КАК СОЗДАТЬ НАСТРОЕНИЕ

«Когда ты начинаешь день с глотка шампанского, ты чувствуешь – жизнь тебе улыбается! Прямо с утра. А это же редко, когда тебе с утра кто-то улыбается». Это цитата из фильма «О чем говорят мужчины. Простые удовольствия».

И речь здесь не только не про утреннее шампанское, а про то, что настроение мы создаем сами.

„Управляй своим настроением, ибо оно если не повинуется, то повелевает», - писал древнеримский поэт Гораций.

А последняя цитата уже от нашего современника - простого комментатора из интернета: "Несколько лет назад (а я веду очень бюджетный режим расходов и доходов) попробовал завтрак с игристым и слабосолёной семгой. Понятно, что это вкусно, но речь не об этом: весь день в итоге прошел как будто в Новый год или день рождения! На расслаблении. Всем рекомендую – хотя бы раз в месяц!» А как вы создаете себе настроение?

ЖИЗНЬ КАК СТРАДАНИЕ


Похоже, что сама идея о том, что нам чего-то не хватает (любви, отношений, уединения, одобрения, принятия, славы, денег, хорошей работы, подписчиков, клиентов и т.д.) и заставляет нас страдать.

Мы стараемся восполнить один дефицит, но тут же возникает новый, и этой гонке нет конца.

Мы редко думаем о том, что имеем, но всегда беспокоимся о том, чего у нас нет.

Получается, что пока мы ОДЕРЖИМЫ желаниями и стремлениями – мы обречены на страдания?

ПРО СПОНТАННОСТЬ

Человеку тяжело расслабиться, если его отдых слишком тщательно спланирован: это превращает выходные или отпуск просто в очередной список задач.

Спонтанные (заранее незапланированные) развлечения и дела приносят дарят больше радости и других приятных эмоций, поэтому иногда стоит нарушать привычный ритм жизни.

Спонтанность – это как раз про то самое умение жить «здесь и сейчас», ловить наслаждение от текущего момента.

Например, можно поужинать не дома, а в первом попавшемся кафе. Что делать в выходной, можно придумать непосредственно утром этого дня. Зайти на выставку, когда просто проходите мимо. Изменить привычный маршрут по пути к дому.

По мнению всезнающих британских ученых, люди, избегающие спонтанности, гораздо меньше удовлетворены своей жизнью.



🖋️Приглашаю на консультацию: +79222155185 вацап.

Форрест Гамп. Цитаты из фильма.


— Форрест, ты уже выбрал, кем станешь, когда вырастешь?
— Кем буду я?
— Да.
— А разве я не буду самим собой?

Мама говорила, что человеку нужно только самое необходимое. Остальное — это показуха.

Я, может быть, не очень умный, но я знаю, что такое любовь.

Жизнь – как коробка шоколадных конфет. Никогда не знаешь, какая начинка внутри.

Ты всегда будешь собой, только разным.

Не бывает плохих времён, бывают плохие люди.

Мне просто нравилось бежать. А люди, которые бежали за мной, считали меня гуру, который нашёл смысл жизни.

Мама говорила, что чудеса случаются каждый день. Не все с этим согласны, но это так.

Ты должен оставить прошлое позади, чтобы двигаться вперёд.

https://www.b17.ru/article/620633/ Интересно спросить, а какие подарки дарите и получаете вы сами? 🙂

Когда слишком много требований....

Видео - одновременно смешное и интересное с точки зрения психологии. Можно понаблюдать, как зарождаются и проживаются эмоции. Как осуществляется переход от умиротворения и полного спокойствия, через удивление, недоумение и раздражение - к ярости и агрессии. Управление своими эмоциями - это навык, о котором писал в своей заметке про эмоциональный интеллект: https://www.b17.ru/blog/333561/

Как убедить ещё не взрослого, но уже не ребёнка в том, что вы его союзник, а не враг? Как найти этот заветный ключ к его душе?

Психолог Яровая Светлана Андреевна
запись по телефону +79126741104 (whatsapp)
https://t.me/teenagerps

Пятница и рубрика «Психологи шутят»



😀 Мужики, кто дарил одну сережку 14 февраля, а вторую 8 марта? Как прошло?

😏 С возрастом даже знающие себе цену начинают давать скидки.

😄 Историю жизни мужчины и женщины создают их совместно нажитые неврозы.

😉 Если вы ищете виноватого в своих проблемах, значит, вы себя ещё не нашли.

😊У женщин две проблемы с мужчинами, одна называется «он всегда...», а вторая – «он никогда...».

😐 Если 14 февраля тебе вдруг стало грустно от того, что тебе не с кем провести этот праздник, что тебя никто не любит и не обнимает — не расстраивайся, а просто вспомни, что и в другие дни тебя тоже никто не любит и не обнимает.

😜 Имейте смелость признавать свои ошибки гениальными.

🙃 Муж хотел завести любовницу, я отговорила, мол дорого, не потянем. Давай, лучше я заведу любовника - лишняя копейка в доме не помешает.

🙂 Нет предела совершенству: никогда не бывает так плохо, чтобы не могло быть ещё хуже.

🫤 Женился и превратился из свободного, весёлого, лёгкого, ни в чём не нуждающегося человека в счастливого!

ПРО МАШИНЫ И ПРО ЛЮДЕЙ.
История из жизни. Авторадио, ведущий - автомобильный эксперт - отвечает на вопросы слушателей.
🚘 Один из позвонивших рассказывает о своей ситуации: "Больше тридцати за рулем, сменил не один десяток автомобилей, но ни один из них не доставлял мне такой радости, как одна из первых моих машин - Хонда 95 года выпуска. Потом были дорогие представительские и спортивные автомобили, джипы и кроссоверы, но таких ярких эмоций не дарил больше ни один автомобиль". 🚙 И слушатель спрашивает, может быть, ему стоит найти и купить рабочий экземпляр той старой японки, вспомнить те эмоции, тот драйв, то наслаждение от управления машиной? 🚗 Ведущий дал очень мудрый, на мой взгляд, ответ: "Прошло много лет, вы сильно изменились, повзрослели, многое испытали и нет гарантии, что сев сегодня за руль той машины, вы не испытаете сильное разочарование. А так, по крайней мере, у вас есть приятные воспоминания и это уже немало".

Все это в полной мере относится и к людям.
С кем-то когда-то были хорошие дружеские, приятельские, или даже любовные отношения. Но происходили расставания, постепенно пути расходились, люди пропадали из нашей жизни. И вроде бы, помня хорошие и счастливые моменты общения, есть желание найти того или иного человека и восстановить отношения, дружбу, просто общение..... но нет никакой гарантии, что сейчас мы не разочаруемся друг в друге.
И картинки прошлого в нашей памяти потеряют былое очарование. И мы, и наши давние знакомые стали совсем другими людьми. Поэтому пусть лучше останутся просто теплые воспоминания.
Воспоминания - тоже важная часть нашей жизни ....

РАБОТАЯ С ЛЮДЬМИ, МОЖНО ЗАМЕТИТЬ, ЧТО:


1⃣ Воображение человека –это такой же реальный мир, как и окружающая нас предметная реальность. Люди живут впечатлениями, а не фактами. Если факты противоречат картине мира человека – тем хуже для фактов.


2⃣ То, о чем люди предпочитают молчать, обычно гораздо интереснее того, о чем они говорят. В самом сокровенном люди стесняются признаться даже самим себе.


3⃣ Наше подсознание изовсех сил противится изменениям. "Не трогай - не сломается" - его принцип. Привычное воспринимается подсознанием как нормальное. Поэтому мы часто выбираем пусть плохую, но стабильность (например, не уходим из отношений, в которых нас не ценят). Если хотим изменений - потребуется прикладывать усилия, другого способа нет.


4⃣ Наши основные возможности для роста находятся там, где лежат наши главные страхи. Когда мы принимаем вызов и встречаемся со страхом лицом к лицу, он начинает отступать и
довольно быстро сходит на нет.


5⃣ Хорошие отношения между людьми складываются тогда, когда в этих отношениях происходит постоянное развитие, совершенствование, переход на новый уровень. Люди должны оставаться интересными друг для друга.

❗Тех, кто хочет разобраться в себе, в отношениях с партнером - приглашаю на консультацию: +79222155185 (вацап)

ИСТОРИЯ РОДА

Случается, что мы, сами того не желая, а чаще всего и не ведая, несем непростую историю своего Рода и повторяем жизненные сценарии наших предков. А когда узнаем об этом, поражаемся количеством совпадений в наших жизнях.

Всё, что не осознано, проигрывается бесконечное количество раз. Пока мы не обнаружим и не освободим "призраков" прошлого, они будут влиять на нашу жизнь, не давая проживать ее свободно и счастливо.

Именно поэтому с психологической точки зрения важно знать историю своего рода, основные события в жизни предков,черты их характеров, особенности поведения.

У фразы «Я Люблю Тебя» есть много вариантов:

Я ЛЮБЛЮ ТЕБЯ =

Я волнуюсь; я помогу тебе; подожду тебя; заеду вечером за тобой; одевайся потеплее; будь осторожнее за рулём; давай это сделаем вместе; возьму это на себя; отдохни, день был трудным; я тобой горжусь, ты – молодец!; переживаю за тебя, хочу увидеть улыбку на твоём лице; позвони мне как доедешь...

Напишите, пожалуйста, в комментариях, какие ещё фразы говорят вам о любви?

КОРОТКАЯ ИСТОРИЯ


Едет в поезде женщина лет 40-50. На станции в купе заходит священник.
– Батюшка, можно к вам обратиться?
- Да, пожалуйста, дочь моя.
– Вот я иногда с мужем поругаюсь. Потом так переживаю, так переживаю. Свечки ставлю, молюсь. Я правильно поступаю?
- Да, всё правильно.
– С соседями поругаюсь, тоже переживаю, молюсь, свечки ставлю. Я правильно поступаю?
- Да, правильно.
И так минут 20-30 про «поругаюсь, переживаю, молюсь» и спрашивает, правильно – неправильно ли поступает. Священник: «Да, да, все правильно».
- Батюшка, скажите, я вас не утомила?
– Да нет, мы же едем, времени много, спрашивайте.
- Последний вопрос, батюшка. Скажите, я правильно живу?
- Правильно, дочь моя, но напрасно.


О чем эта история? О том, что кроме «правильно» еще хорошо бы жить не напрасно.

СУПРУГИ НЕ РАЗГОВАРИВАЛИ ДРУГ С ДРУГОМ ПОЧТИ 30 ЛЕТ


На известном и очень красивом кладбище Реколета, расположенном в Буэнос-Айресе, привлекает к себе внимание склеп первого вице-президента Аргентины Сальвадора Марии дель Карриль и его супруги Тибурсии Домингес.

Жена политика вела расточительный образ жизни, и устав от ее долгов Сальвадор дал объявление в газете, что больше не намерен выплачивать кредиты жены.

Последующие 30 лет совместной жизни (до смерти мужа) супруги
не разговаривали.

Тибурсия установила супругу памятник в виде сидящего в кресле изваяния.

Свой бюст она завещала разместить спиной к мужу, чтобы и после смерти им не приходилось смотреть в одну сторону.

Поучительная история…

И она скорее не про расточительство, а про умение и желание партнеров обсуждать семейные проблемы и находить их решение.

ПРО СМЕРТЬ И БЕССМЕРТИЕ


Среда, середина недели и почему-то тянет обратиться к непростым философским проблемам.

У древнегреческого мыслителя ЭПИКУРА есть интересное
рассуждение о том, что в основе всех человеческих страданий – вездесущий, хотя и неосознаваемый страх смерти.

И этот страх проявляется у людей бессознательно, например,
во всепоглощающем накопительстве денег, безмерном потреблении, слепом стремлении к почестям и власти.

Богатство, слава, власть – всё это, по мнению Эпикура,
представляет собой некий суррогат бессмертия, попытка убежать от неизбежного.

Хотя, с другой стороны, сама идея вечного существования для многих людей представляется гораздо более ужасной, чем конечность бытия.

Человек парадоксален. Его тянет в разные стороны, и, наверное, в этом вся суть человеческой природы.

✴ Человеку непросто идти по жизни в одиночку. Никто не застрахован от потерь, болезни, неудач, разочарований, депрессии и т.п.

✴ Мы и создаем пары прежде всего для поддержки друг друга, для обмена энергией. Когда одному плохо – другой не даст ему утонуть.

✴ В следующей раз партнеры могут поменяться местами.

✴ Если плохо обоим – на какое-то время может помочь спасательный круг со стороны (родственники, друзья, семейный психолог).

✴ Но основной расчет – все-таки на собственные силы. Люди похожи на аккумуляторы: в повседневной жизни мы заряжаемся энергией, чтобы в случае необходимости потратить ее на непростые жизненные ситуации, на поддержку близкого человека.