💥 Казалось бы, вот она, формула счастья: радоваться тому, что у нас есть, а не страдать от того, чего у нас нет.

💥 Но страдать гораздо проще, удобнее, в чем-то даже приятнее. Страдание не требует никаких усилий, никакой работы над собой. Оно снимает ответственность и требует к себе внимания.

💥 Кроме того, современное общество, экономика потребления, социальные сети, реклама - заставляют нас постоянно что-то хотеть, что-то приобретать, чему-то завидовать. Одним словом - страдать. Постоянно быть чем-то неудовлетворенным.

💥 И это бесконечный процесс, такой марафон без финиша. Интересно, возможно ли выйти из этого забега?

Пятница. Рубрика «Психологи шутят»


💥 Прошел огонь, воду и медные трубы. Осталось пройти только психотерапевта.

💥 По-моему, я уже дожил до возраста, когда чтобы увидеть северное сияние не нужно перемещаться за полярный круг. Достаточно встать резко с дивана.

💥 Моим худшим финансовым решением было не родиться в богатой семье…

💥 Чтобы потратить деньги с умом, нужны всего две вещи.

💥 Работать нужно усердно и без выходных, чтобы потом позволить себе самые дорогие антидепрессанты и крутого психотерапевта.

💥 Извини, нам нужно расстаться, я с тобой недостаточно страдаю.

💥 Нервный не тот, кто стучит пальцами по столу, а тот, кого это раздражает.

💥 Иногда дети издают ужасные звуки. Например, просят деньги.

💥 Настоящей женской дружбы не бывает. Это всем известный факт. Дружбы между мужчиной и женщиной тоже нет. Вопрос: с кем дружить женщине?

💥 В нашей семье прощение просит тот, кто не прав. А не тот, кто не права…

КОГДА НА ВОПРОС НЕ ОТВЕЧАЮТ НИ «ДА», НИ «НЕТ»

❗ Если партнер на ваш вопрос (например, планируем ли мы жениться?) не дает конкретного ответа, то на самом деле его ответ - отрицательный. Просто, возможно, партнер не хочет вас расстраивать и сознательно или неосознанно избегает конкретики («посмотрим», «подумаю», «возможно», «нужно подождать», «и так у нас все хорошо», «когда улучшится финансовое положение» и т.д.)

❗ Не исключено, что в будущем он (или она – такое тоже бывает) изменит свое решение, но в данный момент времени вы слышите слово "НЕТ". И вам решать, что делать дальше.

❗ Это относится практически ко всем жизненным ситуациям: любой вариант ответа кроме «ДА», означает «НЕТ».

В ЧЕМ ЖЕ СЕКРЕТ СЧАСТЬЯ?

В книге Расса Хэрриса утверждается, что секрет счастья в том, чтобы перестать к нему стремиться, ставить его самоцелью. Чем сильнее мы стремимся к счастью – тем больше страдаем. «Дверь к счастью открывается наружу, и тот, кто изо всех сил тянет ее на себя, лишь прочнее закрывает ее перед собой» (Серен Кьеркегор).

Автор называет этот порочный круг «Ловушкой счастья»: пытаясь достичь гармонии и радости, мы прячемся от негативных переживаний, но парадоксально начинаем их испытывать еще сильнее. В книге предлагаются упражнения и рекомендации, которые помогут нам избавиться от привычки бежать от проблем и научат относиться к жизни спокойно, без излишней тревоги и негатива.

От себя добавлю, что если у нас закрыты базовые потребности (мы сыты, одеты, находимся в безопасности, в кране есть горячая вода), то все, что нужно для счастья – у нас уже есть.

Счастье – это не про отсутствие проблем. В нашей жизни есть место и переживаниям, и тревогам, и горю. И психически здоровому человеку постоянно быть счастливым невозможно.

Счастье – это то, что мы испытываем или разрешаем себе испытывать в конкретный момент времени.

Счастье – это про принятие и понимание реальности, про умение наслаждаться текущей минутой, про умение видеть красоту в повседневности. Про наполненность своей жизни смыслами, целями, интересными людьми, богатым внутренним миром, пониманием своего предназначения.

И еще. Счастья не может быть вне нас (в форме, например, миллиона долларов или виллы на Каймановых островах). Это наше внутреннее состояние и только мы сами несем за него ответственность.

ПРО БРАТЬЕВ И СЕСТЕР

✴ Результаты предложенного ровно неделю назад опроса про отношения с братьями-сестрами дали следующие результаты: 41% - отношения хорошие и доверительные; 34% - формальное общение; 16% - отношения конфликтные и проблемные и 9% дали свои ответы, указывая в основном не непростые отношения. В целом получается, что в большинстве случаев с ближайшими родственниками складываются непростые отношения и это серьезный повод задуматься.
✴ Исследования говорят о том, что люди имеющие плохие отношения с братьями и сестрами в юности и во взрослой жизни, больше склонны как к депрессии и к возникновению различных форм психологической зависимости, у них чаще возникают проблемы в рабочем коллективе.
✴ Хорошие отношения, наоборот, повышают самооценку человека, помогают хорошо адаптироваться к различным жизненным ситуациям.
✴ Причина нездоровых отношений между сестрами и братьями закладывается в детстве и кроется в конкуренции за внимание и любовь со стороны родителей. Младшим детям тепла и заботы достается, как правило, больше, чем старшим.
✴ Стоит учесть это, воспитывая уже собственных детей.

Трудно с этим спорить.....

В отношениях серьезные проблемы, если:

❗ вам не хочется прикасаться друг к другу,

❗ вам не о чем поговорить друг с другом,

❗ вы не смеетесь вместе.

💥 Хотя это не значит, что впереди маячит развод. Многие пары проводят так всю совместную жизнь. В отношениях «мы живем как соседи» все достаточно ровно и почти не бывает конфликтов. Другой вопрос, устраивают ли вас такие отношения?

В Екатеринбурге сейчас +12, дождь, зонты и грустные лица прохожих.

Для создания хорошего настроения немного юмора от психологов и психотерапевтов 😃

💥 Лучше качаться на волнах пофигизма, чем биться о скалы переживаний.

💥 Парадокс жизни: маленькую зарплату зарабатывать сложнее всего.

💥 Людям надо доверять. Не деньги, конечно. И не секреты, боже упаси. А так — вообще.

💥 — Жизнь есть бессмысленная череда усилий, приводящих лишь к новым страданиям.
— Дорогой, иди скорее сюда! Наш малыш сказал первые слова!

💥 - Для повышения качества обслуживания разговор будет записан.
- Батюшка, я, пожалуй, в другой раз исповедуюсь.

💥 Если мужчина открывает женщине дверь машины, значит одна из них новая.

💥 Знаете, как исчезли мои друзья? Я просто перестал звонить первым….

💥 - Какие ресурсы вы используете для самообучения?
- В основном грабли…..

💥 Недавние исследования выявили, что женщины, имеющие лишний вес, живут дольше, чем мужчины, обратившие на это внимание.

💥 Мужчинам на заметку: женщины ссорятся только с теми, с кем хотят потом помириться. От остальных они просто уходят.

✴ Человеку непросто идти по жизни в одиночку. Никто не застрахован от потерь, болезни, неудач, разочарований, депрессии и т.п.

✴ Мы и создаем пары прежде всего для поддержки друг друга, для обмена энергией. Когда одному плохо – другой не даст ему утонуть.

✴ В следующей раз партнеры могут поменяться местами.

✴ Если плохо обоим – на какое-то время может помочь спасательный круг со стороны (родственники, друзья, семейный психолог).

✴ Но основной расчет – все-таки на собственные силы. Люди похожи на аккумуляторы: в повседневной жизни мы заряжаемся энергией, чтобы в случае необходимости потратить ее на непростые жизненные ситуации, на поддержку близкого человека.

П Р О З А В И С Т Ь 😒

💥 Смотрите, как интересно: мы практически не завидуем тем, с кем лично не знакомы.

Достижения Лионеля Месси или Илона Маска не вызывают у нас ощущения дискомфорта – в нашем понимании это люди из другого измерения.

💥 Но мы можем завидовать новой машине соседа и испытывать досаду и раздражение при просмотре фотографий знакомой с очередного курорта.

💥 О чем говорят нам эти эмоции? О том, что мы соревнуемся, участвуем в забеге, сравниваем свои жизненные успехи с достижениями знакомых людей.

💥 И мы не перестанем страдать, даже купив машину или съездив на крутой курорт. Среди знакомых ВСЕГДА (❗) будут те, чьи успехи нам будут казаться более значимыми, кто в чем-то обогнал нас, чья-то спина всегда будет маячить впереди.

💥 Мы будем страдать, пока будем смотреть на жизнь как на соревнование. Может быть, есть смысл попробовать замедлить ход и взглянуть на вещи иначе: возможно, нет никакого марафона, который непременно нужно выиграть? И что там, в самом конце, ждет победителя? Дорогой памятник на престижном кладбище?

💥 Пока мы бежим, куда-то торопимся, кого-то догоняем – мы не можем наслаждаться настоящим моментом.

💥 Может быть, жизнь – это просто интересное путешествие? Которое совсем не бесконечно. Были бы интересны ваши комментарии на предложенную тему !!

https://www.b17.ru/article/443032/ Заметка, написанная мной ровно год назад, не потеряла актуальности и в настоящее время.

МОТИВИРУЮЩИЕ УТРЕННИЕ ВЫСКАЗЫВАНИЯ ИЛИ ПСИХОЛОГИЯ ПРО ПОНЕДЕЛЬНИК 😁


Хотите начать новую жизнь? Бросить пить и курить? Поменять работу? Найти любовь всей жизни? Специально для вас, каждую неделю — понедельник.



Если вы по-прежнему любите людей и весь этот мир, значит в понедельник утром вам не надо на работу.


— А что такое: Отрицание — Гнев — Торг — Депрессия — Принятие?
— Это сборы на работу в понедельник утром!


Если вас огорчает наступление понедельника, работайте без выходных!


Жить вечно? А ты представляешь, сколько раз тебе предстоит просыпаться в понедельник?


Если вы проживете 70 лет, то проживете 10 лет понедельников.


Какой русский не мечтает в понедельник утром о вечере пятницы…


Утро понедельника… Что может быть прекраснее? Да, пожалуй, всё.

КАКОЙ МУЖЧИНА БУДЕТ ХОРОШИМ МУЖЕМ?

И на первое место поставлю не социальный статус, брутальность, красивый торс, умение зарабатывать и излучать уверенность. Хотя все это тоже имеет значение.

Самое ценное качество хорошего мужа – это умение сопереживать своей женщине, понимать ее эмоциональное состояние, правильно реагировать на ее чувства. Способность выслушать, услышать, понять; поддержать и словом, и поступком. С таким мужчиной, на мой взгляд, можно построить крепкие и теплые отношения, с ним женщине будет безопасно, комфортно и спокойно.

А какие качества вы цените в мужчинах? Напишите об этом в комментариях.

О ПОЛЬЗЕ СЕМЕЙНЫХ КОНФЛИКТОВ

💥 Обычная ситуация: мама решила проверить дневник ребенка и нашла там несколько «плохих» оценок. Высказываются претензии, начинается разговор на повышенных тонах, на помощь зовется отец («посмотри, как учится твой сын!»). Отец, которого оторвали от любимой компьютерной игры, начинает кричать на ребенка. Из дальней комнаты, прервав просмотр новостей, на помощь внуку спешит бабушка и присоединяется к общему хору голосов.

💥 Обратите внимание: ВСЕ члены семьи собрались в ОДНОМ месте и говорят ДРУГ С ДРУГОМ. Пусть и на повышенных тонах. Отложили свои смартфоны, прервали игры, оторвались от телевизора – люди начали живое общение. Конечно, когда они выпустят пар, то снова разбредутся по комнатам и сольются в одно целое со своими гаджетами. Но конфликт на какое-то время свел их вместе, они снова семья, а не случайные сожители.

💥 В семье важно живое общение (❗). Если бы у этих людей была, например, традиция по вечерам всем вместе пить чай и рассказывать о своих делах, общение происходило бы гораздо спокойнее и результативнее, без криков и взаимных упреков. Они знали бы, кто чем живет, о чем думает и переживает.

💥 Но даже конфликт для семьи – все равно лучше, чем равнодушная разобщенность.

Психотерапия от Михаила Жванецкого

✨ Мыслить так трудно, поэтому большинство людей судит.

✨ Оптимист верит, что мы живем в лучшем из миров. Пессимист боится, что так оно и есть.

✨ Ничто так не ранит человека, как осколки собственного счастья.

✨ Ничего страшного, если над тобой смеются. Гораздо хуже, когда над тобой плачут.

✨ Если вам долго не звонят родственники или друзья, значит, у них все хорошо.

✨ Положительные эмоции — это эмоции, которые возникают, если на все положить.

✨ Порядочного человека можно легко узнать по тому, как неуклюже он делает подлости.

✨ Мало знать себе цену — надо еще пользоваться спросом.

✨ Высшая степень смущения — два взгляда, встретившиеся в замочной скважине.

✨ Счастлив ли? В разное время на этот вопрос отвечал по-разному, но всегда — отрицательно.