به مناسب ۸ مرداد روز "جنگل رمز حیات"
https://telegram.me/psycho_plus

"رمزگشایی از لبخند انسان: ابزاری برای عشق، همدردی و جنگ"

- لبخند احتمالا متداول‌ترین و منعطف‌ترین حالت چهره است که برای بیان برخی عواطف، پنهان کردن بعضی دیگر و مدیریت برهم‌کنش های اجتماعی به کار می‌رود که طی قرن‌ها جوامع را امن و سازمان‌یافته نگاه داشته‌اند. مقاله‌ای که به تازگی توسط روانشناسان دانشگاه‌های کاردیف و گلاسکو به چاپ رسیده است به بررسی الگوهای حالات چهره‌ی مرتبط با انواع سه‌گانه لبخند و پیام‌های اجتماعی خاص هر نوع می‌پردازد.

🔸 لبخند انسان به سه نوع طبقه بندی می‌شود: "پاداش‌گرا"، "آشنایی‌‌طلب" و "تسلط‌گرا".

🔸لبخندهای پاداش‌گرا برای انتقال پیام لذت استفاده شده و به منظور پاداش دادن به خود یا دیگران و نیز روشی برای انتقال احساسات یا تجارب مثبت استفاده می‌گردد.

🔸 لبخند آشنایی‌طلب هدف میانجی گرایانه دارد. و در پیشبرد پیوندهای اجتماعی نبه کمک انتقال احساسات نقش دارد.

🔸لبخند تسلط‌گرا دارای ماهیت تیره‌تری بوده و برای حفظ یا مدیریت سلسله مراتب اجتماعی یا اخلاقی استفاده شده و با برتری، غرور، گردنکشی، تمسخر و تنفر مرتبط است.

💡 آزمایشات نشان دادند که افراد قادرند به درستی انواع مختلف لبخندها(از نوع مجازی) را از یکدیگر تشخیص دهند هر چند که تمایز لبخندهای پاداش‌گرا و آشنایی‌طلب دشوارتر است.

💡 "نتایج این مقاله بر ماهیت چندکاربری لبخند انسان تاکید می‌کند، که می‌تواند در امور اجتماعی گوناگونی شامل عشق، همدردی و جنگ ایفای نقش کند."

ارسال
لیلا کمیجانی
روانشناس
روانپژوهشگر
https://telegram.me/psycho_plus

معلولیت ذهنی به جای عقب ماندگی ذهنی

بر اساس DSM5
https://telegram.me/psycho_plus

پدیده انعطاف پذیری عصبی
https://telegram.me/psycho_plus

🔵🌀مایندفولنس

💠نفس کشیدن هشیارانه
https://telegram.me/psycho_plus

🎄مایندفولنس چیست و چگونه درمان می کند؟🎄
https://telegram.me/psycho_plus

❗️نوشیدن آب رو جدی بگیریم...

🔴باورتون میشه کم آبی این بلاها رو سر بدنمون میاره؟

@psycho_plus

‍ 🔳 کاتارسیس 🕸
https://telegram.me/psycho_plus
⭕️ #کاتارسیس، کلمه‌ای یونانی به معنای تطهیر و پاك كردن است.
⭕️ در 'تاريخ مذهبى' تطهیر از ناپاكى و اعمال ممنوعه با ريختن آب، خون، عوض کردن جامه، شراب، آتش یا قربانی کردن حاصل مى گرديد.

⭕️و اما در 'هنر و ادبيات' هم كاتارسيس نقشى كهن و محورى دارد؛
#أرسطو در مورد ارتباط كاتارسيس موسيقى مى گويد ؛"وقتى به تفسير موسيقى مى پردازيد إز مهمترين جنبه هايى كه نبايد غافل شد نقش آن در كاتارسيس و تطهير است ."
او همچنين حدس می‌زد تماشای نمایش‌نامه‌های تراژدی به مخاطبان این امکان را می‌دهد که خشم، غم و گناه را در محیطی کنترل‌شده تجربه کنند چراكه معتقد بود تراژدی شفقت و ترس را بر می‌انگیزد به اين سبب باعث تزکیهٔ نفس انسان از احساسات و عواطف می‌گردد.

⭕️فلسفۀ او را بعدتر، زیگموند #فروید در دفاع از مزایای تطهیرگرانۀ کاناپۀ روان‌کاوی اقتباس کرد و از آن براى پالايش روانى خاطرات مرتبط با تروما در بيمارانش استفاده كرد.

كاتارسيس به نوعى رهاسازى هيجانى است. در تئورى #روانكاوى اين آزاد سازى هيجانى مرتبط با نياز ناخود آگاه براى رهايى از #تعارضات است.
اين كاتارسيس مى تواند در اتاق درمان تجربه شود؛
فرديكه از دوران كودكى دايم مورد سرزنش و تحقير كلامى پدر قرار گرفته ولى هيچگاه به خود اجازه عصبانيت و خشم را از رفتار پدر نداده ، ممكن است يك روز بعد از يك طغيان احساسى در محيط امن درمان ، به طرز معنا دارى حالش بهتر بشود.



دکتر_سميرا_يزدانى_نژاد
روانپزشک روان_درمانگر_تحليلى
زوج_درمانگر

https://telegram.me/psycho_plus

برنامه های 12 قدم
#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی
کاربرد برنامه های 12 قدم به عنوان موثرترین روش رهایی از اعتیاد به اثبات رسیده است. برنامه های 12 قدم بدون آنکه هزینه ای به همراه داشته باشند یک برنامۀ ساده و موثر روزانه در اختیار ما معتادين قرار می دهند که همه جنبه ها و چهره های مختلف بیماری اعتیاد را مورد توجه قرار می دهد. این قسمت اطلاعاتی درباره برنامه های 12 قدمی در اختیار شما قرار می دهد تا بتوانید درباره بهبود یافتن از این روش تصمیم گیری کنید.

برنامه 12 قدم چیست؟
دیدگاه برنامه های 12 قدم به اعتیاد
برنامۀ روحانی
مجموعه ای از پیشنهادات
جلسات انجمنهای 12 قدمی
راهنما و رهجو
اصول برنامه های 12 قدم
12 قدم الکلی های گمنام
https://telegram.me/psycho_plus

برنامه 12 قدم چیست؟
@psycho_plus
#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی
برنامه های 12 قدمی مجموعه ای از اصول هستند که اقدامات لازم برای بهبودی از اعتیاد به مواد مخدر، اجبار به مصرف، و اعتیادهای رفتاری را در اختیار ما قرار می دهد. برنامه های 12 قدمی معالجۀ پزشکی نیست بلکه بهبودی از اين طريق بر اساس تجربیات افرادی است که مبتلا به بیماری اعتیاد بوده و موفق به یافتن راه حلی در جهت بهبودی شده اند.
برنامۀ 12 قدم ابتدا در سال ۱۹۳۹ میلادی برابر با ۱۳۱۸ خورشیدی تحت عنوان کتاب الکلی های گمنام (که به نام کتاب بزرگ نیز شناخته می شود) برای بهبودی الکلی های گمنام ارائه داده شد. پس از مدتی انجمن های 12 قدمی ديگری که امروزه با عنوان انجمن های گمنام از آنها یاد می شود نیز برای بهبودی از انواع اعتیاد ها بوجود آمدند. بسياری از معتادان برای بهبودی از انواع اعتیاد ها از جمله اعتیاد به الکل یا مواد مخدر، اعتیاد به قمار، اعتیاد به غذا و اعتیاد به سکس از این برنامه ها استفاده می کنند. بیش از ۲۰۰ عدد از این نوع انجمنها در گوشه و کنار جهان وجود دارند که با استفاده از برنامه های 12 قدم، برای بهبودی میلیون ها نفر از اعضایشان در تلاش هستند. معتادانی که به جای مشروبات الكلی به مواد مخدر معتاد بودند انجمن معتادان گمنام را تشکیل دادند. انجمن های دیگری نیز در زمینه اعتیاد به سایر انواع مواد مخدر از جمله کوکائینی های گمنام ، شیشه ای های گمنام و ماریجوانایی های گنام و همچنین در زمینه اعتیادهای رفتاری در انجمن هایی چون قماربازان گمنام، پرخوران گمنام ، معتادان جنسی گمنام، هم وابسته های گمنام و سر انجام معتادان کار گمنام فعاليت می كنند. انجمن های ديگر نيز برای ارائه حمايت و رهنمودهای لازم به خانواده هایی كه عزيزانشان به مواد مخدر يا مشروبات الكلی معتاد هستند تشكيل شده است که مهمترین آن ها خانواده های الکلی های گمنام و خانواده های معتادان گمنام می باشند.
🍀🍀🍀 @psycho_plus
#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی

برنامۀ 12 قدم برای فراهم کردن امکان بهبودی معتادان دستورالعمل های دقیق و مرحله به مرحله ای برای بهبودی از اعتیاد و تداوم پاک ماندن روزانه و بهبودی ارائه می دهد. از این قدم ها می توان به عنوان طرحی برای زندگی استفاده کرد؛ چون این قدم ها چگونگی از نو ساختن زندگی را که بر اثر اعتیاد عذاب آور شده است به ما یاد می دهند و امکان زندگی سالم و سرشار از آرامش و آسایش را فراهم می آورند. برنامه های 12 قدم در اصل برای تغییر دادن زندگی، طرز فکر، و رفتار ما طراحی شده اند چون در حقیقت این جنبه های عاطفی و شخصی زندگی است که منجر به معتاد شدن ما شده است.
@psycho_plus
#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی

انجمن روان پزشکان آمریکا کارکرد 12 قدم را چنین خلاصه کرده :
– اقرار به اینکه یک معتاد توانایی کنترل مصرف مواد مخدر و اعتیادش را ندارد
– باور داشتن به اینکه تنها يک نیروی برتر می تواند توانایی لازم برای قطع مصرف مواد را به معتاد ارائه دهد
– مرور کردن خطاهای گذشته به کمک یک راهنما یا یک عضو با تجربه انجمن های گمنام
– جبران کردن خسارت خطاهای گذشته
– یادگیری روش زندگی جدید با استفاده از الگوهای رفتاری جدید از قبیل برنامه های 12 قدمی
– کمک به معتادان درعذاب دیگری که از همان اعتیاد و اجبار به مصرف در عذاب هستند
https://telegram.me/psycho_plus

دیدگاه برنامه های 12 قدم به اعتیاد
برنامه های 12 قدمی اعتیاد را به عنوان یک بیماری می شناسند. تأکید این برنامه ها بر روی تأثیرات بیماری اعتیاد بر جسم و روح اشخاصی می باشد که این بیماری در آنها توسعه یافته است، نه نوع مادۀ مصرفی و یا رفتار ویرانگری که فرد به آن معتاد شده است. زمانی که ما از اعتیاد رنج می بریم، به احتمال زیاد ترکیبات مختلفی ازمواد مخدر را استفاده کرده و همچنین رفتارها و عادات ویرانگر را از خود نشان می دهیم. برای مثال ممکن است هروئین مصرف کنیم تا نشئه شویم، قرص بخوریم تا بتوانیم بخوابیم، الکل مصرف کنیم تا آرامش پیدا کنیم و غذا بخوریم تا احساس کرختی کنیم.به این ترتیب هریک از مواد یا رفتارهای اعتیادآور به ما برای برطرف ساختن بخشی از مشکل خود که بدن ما بطور طبیعی قادر به تامین آن نیست کمک می کنند.
برنامه های 12 قدم بر این باورند که سه بُعد انسان بر اثر اعتیاد تحت تاثیر قرار می گیرد: بعد جسمی، بعد روانی و بعد روحانی. از عارضه جسمی اعتیاد با عنوان آلرژی یا حساسیت یاد می شود که در فرد ایجاد اجبار به مصرف نموده و با وجود عوارض و پی آمدهای ناگواری که مصرف مواد یا تکرار رفتارهای ویرانگر دارد، وی را وادار به ادامه دادن می کند. عوارض روانی با پدیده ای که ویار یا وسوسه نامیده می شود همراه است. ناهنجاری روحانی یا معنوی بر اثر خود محوری یا داشتن اتکای بیش از حد به ارادۀ خود، بوجود می آید.
@psycho_plus
#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی
برای مثال، در انجمن معتادان گمنام (NA) این جمله در قدم اول که: “ما اقرار كرديم كه در برابر اعتيادمان عاجز بوديم و زندگيمان غير قابل اداره شده بود” به این نکته اشاره دارد که بیماری اعتیاد باعث شده است تا ذهن و جسم ما حالت غیر عادی پیدا کند و قدرت انتخاب نداشته باشیم و نتوانیم مصرف مواد خود را تحت کنترل درآوریم . جنبه روانی بیماری اعتیاد تحت عنوان جنون و دیوانگی یا نداشتن سلامت عقل تعریف شده است. ناسلامت عقل موجب می شود تا علیرغم دانستن اینکه ما قادر نیستیم با شروع دوباره مصرف مواد مخدر یا یک رفتار ویرانگر از این کار دست برداریم یا با این تصور که این بار نتیجه با دفعات قبل تفاوت خواهد داشت مصرف و یا رفتار خود را تکرار می کنیم. غیر قابل اداره بودن زندگی که در قدم اول به آن اشاره می شود به عواقب و تغییراتی همچون از دست دادن کار، خانواده یا مشکلات قانونی ناشی از اعتیاد، که در زندگی ما ایجاد می شود اشاره می نماید.
شناخت اعتیاد به عنوان یک بیماری نکته ای است که در کلیۀ برنامه های 12 قدم پذیرفته شده و از لحاظ علمی و پزشکی نیز در سراسر جهان به اثبات رسیده است. بیشتر روش های درمانی که امروزه برای درمان بیماری اعتیاد به کار گرفته می شوند براساس برنامه های موفق 12 قدمی تنظيم شده اند.
برای دستیابی به اطلاعات جامعی در مورد مبحث بیماری اعتیاد لطفا به بخش بیماری اعتیاد رجوع کنید.
@psycho_plus
#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی

جلسات انجمن های 12 قدمی
@psycho_plus
#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی
جلسات انجمن های 12 قدمی شبيه به یک کلوب است که کسانی که وجه مشترکشان اعتیاد به مواد مخدر یا نوعی اعتیاد رفتاری است در آنجا گرد هم می آيند تا تجربه های خود درباره اعتیاد، قدمها و بهبودی را با يکديگر به اشتراک بگذارند. اين جلسات حالت خودگردان داشته و اعضای گروه، خودشان از يكديگر حمايت می كنند. عضویت در این گروه ها رایگان بوده و هر کس که به ترک اعتياد و زندگی در مسیر بهبودی تمايل داشته باشد می تواند در اين جلسات شرکت کند.
جلسات انجمن های 12 قدمی صحنه و مکانی است که معتادان در آنجا از حمايت برخوردار شده ونسبت به دیگر اعضا احساس همسانی می کنيم. در اين جلسات گرفتاری ها و مشکلاتی که به علت ابتلا به بيماری اعتياد متحمل شده و موفقيتی که بر اثر بهبودی از طریق برنامۀ 12 قدم به دست آورده ایم را برای ديگران بازگو می کنيم. جلسات انجمن جایی است که ما در آنجا از احساس شرمندگی و گناه خلاص می شويم چراکه در اين جلسات هيچ کس بهتر يا بدتر از ديگری نيست. جلسات انجمن جایی است که ما درآنجا احساس امنيت و آرامش می کنيم همه ما می دانيم که بيماری اعتياد تا چه اندازه مخرب و عذاب آور است.
با شرکت در جلسات انجمن، ما از یک منبع حمایتی موثر برخوردار می شويم؛ چون به علت فرو رفتن بیش از اندازه مادر چاه اعتیاد، نه جامعه و نه خانواده ما ديگر نمی توانند از ما حمايت کنند. با اين وجود بايد توجه داشت که شرکت در جلسات انجمن به خودی خود مشکل ما را حل نخواهد کرد و برای اينکه بهبود پيدا کنيم بايد برنامه 12 قدم را نیز کار کنيم.
همه انجمن های 12 قدمی بر اساس سنت های 12 گانه فعاليت می كنند. این سنت ها توسط رهنمودهای خود، تمامیت و عملکرد گروه ها را حفظ کرده و از بقای كلی انجمن های مربوطه اطمینان حاصل می کنند.
@psycho_plus
#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی

شرح
اصول برنامه های 12 قدم
به زودی در همین کانال
https://telegram.me/psycho_plus

کلیپی در مورد شارکو استاد فروید هنگام هیپنوتیزم بر روی بیماران هیستری
https://telegram.me/psycho_plus

سلام دوستان گرامی
حتما این ویدئو را ببینید
بسیار تفکر انگیز بود برای من
#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی
https://telegram.me/psycho_plus

برای آنکه بتوانیم به دیگران #عشق بورزیم ابتدا باید این موضع‌گیری را کنار بگذاریم که: “ راه درست، راه من است. ” باید بتوانیم منطق حاکم بر ذهن مخاطب خود را درک کنیم، در قالب او جای بگیریم و احساسات او را تجربه کنیم. #عشق واقعی از زمانی آغاز می‌شود که انسان به دور از نیاز و توقعات خود، متفاوت بودن دیگران را بفهمد و به آن احترام بگذارد. و #عشق پایدار ، چنین عشقی است حتی اگر ویژگی‌های مخاطب همیشه مطابق میل و یا در جهت رفع نیازهای ما نباشد.

#اریک_فروم
#هنر_عشق_ورزیدن


https://telegram.me/psycho_plus

شرح
اصول برنامه های 12 قدم

https://telegram.me/psycho_plus

۱.علاج ناپذيری
#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی
برنامه های 12 قدم بر اين باورند که ما هیچوقت بطور کامل و قطعی از بیماری اعتیاد درمان و یا شفا پيدا نمی کنيم. وقتی بيماری اعتياد در ما رشد پیدا کرد، همانند هر بيماری مزمن ديگر هميشه با ما باقی خواهد بود.
برنامۀ 12 قدم در واقع روشی در اختيار ما قرار می دهد که با استفاده از آن می توانيم بیماری اعتیادمان را به صورت روزانه کنترل و تسکین دهیم. به همين علت است که قدمها باید بصورت روزانه کارشوند تا بتوان بهبودی خود را حفظ نمود.
به عنوان افراد معتاد به مواد مخدر بايد بپذيريم که در تمامی دوران زندگی و حيات خود اين بيماری همراه ما باقی خواهد ماند و هرگز نبايد از هيچ نوع مواد تأثیرگزار برذهن استفاده کنيم. ما با مصرف مواد مخدر و مبتلا شدن به بیماری اعتیاد ، فرصتاستفاده ی بدون خطر از مواد مخدر را از خودمان گرفته ایم. گرچه پذيرفتن چنين واقعيتی برای بسياری از ما دشوار است اما اگر می خواهيم سفر به سوی بهبودی را آغاز کنيم ناگزيريم که اين واقعيت تلخ را بپذيريم.
https://telegram.me/psycho_plus

۲.پرهیز مطلق
#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی
برنامه های 12 قدم ویژه معتادان به مواد مخدر از ما می خواهند تا از مصرف هرگونه مواد تأثیرگزار برذهن بطور کامل پرهیز کنیم، چون این برنامه ها فقط برای یک نوع خاص از مواد مخدر تدوین نشده بلکه برای بهبودی معتادان از هر نوع بیماری اعتیاد طراحی شده اند. در انجمن معتادان گمنام همانند دیگر انجمن های 12 قدمی گفته می شود که جایگزین کردن یک ماده مخدر با یک ماده دیگر، به منظور بهبودی از اعتیاد، درست مانند این است که مسافر کشتی تایتانیک باشید و برای جلوگیری از غرق شدن صندلی خود را عوض کنید. تجربه به خوبی ثابت کرده است زمانی که بیماری اعتیاد در ما شكل گرفته باشد، مصرف هر گونه مادۀ تأثیرگزار برذهن سبب خواهد شد تا ما مصرف مواد مخدر را از سربگیریم. تنها حربه و وسیله دفاعی که ما معتادان برای مقابله با بیماری اعتیاد داریم خودداری کامل از مصرف مواد مخدر برای بقیه عمر و پاک ماندن روز به روز است. از سرگیری مصرف هر گونه ماده مخدر پس از خودداری از مصرف آن برای یک مدت، سبب خواهد شد تا ویار و وسوسه مصرف دوباره مواد یا انجام رفتار ویرانگر به سراغ ما بیاید. در برنامۀ 12 قدم این جمله نیز همواره شنیده می شود که: “بیماری اعتیاد همیشه در انتظار ما است” اما باید توجه داشت که برنامۀ 12 قدم نیز همواره در کنار ماست و شمار بسیاری زیادی از معتادان درحال بهبودی هستند که سال ها، و حتی چند دهه است که از دام مصرف مواد مخدر آزاد شده اند.
اعتیادهای رفتاری با اعتیاد به مواد مخدر تفاوت دارد چون برای ترک برخی از این رفتارهای ویرانگر همچون پرخوری، نمی توان غذا خوردن را بطور کامل متوقف کرد. برای این گونه معتادان برنامۀ 12قدم رهنمودهایی متکی بر تعدیل در خوردن غذا را پیشنهاد می کند. اعتیادهای رفتاری همانند مواد مخدر حالت سفید و سیاه یا به زبان دیگر معتاد یا غیر معتاد ندارند؛ چون این رفتارها هم از لحاظ نوع و هم دررابطه با فردی که به این نوع رفتارها اعتیاد متفاوت هستند. برای مثال، یک فرد معتاد به غذا ممکن است برای فرار از یک حس آزار دهنده به پرخوری بپردازد در حالیکه یک معتاد به غذای دیگر، ممکن است برای فرار از احساسات آزار دهنده به خود گرسنگی داده و از غذا خوردن امتناع کند. در مورد معتادان رفتاری باید به ریشه و علت اصلی اعتیاد آنان به چنین رفتارهایی پی برد. عمل کردن صادقانه و دقیق به رهنمودهای قدم اول به ما کمک خواهد کرد تا به دلیل اصلی ابتلا به چنین رفتارهایی پی برده و ابزارهای لازم برای ترک کردن این نوع رفتارها را از طریق کاهش تدریجی آن به دست آوریم. اعتراف و پذیرش این واقعیت که یک اعتیاد رفتاری بر ما غلبه کرده است، راه را برای بهبودی ما هموار می سازد. برای معتادان، تسلیم شدن و اعتراف به عجز در مقابل اعتیاد در واقع سرآغاز سفر در مسیر بهبودی است.
https://telegram.me/psycho_plus