ПРО СЧАСТЬЕ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

💥 Когда мы выкладываем свои фотографии с дорогих курортов, престижных ресторанов, модных магазинов и т.п., когда мы транслируем миру свою успешность и фешенебельность – это совсем не про счастье и не про успех.

💥 Исключим те ситуации, когда посты о красивой жизни - потребности нашего бизнеса. И мы просто являемся «продавцами счастья»: предположим, торгуем турпоездками или предметами роскоши.

💥 В остальных случаях это скорее про невротическое желание КАЗАТЬСЯ счастливым и успешным в глазах своего виртуального окружения. Это про сомнения и неуверенность, про соревнование с окружающими, про тревожную самооценку. Про зависимость от постороннего мнения и чужой похвалы, которые выражается в числе подписчиков, лайках и комментариях. В крайних случаях это даже крик о помощи: «Обратите уже на меня внимание!!!»

💥 Можно заметить, в те минуты, когда мы ощущаем себя по-настоящему счастливыми, расслабленными и умиротворенными, когда у нас все хорошо - нам меньше всего хочется об этом кричать и писать, делать видео и фотографироваться. Мы просто наслаждаемся.

💥Настоящее счастье – очень интимное состояние, оно возникает и переживается внутри нас и настолько нежно и хрупко, что исчезает при первых попытках продемонстрировать его окружающим.

Буду признателен комментариям и вашему мнению!

Одна мудрость (скорее всего, восточная) говорит об отношениях так:

Между тобой и другим человеком всегда ровно десять шагов. Если ты прошел свою половину пути, свои пять шагов и тебя никто не встретил - разворачивайся и уходи. Это просто не твой человек.

Два взгляда на мир. Фото из аэропорта Кольцово.

Если представить календарный год как книгу, которую мы читаем, то сегодня мы на 253 странице из 366. Пусть эта страница будет интересной и подарит каждому из нас хорошее настроение!

Так сложилось, что человек практически всегда ИГРАЕТ какую-то роль, носит социально одобряемую МАСКУ.

Она скрывает не только уязвимые и болезненные места, психологические травмы, слабости, недостатки, интимные подробности, но часто даже и саму личность.

Как правило, люди раскрываются и становятся настоящими только в сложной жизненной ситуации.

Это верно и для отношений: человек демонстрирует свое истинное лицо не при знакомстве, а при расставании.

ПЯТНИЦА, 13-Е. ЮМОР ОТ ПСИХОЛОГОВ. 😁

Мы можем ставить людей на «беззвучный» режим и в реальной жизни тоже. Это называется личные границы.

Чтобы трезво оценивать действительность, мне нужно немного выпить.

Все произошло случайно. Как и планировалось.

Человек хорош и прекрасен. Пока его не разбили, не обманули и не растоптали.

О том насколько счастлив человек можно судить по тому, насколько он спешит к себе домой.

- Дуэль будет на рассвете.
- То есть мало того, что меня застрелят, так я еще и не высплюсь?!

На моей работе есть такая особенность: если ты хорошо выполняешь свою работу, то должен выполнять и чью-то еще.

Из серьезного: что бы вы сказали себе 20-летнему? Какой совет дали бы?

Когда мы в детстве играли в прятки, я так хорошо спрятался, что до сих пор себя не нашел.

Худшая из тюрем, в которой может оказаться любой человек, сложена из кирпичей сожалений.

У меня молодость заканчивается, а вы тут со своим летом!

Все тайное становится неврозом.

Прежде чем попросить родственника помочь, подумайте, а не дешевле ли заплатить мастеру?

Из серьезного: Никакое количество вины не сможет изменить прошлое. Никакое количество тревоги не сможет изменить будущее.

СЛАГАЕМЫЕ СЧАСТЛИВЫХ ОТНОШЕНИЙ

На мой взгляд, можно выделить 6 слагаемых счастливых отношений.

1⃣ Взаимное Уважение. Важно чувствовать себя значимым и нужным для своего партнера. И ценить то, что вы делаете друг для друга. Прежде всего за этим мы и идем в отношения.
2⃣ Поддержка друг друга. Теплые слова и комплименты. И пара или семья как одна команда: один за всех и все за одного.
3⃣ Личное пространство. Выделил бы этот пункт особенно. Очень важно иметь возможность проводить время наедине с собой, любимыми занятиями или в кругу друзей. Стоит помнить, что всё, что в переизбытке – не ценится и быстро утомляет. Даже любовь.
4⃣ Физическая близость. Без комментариев. 😊
5⃣ Принятие партнера. Тоже очень важный пункт. Люби его таким, какой он есть. Не пытаться переделать спутника жизни, это абсолютно бесполезно и порождает ненужные проблемы в отношениях.
6⃣ Способность совместно решать проблемы и конфликты. Не уходить от обсуждения острых тем. Умение посмотреть на ситуацию глазами партнера.

В ЧЕМ РАЗНИЦА МЕЖДУ МУЖСКИМ И ЖЕНСКИМ МОЛЧАНИЕМ?

Мужчина молчит, когда он находится в агрессии и злости.

Мальчиков с детства учат не проявлять негативные эмоции, а подавлять их в себе. И мужчина уходит в молчание для того, чтобы не причинить боль и страх окружающим, чтобы никого не задеть и не обидеть. Мужчина молчит, когда ему плохо. Такое поведение - своего рода уход в пещеру, где мужчина договаривается сам с собой и с тем, чтобы не выплеснуть всю свою агрессию в окружающий мир.

А женщина молчит в основном от боли и страдания.

И это ее молчание очень часто переходит в безразличие. Поэтому считается, что, когда женщина говорит, кричит, ругается, значит она испытывает чувства и ваши отношения живы. А вот если она замолчала, это означает, что все умерло. Из безразличия практически нет пути обратно.

СЧАСТЬЕ – ЭТО ПРО НЕТОРОПЛИВОСТЬ

💥 Обратите внимание, мы чувствуем себя счастливыми, когда мы никуда не торопимся. Когда расслаблены и спокойны.

💥 Пока мы куда-то бежим и стараемся за чем-то угнаться, мы не успеваем услышать себя, осознать и прочувствовать свое состояние.

💥 Мы не понимаем, что едим на завтрак, поскольку опаздываем на работу. Не осознаем, нравится ли нам наша работа, поскольку на ней постоянный цейтнот, нескончаемые дедлайны и квартальные отчеты. Проглатываем обед, попутно решая важные дела. Редко поднимаем голову и не замечаем красоту неба, мы и на улице не отрываемся от экрана телефона, боясь пропустить что-то важное. Даже в интимных отношениях мы спешим достигнуть пика, не получив по-настоящему наслаждение друг от друга.

💥 Важно научиться жить медленно. Больше смотреть по сторонам. Стараться прочувствовать каждую минуту. Жизнь стоит смаковать и дегустировать, а не заглатывать на бегу. Мы никуда не опоздаем в любом случае и к конечному пункту назначения прибудем вовремя.

Когда мы ругаемся с близким человеком, нам стоит помнить, что на самом деле мы вдвоем ПРОТИВ ПРОБЛЕМЫ, а не друг против друга. Можно подумать про себя, а еще лучше сказать вслух фразу: "Я на твоей стороне и люблю тебя, даже когда злюсь". Проблемы приходят и уходят, а отношения с близкими людьми остаются.

Когда нет сил ждать и берешь инициативу в свои руки!

ЭТИ СЛОВА СКАЗАТЬ ОЧЕНЬ ТРУДНО

Натолкнулся на интересную мысль о том, что три вещи нам труднее всего сказать: прости меня, помоги мне, я люблю тебя.

Почему-то считается, что эти слова делают нас уязвимыми и слабыми.

Хотя на самом деле ровно все наоборот: искренность и открытость – показатель силы, а попытки скрыть за броней равнодушия или безразличия свои подлинные эмоции – показатель незрелости и слабости.

А какие слова и фразы труднее всего произносить вам?

Все, что в избытке - не ценится или ценится очень мало. У Аркадия Райкина была миниатюра на эту тему: если бы в советских магазинах все было - мы бы так не радовались, когда доставали дефицитный товар.

Между прочим, в чем-то это правило работает и в отношениях: внимания, заботы и любви тоже не должно быть с перебором. Иначе это может перестать ценится и даже начать раздражать. Избыток любви ставится гиперопекой, а излишек заботы - гиперконтролем. Во всем должен быть разумный баланс.

Вообще, умение строить отношения - это своего рода искусство, жаль, что этому нигде не учат и все мы познаем это на практике, набивая шишки и делая глупые ошибки.

ПЯТНИЦА. РУБРИКА «СЕРЬЕЗНЫЙ ЮМОР ОТ ПСИХОЛОГОВ»



💥 Ломай стереотипы: звони маме и узнавай, надела ли она шапку, хорошо ли покушала.


💥 Условно женщины делятся на тех, кто печёт торты, и тех, кто выпрыгивает из них.


💥 На каждой вечеринке есть два типа гостей: одни хотят пораньше уйти, а другие подольше остаться. Вся трудность в том, что они, как правило, состоят между собой в браке.


💥 Существует незыблемое правило отношений: чем больше ты мужчина, тем больше она женщина.


💥 Старость это не тогда, когда уже чего-то не можешь, а когда уже ничего не хочешь.


💥 Стоит совать свой нос в умные книги, а не в чужие жизни.


💥 Однажды человеку так была нужна поддержка, что теперь он её отвергает.


💥 Путешествия — это отличная возможность расстраиваться и тревожиться в тысячах километрах от места, где ты обычно расстраиваешься и тревожишься.


💥 Всегда помните, что если вам хотят помочь, то помогут. Если вас хотят увидеть, то увидят. Если хотят позвонить или написать, то сделают это. И не нужно искать причин и объяснений, когда этого не происходит. Когда человек хочет - он делает.


💥 Если вы до сих пор не нашли вторую половинку, не расстраивайтесь. Даже многие женатые все ещё ищут.


💥 Ненавижу перепады настроения, это просто потрясающе!



💥 Почему при разводе спрашивают причину, а при регистрации брака нет?


💥 Так странно, что твоя психологическая травма не твоя вина, но тебе приходится нести полную ответственность за своё исцеление.


💥 Женщина, которая не держит, никогда не теряет.


💥 Выходи замуж за того, кто знает, как правильно любить. Кто будет сидеть и общаться с тобой после возникновения проблемы.


💥 Самооценка, которая упала менее, чем на 10 секунд, не считается упавшей.

ПАМЯТКА МУЖЧИНАМ О ЖЕНСКОМ СМЕХЕ

⚡ Женщина, которая не смеётся твоим шуткам — это все равно, что женщина, которую ты не можешь довести до оргазма. Даже если она говорит: «Да мне не нужно, мне и так хорошо!» , ты понимаешь, что рано или поздно найдётся мужик, который так пошутит, что она ухохочется... Ну ты понял…. (из к\ф «О чем говорят мужчины. Продолжение»)


⚡ Если женщина не смеется над твоими шутками, но умирает со смеху от приколов твоего друга, то весьма вероятно, что скоро у тебя не будет ни женщины, ни друга.


⚡ Если, не смотря на размер твоей вины перед ней, ты все еще способен рассмешить свою женщину – в ваших отношениях не все потеряно.


⚡ В компании женщин, громче всех от твоих шуток смеется та, которой ты нравишься.


⚡ Если твоя женщина шутит лучше тебя, найди себе другую, иначе ты скоро возненавидишь сначала её, а потом и себя за юмористическое бессилие. 😏

Почему мы часто не спешим выходить из проблемных отношений? Не торопимся увольняться с нелюбимой работы? Надолго зависаем в унынии, депрессии, обиде? Да, есть и объективные причины, но не они главные. Просто ничего не предпринимать гораздо удобнее – всегда есть оправдание тому, почему мы несчастливы. Ведь есть внешняя причина, случай, повод, ситуация, событие - одним словом, есть виновник. Если вдруг пропадет возможность ссылаться на внешние обстоятельства – придется признать то, чего мы стараемся избежать любой ценой: ответственность за свою жизнь, за отношения, за свое окружение, за свое счастье несем только мы сами.

ПРОСТЫМИ СЛОВАМИ ПРО ПСИХОТЕРАПИЮ

Представим, к примеру, что мы находимся в отношениях и нас в них что-то не устраивает. А дальше скажу парадоксальную вещь: в каком-то смысле мы находимся в отношениях не с одним, а с двумя партнерами. Есть РЕАЛЬНЫЙ партнер, живой человек в поведении которого нам что-то не нравится, и есть ОБРАЗ партнера в нашей голове – представление о том, каким этот человек должен быть.

Так вот, в психотерапии работают с образом партнера, образами других значимых людей и, если взять шире, с нашим представлением о мире в целом. Мы можем принять человека, мы можем от него уйти – но изменить его мы не в состоянии. Психотерапия – это не про изменение мира, это про наведение порядка в нашей голове.

Запись на консультации (очно или онлайн): +79222155185 (вацап).