Сила цели! Главное, поставить себе задачу правильно и обязательно наградить себя за ее достижение.⠀
⠀
Почему многие цели так и остаются лишь мечтами? Ответ очевиден — мы либо ставим их неправильно, либо не умеем поддерживать мотивацию на пути к их достижению.⠀
⠀
Правильная постановка цели — это уже половина успеха. ⠀
⠀
#Что делать?⠀
⠀
Структура наград — ваш личный мотиватор. Когда вы достигаете промежуточных целей, важно тоже поощрять себя!⠀
⠀
Потому что, это:⠀
⠀
1️⃣ Поддерживает энергию. ⠀
Награждая себя, вы создаёте позитивные ассоциации с процессом достижения цели.⠀
2️⃣ Укрепляет мотивацию. ⠀
Мозг запоминает связь между достижением и наградой.⠀
Делает путь приятнее. Сделайте ю радостным сам процесс!⠀
⠀
❗️❗️❗️ Как правильно награждать себя:⠀
⠀
✅ Выбирайте значимые награды. Они должны быть действительно желанными.⠀
✅ Разделите цель на этапы. Каждому этапу — своя награда.⠀
✅ Не откладывайте удовольствие. Наградите себя сразу после достижения.⠀
Будьте креативны. Награды не всегда должны быть материальными.⠀
⠀
🏆Примеры наград:⠀
⠀
День без обычной работы⠀
Поход в любимый театр⠀
Новая книга или фильм⠀
Массаж или прогулка⠀
Путешествие к другу⠀
⠀
❗️Помните: правильно поставленная цель + структура награды = мощный двигатель повышения качества жизни. ⠀
⠀
А как вы себя награждаете? Напишите в комментариях! 👇
⠀
Почему многие цели так и остаются лишь мечтами? Ответ очевиден — мы либо ставим их неправильно, либо не умеем поддерживать мотивацию на пути к их достижению.⠀
⠀
Правильная постановка цели — это уже половина успеха. ⠀
⠀
#Что делать?⠀
1) Конкретика прежде всего. Вместо «хочу похудеть» скажите себе «хочу сбросить 5 кг за 2 месяца».⠀
2) Измеримость результата. Определите чёткие критерии успеха.⠀
3) Реалистичность. Цель должна быть амбициозной, но достижимой.⠀
4) Временные рамки. Установите дедлайн — это создаст нужное напряжение.⠀
⠀
Структура наград — ваш личный мотиватор. Когда вы достигаете промежуточных целей, важно тоже поощрять себя!⠀
⠀
Потому что, это:⠀
⠀
1️⃣ Поддерживает энергию. ⠀
Награждая себя, вы создаёте позитивные ассоциации с процессом достижения цели.⠀
2️⃣ Укрепляет мотивацию. ⠀
Мозг запоминает связь между достижением и наградой.⠀
Делает путь приятнее. Сделайте ю радостным сам процесс!⠀
⠀
❗️❗️❗️ Как правильно награждать себя:⠀
⠀
✅ Выбирайте значимые награды. Они должны быть действительно желанными.⠀
✅ Разделите цель на этапы. Каждому этапу — своя награда.⠀
✅ Не откладывайте удовольствие. Наградите себя сразу после достижения.⠀
Будьте креативны. Награды не всегда должны быть материальными.⠀
⠀
🏆Примеры наград:⠀
⠀
День без обычной работы⠀
Поход в любимый театр⠀
Новая книга или фильм⠀
Массаж или прогулка⠀
Путешествие к другу⠀
⠀
❗️Помните: правильно поставленная цель + структура награды = мощный двигатель повышения качества жизни. ⠀
⠀
А как вы себя награждаете? Напишите в комментариях! 👇
❤2✍1👍1🔥1
Прекрасный тёплый сентябрь - лето продолжается! ☀️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Читаю между строк, что мой сын благодарен родителям за счастливое детство. Приятно очень!
Сегодня ровно 7 лет со дня смерти его отца. Светлая память…
Сегодня ровно 7 лет со дня смерти его отца. Светлая память…
❤1
Forwarded from Уффф | Влад Арапов
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Не люблю бани. Вернее, классические бани с деревянными скамьями, сухим воздухом и жгучим паром. Зато люто кайфую ещё с детства в хаммаме после интенсивной тренировки в бассейне. Чтобы все пространство заволокло влагой, и ты сидел будто в облаке. Голова отлично работает, можно многое переосмыслить в жизни. А потом под холодный душ и отмокать на лежаке. Рядом комикс «Том и Джерри» и кислый ментос. Надо уметь отдыхать красиво.
Тут пацанам из Монако сюрпризом устроили хаммам прямо в салоне самолета. Они пригнали в Ниццу и должны были лететь в Бельгию, но что-то пошло не так. Кондёр свихнулся и вместо холода начал испускать тепло. Футболисты быстро сориентировались и разделись до трусов. На видео Мика Бирет невозмутимо разводит руками: «А что поделать?». Даже окно не откроешь…
Пришлось отчалить в Брюгге на следующий день. Сегодня играют 1 тур общего этапа Лиги Чемпионов против команды Ники Хайена. Главное, чтобы не разморило на поле. А там, кстати, +21. Предлагаю вам такой план на вечер: днём в баньку (любую, так уж и быть), а вечером матч Брюгге - Монако в 19:45. Отшлифовать настроение перед ночными слотами. Надо делать
Тут пацанам из Монако сюрпризом устроили хаммам прямо в салоне самолета. Они пригнали в Ниццу и должны были лететь в Бельгию, но что-то пошло не так. Кондёр свихнулся и вместо холода начал испускать тепло. Футболисты быстро сориентировались и разделись до трусов. На видео Мика Бирет невозмутимо разводит руками: «А что поделать?». Даже окно не откроешь…
Пришлось отчалить в Брюгге на следующий день. Сегодня играют 1 тур общего этапа Лиги Чемпионов против команды Ники Хайена. Главное, чтобы не разморило на поле. А там, кстати, +21. Предлагаю вам такой план на вечер: днём в баньку (любую, так уж и быть), а вечером матч Брюгге - Монако в 19:45. Отшлифовать настроение перед ночными слотами. Надо делать
❤2👍1🔥1🤝1
В шоуруме моих замечательных партнёров @Austriawood прошла вдохновляющая встреча с коллегами-дизайнерами на тему «Дизайн-код личности: как паркет становится продолжением характера».
Мы активно обсуждали мир древесины, разных пород напольных покрытий из дерева и критерии выбора их в проекты.
Атмосфера была обнимающе теплой, щедро гостеприимной, дружеской и очень вкусной: во всех смыслах!
Большое спасибо!
Мы активно обсуждали мир древесины, разных пород напольных покрытий из дерева и критерии выбора их в проекты.
Атмосфера была обнимающе теплой, щедро гостеприимной, дружеской и очень вкусной: во всех смыслах!
Большое спасибо!
👍2🔥1👌1
Попробуйте запомнить эти слова по порядку с первого раза
А когда, поймете, что это невозможно – просто прочтите это.
Суть эксперимента проста: прочтите цепочку простых фраз, закройте глаза и попытайтесь повторить ее в верном порядке. Если у вас получится, поздравляю – у вас гениальная память
Итак, поехали.
1) я одеваюсь, чтобы выйти;
2) я выхожу, чтобы ехать на
поезде;
3) я еду на поезде, чтобы добраться до своей работы;
4) я работаю, чтобы зарабатывать деньги на жизнь;
5) я зарабатываю деньги на жизнь, чтобы кормить семью;
6) я кормлю семью, чтобы все были живы и здоровы.
95% людей выбрасывают или путают по ходу повторения, по крайней мере, 1 из 6 пунктов – эти простейшие фразы просто ускользают из вашей памяти!
Или еще пример такой “заколдованной” цепочки:
1) бульдог — собака;
2) собаки — млекопитающие;
3) млекопитающие — позвоночные;
4) позвоночные — животные;
5) животные – живые существа;
6) живые существа – обитатели Вселенной.
Бьюсь об заклад, уже где-то в районе “позвоночных” вы напрочь забыли про бульдога… А вспомнив о нем – забыли о «позвоночных»
И почему вы уже через 10 сек часто не помните:
- что хотели сказать
- куда положили ключи
- как зовут вашего нового знакомого
- что собирались сделать (как я оказалась в ванной?)
- выключили ли дома утюг?!
- номер телефона, по которому звонили
- сколько стоил тот вкусный тортик в кафе
Этот список можно продолжать бесконечно. Но зачем? Вы ведь все равно его не запомните.
Но не все так плохо. И проблем с памятью в старости можно избежать весьма приятным путем — приходите поиграть!
23.09.25 в 19:00 провожу Лайт-игру «Дом говорит» : 2 часа за 2000 ₽
Ссылка на игры:
https://t.me/+O-ojncqZGtI5NGI6
А когда, поймете, что это невозможно – просто прочтите это.
Сейчас вы увидите неприятный феномен, который покажет скудность нашей памяти и мозга. Он был открыт еще в 1956 году
Суть эксперимента проста: прочтите цепочку простых фраз, закройте глаза и попытайтесь повторить ее в верном порядке. Если у вас получится, поздравляю – у вас гениальная память
Итак, поехали.
1) я одеваюсь, чтобы выйти;
2) я выхожу, чтобы ехать на
поезде;
3) я еду на поезде, чтобы добраться до своей работы;
4) я работаю, чтобы зарабатывать деньги на жизнь;
5) я зарабатываю деньги на жизнь, чтобы кормить семью;
6) я кормлю семью, чтобы все были живы и здоровы.
Или еще пример такой “заколдованной” цепочки:
1) бульдог — собака;
2) собаки — млекопитающие;
3) млекопитающие — позвоночные;
4) позвоночные — животные;
5) животные – живые существа;
6) живые существа – обитатели Вселенной.
Бьюсь об заклад, уже где-то в районе “позвоночных” вы напрочь забыли про бульдога… А вспомнив о нем – забыли о «позвоночных»
Этот феномен называется “7±2” – это значит, что обычный человек в состоянии запомнить, максимум, 4-5 пунктов из любого списка. И то – ненадолго.
Это легко объясняет, почему у 75% женщин и 50% мужчин старшего возраста появляется забывчивость.
И почему вы уже через 10 сек часто не помните:
- что хотели сказать
- куда положили ключи
- как зовут вашего нового знакомого
- что собирались сделать (как я оказалась в ванной?)
- выключили ли дома утюг?!
- номер телефона, по которому звонили
- сколько стоил тот вкусный тортик в кафе
Этот список можно продолжать бесконечно. Но зачем? Вы ведь все равно его не запомните.
Но не все так плохо. И проблем с памятью в старости можно избежать весьма приятным путем — приходите поиграть!
23.09.25 в 19:00 провожу Лайт-игру «Дом говорит» : 2 часа за 2000 ₽
Ссылка на игры:
https://t.me/+O-ojncqZGtI5NGI6
👍2🔥2😇1
This media is not supported in the widget
VIEW IN TELEGRAM
🔥2❤1👍1
This media is not supported in the widget
VIEW IN TELEGRAM
🔥2❤1👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Москва-река особенно прекрасна для прогулок за закате! Приглашаю в путешествие к своей мечте
🔥5
Сегодня на игру собралась интересная команда. Психологическая игра — это не только развлечение! Для нас, солидных взрослых людей, отягощенных опытом игра дает ощущение той самой детской свободы и легкости! ⠀
⠀
Этот уникальный инструмент позволяет взрослым находить возможности безопасно озвучить свои страхи и проблемы. Их проиграть и легко найти решения.⠀
⠀
Трансформационные игры дают возможность выйти за рамки повседневных забот и погрузиться в безопасный мир, где не нужно обороняться. Где можно просто побыть собой.⠀
⠀
Все игры для взрослых людей можно условно разделить на три категории: ✔️развлекательные,⠀
✔️деловые ( командообразующие )⠀⠀
✔️трансформационные ( психологические ).⠀
⠀
Каждая игра создает безопасное пространство, в котором участникам легко, радостно и интересно!⠀
⠀
Без стресса и напряжения пробуждается естественный "игровой драйв", заложенный в каждом из нас с детства. В такой атмосфере задачи решаются намного быстрее и легче, ведь человек расслаблен и открыт для новых идей!
⠀
Этот уникальный инструмент позволяет взрослым находить возможности безопасно озвучить свои страхи и проблемы. Их проиграть и легко найти решения.⠀
⠀
Трансформационные игры дают возможность выйти за рамки повседневных забот и погрузиться в безопасный мир, где не нужно обороняться. Где можно просто побыть собой.⠀
⠀
Все игры для взрослых людей можно условно разделить на три категории: ✔️развлекательные,⠀
✔️деловые ( командообразующие )⠀⠀
✔️трансформационные ( психологические ).⠀
⠀
Каждая игра создает безопасное пространство, в котором участникам легко, радостно и интересно!⠀
⠀
Без стресса и напряжения пробуждается естественный "игровой драйв", заложенный в каждом из нас с детства. В такой атмосфере задачи решаются намного быстрее и легче, ведь человек расслаблен и открыт для новых идей!
🔥6👍3😍1
Самореклама. О чем можно и нельзя писать сейчас в разных соцсетях дизайнеру интерьера и другим экспертам?
Эта тема на вчерашней встречи в клубе дизайнеров @d13_restaurant вызвала особый интерес! Благодарю компанию @finex_handcrafted_floors за приглашение! ⬇️
#дизайнеринтерьера #москва
Эта тема на вчерашней встречи в клубе дизайнеров @d13_restaurant вызвала особый интерес! Благодарю компанию @finex_handcrafted_floors за приглашение! ⬇️
#дизайнеринтерьера #москва
❤7👍7
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Кроме игр и тренингов, я по прежнему провожу консультации по дизайну интерьера с большим удовольствием!⠀
«Мануэла, вас реально мне вселенная послала! ⠀
Я уже давно думаю о том, что надо обратиться к профессионалу перед тем как начинать ремонт. Для меня важно, чтобы было красиво, и удобно - чтобы все было на своих местах под рукой. ⠀
Мне невероятно понравилось, что вы совмещаете психологию с разбором дизайна, Вы прям чувствуете что человеку надо.👌⠀
Огромная вам благодарность за подробные ответы на мои вопросы!»⠀
«Вы как будто уже знаете, что мне на самом деле надо! И даже далёкие расстояния между нами не помешали мне получить подробную консультацию и профессиональные советы! С удовольствием буду рекомендовать вас другим!»⠀
@Aelitaastro
Как же приятно получать отзывы о консультациях по дизайну интерьера! ⠀
«Мануэла, вас реально мне вселенная послала! ⠀
Я уже давно думаю о том, что надо обратиться к профессионалу перед тем как начинать ремонт. Для меня важно, чтобы было красиво, и удобно - чтобы все было на своих местах под рукой. ⠀
Мне невероятно понравилось, что вы совмещаете психологию с разбором дизайна, Вы прям чувствуете что человеку надо.👌⠀
Огромная вам благодарность за подробные ответы на мои вопросы!»⠀
«Мануэла, огромная благодарность вам за ваш разбор моей кухни! Чувствуется что вы действительно профессионал своего дела!»
«Вы как будто уже знаете, что мне на самом деле надо! И даже далёкие расстояния между нами не помешали мне получить подробную консультацию и профессиональные советы! С удовольствием буду рекомендовать вас другим!»⠀
@Aelitaastro
Как же приятно получать отзывы о консультациях по дизайну интерьера! ⠀
👍4🤝4❤3🔥1
Channel name was changed to «Мануэла, дизайн дома и психология играючи»
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Танец для меня это всегда игра! Легкая беседа без слов и игра «преложениями» с партнером вне зависимости от стиля. Любите танцевать? Напишите.
❤2👍2🔥2❤🔥1👌1