ДАЧНЫЙ СЕЗОН

Работа на даче, в саду, на участке - прекрасная психотерапия, возможность привести в порядок свои мысли и переживания.

Конечно, речь идёт не о каторжном труде, а о разумном сочетании работы и отдыха.

Земля, сад, природа - уже сами по себе снижают уровень стресса, расслабляют и улучшают настроение, а сочетании с адекватными физическими нагрузками они полезны вдвойне.

И важно погружаться в сам процесс работы на земле, а не крутить в голове посторонние мысли. «Когда моешь чашку - думай о чашке», говорит китайская поговорка. Эта мудрость относится к любому делу, которым мы заняты в данный момент.

Пусть работа в саду будет вам в радость и удовольствие.

Всех садоводов - с началом дачного сезона!

В качестве дополнительного подтверждения идей, высказанных в заметке про удачное замужество от 2 апреля ( https://t.me/psych_notes/656 ) сегодня по мировым агентствам прошла следующая новость:


Этим летом в Венеции состоится свадьба американского мульти- миллиардера Джеффри Безоса , 61 года, основателя компании Amazon, с американской журналисткой, репортёром и писательницей Лорен Санчес, 55 лет от роду.

Это лишний раз доказывает, что у девушек за 55 есть хорошие шансы выйти замуж миллиардера. И скорее всего - по любви.

СУББОТА. ЮМОР ОТ ПСИХОЛОГОВ

💥 Народные приметы: «Если человек из прошлого внезапно отреагировал на ваш пост в социальных сетях и завел разговор, интересуясь вашей жизнью, значит скоро он у вас что-то попросит».

💥Часто причина, по которой вас кто-то не любит, заключается в том, что он просто хочет быть на вас похожим.

💥 Возраст человека делится на 4 стадии: детство, юность, «вы прекрасно выглядите» и «вы прекрасно держитесь».

💥 Безвыходных ситуаций не бывает. Есть только непривлекательные выходы, в которые не очень хочется входить.

💥 Мужчина не делает 50% из того, что обещал сделать. Женщина делает 90% того, что обещала не делать. Хорошо, что мы есть друг у друга!

💥Три причины, мешающие здоровому сну: яркий свет, неудобная поза, шумные коллеги.

💥 Выражение, которое вы носите на лице, куда важнее одежд, которые вы надеваете на себя.

💥 Лайфхак для девушек: лучше дурачиться с умным мужчиной, чем умничать с дураком.

💥 По статистике, каждая вторая женщина не желает быть ни каждой, ни второй.

💥 Секрет душевного равновесия: 1. Взвешиваться не чаще одного раза в год. 2. Не смотреть, как 18-летние блогеры зарабатывают миллионы.

💥 Ошибаться – человечно! Прощать – божественно! Придерживайтесь этого.

ПРО ВАЖНОСТЬ ЖИВОГО ОБЩЕНИЯ


Современная техника – смартфоны, компьютеры, умные колонки, искусственный интеллект – во многом заменили нам общение с живыми людьми.

Но чем меньше мы взаимодействуем с людьми, тем хуже понимаем себя. Другие – это зеркало, в котором отражается наша личность.

Через живое общение – интонации, мимику, жесты - мы лучше понимаем себя, свои желания, видим свои ошибки, замечаем нюансы, видим краски мира. Через общение мы развиваемся.

Заменяя живой разговор диалогом или перепиской с искусственным интеллектом, или общаясь через мессенджеры и социальные сети, мы сами постепенно превращаемся в машину, с примитивными потребностями и упрощенным взглядом на мир.

Так, может быть, не стоит отказываться от живого общения с людьми? Вполне возможно, что именно там, в неудобных, непростых, сложных беседах, когда мы видим собеседника и смотрим ему в глаза и скрывается нечто важное – то, что способно изменить нас и нашу жизнь?

ПРО ПЕРВУЮ ЛЮБОВЬ


Наверное, практически у каждого за плечами есть такая история.

Сильная, скорее даже безумная влюбленность в старших классах школы. Не обязательно взаимная. Человек кажется идеальным, совершенным, невероятным, потрясающим. Другого такого, конечно, нет и никогда не было. Бессонные ночи, слезы, переживания.

Потом пути расходятся: выпускные экзамены, разные ВУЗы,
разные города, может быть, даже разные страны. Все постепенно забывается, жизнь приходит в равновесие. Работа, семья, дети.

А потом через много лет встреча с Тем Самым Человеком где-нибудь на вечере выпускников. Разговоры, воспоминания. И…недоумение. Человек кажется абсолютно заурядным, обычным и даже не слишком интересным. Предполагаешь, что годы сделали свое дело: привели уникальность к общему знаменателю.

И только потом понимаешь, что тот юношеский Идеал – это игра воображения, фантазия и иллюзия. Мы просто придумали своего Героя. Или героиню. В реальной жизни был совсем другой человек.

Первая любовь – это своего рода Сказка, которую необходимо
прочитать, прожить, осмыслить. Чтобы почувствовать себя живым и настоящим. Сохранить её в памяти. Вырасти из этой сказки и перейти к «чтению» более реалистичных, но не
менее интересных книг.

Первая любовь – это наше прощание с детством и первый шаг во взрослую жизнь.

ПРО ДОЛГОЛЕТИЕ И ЖИЗНЕННОЕ ЗАДАНИЕ


Обычно психологическое старение предшествует физическому.

Простой пример: человек выходит на пенсию, перестает видеть
цели и перспективы своей жизни и начинает быстро угасать.

Если он хочет полноценно жить дольше, ему нужно найти новые смыслы своего существования. Или, как иногда говорят, продлить свое жизненное задание.

Многие находят его в работе на даче или в саду, помощи в воспитании внуков и даже – рождении или усыновлении ребенка в пожилом возрасте. Новыми смыслами могут стать такие простые и очевидные вещи, как освоение новой профессии, изучение языков, поиск себя в творчестве, волонтерская деятельность и т.д.


Мы живем – пока чувствуем себя нужными. И найти свою востребованность – это наша задача.


Можно достаточно долго и нудно говорить на темы долголетия и жизненного задания – поступлю иначе: приведу ниже короткое стихотворение (автор - Вера Бутко) - язык поэзии говорит об этом гораздо проще и точнее.


Она не была в Эмиратах,
Не видела Рим никогда
И вряд ли увидит когда-то:
Ей не с кем оставить кота.

Ей снится порой на рассвете
Родной её город - Чита.
Она и туда не поедет:
Ей не с кем оставить кота.

А боль, словно острая спица,
Засела в районе хребта...
Но как она ляжет в больницу?
Ей не с кем оставить кота.

Ей скоро уже девяносто -
Она доживет и до ста.
Секрет долголетья? Всё просто:
Ей не с кем оставить кота.

ОГОВОРКА ПО ФРЕЙДУ


Зигмунд Фрейд был первым, кто выделил в человеке две субличности, два «Я» - сознательное и бессознательное. Первое мы контролируем, а второе – нет.

Поскольку человек – существо социальное и живёт по нормам и правилам социума, то часто он говорит то, что от него ждут, то, что принято.

Но иногда бессознательное вырывается наружу помимо его воли. Такая ситуация и обозначается как «оговорка по Фрейду».

То есть человек невольно сказал то, что на самом деле думает
или чувствует, хотя сознательно хотел сказать совсем другое. Просто внимательно слушая людей, мы можем узнать о них очень многое.

Проиллюстрируем сказанное профессиональным анекдотом
психологов. Беседуют два психоаналитика: — Вы знаете, сегодня за завтраком у меня была прелюбопытная оговорка по Фрейду. Я хотел сказать жене: "Налей мне, пожалуйста, кофе, дорогая". А вместо этого у меня вырвалось: "Да ты же мне всю жизнь испортила, стерва!"

ЧТО ДЕЛАТЬ С ПРОБЛЕМАМИ?


Избегание проблем лишь усложняет ситуацию, создаёт дополнительные трудности, копит число нерешённых задач.

Есть более эффективные шаги для их решения:

✅ Признавайте проблему сразу. Раннее осознание позволяет
быстрее найти пути решения и снизить эмоциональное напряжение.

✅ Разбивайте задачу на маленькие шаги — это помогает структурировать сложное и делает решение задачи более управляемым.

✅ Не бойтесь обращаться за поддержкой —консультация с близкими помогает взглянуть на проблему под другим углом и найти эффективное решение. За поддержкой обращаются сильные, а не слабые люди.

Любые проблемы решаемы. Если вы не видите путей ее решения – стоит обратиться к специалисту, например, к психологу. Взгляд со стороны поможет найти оптимальный выход.

Важно понять, что тот, кто мыслит позитивно, имеет решение
для любой проблемы; а тот, кто мыслит негативно, имеет проблему в каждом решении.

Почему родители часто не отпускают своих детей? Не потому ли, что они боятся остаться один на один с непониманием - а что делать дальше? чем наполнить свою жизнь?

Почему любовь к внукам несколько другая, чем родительская любовь? Потому что воспитывать уже не нужно - можно просто любить.

И ЕЩЕ ПРО ВОЗРАСТ

Важно помнить одну важную вещь.

С возрастом наши отрицательные черты характера заостряются, становятся более выпуклыми и карикатурными. Экономность превращается в скупость и жадность, придирчивость превращается в нытье и вечное недовольство, излишняя внимательность - в подозрительность и недоверие и т.д..

Если мы об этом знаем и умеем себя контролировать, мы можем эти качества сгладить и нивелировать. Это поможет нам сохранить хорошие взаимоотношения с детьми, внуками, друзьями и вообще с окружающими людьми.

Постараемся быть легче, проще и добрее.

ДЛЯ СУББОТНЕГО НАСТРОЕНИЯ 😀 Это двустишия петербуржца Владимира Полякова.
В них нет рифм и знаков препинания, зато море смысла, юмора и жизненной мудрости :


***
жизнь как театр только что-то
билеты стали дорожать

***
должна быть женщина счастливой
других долгов за нею нет

***
работа в офисе опасна
там можно ногу отсидеть

***
смешного в жизни очень много
моя зарплата например

***
всё к школе вроде бы купили
дневник тетрадки и ремень

***
Когда все крысы убежали
корабль перестал тонуть

***
а в холодильнике ночами
еда полезней и вкусней

***
хоть и живу в районе спальном
не высыпаюсь никогда

***
влюбился в ямочку на щечке
а в жены взял зачем-то всю

***
у мужа тридцать семь и восемь
считайте я почти вдова

***
меня ровесники пугают
они вдруг начали стареть

***
мы все хотим большой и чистой
зарплаты жизни и любви

***
я на весы при вас не встану
мы не настолько уж близки

***
Ничто не вечно под луною,
завёл мой врач издалека…

***
Она была такой везучей —
всё на себе она везла…

***
В народ ходили депутаты
лишь только по большой нужде

***
Как удивительно природа вас
щедро обделила всем!

***
И вот опять с трибун высоких
нам светлым будущим грозят

***
Чтоб скрыть свою интеллигентность
он сопли вытер рукавом

***
Хирурга сразу я припомнил
– он у меня купил диплом

Результаты:
Картина 1. «Пока не» - «Подвигам нет конца».
Как Геракл совершал подвиг за подвигом, чтобы стать когда-то бессмертным, так и вы всё стремитесь вперёд, преодолевая преграды, добиваясь результата ради какого-то далёкого счастливого будущего. У вас большие амбиции, много сил и целеустремлённость. Вы способны собраться, найти ресурсы и достичь задуманного. Но Вы не умеете жить сегодня, «здесь и сейчас». Вы жертвуете своими желаниями и потребностями ради других или ради значимой цели. Но за новой вершиной появляется следующая, ещё более высокая. А вы всё карабкаетесь и карабкаетесь, не замечая жизни вокруг. Но однажды силы заканчиваются или приходит отчаяние, что всех вершин не покорить. Чтобы изменить подобный жизненный сценарий, Вам нужно научиться полноценно проживать каждый день, обращая внимание на приятные мелочи, интересные детали и людей, которые рядом. Почаще задавайте себе вопрос: «Чего я сейчас хочу?», делайте себе подарки, копите прекрасные мгновения и почаще говорите себе: «Есть только миг между прошлым и будущим. Именно он называется «жизнь».

Картина 2. «Почти» - «Почти достиг, и что?»
Основа вашего сценария — сизифов труд. Как тот несчастный царь Сизиф, вы склонны долго выполнять трудную работу, но не доводите дело до конца, потому что устаёте или отчаиваетесь. Вы трудолюбивы и добросовестны, но, возможно, не уверены в себе, не очень ясно понимаете цель или не имеете личных мотивов для её достижения. Поэтому в определённый момент всё вам надоедает, и вы бросаете начатое. Чтобы скорректировать подобный сценарий, нужно научиться заранее продумывать этапы достижения цели, правильно распределить силы и время, а главное — ясно представить, что хорошего даст вам полученный результат. Появились проблемы, наступила усталость или пропала вера в достижимость цели? Сделайте паузу, представьте, какие бонусы принесёт вам сделанное, найдите значимые личные мотивы получения результата. И — вперёд! Не забывайте подбадривать себя: «Я смогу! У меня получится!»

Картина 3. «После» - «Что-то слишком хорошо. Не к добру!»
Дамокл, на один день ставший царём, веселился на пиру, пока не заметил, что над ним на конском волосе висит обнажённый меч. Так и вы, добившись успеха или радуясь приятному событию, не позволяете себе полноценно испытывать положительные эмоции, так как ищете в небесах висящий над вами дамоклов меч. Вы уверены, что за всё хорошее придётся чем-то заплатить. Вы постоянно ищете минусы и ожидаете неприятного поворота событий. Вы достаточно работоспособны и успешны, но не можете полностью насладиться победой или достижением. Стоит разобраться, в чём причина вашего страха, научиться продумывать разные варианты развития событий (в том числе и позитивные!). Уберите из лексикона слово «неизбежно». Говорите себе: «Всякое в жизни бывает, но я надеюсь на лучшее».

Картина 4. «Всегда» - «Что сделаешь? Судьба!»
Ваш жизненный сценарий базируется на уверенности, что от вас ничего не зависит, поэтому вы не исправляете свои ошибки и наступаете на одни и те же грабли. В греческом мифе Афина отомстила победившей её Арахне, превратив её в паука. Вот и вы постоянно ждёте подножки судьбы, а если её нет, то спотыкаетесь сами (вы ведь уверены, что может быть только так!). Вы способны на многое, хорошо чувствуете ситуацию и даже видите, какие проблемы и сложности могут возникнуть. Не хватает главного: уверенности, что всё это можно преодолеть, потому что всё зависит от вас, а не от того, как звёзды сошлись. Ищите способы «подстелить соломку» и пути, чтобы обойти преграду. Повторяйте как молитву: «Всё в моих руках!».

Картина 5. «Никогда» - «Всё равно не получится!»
Вы часто испытываете «танталовы муки», не замечая, что всё, что вам нужно, находится рядом с вами. Нужно только действовать. Но вы заранее решили, что ничего не получится и смирились с ситуацией. Да, терпения и смирения вам не занимать! Вы умеете скрывать и сдерживать негативные эмоции, обходиться малым и переносить разочарования. Но разве так вы хотите прожить свою жизнь? Подумайте, чего вам действительно хочется. Выйдите из привычного состояния, попробуйте что-то новое, сделайте шаг в сторону от знакомой тропинки. А главное: поверьте, что вы можете больше, что у вас есть перспективы и варианты. Начинайте с малого. Хотите похудеть? Сделайте утром зарядку или откажитесь от тортика в обед. Мечтаете съездить в Италию? Посмотрите проспекты турфирм, почитайте отзывы туристов. Хотите сменить профессию? Поинтересуйтесь, как это можно сделать в вашем возрасте и с вашим образованием. Помните, что самый долгий путь начинается с первого шага!


Сообщите, пожалуйста, в комментариях похоже это на Вас или нет.