شش اشتبـــــاه رایج در مورد نوشیدنی های محبوب ، که نمیدانستید (☝️)
https://telegram.me/psycho_plus

https://telegram.me/psycho_plus
اینیاگرام
(تیپ های شخصیتی)

⭕ تصویر ذهنی
⭕ ضمیرناخودآگاه وتاثیربی بدیل آن برکامیابی
https://telegram.me/psycho_plus
ماکسول مالتز , پدر تصویر ذهنی میگوید:
"زندگی را طلاق ندهید."
این یعنی اینکه خودتون رو از خوشی های دنیا و زندگی , محروم نکنید
در مقابل مشکلات , تسلیم نشید و زانوی غم بغل نگیرید. خودتون رو دوست داشته باشید و به خودتون و خواسته هاتون احترام بذارید . یادتان باشد بهترین دوست شما
"تصویر ذهنی های خوب شما از خودتان " است .
دیگران را دوست بدارید حتی کسانی که با شما همراه و هم عقیده نیستند.
از کسی متنفر نباشید ک روزگارتان رنگ تنفر نگیرد و سیاهی جذب نکند.
از هیچ کس توقعی نداشته باشید که جز دلگیری پیامدی به همراه ندارد. یادتان باشد ک شاید کسی هم از شما توقعی داردو شما نمیدانید.!!!!!
پس زندگی را زندگی کنید .....
چندان هم که فکر میکنید وقت نیست !

مطالب علمی و کاربردی در حوزه روانشناسی 👇
https://telegram.me/psycho_plus

✅دوستان با تحصیلات مرتبط با روانشناسی و مشاوره و همچنین پزشکی در صورت تمایل به عضویت در گروه های تخصصی روانشناسی پیام بدهند

@psycho_researcher

✅
بنا به درخواست دوستان
به زودی کارگاه های عمومی و تخصصی با ارائه گواهی و کاربردی در حوزه روانشناسی و مدیریت در تهران و چند استان دیگر در همین کانال معرفی خواهد شد.


یادتان باشد برای هزینه های خودتان مدیریت و برنامه ریزی داشته باشید

https://telegram.me/psycho_plus

🔰كارگاه سايكو فارماكولوژی🔰


آشنایی با داروهای روانپزشکی
💊💉🔬⚗
باید و نباید هایی که روانشناسان ،مشاوران و پزشكان باید در رابطه با داروهای اعصاب و روان بدانند


✅مدرس: دکتر مجتبی جزایری
✅روانپزشک و متخصص اعصاب و روان
✅استاد دانشگاه
✅محل برگزاری : تهران ، خيابان ولي عصربالاتر از ميدان ونك ، كوچه والي نژاد ، پلاك ٤٤
مركز جامع اعصاب و روان دكتر مجتبي جزايري

تاريخ برگزاري: پنج شنبه و جمعه ٥ و ٦ مرداد
٩:٣٠ صبح تا ٤:٣٠ عصر
هزينه كارگاه : ٣٥٠ هزارتومان
تلفن براي ثبت نام وهماهنگي : خانم صلحی ٠٩١٩٨٠٨٣٥٦٨

✅با ارائه گواهی از مرکز


اطلاعات و جزئیات بیشتر به زودی در کانال 👇👇👇
🔜
https://telegram.me/psycho_plus

ظرفیت محدود

🔞🔞
آنتی بیوتروریسم(جنگ خاموش و کشتار بیولوژیکی):
نوزادی با دوسر و صورت بهم چسبیده و یک مغز دربیمارستانی درتهران متولد شد
🔰
صحت خبر را نمیدانم
https://telegram.me/psycho_plus

‍ 💥سخنگوی کمیسیون کشاورزی اعلام کرد:
هشدار به ۳ عضو کابینه ! واردات تراریخته را متوقف کنید جان مردم در خطر است ❗️

🔻در صورت عدم توقف واردات محصولات تراریخته به کشور، گزارشی در این راستا به دستگاه‌های نظارتی و شهروندن ارائه می‌دهیم.
🔻طبق گزارش‌هایی که در زمینه ورود محصولات تراریخته به دستمان رسیده است، مشخص شده که روند گذشته همچنان در این ارتباط اصلاح نشده است.
🔻هم اکنون محصولات تراریخته به طریق قانونی وارد کشور می‌شوند

ما در قانون برنامه ششم دولت را مکلف کردیم تا وضعیت واردات محصولات تراریخته به کشور را کنترل کند
🔻محصولات تراریخته باید برای فروش در بازار کشور برچسب گذاری شوند اما متاسفانه هیچ گونه برچسب گذاری بر روی محصولات تراریخته را در بازار شاهد نیستیم.

🔰
صحت خبر را نمیدانم
https://telegram.me/psycho_plus

چهار مرحله برای رسیدن به آرامش ذهن

گام اول 👈 دست از قضاوت خود و ديگران برداریم ، سر و صدای ذهن کم میشود.

گام دوم 👈 زاويه ديد و نگرش خود را تغيير بدهیم. مديريت كردن زياد و برنامه ريزی افراطی نداشته باشیم.

گام سوم 👈 دست از شرح ‌حال دادن نسبت به كارها و وقايع گذشته تا بحال و يا تصميمات آينده برداريم.

گام چهارم 👈 برای خودمان حريم داشته باشیم و به حيات خلوت ديگران سرک نکشیم.





اگر مطالب این کانال را مفید میدانید دیگران را دعوت کنید
🌺
آرزوی هفته ای پر از احساسات خوب را برایتان دارم
#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی
https://telegram.me/psycho_plus

🔹عدم حضور روانشناسان در مراكز ترك اعتياد درمان معتادان ناتمام است.🔹
سايكوپرس/دكتر محمد حاتمي عضو شوراي مركزي سازمان نظام روانشناسي و مشاوره كه به منظور ايراد سخنراني در همايش درمان هاي وابستگي به مواد كه توسط دانشگاه آزاد كيش برپا شده بود، اظهار داشت :اكنون سازمانها، نهادها و حتي بخش هاي خصوصي براي ترك اعتياد اقدامات خوبي انجام ميدهند و بودجه هاي قابل توجهي هم هزينه ميشود، اما كار درماني معتادان بدليل عدم استفاده از روانشناسان و مشاوران عمدتاً با شكست مواجه ميشود.
همانطوريكه، ملاحظه ميكنيم معتادان ترك از اين در خروج مي كنند و از دري ديگر ورود ميكنند. در درمان اعتياد،مساله عود و بازگشت اهميت بسيار زيادي دارد. در اين بخش فقط روانشناسان و مشاوران كارايي دارند دارو و يا اقدامات ديگر درمان كامل نيست .معتادي كه ترك كرده است بايدعوامل محيطي تحت كنترل و مهارت هاي لازم به او آموزش داده شودومسائلي نظير تعارضات دروني كه منجر به لغزش ميشود،درمان شودوازخدمات روانشناسان و مشاوران بهره گيرند.لذا معتادان پس از ترك و حتي قبل از ترك بايد تحت نظر و آموزش هاي تخصصي قرار گيرند تا اقدامات درماني مؤثر واقع گردد درغير اينصورت شاهد وضعيت كنوني خواهيم بود.
☘☘☘

درمان کم خونی ناشی از فقر آهن
https://telegram.me/psycho_plus

راه های درمان این بیماری کدام است؟
برای درمان بیماری "کم خونی فقر آهن" تجویز داروهای حاوی آهن لازم است و معمولاً فقط مصرف غذاهای آهن دار مانند گوشت قرمز ، گوشت سفید و سبزیجات سبز تیره برای درمان کافی نمی باشد.
البته لازم است به اندازه کافی از این مواد غذایی به خصوص گوشت قرمز استفاده شود، چون اگر افراد در مدت طولانی از گوشت قرمز استفاده نکنند، دچار کم خونی فقر آهن خواهند شد.
غذاهای غنی از آهن عبارتند از : گوشت قرمز- ماهی - مرغ- زرده تخم مرغ - جگر– قلوه- سبزی های دارای برگ سبز تیره مثل اسفناج تازه و جعفری- حبوبات مثل عدس و لوبیا- آجیل - خشکبار مثل انواع برگه، برگه آلو و هلو و زرد آلو، توت خشک، انجیر خشک و کشمش.
در اطفال که به طور معمول مایل به مصرف دارو به صورت قرص یا کپسول نمی باشند، از قطره یا شربت آهن استفاده می شود. بعد از دادن قطره آهن به کودک، باید دندان ها و دهان او را شست، چون امکان سیاه شدن دندان ها در طولانی مدت وجود دارد.
مکمل آهن در بزرگسالان معمولاً به صورت قرص تجویز می شود که به صورت ترکیبات مختلفی از نمک های آهن مانند فروسولفات، سوکسینات، گلوکونات و ترکیبات دیگر است(عمدتاً در کشور ایران به صورت فروسولفات در دسترس می باشد). معمولاً 3 یا 4عدد قرص در طی یک روز تجویز می شود، یعنی با هر وعده غذایی یک عدد قرص و موقع خواب هم یک عدد قرص تجویز می شود. به طور معمول مصرف این دارو به مدت یک سال مورد نیاز می باشد. در این صورت نه تنها کم خونی بیمار بر طرف می شود، بلکه ذخیره آهن بدن هم تأمین می شود. البته در بعضی مکمل های مولتی ویتامین- مینرال هم ، آهن وجود دارد.
گاهی اوقات در افرادی که به هیچوجه نمی توانند از داروهای خوراکی استفاده کنند و یا این که جذب آهن خوراکی در آنها کم است، از ترکیبات تزریقی آهن استفاده می کنند. تزریق آهن ممکن است عوارض خطرناکی به دنبال داشته باشد، بنابراین تا حد امکان نباید از این ترکیبات استفاده شود و در موارد ضروری نیز حتما توسط پزشک متخصص خون، باید این دارو تزریق شود.
https://telegram.me/psycho_plus

آیا این بیماری ممکن است بعد از درمان دوباره شدت یابد؟
بعد از آن که بیمار درمان شد، امکان این که دوباره دچار کمبود آهن شود، در موارد بسیاری وجود دارد، به خصوص اگر علت کمبود آهن بیمار مشخص و اصلاح نشده باشد؛ به طور مثال در خانمی که به علت خونریزی های طولانی مدت و غیرمعمول عادت ماهانه، کمبود آهن به وجود می آید و یا در بیماری های دستگاه زنانه که خونریزی شدید وجود دارد و در طولانی مدت باعث به وجود آمدن کمبود آهن خواهد شد و یا در موارد دیگر مانند بیماری هایی که زمینه ناراحتی گوارشی دارند، در صورت عدم تشخیص این علل و عدم توجه به عامل ایجاد کننده کم خونی و عدم درمان آن (مثل خونریزی گوارشی) و یا در صورت درمان ناقص و ناموفق، امکان شدت و برگشت کم خونی وجود دارد.
در صورت برگشت علائم کم خونی، پزشک باید متوجه شود که با یک علت زمینه ای مواجه هست و باید حتماً آن علت پیدا شود و نسبت به درمان کامل اقدام گردد.
عدم درمان به موقع این بیمار چه عوارضی ممکن است داشته باشد؟
عدم درمان به موقع این بیماری برای افراد بزرگسال علایم ناراحت کننده ای مثل: ضعف و بی حالی و عدم توان کافی برای انجام کارهای روزمره را به همراه دارد. به خصوص وقتی کم خونی شدید باشد، فرد تحرک کافی حتی برای انجام کارهای سبک را نخواهد داشت، بی حوصله خواهد بود و کسانی که به کارهای اجتماعی مشغول هستند نمی توانند در کار خود موفق باشند و توان کلی کار و تحصیل در افرادی که مشغول یادگیری و آموزش هستند، کم شده و نمی توانند تمرکز کافی را داشته باشند.
تشخیص کم خونی در بچه هایی که در سن رشد هستند بسیار اهمیت دارد. بررسی ها نشان داده است که در این افراد ضریب هوشی پایین تر خواهد بود و این پایین بودن ضریب هوشی ، در بزرگسالی خود را نشان خواهد داد.
آیا در درمان این بیماران با مشکلاتی مواجه هستید؟
تجویز آهن خوراکی با عوارضی همراه می باشد که به صورت تهوع، استفراغ، اسهال، یبوست و درد معده دیده می شود.
اگر آهن در حالت ناشتا و با شکم خالی مصرف شود، بهتر و بیشتر جذب بدن می شود، ولی به دلیل عوارض ذکر شده باید همراه غذا مصرف شود تا این عوارض کمتر مشاهده شوند.
در بعضی موارد نیاز است که از مکمل های آهن دار دیگری استفاده شود تا مشکلاتی را برای بیمار به همراه نداشته باشد.

درمان کم خونی ناشی از فقر آهن


توصیه کلی به افراد مبتلا به این بیماری و سایر افراد
https://telegram.me/psycho_plus
به خانم های باردار توصیه می شود که حتما تحت نظر پزشک متخصص زنان یا خانه های بهداشت و ماما باشند.
به والدین نیز توصیه می شود که در زمان نوزادی قطره ی آهن را به صورت مرتب به کودک خود بدهند. (هرچند مصرف قطره آهن در نوزادان کمی مشکل می باشد).
والدین باید مراقب باشند تا کودکشان هله و هوله مصرف نکند و از غذاهایی استفاده کند که به مقدار کافی آهن داشته باشد. به طور کلی تمام افراد جامعه باید توجه داشته باشند که مصرف گوشت قرمز جزو غذاهای مورد نیاز انسان است و پرهیز از خوردن گوشت قرمز، عوارضی از جمله کمبود آهن را در پی خواهد داشت.
در صورت مشاهده سستی، ضعف، بی حالی، رنگ پریدگی و سایر علایم کم خونی، حتما به پزشک مراجعه نمایید تا آزمایش های لازم برای بررسی خون و مقدار آهن آن تجویز شود. بررسی وضعیت خونریزی ماهانه در خانم ها، از نظر حجم و زمان خونریزی و دفع لخته در زمان خونریزی بسیار مهم است و اگر خونریزی در خانمی غیرطبیعی باشد حتما می بایست توسط پزشک زنان بررسی شود.
تغییر رنگ مدفوع و سیاه شدن آن یا وجود خون در مدفوع، احتمال خونریزی دستگاه گوارشی را نشان می دهد. لذا لازم است آزمایش مدفوع (از نظر وجود خون مخفی) توسط پزشک داده شود تا علت بررسی شده و پس از تشخیص، درمان مناسب اتخاذ شود.
دکتر سید رضا صفایی- متخصص داخلی و فوق تخصص خون و انکولوژی
استادیار دانشگاه علوم پزشکی تهران
https://telegram.me/psycho_plus

یک فیلم اعصاب خرد کن که باید دید‼️
🖋 #محمدرضا_مهدوی
⚜ #رگ_خواب
📌 #طرحواره

🎬نقد روانشناسی

⭕️فیلم سینمایی رگ خواب ساخته حمید نعمت الله با بازی ضعیف لیلا حاتمی و فیلمنامه بدون چهارچوب معصومه بیات محصول سال 1395سینمای خسته ی ایران است.
https://telegram.me/psycho_plus
موضوع فیلم زندگی مینا((لیلا حاتمی)) زنی جوان است که از همسر معتاد خود جدا شده و خانواده منسجمی ندارد و بدلیل بی پناهی مجبور به زندگی با دوست قدیمی خود که او نیز تنها با پسر خردسالش زندگی می کند می باشد. زن جوان برای گذران زندگی بدنبال کار می گردد که در این مسیر با مردی به نام کامران((کوروش تهامی)) بعنوان مدیر داخلی فست فود آشنا می شود. این آشنایی آغاز ماجراهای فیلم است که به دلایل آسیب های اجتماعی نشان داده شده در فیلم, توصیه می کنم فیلم را ببینید.

♨️تحلیل روانشناسی شخصیتهای اصلی فیلم:

مینا زنی زیباست که به گفته خودش بدلیل خوردن خاک در 5سالگی به شدت مورد تحقیر و تنبیه روانی پدرش بوده است و به همین دلیل احساس گناه در او از کودکی بوجود آمده است. طرحواره های نقص / شرم و محرومیت هیجانی با سبک مقابله ای تسلیم از مهمترین طرحواره های ناسالم این زن می باشد. به همین دلیل با اینکه زیباست همواره احساس می کند نقص دارد و به اندازه کافی زیبا نیست که توسط مردان دوست داشته شود. بدلیل طرحواره محرومیت هیجانی و تجارب قبلی زندگی نگران از دست دادن افراد مهم زندگی اش است و برای نگهداشتن آنها همه جور تحقیری را تحمل می کند. به سکانسهایی که مینا با تحقیرهای دوستش و کامران کنار می آید توجه شود. در نهایت کامران که دارای اختلال دون ژوان ((دون ژوان فردی است که قادر به برقراری ارتباط عاطفی عمیق و عشق ورزیدن به شریک زندگي خود نیست.یکی از مهمترین اختلالات شخصیت که منجر به دون ژوانیسم و هرزه گری جنسی در مردان میشود اختلال شخصیت خودشیفته (narcissistic) است. چنین مردی نه قادر است دوست بدارد و نه دوست داشته شدن را باور می کند و یک حالت پارانویا و بدبینی نسبت به گرفتن پیغام های دوست داشته شدن از شریک عشقی خود دارد.در بسیاری از موارد نیاز به دوست داشته شدن را در خود انکار میکند و بیشتر ترجیح میدهد به جای دوست داشته شدن، مورد تحسین واقع شود تا من آزرده اش ترمیم پیدا کند!احساس میکند اگر کسی دوستش داشته باشد و ابراز علاقه کند، میخواهد از او بهره برداری خاصی کند. در واقع به هیچ زنی اعتماد نمیکند.در حقيقت اینگونه مردان تنها با سطح بدن زنان ارتباط برقرار میکنند نه با هستیِ درونی آنها. در واقع هدف اینها به دست آوردن است نه رابطه داشتن! آنها ميخواهند زنها را به دست بیاورند، تصاحب کنند و بعد با رها کردن آنها خشم و میل به انتقام جویی خود را که از رابطه با مادرِ ناکام کننده سرچشمه گرفته ارضا نمایند!)) است موفق می شود مینا را به دام خود بیندازد.
چرخه رفتارهای ناسالم مینا که به شدت گرفتار طرحواره نقص/ شرم و محرومیت هیجانی است در ارتباط با اغواگری ها و بازیهای روانی کامران که سعی می کند در عمق نیازهای روحی و روانی مینا نفوذ کند، مینا را گرفتار رابطه می کند.
مینا در تایید طرحواره های ناسالم زندگی خود مجددا با کامران دچار مشکل می شود. و این مشکل آنها را به جدایی مجدد می کشاند. که نتیجه نهایی آن آسیب بیشتر به مینا می باشد.
این فیلم نمایش کاملی از چرخه ایجاد و تایید طرحواره های نقص/شرم و محرومیت هیجانی و اختلال جنسی دون ژوان را در رابطه یک زن و مرد نشان می دهد که از شما دعوت می کنم در هنگام دیدن فیلم به افکار و احساسات و رفتاری که از مینا و کامران مشاهده می کنید، توجه بیشتری نشان دهید.
نویسنده در این فیلم به آسیب های اجتماعی بعد از طلاق و به سیستم های حمایتی بسیار کم رنگ اشاره دارد که مثل خیلی از حوادث این فیلم جا داشت بیشتر مورد توجه قرار گیرد.
هرچند بازی همواره یکنواخت حاتمی و بزرگنمایی های بی هدف در تماشای فیلم شما را خسته خواهد کرد, اما دیدنش را توصیه می کنم.
https://telegram.me/psycho_plus

بیخیال درمانی

وسواس
https://telegram.me/psycho_plus

✅کلیپ فوق العاده تحول مغز جنین

https://telegram.me/psycho_plus

🌹How to make stress your friend?🌹
🌹چطور با استرس خود دوست شویم؟🌹
https://telegram.me/psycho_plus
✅ در موقع استرس معمولا رگ ها تنگ تر میشود و ضربان قلب افزایش می یابد اما تحقیقات جدید نشان میدهد که اگر دیدگاه نسبت به استرس تغییر کند رگ ها تغییری نکرده اما قلب همچنان میزند یعنی دقیقا حالتی که در شجاعت و لذت داریم.
⬅️ استرس به طور نرمال نوعی پاسخ کمکی است برای از پس مشکل برآمدن و این کار را با افزایش تپش قلب در نتیجه افزایش اکسیژن رسانی به مغز و سایر اندام ها انجام میدهد.
و فایده دیگر استرس اینست که باعث آزاد شدن اکسی توسین میشود و اکسی توسین تمایل به ارتباط فیزیکی با اطرافیان را افزایش میدهد.
⬅️ اکسی توسین یکی از هورمون های پاسخ به استرس است و باعث میشود تا در شرایط استرس زا جویای کمک باشیم تا احساس را با یکی درمیان بگذاریم البته ویژگی های شخصیتی را نباید در کمک گرفتن از بقیه نادیده گرفت.

💢 واقعیت این است که استرس اجتناب ناپذیر است اما پاسخ و طرز فکر ما دربرابر استرس اگر مفید باشد به جای درماندگی حس شجاعت در ما ایجاد میشود.
⬅️ سعی کنیم در موقع استرس اینگونه فکر کنیم که استرس عملا دارد ما را یاری میکند تا کارایی ما را بالا ببرد و انرژی بیش تری را در اختیار ما قرار بدهد و همچنین به نوعی روابط ما را با در میان گذاشتن آن بهبود میبخشد. اگر طرز فکر ما به استرس اینگونه باشد به احتمال زیاد از پس استرس برمی آییم و با درمیان گذاشتن آن میفهمیم که تنها نیستیم و این پاسخ مناسبی به موقعیت بحران است.

✍️ کلی.ام سی.گانیگال
روان شناس سلامت

#روانشناسی #استرس #سلامت