شاید وقت آن رسیده باشد که متوجه شویم آدمها برای کنار هم بودن به تفاهم نیازی ندارند
بلکه به "توافق" نیاز دارند .


بر این اساس معیار "هم هیجانی" بودن باید یک اصل مهم در انتخاب رابطه ها مخصوصا انتخاب همسر قرار بگیرد .

#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی

https://telegram.me/psycho_plus

هر شب شب قدر است اگر قدر بدانیم


https://telegram.me/third_generation

📌مهارت "نه" گفتن 👇👇

📌 #محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی 🖋


https://telegram.me/psycho_plus

📌 #محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی 🖋
چرا "نه" گفتن برایمان سخت است؟
https://telegram.me/psycho_plus
برای اینکه "نه" گفتن را بیاموزیم بایستی در ابتدا متوجه شویم که چه چیزی ما را در برابر آن مقاوم می کند. در زیر دلایل معمولی که باعث سخت شدن "نه" گفتن برای ما می شود را خواهید دید.

۱- می خواهید کمک کنید. شما یک جورهایی قلب مهربانی دارید. نمی خواهید که طرف را اصطلاحا "دک کنید" بلکه می خواهید تا آنجایی که امکان دارد کمک کنید حتی اگر آن کار باعث هدر رفتن وقت تان شود.

۲- از گستاخ شدن هراسانید. خیلی ها اینطور فکر می کنند که "نه" گفتن به نوعی گستاخی است. این نوع تفکر مخصوصا در فرهنگ آسیا مرسوم است، جایی که "حفظ منزلت و شان" اهمیت دارد.

۳- می خواهید که سازگار باشید. نمی خواهید که خودتان را از گروه بیگانه کنید بنابراین درخواست های دیگران را تایید می کنید.

۴- ترس از نزاع. شما احتمالا از این می ترسید که در صورت رد درخواست فردی، باعث عصبانی شدن وی شوید. این می تواند منتج به یک برخورد زشت شود. اگر هم چنین اتفاقی رخ ندهد امکان دارد که اختلاف عقیده ای رخ داده و در نتیجه در آینده باعث نتایج منفی شود.

۵- ترسِ از دست دادن موقعیت ها. شاید با گفتن "نه" مضطرب شوید چرا که باعث بسته شدن درها بر روی تان می شود.
📌 #محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی 🖋
۶- خراب نکردن پل ها. برخی از مردم "نه" گفتن را نوعی روگردانی می دانند. اینطور فکر می کنید که، "نه" گفتن می تواند باعث خراب شدن پل ها و قطع رابطه ها شود.

"نه" گفتن به معنای گستاخ شدن شما نیست؛ همانطوری که ناسازگاری شما را نخواهد رساند. "نه" گفتن به معنای ایجاد نزاع نیست؛ همانطور که باعث از دست دادن موقعیت های تان در آینده نخواهد شد. و همچنین "نه" گفتن قطعا باعث خراب کردن پل ها نخواهد شد. این ها همه تفکرات اشتباهی هستند که در ذهن تان وجود دارند.

"نه" گفتن راجع به احترام به موقعیت ها، زمان و فرصت تان است. "نه" گفتن حق مسلم شماست.
https://telegram.me/psycho_plus

۷ راه ساده برای "نه" گفتن
https://telegram.me/psycho_plus 📌 #محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی 🖋
اگر شما اطمینان ندارید که چگونه بایستی "نه" بگویید، در زیر ۷ راه ساده برای انجام آن وجود دارد. آنها را در موقعیت های خوب به کار ببندید.


۱- "الان خودم اولویت های دیگری دارم، نمی توانم این کار را انجام دهم."

اگر سرتان خیلی شلوغ است که درگیر درخواست یا پیشنهاد او شوید، جمله ی بالا به کارتان می آید. این جمله به دیگران می فهماند که وقت شما هم اکنون پر است، بنابراین او بایستی دست نگه دارد. اگر که می خواهید کارتان آسان تر شود، می توانید به جمله تان این را هم اضافه کنید که بر روی چه چیزی مشغول به کار هستید تا او بهتر متوجه شود.


۲- "الان زمان خوبی نیست چرا که من در میان انجام کاری هستم. چطور است که ما در زمان X دوباره ارتباط برقرار کنیم."

خیلی پیش می آید که شما در میان انجام کاری هستید که ناگهان درخواست کمکی از شما می شود. اول، به او این اجازه را بدهید که دریابد "الان زمان خوبی نیست" چرا که شما در حال انجام چیزی هستید. دوم، با پیشنهاد زمانی دیگر به او بفهمانید که شما مشتاق به کمک هستید. از این طریق، او احساس بدی نخواهد کرد.

📌 #محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی 🖋
۳- "مشتاق به انجام آن هستم، ولی..."

این جمله باعث دلگرمی می شود، چرا که به او این را می فهماند که شما ایده ی او را دوست دارید و هیچ چیز اشتباهی درباره ی آن وجود ندارد.


۴- "اجازه بده ابتدا درباره ی آن فکر کنم، بعدا به تو خبر خواهم داد."

این جمله بیشتر شبیه "شاید" گفتن است تا گفتن یک "نه" صاف و پوست کنده. اگر علاقه مند هستید اما نمی خواهید همین الان "بله" را بگویید، از این جمله استفاده کنید.


۵- "این ملاقات آن چیزی نبود که من نیاز داشتم اما یقینا درخواست شما را در نظر خواهم داشت."

اگر کسی در حال ایجاد یک معامله یا فرصتی است که از قضا آن چیزی نیست که شما به دنبال آن هستید، اجازه دهید که او بداند این ملاقات آن چیزی نبود که به آن نیاز داشتید. در غیر این صورت، مذاکره می تواند خیلی طولانی شود. از طرف دیگر، این جمله به طرف می فهماند که هیچ ایرادی درباره ی پیشنهادش وجود ندارد.


۶- "من بهترین فرد برای کمک در این مورد نیستم. چرا آقا/خانم X را از درخواستت مطلع نمی کنی؟"

اگر از شما درخواست کمک در چیزی می شود که نمی توانید در آن شرکت کنید، به او این اجازه را بدهید که متوجه این موضوع شود که به دنبال فرد اشتباهی می گردد.


۷- "نه، نمی توانم."

راحت ترین و ساده ترین راه برای "نه" گفتن استفاده از جمله ی بالا است.

ما موانع زیادی برای "نه" گفتن در ذهن مان ایجاد می کنیم. همانطور که در ابتدای این مطلب نیز دیدید، این موانع خود ساخته هستند و به هیچ وجه درست نیستند. خیلی درباره ی "نه" گفتن فکر نکنید و فقط آن را بی درنگ بگویید.

"نه" گفتن به ملاقات هایی که نیاز ندارید را یاد بگیرید، و هنگامی که این کار را انجام دادید در واقع متوجه خواهید شد که این کار چقدر آسان است. در نتیجه، شما وقت بیشتری برای خودتان، کارتان و چیزهایی که بیشتر برایتان مهم هستند، خواهید یافت.
asriran.com 📌

#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی 🖋https://telegram.me/psycho_plus

تقویت مهارت‌های نه‌گفتن
📌 #محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی 🖋https://telegram.me/psycho_plus
۱. مشخص‌کردن اهداف و برنامه‌ها ،گام اول در این راه است. اهداف مشخصی داشته باشید و مسیرهای خود را برای رسیدن به این اهداف معین کنید؛
۲. اعتمادبه‌نفس خود را تقویت کنید؛
۳. نه‌گفتن را با تمرین در مسائل جزئی‌تر تکرار کنید؛
۴. به افرادی که قاطعیت و مهارت‌های خوبی در این زمینه دارند؛ دقت کنید و ویژگی‌های آن‌ها را مورد توجه قرار دهید؛
۵. اطلاعات و آگاهی‌های خود را افزایش دهید. خود را تقویت کنید و مطمئن باشید که نه‌گفتن، روابط اجتماعی شما را مختل نخواهد ساخت. در مواردی هم که نه‌گفتن به مسائل جدی و خطرناکی مربوط می‌شود، ازدست‌رفتن رابطه به‌نفع شما خواهد بود. با برقراری روابط سالم‌تر اجتماعی جایگزینی برای رابطه ازدست‌رفته خواهید داشت.
📌 #محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی 🖋https://telegram.me/psycho_plus

✅چندجمله ساده که به نه‌گفتن کمک می‌کند:
https://telegram.me/psycho_plus 📌 #محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی 🖋
۱. نه، الان سرم شلوغ است و نمی‌توانم این کار را انجام بدهم.
۲. «الان وسط انجام فلان کار هستم .چه‌طوره در زمان x در این‌باره حرف بزنیم.» خیلی پیش می‌آید که شما در میان انجام کاری هستید که ناگهان درخواست کمکی از شما می‌شود: اول، به او این اجازه را بدهید که دریابد «الان زمان خوبی نیست»؛ چراکه شما در حال انجام چیزی هستید. دوم، با پیشنهاد زمانی دیگر به او بفهمانید که شما مشتاق به کمک هستید. از این طریق او احساس بدی نخواهد کرد.
۳. «اجازه بده ابتدا درباره آن فکر کنم، بعدا به تو خبر خواهم داد.» این جمله بیشتر شبیه «شاید» گفتن است تا گفتن یک «نه» صاف و پوست‌کنده. اگر علاقه‌مند هستید اما نمی‌خواهید همین الان «بله» را بگویید، از این جمله استفاده کنید.
۴. «این ملاقات آن چیزی نبود که من دنبالش بودم.» اگر کسی در حال ایجاد یک معامله یا فرصتی است که از قضا آن چیزی نیست که شما به‌دنبال آن هستید، اجازه دهید که او بداند این ملاقات آن چیزی نبود که به آن نیاز داشتید؛ در غیر این‌صورت، مذاکره می‌تواند خیلی طولانی شود. از طرف دیگر، این جمله به طرف می فهماند که هیچ ایرادی دربارۀ پیشنهادش وجود ندارد.
۵. «من بهترین فرد برای کمک در این‌باره نیستم. چرا آقا/خانم X را از درخواستت مطلع نمی‌کنی؟» اگر از شما درخواست کمک برای چیزی می‌شود که نمی‌توانید در آن شرکت کنید، به او این اجازه را بدهید که متوجه این موضوع شود که به‌دنبال فرد اشتباهی می‌گردد.
۶. «نه، نمی‌توانم.» راحت‌ترین و ساده‌ترین راه برای «نه» گفتن استفاده از این جمله است.
استفاده از روش مستقیم و ساده
وقتى شخصى از شما مى‌خواهد کارى را انجام دهید که امکان آن وجود ندارد، خیلى مختصر و به‌دور از هرگونه دلیل‌تراشى، مخالفت خود را اعلام کنید وحاشیه‌پردازی نکنید؛ براى مثال، دوستى از شما مى‌خواهد تکالیف او را انجام دهید. اگر امکان این کار وجود ندارد خیلى ساده بگویید: نه، متأسفم، من این کار را انجام نمی‌دهم.
روش بازتابى
رضایت و علاقه‌مندى خود را درباره این پیشنهاد نشان دهید و به‌دنبال آن مشخص کنید در حال حاضر شرایط پذیرش این درخواست را ندارید.
– اگه شرایطم اجازه می‌داد دوست داشتم تکالیف‌تان را بنویسم؛ اما الان نمی‌توانم و امکانش نیست.
https://telegram.me/psycho_plus 📌 #محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی 🖋

📌اجتناب طرحواره ای :
http://telegram.me/psycho_plus
ما (نویسندگان)چندین نوع اجتناب طرحواره را مشاهده کرده ایم :
⏪ اجتناب شناختي
⏪ اجتناب عاطفي
⏪ اجتناب رفتاري
👈اجتناب شناختی به تلاش های خودکار برای تقویت افکار و تصویرهای ذهنی اشاره دارد که ممکن است طرحواره ها را برانگیزند .
👈برای مثال وقتی از برخی بیماران خواسته می شود که رویدادی را که یک طرحواره را بر می انگیزد به یاد آورند ,جواب می دهند : « من نمی خواهم در این مورد صحبت کنم» یا «من فراموش کرده ام »
و اگر برای تصویر سازی ذهنی موقعیت لازم است چشمان خود را ببندند , ممکن است بگویند
«تمام چیزی که می بینم یک پرده سفید است ».
برخی از فرآیندهای اجتناب شناختی با مفاهیم روانکاوانه مربوط به سازوکارهای دفاعی مانند سرکوبی ، فرونشانی و انکار همپوشی دارند .
🔺دومین نوع از فرآیند اجتناب طرحواره ، اجتناب عاطفی است . 🔺
👈اجتناب عاطفی به تلاش های خودکار یا ارادی برای بلوکه کردن احساس هایی اشاره دارد که به وسیله طرحواره ها برانگیخته شده اند .
اجتناب عاطفی می تواند حتی هنگامی رخ دهد که اجتناب شناختی وجود ندارد. به عبارتی دیگر در روبرو شدن با وقایع ناراحت کننده زندگی ، برخی از بیماران می توانند شناختواره هایشان را گزارش دهند ، با این وجود تجارب هیجانی ای را که به طور طبیعی همرا با این افکار هستند انکار می کنند.
به نظر می رسد نتیجه فرآیند اجتناب عاطفی این است که بیماران اجتنابی علائم روان تنی ، هیجانات پراکنده تر و مزمن تری را تجربه می کنند حال آن که در مقایسه با آنها ، بیماران غیراجتنابی فشار شدیدتر هیجانات حاد زودگذر را احساس می کنند و پس از آن دوره هایی را وضع روان شناختی عادی فرا می رسد .
🔺نوع سوم از اجتناب طرح واره ، اجتناب رفتاری است .🔺
👈اجتناب رفتاری به گرایش بیمار برای کناره گیری از موقعیت ها یا شرایط واقعی زندگی اشاره دارد که ممکن است طرح واره های دردناک را برانگیزد . در اغلب افراد، اجتناب رفتاری می تواند از طریق انزوای اجتماعی ، بیرون هراسی یا عدم توفیق در دستیابی در هر نوع شغل خلاق و یا پذیرش مسئولیت خانواده بروز کند .
🔺به طور خلاصه این سه نوع اجتناب طرحواره ای (شناختی ، عاطفی و رفتاری) به بیمار اجازه می دهد از ناراحتی مرتبط با طرحواره های ناسازگار اولیه بکاهد .

منبع :شناخت درمانی اختلالات شخصیت ( رویکرد طرحواره محور)
نویسنده : جفری یانگ
ترجمه : دکتر حسن حمیدپور

http://telegram.me/psycho_plus

سایکو پلاس:
3⃣
روانکاوی . روانپویشی,
#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی
https://telegram.me/psycho_plus

سایکو پلاس
4⃣
رفتار گرایی
#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی
https://telegram.me/psycho_plus

ادامه دارد....

🖊 انواع اختلالات یادگیری و راه برخورد با کودکان مبتلا به آن اختلالات یادگیری (Learning disorders) به سه دسته ناتوانی یادگیری ریاضیات، ناتوانی یادگیری خواندن و ناتوانی بیان کتبی و نوشتن تقسیم می‌شود.
#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی


https://telegram.me/psycho_plus

📍اختلالات یادگیری ارتباطی با کم هوشی یا دیرآموزی دانش ‌آموزان ندارد. این اصطلاح برای توصیف کودکان و نوجوانانی به کار می‌رود که ناتوانی یادگیری ویژه و بخصوصی دارند. به عبارت دیگر دانش‌آموزان مبتلا به این اختلال نیازمند شیوه‌های خاصی در آموزش هستند که با شیوه‌‌های معمول استفاده شده برای سایر دانش‌آموزان متفاوت است. در این مقاله با تعریف انواع ناتوانی‌های یادگیری آشنا می‌شویم.
#محمدرضامهدوی_روانشناس_بالینی
https://telegram.me/psycho_plus
📍تعریف اختلال یادگیری

هر اختلالی که در آن موفقیت تحصیلی فرد با توجه به سن و آموزش و هوش، براساس آزمون‌های معیار خواندن و نوشتن و محاسبه از آنچه انتظار می‌رود بسیار کمتر باشد، اختلال یادگیری توصیف می‌شود. اختلال یادگیری یعنی رشد ناکافی مهارت‌های خاص تحصیلی که به علت بیماری جسمی یا عصبی نباشد. این کودکان علی‌رغم هوش طبیعی در یک یا چند حوزه درسی مشکل یادگیری دارند و توانایی‌هایی مانند خواندن، نوشتن و یا ریاضیات به طور قابل توجهی کمتر از سطح توانایی عمومی کودک است. یعنی این عدم توانایی در حوزه تحصیلی خاص زیر سطح مورد انتظار براساس سن، هوش، و آموزش کلاسی کودک می‌باشد.

امکان دارد که ناتوانی یادگیری با روحیه ضعیف، عزت نفس پایین و کمبود مهارت‌های اجتماعی و افت تحصیلی همراه باشد. بزرگسالان مبتلا به این اختلال، ممکن است در زمینه‌های استخدامی یا سازگاری اجتماعی با مشکلات جدی مواجه شوند. اختلال یادگیری در همراهی با سایر اختلالات روان پزشکی کودک و نوجوان دیده می‌شود. در ۱ تا ۲۵% افراد مبتلا به اختلال سلوک، اختلال لجبازی – نافرمانی، اختلال بیش فعالی _نقص توجه و اختلال افسردگی، اختلال یادگیری نیز گزارش شده‌است.
#محمدرضامهدوی_روانشناس_بالینی
https://telegram.me/psycho_plus

📍انواع اختلالات یادگیری
#محمدرضامهدوی_روانشناس_بالینی
https://telegram.me/psycho_plus
📍ناتوانی‌های یادگیری به سه نوع تقسیم می‌شوند:

1- ناتوانی یادگیری ریاضیات Dyscalculia

این اختلال در توانایی فرد به روی محاسبات ریاضی تاثیر می‌گذارد. اختلالات یادگیری در ریاضی می‌تواند نشانه‌های مختلف داشته و از فردی به فرد دیگر نیز متفاوت باشد. در کودکان خردسال اختلال ریاضی می‌تواند در شمارش و تشخیص اعداد تاثیر بگذارد. همان‌طور که کودک بزرگ می‌شود ممکن است در حل مسایل ریاضی و یا به خاطر سپاری جدول‌ضرب دچار مشکل شود. کودکان مبتلا به ناتوانی در ریاضیات در زمینه درک مفاهیم ریاضی، محاسبات، خواندن یا نوشتن اعداد، حل مساله و درک روابط فضایی دچار مشکل شدید می‌باشند.

2- ناتوانی یادگیری خواندن Dyslexia

مشکلات خواندن از اساسی‌ترین مشکلاتی است که کودکان مبتلا به ناتوانی یادگیری با آن مواجه هستند، زیرا کودکی که نمی‌تواند بخواند شانس بسیار کمی برای موفقیت در مدرسه دارد. به عبارت دیگر اختلال خواندن، اختلالی است که به رغم تجارب کلاسی متعارف، شخص در کسب مهارتهای زبانی خواندن و هجی کردن که متناسب با توانایی هوشی‌اش باشد، ناتوان است. کودکانی که دارای این اختلال هستند در خواندن و نوشتن، درک دستور زبان و خواندن و همچنین در بیان افکار خود به‌صورت شفاهی مشکل‌دارند.

3- ناتوانی در بیان کتبی یا نوشتن Dysgraphia

مشکلات افراد مبتلا به این نوع از اختلالات یادگیری عبارت است از: مشکل در املاء نویسی، دست خط بدی، مشکل در انتقال افکار به روی کاغذ. فرایند نوشتن پیچیده است و به مهارت‌ها و توانایی‌های مختلفی بستگی دارد و مستلزم درک صحیحی از الگوهای نمادین نوشتاری است. مهارت نوشتن با کارکرد حرکتی چشم و هماهنگی حرکات ارتباط دارد، همچنین مستلزم هماهنگی حرکتی چشم و دست، کنترل بازو، دست و عضلات انگشت است. املای یک کلمه پیچیده‌تر و دشوارتر از خواندن آن است چرا که در خواندن، نشانه‌ها و حروف الفبا در بازشناسی کلمه وی را یاری می‌کنند اما در نوشتن دانش آموز باید بر روابط آواها و نشانه‌ها، تجزیه واژه‌ها و نحوه ترکیب عناصر متشکله آن آگاهی و مهارت کامل داشته باشد.
#محمدرضامهدوی_روانشناس_بالینی
https://telegram.me/psycho_plus

📍ویژگی افراد مبتلا به اختلالات یادگیری
#محمدرضامهدوی_روانشناس_بالینی
https://telegram.me/psycho_plus
📍دانش آموزی که دارای ناتوانی یادگیری است دارای ویژگی‌های زیر می‌باشد:

دارای بهره هوشی متوسط و بالاتر است.
از نظر حواس مختلف (بینایی و شنوایی و…) سالم است.
از نظر پیشرفت درسی و عملکرد تحصیلی با توجه به سن و هوش ضعیف است.
مشکلات زبانی شامل اختلال زبان درکی و یا بیانی، وارونگی کلمات و… دارد.
به موضوعات مطرح شده پاسخ‌های نامربوط می‌دهد.
حواس پرتی دارد و جزییات مهم را فراموش می‌کند.
دست‌ و پا چلفتی است و هماهنگی چشم و دست وی ضعیف است.
اعتماد به نفس پایین دارد و در زمینه‌های تحصیلی انگیزه‌ زیادی ندارد.
فعالیت‌های آموزشی و درسی را با تاخیر انجام می‌دهد و از پرداختن به فعالیت‌های آموزشی طفره می‌رود.
حافظه ضعیف دارد و مطالب را زود فراموش می‌کند.
#محمدرضامهدوی_روانشناس_بالینی
https://telegram.me/psycho_plus

📍برای کودکان مبتلا به اختلالات یادگیری چه می‌توان کرد؟
#محمدرضامهدوی_روانشناس_بالینی
https://telegram.me/psycho_plus
موارد زیر را در برخورد با این کودکان در نظر بگیرید:

با کودک خود صحبت کرده و به طور باز و آشکار او را از مشکلی که در زمینه یادگیری دارد مطلع نمایید.
به او یادآوری نمایید که در یادگیری و آموزش نیاز به روشی متفاوت دارد.
نقاط قوت و استعدادهای او را بشناسید و جهت پرورش آنها، او را تشویق کنید.
او را در روش‌ها و فنونی که برای کمک به یادگیری موثر است همراهی کنید.
تلاش‌های او را برای رسیدن به موفقیت ارج بگذارید و حمایت کنید.
زمانی که او مشغول مطالعه است برای او یک مدل و الگو باشید. شما هم یک روزنامه یا کتاب بدست گرفته و مطلبی بخوانید و یا یک متن یا نامه بنویسید.
اهداف و انتظارات خود را واقع بینانه کنید.
با معلمین و اعضای مدرسه همکاری کنید.
زمانی که کودک شما می‌خواهد حرف بزند، به او گوش دهید.
از او به خاطر مشارکت در انجام امور مدرسه و قابلیت‌های خاصش قدردانی کنید و او را تصدیق و تایید کنید.
با توسل به روش‌های رفتاری انگیزه کودک را برای فعالیت‌های تحصیلی بالا ببرید.
در صورتی که مشکل توجه و تمرکز دارد با استفاده از دارو در بهبود توجه و تمرکز او را کمک کنید.
این کودکان نیازمند آن هستند که علاوه بر آموزش معمول کلاس، در ساعاتی از روز تحت آموزش‌های خاص توسط معلم تعلیم دیده قرار بگیرند.
علاوه بر درمان اختلالات یادگیری، باید اختلالات روانپزشکی همراه نیز مورد توجه درمانی قرار بگیرند مانند: اختلال بیش فعالی، کم توجهی، اضطراب، افسردگی و ...
آموزش مهارت‌های اجتماعی را از آنان دریغ نکنید.
به یاد داشته باشید اختلال کمبود توجه و بیش فعالی و اوتیسم ناتوانی یادگیری به‌حساب نمی‌آیند.
بهترین توصیه به والدینی که کودکانشان اختلالات یادگیری دارند این است که به‌سادگی فرزندان خود را دوست بدارند و از آن‌ها حمایت کنند. با حمایت درست و مداخله مناسب این کودکان می‌توانند انسانی موفق گردند.
#محمدرضامهدوی_روانشناس_بالینی
https://telegram.me/psycho_plus

شش اشتبـــــاه رایج در مورد نوشیدنی های محبوب ، که نمیدانستید (☝️)
https://telegram.me/psycho_plus