаждения или Всемирный день Оргазма
🌍Всемирный день оргазма — это уникальный праздник, который был задуман в 2006 году Донной Шихэн и её мужем Полом Реффеллом. Это событие стало символом надежды и мира, возникшим в ответ на обострение отношений между США и Ираном. Организаторы акта призвали людей сосредоточиться на божественном аспекте творения во время полового акта, создавая позитивную энергетику для нашей планеты 🪐
Изначально планировалось, что акция завершится в 2012 году, когда по календарю майя должен был произойти конец света. Однако, когда апокалипсис не наступил, празднование Global Orgasm продолжилось, и теперь его отмечают каждый год в день зимнего солнцестояния.
Что же стоит за этим праздником
- Инициаторы акции обращают внимание на существующие социальные и половые неравенства, войны и глобальное потепление.
- Они призывают людей, получая оргазм, думать о мире на Земле и братстве народов.
- Половой акт с благими целями рассматривается как альтернатива молитвам и медитациям, способствующая положительным изменениям в мире.
Оргазм как высшая точка наслаждения, испытанный во время зимнего солнцестояния, может стать мощным источником позитивной энергии, способным изменить жизнь к лучшему.
Сегодня этот праздник отмечают люди по всему миру, независимо от возраста, пола или культурных различий. Это день для того, чтобы ценить своё тело, раскрывать свои желания и создавать гармонию — как внутри себя, так и в отношениях с другими
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5❤2👍2
С наступившим Новым годом, дорогие 🎄✨ 2️⃣ 0️⃣ 2️⃣ 5️⃣
Вам начислено3️⃣ 6️⃣ 5️⃣ новых дней, проведите их с радостью и пользой для себя и окружающих ♥️
Вам начислено
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8🎄2☃1👍1
Аудитория растет, и я рада приветствовать всех на моем канале
Считаю важным и нужным немного рассказать о себе
Меня зовут, Тутушкина Софья, я дипломированный психолог-сексолог, работаю в мультимодальном подходе, это такой интегративный метод в психологии, который предполагает использование различных техник и методов в психологической терапии для более эффективного и быстрого достижения результата.
Выбор техник зависит от индивидуальных особенностей клиента, его проблем и желаемых целей.
Преимущества работы со мной:
Уникальная методика работы с каждым клиентом, учитывая его особенности и потребности.
Гарантированное соблюдение конфиденциальности и анонимности моих клиентов.
Комбинация различных методов позволяет добиться более быстрых и устойчивых результатов.
Запросы, с которыми я работаю:
Рада буду быть полезной
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4❤3❤🔥1
Партнёр не понимает, зачем вам прелюдия❓
Прелюдия — это не просто дополнение к сексу, это важная часть интимных отношений, которая позволяет укрепить связь и улучшить общее удовольствие.
Большое заблуждение воспринимать сексуальность и ее проявления партнера так же, как и свою. Важно изучать себя, свое тело и особенности партнера для достижения сексуальной гармонии, как физической, так и эмоциональной.
Обычно сексуальное возбуждение у мужчин начинается быстрее и более явно выражено через эрекцию.
Женщины могут требовать больше времени для достижения начального возбуждения, которое проявляется в увлажнении влагалища и увеличении кровотока к гениталиям.
📍 Однако заметные внешние физиологические проявления сексуального отклика не являются 100% признаком возбуждения.
Полезным будет уделить больше внимания прелюдии, наладить эмоциональный контакт, изучать себя, свое тело и то, что доставляет удовольствие.
🚨 Если нет понимания о своем теле и его реакциях ➡️ человек не знает, что доставляет ему удовольствие ➡️ не может дать обратную связь партнеру о своих желаниях и сексуальных потребностях➡️ 🔡 🔡 🔡 🔡 🔡 🔡 🔡 🔡 🔡 🔡 🔡 🔡 🔡 🔡 🔡 🔡 🔡 .
Помните, что ключ к удовлетворению - осознание своих желаний.🌸
Прелюдия — это не просто дополнение к сексу, это важная часть интимных отношений, которая позволяет укрепить связь и улучшить общее удовольствие.
Большое заблуждение воспринимать сексуальность и ее проявления партнера так же, как и свою. Важно изучать себя, свое тело и особенности партнера для достижения сексуальной гармонии, как физической, так и эмоциональной.
Обычно сексуальное возбуждение у мужчин начинается быстрее и более явно выражено через эрекцию.
Женщины могут требовать больше времени для достижения начального возбуждения, которое проявляется в увлажнении влагалища и увеличении кровотока к гениталиям.
Полезным будет уделить больше внимания прелюдии, наладить эмоциональный контакт, изучать себя, свое тело и то, что доставляет удовольствие.
Помните, что ключ к удовлетворению - осознание своих желаний.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍6💯6
Вы когда-нибудь чувствовали себя подавленным или тревожным после секса, несмотря на то, что все прошло хорошо🔤
Это состояние, известное как посткоитальная дисфория (ПКД) или послесексуальная печаль, может затрагивать как мужчин, так и женщин и является темой, о которой не так часто говорят.
🔍 Что такое посткоитальная дисфория?
Посткоитальная дисфория — это эмоциональное состояние, характеризующееся чувством грусти, тревоги или раздражительности после полового акта. Это может произойти даже в том случае, если у вас были положительные ощущения во время секса.
Длительность такого состояния может быть от нескольких минут до нескольких дней.
Если это история гормональная (ведь после секса уровень гормонов, таких как окситоцин и пролактин, может изменяться, что приводит к чувству усталости или подавленности), то в таком случае она заканчивается, но если причины психологические, продолжение печальной истории повторяется 🔁
💡 Факторы, которые влияют на появление посткоитальной дисфории:
➔ невротические расстройства
➔ насилие
➔ холодный партнер
➔ несовпадение ожиданий и реальности
➔ психические расстройства и страх беременности
Если чувства становятся слишком сильными или постоянными, рассмотрите возможность обращения к психологу или сексологу. Это может помочь вам разобраться в своих эмоциях и научиться с ними справляться.
Если у вас есть опыт или советы по этой теме, делитесь в комментариях!👇
Это состояние, известное как посткоитальная дисфория (ПКД) или послесексуальная печаль, может затрагивать как мужчин, так и женщин и является темой, о которой не так часто говорят.
Посткоитальная дисфория — это эмоциональное состояние, характеризующееся чувством грусти, тревоги или раздражительности после полового акта. Это может произойти даже в том случае, если у вас были положительные ощущения во время секса.
Длительность такого состояния может быть от нескольких минут до нескольких дней.
Если это история гормональная (ведь после секса уровень гормонов, таких как окситоцин и пролактин, может изменяться, что приводит к чувству усталости или подавленности), то в таком случае она заканчивается, но если причины психологические, продолжение печальной истории повторяется 🔁
➔ невротические расстройства
➔ насилие
➔ холодный партнер
➔ несовпадение ожиданий и реальности
➔ психические расстройства и страх беременности
Если чувства становятся слишком сильными или постоянными, рассмотрите возможность обращения к психологу или сексологу. Это может помочь вам разобраться в своих эмоциях и научиться с ними справляться.
Если у вас есть опыт или советы по этой теме, делитесь в комментариях!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9
Может ли низкая самооценка приводить к сексуальным проблемам?
Безусловно, и вот как это происходит.
В процессе психосексуального развития у нас формируются убеждения о себе и о сексе.⏬
Убеждения о себе (self-beliefs) — это представления и мнения человека о собственных способностях и достоинствах.
Убеждения о сексе (sexual beliefs) — это установки и мнения, связанные с сексуальностью и сексуальным поведением.
Формирование убеждений⏬
Убеждения о себе (self-beliefs)
☑️ Формируются в первую очередь в семье.
Родители становятся теми зеркалами, которые нас отражают.
☑️ Самые глубинные убеждения формируются на ранних стадиях жизни.
☑️ Далее убеждения формируются в социуме (в учебных учреждениях).
☑️ Возраст 10-12 лет считается хрупким (возраст нарциссических повреждений). В этом возрасте формируется самооценка, отношение к себе, с которым человек дальше пойдет по жизни.
Убеждения о сексе (sexual beliefs)
☑️ Человек сталкивается с тем, как должна проявляться сексуальность, каким должен быть секс, каким должно быть сексуальное
поведение.
☑️ Все убеждения по этим вопросам будут влиять на реакции нашего тела.
☑️ Негативные убеждения могут приводить к психосоматическим реакциям.
Таким образом, низкая самооценка может приводить к сексуальным проблемам, таким как эректильная дисфункция у мужчин или аноргазмия у женщин. Эти состояния могут стать следствием стресса, связанного с чувством неуверенности и недостаточной привлекательности.
📎 Предлагаю простое домашнее задание, которое поможет выявить Ваши убеждения о себе и сексе:
1. Возьмите лист бумаги и разделите его на 2 части
2. В одной части листа выпишите все установки и убеждения, которые есть внутри вас либо которые вы слышали
3. Во второй части листа, напротив
каждой установки, напишите, кто вам это говорил, от кого вы это услышали либо вы пришли к этому выводу сами
А для тех, кому интересно узнать свою самооценку, прикрепляю ссылку на тест👆 👆 👆 👆
https://psytests.org/emvol/sokov-run.html
Безусловно, и вот как это происходит.
В процессе психосексуального развития у нас формируются убеждения о себе и о сексе.
Убеждения о себе (self-beliefs) — это представления и мнения человека о собственных способностях и достоинствах.
Убеждения о сексе (sexual beliefs) — это установки и мнения, связанные с сексуальностью и сексуальным поведением.
Формирование убеждений
Убеждения о себе (self-beliefs)
Родители становятся теми зеркалами, которые нас отражают.
Убеждения о сексе (sexual beliefs)
поведение.
Таким образом, низкая самооценка может приводить к сексуальным проблемам, таким как эректильная дисфункция у мужчин или аноргазмия у женщин. Эти состояния могут стать следствием стресса, связанного с чувством неуверенности и недостаточной привлекательности.
1. Возьмите лист бумаги и разделите его на 2 части
2. В одной части листа выпишите все установки и убеждения, которые есть внутри вас либо которые вы слышали
3. Во второй части листа, напротив
каждой установки, напишите, кто вам это говорил, от кого вы это услышали либо вы пришли к этому выводу сами
А для тех, кому интересно узнать свою самооценку, прикрепляю ссылку на тест
https://psytests.org/emvol/sokov-run.html
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7👍5