ОСЕННИЙ ЕКАТЕРИНБУРГ.
Что нужно для хорошего настроения в это время года?
Неспешные прогулки в парках или в лесу, особенно в солнечную погоду, интересный собеседник или приятная компания, бокал глинтвейна, хорошая книга, увлекательный фильм, любимая музыка.
А как вы справляетесь с осенней депрессией?
Что нужно для хорошего настроения в это время года?
Неспешные прогулки в парках или в лесу, особенно в солнечную погоду, интересный собеседник или приятная компания, бокал глинтвейна, хорошая книга, увлекательный фильм, любимая музыка.
А как вы справляетесь с осенней депрессией?
👍3👏2
НУЖНО ЛИ ПРОЩАТЬ БЫВШЕГО? (БЫВШУЮ?)
Простить - это не значит забыть всё, что этот человек тебе сделал.
Простить - это и не про признание своей неправоты, не сдача своих позиций, не уступка.
Простить - это значит перестать отравлять себя той болью, которая была в отношениях.
Прощение нужно в первую очередь прощающему. Чтобы окружающий мир из черно-белого снова стал разноцветным.
Есть разные техники прощения (разговор с воображаемым партнёром, техника «неотправляемого письма», различные медитации и т.д.), их можно делать самостоятельно или при работе с психологом.
Прощение не означает и последующее возобновление отношений в той или иной форме, это просто освобождение себя от прошлых обид, от их власти над вами.
Прощение — это выбор в пользу собственного мира и спокойствия.
🖋️ Запись на консультацию: +79222155185 (вацап) или @eugenesedov
Простить - это не значит забыть всё, что этот человек тебе сделал.
Простить - это и не про признание своей неправоты, не сдача своих позиций, не уступка.
Простить - это значит перестать отравлять себя той болью, которая была в отношениях.
Прощение нужно в первую очередь прощающему. Чтобы окружающий мир из черно-белого снова стал разноцветным.
Есть разные техники прощения (разговор с воображаемым партнёром, техника «неотправляемого письма», различные медитации и т.д.), их можно делать самостоятельно или при работе с психологом.
Прощение не означает и последующее возобновление отношений в той или иной форме, это просто освобождение себя от прошлых обид, от их власти над вами.
Прощение — это выбор в пользу собственного мира и спокойствия.
🖋️ Запись на консультацию: +79222155185 (вацап) или @eugenesedov
🔥4👏1💯1
РАБОТА 24/7
Если вы получаете хорошую зарплату, но при этом работаете 24 на 7, практически без выходных, свободных вечеров и нормального отпуска - то работодатель платит вам не за труд: фактически он купил права на вашу жизнь.
Подобную же работу, но ещё и с маленькой зарплатой, комментировать не буду. 😉
Если вы получаете хорошую зарплату, но при этом работаете 24 на 7, практически без выходных, свободных вечеров и нормального отпуска - то работодатель платит вам не за труд: фактически он купил права на вашу жизнь.
Подобную же работу, но ещё и с маленькой зарплатой, комментировать не буду. 😉
🔥1💯1
Forwarded from Заметки психолога: мужской взгляд на отношения (Седов Евгений)
Уважаемые подписчики! Сделал для вас форму для анонимных вопросов: все что вы хотели спросить у психолога, но стеснялись. 🙂 Кто пишет - не буду видеть даже я. Примерно раз в неделю буду отвечать на них. Под хэштегом #ответ. Чтобы задать вопрос, кликните по ссылке
Google Docs
Спроси психолога
Добрый день, с вами психолог Евгений Седов! Для вашего удобства создал анонимную форму, здесь вы можете оставлять свои вопросы, а я буду отвечать на них в порядке очереди. Пожалуйста опишите свою ситуацию максимально подробно, чтобы я смог понять, контекст.…
👏2
" Любовь не что иное, как самый совершенный, безошибочный эволюционный механизм, который позволяет выживать человеку как виду.
И это не потому, что она заставляет нас плодиться и размножаться. Продолжить род люди ухитряются и без любви!
Но потому, что она помогает нам выстраивать эмоциональные связи с важными и ценными для нас людьми – теми, кто станет тихой гаванью в бушующем океане жизни.
Любовь – надежный оплот, призванный обеспечить защиту и поддержку, которые так нужны всем, чтобы пережить неизбежные взлеты и падения.
Потребность в эмоциональной связи – чтобы было кому сказать «обними меня крепче» – заложена в наших генах и телах. Это так же необходимо для жизни, счастья и здоровья, как еда, безопасность или секс.
Без эмоциональной близости с незаменимыми людьми невозможно оставаться физически и психически здоровыми – невозможно выжить."
Сью Джонсон
"Обними меня крепче"
И это не потому, что она заставляет нас плодиться и размножаться. Продолжить род люди ухитряются и без любви!
Но потому, что она помогает нам выстраивать эмоциональные связи с важными и ценными для нас людьми – теми, кто станет тихой гаванью в бушующем океане жизни.
Любовь – надежный оплот, призванный обеспечить защиту и поддержку, которые так нужны всем, чтобы пережить неизбежные взлеты и падения.
Потребность в эмоциональной связи – чтобы было кому сказать «обними меня крепче» – заложена в наших генах и телах. Это так же необходимо для жизни, счастья и здоровья, как еда, безопасность или секс.
Без эмоциональной близости с незаменимыми людьми невозможно оставаться физически и психически здоровыми – невозможно выжить."
Сью Джонсон
"Обними меня крепче"
🔥1
ДЛЯ ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ В ПЯТНИЦУ 😁
Взрослая жизнь ужасно жестокая: ты хорошо поел, а тебя за это никто даже не похвалит.
Любовь сейчас называется «отношениями». А несчастная любовь - «токсичными отношениями».
Оставаясь в постели как можно дольше, вы защищаете свои финансовые сбережения от импульсивных трат.
Любовницу в телефоне лучше всего записывать под именем «номер не определён».
В Древнем Риме некоторые рабы имели своих рабов. Сейчас это называется «менеджер среднего звена».
- Кто тебя познакомил с твоим мужем?
- Мы просто встретились, я особо никого не виню.
Современный мужчина хочет только одного: стать достаточно богатым, чтобы просто играть на компьютере.
Отношения нужны, чтобы было кому осмотреть тебя на предмет клещей.
Прошлое — это воспоминание. Будущее — это иллюзия. Настоящее — это недоразумение.
Я не знаю, кто пишет сценарий моей жизни, но вижу, что чувство юмора у него есть.
Взрослая жизнь ужасно жестокая: ты хорошо поел, а тебя за это никто даже не похвалит.
Любовь сейчас называется «отношениями». А несчастная любовь - «токсичными отношениями».
Оставаясь в постели как можно дольше, вы защищаете свои финансовые сбережения от импульсивных трат.
Любовницу в телефоне лучше всего записывать под именем «номер не определён».
В Древнем Риме некоторые рабы имели своих рабов. Сейчас это называется «менеджер среднего звена».
- Кто тебя познакомил с твоим мужем?
- Мы просто встретились, я особо никого не виню.
Современный мужчина хочет только одного: стать достаточно богатым, чтобы просто играть на компьютере.
Отношения нужны, чтобы было кому осмотреть тебя на предмет клещей.
Прошлое — это воспоминание. Будущее — это иллюзия. Настоящее — это недоразумение.
Я не знаю, кто пишет сценарий моей жизни, но вижу, что чувство юмора у него есть.
👏3❤2🔥1
УТРО ДОБРЫМ НЕ БЫВАЕТ?
Две вещи создают моё утреннее настроение: свежесваренный кофе и горячий душ. Если душ – это скорее про преображение (из душа выходишь просто другим человеком), то кофе – это мой многолетний ритуал, это состояние «здесь и сейчас», это материализованное наслаждение.
20-минутная медитация, 2-3 чашки кофе, когда стараешься ни о чем не думать, а просто получать удовольствие от каждого глотка. И эта погруженность в момент и создаёт удивительные спокойствие и расслабленность, за которым и приходит хорошее настроение.
Если бы меня в этот момент спросили какой вкус у жизни, я бы ответил, что у моей жизни вкус кофе.
А как вы создаёте себе утреннее настроение? Напишите, пожалуйста, в комментариях!
Две вещи создают моё утреннее настроение: свежесваренный кофе и горячий душ. Если душ – это скорее про преображение (из душа выходишь просто другим человеком), то кофе – это мой многолетний ритуал, это состояние «здесь и сейчас», это материализованное наслаждение.
20-минутная медитация, 2-3 чашки кофе, когда стараешься ни о чем не думать, а просто получать удовольствие от каждого глотка. И эта погруженность в момент и создаёт удивительные спокойствие и расслабленность, за которым и приходит хорошее настроение.
Если бы меня в этот момент спросили какой вкус у жизни, я бы ответил, что у моей жизни вкус кофе.
А как вы создаёте себе утреннее настроение? Напишите, пожалуйста, в комментариях!
👍5❤1👏1
ЗНАКОМСТВО С РОДИТЕЛЯМИ МУЖА (ЖЕНЫ)
Если у вас серьёзные совместные планы на будущее - свадьба, создание семьи, рождение детей, общий кредит - то стоит не откладывать знакомство с родителями своего партнёра.
Не с целью понравиться им (хотя это тоже важно), а прежде всего посмотреть, как принято общаться в его родительской семье, какие отношения между его отцом и матерью, какие там обычаи, ритуалы и привычки.
Для чего нужно это знание? Из своей родительской семьи ваш партнер многое принесет уже в вашу с ним семью. И чтобы не было неприятных сюрпризов и досадных неожиданностей, лучше ко всему быть готовым заранее.
Есть ли у вас свои истории знакомства с родителями партнёра? Или - если родители это вы - знакомства с избранником (избранницей) своего взрослого ребёнка?
Если у вас серьёзные совместные планы на будущее - свадьба, создание семьи, рождение детей, общий кредит - то стоит не откладывать знакомство с родителями своего партнёра.
Не с целью понравиться им (хотя это тоже важно), а прежде всего посмотреть, как принято общаться в его родительской семье, какие отношения между его отцом и матерью, какие там обычаи, ритуалы и привычки.
Для чего нужно это знание? Из своей родительской семьи ваш партнер многое принесет уже в вашу с ним семью. И чтобы не было неприятных сюрпризов и досадных неожиданностей, лучше ко всему быть готовым заранее.
Есть ли у вас свои истории знакомства с родителями партнёра? Или - если родители это вы - знакомства с избранником (избранницей) своего взрослого ребёнка?
Forwarded from Заметки психолога: мужской взгляд на отношения (Седов Евгений)
Приглашаю на психологическое консультирование очно или онлайн. Основное направление работы - решение проблем в отношениях; вопросы с самооценкой, с пониманием себя и своих желаний. На фото - мой новый кабинет. 🙂 🖋️Запись и получение дополнительной информации по тел.+79222155185 (вацап). Подробная информация обо мне по ссылке: https://www.b17.ru/sedovev/
ХИТРОСТЬ УМА ПРОТИВ СИЛЫ ВОЛИ
Представьте, что вы решили бегать по утрам. Естественно, с понедельника.
Но, проснувшись утром в понедельник, вы понимаете, что не способны на этот подвиг, что не хватает силы воли. И здесь на помощь может прийти хитрость ума.
Вы решаете для себя, что встаёте с кровати не для того, чтобы пойти бегать. Вы встаёте просто чтобы умыться.
Умывшись, вы надеваете спортивный костюм, чтобы просто ходить в нем по квартире. О беге речи по-прежнему не идет.
Когда вы уже в костюме, можно сделать следующий шаг, просто спуститься вниз и разрешить себе постоять у подъезда.
Вы в костюме и на улице, можно уже и просто пройтись от подъезда до парка и вернуться.
Вот вы уже в парке и незаметно для себя бежите.
Разбив большую задачу на несколько мелких и простых - вы успешно ее решаете.
А у вас есть свои способы достижения поставленных целей? Напишите в комментариях!
Представьте, что вы решили бегать по утрам. Естественно, с понедельника.
Но, проснувшись утром в понедельник, вы понимаете, что не способны на этот подвиг, что не хватает силы воли. И здесь на помощь может прийти хитрость ума.
Вы решаете для себя, что встаёте с кровати не для того, чтобы пойти бегать. Вы встаёте просто чтобы умыться.
Умывшись, вы надеваете спортивный костюм, чтобы просто ходить в нем по квартире. О беге речи по-прежнему не идет.
Когда вы уже в костюме, можно сделать следующий шаг, просто спуститься вниз и разрешить себе постоять у подъезда.
Вы в костюме и на улице, можно уже и просто пройтись от подъезда до парка и вернуться.
Вот вы уже в парке и незаметно для себя бежите.
Разбив большую задачу на несколько мелких и простых - вы успешно ее решаете.
А у вас есть свои способы достижения поставленных целей? Напишите в комментариях!
👍1
Предлагаю принять участие в опросе и узнать свое мироощущение (отношение к миру и к конкретной ситуации) и ответить на вопрос: "ЭТОТ СТАКАН НАПОЛОВИНУ ПОЛОН ИЛИ НАПОЛОВИНУ ПУСТ?" К тесту стоит отнестить с определенной долей юмора.
Anonymous Poll
79%
1. Стакан наполовину полон
16%
2. Стакан наполовину пуст
5%
3. Ваш вариант ответа
Книги Славы Сэ (литературный псвдоним писателя Вячеслава Солдатенкова) рекомендуют как лекарство от хандры и депрессии. В них много хорошего юмора, интересных фраз и размышлений, ниже приведу некоторые из них:
"Вайнона Райдер хотела за Деппа замуж. В извращённой форме, с фатой и загсом. Потом Кейт Мосс требовала, чтоб он не одевался как чмо.
А Ванесса ничего не просила, даже гнала его прочь. Конечно же, он выбрал Ванессу. Когда женщина так увлекательно тобой не интересуется, устоять невозможно."
"В этом мире нет справедливости, никому ничего не воздаётся.
Каждый получает не что заслужил, а что попало. Добро бессильно. Зло, впрочем, тоже... Жизнь сложится как угодно – только не скучно. Покой невозможен, потому что драматургически пуст. Мгновенное воздаяние не происходит, ведь это не интересно. И мечты исполняются всегда не точно и не ко времени. Всё обязательно произойдёт иначе – вот единственный закон вселенной."
"Мужчина не способен бросить женщину, которая без него - может. На такую можно орать, её хочется придушить, обозвать бессовестной Дездемоной, но бросить нельзя..".
"Известный психотерапевт Хеллингер советовал не копить раздражение. Претензии, по Хеллингеру, следует высказывать. Но с уважением к слушателю, мягко, обосновано. Нужно подчеркнуть важность каждого пункта. Лена так и поступила. Она взяла твёрдую на вид ножку от стула и мягко спросила, в каком возрасте Иванову хотелось бы умереть. И подчеркнула важность этого вопроса, сделав несколько шагов в сторону жертвы.
В следующие полчаса Иванов устранил течь, вкрутил пробки, выгреб мусор, вытер пол и принёс с улицы кота. Чужого, но кому это важно, когда речь идёт о любви к жене. Весь вечер потом они жарили сырники и улыбались друг другу…"
"Вайнона Райдер хотела за Деппа замуж. В извращённой форме, с фатой и загсом. Потом Кейт Мосс требовала, чтоб он не одевался как чмо.
А Ванесса ничего не просила, даже гнала его прочь. Конечно же, он выбрал Ванессу. Когда женщина так увлекательно тобой не интересуется, устоять невозможно."
"В этом мире нет справедливости, никому ничего не воздаётся.
Каждый получает не что заслужил, а что попало. Добро бессильно. Зло, впрочем, тоже... Жизнь сложится как угодно – только не скучно. Покой невозможен, потому что драматургически пуст. Мгновенное воздаяние не происходит, ведь это не интересно. И мечты исполняются всегда не точно и не ко времени. Всё обязательно произойдёт иначе – вот единственный закон вселенной."
"Мужчина не способен бросить женщину, которая без него - может. На такую можно орать, её хочется придушить, обозвать бессовестной Дездемоной, но бросить нельзя..".
"Известный психотерапевт Хеллингер советовал не копить раздражение. Претензии, по Хеллингеру, следует высказывать. Но с уважением к слушателю, мягко, обосновано. Нужно подчеркнуть важность каждого пункта. Лена так и поступила. Она взяла твёрдую на вид ножку от стула и мягко спросила, в каком возрасте Иванову хотелось бы умереть. И подчеркнула важность этого вопроса, сделав несколько шагов в сторону жертвы.
В следующие полчаса Иванов устранил течь, вкрутил пробки, выгреб мусор, вытер пол и принёс с улицы кота. Чужого, но кому это важно, когда речь идёт о любви к жене. Весь вечер потом они жарили сырники и улыбались друг другу…"
❤1👍1👏1
ВООБРАЖАЕМЫЕ ОТНОШЕНИЯ
Это отношения, которые существуют только в голове, в реальной жизни их нет.
В качестве воображаемого партнёра может выступать, например, случайный незнакомец из автобуса или мерседеса (последнее встречается чаще), бывший одноклассник, сосед по дому.
Но чаще всего это герой сериала, популярный эстрадный исполнитель, звезда телеэфира.
У таких отношений есть преимущества перед реальными: придуманный партнер лучше настоящего. Он неизменно красив и ухожен, всегда угадывает желания, не нужно стирать его вещи, он не ест, не ходит в туалет и не валяется на диване.
Такой партнёр никогда не разочарует. В то время как реальные отношения — это всегда определённый риск для людей, которые привыкли к безопасности, предсказуемости и стабильности, и не готовы нести ответственность за отношения.
И тем не менее такое поведение может мешать реальной жизни.
Чтобы избежать воображаемых отношений нужно просто психологически повзрослеть.
Это отношения, которые существуют только в голове, в реальной жизни их нет.
В качестве воображаемого партнёра может выступать, например, случайный незнакомец из автобуса или мерседеса (последнее встречается чаще), бывший одноклассник, сосед по дому.
Но чаще всего это герой сериала, популярный эстрадный исполнитель, звезда телеэфира.
У таких отношений есть преимущества перед реальными: придуманный партнер лучше настоящего. Он неизменно красив и ухожен, всегда угадывает желания, не нужно стирать его вещи, он не ест, не ходит в туалет и не валяется на диване.
Такой партнёр никогда не разочарует. В то время как реальные отношения — это всегда определённый риск для людей, которые привыкли к безопасности, предсказуемости и стабильности, и не готовы нести ответственность за отношения.
И тем не менее такое поведение может мешать реальной жизни.
Чтобы избежать воображаемых отношений нужно просто психологически повзрослеть.
🔥2👍1
ПЯТНИЦА. РУБРИКА "ПСИХОЛОГИ ШУТЯТ"
😁 Единственный способ похудеть от зелёного чая - это идти в горы и собирать его.
- У тебя 400$. Твоей бывшей нужны 100$, а твоей нынешней 200$, что у тебя останется?
- 400$ и непрочитанные сообщения.
🙂 Хочешь воспитать силу воли? Попробуй съесть только одну семечку.
😉 Поскольку нам с мужем не в чем было упрекнуть друг друга, мы дрались молча.
😄 Удачная старость - это зубы в стакане с виски.
🙃 Лучший день недели - среда. Он равноудалён и от надежд, и от разочарований.
🙂 Единственный случай, когда жены считают, что мужья поступили правильно - это когда они женились на них.
🙂Жизнь чем-то похожа на рыбалку - просто сидишь и чего-то ждешь, периодически выпивая.
😊 Если ваша любимая неожиданно спросила вас «Ты меня любишь?». значит, она или что-то сломала, или что-то купила, или на что-то обиделась.
😄Иногда мне кажется, что единственный человек в мире, которого интересует моё мнение - это тётка за кассой со своим вопросом про пакет.
P.S. Можете поделиться своими веселыми фразами!
😁 Единственный способ похудеть от зелёного чая - это идти в горы и собирать его.
- У тебя 400$. Твоей бывшей нужны 100$, а твоей нынешней 200$, что у тебя останется?
- 400$ и непрочитанные сообщения.
🙂 Хочешь воспитать силу воли? Попробуй съесть только одну семечку.
😉 Поскольку нам с мужем не в чем было упрекнуть друг друга, мы дрались молча.
😄 Удачная старость - это зубы в стакане с виски.
🙃 Лучший день недели - среда. Он равноудалён и от надежд, и от разочарований.
🙂 Единственный случай, когда жены считают, что мужья поступили правильно - это когда они женились на них.
🙂Жизнь чем-то похожа на рыбалку - просто сидишь и чего-то ждешь, периодически выпивая.
😊 Если ваша любимая неожиданно спросила вас «Ты меня любишь?». значит, она или что-то сломала, или что-то купила, или на что-то обиделась.
😄Иногда мне кажется, что единственный человек в мире, которого интересует моё мнение - это тётка за кассой со своим вопросом про пакет.
P.S. Можете поделиться своими веселыми фразами!
❤1👏1
ЖИЗНЕННЫЕ НАБЛЮДЕНИЯ
Первое. Можно заметить, что наша жизнь - это один сплошной непростой выбор между «спокойно, но скучно» и «беспокойно, но весело».
Второе. На самом деле нет никакого правильного или неправильного выбора. Есть просто выбор и его последствия и ничего более.
Третье. В большинстве случаев сделанный нами выбор не фатален, он не делается раз и навсегда. Всегда можно принять последствия и как-то жить с этим. Или сделать новый выбор.
Четвёртое. Отказ от принятия решения - это тоже выбор.
Было бы интересно узнать ваше мнение на этот счет, пишите в комментариях.
Первое. Можно заметить, что наша жизнь - это один сплошной непростой выбор между «спокойно, но скучно» и «беспокойно, но весело».
Второе. На самом деле нет никакого правильного или неправильного выбора. Есть просто выбор и его последствия и ничего более.
Третье. В большинстве случаев сделанный нами выбор не фатален, он не делается раз и навсегда. Всегда можно принять последствия и как-то жить с этим. Или сделать новый выбор.
Четвёртое. Отказ от принятия решения - это тоже выбор.
Было бы интересно узнать ваше мнение на этот счет, пишите в комментариях.
🔥3
ЦИТАТЫ ИЗ ФИЛЬМА «БАНДИТСКИЙ ПЕТЕРБУРГ»
Научись причины всех своих проблем в себе находить. Тогда и проблем меньше станет
Ты меня не торопи, я буду рассказывать тебе всё постепенно, понемногу. А то, знаешь, информацией можно отравиться, как едой.
Спасибо, что дело сделал, что жив остался, что людей сохранил. - Оно само как-то получилось. - Само получается тогда, когда люди работать умеют.
В Китае тот, кто спас человека, становится его должником. Ответственным за его будущее. Потому что как бы дал ему новую жизнь.
Скажи, Серёжа, ты в случайности веришь? — Нет. — Молодой ещё. Доживёшь до моих лет — поймёшь, что случайности и совпадения в жизни могут быть чаще, чем закономерности.
Все мы, к сожалению, узнаём всё не сразу, а постепенно. А может, к счастью это....
Человеком надо быть, тогда нигде не страшно.
Научись причины всех своих проблем в себе находить. Тогда и проблем меньше станет
Ты меня не торопи, я буду рассказывать тебе всё постепенно, понемногу. А то, знаешь, информацией можно отравиться, как едой.
Спасибо, что дело сделал, что жив остался, что людей сохранил. - Оно само как-то получилось. - Само получается тогда, когда люди работать умеют.
В Китае тот, кто спас человека, становится его должником. Ответственным за его будущее. Потому что как бы дал ему новую жизнь.
Скажи, Серёжа, ты в случайности веришь? — Нет. — Молодой ещё. Доживёшь до моих лет — поймёшь, что случайности и совпадения в жизни могут быть чаще, чем закономерности.
Все мы, к сожалению, узнаём всё не сразу, а постепенно. А может, к счастью это....
Человеком надо быть, тогда нигде не страшно.
👍3🔥1
РОДИТЕЛИ И ИХ ВЗРОСЛЫЕ ДЕТИ: КАК ГОВОРИТЬ «НЕТ»
Мы испытываем жуткий дискомфорт, когда приходится отказывать родителям. Чувствуем себя неблагодарными и эгоистичными. Хотя речь может идти о вполне адекватных границах — например, о том, что вы не готовы каждые выходные приезжать на дачу или не хотите следовать родительским советам в воспитании собственных детей.
Вот что важно понять: говорить "нет" родителям — это не предательство, а признак здоровых отношений. Вы не обязаны жить по чужому сценарию, даже если этот сценарий написан из любви и заботы к вам.
Используйте такую формулу: "Мама, я слышу тебя и ценю твою заботу. Но сейчас я выбираю по-другому". Без оправданий и долгих объяснений. Просто констатация вашего выбора с уважением к родительским чувствам.
И помните: чувство вины — это привычка из детства, когда вы действительно зависели от родителей. Сейчас вы взрослый человек с правом на собственную жизнь.
Конечно, это правило работает в обе стороны: родители вам тоже вправе говорить «нет».
Мы испытываем жуткий дискомфорт, когда приходится отказывать родителям. Чувствуем себя неблагодарными и эгоистичными. Хотя речь может идти о вполне адекватных границах — например, о том, что вы не готовы каждые выходные приезжать на дачу или не хотите следовать родительским советам в воспитании собственных детей.
Вот что важно понять: говорить "нет" родителям — это не предательство, а признак здоровых отношений. Вы не обязаны жить по чужому сценарию, даже если этот сценарий написан из любви и заботы к вам.
Используйте такую формулу: "Мама, я слышу тебя и ценю твою заботу. Но сейчас я выбираю по-другому". Без оправданий и долгих объяснений. Просто констатация вашего выбора с уважением к родительским чувствам.
И помните: чувство вины — это привычка из детства, когда вы действительно зависели от родителей. Сейчас вы взрослый человек с правом на собственную жизнь.
Конечно, это правило работает в обе стороны: родители вам тоже вправе говорить «нет».
❤2🔥1👏1