КАК ОСТАВАТЬСЯ СПОКОЙНЫМ, ОБЩАЯСЬ С АГРЕССИВНО НАСТРОЕННЫМ ЧЕЛОВЕКОМ?😡

Психологический вампир ждет от вас, что займете позицию жертвы или начнете проявлять агрессию в ответ.
Это то, что ему нужно: он питается этими эмоциями. Конечно, можно вскрыть его манипуляцию, задав простой вопрос: Скажите, пожалуйста, вы сейчас хотите вызвать во мне чувство вины?
Но самое правильное поведение – это занять позицию наблюдателя. Обратить, например, внимание на цвет глаз агрессора, мимику, позу, на то, как звучит его голос, особенности прически, во что он одет... Смотреть спокойно, сосредоточенно и с любопытством, стараясь запомнить мельчайшие детали; как ученый, который собирается заполнить таблицу наблюдения за исследуемым объектом или как врач-психиатр, изучающий поведение больного. Заметив такую вашу реакцию, агрессор почувствует себя странно, неловко, быстро завершит разговор или перейдет в режим нормального диалога.

Спасибо за ваше внимание! Жду на очной или онлайн консультации (запись +79222155185 вацап).

ПОГОНЯ ЗА СЧАСТЬЕМ

Люди постоянно за чем-то гонятся (хорошей зарплатой, повышением по службе, уровнем жизни, престижным автомобилем, комфортным жильем и т.д.)
Поразмыслив, а для чего, собственно, все это нужно, мы сами себе отвечаем: это все нужно для того, чтобы наконец расслабиться, перевести дух и почувствовать себя спокойно.
Парадокс: в погоне за покоем мы сжигаем свои нервы. Но чувство покоя и удовлетворения жизнью можно получить прямо сейчас – достаточно выйти хотя бы на время из марафонского забега «за счастьем».
Все равно наши материальные аппетиты никогда не удовлетворяются полностью. Человек – бездонная бочка желаний: как только удовлетворяется одна потребность, на ее месте сразу возникает новая. Поэтому было бы неплохо уметь расслабляться и находить в состояние покоя прямо сегодня. Умение наслаждаться каждым моментом жизни – это искусство, но ему можно научиться. Во всяком случае, есть над чем подумать...

📎 P.S.Это заметка не про то, что лучше лежать на диване, смотреть в потолок и ничего не делать. Эта заметка про то, что хорошо бы найти золотую середину.

Одна из главных задач человека – понять:

А КАКОЙ Я НА САМОМ ДЕЛЕ? КАКОЙ Я НАСТОЯЩИЙ?

И, поняв, разрешить себе (что, конечно, непросто) быть именно таким, каким родился на этот свет, отодвинув в сторону ожидания родителей, учителей и других воспитателей.
Нередко мы всю свою быстротекущую жизнь остаемся в позиции ребенка: ждем похвалы, заслуживаем одобрения, стараемся понравиться, заглядываем в глазки, оправдываем чужие надежды.
Мы не помним свои настоящие желания, интересы и потребности. Мы ходим с вечно хмурыми лицами именно по причине того, что проживаем не свою жизнь.☹ Поэтому важно изучать себя, знакомиться с собой, узнавать -
ГДЕ Я, А ГДЕ ОЖИДАНИЯ ОТ МЕНЯ.

Не стесняться говорить о своих чувствах, переживаниях, жизненной позиции, обозначать свои психологические границы – в этом как раз и проявляется взрослая и ответственная позиция. Человек, который разобрался в себе, с уважением относится и к другим людям, он признает и свои, и чужие потребности, взгляды и ценности.

💥Узнать себя и принять свою индивидуальность поможет работа с хорошим психологом. Никогда не поздно начать жить своей жизнью!

КАК РАСПОЗНАТЬ АБЬЮЗЕРА♨
(психологического насильника) на ранних стадиях знакомства, на этапе ухаживания?

В начале отношений такой человек, скорее всего, сумеет произвести яркое впечатление, искупать во внимании и комплиментах, нарисовать в небе солнце и пригласить в сказочное будущее: в целом будет соответствуют образу «мужчины мечты».

Но на что стоит обратить внимание?
⚠ Во-первых, не говорит ли он плохо о своих прошлых отношениях, не ругает ли последними словами свою предыдущую партнершу?
⚠ Во-вторых, как отзывается о других людях, например, о коллегах по работе, о водителях других автомобилей.
⚠ И, наконец, посмотрите, как он общается с обслуживающим персоналом, например, с официантами в кафе или горничными в отеле.
Если он всех ругает, критикует, отзывается с пренебрежением и общается высокомерно – будьте внимательны, вы можете стать его следующей жертвой – фейерверки горят ярко, но недолго.

Начинаем снимать видеоролики)). Первый: Что подразумевают, когда говорят про любовь к самому себе.

Только в зрелом возрасте понял, как это важно - стараться не давать никому никаких советов. Даже в случае прямой просьбы лучше предложить несколько вероятных («по моему мнению») решений проблемы, предложив спрашивающему самому подумать над ними и решить, какой из них для него предпочтительнее. Непрошенный же совет практически всегда воспринимается как агрессия, как проявление власти, как вторжение в личное пространство. Кроме того, давая совет, мы берем на себя ответственность за его вероятные неблагоприятные последствия. Но даже дав хороший и правильный совет, мы можем вызвать у человека негативные переживания – ведь мы продемонстрировали, что умнее его. Это касается и скрытой формы совета – замечания. Услышав, например, фразы «Давай, созвОнимся», "я поДскользнулся", не стоит поправлять и говорить: «Хорошо, созвонИмся», «поскользнулся». Лучше промолчать и оставить свое мнение при себе. Сначала это будет непросто, но быстро войдет в привычку. И появляется приятный бонус: общение становится интереснее и проще, эмоциональное напряжение пропадает. Понимаешь, что человеку (и взрослому, и ребенку) чаще всего нужен не совет, а простая поддержка.
P.S. Прошу считать эту заметку не советом, а частным мнением))

ПРО МАШИНЫ И ПРО ЛЮДЕЙ.
История из жизни. Авторадио, ведущий - автомобильный эксперт - отвечает на вопросы слушателей.
🚘 Один из позвонивших рассказывает о своей ситуации: "Больше тридцати за рулем, сменил не один десяток автомобилей, но ни один из них не доставлял мне такой радости, как одна из первых моих машин - Хонда 95 года выпуска. Потом были дорогие представительские и спортивные автомобили, джипы и кроссоверы, но таких ярких эмоций не дарил больше ни один автомобиль". 🚙 И слушатель спрашивает, может быть, ему стоит найти и купить рабочий экземпляр той старой японки, вспомнить те эмоции, тот драйв, то наслаждение от управления машиной? 🚗 Ведущий дал очень мудрый, на мой взгляд, ответ: "Прошло много лет, вы сильно изменились, повзрослели, многое испытали и нет гарантии, что сев сегодня за руль той машины, вы не испытаете сильное разочарование. А так, по крайней мере, у вас есть приятные воспоминания и это уже немало".

Все это в полной мере относится и к людям.
С кем-то когда-то были хорошие дружеские, приятельские, или даже любовные отношения. Но происходили расставания, постепенно пути расходились, люди пропадали из нашей жизни. И вроде бы, помня хорошие и счастливые моменты общения, есть желание найти того или иного человека и восстановить отношения, дружбу, просто общение..... но нет никакой гарантии, что сейчас мы не разочаруемся друг в друге.
И картинки прошлого в нашей памяти потеряют былое очарование. И мы, и наши давние знакомые стали совсем другими людьми. Поэтому пусть лучше останутся просто теплые воспоминания.
Воспоминания - тоже важная часть нашей жизни ....

КАК МИРНО ПЕРЕЖИТЬ НОВОГОДНИЕ ПРАЗДНИКИ?
🎅Давно замечено, что число заявлений о разводе увеличивается после новогодних праздников. 🌲Как правило, поводом для развода становятся стрессы при общении с близкими и дальними родственниками, конфликты и выяснения отношений между супругами (которые в течение почти двух недель беспрерывно смотрят друг на друга), большие траты денег и желание что-то изменить в своей жизни. 🎄Наступление Нового года рассматривается и с точки зрения нового периода в жизни, поэтому январь для многих становится месяцем кардинальных перемен в своей судьбе. 🧨Чтобы бесконфликтно пережить новогодние торжества, не разругаться и не развестись, предлагаю посмотреть мою заметку «Как не поссориться в новогодние праздники?» https://www.b17.ru/article/407079/ , в которой даются конкретные и действенные способы сохранить семью и отношения в экстремальных условиях.

ЛАЙФХАК ДЛЯ МУЖЧИН: ПРОСТОЙ СПОСОБ УЛУЧШИТЬ ОТНОШЕНИЯ В ПАРЕ И СЭКОНОМИТЬ НА СЕМЕЙНОЙ ТЕРАПИИ.
👫Все, что необходимо, это начать уделять своей женщине чуть больше внимания и поддержки. Начать можно прямо с сегодняшнего дня. Что для этого требуется? Проявлять интерес к жизни партнерши, уметь ее выслушать и поддержать. Говорить и писать ей теплые слова в течение дня. Благодарить. Прикасаться, гладить, обнимать. Предлагать помощь и реально помогать. Кажется, ничего не забыл…
👨‍👧Эти азбучные истины были и остаются самым действенным и многократно проверенным способом создания хороших отношений в паре. Они не требуют специальных знаний, навыков, приемов, знакомства со светским этикетом, наличия высшего образования или ученой степени. Достаточно здорового любопытства, склонности к экспериментам и желания по-хорошему удивить свою половинку.
Можно делать все или хотя бы что-то из перечисленного. Самое главное - делать все это искренне (!).
Позитивные изменения в отношениях станут заметными, если вы будете уделять всему вышеназванному хотя бы 30-40 минут в день.
🫂У женщин есть врожденная способность понимать и сопереживать эмоциям окружающих. Однако за этот уникальный навык приходится платить довольно быстрым эмоциональным истощением. И наши признательность, благодарность и искреннее внимание становятся для женщин спасательными кругами, которые пополняют их эмоциональные резервы, дают им возможность почувствовать себя защищенными и дарят уверенность в себе. Конечно, важен баланс между нашим вниманием и уважением к личному пространству и времени партнерши. Во всем важна мера и золотая середина.
И еще: женщины умеют быть благодарными - все то хорошее, что мы им даем, возвращается к нам в многократном размере.
Буду признателен комментариям!
Приглашаю на консультацию: +79222155185 (вацап).

✈ Интересно, что по наблюдениям стюардесс российских и международных авиалиний, во время полета люди в бизнес-классе в основном читают книги, а люди в эконом-классе в большинстве своем смотрят фильмы, играют на планшетах или вертят в руках смартфоны. ✈ Возможно, это означает, что в то время, как одни люди пытаются развлечь себя или просто как-то убить время, другие используют это время для развития. ✈ Можно интерпретировать и по-другому: народ из бизнес-класса стремится догнать по уровню знаний пассажиров экономичного салона, уже достигших больших успехов в самосовершенствовании и имеющих возможность наконец-то расслабиться. ✈ В любом случае, любопытное наблюдение.

Заметка про любовь, здоровые отношения и про то, почему они могут не складываться. https://www.b17.ru/article/488303/

"СЛОВО ПАЦАНА". Решил высказаться по поводу известного сериала - мои первые впечатления после просмотра всех 8 серий. Было бы очень интересно узнать мнение читателей о самом фильме и о заметке, ссылку на которую прилагаю. https://www.b17.ru/article/490028/

Всем хорошего предновогоднего настроения!

Немного позитива:

Старайтесь ни о чём не просить дважды (допустим, помочь вам в каком-то деле). И не предлагать что-либо более одного раза (например, попробовать какое-либо стоящее на столе блюдо). Уговаривать – значит насиловать. Достаточно один раз обратить внимание на то чувство, которое испытываешь, когда тебя пытаются уговаривать, чтобы понять, насколько оно тяжело. Нам не стоит заставлять других испытывать это чувство; и мы не должны переживать его сами. Понимание этого помогает нам ответственно относиться к просьбам, правильно принимать отказы и уметь отказывать самим. Даже вежливые по интонации слова могут быть источником насилия, важно не забывать об этом.

Признаюсь, в отпуске решил расслабиться и несколько дней не писать заметок в телеграм-канал. Зато поделюсь красивой фотографией: Восход солнца над Красным морем.

Если понаблюдать за разными семьями, парами – можно прийти к удивительному выводу: создавать хорошие, нормальные отношения гораздо проще, чем нездоровые и конфликтные.
Достаточно, во-первых, перестать тратить силы на переделку своего партнера и его подгонку к какому-то воображаемому идеалу, а во-вторых, перестать своего партнера контролировать. Принять человека и доверять ему. Важно только, чтобы в этом были заинтересованы обе стороны.
На переделку и контроль уходит уйма времени, энергии и эмоций, которые все равно не достигают своих целей, а только создают напряжение и конфликты. Сэкономленные ресурсы можно использовать более плодотворно, например, для собственного развития. В отношениях должно быть легко и просто, а не тяжело и больно – иначе, зачем они вообще нужны? Для страданий всегда можно найти и другие жизненные обстоятельства.
Работа над отношениями – это не изнурительный труд, это интересная и творческая работа ОБОИХ партнеров. Прибегнем к метафоре: нездоровые отношения похожи на вечную строительную площадку, здоровые – на сад, который нуждается в уходе, но не в переделке.

ПРО СМАРТФОН

Трудно представить современного человека без смартфона в руках. Стоя, сидя, лежа, за рулем автомобиля или на прогулке, в театре и в ресторане, на морском курорте и на дачной грядке, принимая ванну и за обеденным столом – мы не выпускаем любимый гаджет из рук. 📱

Обычная зарисовка из жизни: парень и девушка сидят напротив друг друга в метро, не отрываясь от своих смартфонов. Вполне возможно, в эту минуту каждый из них в поисках партнера на сайте знакомств. Они ищут друг друга в интернете - в реальной жизни их взгляды никогда не встретятся.

Впрочем, реальная жизнь наполовину уже переехала в смартфон: окружающая действительность становится просто приложением к гаджету, фоном для красивых фотографий и сторис.

Маленький умный гаджет стал близким другом и даже продолжением нас самих. Мы всегда вместе, на расстоянии вытянутой руки, и днем, и ночью.

И только на работе многим из нас усилием воли приходится отрываться от смартфона и переключать свое внимание на настольный компьютер.

Немного серьезного юмора: