ГЛАВНОЕ ПРАВИЛО ОТНОШЕНИЙ


Если вас что-то не устраивает в ваших отношениях, то стоит работать именно над самими отношениями, а не над партнёром. Попытка изменить партнёра (с вероятностью близкой к 100%) ни к чему не приведёт.

Посмотрите, какой хороший тренер. Тренер со знанием психологии!

"Несколько советов молодой семье" - моя заметка на сайте психологов по ссылке: https://www.b17.ru/article/683333/

ЧТО ДЕЛАТЬ ПРИ СИЛЬНОМ ВЫГОРАНИИ?


Синдром эмоционального выгорания — это нарастающее эмоциональное истощение, механизм нашей психологической психологической защиты как реакция на перманентную усталость от работы.

Казалось бы, нужно реально всё бросить и отдохнуть. Важно не забывать про отдых и отпуск, но прежде всего стоит выстроить здоровые отношения со своей работой и своей головой:

💥 Разграничьте время работы и личной жизни. Чётко определите, когда вы отвечаете на рабочие звонки и сообщения. И если ваша работа подразумевает, что вы на связи 24 часа в сутки, подумайте, подходит ли вам такой режим и такая работа?

💥 Решите для себя, что для вас действительно важно, ради чего вы так выкладываетесь? Ради денег? Ради самореализации? Ради «светлого будущего»? Или вы сами себе или кому-то что-то доказываете? Вам вообще нравится ваша работа?

💥 Научитесь отстаивать личные границы. Если на работе считается нормой грубое общение, чётко донесите до руководства и коллег, как с вами можно, а как — нельзя. И не бойтесь испортить отношения, умеющих постоять за себя, наоборот, уважают.

💥 Займитесь своим здоровьем. Больше сна, физическая активность, спорт или хотя бы пресловутые 10000 шагов в день, бассейн, дыхательные практики, прогулки, сбалансированное питание — это то, что позволит вам оставаться в хорошем психологическом состоянии.

💥 Не будет лишним и визит к психологу. Взгляд со стороны поможет быстрее найти решение проблемы.

🖋️Запись на консультацию: +79222155185 вацап.

🦧 В Дубае орангутанг сам научился водить гольф-кар и теперь катается на нем по зоопарку.

Местные сотрудники рассказывают, что животное начинало с игрушечных машинок, а с возрастом пересело на более сложный транспорт.

Практически все люди умеют любить, просто по-разному проявляют свою любовь. И эти проявления писатель и психолог Гэри Чепмен разделил на 5 разных способов, 5 языков любви, которые помогают нам выражать свои теплые чувства: это Слова поощрения, Уделяемое время, Подарки, Помощь и Прикосновения.

Знание своего языка любви так же важно, как и знание языка любви партнера. Разговор на одном языке сделает вашу связь более крепкой, осознанной и интересной.


А какой ваш основной язык любви? Поделитесь, пожалуйста, в комментариях.

ПЯТНИЦА, 13-Е. ЮМОР ОТ ПСИХОЛОГОВ. 😁

Мы можем ставить людей на «беззвучный» режим и в реальной жизни тоже. Это называется личные границы.
Как только сошлись концы с концами, тут же разомкнулись начала с началами.
Измены – это, конечно, больно. Но вы когда-нибудь видели вещь на скидках, которую вы уже купили в три раза дороже?

Чтобы трезво оценивать действительность, мне нужно немного выпить.
Тест для холостяка: получив зарплату, возьмите половину денег и выбросьте в окно. Если вам понравится, значит вы готовы жениться.

Все произошло случайно. Как и планировалось.

Человек хорош и прекрасен. Пока его не разбили, не обманули и не растоптали.

О том насколько счастлив человек можно судить по тому, насколько он спешит к себе домой.

В шоколаде содержатся антидепрессанты – научно доказанный факт. Но многие предпочитают виноград: старый, разлитый по бутылкам.

На моей работе есть такая особенность: если ты хорошо выполняешь свою работу, то должен выполнять и чью-то еще.

Из серьезного: что бы вы сказали себе 20-летнему? Какой совет дали бы?

Когда мы в детстве играли в прятки, я так хорошо спрятался, что до сих пор себя не нашел.
Накрутила себя, что он меня игнорирует, а он просто проводил это время с женой.

Худшая из тюрем, в которой может оказаться любой человек, сложена из кирпичей сожалений.
Самые глубокие травмы исцеляются не в терапии, а в объятиях того, кто тебя действительно принимает.

Все тайное становится неврозом.

Из серьезного: Никакое количество вины не сможет изменить прошлое. Никакое количество тревоги не сможет изменить будущее.

ПРО КОНФЛИКТЫ

👩‍🦰 Конфликты, начинаемые по инициативе женщины и независимо от их формального повода, в большинстве случаев - про нехватку внимания и интереса со стороны партнера.

🧔 Конфликты, начинаемые мужчиной – напротив, про избыток внимания и контроль со стороны партнерши.

👫 Природа сделала нас такими разными по одной простой причине: для достижения гармонии в отношениях требуется приложить некоторые усилия. Для человека имеет значимость только то, во что он вкладывает свои силы, время и душу. То, что дается даром – не ценится от слова «совсем».

Девушкам, которые спрашивают: «Почему мужчины, находясь в отношениях по 5 лет, не делают предложение?» стоит задать встречный вопрос: «А почему вы продолжаете находиться в таких отношениях?» Ответ на второй вопрос (вы готовы ждать, терпеть, надеяться) будет ответом и на первый.

КАК ЗАБЫТЬ БЫВШЕГО?

Это достаточно частый вопрос на психологических форумах и консультациях у психолога. И – посмотрите – сама постановка вопроса содержит в себе проблему: мы ищем способ сделать что-то наперекор своим чувствам.

Поэтому правильный ответ на поставленный в заголовке вопрос выглядит, на мой взгляд, так.

1️⃣ Признать, что если мы думаем о бывшем партнере, то эти наши мысли и чувства вполне нормальны и объяснимы. С ними не стоит бороться. Болезненное окончание отношений – это тоже потеря, для ее принятия требуется время.


2️⃣ Завершить историю наших отношений. Найти то, что в самих отношениях нас эмоционально цепляло, то, что до сих пор не отпускает. Вернуться к этим чувствам и допрожить их, закрыть гештальт. Есть различные упражнения (например, техника неотправляемого письма) их можно делать самостоятельно или с психологом.


3⃣ И, наконец, третье и самое главное. Мы долго не отпускаем бывших партнеров, когда у нас чрезмерно большие надежды, связанные с отношениями. Когда у нас есть внутренний дефицит самопринятия, когда мы приходим в отношения с надеждой, что только в них нас будут любить. И своего партнера МЫ САМИ наделяем этим уникальным качеством – исключительным правом любить нас. Еще раз: мы считаем, что отношения – это единственный источник получения любви, других нет. И решение здесь: обнаружить в себе источник того, что мы поместили в другого человека.

Это серьезное психологическое взросление. Но оно даст возможность построить следующие отношения уже на здоровой основе.

Как не проспать очередной год?
Июнь уже близится к концу, а это значит, что до выполнения ваших целей, поставленных в новогоднюю ночь, осталось всего 6 месяцев!

Предлагаю включиться в работу прямо сейчас!
Для этого мы собрались с экспертами из разных сфер и приготовили все необходимые материалы для прорыва в 2025 году!

Вам осталось просто изучить всё и применить в своей жизни. Мы собрали пошаговые инструкции, связки, разборы, гайды и прочие полезные инструкции в отдельных каналах.

В течение 1-3 дней каждый эксперт поделится в своем канале полезными материалами, поэтому подписывайтесь и внимательно следите за публикациями.

Такую информацию обычно дают на платных курсах или в закрытых сообществах. Мы поделимся ей просто так.

👉🏻Забрать весь материал можно по этой ссылке: https://t.me/addlist/PnkPj9jntXozNGEy
Главное, следите за каналами, которые появятся в папке.
Там постоянно выходят новые связки и алгоритмы, которых еще нет на рынке. И не только на рынке. Их вообще еще нигде нет. 🙂

КАК МЫ ВЫБИРАЕМ ДРУГ ДРУГА

🧔 То, что мужчина нравится женщине - говорит только о том, что он напоминает ей значимых для нее мужчин из ее детства: отца, деда, старшего брата и т.д. Или, наоборот, является их полной противоположностью, если с ними были связаны неприятные эмоции. Его внешность имеет второстепенное значение.

👩‍🦰 Ровно по этому же принципу и мужчина останавливает свой выбор на определенной женщине. Процитирую Фрейда: «Мы выбираем не случайно друг друга... Мы встречаем только тех, кто уже существует в нашем подсознании. Сначала мы рисуем человека в своём воображении и только потом встречаем его в реальной жизни».

👫 Было бы интересно узнать у читателей, согласны ли вы с этим утверждением? О чем говорит ваш личный опыт?

Цвета июня 😊

МОТИВИРУЮЩИЕ УТРЕННИЕ ВЫСКАЗЫВАНИЯ ИЛИ ПСИХОЛОГИЯ ПРО ПОНЕДЕЛЬНИК 😁


Хотите начать новую жизнь? Бросить пить и курить? Поменять работу? Найти любовь всей жизни? Специально для вас, каждую неделю — понедельник.



Если вы по-прежнему любите людей и весь этот мир, значит в понедельник утром вам не надо на работу.


— А что такое: Отрицание — Гнев — Торг — Депрессия — Принятие?
— Это сборы на работу в понедельник утром!


Если вас огорчает наступление понедельника, работайте без выходных!


Жить вечно? А ты представляешь, сколько раз тебе предстоит просыпаться в понедельник?


Если вы проживете 70 лет, то проживете 10 лет понедельников.


Какой русский не мечтает в понедельник утром о вечере пятницы…


Утро понедельника… Что может быть прекраснее? Да, пожалуй, всё...

ФРАЗЫ ИЗ ИНТЕРНЕТА:


Когда полностью доверяешь человеку, то в результате получаешь одно из двух: человека на всю жизнь или урок на всю жизнь.


Хочу, чтобы моя дочь была в силе ставить точки там, где я ставила запятые.


Иногда лучший способ вызвать чей-то интерес, это просто перестать обращать на них своё внимание.


Когда приезжаю в родной город у меня только две мысли: 1. Боже, какая ностальгия, родные места! 2. Слава богу, я тут больше не живу.


Нет лучше вечера, чем когда сидишь рядом с мамой и разговариваешь обо всём. Неважно о чём, главное, что она рядом.


Когда я стану родителем, я никогда не буду сравнивать своих детей с другими, потому что это причиняет боль.


Обращали внимание, что если вы прекратили общение по серьёзной причине, то вы обязательно помиритесь, но если вы прекратили общаться по глупой причине, вы не встретитесь больше никогда.


26.06.2026. Идеальная дата для нашей свадьбы. У тебя год, родной!

КОРОТКО ПРО СЕМЕЙНЫЕ КОНФЛИКТЫ

Мотивы практически всех семейных конфликтов практически одинаковы: достучаться до партнёра, быть услышанным, понятым, принятым, получить поддержку и подтверждение любви.
Цель конфликта: не найти виноватого, а найти пути решения.
А способ решения семейного конфликта единственный - конструктивный диалог партнёров. Без привлечения третьей стороны.
Казалось бы - все так просто. Но этому тоже надо учиться.

ПЕРЕПАДЫ НАСТРОЕНИЯ У ЖЕНЩИНЫ - ЭТО НОРМАЛЬНО


Если мужчина выбирает гармоничные отношения, ему придётся принять эту данность: женские эмоции меняются. И дело не в капризах, а в самой женской природе. Это что-то вроде погоды, от которой никто не требует постоянства.


Спокойный и психологически взрослый мужчина не пытается “исправить” настроение своей партнёрши. Он не спорит с эмоциями, не требует логики, не взывает к «здравому смыслу». Он просто рядом.


А вот если каждая перемена её состояния вызывает у мужчины раздражение — это уже вопрос к нему, а не к женщине.