Я ровно год принимаю антидепрессанты 💊

Очень хорошо помню, сколько было страхов перед началом лечения…

Зависимость?
Побочки?
Прибавка в весе?
Отсутствие либидо?
Стану роботом?

Искала ответы на форумах и начинала тревожиться еще сильнее

Именно поэтому я пригласила на подкаст врача-психиатра, что бы лично задать все вопросы, которые когда-то меня так сильно волновали

Смотрите выпуск на YouTube ♥️
https://youtu.be/PQOMhnl1R3c

Доброго, понедельничного, мемного

Вот так выглядит последняя фотография в фотопленке, (не)случайно сделанная моим коллегой… Почти каждый прием рассказываю пациентам про режим труда и отдыха — пора и себе напомнить о таком🤭

С 18 по 27 августа буду в отпуске! Кому обещала — буду отвечать, но с задержкой. Прошу понять и простить любить!

Моя коллега из практики написала прекрасный пост!
Кстати, записаться к ней можно по ссылке или написав администратору клиники: @praxiumclinic

Поведенческая активация: почему «маленькие действия» работают лучше, чем мотивация 🔄

В депрессии (ну и не только в ней, кстати) мозг настойчиво предлагает схему: «Сначала захоти — потом сделай». Это ловушка: желание не приходит само, оно появляется после действия. Поэтому работаем наоборот 👇

Пример: Вы не хотите никуда идти. Настроение — ноль, сил — тоже. Вы вспоминаете, что обещали другу пойти на концерт. Тащите себя туда через «не могу», едете, встаёте в толпу. А через час вы уже подпеваете, танцуете и не понимаете, зачем вообще сомневались. 🎵

Желания не было, помните? Это действие впереди чувства: вы сделали — и чувство догнало. И это реально классно ✨

Депрессия — это не «не хочу», это «не могу». Но маленькие действия — доказательство, что вы можете. А мелкие шаги — ваше лекарство 💊

---

⚠️ Важно: при тяжёлой депрессии эти методы могут быть неэффективны. Не стесняйтесь обращаться к специалисту — психотерапевту или психиатру. Профессиональная помощь — это необходимое лечение, а не крайняя мера. 🙏