Эту картинку можно перенести из геометрии в психологию и интерпретировать проекции (квадрат и круг) как мужской и женский взгляд на отношения в паре. А трехмерную фигуру (цилиндр) - как выглядят отношения на самом деле. Когда к собственному видению ситуации добавляем мнение о ней партнера - мы получаем реальную картину происходящего.

КАК СОЗДАТЬ НАСТРОЕНИЕ

«Когда ты начинаешь день с глотка шампанского, ты чувствуешь – жизнь тебе улыбается! Прямо с утра. А это же редко, когда тебе с утра кто-то улыбается». Это цитата из фильма «О чем говорят мужчины. Простые удовольствия».

И речь здесь не только не про утреннее шампанское, а про то, что настроение мы создаем сами.

„Управляй своим настроением, ибо оно если не повинуется, то повелевает», - писал древнеримский поэт Гораций.

А последняя цитата уже от нашего современника - простого комментатора из интернета: "Несколько лет назад (а я веду очень бюджетный режим расходов и доходов) попробовал завтрак с игристым и слабосолёной семгой. Понятно, что это вкусно, но речь не об этом: весь день в итоге прошел как будто в Новый год или день рождения! На расслаблении. Всем рекомендую – хотя бы раз в месяц!» А как вы создаете себе настроение?

ЭТО ИНТЕРЕСНО: О ПОЦЕЛУЯХ

По поцелую можно понять, насколько люди подходят друг другу. Если обоим нравится целоваться, то высока вероятность, что отношения будут долгими и счастливыми.

Во время поцелуя мы задействуем больше 30 лицевых мышц, что позволяет сократить морщины и придать лицу более свежий вид, сэкономить на ботоксе и биоревитализации.

Кроме того, поцелуи укрепляют иммунитет.

И самое главное: во время поцелуя у человека вырабатываются гормоны счастья — эндорфин и дофамин, а гормон стресса кортизол, наоборот, подавляется.

Эксперименты британских ученых и исследователей других стран доказали: регулярные поцелуи имеют целебное действие, нормализуют давление и улучшают сон.

Так что целуйтесь на здоровье!

«ПОНЕДЕЛЬНИК – ДЕНЬ ТЯЖЕЛЫЙ»
Есть даже такое понятие «синдром понедельника» - беспокойство перед возвращением в рабочий ритм, плохое настроение и ощущение, что отдохнуть как следует опять не получилось.

Как избавиться от синдрома понедельника? Прежде всего – перестать программировать себя на негатив, попробовать изменить отношение к первому дню недели.

❗ Вспомнить самое хорошее, интересное и радостное, что случилось в выходные. В красках рассказать об этом коллегам в курилке. Послушать их увлеченные рассказы. Отнестись к понедельникам как к возможности обменяться положительными эмоциями с другими людьми.

❗ В конце рабочей недели не стоит оставлять сложные и важные задачи на понедельник. Уходить на выходные лучше с чувством завершенности рабочих основных дел.

❗ Можно еще в пятницу составить план работы на понедельник. И в первые часы выполнять самые простые задачи, постепенно входить в рабочий режим.

❗ Проводить воскресенье в спокойном ритме. Все основные развлекательные мероприятия и тусовки лучше запланировать на вечер пятницы и субботу. А воскресенье провести в расслабленном состоянии, вместе с домочадцами. Кстати, замечено, что мужья, которые в выходные активно общаются с детьми и проводят время с женами, навещают родственников, берут на себя уборку квартиры и другие домашние дела - в понедельник с бОльшим энтузиазмом идут на работу.

И, конечно, во всех случаях важно прислушиваться к своим потребностям, чувствам, эмоциям. Если понедельники категорически вас расстраивают, скорее всего, вам просто не нравится текущая работа и стоит поискать то, чем вы будете заниматься с большим интересом. ❗Но в любом случае, пусть наступивший понедельник будет для вас удачным!!

✴ На консультацию часто приходят с неявным запросом: «Как мне изменить партнера, чтобы он стал соответствовать моим представлениям о прекрасном?».

✴ Ответ: НИКАК. Если, конечно, мы не планируем прибегать к насилию.

✴ Единственный способ кардинально изменить партнера – это его поменять. Все остальное – пустая трата времени и сил. Человек может измениться, только если сам примет такое решение. И начнет над этим работать.

✴ Наша же зона ответственности – это мы сами, наши установки, мысли, чувства, поведение. И вот здесь можно добиться больших изменений. Наше удовлетворение жизнью лежит не вне, а внутри нас.

💥 Казалось бы, вот она, формула счастья: радоваться тому, что у нас есть, а не страдать от того, чего у нас нет.

💥 Но страдать гораздо проще, удобнее, в чем-то даже приятнее. Страдание не требует никаких усилий, никакой работы над собой. Оно снимает ответственность и требует к себе внимания.

💥 Кроме того, современное общество, экономика потребления, социальные сети, реклама - заставляют нас постоянно что-то хотеть, что-то приобретать, чему-то завидовать. Одним словом - страдать. Постоянно быть чем-то неудовлетворенным.

💥 И это бесконечный процесс, такой марафон без финиша. Интересно, возможно ли выйти из этого забега?

Пятница. Рубрика «Психологи шутят»


💥 Прошел огонь, воду и медные трубы. Осталось пройти только психотерапевта.

💥 По-моему, я уже дожил до возраста, когда чтобы увидеть северное сияние не нужно перемещаться за полярный круг. Достаточно встать резко с дивана.

💥 Моим худшим финансовым решением было не родиться в богатой семье…

💥 Чтобы потратить деньги с умом, нужны всего две вещи.

💥 Работать нужно усердно и без выходных, чтобы потом позволить себе самые дорогие антидепрессанты и крутого психотерапевта.

💥 Извини, нам нужно расстаться, я с тобой недостаточно страдаю.

💥 Нервный не тот, кто стучит пальцами по столу, а тот, кого это раздражает.

💥 Иногда дети издают ужасные звуки. Например, просят деньги.

💥 Настоящей женской дружбы не бывает. Это всем известный факт. Дружбы между мужчиной и женщиной тоже нет. Вопрос: с кем дружить женщине?

💥 В нашей семье прощение просит тот, кто не прав. А не тот, кто не права…

КОГДА НА ВОПРОС НЕ ОТВЕЧАЮТ НИ «ДА», НИ «НЕТ»

❗ Если партнер на ваш вопрос (например, планируем ли мы жениться?) не дает конкретного ответа, то на самом деле его ответ - отрицательный. Просто, возможно, партнер не хочет вас расстраивать и сознательно или неосознанно избегает конкретики («посмотрим», «подумаю», «возможно», «нужно подождать», «и так у нас все хорошо», «когда улучшится финансовое положение» и т.д.)

❗ Не исключено, что в будущем он (или она – такое тоже бывает) изменит свое решение, но в данный момент времени вы слышите слово "НЕТ". И вам решать, что делать дальше.

❗ Это относится практически ко всем жизненным ситуациям: любой вариант ответа кроме «ДА», означает «НЕТ».

В ЧЕМ ЖЕ СЕКРЕТ СЧАСТЬЯ?

В книге Расса Хэрриса утверждается, что секрет счастья в том, чтобы перестать к нему стремиться, ставить его самоцелью. Чем сильнее мы стремимся к счастью – тем больше страдаем. «Дверь к счастью открывается наружу, и тот, кто изо всех сил тянет ее на себя, лишь прочнее закрывает ее перед собой» (Серен Кьеркегор).

Автор называет этот порочный круг «Ловушкой счастья»: пытаясь достичь гармонии и радости, мы прячемся от негативных переживаний, но парадоксально начинаем их испытывать еще сильнее. В книге предлагаются упражнения и рекомендации, которые помогут нам избавиться от привычки бежать от проблем и научат относиться к жизни спокойно, без излишней тревоги и негатива.

От себя добавлю, что если у нас закрыты базовые потребности (мы сыты, одеты, находимся в безопасности, в кране есть горячая вода), то все, что нужно для счастья – у нас уже есть.

Счастье – это не про отсутствие проблем. В нашей жизни есть место и переживаниям, и тревогам, и горю. И психически здоровому человеку постоянно быть счастливым невозможно.

Счастье – это то, что мы испытываем или разрешаем себе испытывать в конкретный момент времени.

Счастье – это про принятие и понимание реальности, про умение наслаждаться текущей минутой, про умение видеть красоту в повседневности. Про наполненность своей жизни смыслами, целями, интересными людьми, богатым внутренним миром, пониманием своего предназначения.

И еще. Счастья не может быть вне нас (в форме, например, миллиона долларов или виллы на Каймановых островах). Это наше внутреннее состояние и только мы сами несем за него ответственность.

ПРО БРАТЬЕВ И СЕСТЕР

✴ Результаты предложенного ровно неделю назад опроса про отношения с братьями-сестрами дали следующие результаты: 41% - отношения хорошие и доверительные; 34% - формальное общение; 16% - отношения конфликтные и проблемные и 9% дали свои ответы, указывая в основном не непростые отношения. В целом получается, что в большинстве случаев с ближайшими родственниками складываются непростые отношения и это серьезный повод задуматься.
✴ Исследования говорят о том, что люди имеющие плохие отношения с братьями и сестрами в юности и во взрослой жизни, больше склонны как к депрессии и к возникновению различных форм психологической зависимости, у них чаще возникают проблемы в рабочем коллективе.
✴ Хорошие отношения, наоборот, повышают самооценку человека, помогают хорошо адаптироваться к различным жизненным ситуациям.
✴ Причина нездоровых отношений между сестрами и братьями закладывается в детстве и кроется в конкуренции за внимание и любовь со стороны родителей. Младшим детям тепла и заботы достается, как правило, больше, чем старшим.
✴ Стоит учесть это, воспитывая уже собственных детей.

Трудно с этим спорить.....

В отношениях серьезные проблемы, если:

❗ вам не хочется прикасаться друг к другу,

❗ вам не о чем поговорить друг с другом,

❗ вы не смеетесь вместе.

💥 Хотя это не значит, что впереди маячит развод. Многие пары проводят так всю совместную жизнь. В отношениях «мы живем как соседи» все достаточно ровно и почти не бывает конфликтов. Другой вопрос, устраивают ли вас такие отношения?

В Екатеринбурге сейчас +12, дождь, зонты и грустные лица прохожих.

Для создания хорошего настроения немного юмора от психологов и психотерапевтов 😃

💥 Лучше качаться на волнах пофигизма, чем биться о скалы переживаний.

💥 Парадокс жизни: маленькую зарплату зарабатывать сложнее всего.

💥 Людям надо доверять. Не деньги, конечно. И не секреты, боже упаси. А так — вообще.

💥 — Жизнь есть бессмысленная череда усилий, приводящих лишь к новым страданиям.
— Дорогой, иди скорее сюда! Наш малыш сказал первые слова!

💥 - Для повышения качества обслуживания разговор будет записан.
- Батюшка, я, пожалуй, в другой раз исповедуюсь.

💥 Если мужчина открывает женщине дверь машины, значит одна из них новая.

💥 Знаете, как исчезли мои друзья? Я просто перестал звонить первым….

💥 - Какие ресурсы вы используете для самообучения?
- В основном грабли…..

💥 Недавние исследования выявили, что женщины, имеющие лишний вес, живут дольше, чем мужчины, обратившие на это внимание.

💥 Мужчинам на заметку: женщины ссорятся только с теми, с кем хотят потом помириться. От остальных они просто уходят.

✴ Человеку непросто идти по жизни в одиночку. Никто не застрахован от потерь, болезни, неудач, разочарований, депрессии и т.п.

✴ Мы и создаем пары прежде всего для поддержки друг друга, для обмена энергией. Когда одному плохо – другой не даст ему утонуть.

✴ В следующей раз партнеры могут поменяться местами.

✴ Если плохо обоим – на какое-то время может помочь спасательный круг со стороны (родственники, друзья, семейный психолог).

✴ Но основной расчет – все-таки на собственные силы. Люди похожи на аккумуляторы: в повседневной жизни мы заряжаемся энергией, чтобы в случае необходимости потратить ее на непростые жизненные ситуации, на поддержку близкого человека.

П Р О З А В И С Т Ь 😒

💥 Смотрите, как интересно: мы практически не завидуем тем, с кем лично не знакомы.

Достижения Лионеля Месси или Илона Маска не вызывают у нас ощущения дискомфорта – в нашем понимании это люди из другого измерения.

💥 Но мы можем завидовать новой машине соседа и испытывать досаду и раздражение при просмотре фотографий знакомой с очередного курорта.

💥 О чем говорят нам эти эмоции? О том, что мы соревнуемся, участвуем в забеге, сравниваем свои жизненные успехи с достижениями знакомых людей.

💥 И мы не перестанем страдать, даже купив машину или съездив на крутой курорт. Среди знакомых ВСЕГДА (❗) будут те, чьи успехи нам будут казаться более значимыми, кто в чем-то обогнал нас, чья-то спина всегда будет маячить впереди.

💥 Мы будем страдать, пока будем смотреть на жизнь как на соревнование. Может быть, есть смысл попробовать замедлить ход и взглянуть на вещи иначе: возможно, нет никакого марафона, который непременно нужно выиграть? И что там, в самом конце, ждет победителя? Дорогой памятник на престижном кладбище?

💥 Пока мы бежим, куда-то торопимся, кого-то догоняем – мы не можем наслаждаться настоящим моментом.

💥 Может быть, жизнь – это просто интересное путешествие? Которое совсем не бесконечно. Были бы интересны ваши комментарии на предложенную тему !!