Сделала все задачи из своего плана на сегодня? Если да, похвали себя.
А если нет... тоже похвали.
Да-да, сломай шаблон в своей голове. Ты заслуживаешь одобрения даже когда не делаешь все то, что запланировала.
Любовь к себе начинается с осознания и принятия именно таких, на первый взгляд «незначительных» деталей. Ты у себя одна, другой такой нет, пора ценить!
#мотивация
А если нет... тоже похвали.
Да-да, сломай шаблон в своей голове. Ты заслуживаешь одобрения даже когда не делаешь все то, что запланировала.
Любовь к себе начинается с осознания и принятия именно таких, на первый взгляд «незначительных» деталей. Ты у себя одна, другой такой нет, пора ценить!
#мотивация
Выбор телом
Бывает такое, что не понимаешь, какой вариант из двух выбрать? Наш мозг часто обманывает и запутывает нас, но наше тело всегда знает ответ.
Есть очень простая техника выбора:
1️⃣ Представь в ярких красках каждый из вариантов, постарайся ощутить свое состояние в каждом из них
2️⃣ Закрой глаза и помести образ каждого варианта в свои руки, как на весы, можно вытянуть руки вперед, так ощущения будут ярче
3️⃣ Почувствуй «вес» каждого варианта, отметь разницу в ощущениях в каждой руке
Если сразу получилось почувствовать какой из вариантов легче и приятнее ощущается, значит контакт с телом хороший, а если не получилось, попробуй повторить чуть позже. Для развития контакта с телом и навыка прислушивания к себе напишу советы в следующих постах.
#практики
Пробовала такое?
Бывает такое, что не понимаешь, какой вариант из двух выбрать? Наш мозг часто обманывает и запутывает нас, но наше тело всегда знает ответ.
Есть очень простая техника выбора:
1️⃣ Представь в ярких красках каждый из вариантов, постарайся ощутить свое состояние в каждом из них
2️⃣ Закрой глаза и помести образ каждого варианта в свои руки, как на весы, можно вытянуть руки вперед, так ощущения будут ярче
3️⃣ Почувствуй «вес» каждого варианта, отметь разницу в ощущениях в каждой руке
Если сразу получилось почувствовать какой из вариантов легче и приятнее ощущается, значит контакт с телом хороший, а если не получилось, попробуй повторить чуть позже. Для развития контакта с телом и навыка прислушивания к себе напишу советы в следующих постах.
#практики
Пробовала такое?
Оставь прошлое в прошлом
Твои воспоминания о прошлых моментах так затягивают, что не оставляют тебя в настоящем?
Подумай, а что такого привлекательного было тогда?
Ты не сможешь воспроизвести обстоятельства прошлого, но повторить переживания, ощущения и эмоции - реально! Это может быть другое место и с другими людьми. Тут главное понять, что же именно было тогда такого, чего не хватает сейчас? Да, я знаю, сейчас ты подумала «Это будет совсем не то...», но это будет действие, которое тебе поможет оказаться в настоящем, изучить свои потребности и понять, чего ты хочешь на самом деле! Может твоя фиксация на прошедшем событии лишь привычка, которая мешает?
В прошлом надо искать ответы, а не утешение. Живи в реальности, не в воспоминаниях! Найди прямо сейчас то, за что ты благодарна и в ту же секунду окажешься в реальности:)
#мотивация
Твои воспоминания о прошлых моментах так затягивают, что не оставляют тебя в настоящем?
Подумай, а что такого привлекательного было тогда?
Ты не сможешь воспроизвести обстоятельства прошлого, но повторить переживания, ощущения и эмоции - реально! Это может быть другое место и с другими людьми. Тут главное понять, что же именно было тогда такого, чего не хватает сейчас? Да, я знаю, сейчас ты подумала «Это будет совсем не то...», но это будет действие, которое тебе поможет оказаться в настоящем, изучить свои потребности и понять, чего ты хочешь на самом деле! Может твоя фиксация на прошедшем событии лишь привычка, которая мешает?
В прошлом надо искать ответы, а не утешение. Живи в реальности, не в воспоминаниях! Найди прямо сейчас то, за что ты благодарна и в ту же секунду окажешься в реальности:)
#мотивация
А теперь откровенно обо мне!
Меня зовут Альбина, мне 37, я генеральный директор digital-агентства, наша специализация - PR в интернете, в нашей команде почти 50 человек, мы работаем с большими проектами социальной направленности, компании уже почти 6 лет, мы стабильны насколько это возможно в условиях современной реальности, я работаю в ней с самого первого дня и у нас прекрасный коллектив, но...
По мере развития этой истории, все более несчастной во всем этом ощущаю себя я. Я совсем не получаю удовольствия и радости от своей деятельности, не чувствую, что это приносит пользу, постепенно все превращается в механистическое исполнение обязанностей, но не самореализацию, это становится тюрьмой.
И вот на пороге очередного локдауна я принимаю решение завершить работу в агентстве. Страшно ли мне? Очень!
Мнения окружающих разделились: половина советует держаться за стабильность, а другая половина - рисковать, ведь кризис всегда состоит из опасностей и возможностей!
Как бы вы поступили на моем месте?
Меня зовут Альбина, мне 37, я генеральный директор digital-агентства, наша специализация - PR в интернете, в нашей команде почти 50 человек, мы работаем с большими проектами социальной направленности, компании уже почти 6 лет, мы стабильны насколько это возможно в условиях современной реальности, я работаю в ней с самого первого дня и у нас прекрасный коллектив, но...
По мере развития этой истории, все более несчастной во всем этом ощущаю себя я. Я совсем не получаю удовольствия и радости от своей деятельности, не чувствую, что это приносит пользу, постепенно все превращается в механистическое исполнение обязанностей, но не самореализацию, это становится тюрьмой.
И вот на пороге очередного локдауна я принимаю решение завершить работу в агентстве. Страшно ли мне? Очень!
Мнения окружающих разделились: половина советует держаться за стабильность, а другая половина - рисковать, ведь кризис всегда состоит из опасностей и возможностей!
Как бы вы поступили на моем месте?
Куда уходят силы?
На попытки чувствовать себя комфортно в условиях неопределенности.
Чем дольше я тянула с решением об уходе, тем сложнее мне становилось выносить неопределенность. Ухудшился сон, аппетит, повысилась тревожность. Я жонглировала критериями «хорошей работы», которые сама для себя придумала, чтобы убедить себя, что есть какой то «правильный путь».
В конце концов, я осознала, что главный критерий - мое душевное спокойствие. И страшнее ухода в неизвестность - оставаться, желая другого, отказывать себе в этом и заставлять терпеть.
А сразу после того, как решение было принято внутри, стало спокойно. Мозг перестал метаться, пытаясь усидеть на 2 стульях и смирился, стал продумывать новые варианты и направления, в общем, начал помогать мне, а не мешать.
Отсюда вывод: принимать решение нужно быстро, взвешенно и сразу направлять все ресурсы на реальные шаги по новому пути. После каждого шага становится яснее, каким будет следующий:)
На попытки чувствовать себя комфортно в условиях неопределенности.
Чем дольше я тянула с решением об уходе, тем сложнее мне становилось выносить неопределенность. Ухудшился сон, аппетит, повысилась тревожность. Я жонглировала критериями «хорошей работы», которые сама для себя придумала, чтобы убедить себя, что есть какой то «правильный путь».
В конце концов, я осознала, что главный критерий - мое душевное спокойствие. И страшнее ухода в неизвестность - оставаться, желая другого, отказывать себе в этом и заставлять терпеть.
А сразу после того, как решение было принято внутри, стало спокойно. Мозг перестал метаться, пытаясь усидеть на 2 стульях и смирился, стал продумывать новые варианты и направления, в общем, начал помогать мне, а не мешать.
Отсюда вывод: принимать решение нужно быстро, взвешенно и сразу направлять все ресурсы на реальные шаги по новому пути. После каждого шага становится яснее, каким будет следующий:)
БЕЗ ПАНИКИ
Паническая атака - это внезапно возникающее острое тревожное состояние. Учащенное сердцебиение, одышка, леденящий ужас, кажется, что прямо сейчас ты умрешь...
Мой психолог помог мне искусственно войти в него, чтобы научить самостоятельно выходить. Мне помогло вот что:
1️⃣ Найти любой предмет в окружении, взять его в руку и начать максимально подробно описывать: вес, цвет, фактура, запах.
2️⃣ Сознательное замедление дыхания, желательно перейти на дыхание носом. Если получается, делать небольшие задержки на вдохе и на выдохе.
3️⃣ Озвучивание вслух (можно самому себе) все отмеченные позитивные изменения: мое дыхание замедляется, я в безопасности, со мной все хорошо.
Можно повторить шаги, если процесс идет медленно, главное в начале - сместить фокус внимания на внешний мир, трогать, рассматривать и изучать предметы вокруг, а когда дыхание замедляется, отмечать это. Хорошо, если у вас есть близкий человек, который сможет в этот момент быть с вами в контакте и поможет пройти шаги.
#психологика
Паническая атака - это внезапно возникающее острое тревожное состояние. Учащенное сердцебиение, одышка, леденящий ужас, кажется, что прямо сейчас ты умрешь...
Мой психолог помог мне искусственно войти в него, чтобы научить самостоятельно выходить. Мне помогло вот что:
1️⃣ Найти любой предмет в окружении, взять его в руку и начать максимально подробно описывать: вес, цвет, фактура, запах.
2️⃣ Сознательное замедление дыхания, желательно перейти на дыхание носом. Если получается, делать небольшие задержки на вдохе и на выдохе.
3️⃣ Озвучивание вслух (можно самому себе) все отмеченные позитивные изменения: мое дыхание замедляется, я в безопасности, со мной все хорошо.
Можно повторить шаги, если процесс идет медленно, главное в начале - сместить фокус внимания на внешний мир, трогать, рассматривать и изучать предметы вокруг, а когда дыхание замедляется, отмечать это. Хорошо, если у вас есть близкий человек, который сможет в этот момент быть с вами в контакте и поможет пройти шаги.
#психологика
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Почему ты недовольна своей жизнью?
Есть разные концепции мировоззрения, я придерживаюсь той, что мир вокруг - это отражение того, что внутри. А значит - попытки переделать мир «под себя» приведут лишь к истощению и неврозам. Но есть другой путь, пусть и не простой - путь внутренних трансформаций и наблюдения, как изменения внутри преображают картинку снаружи.
Тогда закономерный вопрос: почему ты недовольна собой?
И с честного ответа на этот вопрос начини менять себя и свой МИР!
Согласна?
Есть разные концепции мировоззрения, я придерживаюсь той, что мир вокруг - это отражение того, что внутри. А значит - попытки переделать мир «под себя» приведут лишь к истощению и неврозам. Но есть другой путь, пусть и не простой - путь внутренних трансформаций и наблюдения, как изменения внутри преображают картинку снаружи.
Тогда закономерный вопрос: почему ты недовольна собой?
И с честного ответа на этот вопрос начини менять себя и свой МИР!
Согласна?
Хит-парад психологических методов
3 крутых метода, которые опробовала на себе и убедилась в их эффективности:
1. Аналитическиая психология (Юнгианский анализ)
Метод, в котором исследуются сновидения, анализируется мифология и произведения искусства с целью осмысления глубинных сил и мотивации поведения человека. Глубокое путешествие, которое дает устойчивые результаты, но требует продолжительной работы.
2. КПТ (когнитивно-поведенческая терапия)
Метод, направленный на изменение нелогичных мыслей и ограничивающих убеждений, стереотипов. Быстрый результат, можно использовать самостоятельно вне терапевтических сессий.
3. ТДТ (танцевально-двигательная терапия)
Метод, в котором напряжения и эмоциональные блоки прорабатываются в теле без выхода на уровень осознания. Смысл в том, чтобы «допрожить» начатое, но по каким то причинам незавершенное движение. Заметное облегчение после первой же сессии.
Рассказать подробнее о том, как меняются ощущения от каждого из них?
3 крутых метода, которые опробовала на себе и убедилась в их эффективности:
1. Аналитическиая психология (Юнгианский анализ)
Метод, в котором исследуются сновидения, анализируется мифология и произведения искусства с целью осмысления глубинных сил и мотивации поведения человека. Глубокое путешествие, которое дает устойчивые результаты, но требует продолжительной работы.
2. КПТ (когнитивно-поведенческая терапия)
Метод, направленный на изменение нелогичных мыслей и ограничивающих убеждений, стереотипов. Быстрый результат, можно использовать самостоятельно вне терапевтических сессий.
3. ТДТ (танцевально-двигательная терапия)
Метод, в котором напряжения и эмоциональные блоки прорабатываются в теле без выхода на уровень осознания. Смысл в том, чтобы «допрожить» начатое, но по каким то причинам незавершенное движение. Заметное облегчение после первой же сессии.
Рассказать подробнее о том, как меняются ощущения от каждого из них?
ДО терапии с психологом
Прежде чем рассказать о методах терапии и эффекте, важно обозначить с чем я к этому пришла:
1. Отсутствие понимания своих границ и границ других людей
2. Склонность вступать и поддерживать созависимые отношения
3. Непонимание своих чувств, неумение распознавать и называть их
4. Подстраивание себя под ситуацию, игнорирование своих желаний
5. Трудоголизм и другие зависимости, отсутствие баланса
6. Неумение отдыхать, расслабляться
7. Тотальное недоверие, постоянный поиск подвоха
8. Обесценивание себя, своих достижений, личных качеств
9. Страх потери окружения, страх быть брошенной
10. Напряженные отношения с родителями
Если увидели похожие симптомы, просто знайте, что вы не одиноки. И поверьте, что это возможно изменить, что ваши автоматические реакции можно переписать. Выберите подходящий способ и встретьтесь со своим внутренним миром. Это лучшая инвестиция в себя.
#личное
Прежде чем рассказать о методах терапии и эффекте, важно обозначить с чем я к этому пришла:
1. Отсутствие понимания своих границ и границ других людей
2. Склонность вступать и поддерживать созависимые отношения
3. Непонимание своих чувств, неумение распознавать и называть их
4. Подстраивание себя под ситуацию, игнорирование своих желаний
5. Трудоголизм и другие зависимости, отсутствие баланса
6. Неумение отдыхать, расслабляться
7. Тотальное недоверие, постоянный поиск подвоха
8. Обесценивание себя, своих достижений, личных качеств
9. Страх потери окружения, страх быть брошенной
10. Напряженные отношения с родителями
Если увидели похожие симптомы, просто знайте, что вы не одиноки. И поверьте, что это возможно изменить, что ваши автоматические реакции можно переписать. Выберите подходящий способ и встретьтесь со своим внутренним миром. Это лучшая инвестиция в себя.
#личное
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
О том, что было до работы с психологом я рассказала в предыдущем посте. А сегодня расскажу, как все изменилось после работы с психологом. По правде сказать, изменений настолько много, что проще перечислить то, что не изменилось. Самые заметные перемены проявились так:
1️⃣ Обретение внутренней опоры, уверенности в себе, в своей ценности, способностях.
2️⃣ Понимание своих желаний и позволение себе их реализовывать. Сначала в мелочах, потом все более и более масштабные желания. Появилась смелость отказываться от того, что не нравится и не хочется.
3️⃣Эмоциональная трезвость и стабильность. Сократилось количество эмоциональных «провалов», я научилась говорить о своих эмоциях и правильно их называть.
Все это вместе - о взрослении, о том, чтобы научиться заботиться о себе, принимать решения и нести за них ответственность, то есть о СВОБОДЕ.
И я наконец то смогла развеять для себя одну большую ложь, которая отравляла мне жизнь долго время.
О ней - в следующем посте!
1️⃣ Обретение внутренней опоры, уверенности в себе, в своей ценности, способностях.
2️⃣ Понимание своих желаний и позволение себе их реализовывать. Сначала в мелочах, потом все более и более масштабные желания. Появилась смелость отказываться от того, что не нравится и не хочется.
3️⃣Эмоциональная трезвость и стабильность. Сократилось количество эмоциональных «провалов», я научилась говорить о своих эмоциях и правильно их называть.
Все это вместе - о взрослении, о том, чтобы научиться заботиться о себе, принимать решения и нести за них ответственность, то есть о СВОБОДЕ.
И я наконец то смогла развеять для себя одну большую ложь, которая отравляла мне жизнь долго время.
О ней - в следующем посте!
Обещала рассказать о лжи, об убеждениях и установках из детства, которые форматируют всю нашу дальнейшую жизнь.
Есть идея, что «школьные годы чудесные», учителя внушали, что мы будем со слезами на глазах вспоминать их, скучать и тосковать и хотеть вернуть...
Я училась хорошо и закончила школу с серебряной медалью, но я не понимала, что чудесного в том, чтобы жить по расписанию и зависеть от оценок.
Но я верила взрослым и думала о том, что если это - чудесные годы, то что за трэш меня ждет дальше? Как же это угнетало и расстраивало меня. И глубину этого убеждения я осознала именно в терапии. Тогда пришло осознание, что настоящий кайф от жизни наступает в момент обретения свободы выбирать то, что ты хочешь: одежду, которую ты носишь, людей, которые тебя окружают, дело, которое тебя радует и вдохновляет, места, которые ты посещаешь.
Однозначно быть взрослой, осознанной женщиной прекрасно и лучшие годы происходят сейчас, а не где-то в воспоминаниях.
И жить с этим убеждением намного приятнее:)
Есть идея, что «школьные годы чудесные», учителя внушали, что мы будем со слезами на глазах вспоминать их, скучать и тосковать и хотеть вернуть...
Я училась хорошо и закончила школу с серебряной медалью, но я не понимала, что чудесного в том, чтобы жить по расписанию и зависеть от оценок.
Но я верила взрослым и думала о том, что если это - чудесные годы, то что за трэш меня ждет дальше? Как же это угнетало и расстраивало меня. И глубину этого убеждения я осознала именно в терапии. Тогда пришло осознание, что настоящий кайф от жизни наступает в момент обретения свободы выбирать то, что ты хочешь: одежду, которую ты носишь, людей, которые тебя окружают, дело, которое тебя радует и вдохновляет, места, которые ты посещаешь.
Однозначно быть взрослой, осознанной женщиной прекрасно и лучшие годы происходят сейчас, а не где-то в воспоминаниях.
И жить с этим убеждением намного приятнее:)
Как выбрать психолога
Обрати внимание на 2 фактора:
🗝 Метод, в котором работает психолог. В зависимости от задач разные методы дадут разную скорость. Если вам важна системность, подойдет когнитивно-поведенческая терапия, которая помогает увидеть мысли и эмоции в разных ситуациях и через них выявить глубинные убеждения. Для движения в подсознание подойдет юнгианский анализ, где знакомство с собой происходит через толкование снов, обсуждения архетипов, образов.
🧩 Совместимость. Как и во всех отношениях между людьми. И тут без проб не обойтись, поэтому стоит выделить время (несколько сессий), в течение которого вы просто присматриваетесь и слушаете себя. Возникает ли доверие, располагает ли психолог к откровенному общению, становится ли спокойнее и легче после общения. Не расстраивайтесь, если не получилось совпасть, пообщайтесь с несколькими и выберите того, с кем захочется продолжить.
О том, как определить с кем лучше работать - с мужчиной или с женщиной - в следующем посте)
#психологика
Обрати внимание на 2 фактора:
🗝 Метод, в котором работает психолог. В зависимости от задач разные методы дадут разную скорость. Если вам важна системность, подойдет когнитивно-поведенческая терапия, которая помогает увидеть мысли и эмоции в разных ситуациях и через них выявить глубинные убеждения. Для движения в подсознание подойдет юнгианский анализ, где знакомство с собой происходит через толкование снов, обсуждения архетипов, образов.
🧩 Совместимость. Как и во всех отношениях между людьми. И тут без проб не обойтись, поэтому стоит выделить время (несколько сессий), в течение которого вы просто присматриваетесь и слушаете себя. Возникает ли доверие, располагает ли психолог к откровенному общению, становится ли спокойнее и легче после общения. Не расстраивайтесь, если не получилось совпасть, пообщайтесь с несколькими и выберите того, с кем захочется продолжить.
О том, как определить с кем лучше работать - с мужчиной или с женщиной - в следующем посте)
#психологика
С днем психолога!
С большим уважением отношусь к людям этой профессии, потому, что убедилась сама, как сильно трансформирует жизнь работа с психологом!
Поздравила всех знакомых психологов, а скоро буду и сама принимать поздравления, ведь решение принято - я поступаю на второе высшее образование по специализации «Психолог-консультант, психодиагност», а значит, смогу профессионально помогать другим улучшать свою жизнь и отношения!
С большим уважением отношусь к людям этой профессии, потому, что убедилась сама, как сильно трансформирует жизнь работа с психологом!
Поздравила всех знакомых психологов, а скоро буду и сама принимать поздравления, ведь решение принято - я поступаю на второе высшее образование по специализации «Психолог-консультант, психодиагност», а значит, смогу профессионально помогать другим улучшать свою жизнь и отношения!
Мужчина или женщина
Бывают ситуации или события, обсуждать которые с психологом противоположного пола некомфортно. Если вы планируете прорабатывать их, выбирайте психолога-женщину. Зачастую с ними проще войти в контакт, они эмпатичны и могут поддерживать доверительное общение на уровне ощущений как с сестрой, подругой или мамой.
Но если такого багажа нет, задайте себе вопрос: в отношении кого из родителей возникает больше негативных эмоций? К кому из них больше претензий?
Если больше заряжены отношения с мамой - выбирайте женщину, а если с папой, соответственно, мужчину.
Даже если целью вашей работы с психологом не является проработка отношений с родителями, едва ли получится эту тему обойти, а контакт с мужской или женской фигурой в новом формате быстрее корректирует ее внутренний образ.
О том, на что еще опираться в выборе психолога рассказала в предыдущем посте, в следующем более подробно о моем опыте с психологом.
С кем вам комфортнее?
#психологика
Бывают ситуации или события, обсуждать которые с психологом противоположного пола некомфортно. Если вы планируете прорабатывать их, выбирайте психолога-женщину. Зачастую с ними проще войти в контакт, они эмпатичны и могут поддерживать доверительное общение на уровне ощущений как с сестрой, подругой или мамой.
Но если такого багажа нет, задайте себе вопрос: в отношении кого из родителей возникает больше негативных эмоций? К кому из них больше претензий?
Если больше заряжены отношения с мамой - выбирайте женщину, а если с папой, соответственно, мужчину.
Даже если целью вашей работы с психологом не является проработка отношений с родителями, едва ли получится эту тему обойти, а контакт с мужской или женской фигурой в новом формате быстрее корректирует ее внутренний образ.
О том, на что еще опираться в выборе психолога рассказала в предыдущем посте, в следующем более подробно о моем опыте с психологом.
С кем вам комфортнее?
#психологика
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Аналитическая психология. Часть 1
Метод, разработанный Юнгом, увлек меня на 3,5 года. Всего порядка 200 сессий.
На старте работы, когда я выясняла «когда же стану здоровой?» психолог отвечала расплывчато, ориентируя на срок в 2 раза меньше, но тогда и это казалось мне безумно долго...
Как и другие люди, страдающие от неврозов и тревожности, я была измучена их проявлениями и искала волшебную пилюлю, которая в один миг изменит мою жизнь.
Спросом на «волшебное исцеление» пользуются многие психологи, предлагая одну технику, которая способна изменить все за 1 сеанс. В итоге люди, покупая такие решения, под влиянием эйфории начинают отрицать реальное положение вещей, не замечая, что во многих сферах жизни ничего не изменилось, лишая себя возможности дальше следовать по пути исцеления.
Когда речь идет о проработке установок, с которыми живешь годами, 200 часов не так много. Реальные усилия, затраченные на терапевтический процесс приносят не эйфорическое переживание, а устойчивый результат.
#психологика
Метод, разработанный Юнгом, увлек меня на 3,5 года. Всего порядка 200 сессий.
На старте работы, когда я выясняла «когда же стану здоровой?» психолог отвечала расплывчато, ориентируя на срок в 2 раза меньше, но тогда и это казалось мне безумно долго...
Как и другие люди, страдающие от неврозов и тревожности, я была измучена их проявлениями и искала волшебную пилюлю, которая в один миг изменит мою жизнь.
Спросом на «волшебное исцеление» пользуются многие психологи, предлагая одну технику, которая способна изменить все за 1 сеанс. В итоге люди, покупая такие решения, под влиянием эйфории начинают отрицать реальное положение вещей, не замечая, что во многих сферах жизни ничего не изменилось, лишая себя возможности дальше следовать по пути исцеления.
Когда речь идет о проработке установок, с которыми живешь годами, 200 часов не так много. Реальные усилия, затраченные на терапевтический процесс приносят не эйфорическое переживание, а устойчивый результат.
#психологика
О любви к себе
Недавно я спрашивала о том, что вам важно видеть на моем канале и увидела много голосов за «любовь к себе».
Мне тоже очень важна эта тема.
И последние 3 недели я разбиралась с этим для себя.
Поняла, что для меня это - забота о себе и бережность, наслаждении простыми и доступными вещами, например, едой, приготовленной своими руками, пребыванием на свежем воздухе, общением с близкими. И в отсутствии к себе претензий, если так получается, что реальность не совпадает с образом в голове, это для начала. А в идеале - полном принятии себя и одобрении в любой ситуации!
А еще - когда тебе говорят «Я тебя люблю» принимать это с удовольствием, без стеснения, дискомфорта и недоверия, потому, что это резонирует с твоим внутренним к себе отношением:)
Согласны?
Недавно я спрашивала о том, что вам важно видеть на моем канале и увидела много голосов за «любовь к себе».
Мне тоже очень важна эта тема.
И последние 3 недели я разбиралась с этим для себя.
Поняла, что для меня это - забота о себе и бережность, наслаждении простыми и доступными вещами, например, едой, приготовленной своими руками, пребыванием на свежем воздухе, общением с близкими. И в отсутствии к себе претензий, если так получается, что реальность не совпадает с образом в голове, это для начала. А в идеале - полном принятии себя и одобрении в любой ситуации!
А еще - когда тебе говорят «Я тебя люблю» принимать это с удовольствием, без стеснения, дискомфорта и недоверия, потому, что это резонирует с твоим внутренним к себе отношением:)
Согласны?
Друзья, будем таки осваивать новое пространство!
Давайте не теряться и надеюсь, что созидательные силы вскоре возобладают над разрушительными!
Давайте не теряться и надеюсь, что созидательные силы вскоре возобладают над разрушительными!