https://cardio-news24ua.info/normalize-ua-7-ijfdi/?subid=31oasn4au8fu452a0n
Красивая статья.
Красивый фейк.
Что делает его таким хорошим?
1. Источник статьи выпрыгнул из новостного канала, предрасполагает. Авторитет.
2. Апелляция к национальной гордости. «Наш изобрел».
3. Исключительность (показывается историей борьбы за сохранение рецепта).
4. Использование манипуляционного треугольника. Вы – жертва, гипертония – преследователь, препарат – спасатель.
5. Дискредитация других препаратов (они в правду работают на симптомы)
6. Апелляция к авторитетам – «Екатерина Амосова, глава Национального медицинского университета» дает несуществующий комментарий.
7. Безоплатность. Символическая цена из-за закона. (На деле стоимость при заказе доходит до 600 грн/уп).
8. Ограниченность – сегодня заканчивается «бесплатность».
9. Социальное подтверждение – отзывы.
10. Присоединение к студенту-изобретателю через сочувствие.
Настораживает.
а) просматривается формат купленных отзывов
б) сайт по ссылке не внушает доверия, как от медицинских учреждений. Но если сделать его лучше: повесить номера лицензий, сертификаты, бело-голубой цвет, мед символику и т.д., - будет работать
в) интервью берет загадочный «Кореспондент»
Копирайтеры становятся лучше. Представляете реакцию человека, у которого мама находится в больнице с такой проблемой? Попадание в боль человека стопроцентная, на что сверху вешают десять средств влияния (может их и больше, я распознал эти).
Нам с вами предстоит в будущем разбираться со все более усложняющимся миром и всё более продуманными манипуляциями. Главная цель которых – наши эмоции.
Не забывайте о психогигиене на каждый день, для этого есть технологии - за эмоции будет сложнее зацепиться. Избегайте спонтанных покупок в таких случаях. Осознанно слушайте и читайте – что делает тот или иной посыл?
Распознавайте инструменты влияния.
Красивая статья.
Красивый фейк.
Что делает его таким хорошим?
1. Источник статьи выпрыгнул из новостного канала, предрасполагает. Авторитет.
2. Апелляция к национальной гордости. «Наш изобрел».
3. Исключительность (показывается историей борьбы за сохранение рецепта).
4. Использование манипуляционного треугольника. Вы – жертва, гипертония – преследователь, препарат – спасатель.
5. Дискредитация других препаратов (они в правду работают на симптомы)
6. Апелляция к авторитетам – «Екатерина Амосова, глава Национального медицинского университета» дает несуществующий комментарий.
7. Безоплатность. Символическая цена из-за закона. (На деле стоимость при заказе доходит до 600 грн/уп).
8. Ограниченность – сегодня заканчивается «бесплатность».
9. Социальное подтверждение – отзывы.
10. Присоединение к студенту-изобретателю через сочувствие.
Настораживает.
а) просматривается формат купленных отзывов
б) сайт по ссылке не внушает доверия, как от медицинских учреждений. Но если сделать его лучше: повесить номера лицензий, сертификаты, бело-голубой цвет, мед символику и т.д., - будет работать
в) интервью берет загадочный «Кореспондент»
Копирайтеры становятся лучше. Представляете реакцию человека, у которого мама находится в больнице с такой проблемой? Попадание в боль человека стопроцентная, на что сверху вешают десять средств влияния (может их и больше, я распознал эти).
Нам с вами предстоит в будущем разбираться со все более усложняющимся миром и всё более продуманными манипуляциями. Главная цель которых – наши эмоции.
Не забывайте о психогигиене на каждый день, для этого есть технологии - за эмоции будет сложнее зацепиться. Избегайте спонтанных покупок в таких случаях. Осознанно слушайте и читайте – что делает тот или иной посыл?
Распознавайте инструменты влияния.
Три человека создают одного тигра
О сплетнях и клевете
Было в Китае время, которое назвали эпохой «Сражающихся царств» (476 – 221 гг до н.э). Государство Вэй и Чжао заключили договор о дружбе с условием, что царевич государства Вэй будет отослан в государство Чжао как заложник.
Царь государства Вэй поручил отправку царевича своему министру по имени Пан Цун. Последний понял, что после его отъезда некоторые придворные попытаются очернить его в глазах царя.
Министр решил поговорить с царем перед прощанием. Он спросил:
«Если кто-нибудь сообщит вам, что по улицам столицы бродит тигр, вы поверите?»
«Нет. Разве такое возможно?»
«А если второй человек придет, говоря то же самое?»
«Нет, даже двое не смогут меня убедить».
«Но если явится третий и тоже скажет, что видел на улице тигра, будет ли ему вера?»
«Конечно, я поверю ему. Если три человека утверждают одно и то же, наверное, это правда».
«Я буду сопровождать царевича в далекое государство Чжао. Конечно, более трех людей попытаются оклеветать меня во время моего отсутствия. Надеюсь, что вы все тщательно обдумаете, прежде, чем прийти к заключению».
«Я знаю, что вы имеете в виду, теперь идите».
После отъезда министра действительно многие стали пытаться оклеветать его. Царь не верил. Но чем больше становилось голосов, тем больше он начинал подозревать и наконец был убежден в дурных свойствах министра Пан Цуна.
По возвращении Пан Цун понял, что потерял благоволение царя.
Достоверность
Из аналитики мы знаем, что достоверность информации, полученной от одного человека, можно принять 30%. У царя же было куда больше источников информации. А у нас ?
Сложно винить его в вере, сложно винить вас, если поддались слухам.
Сегодня такую кампанию можно провернуть на уровне "государство против государства".
Противопоставить этому в первую очередь необходимо свою осознанность.
«Катящийся шар перестает катиться, попав в яму. Бродящая среди людей сплетня перестает распространяться, попав на умного человека». Сюнь-цзы (ок. 313–238 до н. э.)
Четыре ступени слухов
Чэнь Сяочуань насчитывает четыре ступени эскалации слухов, направленных против лица.
1. Если человек безупречен профессионально, на него предпринимаются политические нападки.
2. Если он неуязвим политически, его обвиняют в деловой недобросовестности.
3. Если и здесь неудача, то на прицел берется его личная жизнь.
4. Когда и этот выстрел мимо цели, придираются к его характеру, например, упрекают в излишней гордости.
Тот же Чень Сяочуань называет фабрикантов слухов самыми мерзкими и достойными ненависти людьми и требует их к привлечению статей уголовного кодекса.
Китайцы прекрасно знают, что с помощью «немногих слов можно устроить так, чтобы герой сложил оружие и даже чтобы человек покончил с собой».
Глубокие корни
Есть еще более общая категория, под которую попадают сплетни в понимании китайца.
И это благодаря культуре, в творчестве которой есть 36 стратагем - хитростей или маневров - описанных военными или бытовыми историями, как благородными, так и коварными.
Эту хитрость относят к стратагеме 7 - «Извлечь нечто из ничего». К этой стратагеме относят не только сплетни.
Примером ее использования считают давнюю победу осажденного города Юнцю над противником. Когда город попал в осаду его военачальник приказал сделать 1000 соломенных кукол, одеть их воинами и ночью спустить на веревке со стен города.
Противник увидел воинов и пустил в них стрелы. Набитые стрелами куклы подняли назад, и таким образом добыли стрелы для защиты.
Немного позже военачальник приказал ночью спуститься по веревкам реальным солдатам. Противник принял их за куклы и не стал стрелять. Так добровольцы города спустились, молниеносно пошли в атаку и выиграли.
В истории западной философии Сократ был осужден по ложному обвинению и принял яд, как меру наказания. Обвинение извлекло нечто из ничего.
Таких историй множество в тоталитарных странах.
Да и не только в них.
Вы видите, сколько вокруг создано из ничего ?
О сплетнях и клевете
Было в Китае время, которое назвали эпохой «Сражающихся царств» (476 – 221 гг до н.э). Государство Вэй и Чжао заключили договор о дружбе с условием, что царевич государства Вэй будет отослан в государство Чжао как заложник.
Царь государства Вэй поручил отправку царевича своему министру по имени Пан Цун. Последний понял, что после его отъезда некоторые придворные попытаются очернить его в глазах царя.
Министр решил поговорить с царем перед прощанием. Он спросил:
«Если кто-нибудь сообщит вам, что по улицам столицы бродит тигр, вы поверите?»
«Нет. Разве такое возможно?»
«А если второй человек придет, говоря то же самое?»
«Нет, даже двое не смогут меня убедить».
«Но если явится третий и тоже скажет, что видел на улице тигра, будет ли ему вера?»
«Конечно, я поверю ему. Если три человека утверждают одно и то же, наверное, это правда».
«Я буду сопровождать царевича в далекое государство Чжао. Конечно, более трех людей попытаются оклеветать меня во время моего отсутствия. Надеюсь, что вы все тщательно обдумаете, прежде, чем прийти к заключению».
«Я знаю, что вы имеете в виду, теперь идите».
После отъезда министра действительно многие стали пытаться оклеветать его. Царь не верил. Но чем больше становилось голосов, тем больше он начинал подозревать и наконец был убежден в дурных свойствах министра Пан Цуна.
По возвращении Пан Цун понял, что потерял благоволение царя.
Достоверность
Из аналитики мы знаем, что достоверность информации, полученной от одного человека, можно принять 30%. У царя же было куда больше источников информации. А у нас ?
Сложно винить его в вере, сложно винить вас, если поддались слухам.
Сегодня такую кампанию можно провернуть на уровне "государство против государства".
Противопоставить этому в первую очередь необходимо свою осознанность.
«Катящийся шар перестает катиться, попав в яму. Бродящая среди людей сплетня перестает распространяться, попав на умного человека». Сюнь-цзы (ок. 313–238 до н. э.)
Четыре ступени слухов
Чэнь Сяочуань насчитывает четыре ступени эскалации слухов, направленных против лица.
1. Если человек безупречен профессионально, на него предпринимаются политические нападки.
2. Если он неуязвим политически, его обвиняют в деловой недобросовестности.
3. Если и здесь неудача, то на прицел берется его личная жизнь.
4. Когда и этот выстрел мимо цели, придираются к его характеру, например, упрекают в излишней гордости.
Тот же Чень Сяочуань называет фабрикантов слухов самыми мерзкими и достойными ненависти людьми и требует их к привлечению статей уголовного кодекса.
Китайцы прекрасно знают, что с помощью «немногих слов можно устроить так, чтобы герой сложил оружие и даже чтобы человек покончил с собой».
Глубокие корни
Есть еще более общая категория, под которую попадают сплетни в понимании китайца.
И это благодаря культуре, в творчестве которой есть 36 стратагем - хитростей или маневров - описанных военными или бытовыми историями, как благородными, так и коварными.
Эту хитрость относят к стратагеме 7 - «Извлечь нечто из ничего». К этой стратагеме относят не только сплетни.
Примером ее использования считают давнюю победу осажденного города Юнцю над противником. Когда город попал в осаду его военачальник приказал сделать 1000 соломенных кукол, одеть их воинами и ночью спустить на веревке со стен города.
Противник увидел воинов и пустил в них стрелы. Набитые стрелами куклы подняли назад, и таким образом добыли стрелы для защиты.
Немного позже военачальник приказал ночью спуститься по веревкам реальным солдатам. Противник принял их за куклы и не стал стрелять. Так добровольцы города спустились, молниеносно пошли в атаку и выиграли.
В истории западной философии Сократ был осужден по ложному обвинению и принял яд, как меру наказания. Обвинение извлекло нечто из ничего.
Таких историй множество в тоталитарных странах.
Да и не только в них.
Вы видите, сколько вокруг создано из ничего ?
При рисуночной диагностике ребенок выдает много информации о семье. О проблемах родителей, бабушек и дедушек, других родственников. Что-то совсем неожиданное, например, то, что он не от родного отца, хотя мать это никому не сообщала. На рисунке оказывается информация не обсуждаемая, или бывшая в далеком прошлом до его рождения, которую он знать никак не может.
Родители спрашивают «откуда он это знает?».
Мне кажется, что этот вопрос, если его ставить, должен звучать не так. Ребенок не знает эту информацию, как мы – когнитивно. И вообще может не догадываться о таких возможностях. Но он чувствует отношение к себе, в семье между участниками, к какой-то проблеме или ситуации. И эти чувства он как может, так и выражает на листе.
Присмотревшись и потренировавшись можно увидеть историю. Эту историю способен переводить из рисунка в конкретную информацию уже специалист, делая это знание когнитивным, понятным для разума, состыковывая символы, линии, черточки, переводя их доступные взрослому понятия.
Ребенка не обманешь. Он может не знать правду, но чувствовать, что что-то не так. Все, что есть – ощущения, и эти ощущения весь его мир. Они безошибочно говорят ему, что есть тайна или любовь, страх или запрет, вина или свобода. Живя в мире ощущений, он часто не может их объяснить, но они самая настоящая реальность. И эта реальность может привести к психосоматическим заболеваниям или неподдельной естественности.
Вы можете спрятать информацию о своей проблеме от ребенка, но не скроете своё отношение и ощущения к ней. Он откликнется на них и сделает их частью своего мира.
Вы можете наиграть радость, но ребенок будет видеть ваши настоящие чувства и вашу отдаленность. И вы можете быть открыто счастливыми для самих себя и заботливым, участливым для ребенка – и он запечатлит как можно и стоит жить…
Родители спрашивают «откуда он это знает?».
Мне кажется, что этот вопрос, если его ставить, должен звучать не так. Ребенок не знает эту информацию, как мы – когнитивно. И вообще может не догадываться о таких возможностях. Но он чувствует отношение к себе, в семье между участниками, к какой-то проблеме или ситуации. И эти чувства он как может, так и выражает на листе.
Присмотревшись и потренировавшись можно увидеть историю. Эту историю способен переводить из рисунка в конкретную информацию уже специалист, делая это знание когнитивным, понятным для разума, состыковывая символы, линии, черточки, переводя их доступные взрослому понятия.
Ребенка не обманешь. Он может не знать правду, но чувствовать, что что-то не так. Все, что есть – ощущения, и эти ощущения весь его мир. Они безошибочно говорят ему, что есть тайна или любовь, страх или запрет, вина или свобода. Живя в мире ощущений, он часто не может их объяснить, но они самая настоящая реальность. И эта реальность может привести к психосоматическим заболеваниям или неподдельной естественности.
Вы можете спрятать информацию о своей проблеме от ребенка, но не скроете своё отношение и ощущения к ней. Он откликнется на них и сделает их частью своего мира.
Вы можете наиграть радость, но ребенок будет видеть ваши настоящие чувства и вашу отдаленность. И вы можете быть открыто счастливыми для самих себя и заботливым, участливым для ребенка – и он запечатлит как можно и стоит жить…
Вот такую странную вещь нашёл о ком-то. Сложно комментировать именно эту ситуацию в частности, нет информации. Но это наталкивает на тему.
Бывает такое, что работа со специалистом делает в целом лучше, но вдруг развивается какая-то физическая болезнь.
Как так?
На своем личном опыте знаю как. Была одна проблема со здоровьем, которая не казалось серьезной, чтобы ей заниматься. Я занимался собой в целом - множество отработанного материала по эмоциональным расстройствам, неврозам и прочее-прочее, семинары, целые модули работы для психологического здоровья. Но проблема оставалась.
Потому, что я не работал конкретно с ней.
После 2 лет существования меня подстегнули родственники ею заняться. Я просто уделил ей несколько часов: поставил готовность к изменению, убрал травму в прошлом, которая, как показалось, была причиной, убрал внутренние структуры, которые её поддерживали, немного поработал психотехнлогиями исцеления органа. И через пару-тройку недель проблема ушла.
Для каждой проблемы есть свои структуры. А при хороших психологических защитах они сами отрабатываются редко. Но бывает.
По той же причине, простите тавтологию, изолированности причин, постоянно в работе всплывают родители.
Вроде уже отрабатывали, но для другой темы, или другой травмы. Новая тема или новый запрос - будьте любезны, опять стоит мама. Спокойно отрабатываем.
Бывает такое, что работа со специалистом делает в целом лучше, но вдруг развивается какая-то физическая болезнь.
Как так?
На своем личном опыте знаю как. Была одна проблема со здоровьем, которая не казалось серьезной, чтобы ей заниматься. Я занимался собой в целом - множество отработанного материала по эмоциональным расстройствам, неврозам и прочее-прочее, семинары, целые модули работы для психологического здоровья. Но проблема оставалась.
Потому, что я не работал конкретно с ней.
После 2 лет существования меня подстегнули родственники ею заняться. Я просто уделил ей несколько часов: поставил готовность к изменению, убрал травму в прошлом, которая, как показалось, была причиной, убрал внутренние структуры, которые её поддерживали, немного поработал психотехнлогиями исцеления органа. И через пару-тройку недель проблема ушла.
Для каждой проблемы есть свои структуры. А при хороших психологических защитах они сами отрабатываются редко. Но бывает.
По той же причине, простите тавтологию, изолированности причин, постоянно в работе всплывают родители.
Вроде уже отрабатывали, но для другой темы, или другой травмы. Новая тема или новый запрос - будьте любезны, опять стоит мама. Спокойно отрабатываем.
В октябре для замечательных Onspire Украина я провел семинар «Психотехнологии адаптации к рабочей действительности», где представил целостный модуль для решения проблем связанных с профессиональной деятельностью.
Какое имеет отношение психолог/психотерапевт к рабочей деятельности? Если рассмотреть проблемы, с которыми сталкивается сотрудник, то самое прямое.
Это проблемы связанные с:
- агрессивными клиентами, с которыми не стоит впадать в ответную агрессию
- стрессовыми ситуациями (важные переговоры, презентации, форс-мажоры), где необходимо владеть собой (вместо стыда, страха, вины, апатии и прочего)
- сомнениями в собственной компетенции без видимых оснований
- автоматической реализация устаревшего, неуместного или ненужного поведения
- страхом или тревогой проявлять инициативность, брать ответственность
Как правило, условия развития личности не приводят к адекватному восприятию и реагированию на профессиональные вызовы. Избыточно эмоциональное восприятие реальности (на претензии клиентов, например) препятствует эффективному собственному поведению или целенаправленному взаимодействию с другими.
Частными предпосылками для разработки модели психотерапии служили идеи:
1. Жесткая вписанность в иерархию доминирования в опыте (кто выше, тот имеет больше прав притеснять).
Пребывание в иерархиях доминирования в прошлом: семейной, учебной, иногда рабочей, - приводит к пассивности, подчинению, страху перед вышестоящими по должности.
А) В детстве или позже указали место в иерархии («ты просто ребенок», «ты школьник, вот и сиди занимайся»)
Б) Дали запрет на сопротивление иерархии и/или установки подчинения, что оставляет навсегда в позиции послушания с вытекающим страхом наказания, который препятствует формированию ответственности и инициативности.
(«не возражай, а делай как говорят»,», «слушайся старших»)
В результате: страх перед начальством, перед жалобой клиента начальству, потеря инициативности и прочее.
2. Эмоциональная опора на нехорошо чувствующего себя Ребенка и, как результат, проведение Игр, поиск защиты или попытки самоутверждения, вместо делового взаимодействия.
Нехорошо чувствующий Ребенок оттягивает на себя внимание, не оставляя места для включения Взрослого.
В результате ссоры вместо взаимодействий в работе, попытки самоутвердиться и доказать правоту.
3. Компетентные сотрудники могут не чувствовать себя таковыми. Чувство компетенции по М. Эриксону закладывается в возрасте до 12 лет. Из него можно выйти с ощущением полноценности, компетенции или наоборот – неполноценности. При неудачном выходе человек может всю жизнь пытаться компенсировать это развитием, курсами и образованием. Часто это имеет только временный эффект на чувство собственной полноценности.
В связи с этим я показал несколько микро-модулей для таких аспектов
1. Преодоления опыта тисков иерархии, способность давать отпор, восстановление компетенции.
2. Освобождения от самоутверждения и поиска одобрения.
3. Адекватизация реакций на контекст или объект (агрессивного клиента), демонтаж старых рисунков поведения (истерю вместо обсуждения).
4. Профилактика - средства для ежедневного уменьшения стресса.
Каждый из этих пунктов включает 3-4 психотехнологии с учетом существования проблемы на разных полках психики (например, поведение+запреты+травма).
Вот так коротко.
Заботьтесь о себе!
Какое имеет отношение психолог/психотерапевт к рабочей деятельности? Если рассмотреть проблемы, с которыми сталкивается сотрудник, то самое прямое.
Это проблемы связанные с:
- агрессивными клиентами, с которыми не стоит впадать в ответную агрессию
- стрессовыми ситуациями (важные переговоры, презентации, форс-мажоры), где необходимо владеть собой (вместо стыда, страха, вины, апатии и прочего)
- сомнениями в собственной компетенции без видимых оснований
- автоматической реализация устаревшего, неуместного или ненужного поведения
- страхом или тревогой проявлять инициативность, брать ответственность
Как правило, условия развития личности не приводят к адекватному восприятию и реагированию на профессиональные вызовы. Избыточно эмоциональное восприятие реальности (на претензии клиентов, например) препятствует эффективному собственному поведению или целенаправленному взаимодействию с другими.
Частными предпосылками для разработки модели психотерапии служили идеи:
1. Жесткая вписанность в иерархию доминирования в опыте (кто выше, тот имеет больше прав притеснять).
Пребывание в иерархиях доминирования в прошлом: семейной, учебной, иногда рабочей, - приводит к пассивности, подчинению, страху перед вышестоящими по должности.
А) В детстве или позже указали место в иерархии («ты просто ребенок», «ты школьник, вот и сиди занимайся»)
Б) Дали запрет на сопротивление иерархии и/или установки подчинения, что оставляет навсегда в позиции послушания с вытекающим страхом наказания, который препятствует формированию ответственности и инициативности.
(«не возражай, а делай как говорят»,», «слушайся старших»)
В результате: страх перед начальством, перед жалобой клиента начальству, потеря инициативности и прочее.
2. Эмоциональная опора на нехорошо чувствующего себя Ребенка и, как результат, проведение Игр, поиск защиты или попытки самоутверждения, вместо делового взаимодействия.
Нехорошо чувствующий Ребенок оттягивает на себя внимание, не оставляя места для включения Взрослого.
В результате ссоры вместо взаимодействий в работе, попытки самоутвердиться и доказать правоту.
3. Компетентные сотрудники могут не чувствовать себя таковыми. Чувство компетенции по М. Эриксону закладывается в возрасте до 12 лет. Из него можно выйти с ощущением полноценности, компетенции или наоборот – неполноценности. При неудачном выходе человек может всю жизнь пытаться компенсировать это развитием, курсами и образованием. Часто это имеет только временный эффект на чувство собственной полноценности.
В связи с этим я показал несколько микро-модулей для таких аспектов
1. Преодоления опыта тисков иерархии, способность давать отпор, восстановление компетенции.
2. Освобождения от самоутверждения и поиска одобрения.
3. Адекватизация реакций на контекст или объект (агрессивного клиента), демонтаж старых рисунков поведения (истерю вместо обсуждения).
4. Профилактика - средства для ежедневного уменьшения стресса.
Каждый из этих пунктов включает 3-4 психотехнологии с учетом существования проблемы на разных полках психики (например, поведение+запреты+травма).
Вот так коротко.
Заботьтесь о себе!
Страх ошибки.
Для того, чтобы заручиться поддержкой сознания клиента при работе с бессознательным, я иногда предлагаю такой рациональный подход к этому вопросу.
Страх ошибиться касается последствий в будущем от решений, принятых сегодня. Мы хотим угадать наверняка, что наши действия приведут к желаемому результату и страшимся не угадать.
Проблема такого угадывания в том, что с необходимой точностью часто невозможно вывести рационально результаты наших действий. Слишком много неизвестных и случайный факторов влияют на будущее. Мы же требуем от себя угадать наверняка какими будут последствия и в этом отношении играем роль пророка с гарантированным предсказанием. «Я пророчествую такой результат в будущем от своих действий, а если он не наступит, то я неудачник».
Например, мы не знаем наверняка как аудитория отреагирует на тот или другой текст. И соответственно не можем требовать от себя обязательного попадания в нужную реакцию. Можно предположить, что какие-то слова или приемы вызовут определенную реакцию и с какой-то долей вероятности предположить эффект. Но это все, что можно сделать. Еще более разнообразна и сложна обратная связь в бизнесах.
Поэтому то, что мы можем делать – это предполагать, выдвигать идеи и тестировать их на практике. Получив обратную связь, выдвигать усовершенствованные идеи.
Эта стратегия отличается от той, которую мы имели, например, в школе, где нужно было знать правила, которые наперёд определяли решения. Теперь мы часто ищем такие правила, например, на различных курсах. Все же стоит относится к ним не как к гарантированным рецептам, а как к оставшимся после отсева способам достижения цели, которые могут и будут меняться.
Преимущество такого шага в том, что он позволит снять бремя пророка, необходимого стопроцентного попадания в цель с первых попыток и нездоровую критику себя.
Работая с бессознательным, мы часто находим причины страха ошибки в возрасте 3-5 лет, когда страшно было получить наказание старших. Снятие таких заложенных посылок в психике дело серьезное и решаемое. Ведь, чаще всего, именно внутренний ребенок смотрит на решения и боится его принять.
Для того, чтобы заручиться поддержкой сознания клиента при работе с бессознательным, я иногда предлагаю такой рациональный подход к этому вопросу.
Страх ошибиться касается последствий в будущем от решений, принятых сегодня. Мы хотим угадать наверняка, что наши действия приведут к желаемому результату и страшимся не угадать.
Проблема такого угадывания в том, что с необходимой точностью часто невозможно вывести рационально результаты наших действий. Слишком много неизвестных и случайный факторов влияют на будущее. Мы же требуем от себя угадать наверняка какими будут последствия и в этом отношении играем роль пророка с гарантированным предсказанием. «Я пророчествую такой результат в будущем от своих действий, а если он не наступит, то я неудачник».
Например, мы не знаем наверняка как аудитория отреагирует на тот или другой текст. И соответственно не можем требовать от себя обязательного попадания в нужную реакцию. Можно предположить, что какие-то слова или приемы вызовут определенную реакцию и с какой-то долей вероятности предположить эффект. Но это все, что можно сделать. Еще более разнообразна и сложна обратная связь в бизнесах.
Поэтому то, что мы можем делать – это предполагать, выдвигать идеи и тестировать их на практике. Получив обратную связь, выдвигать усовершенствованные идеи.
Эта стратегия отличается от той, которую мы имели, например, в школе, где нужно было знать правила, которые наперёд определяли решения. Теперь мы часто ищем такие правила, например, на различных курсах. Все же стоит относится к ним не как к гарантированным рецептам, а как к оставшимся после отсева способам достижения цели, которые могут и будут меняться.
Преимущество такого шага в том, что он позволит снять бремя пророка, необходимого стопроцентного попадания в цель с первых попыток и нездоровую критику себя.
Работая с бессознательным, мы часто находим причины страха ошибки в возрасте 3-5 лет, когда страшно было получить наказание старших. Снятие таких заложенных посылок в психике дело серьезное и решаемое. Ведь, чаще всего, именно внутренний ребенок смотрит на решения и боится его принять.
Стремление к критике
Избегание критики кажется естественным процессом, однако, для роста нам она необходима.
Испытывая бессознательный страх критики, относящуюся к результатам деятельности, мы можем сознательно понимать для чего она нам необходима. И использовать это сознательное понимания для того, чтобы к ней стремиться. Или когда она приходит неожиданно, отнестись к ней спокойней.
С помощью критики мы можем обнаружить элементы, на которые мы сами никогда не обратим внимание. При всяком нашем поведении или планировании мы исходим из самоочевидных для нас предположений, убеждений, настолько нам близких и понятных, что мы никогда не подвергаем их сомнению.
Ученый, который хочет найти пробелы в своей теории, публикует ее и ждет на какие слабые места в ней укажут коллеги. Его личные предположения, взгляды, годятся для создания теории, но не для ее опровержения. Например, на базовые идеи пространства и времени никогда не обращали внимание, пока не появилась теория Эйнштейна. Писатели, художники, продавцы, фотографы, – все, кому необходимо расти и учиться, делают это, используя критический взгляд со стороны.
На ум приходят редкие исключения, когда писатель стал действительно хорошим без внешней критики. У великих были великие учителя. Не выйдет стать прекрасным художником на необитаемом острове. Нам просто необходимо тестировать свои идеи во внешнем мире. А мир сегодня может предоставить самые разные мнения с неожиданных перспектив.
Каждый предмет в комнате имел предыдущую версию, которая подверглась критике, и была заменена новой версией. Всякая идея в обществе, политическая или моральная, выросла благодаря критике старой. Это будет продолжаться.
Так же психотерапевт относится критически к базовым убеждениям клиента и обсуждает с ним их пользу, возможности и ограничения. Если базовые идеи не плодотворны - их меняют, это дело техники. Вопрос их поиска - это предмет внимательного восприятия посыла, который скрыт за высказываниями. Это опыт, который возможен в паре.
Вопрос, который в этом отношении мы можем задать себе: кто может дать моему творению достаточно хорошую критику? Представьте, что вы стали человеком, который способен спокойно развивать свои идеи за счет этого.
Здесь, я пониманию под критикой конкретные практические замечания. Злонамеренные атаки требуют другого подхода.
Стоит заметить, что сознательное обращение с критикой (как отношения к ошибкам), её поиском, получится использовать если человек не входит в острое болезненное состояние. Для человека, который реагирует остро на критику, эти разговоры слабое и временное утешение. Тем не менее, сознательное понимание возможно, хотя и требует большей энергии. Предпосылки страхов, как всегда, в прошлом, и, чтобы их поменять, стоит зайти к специалисту.
Избегание критики кажется естественным процессом, однако, для роста нам она необходима.
Испытывая бессознательный страх критики, относящуюся к результатам деятельности, мы можем сознательно понимать для чего она нам необходима. И использовать это сознательное понимания для того, чтобы к ней стремиться. Или когда она приходит неожиданно, отнестись к ней спокойней.
С помощью критики мы можем обнаружить элементы, на которые мы сами никогда не обратим внимание. При всяком нашем поведении или планировании мы исходим из самоочевидных для нас предположений, убеждений, настолько нам близких и понятных, что мы никогда не подвергаем их сомнению.
Ученый, который хочет найти пробелы в своей теории, публикует ее и ждет на какие слабые места в ней укажут коллеги. Его личные предположения, взгляды, годятся для создания теории, но не для ее опровержения. Например, на базовые идеи пространства и времени никогда не обращали внимание, пока не появилась теория Эйнштейна. Писатели, художники, продавцы, фотографы, – все, кому необходимо расти и учиться, делают это, используя критический взгляд со стороны.
На ум приходят редкие исключения, когда писатель стал действительно хорошим без внешней критики. У великих были великие учителя. Не выйдет стать прекрасным художником на необитаемом острове. Нам просто необходимо тестировать свои идеи во внешнем мире. А мир сегодня может предоставить самые разные мнения с неожиданных перспектив.
Каждый предмет в комнате имел предыдущую версию, которая подверглась критике, и была заменена новой версией. Всякая идея в обществе, политическая или моральная, выросла благодаря критике старой. Это будет продолжаться.
Так же психотерапевт относится критически к базовым убеждениям клиента и обсуждает с ним их пользу, возможности и ограничения. Если базовые идеи не плодотворны - их меняют, это дело техники. Вопрос их поиска - это предмет внимательного восприятия посыла, который скрыт за высказываниями. Это опыт, который возможен в паре.
Вопрос, который в этом отношении мы можем задать себе: кто может дать моему творению достаточно хорошую критику? Представьте, что вы стали человеком, который способен спокойно развивать свои идеи за счет этого.
Здесь, я пониманию под критикой конкретные практические замечания. Злонамеренные атаки требуют другого подхода.
Стоит заметить, что сознательное обращение с критикой (как отношения к ошибкам), её поиском, получится использовать если человек не входит в острое болезненное состояние. Для человека, который реагирует остро на критику, эти разговоры слабое и временное утешение. Тем не менее, сознательное понимание возможно, хотя и требует большей энергии. Предпосылки страхов, как всегда, в прошлом, и, чтобы их поменять, стоит зайти к специалисту.
Часть работы описана с клиентом, который намеревается заняться собственным делом. Несколько лет назад он уже имел свое дело, но потерял. Сегодня у него нет пока идей, куда бы он хотел направить свои силы и в целом ему сложно что-то предпринимать.
- У меня впечатление, что ты получил от родителей посыл «не будь успешным». Конечно, они так не говорили, но это можно было понять при постоянной критике в твой адрес.
- Да, этого хватало.
- Предположи, если ты получил такой посыл, то от кого?
- Больше от мамы
- Повспоминай, какие ситуации в прошлом могли об этом сказать?
- Сразу вспоминается такая ситуация, когда мне захотелось играть на скрипке в детстве. Я загорелся этой идеей. Ходил на прослушивание в музыкальную школу. Там сказали, что все в порядке, можно заниматься.
- Сколько тебе тогда было?
- Где-то 5.
- И что произошло?
- Я не знаю, что сказали маме. Но я помню, мы шли и она сказала мне «у тебя нет слуха, что тебе там делать?». «У тебя не получиться, ты не будешь играть, тебе это не надо».
- Как тогда ты себя чувствовал?
- Обидно. Будто тебе обещали конфету и не дали.
- Кажется, твоя мама не хотела этим заниматься. Водить тебя куда-то.
- Думаю, да.
- Выходит, что она не хотела этим заниматься, водить тебя, но сказала, что это ты не в порядке. У тебя нет способностей.
- Да, кроме того, еще не было денег.
Дальше я прошу клиента увидеть все это из своих глаз, побыть 5-летним ребенком. Нужно включение его Эго-состояния Ребенка ярче, чтобы именно из него пошли новые решения.
- Скажи маме, будучи 5-летним, что ты способный и у тебя получится.
- Да хорошо. Мама, я способный, у меня получится.
- Как она реагирует?
- Типа «да ты что?»
Я подсказываю еще несколько посылов, что ответить маме. Эти подсказки я прекращаю делать по мере прохождения терапии, ведь клиенту нужно самому решать, кто он и что он хочет заявить. Я вижу, что его Ребенок освобождается, но еще нет разрешений от его внутреннего Родителя, поэтому мы продолжаем, но немного иначе…
Истории, когда родители назначали ребенка ответственным, за что-то, что они сами не делают довольно частая. Они бывали уставшими, скованными в средствах, с недостатком еще какого-то ресурса, но говорили «это ты не в порядке». Так было принято и в их семье. Ребенок свое «не в порядке» это так и понимает и несет всю жизнь.
Родительское представлении о воспитании и положении детей в обществе подстегивает это. Помните, например – почему не поздоровался со мной? – спрашивает взрослый. Сегодня мы скажем, что хотел бы этот взрослый, то сам бы и поздоровался, ребенок тебе не обязан, он имеет здесь такие же права. Но тогда делали виноватыми детей, стыдили и это было даже как-то общественно принято.
Эта ситуация пример, когда мы чувствует себя «не в порядке», потому что часто родители не могли объяснить толком, что они сами устали и не хотят чем-то заниматься, у них нет какого-то ресурса, а делали ответственными детей. Вероятно, у вас самих полно таких историй. Расколдовываем этот круг.
- У меня впечатление, что ты получил от родителей посыл «не будь успешным». Конечно, они так не говорили, но это можно было понять при постоянной критике в твой адрес.
- Да, этого хватало.
- Предположи, если ты получил такой посыл, то от кого?
- Больше от мамы
- Повспоминай, какие ситуации в прошлом могли об этом сказать?
- Сразу вспоминается такая ситуация, когда мне захотелось играть на скрипке в детстве. Я загорелся этой идеей. Ходил на прослушивание в музыкальную школу. Там сказали, что все в порядке, можно заниматься.
- Сколько тебе тогда было?
- Где-то 5.
- И что произошло?
- Я не знаю, что сказали маме. Но я помню, мы шли и она сказала мне «у тебя нет слуха, что тебе там делать?». «У тебя не получиться, ты не будешь играть, тебе это не надо».
- Как тогда ты себя чувствовал?
- Обидно. Будто тебе обещали конфету и не дали.
- Кажется, твоя мама не хотела этим заниматься. Водить тебя куда-то.
- Думаю, да.
- Выходит, что она не хотела этим заниматься, водить тебя, но сказала, что это ты не в порядке. У тебя нет способностей.
- Да, кроме того, еще не было денег.
Дальше я прошу клиента увидеть все это из своих глаз, побыть 5-летним ребенком. Нужно включение его Эго-состояния Ребенка ярче, чтобы именно из него пошли новые решения.
- Скажи маме, будучи 5-летним, что ты способный и у тебя получится.
- Да хорошо. Мама, я способный, у меня получится.
- Как она реагирует?
- Типа «да ты что?»
Я подсказываю еще несколько посылов, что ответить маме. Эти подсказки я прекращаю делать по мере прохождения терапии, ведь клиенту нужно самому решать, кто он и что он хочет заявить. Я вижу, что его Ребенок освобождается, но еще нет разрешений от его внутреннего Родителя, поэтому мы продолжаем, но немного иначе…
Истории, когда родители назначали ребенка ответственным, за что-то, что они сами не делают довольно частая. Они бывали уставшими, скованными в средствах, с недостатком еще какого-то ресурса, но говорили «это ты не в порядке». Так было принято и в их семье. Ребенок свое «не в порядке» это так и понимает и несет всю жизнь.
Родительское представлении о воспитании и положении детей в обществе подстегивает это. Помните, например – почему не поздоровался со мной? – спрашивает взрослый. Сегодня мы скажем, что хотел бы этот взрослый, то сам бы и поздоровался, ребенок тебе не обязан, он имеет здесь такие же права. Но тогда делали виноватыми детей, стыдили и это было даже как-то общественно принято.
Эта ситуация пример, когда мы чувствует себя «не в порядке», потому что часто родители не могли объяснить толком, что они сами устали и не хотят чем-то заниматься, у них нет какого-то ресурса, а делали ответственными детей. Вероятно, у вас самих полно таких историй. Расколдовываем этот круг.
Интересное с VIII конференции Профессиональной Психотерапевтической Лиги
Нейропрограммисты в лице Ковалева С.В. предлагают решить вопрос разности критериев здорового человека. В разных направлениях психотерапии свои понимания кто такой психологически здоровый человек. Выходит, что всевозможные направления как бы приглашают нас в отличные стороны, разные представления о здоровье.
Вторая проблема этого вопроса в том, что стандартные тесты на выявление психологических проблем не учитывают: а) личностную вариативность, не отличат гения от отсталого; б) реальную жизненную ситуацию.
Например, критерии личностных расстройств DSM4, DSM5 содержат среди других параноидное и шизотипическое личностное расстройство. А что они кому-то нужны в реальной жизненной ситуации? Да, нужны – правители государств лучше справляются со своим положением с параноидным расстройством, вечно подозревая окружение, а подводники с доступом к красной кнопке – с шизотипичным.
Получается, что психолог, найдя эти расстройства, должен был бы их оставить в покое, иначе он понизит адаптацию клиента к его условиям.
Предложенный критерий для оценки здоровья – жизнеспособность или витальность человека, заимствован у Волченка, и определяется как отношение информации к энергии:
V = I/Е
где I — информативность системы, Е — энергетичность системы.
А практически применяя эту идею в психотерапии она трансформировалась в:
V = Карты х Программы/E
Карты – система представлений о себе, других, жизни и любых в ней явлениях. Например, «деньги – это зло», «отношения – это тяжелый труд» - есть карта.
Программы – устойчивые рисунки поведения, от простых автоматизмов, как кивок головы в разговоре, до более сложных как навыки переговоров, игры на инструменте.
Энергия – количество сил, внутреннего ресурса, который необходимо затратить на реализацию программы в условиях данной карты.
Если у человека экологичные представления или те, которые позволяют ему лучше адаптироваться, выверенные навыки, при этом он расходует немного энергии на них, можно счесть его витальность высокой.
Показатель универсальный и понятный, и каждый из нас может для себя прикинуть свою жизнеспособность в любой сфере жизни, например, "как у меня представления об отношениях?", "а что я там делаю так или не так?", "сколько я трачу на это энергии?".
Нейропрограммисты в лице Ковалева С.В. предлагают решить вопрос разности критериев здорового человека. В разных направлениях психотерапии свои понимания кто такой психологически здоровый человек. Выходит, что всевозможные направления как бы приглашают нас в отличные стороны, разные представления о здоровье.
Вторая проблема этого вопроса в том, что стандартные тесты на выявление психологических проблем не учитывают: а) личностную вариативность, не отличат гения от отсталого; б) реальную жизненную ситуацию.
Например, критерии личностных расстройств DSM4, DSM5 содержат среди других параноидное и шизотипическое личностное расстройство. А что они кому-то нужны в реальной жизненной ситуации? Да, нужны – правители государств лучше справляются со своим положением с параноидным расстройством, вечно подозревая окружение, а подводники с доступом к красной кнопке – с шизотипичным.
Получается, что психолог, найдя эти расстройства, должен был бы их оставить в покое, иначе он понизит адаптацию клиента к его условиям.
Предложенный критерий для оценки здоровья – жизнеспособность или витальность человека, заимствован у Волченка, и определяется как отношение информации к энергии:
V = I/Е
где I — информативность системы, Е — энергетичность системы.
А практически применяя эту идею в психотерапии она трансформировалась в:
V = Карты х Программы/E
Карты – система представлений о себе, других, жизни и любых в ней явлениях. Например, «деньги – это зло», «отношения – это тяжелый труд» - есть карта.
Программы – устойчивые рисунки поведения, от простых автоматизмов, как кивок головы в разговоре, до более сложных как навыки переговоров, игры на инструменте.
Энергия – количество сил, внутреннего ресурса, который необходимо затратить на реализацию программы в условиях данной карты.
Если у человека экологичные представления или те, которые позволяют ему лучше адаптироваться, выверенные навыки, при этом он расходует немного энергии на них, можно счесть его витальность высокой.
Показатель универсальный и понятный, и каждый из нас может для себя прикинуть свою жизнеспособность в любой сфере жизни, например, "как у меня представления об отношениях?", "а что я там делаю так или не так?", "сколько я трачу на это энергии?".
Как психологический стресс переходит в физиологическое заболевание и что можно сделать, чтобы этого не случилось? А то, что стресс развивается в реальные заболевания, подтверждает большое количество исследований и наблюдений еще со времен Фрейда.
При каких условиях стресс соматизируется, проявляется как симптом или болезнь в теле?
Р. Хаммер в Новой Немецкой Медицине выделил 3 таких условия для стрессовых ситуаций.
1. Внезапность стрессовой ситуации. Важно, что лично вы этого не ждали.
2. Катастрофичность. Именно в вашем индивидуальном восприятии.
3. Изолированность. Не с кем поделиться переживаниями.
В практической работы психотерапевты нашего направления нашли еще два фактора, которые влияют на появление болезни в результате стресса.
4. При попытках с кем-то обсудить проблему человека отвергают.
5. Страх, что ситуация повторится.
Возьмите стрессовую ситуацию и попробуйте оценить от 0 до 10 уровень каждого показателя лично для вас, а после сложите и получите сумму. Если в сумме у вас 30-50 баллов, то риск получить разного рода психосоматику очень высок.
Исходя из этого простыми ходами, чтобы просто не заболеть, являются
1. Поделиться переживаниями с тем, кто вас может просто выслушать.
2. Не накручивать катастрофичность во внутреннем мире. Все стрессы падают на благодатную почву нашей психики, которая сама по себе носит много страхов. И эти страхи подхватят любую информацию и сделают её еще страшнее и драматичнее. Останавливайте внутренние диалоги.
3. Менять в целом восприятие, корректировать настройки психики. Ведь вы знаете людей, которые своими глазами видят летящую бомбу, спокойно на нее смотрят, и продолжают быть активными в сознательно выбранных направлениях. Это работа со специалистом.
Пару примеров.
Война: неожиданно, катастрофично, многим не с кем обсудить, - по Хаммеру уже достаточно, чтобы тело отреагировало.
Смерть близкой бабушки по естественным причинам, где внукам ничего не объясняют и не разговаривают об этом, а при их попытках расспросить и поговорить, отталкивают (неожиданно, катастрофично, изолировано + отвергают)
Теперь сами прикиньте, как страшен инцест, который будет иметь еще и психосоматические последствия в виде заболеваний.
Скорость соматизации зависит от типа тканей, который будут в этом участвовать, и типа конфликта. Одна моя клиентка получала через час высыпания на ногах – кожа очень быстро реагирует - когда один из ее нелюбимых родственников появлялся в доме. Взаимное прошлое у них было очень неприятное.
Некоторым тканям нужно часы, другим полгода, некоторым два года, чтобы отреагировать на стресс.
Хорошие новости в том, что вы теперь знаете, как этому препятствовать, и что это можно починить. О том как чинить, отдельный разговор.
Заботьтесь о себе!
При каких условиях стресс соматизируется, проявляется как симптом или болезнь в теле?
Р. Хаммер в Новой Немецкой Медицине выделил 3 таких условия для стрессовых ситуаций.
1. Внезапность стрессовой ситуации. Важно, что лично вы этого не ждали.
2. Катастрофичность. Именно в вашем индивидуальном восприятии.
3. Изолированность. Не с кем поделиться переживаниями.
В практической работы психотерапевты нашего направления нашли еще два фактора, которые влияют на появление болезни в результате стресса.
4. При попытках с кем-то обсудить проблему человека отвергают.
5. Страх, что ситуация повторится.
Возьмите стрессовую ситуацию и попробуйте оценить от 0 до 10 уровень каждого показателя лично для вас, а после сложите и получите сумму. Если в сумме у вас 30-50 баллов, то риск получить разного рода психосоматику очень высок.
Исходя из этого простыми ходами, чтобы просто не заболеть, являются
1. Поделиться переживаниями с тем, кто вас может просто выслушать.
2. Не накручивать катастрофичность во внутреннем мире. Все стрессы падают на благодатную почву нашей психики, которая сама по себе носит много страхов. И эти страхи подхватят любую информацию и сделают её еще страшнее и драматичнее. Останавливайте внутренние диалоги.
3. Менять в целом восприятие, корректировать настройки психики. Ведь вы знаете людей, которые своими глазами видят летящую бомбу, спокойно на нее смотрят, и продолжают быть активными в сознательно выбранных направлениях. Это работа со специалистом.
Пару примеров.
Война: неожиданно, катастрофично, многим не с кем обсудить, - по Хаммеру уже достаточно, чтобы тело отреагировало.
Смерть близкой бабушки по естественным причинам, где внукам ничего не объясняют и не разговаривают об этом, а при их попытках расспросить и поговорить, отталкивают (неожиданно, катастрофично, изолировано + отвергают)
Теперь сами прикиньте, как страшен инцест, который будет иметь еще и психосоматические последствия в виде заболеваний.
Скорость соматизации зависит от типа тканей, который будут в этом участвовать, и типа конфликта. Одна моя клиентка получала через час высыпания на ногах – кожа очень быстро реагирует - когда один из ее нелюбимых родственников появлялся в доме. Взаимное прошлое у них было очень неприятное.
Некоторым тканям нужно часы, другим полгода, некоторым два года, чтобы отреагировать на стресс.
Хорошие новости в том, что вы теперь знаете, как этому препятствовать, и что это можно починить. О том как чинить, отдельный разговор.
Заботьтесь о себе!