УТРО ДОБРЫМ НЕ БЫВАЕТ?

Две вещи создают моё утреннее настроение: свежесваренный кофе и горячий душ. Если душ – это скорее про преображение (из душа выходишь просто другим человеком), то кофе – это мой многолетний ритуал, это состояние «здесь и сейчас», это материализованное наслаждение.

20-минутная медитация, 2-3 чашки кофе, когда стараешься ни о чем не думать, а просто получать удовольствие от каждого глотка. И эта погруженность в момент и создает удивительные спокойствие и расслабленность, за которым и приходит хорошее настроение.

Если бы меня в этот момент спросили какой вкус у жизни, я бы ответил, что у моей жизни вкус кофе.
😏

ХОРОШАЯ ПРИВЫЧКА

Стоит приобрести такую хорошую привычку. Утром, почистив зубы, умывшись, одевшись – улыбнуться себе в зеркале и сказать себе что-нибудь приятное.

Как минимум одну улыбку в день вы уже будете видеть – в нашем суровом климате это уже немало.

А в скором времени эта привычка будет создавать прекрасное настроение и позитивный настрой на весь день.

Для тех, кто ищет повод!

Пятница. ЮМОР ОТ ПСИХОЛОГОВ.


«Уверенность в завтрашнем дне». Это не про день, а про дно.

Если вы бегаете по утрам в парке, но об этом никто не знает, то это не считается.

Мужчина должен выглядеть так, чтобы кроме тебя с ним спать никто не хотел.

Сидишь за рулем и удивляешься – какие тупые пешеходы! Идёшь пешком и злишься – какие наглые водители!

Интересно, если я упаду, загадает ли желание хоть одна звезда?

Пережить можно всё – нельзя после этого остаться прежним.

Очень опасно встретить женщину, которая тебя полностью понимает. Понимание со временем уйдёт, а женщина останется.

У одинокого оптимиста кровать всегда наполовину полная.

Вы из тех людей, с которыми очень приятно прощаться.

В 1985 году я катался на велике, упал и разбил колено. Пишу об этом только сейчас, потому что тогда еще не было соцсетей.

«Концептуально» - это лучший заменитель слова «хрень», когда не хочешь обидеть своей оценкой чье-то творчество.

УЧИТЕСЬ РАССЛАБЛЯТЬСЯ!

Часто мы не разрешаем себе расслабиться, пока не достигнем какой-либо поставленной цели.

На пути к ее достижению мы постоянно напрягаемся и бесконечно совершаем усилия. Это похоже на попытку все время вдыхать и никогда не выдыхать.

Для нормальной работы психики, как и для нормальной работы тела, необходимо, чтобы после напряжения наступало расслабление. Только при выполнении этого условия мы сможем действовать эффективно и успевать гораздо больше, чем когда просто без конца напрягаемся.

Уже не говоря о том, что сам процесс движения к цели доставит больше удовольствия.

Очень важный навык любого работающего человека – научиться глубоко и качественно расслабляться.

ПРО ПЕРЕЖИВАНИЕ ПОТЕРИ БЛИЗКОГО

Часто мы годами не отпускаем боль, связанную с потерей близкого человека - потому что нам кажется, что боль является самой лучшей связью с ним.

Думая об ушедшем человеке, мы просто привыкаем чувствовать боль. Мы полагаем, что если отпустим боль и страдание, то утратим с ним связь или даже предадим его.

Но есть альтернатива: вспоминая человека, испытывать радость или любовь. Горестные переживания заменять светлыми и теплыми. И это тоже будет связь с этим человеком. Связь, которая наполняет нас и дает нам силы.

«СЕКС В БОЛЬШОМ ГОРОДЕ» об отношениях и дружбе

Один из главных идей известного сериала — это мысль о том, что романы могут начинаться и заканчиваться, а друзья остаются, и это здорово.

Дружба считается наиболее нравственным чувством - дружеское отношение даже более чистое и бескорыстное проявление, чем любовь, так как не является настолько требовательной.

Вступая в отношения важно сохранять и общение с друзьями и не жертвовать одним ради другого. Их не нужно противопоставлять, пытаться выбрать, что важнее и чему уделять больше времени. Пусть они остаются разными вселенными, которые мирно сосуществуют друг с другом и периодически пересекаются.

Друг – это наше зеркало, наша палочка-выручалочка, наш товарищ и собеседник, наша батарейка для подзарядки и наш психолог.

«Дружба в большом городе» - это большая редкость, и если она есть, ее важно беречь.

ЧЕТВЕРГ. РУБРИКА «ПСИХОЛОГИ ШУТЯТ»

Однажды я запустил бумеранг, и он не вернулся. С тех пор я каждый день живу в страхе.

Дорогой, я опаздываю, налей себе чай сам.
- Хорошо... А сколько ложечек сахара я люблю?

Они говорят: "Чтобы чего-то добиться в жизни, ты должен выйти из зоны комфорта!"
А вам не кажется, что если у человека есть "зона комфорта", то он уже кое-чего добился в жизни...

— Мам, я все съел!
— Вот поэтому, сынок, мы и хотим, чтобы ты уже жил отдельно.

— Я знаю, что это глупо, что я тороплю события, ведь мы встречаемся всего неделю. Но, может, расстанемся?

Подруга насмехалась надо мной, говоря, что на сайтах для знакомств мужа не найти. Ну не знаю... её мужа я там нашла почти сразу.

— И как ты в постели?
— Помещаюсь.

Не любовница, а третья половинка.

- Знаешь, врач сообщил мне вчера радостную новость - я беременна!
- Поздравляю! Ты уже придумала имя будущему ребенку?
- Да нет, пока думаю над отчеством.

Совершенно необязательно человек, который вырастил сына, построил дом и посадил дерево - настоящий мужчина. Очень часто это обычная женщина.

- Сири, почему у меня не клеится с женщинами?
- Я Алиса.

Жизнь замечательна, если её замечать.

ПРО КАРТИНУ МИРА, СТЕРВ И КОЗЛОВ

Если в нашей картине мира все женщины стервы, а все мужики козлы, то нам и встречаются только те, кто будет подтверждать правильность нашего представления о мире. Других мы просто не будем замечать.

Человеку проще продолжать страдать, мучаться и испытывать боль, но быть уверенным в правильности и нерушимости своего мировосприятия. Каждый из нас живет не в реальном мире – мы живем в своем представлении о реальном мире. Мы смотрим на мир одним глазом и прищурясь.

Думаю, вы много раз могли убедиться в этом, споря, например, на политические темы. Если факты не соответствуют убеждениям одной из сторон – то тем хуже для фактов. Победить в таком споре практически невозможно – победить, значит разрушить картину мира оппонента, лишить его самой главной опоры.

И все-таки, если мы хотим улучшить качество своей жизни, увидеть новые краски - картина мира каждого из нас может быть изменена и расширена. Это может произойти в результате личного жизненного опыта, проживания внутренних и внешних кризисов, новых интерпретаций происходящих событий, приобретения новых знаний и опыта, а также вследствие работы с психологом, в т.ч. благодаря переоценке жизненного опыта. Было бы желание!

Знаменитый американский психиатр и психолог Ирвин Ялом уверен – полюбить можно в любом возрасте. И подтверждает это – женился в 92 года! Его избранница, 75-летняя Сакин Штернбер, с ним согласна:

«11 января 2024 года я вышла замуж за замечательного человека Ирвина Ялома. Нашей истории любви более трех лет. Мы вместе пишем книгу, и наша любовь переросла в очень глубокую и питательную связь. Я долго не решалась объявить об этом, но думаю, мы можем вдохновить многих никогда не отказываться от любви, в любом возрасте. Сколько бы нам ни осталось, я буду дорожить каждым днем. Любовь – это все, ради чего стоит жить».

Ирвин Ялом – профессор психиатрии Стэнфордского университета, автор трудов по групповой и экзистенциальной психотерапии и увлекательных философско-психологических романов. P.S. От себя добавлю, что рекомендую почитать его книги - это лучшее, что можно прочитать по психологии. Написано очень доступным языком и после прочтения его книг по другому смотришь на жизнь. Есть в формате аудио-книг, электронных и бумажных изданий.

О ДНЯХ РОЖДЕНИЯ

Дни рождения почти у любого человека связаны с сильными и глубокими переживаниями. Мы вдруг видим свою жизнь как песочные часы, где каждое мгновение необратимо исчезает, оставляя лишь след в наших воспоминаниях. А что там, впереди? И главное – сколько.

Хотя сам праздник связан с весельем, гостями, подарками, тостами, шампанским – но что же мы отмечаем на самом деле? Ведь вполне возможно, что весь этот блеск и вся эта мишура – лишь попытка замаскировать грусть от напоминания о неумолимом беге времени.

«Я оглянулся посмотреть, не оглянулась ли она, чтоб посмотреть, не оглянулся ли я».

Эти строчки из известной песни Максима Леонидова хороший пример невротического поведения. 😁 В случае здорового поведения, герой музыкального произведения оглянулся бы посмотреть просто потому, что девушка его заинтересовала.

Конечно, это нисколько не умаляет достоинств прекрасной песни (как и большинства песен про любовь, в которых показаны как раз невротические отношения).

Без комментариев....