Почему нам грустно в день рождения? 🥺

У меня сегодня день рождения 🎂 И первые пару часов настроение было паршивенькое. Я не была бы собой, если бы не решила разобраться, в чём тут дело.

Есть даже целый термин Birthday blues («деньрожденевская грусть»), обозначающий сниженное настроение, тревога, слёзы или ощущение разочарования в свой день рождения. Конечно, это не диагноз, поэтому именно исследований такого состояния немного, но кое-что науке уже известно.

Один из них — эффект «временных вех» (temporal landmarks). Такие даты, как день рождения, Новый год или начало недели, работают как психологические границы: они как бы «закрывают» прошлый период и заставляют нас оценить жизнь целиком. К сожалению, оценка не всегда происходит в нашу пользу.

Другой из эффектов меня уже догнал — люди, чей возраст заканчивается на 9 — то есть 29, 39, 49, 59 лет — чаще задумываются о смысле собственной жизни, чем люди соседних возрастов. Авторы предположили: приближение к новой десятилетней вехе запускает внутреннюю «ревизию» — мозг словно подводит итог прошедшему этапу.

Погрустить в свой день рождения— это нормально. И, в целом, иногда погрустить — тоже нормально. А вот если грусть становится вашим постоянным фоном — тогда я жду вас у себя на приёме🤝