КАК ЗАБЫТЬ БЫВШЕГО?
Это достаточно частый вопрос на психологических форумах и консультациях у психолога. И – посмотрите – сама постановка вопроса содержит в себе проблему: мы ищем способ сделать что-то наперекор своим чувствам.
Поэтому правильный ответ на поставленный в заголовке вопрос выглядит, на мой взгляд, так.
1️⃣ Признать, что если мы думаем о бывшем партнере, то эти наши мысли и чувства вполне нормальны и объяснимы. С ними не стоит бороться. Болезненное окончание отношений – это тоже потеря, для ее принятия требуется время.
2️⃣ Завершить историю наших отношений. Найти то, что в самих отношениях нас эмоционально цепляло, то, что до сих пор не отпускает. Вернуться к этим чувствам и допрожить их, закрыть гештальт. Есть различные упражнения (например, техника неотправляемого письма) их можно делать самостоятельно или с психологом.
3⃣ И, наконец, третье и самое главное. Мы долго не отпускаем бывших партнеров, когда у нас чрезмерно большие надежды, связанные с отношениями. Когда у нас есть внутренний дефицит самопринятия, когда мы приходим в отношения с надеждой, что только в них нас будут любить. И своего партнера МЫ САМИ наделяем этим уникальным качеством – исключительным правом любить нас. Еще раз: мы считаем, что отношения – это единственный источник получения любви, других нет. И решение здесь: обнаружить в себе источник того, что мы поместили в другого человека.
Это серьезное психологическое взросление. Но оно даст возможность построить следующие отношения уже на здоровой основе.
Это достаточно частый вопрос на психологических форумах и консультациях у психолога. И – посмотрите – сама постановка вопроса содержит в себе проблему: мы ищем способ сделать что-то наперекор своим чувствам.
Поэтому правильный ответ на поставленный в заголовке вопрос выглядит, на мой взгляд, так.
1️⃣ Признать, что если мы думаем о бывшем партнере, то эти наши мысли и чувства вполне нормальны и объяснимы. С ними не стоит бороться. Болезненное окончание отношений – это тоже потеря, для ее принятия требуется время.
2️⃣ Завершить историю наших отношений. Найти то, что в самих отношениях нас эмоционально цепляло, то, что до сих пор не отпускает. Вернуться к этим чувствам и допрожить их, закрыть гештальт. Есть различные упражнения (например, техника неотправляемого письма) их можно делать самостоятельно или с психологом.
3⃣ И, наконец, третье и самое главное. Мы долго не отпускаем бывших партнеров, когда у нас чрезмерно большие надежды, связанные с отношениями. Когда у нас есть внутренний дефицит самопринятия, когда мы приходим в отношения с надеждой, что только в них нас будут любить. И своего партнера МЫ САМИ наделяем этим уникальным качеством – исключительным правом любить нас. Еще раз: мы считаем, что отношения – это единственный источник получения любви, других нет. И решение здесь: обнаружить в себе источник того, что мы поместили в другого человека.
Это серьезное психологическое взросление. Но оно даст возможность построить следующие отношения уже на здоровой основе.
❤5👍3🔥2
Как не проспать очередной год?
Июнь уже близится к концу, а это значит, что до выполнения ваших целей, поставленных в новогоднюю ночь, осталось всего 6 месяцев!
Предлагаю включиться в работу прямо сейчас!
Для этого мы собрались с экспертами из разных сфер и приготовили все необходимые материалы для прорыва в 2025 году!
Вам осталось просто изучить всё и применить в своей жизни. Мы собрали пошаговые инструкции, связки, разборы, гайды и прочие полезные инструкции в отдельных каналах.
В течение 1-3 дней каждый эксперт поделится в своем канале полезными материалами, поэтому подписывайтесь и внимательно следите за публикациями.
Такую информацию обычно дают на платных курсах или в закрытых сообществах. Мы поделимся ей просто так.
👉🏻Забрать весь материал можно по этой ссылке: https://t.me/addlist/PnkPj9jntXozNGEy
Главное, следите за каналами, которые появятся в папке.
Там постоянно выходят новые связки и алгоритмы, которых еще нет на рынке. И не только на рынке. Их вообще еще нигде нет. 🙂
Июнь уже близится к концу, а это значит, что до выполнения ваших целей, поставленных в новогоднюю ночь, осталось всего 6 месяцев!
Предлагаю включиться в работу прямо сейчас!
Для этого мы собрались с экспертами из разных сфер и приготовили все необходимые материалы для прорыва в 2025 году!
Вам осталось просто изучить всё и применить в своей жизни. Мы собрали пошаговые инструкции, связки, разборы, гайды и прочие полезные инструкции в отдельных каналах.
В течение 1-3 дней каждый эксперт поделится в своем канале полезными материалами, поэтому подписывайтесь и внимательно следите за публикациями.
Такую информацию обычно дают на платных курсах или в закрытых сообществах. Мы поделимся ей просто так.
👉🏻Забрать весь материал можно по этой ссылке: https://t.me/addlist/PnkPj9jntXozNGEy
Главное, следите за каналами, которые появятся в папке.
Там постоянно выходят новые связки и алгоритмы, которых еще нет на рынке. И не только на рынке. Их вообще еще нигде нет. 🙂
Telegram
Эксперты
Екатерина Лобова invites you to add the folder “Эксперты”, which includes 34 chats.
🔥2
КАК МЫ ВЫБИРАЕМ ДРУГ ДРУГА
🧔 То, что мужчина нравится женщине - говорит только о том, что он напоминает ей значимых для нее мужчин из ее детства: отца, деда, старшего брата и т.д. Или, наоборот, является их полной противоположностью, если с ними были связаны неприятные эмоции. Его внешность имеет второстепенное значение.
👩🦰 Ровно по этому же принципу и мужчина останавливает свой выбор на определенной женщине. Процитирую Фрейда: «Мы выбираем не случайно друг друга... Мы встречаем только тех, кто уже существует в нашем подсознании. Сначала мы рисуем человека в своём воображении и только потом встречаем его в реальной жизни».
👫 Было бы интересно узнать у читателей, согласны ли вы с этим утверждением? О чем говорит ваш личный опыт?
🧔 То, что мужчина нравится женщине - говорит только о том, что он напоминает ей значимых для нее мужчин из ее детства: отца, деда, старшего брата и т.д. Или, наоборот, является их полной противоположностью, если с ними были связаны неприятные эмоции. Его внешность имеет второстепенное значение.
👩🦰 Ровно по этому же принципу и мужчина останавливает свой выбор на определенной женщине. Процитирую Фрейда: «Мы выбираем не случайно друг друга... Мы встречаем только тех, кто уже существует в нашем подсознании. Сначала мы рисуем человека в своём воображении и только потом встречаем его в реальной жизни».
👫 Было бы интересно узнать у читателей, согласны ли вы с этим утверждением? О чем говорит ваш личный опыт?
❤4
МОТИВИРУЮЩИЕ УТРЕННИЕ ВЫСКАЗЫВАНИЯ ИЛИ ПСИХОЛОГИЯ ПРО ПОНЕДЕЛЬНИК 😁
Хотите начать новую жизнь? Бросить пить и курить? Поменять работу? Найти любовь всей жизни? Специально для вас, каждую неделю — понедельник.
Если вы по-прежнему любите людей и весь этот мир, значит в понедельник утром вам не надо на работу.
— А что такое: Отрицание — Гнев — Торг — Депрессия — Принятие?
— Это сборы на работу в понедельник утром!
Если вас огорчает наступление понедельника, работайте без выходных!
Жить вечно? А ты представляешь, сколько раз тебе предстоит просыпаться в понедельник?
Если вы проживете 70 лет, то проживете 10 лет понедельников.
Какой русский не мечтает в понедельник утром о вечере пятницы…
Утро понедельника… Что может быть прекраснее? Да, пожалуй, всё...
Хотите начать новую жизнь? Бросить пить и курить? Поменять работу? Найти любовь всей жизни? Специально для вас, каждую неделю — понедельник.
Если вы по-прежнему любите людей и весь этот мир, значит в понедельник утром вам не надо на работу.
— А что такое: Отрицание — Гнев — Торг — Депрессия — Принятие?
— Это сборы на работу в понедельник утром!
Если вас огорчает наступление понедельника, работайте без выходных!
Жить вечно? А ты представляешь, сколько раз тебе предстоит просыпаться в понедельник?
Если вы проживете 70 лет, то проживете 10 лет понедельников.
Какой русский не мечтает в понедельник утром о вечере пятницы…
Утро понедельника… Что может быть прекраснее? Да, пожалуй, всё...
❤2👍2
ФРАЗЫ ИЗ ИНТЕРНЕТА:
Когда полностью доверяешь человеку, то в результате получаешь одно из двух: человека на всю жизнь или урок на всю жизнь.
Хочу, чтобы моя дочь была в силе ставить точки там, где я ставила запятые.
Иногда лучший способ вызвать чей-то интерес, это просто перестать обращать на них своё внимание.
Когда приезжаю в родной город у меня только две мысли: 1. Боже, какая ностальгия, родные места! 2. Слава богу, я тут больше не живу.
Нет лучше вечера, чем когда сидишь рядом с мамой и разговариваешь обо всём. Неважно о чём, главное, что она рядом.
Когда я стану родителем, я никогда не буду сравнивать своих детей с другими, потому что это причиняет боль.
Обращали внимание, что если вы прекратили общение по серьёзной причине, то вы обязательно помиритесь, но если вы прекратили общаться по глупой причине, вы не встретитесь больше никогда.
26.06.2026. Идеальная дата для нашей свадьбы. У тебя год, родной!
Когда полностью доверяешь человеку, то в результате получаешь одно из двух: человека на всю жизнь или урок на всю жизнь.
Хочу, чтобы моя дочь была в силе ставить точки там, где я ставила запятые.
Иногда лучший способ вызвать чей-то интерес, это просто перестать обращать на них своё внимание.
Когда приезжаю в родной город у меня только две мысли: 1. Боже, какая ностальгия, родные места! 2. Слава богу, я тут больше не живу.
Нет лучше вечера, чем когда сидишь рядом с мамой и разговариваешь обо всём. Неважно о чём, главное, что она рядом.
Когда я стану родителем, я никогда не буду сравнивать своих детей с другими, потому что это причиняет боль.
Обращали внимание, что если вы прекратили общение по серьёзной причине, то вы обязательно помиритесь, но если вы прекратили общаться по глупой причине, вы не встретитесь больше никогда.
26.06.2026. Идеальная дата для нашей свадьбы. У тебя год, родной!
👍5
КОРОТКО ПРО СЕМЕЙНЫЕ КОНФЛИКТЫ
Мотивы практически всех семейных конфликтов практически одинаковы: достучаться до партнёра, быть услышанным, понятым, принятым, получить поддержку и подтверждение любви.
Цель конфликта: не найти виноватого, а найти пути решения.
А способ решения семейного конфликта единственный - конструктивный диалог партнёров. Без привлечения третьей стороны.
Казалось бы - все так просто. Но этому тоже надо учиться.
Мотивы практически всех семейных конфликтов практически одинаковы: достучаться до партнёра, быть услышанным, понятым, принятым, получить поддержку и подтверждение любви.
Цель конфликта: не найти виноватого, а найти пути решения.
А способ решения семейного конфликта единственный - конструктивный диалог партнёров. Без привлечения третьей стороны.
Казалось бы - все так просто. Но этому тоже надо учиться.
❤3
ПЕРЕПАДЫ НАСТРОЕНИЯ У ЖЕНЩИНЫ - ЭТО НОРМАЛЬНО
Если мужчина выбирает гармоничные отношения, ему придётся принять эту данность: женские эмоции меняются. И дело не в капризах, а в самой женской природе. Это что-то вроде погоды, от которой никто не требует постоянства.
Спокойный и психологически взрослый мужчина не пытается “исправить” настроение своей партнёрши. Он не спорит с эмоциями, не требует логики, не взывает к «здравому смыслу». Он просто рядом.
А вот если каждая перемена её состояния вызывает у мужчины раздражение — это уже вопрос к нему, а не к женщине.
Если мужчина выбирает гармоничные отношения, ему придётся принять эту данность: женские эмоции меняются. И дело не в капризах, а в самой женской природе. Это что-то вроде погоды, от которой никто не требует постоянства.
Спокойный и психологически взрослый мужчина не пытается “исправить” настроение своей партнёрши. Он не спорит с эмоциями, не требует логики, не взывает к «здравому смыслу». Он просто рядом.
А вот если каждая перемена её состояния вызывает у мужчины раздражение — это уже вопрос к нему, а не к женщине.
🔥9
Лучший способ сделать несчастными себя и взрослеющего ребенка - это поставить его на первое место в семье. Когда потребности родителей стоят на последнем месте, когда они посвящают ребенку свою жизнь, когда все вертится вокруг наследника - страдания, переживания, проблемы в жизни у всех участников хоровода гарантированы.
ПЯТНИЦА. ПСИХОЛОГИ ШУТЯТ.
Некоторые думают, что они активно живут. На самом деле они лишь неутомимо суетятся.
Непристойных предложений не бывает. Бывает неумение их формулировать.
Обливание холодной водой дарит хорошее настроение! Причём все равно, кого ты обливаешь.
Совет для мужчин: никогда не спорьте с женщиной. Как бы ни закончился спор - вы в любом случае окажетесь в проигрыше.
Совет для женщин: мужчина не ценит, пока не рискует потерять.
- А вы женаты?
- Женат. Но так, не очень сильно.
Появились умные телефоны, умные дома, умные часы, но куда-то стали пропадать умные люди!
Обладатель изысканных манер и потрясающего чувства такта интересуется, где всем этим пользоваться?!
Я очень спокоен. И это меня раздражает!
Может быть, диван - это просто беспроводная зарядка для человека?
Иногда тех, кого мы сумели простить, не хочется даже видеть.
«Чайник долго остывает» и «чайник долго не остывает» — одно и то же. Теперь живите с этим.
Если время лечит, то оно нарушает закон, а именно статью 235 УК РФ — незаконное осуществление медицинской деятельности…
— Ты в пятницу вечером во сколько освободишься?
— В пятницу вечером я освобожусь в понедельник утром.
Некоторые думают, что они активно живут. На самом деле они лишь неутомимо суетятся.
Непристойных предложений не бывает. Бывает неумение их формулировать.
Обливание холодной водой дарит хорошее настроение! Причём все равно, кого ты обливаешь.
Совет для мужчин: никогда не спорьте с женщиной. Как бы ни закончился спор - вы в любом случае окажетесь в проигрыше.
Совет для женщин: мужчина не ценит, пока не рискует потерять.
- А вы женаты?
- Женат. Но так, не очень сильно.
Появились умные телефоны, умные дома, умные часы, но куда-то стали пропадать умные люди!
Обладатель изысканных манер и потрясающего чувства такта интересуется, где всем этим пользоваться?!
Я очень спокоен. И это меня раздражает!
Может быть, диван - это просто беспроводная зарядка для человека?
Иногда тех, кого мы сумели простить, не хочется даже видеть.
«Чайник долго остывает» и «чайник долго не остывает» — одно и то же. Теперь живите с этим.
Если время лечит, то оно нарушает закон, а именно статью 235 УК РФ — незаконное осуществление медицинской деятельности…
— Ты в пятницу вечером во сколько освободишься?
— В пятницу вечером я освобожусь в понедельник утром.
👍6😁2🔥1
В прошедшие выходные в Италии сыграли свадьбу Джеффри Безос, 61-летний основатель компании Amazon и американская журналистка и писательница Лорен Санчес, 55 лет от роду.
Неясно, насколько весело прошла свадьба, сколько на ней было порвано баянов и была ли драка.
Пока скромно прошли сообщения про аренду половину Венеции, яхты, гостей-селебрети и бриллианты.
О чем говорит эта новость прежде всего?
Во-первых, о том, что даже мультимиллиардер может найти свою половинку и рассчитывать на искренние чувства по отношению к себе, а во-вторых, что и девушки за 50 вполне могут встретить своего принца на белом коне.
Мы все имеем право на любовь.
Неясно, насколько весело прошла свадьба, сколько на ней было порвано баянов и была ли драка.
Пока скромно прошли сообщения про аренду половину Венеции, яхты, гостей-селебрети и бриллианты.
О чем говорит эта новость прежде всего?
Во-первых, о том, что даже мультимиллиардер может найти свою половинку и рассчитывать на искренние чувства по отношению к себе, а во-вторых, что и девушки за 50 вполне могут встретить своего принца на белом коне.
Мы все имеем право на любовь.
👍6❤2
Forwarded from Tatiana Anikeeva
Здравствуйте, меня зовут Аникеева Татьяна.
Я - семейный психолог, эфт-терапевт, IFS-практик. Помогаю парам и индивидуальным клиенткам разобраться с отношениями и сделать их теплыми и доверительными.
🩷 Я помогу:
⁃ увидеть корень проблемы,
⁃ сделать отношения с другими и с собой гармоничными,
⁃ обрести уверенность в себе,
⁃ отказаться от неработающих стратегий поведения,
⁃ изменить ваши слабости в вашу силу.
🩷 На моем канале вы найдете советы и самые современные знания о психологии отношений, а так же мой личный и профессиональный опыт как жить «Долго и Счастливо».
Я - семейный психолог, эфт-терапевт, IFS-практик. Помогаю парам и индивидуальным клиенткам разобраться с отношениями и сделать их теплыми и доверительными.
🩷 Я помогу:
⁃ увидеть корень проблемы,
⁃ сделать отношения с другими и с собой гармоничными,
⁃ обрести уверенность в себе,
⁃ отказаться от неработающих стратегий поведения,
⁃ изменить ваши слабости в вашу силу.
🩷 На моем канале вы найдете советы и самые современные знания о психологии отношений, а так же мой личный и профессиональный опыт как жить «Долго и Счастливо».
Telegram
Долго и счастливо. Психология отношений
Семейный психолог, ЭФТ-терапевт - Аникеева Татьяна.
Помогаю разобраться в отношениях с партнёром и с собой: повторяющиеся конфликты, дистанция, тревога и границы — без поиска виноватых
Работаю индивидуально и с парами.
Все вопросы @anikeeva_eft
Помогаю разобраться в отношениях с партнёром и с собой: повторяющиеся конфликты, дистанция, тревога и границы — без поиска виноватых
Работаю индивидуально и с парами.
Все вопросы @anikeeva_eft
ОТЛОЖЕННАЯ ЖИЗНЬ....
Синдром отложенной жизни – это образ мышления, при котором человек только готовится начать жить «по-настоящему». А текущая жизнь представляется как генеральная репетиция.
Проблема только в том, что эта «настоящая» жизнь никак не наступает – мечты никогда до конца не осуществляются, в лучшем случае достигается какая-то цель.
Но, откладывая жизнь на потом, человек лишает себя удовольствия радоваться настоящему. Он его обесценивает - то, что есть сейчас, воспринимается как должное, малозначимое и второстепенное. Хотя быть счастливым возможно только в настоящем времени.
У французов есть такое понятие: Art de vivre (искусство
жить). Это про способность не откладывать жизнь на потом, про умение замедлиться и окунуться в настоящее, получая удовольствие от самых обыденных вещей: общения, семейного ужина, игры с детьми, просмотра сериала, объятий, улыбки, чашечки кофе, бокала вина, звездного неба, музыки, простой прогулки……
Это крайне редкий талант! А вы встречали таких людей?
Синдром отложенной жизни – это образ мышления, при котором человек только готовится начать жить «по-настоящему». А текущая жизнь представляется как генеральная репетиция.
Проблема только в том, что эта «настоящая» жизнь никак не наступает – мечты никогда до конца не осуществляются, в лучшем случае достигается какая-то цель.
Но, откладывая жизнь на потом, человек лишает себя удовольствия радоваться настоящему. Он его обесценивает - то, что есть сейчас, воспринимается как должное, малозначимое и второстепенное. Хотя быть счастливым возможно только в настоящем времени.
У французов есть такое понятие: Art de vivre (искусство
жить). Это про способность не откладывать жизнь на потом, про умение замедлиться и окунуться в настоящее, получая удовольствие от самых обыденных вещей: общения, семейного ужина, игры с детьми, просмотра сериала, объятий, улыбки, чашечки кофе, бокала вина, звездного неба, музыки, простой прогулки……
Это крайне редкий талант! А вы встречали таких людей?
❤3
ЗЕФИРНЫЙ ЭКСПЕРИМЕНТ
Зефирный эксперимент — это серия исследований, проведенных психологами Стэнфордского университета в конце 1960-х гг.
В этих исследованиях детям 4-5 лет предлагали выбор между одной зефиринкой, предоставляемой немедленно, и увеличением награды вдвое (две зефиринки), если они смогут терпеливо ждать её в течение 15 минут.
Некоторые дети сразу съедали зефир, не выдержав ожидания, в то время как другие пытались проявить терпение, чтобы получить более выгодное вознаграждение.
В последующих исследованиях учёные обнаружили, что у детей, которые были способны отложить удовлетворение и дождаться увеличенной награды (примерно 1\3 детей), как правило, жизнь складывалась более благополучно. Они умели достигать поставленных целей и легче справлялись со стрессом и прочими сложными жизненными ситуациями.
Хотя последующие эксперименты поставили под сомнение однозначность такового вывода, несомненно, что самоконтроль и сила воли позволяют добиться немалых успехов в жизни. 🙂
Зефирный эксперимент — это серия исследований, проведенных психологами Стэнфордского университета в конце 1960-х гг.
В этих исследованиях детям 4-5 лет предлагали выбор между одной зефиринкой, предоставляемой немедленно, и увеличением награды вдвое (две зефиринки), если они смогут терпеливо ждать её в течение 15 минут.
Некоторые дети сразу съедали зефир, не выдержав ожидания, в то время как другие пытались проявить терпение, чтобы получить более выгодное вознаграждение.
В последующих исследованиях учёные обнаружили, что у детей, которые были способны отложить удовлетворение и дождаться увеличенной награды (примерно 1\3 детей), как правило, жизнь складывалась более благополучно. Они умели достигать поставленных целей и легче справлялись со стрессом и прочими сложными жизненными ситуациями.
Хотя последующие эксперименты поставили под сомнение однозначность такового вывода, несомненно, что самоконтроль и сила воли позволяют добиться немалых успехов в жизни. 🙂
🥰1