https://telegram.me/psycho_plus
تفاوت مصرف مواد مخدر سنتی با صنعتی😂😂😂

برنامه‌ریزی عصبی کلامی
https://telegram.me/psycho_plus
#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی
«برنامه‌ریزی عصبی کلامی» (به انگلیسی: Neuro-linguistic programming) و(مخفف انگلیسی: 'NLP')، یک رویکرد ارتباطی، رشد فردی و یک روش روان‌درمانگری است که توسط «ریچارد بندلر»(به انگلیسی: Richard Bandler) و «جان گریندر» (به انگلیسی: John Grinder) در سال 1970 و در کالیفرنیای آمریکا، ایجاد شد. ایجادکنندگان این رویکرد، مدعی بودند که بین فرایندهای عصبی؛ «عصبی»، پردازش‌های زبانی؛ «زبانی» و الگوهای رفتاری، ارتباطی وجود دارد که می‌تواند از طریق تجربه؛ «برنامه‌ریزی» کرد و آنها را یادگرفت و به این روش از این رویکرد برای هدف ویژه‌ای در زندگی، بهره گرفت و حتی به این طریق بتوان مسیر زندگی را تغییر داد.

برنامه‌ریزی عصبی کلامی یا برنامه ریزی به زبان عصبی رویکردی منظم است
https://telegram.me/psycho_plus
#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی
که هدف از آن افزایش اثر بخشی فردی است. اصل اساسی در برنامه ریزی عصبی کلامی این است که افراد به شیوه‌های خاص خود در مورد جهان فکر می‌کنند. آن را می‌بینند، می‌شنوند، لمس می‌کنند و می‌فهمند. برنامه ریزی عصبی کلامی با ساختار تفکر و قالب‌های فکری سرو کار دارود و نه افکار خاصی که در ذهن وجود دارد.[۲]

«برنامه‌ریزی عصبی کلامی»، با الگوبرداری از انسانهای موفق و شناخت عملکرد دستگاه‌های ذهنی و مغزی انسان، مهارتهای کاربردی و مؤثری را در بهبود روش فکر کردن و زندگی کردن معرفی کرده است، به‌ویژه این یافته‌ها، بیشتر با مطالعات حرکات چشم و رابطۀ آن با عملکرد مغزی و ذهنی مرتبط بوده است. اینکه مردم در زمان فعالیتهایی مانند یادگیری و فکر کردن، به چه نقاطی نگاه می‌کنند و حرکات چشم آنها به چه صورت است و رابطۀ آن با بخشهای مختلفی از مغز چگونه است که البته همۀ این موارد بستگی دارد به کشف اطلاعاتی که از فرایندهای فکری دیگران به دست می‌آورید که بنابر باور NLP ها سر نخ این اطلاعات، در حرکات چشم است.

«برنامه‌ریزی عصبی کلامی» یا NLP، به انسان درباره کارایی مغز می آموزدو این که چگونه با استفاده از الگوهای موفق جهان بیرون، زندگی خود را با کیفیت بهتر شکل دهند. این دانش، کاربردهای بسیار متنوعی دارد و بهره گیری از آن به شغل و حرفه هر فرد بستگی دارد. همچنین در بسیاری از موارد به ما کمک می کند تا از محدودیت های فردی رهایی یابیم و با واقعیات بیشتر مانوس شویم. با آموختن این علم می توان بیشتر در سطوح ناخودآگاه تغییراتی ایجاد کرد تا در راستای این تغییر و تحول، زندگی ما نیز به راحتی دستخوش تغییر قرار گیرد.

همچنین برنامه ریزی عصبی کلامی به شما این اجازه را می دهد که دقیقاً تعیین کنید که کدام تغییر و تحولات ذهنی لازمند تا نتیجه ای تحقق یابد".

تاریخچه
#NLP
#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی
جان گریندر و ریچارد بندلر پایه گذاران اصلی NLP هستند که با بررسی فعالیت های «میلتون اریکسون» - هیپنوتیزور معروف و نابغه امریکایی و همچنین بررسی روش های کسب موفقیت بازرگانان بزرگ، «ویرجینیا ساتیر» که برای نخستین بار خانواده درمانی را در سطح جهان انجام می داد و «فریتز پرلز»، مبتکر روانشناسی گشتالت به این نتیجه رسیدند که " انسان پیوسته در حال برنامه ریزی شدن برای زندگی اش است و این برنامه ریزی را ضمیرناخودآگاه وی انجام می دهد و موفقیت یا عدم موفقیت در هر کاری را خود فرد برای خودش برنامه ریزی می کند و با ایجاد و به کارگیری سیستم های خاصی می توان این برنامه ریزی را به سمتی که مایل است، تغییر دهد". بنابراین در دهه هفتاد میلادی بود که NLP شکل گرفت و بنیانگذاران آن، «ریچارد بندلر» و «جان گریندر» بودند؛ البته از آن جایی که برنامه ریزی عصبی کلامی شامل ابزار گوناگونی برای تغییر در رفتار است و اشخاص دیگری همچون: «رابرت دیلتز»، «تاد جیمز»، استفان گلیگان، لسلی کامرون بندلر، استیو کونرا، دیوید گوردون، جودیت دولوزیر و ... هر کدام با نوآوری های خود نیز به نوعی به قوی تر شدن NLP که امروزه دارای بیش از 300 تکنیک برای تغییر در رفتار است، کمک کردند. برنامه ریزی عصبی کلامی در اواخر دهه 70 و اوایل دهه 80 میلادی با کمک رابرت دیلتز، فرم استاندارد گرفت و در طول سال های دهه 80 دسته بندی شد تا بتوان آن را به صورت یک رشته تحصیلی به علاقه‌مندان معرفی کرد و در اختیار آنان قرار داد.

#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی
#NLP
https://telegram.me/psycho_plus

ادامه دارد..

الگوهای تخریب گر در گفتگو:
#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی
https://telegram.me/psycho_plus
عواملی وجود دارند که می تواند باعث انحراف گفتگو از مسیر اصلی اش بشود. حال بر الگوهایی که گفتگوی موثر را تخریب می کنند متمرکز می شویم. لازم است به جای جنگیدن علیه یکدیگر، علیه این روش ها مبارزه کنید. وقتی تعارض ایجاد می شود، چه چیزی بین همسران یا دوطرف مکالمه اتفاق می افتد؟

ادامه در کانال سایکو پلاس
https://telegram.me/psycho_plus

🍀تشدید: الگویی که در آن یکی از طرفین چیزی می گوید، و طرف دیگر با لحن و کلام بدتری پاسخ او را می دهد، درمقابل او هم منفی تر می شود و به تدریج بحث بالا می گیرد تا بالاخره یکی دیگری را از میدان به در کند. در این شرایط، جرو بحث های منفی و تلافی جویانه اغلب تبدیل به پلکانی به سمت افزایش خشم و ناکامی می شوند. تقریبا همه زوج ها گاهی خشم را در مقابل خشم مبادله می کنند، اما تشدید هنگامی رخ می دهد که همسران از خشم و ناکامی به سمت نشان دادن نفرت به یکدیگر حرکت می کنند، که این کار بیشترین آسیب را به رابطه می زند. تشدید هنگامی کوتاه می شود که معمولا یکی از طرفین عقب گرد کرده و کارهایی را برای کاهش تشدید انجام می دهد. بنابراین چرخه منفی شکسته می شود. این کار نیاز به تواضعی ساده برای انتخاب نرم تر کردن تن صدا و پایین آوردن سپر دارد. با آرامش صحبت کردن و تایید کردن دیدگاه همسر، ابزارهای قدرتمندی هستند که در متوقف ساختن تشدید موثرند. برای از بین بردن تشدید باید بر "میل به برنده شدن" غلبه کنید.

🍀بی اعتبار سازی (تحقیرهای دردناک): در این الگو یکی از طرفین به طور مستقیم یا غیرمستقیم افکار، احساسات یا شخصیت طرف مقابل را تحقیر می کند. به احساسات، گفته ها و شخصیت همسرتان احترام بگذارید. اعتبار بخشی به معنی این نیست که الزاما با همسرتان و احساساتش موافق باشید، بلکه به این معناست که نگرانی همسرتان را بشنوید و به آن احترام بگذارید.
#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی
https://telegram.me/psycho_plus

#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی
🍀تفسیر منفی: این الگو زمانی اتفاق می افتد که یکی از طرفین همواره معتقد است انگیزه های طرف دیگر منفی تر از آنچه در واقعیت هست، می باشد. این الگو می تواند بسیار مخرب باشد و مانع از حل تعارض می شود. همه ما تمایل قدرتمندی به سمت سوگیری تایید داریم – تمایل به جستجوی شواهدی جهت تایید آنچه در مورد دیگران و موقعیت ها می اندیشیم. وقتی تفاسیر منفی شکل گرفتند، به راحتی تغییر نمی کنند. به همان میزانی که تفسیر منفی داشته باشیم، آن چیزی را می بینیم که انتظار دیدنش را داریم!

تفسیر منفی، نوعی ذهن خوانی است. وقتی فرض می کنید میدانید همسرتان به چه چیزی فکر می کند یا اینکه چرا فلان کار را انجام می دهد، در حقیقت ذهن خوانی می کنید. اگر این ذهن خوانی مثبت باشد آزرده نمی شوید، اما هنگامی که ذهن خوانی شما شامل قضاوت های منفی یا غیرمنصفانه در مورد افکار و انگیزه های همسرتان باشد، ممکن است شروع کننده یک حادثه وحشتناک در رابطه تان شوید. چنانچه پیوسته از تفاسیر منفی در مورد همسرتان استفاده می کنید، فکر می کنید برای آزار دادن همسرتان محق هستید. اگر هر یک از طرفین از روی قصد کارهایی را فقط برای ناکام کردن دیگری انجام دهد، این کار باعث بدتر شدن تنش بین شما می شود.

🍀کناره گیری: در این الگو یکی از طرفین نسبت به ادامه مذاکرات بی میلی نشان می دهد. کناره گیری می تواند مثل "بلند شدن و ترک کردن اتاق" آشکار، یا مثل "سکوت کردن، طفره رفتن، و پشت گوش انداختن" ظریف باشد. در جریان یک بحث، فرد کناره گیر اغلب تمایل دارد که خاموش باشد یا سریعا با برخی پیشنهاد ها فقط برای خاتمه مکالمه بدون هیچ قصد واقعی برای پیگیری آنها، موافقت کند. در اجتناب به طور مشابهی فرد یا اجازه نمی دهد مکالمه شروع شود و یا از ادامه آن امتناع می کند. فردی که اجتناب می کند، ترجیح میدهد موضوع شروع نشود و اگر آغاز شد کنار می کشد. در مورد کناره گیری و اجتناب، اولین و بهترین کار این است که بدانید از دیگری مستقل نیستید و اعمال شما باعث واکنش دیگری می شوند و بالعکس. به همین دلیل، اگر با هم برای تغییر این الگوهای منفی و پیشگیری از آنها کار کنید، موفقیت بیشتری خواهید داشت. چگونگی شروع گفتگو از جانب شما، روند بعدی گفتگو را تعیین می کند. این بدان معناست که اگر شما با خشم شروع کنید، احتمالا نتیجه گفتگو خشم طرف مقابل خواهد بود، و هر دوی شما به احتمال زیاد از دور باطل آن خارج نخواهید شد. اما اگر با تن صدای آرام تر و لحن مثبت تر گفتگو را شروع کنید، به احتمال زیاد می توانید مکالمه را در همان سطح ادامه دهید.
https://telegram.me/psycho_plus

🔵 موتور کشتی بزرگی خراب شد.
https://telegram.me/psycho_plus
#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی
مهندسان زیادی تلاش کردند تا مشکل را حل کنند
اما هیچکدام موفق نشدند!
سرانجام صاحبان کشتی تصمیم گرفتند مردی را که سالها تعمیر کار کشتی بود بیاورند..
وی با جعبه ابزار بزرگی آمد و بلافاصله مشغول بررسی دقیق موتور کشتی شد!
دو نفر از صاحبان کشتی نیز مشغول تماشای کار او بودند.
بعد از یک روز وارسی کامل و سپس خلوت کردن،
فردا صبح مرد از جعبه ابزارش آچار کوچکی بیرون آورد
و با آن به آرامی ضربه ای به قسمتی از موتور زد
بلافاصله موتور شروع به کار کرد و درست شد.
یک هفته بعد صورتحسابی ده هزار دلاری از آن مرد دریافت کردند. صاحب کشتی با عصبانیت فریاد زد :
او واقعا هیچ کاری نکرد!
ده هزار دلار برای چه میخواهد بگیرد؟
بنابر این از آن مرد خواستند ریز صورتحساب را برایشان ارسال کند؟
مرد تعمیر کار نیز صورتحساب را اینطور برایشان فرستاد :

ضربه زدن با آچار : ۲دلار
تشخیص اینکه ضربه به کجا باید زده شود : ۹۹۹۸ دلار

♨️ و ذیل آن نیز نوشت :
تلاش کردن مهم است اما دانستن اینکه کجا باید تغییر کند میتواند همه چیز را تغییر بدهد.


🍁 قرار نیست همه زندگی ما تغییر کند تا زندگی مان متحول باشد. از خودمان بپرسیم کدام بخش از زندگی من نیاز به ضربه دارد؟ مهارت ارتباطاتی ام را باید بهبود دهم؟ مدرک دانشگاهی باید داشته باشم؟ یک شریک تجاری خوب باید داشته باشم؟ شبکه روابطم را باید گسترش دهم؟ کجاست آن نقطه ای که باید با چکش کوبیده شود تا تحولی بزرگ در زندگی ام رخ دهد؟
#ویژه_نسل_سومی_ها
#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی

https://telegram.me/psycho_plus

مدل دهگانه مهارتهای زندگی
@psycho_plus
تقسیم ده‌گانه مهارتهای زندگی از سوی سازمان جهانی بهداشت انجام شده و اغلب شامل مهارت‌های زیر می‌شود:
#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی
توانایی تصمیم‌گیری
توانایی حل مسئله
توانایی تفکر خلاق
توانایی تفکر نقادانه
توانایی برقرای رابطه مؤثر با دیگران
توانایی برقراری روابط بین فردی سازگارانه
توانایی خودآگاهی
توانایی همدلی با دیگران
توانایی رویارویی با هیجان‌ها (غم، خشم، شادی، …)
توانایی رویارویی با استرس‌ها
@psycho_plus

آغاز دوره جامع مهارتهای زندگی

https://telegram.me/psycho_plus

📝 چرا فراگیری مهارت های زندگی مهم است؟
ارسال از شهین نوعی
روانپژوهشگر

💠 امروزه با ظهور فناوری‌ های جدید و صنعتی شدن جامعه، زندگی انسان‌ها دستخوش تغییر و تحول شده است و با انبوهی از مسائل و مشکلات روبرو شده‌اند که حل آن‌ها مستلزم کسب مهارت ‌های فردی و اجتماعی است که در این میان نقش #مهارتهای_زندگی به عنوان یک روش پیشگیری از آسیب‌های فردی و اجتماعی اهمیت زیادی دارد. ‏

💠 به تعریف سازمان بهداشت جهانی ‏WHO‏ مهارت‌های زندگی عبارت است از «توانایی انجام رفتارهای سازگارانه و مثبت، به‌گونه‌ای که فرد بتواند با چالش‌ها و ضروریات زندگی روزمره خود کنار بیاید».

💠 آموزش مهارت ‌های زندگی در سال ۱۹۷۹ میلادی با اقدامات «دکتر گیلبرت بوتوین» آغازشد. وی مجموعه‌ای از آموزش مهارت‌های زندگی برای دانش آموزان کلاس‌های هفتم تا نهم دبیرستان را تدوین کرد که با استقبال فراوان متخصصان #بهداشت_روان مواجه شد.

💠 بعضی از مهمترین مهارت های زندگی شامل: مهارت تفکر نقاد، مهارت تصمیم گیری، خودآگاهی و ... است.

عضویت در گروه های تخصصی روانشناسی با ارسال پیام به آیدی
@psycho_researcher

نوروپلاستیسیته چیست؟👇🏾

https://telegram.me/psycho_plus

سلام
به علت انتخابات ریاست جمهوری در تاریخ
۲۹ اردیبهشت ۹۶

جلسه اول دوره های آموزشی مهارتهای زندگی


از هفته آینده در کلینیک تحقیقی
برگزار خواهد شد .
از دوستان تقاضا میشود برای ثبتنام نهایی
با شماره های مرکز تماس حاصل نمایند.


اطلاعات دوره 👇

https://telegram.me/psycho_plus

عکس پروفایل پیشنهادی
https://telegram.me/psycho_plus

ملاحظات فرهنگی در روانپزشکی نوین
یادمان دکتر افشین یداللهی
روانپزشک
و روانپژوهشگر

اختصاصی در

https://telegram.me/psycho_plus

با تشکر از همکاری صمیمانه دکتر مجتبی جزایری

https://telegram.me/psycho_plus
۲۸ اردیبهشت ۹۶