مطالب تکمیلی در رابطه با وسواس

علت و درمان به زودی 👇👇
https://telegram.me/psycho_plus

نقش فرزند کوچکتر در خانواده

Join →
https://telegram.me/psycho_plus

📹 فيلم انجام جراحي موفق و چشمگير كشيدن دندان ، بدون استفاده از داروهاي بيحسي و تنها با كمك هيپنوتيزم
توسط آقاي دكتر فتحي
محل اجرا: سالن اصلي كنگره جهاني هيپنوتيزم
https://telegram.me/psycho_plus

علل زانودرد چیست؟
@psycho_plus
زانو درد بسته به سن افراد علل مختلفی دارد. به طور کلی زانودردها به دو دسته تقسیم می شوند:
یکی آنهایی که علل ثانویه دارند، مثلا فردی که دچار شکستگی زانو شده است.
در یکسری افراد هم زانودرد علت اولیه دارد، مانند افرادی که التهاب مفصل (آرتریت) زانو شده اند و غضروف مفصل زانوی آنها تخریب شده است.

چه افرادی دچار درد زانو می شوند؟
اصولا بر اساس سن بیمار که در چه سنی از زانو در شکایت می کند، افراد به دو دسته تقسیم می شوند:
۱- یکی افراد جوانی که معمولا از لحاظ ورزشی و تحرک بدنی فعال هستند و از درد جلوی زانو شکایت می کنند و درد آنها بیشتر موقع نشست و برخاست ایجاد می شود، به خصوص هنگامی که به کوه می روند و از کوه پاین می آیند، و یا از پله بالا و وپاین می روند، و یا هنگام نماز خواندن در نشست و برخاست از درد زانو شکایت می کنند.

۲- دسته دوم هم افرادی هستند که در سنین کهنسالی هستند و بیشتر تخریب غضروف مفصل زانو در این افراد است که موجب درد می شود که منجر به آرتروز می گردد.خودتان را با فعالیت زیاد خسته نکنید، بلکه در اولین فرصت به استراحت بپردازید. گوش به زنگ باشید، زیرا بیشتر صدمات بدنی زمانی اتفاق می افتد که انسان خسته است.

چطور درد زانو را تسکین دهیم؟
وقتی درد زانو به صورت مزمن در می آید زانو ورم می کند. برخی از بیماری ها باعث ورم و التهاب زانوها می شوند. صدمات زانو در ابتدا باعث ورم زانو می شود که خود سبب صدمات بیشتر خواهد شد و این روند همچنان ادامه پیدا می کند تا به صورت مزمن درمی آید.
با محافظت های پزشکی می توان این چرخه معیوب را شکست و صدمات آتی بافت های زانو را به حداقل رساند.

محافظت از زانو در مقابل بروز برخی از دردها بسیار مشکل است، ولی می توان با رعایت چند اصل مهم احتمال صدمه به زانوها را به حداقل کاهش داد:
- برای کاهش بیماری های زانو مثل (استئوآرتریت)، اگر چاق هستید، باید لاغر شوید. با لاغر شدن چه در کارهای روزمره و چه در قدم زدن، فشار روی زانوهایتان کاهش می یابد. کاهش وزن صدمات احتمالی به رباط ها و تاندون ها را کاهش می دهد.

- اگر به درد مزمن زانو مبتلا هستید، به شنا و یا ورزش های آبی بپردازید. وقتی بدن در آب غوطه ور می شود، از وزن بدن کاسته می شود. در نتیجه وزن بدن به زانوها فشار وارد نمی کند.

- اگر به استخر دسترسی ندارید و یا علاقه ای به ورزش های آبی ندارید، به ورزش هایی بپردازید که باعث کشش بدن و ماهیچه ها شوند. ورزش هایی چون بسکتبال، تنیس و دویدن را کم انجام دهید. اگر با این گونه ورزش ها درد زانوی شما تشدید شد، حتماً آن را محدود کنید. به بدنتان توجه کنید، اگر احساس کردید برخی از حرکات ورزشی به شما صدمه وارد می کند، نوع ورزشتان را تغییر دهید.

- خودتان را با فعالیت زیاد خسته نکنید، بلکه در اولین فرصت به استراحت بپردازید. گوش به زنگ باشید، زیرا بیشتر صدمات بدنی زمانی اتفاق می افتد که انسان خسته است.
- از زانوهایتان محافظت به عمل آورید. پوشیدن زانوبند هنگام ورزش شما را از برخی صدمات مصون نگه می دارد.هنگامی که رانندگی می کنید، از زانوهایتان در مقابل صدمات ناشی از داشبورد محافظت کنید.

مراقبت خانگی از زانو درد
درد زانویی که شما را از راه رفتن باز می‌دارد، باید بوسیله پزشک مورد بررسی قرار گیرد.
این توصیه‌ها به تسکین درد جزئی زانو کمک می کنند:

- استراحت دادن : استراحت در منزل از مهم ترین اصول درمان است.

- بریس زانو: زانو‌ی‌تان را بالا نگه دارید. می‌توانید زانو‌های‌تان را با گذاشتن بالش در زیر آنها بالا نگه دارید، یا بالشی را بین دو زانوی‌تان قرار دهید. قراردادن زانو در سطحی بلندتر از بدن باعث می شود نیروی جاذبه زمین، مایعات جمع شده در بافت صدمه دیده را کاهش داده، در نتیجه ورم نیز کمتر شده و خستگی را از ما دور می سازد.

- بستن زانوها : بستن زانوها به دو دلیل مفید است: هم ورم را کاهش می دهد و هم مکانیسم زانو را به نظم در می آورد. از بریس (تصویر مقابل) یا بانداژ زانو استفاده کنید.

- استفاده از داروها : اگر شما به زخم معده، بیماری کلیه و بیماری های خونی مبتلا نیستید، داروهای ضد التهابی در این مورد به شما کمک های فراوانی می کند. از داروهای مسکن معمول مانند استامینوفن یا ایبوپروفن برای کمک به تسکین درد و ورم استفاده کنید.

- روی زانوی‌ دردناک‌تان فشار نیاورید و از انداختن وزن روی آن پرهیز کنید.

- با کیسه یخ زانو را به طور مکرر کمپرس سرد کنید. در روز اول هر ساعت برای ۱۵ دقیقه روی زانو کیسه یخ بگذارید. پس از روز اول، دست کم چهار با در روز روی زانو یخ بگذارید.
منبع:fa.parsiteb.com
https://telegram.me/psycho_plus

راه های درمان طبیعی سردرد
@psycho_plus
نوشیدن مقدار زیادی آب می تواند سردرد شما را تسکین دهد. چای گیاهی هم در تسکین سردرد بسیار موثر است. انواع چای مانند نعناع و بابونه از مواردی است که در تسکین سردرد موثر است.
چند حرکت ورزشی مثل آهسته دویدن، پیاده روی تند، شنا و غیره می تواند گردش خون را تقویت و در غلبه بر سردرد تاثیرگذار باشد.
استفاده از کمپرس سرد نیز بسیار مفید است. یک تکه پارچه نرم را با آب سرد مرطوب و آن را بر روی پیشانی خود بگذارید این راهی برای تسکین درد است.
خنده درمانی هم می تواند در از بین رفتن سردرد موثر باشد. تماشای فیلم کمدی و خواندن کتاب های طنز نیز بسیار مفید است.
استراحت و خواب کافی هم در این موارد بسیار موثر است. متخصصان به افرادی که دچار سردرد می شوند توصیه به داشتن خواب کافی می کنند که می تواند در کاهش استرس هم مفید باشد.
همچنین علاوه بر موارد فوق سعی کنید از غذاهایی که منیزیم و کلسیم بالا دارند استفاده کنید که این دو مواد معدنی در کاهش علائم و نشانه های تنش و استرس مرتبط با سردرد مفید هستند. مواد غذایی مانند کلم بروکلی، لوبیا، شیر سویا، آجیل، اسفناج و غیره سرشار از منیزیم هستند.

درمان سر درد بدون خوردن قرص

منبع : salamatnews.com
https://telegram.me/psycho_plus

درمان سردرد با روش جدید رفلکسولوژی
@psycho_plus
سردرد یکی از بدترین دردهای دنیا است. بازتاب شناسی با رفلکسولوژی یکی از جدیدترین روش هایی است که به سرعت سردردتان را بهبود می بخشد.

بازتاب شناسی یا رفلکسولوژی
بعضی از محققان استفاده از روش قدیمی بازتاب شناسی را توصیه می کنند. بازتاب شناسی یا رفلکسولوژی هنری ظریف و شکلی از درمان های طب کل نگر است که نباید آن را با ماساژ اشتباه گرفت بلکه یک نوع فشار درمانی ویژه و معین است. این رشته یک روش قدیمی است و براین اساس پا یه ریزی شده که نقاط بازتابی ( رفلکس ) در روی کف دستها و پاها وجود دارد که با تمام قسمت بدن اعم از عضله، عصب، غده و استخوان مطابقت دارد و فشار روی این نقاط تورم یا احتقان را از بین برده و به آرامش اعصاب کمک می کند .

این آرام سازی اعصاب هم به نوبه خود انقباض عروقی را کاهش می دهد به طوری که خون و جریان عصبی با آزادی (راحتی) بیشتری جریان یافته و در نتیجه بهبود جریان خون، سموم نیز از بدن دفع می شود. در این روش با توجه به این که تمامی اعضای بدن و اعصاب با هم ارتباط دارد، می توان با فشار دادن درست قسمت های مختلف بدن، درد را کاهش داد.

اولین اقدام برای درمان سردرد با رفلکسولوژی چیست؟
ابتدا شبکه اعصاب سمپاتیک (Solar plexus) را که برای آرام کردن کف پا طراحی شده است، ماساژ دهید. این کار را با فشار دادن شست دست در قسمت وسط کف پا (Solar plexus) انجام دهید. پا را برای چند دقیقه آرام ماساژ دهید، در حالی که به آرامی کف پا را می چرخانید تا آزردگی تاندون ها کاهش پیدا کند.
https://telegram.me/psycho_plus

چگونه با شست در رفلکسولوژی فشار ایجاد کنید؟
@psycho_plus
روی نقطه مورد نظر، با شست دست فشار وارد کنید. ابتدا فشار ملایم باشد. اگر شست دست شما ضعیف است می توانید از ته خودکار نیز استفاده کنید. در روش های پیشرفته، شست را به حالت نیم دایره باید چرخاند.

چگونه مطمئن شویم که نقطه درست را در رفلکسولوژی پیدا کرده ایم؟
معمولاً نقطه فشار نرم است و در آن احساس خفیف فرو رفتن سوزن می کنید. نقطه صحیح شاید کمی قرمز، سفید، متورم یا بی حس شود. فشار درست در حدی است که دیگر احساس ناراحتی نکنید. البته نه به حدی که نتوانید تحمل کنید یا در صورت استفاده از خودکار، به پوست آسیب برسد.

در ادامه به نقاطی از پا اشاره می شود که با فشار دادن آن می توان انواع سردردها را کاهش داد یا برطرف کرد:

سردرد به علت اضطراب و استرس
بهترین کار، گرفتن یک دوش آب گرم و سپس نفس کشیدن عمیق است. بعد از آن به قسمت داخلی انگشت بزرگ پا فشار وارد کنید. سپس روی قسمت انتهایی شست پا فشار وارد کنید.

سردرد به علت سینوزیت
به قسمت گوشتی تمامی انگشتان پا و قسمت های بیرونی و درونی شست، فشار وارد کنید.

سردرد به علت درد روی چشم
به قسمت انتهای شست پا و انگشت دوم و سوم فشار وارد کنید.

سردرد به علت فشار روی گردن و شانه
قسمت زیرین انگشت کوچک و قسمت زیرین شست را فشار دهید.

نکته: برای سرعت بخشیدن به روند بهبود و از بین بردن سموم متراکم به اندازه کافی آب مصرف کنید.
منبع:aftabir.com
https://telegram.me/psycho_plus

مواظب طبیعت باشیم

https://telegram.me/third_generation

اتیسم را زود دریابیم
@psycho_plus
🔸امروز 13 فروردین (2 آپریل)، روز جهانی آگاهی از اُتیسم است. اختلال طیف اُتیسم (ASD) یکی از اختلالات عصبی تکاملی (Neurodevelopmental) است که شیوع بالایی در جوامع مختلف دارد.

طبق آمار ارایه شده از طرف مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالت متحده (CDC)، از هر 42 پسر و از هر 189 دختر یکی مبتلا به اختلال طیف اُتیسم است. شیوع کلی این اختلال در کودکان، فارغ از جنسیت، 1 نفر در هر 68 کودک است. آمار گویاست که خطر بروز این اختلال در پسرها تا 5 برابر بیش از دخترها است.

شیوع حیرت آور این اختلال (نزدیک به 2% کودکان) و عدم اطلاع کافی و به روز افراد جامعه و حتی متخصصین بهداشتی و درمانی از این اختلال ضرورت وجود چنین روزی را در تقویم جهانی مشخص می کند.

در مورد این اختلال باورهای غلط بسیاری وجود دارد. یکی از باورهای غلط که حتی گاهی از طرف دانشجویان پزشکی بیان می شود آن است که افراد مبتلا به اُتیسم افراد نابغه ای هستند. واقعیت آن است که درصد بالایی (تا 40%) از افراد مبتلا به اختلال طیف اوتیسم همزمان مبتلا به ناتوانی ذهنی (IQ<70) هستند و سایر مبتلایان نیز از نقایص متعدد در حوزه های مختلف ارتباط و تعاملات اجتماعی، تکلم، و رفتارها و علایق تکراری و محدود رنج می برند و افسانه نابغه بودن این افراد تنها محدود به درصد بسیار ناچیزی از افراد مبتلا است که در بعضی از حوزه های شناختی و ذهنی توانایی های خاص و قابل توجهی (با نام هوش جزیزه ای) از خود نشان می دهند.


🔹نکته مهم در این اختلال تشخیص و اقدامات توانبخشی و درمانی زودهنگام است، چرا که مداخلات زودهنگام باعث بهبود پروگنوز می شود.

در این مجال 13 علامت خطر (Red Flags) این اختلال در شیرخواران و نوپایان یادآوری می شود:
1-شیرخواری که تا 6 ماهگی لبخند قابل توجه یا سایر هیجانات شاد و گرم را نشان ندهد.
2- شیرخواری که تا 9 ماهگی واکنش متقابل به صدا، لبخند و سایر هیجانات مشهود در چهره نشان ندهد.
3- شیرخواری که تا 12 ماهگی Babbling (غان و غون) ندارد.
4- شیرخواری که تا 12 ماهگی به چیزی اشاره نکند.
5- شیرخواری که تا 12 ماهگی اشیاء را به مراقب خود نشان ندهد.
6- شیرخواری که تا 12 ماهگی اشاره مراقب با انگشت را دنبال نمی کند.
7- شیرخواری که تا 12 ماهگی سایر ژست های بدنی (غیر از اشاره کردن و نشان دادن) را نداشته باشد (مانند باز کردن بازوها برای در آغوش رفتن، تکان دادن دست ها)
8- شیرخواری که تا 12 ماهگی، هنوز ارتباط چشمی مناسبی برقرار نمی کند.
9- شیرخواری که تا 12 ماهگی رفتار یا صدای سایر افراد را تقلید نمی کند (به هم زدن دست ها، طبل زدن).
10- شیرخواری که تا 12 ماهگی به نام بردن اسمش هیچ واکنشی نشان ندهد.
11- شیرخواری که تا 16 ماهگی هیچ کلمه ای نگوید.
12- نوپایی که تا 24 ماهگی عبارات دو کلمه ای معنادار (که نبایستی تقلیدی و تکرارشونده باشد) بیان نکند.
13- از دست دادن زیربناهای تکاملی کسب شده (Babbling، صحبت کردن و مهارت های اجتماعی) در هر سنی (به ویژه در فاصله 18 تا 24 ماهگی) .
در صورت وجود هر یک از این علایم خطر لازم است کودک تحت بررسی های غربالگری قرار گیرد.
https://telegram.me/psycho_plus

https://telegram.me/psycho_plus
موفقیت...
از دره فروتنی،
سربالایی صبوری،
و بیابان‌های پهناور پشتکار
می‌گذرد
و تاکنون،
هیچ میانبُری برای آن کشف نشده است

🔴 رکورد جدید ایرانی‌ها در سال ۹۵!
سال 95 بیش از 55 میلیارد نخ سیگار در کشورمان دود شد!/منبع:خبر آنلاین

https://telegram.me/psycho_plus

🔻اورژانس اجتماعی ایران: ۳۸۴ نوزاد در سال گذشته معتاد متولد شدند.
@psycho_plus
🔹حسین اسدبیگی، رییس اورژانس اجتماعی ایران از شناسایی ۷۸۰ نوزاد و کودک مسموم‌شده با موادمخدر طی ۹ ماهه اول سال ۹۵ خبر داد.

به گزارش ایسنا، آقای اسدبیگی همچنین اعلام کرد که در بین این ۷۸۰ نفر، ۳۸۴ نوزاد با مسومیت با موادمخدر (معتاد) به دنیا آمده بودند.

🔹به طور کلی کودکانی که از مادر معتاد متولد می‌شوند و یا در خانه توسط والدین به آنها مواد یا داروهای ترک اعتیاد خورانده می‌شود و یا آنکه خودشان به صورت تصادفی اقدام به مصرف این مواد می‌کنند، "مسموم به موادمخدر" نامیده می‌شوند.
http://bbc.in/2oseSfj
@psycho_plus

برآورد جدید سازمان بهداشت جهانی از تعداد مبتلایان به افسردگی در آستانه‌ی روز جهانی سلامت: 300میلیون نفر در جهان با افسردگی دست و پنجه نرم می‌کنند.
http://www.unairan.org/2017/04/03/300-million-people-suffer-depression-un-warns-ahead-world-health-day/


https://telegram.me/psycho_plus

وزن روح
@psycho_plus
-چه كسی فكرش را می كرد؟ درست در لحظه مرگ من و شما و هر كس دیگری دقیقا ۲۱ گرم از وزن بدن كاسته می شود. این نكته ای است كه در فیلم ۲۱ گرم ساخته آلخا ندرو گونزالس ایناریتو و با شركت شون پن، بنیتسیو دل تورو و نائومی واتس مطرح می شود.
فیلم، با توجه به تبلیغاتش خیلی سریع پیش فرض ذهنی همگانی را با این پرسش باطل می كند «آیا روح انسان است كه آن ۲۱ گرم را تشكیل می دهد؟» و سریع ترین پاسخ این است: خیر!
رابرت اشترن پاتولوژیست دانشگاه كالیفرنیا می گوید: «من ۴۵ سال است كه درباره مرگ تحقیق می كنم و بر مبنای مدارك موثق می گویم چنین چیزی وجود ندارد.»
پس این ادعای كذایی از كجا می آید؟ چه كسانی اعتقاد دارند كه به محض توقف پمپاژ خون و از بین رفتن ایمپالس های الكتریكی مغز، ما ۲۱ گرم وزن كم می كنیم؟
منشا اصلی این تئوری ۲۱ گرم به اظهارات دكتر دانكن مك دوگال استاد دانشگاه هاورهیل ماساچوست در سال های اولیه قرن بیستم باز می گردد.
او علاقه شدیدی به مقوله مرگ داشت و بخش عمده ای از دوران كاری او شامل تحقیقاتی توام با وسواس درباره روح می شد. او فكر می كرد كه اگر انسان ها روح داشته باشند، این روح می بایست در بدن به شكلی مادی وجود داشته و این ماده می بایست وزن داشته باشد.
مك دوگال در سال ۱۹۰۷ و مقارن با معرفی فرمول معروف e=mc2 اینشتین نتایج تحقیقات خود را منتشر كرد. مك دوگال در نوشته هایش توضیح می داد كه چطور یك تخت بیمارستان را به نوعی متعادل كرده بود. بدین ترتیب او می توانست تغییرات وزن بیماران را هنگام مرگ اندازه گیری كند. بنابراین مك دوگال همه جا به دنبال بیماران مسلول می گشت كه رو به مرگ بودند. همانطور كه او خود نوشته است: «برای من بهترین حالت یافتن بیمارانی بود كه در اثر بیماری های به شدت ناتوان كننده می مردند چون در غیر این صورت هنگام مرگ حركات شدید عضلانی آنها تعادل تخت را به طرز غیرقابل پیش بینی بر هم می زد.» به هر حال مك دوگال برای بررسی تئوری خود روی ۶ بیمار كار كرد كه ۴ نفر از آنها مسلول بودند. او این افراد را روی آن تخت خاص می خواباند و دقایقی قبل از مرگ تا دقایقی پس از مرگ سیستم های حیاتی آنها را مانیتور می كرد. هر گونه دفع گوارشی یا كلیوی ثبت و در نتیجه آزمایش لحاظ شد.
مك دوگال برای تكمیل آزمایش خود، عملیات فوق را بر روی ۱۵ سگ تكرار كرد تا بر این باور مذهبی خود كه حیوانات روح ندارند مهر تایید بزند. واقعا مشخص نیست كه او چطور سگ ها را قربانی می كرده ولی احتمالا او با دارو حیوانات را به مرگی مطابق فاكتورهای مورد آزمایش خود می رسانده است.
در پایان این تاخت و تاز علمی مك دوگال اظهار داشت كه انسان ها هنگام مرگ سه چهارم اونس معادل همان ۲۱ گرم وزن از دست می دهند. درحالی كه تغییری در وزن سگ ها در زمان مرگ دیده نشد.
او می پرسد: چه چیز دیگری غیر از روح هنگام مرگ از بدن جدا می شود؟
او قبل از انتشار نتایج تحقیقات خود برای اطمینان بیشتر از اینكه آخرین نفس های بیمارانش داده های او را مخدوش نكرده باشند، خودش روی تخت خوابید و دقایق كوتاه نفس های خود را بیرون داد.
سپس از یكی از دوستانش هم خواست تا اینكار را تكرار كند. تعادل تخت در اثر این آزمایش اخیر تغییر محسوسی را نشان نمی داد.
علاوه بر دقت پایین تحقیق، گوناگونی فراوان داده ها و تعدادكم نمونه ها و روش ناخوشایند تحقیق او هنگام مرگ بیماران، تحقیقات او را زیر سوال برد. او مجددا درگیر این سوال شد كه چرا در برخی از بیماران این تغییر وزن سریعتر و در برخی دیرتر اتفاق می افتد. برای قانع كردن مخالفان، مك دوگال نوشت: «وزن روح طبیعتاً در آخرین تنفس از بدن كسر می شود گرچه در افرادی با خلق و خوی آرام یا افراد تنبل ممكن است مدت بیشتری در بدن باقی بماند.» او بعداً اظهار كرد: «ما بطور تجربی نشان دادیم یك ماده كه می تواند واجد وزن باشد در لحظه مرگ بدن را ترك می كند.»
مقاله مك دوگال در نیویورك تایمز به چاپ رسید و چند سال بعد این فكر ایجاد شد كه شاید بتوان با رادیوگرافی، عكسی از روح تهیه كرد. تمام نتایج تحقیقات او در دست است. اشرت می گوید: «خیلی ساده! نباید او را جدی گرفت.» اشرت اشاره می كند كه اجساد مردگان به مرور زمان مقداری وزن از دست می دهند. آزادشدن آنزیم های یكی از اندام های داخلی سلولی به نام لیزوزوم است كه باعث می شود بدن به گاز و مایع تجزیه شود.
اشرت می گوید: «به همین دلیل است كه وقتی قبرهای دسته جمعی وجود دارد ممكن است به خاطر وجود گاز آتش سوزی و انفجار رخ دهد. فرض كنید اگر بدن ما تجزیه نمی شد و به همان شكل اولیه باقی می ماند تمام مردگان هنوز اینجا بودند. از این موضوع هم می توان فیلم خوبی ساخت.
منبع: گاردین

https://telegram.me/psycho_plus

یادگیری مشاهده ای

بچه ها هرآنچه ببینند یاد میگیرند و به ذهن می سپارند

https://telegram.me/psycho_plus

@Derakhtesib_hami
سمپوزيم ادبيات و روانپزشكى
(يادمان دكتر افشين يداللهى)
٢٨ ارديبهشت ١٣٩٦
مشهد-هتل هماى شماره ٢
@psycho_plus

م.مهدوی روانشناس بالینی:
افرادی كه دچار وسواس فكری هستند ، بيشتر از ديگران از ديدن اين گيف عصبی ميشوند ... !

🇨 hannel ➣ @psycho_plus ™