ПОЧЕМУ МЫ РАЗДРАЖАЕМСЯ ?

Мы раздражены на близких, как правило, из-за того, что не удовлетворяется какая-то из наших потребностей: в уважении, любви, безопасности, в принятии, общении, отдыхе, самореализации, свободе и т.д. Одна или сразу несколько. И важно определить, какие именно потребности не удовлетворены. И начать что-то с этим делать. Например, поговорить об этом с близкими и что-нибудь изменить в своей жизни.

Иначе раздражение будет копиться, напряжение будет расти и однажды прорвется наружу. И тогда последствия для отношений могут быть непредсказуемыми. У каждого из нас своя температура кипения.

❇ Мужчины влюбляются иначе, чем женщины.

✴ Если женщина влюбляется, когда начинает проводить время с мужчиной, получать его внимание, заботу и тактильный контакт, то чувства мужчины усиливаются, когда женщина недоступна.

✳ Чем больше мужчина ждет встречи - тем сильнее влюбляется. А если не ждет - то это просто не ваш мужчина.

❗Отсюда вывод: женщине не стоит стараться проводить все свое свободное время с мужчиной. Нужен разумный баланс. Стоит заниматься и своей жизнью, и своими делами. И за рамками отношений в мире происходит много интересного.

ЛАЙФХАК ДЛЯ МУЖЧИН

Если мужчина хочет, чтобы в будущем его дочь выбрала себе достойного мужа, ему стоит на себе показать реальный пример мужского поведения по отношению к своей жене и к своей дочери. Пример заботы, защиты, внимания, любви. Тогда, выбирая партнера, дочь не согласится на меньшее.

ОЖИДАНИЕ БУДУЩЕГО


Днем мы ждем вечера – ждем, чтобы поскорей закончилась работа и можно было вернуться домой.

В будни мы ждем выходные.

Весь год ждем отпуск.

Еще ждем зарплаты, повышения по службе, выплаты ипотеки, финансовой стабильности.

Ждем встречи, любви и отношений.

Зимой ждем весну, весной – лето.

В плохую погоду ждем хорошей.

В метро ждем поезда. В машине – зеленого светофора.

Мы всегда в режиме ожидания будущего, но оно, это будущее, как линия горизонта: постоянно отодвигается от нас. Старые ожидания сменяются новыми.

Жизнь промелькнет и неизбежно наступит момент, когда спешить и чего-то ждать уже будет не нужно.

Может быть, стоит понять, что сегодняшний день — это всё, что у нас есть. И вместо того, чтобы нетерпеливо ждать будущее, попробовать притормозить, замедлиться и посмотреть вокруг. Заметить и ощутить настоящее: цвета, звуки, голоса, свое настроение, людей вокруг. Почувствовать этот момент на вкус.

Будущее – это иллюзия, реальная жизнь – только в настоящем.

.

Очередная пятница. А значит, и рубрика «Психологи шутят»:


- Дорогой! - обращается жена к мужу. Психолог посоветовал мне путешествовать. Куда мы поедем?
- К другому психологу.

Фраза «жизнь коротка» побуждает людей к поступкам, которые делают ее еще короче.

- Я зайду на кофе?
- Нет, у меня от кофе уже трое детей.

Давайте будем откровенны: если вы счастливы и хорошо проводите время, вам и в голову не придет фотографироваться.

Зачастую брак скрепляет то ощущение, что при разводе другому партнеру станет только лучше.

Затянувшаяся неопределенность – это всегда «НЕТ», которое не озвучивают.

С кем шутки плохи, с тем и все остальное так себе.

Секрет — это то, что приходится всем рассказывать поодиночке.

По статистике, каждая вторая женщина не желает быть ни каждой, ни второй.

Ещё ни разу не благодарил людей, которые говорили: «Ты мне ещё спасибо скажешь…»

Иногда делишься с человеком наболевшей проблемой, а он воспринимает это как соревнование, кто из вас страдает больше.

Я никогда не совершаю одни и те же ошибки дважды. Минимум три-четыре раза.

После выходных трудно только первые пять дней.

❗ Мужчине гораздо труднее уйти от женщины, которая вполне может прожить без него; чем от женщины, эмоционально полностью от него зависящей. Если мы хотим здоровых и счастливых отношений – мы должны не терять свою личность, не растворяться в другом человеке. Любовь – это про равноправие, любовная зависимость – про подчинение.

Результаты предложенного 4 июля опроса - Если бы вам предложили прожить еще одну жизнь - довольно интересны.

❗❗ ❗46% (почти половина от участников голосования) хотели бы прожить ее абсолютно по-другому. 29% - вообще отказались бы от такого предложения - одной жизни достаточно. 25% - согласны еще раз прожить нынешнюю свою жизнь.

Итоги голосования можно интерпретировать так, что только четвертая часть принявших участие в опросе довольна своей нынешней жизнью.

Вспоминаются слова Ницше о том, что нужно проживать свою жизнь так, чтобы хотелось повторять ее снова и снова. Хотя все мы знаем, что второго шанса не будет, мы не пишем черновик жизни, а сразу проживаем ее набело.

Было бы интересно узнать мнение подписчиков о результатах голосования.

"Между стимулом и нашей реакцией на него всегда есть время. За это время мы выбираем, как реагировать. И именно здесь лежит наша свобода". Виктор Франкл

ДЛЯ ЧЕГО НАМ НУЖНЫ ОТНОШЕНИЯ?

Не только для любви, общения, поддержки, секса, воспитания детей, организации быта….

Нам нужен человек, который изо дня в день наблюдал бы за нашей жизнью.

Нам важно отражаться в чьих-то глазах.

Нам нужен свидетель нашего существования.

Это помогает нашей жизни становиться более осмысленной, придает ей определенную форму и конкретные очертания.

Эту картинку можно перенести из геометрии в психологию и интерпретировать проекции (квадрат и круг) как мужской и женский взгляд на отношения в паре. А трехмерную фигуру (цилиндр) - как выглядят отношения на самом деле. Когда к собственному видению ситуации добавляем мнение о ней партнера - мы получаем реальную картину происходящего.

КАК СОЗДАТЬ НАСТРОЕНИЕ

«Когда ты начинаешь день с глотка шампанского, ты чувствуешь – жизнь тебе улыбается! Прямо с утра. А это же редко, когда тебе с утра кто-то улыбается». Это цитата из фильма «О чем говорят мужчины. Простые удовольствия».

И речь здесь не только не про утреннее шампанское, а про то, что настроение мы создаем сами.

„Управляй своим настроением, ибо оно если не повинуется, то повелевает», - писал древнеримский поэт Гораций.

А последняя цитата уже от нашего современника - простого комментатора из интернета: "Несколько лет назад (а я веду очень бюджетный режим расходов и доходов) попробовал завтрак с игристым и слабосолёной семгой. Понятно, что это вкусно, но речь не об этом: весь день в итоге прошел как будто в Новый год или день рождения! На расслаблении. Всем рекомендую – хотя бы раз в месяц!» А как вы создаете себе настроение?

ЭТО ИНТЕРЕСНО: О ПОЦЕЛУЯХ

По поцелую можно понять, насколько люди подходят друг другу. Если обоим нравится целоваться, то высока вероятность, что отношения будут долгими и счастливыми.

Во время поцелуя мы задействуем больше 30 лицевых мышц, что позволяет сократить морщины и придать лицу более свежий вид, сэкономить на ботоксе и биоревитализации.

Кроме того, поцелуи укрепляют иммунитет.

И самое главное: во время поцелуя у человека вырабатываются гормоны счастья — эндорфин и дофамин, а гормон стресса кортизол, наоборот, подавляется.

Эксперименты британских ученых и исследователей других стран доказали: регулярные поцелуи имеют целебное действие, нормализуют давление и улучшают сон.

Так что целуйтесь на здоровье!

«ПОНЕДЕЛЬНИК – ДЕНЬ ТЯЖЕЛЫЙ»
Есть даже такое понятие «синдром понедельника» - беспокойство перед возвращением в рабочий ритм, плохое настроение и ощущение, что отдохнуть как следует опять не получилось.

Как избавиться от синдрома понедельника? Прежде всего – перестать программировать себя на негатив, попробовать изменить отношение к первому дню недели.

❗ Вспомнить самое хорошее, интересное и радостное, что случилось в выходные. В красках рассказать об этом коллегам в курилке. Послушать их увлеченные рассказы. Отнестись к понедельникам как к возможности обменяться положительными эмоциями с другими людьми.

❗ В конце рабочей недели не стоит оставлять сложные и важные задачи на понедельник. Уходить на выходные лучше с чувством завершенности рабочих основных дел.

❗ Можно еще в пятницу составить план работы на понедельник. И в первые часы выполнять самые простые задачи, постепенно входить в рабочий режим.

❗ Проводить воскресенье в спокойном ритме. Все основные развлекательные мероприятия и тусовки лучше запланировать на вечер пятницы и субботу. А воскресенье провести в расслабленном состоянии, вместе с домочадцами. Кстати, замечено, что мужья, которые в выходные активно общаются с детьми и проводят время с женами, навещают родственников, берут на себя уборку квартиры и другие домашние дела - в понедельник с бОльшим энтузиазмом идут на работу.

И, конечно, во всех случаях важно прислушиваться к своим потребностям, чувствам, эмоциям. Если понедельники категорически вас расстраивают, скорее всего, вам просто не нравится текущая работа и стоит поискать то, чем вы будете заниматься с большим интересом. ❗Но в любом случае, пусть наступивший понедельник будет для вас удачным!!

✴ На консультацию часто приходят с неявным запросом: «Как мне изменить партнера, чтобы он стал соответствовать моим представлениям о прекрасном?».

✴ Ответ: НИКАК. Если, конечно, мы не планируем прибегать к насилию.

✴ Единственный способ кардинально изменить партнера – это его поменять. Все остальное – пустая трата времени и сил. Человек может измениться, только если сам примет такое решение. И начнет над этим работать.

✴ Наша же зона ответственности – это мы сами, наши установки, мысли, чувства, поведение. И вот здесь можно добиться больших изменений. Наше удовлетворение жизнью лежит не вне, а внутри нас.

💥 Казалось бы, вот она, формула счастья: радоваться тому, что у нас есть, а не страдать от того, чего у нас нет.

💥 Но страдать гораздо проще, удобнее, в чем-то даже приятнее. Страдание не требует никаких усилий, никакой работы над собой. Оно снимает ответственность и требует к себе внимания.

💥 Кроме того, современное общество, экономика потребления, социальные сети, реклама - заставляют нас постоянно что-то хотеть, что-то приобретать, чему-то завидовать. Одним словом - страдать. Постоянно быть чем-то неудовлетворенным.

💥 И это бесконечный процесс, такой марафон без финиша. Интересно, возможно ли выйти из этого забега?

Пятница. Рубрика «Психологи шутят»


💥 Прошел огонь, воду и медные трубы. Осталось пройти только психотерапевта.

💥 По-моему, я уже дожил до возраста, когда чтобы увидеть северное сияние не нужно перемещаться за полярный круг. Достаточно встать резко с дивана.

💥 Моим худшим финансовым решением было не родиться в богатой семье…

💥 Чтобы потратить деньги с умом, нужны всего две вещи.

💥 Работать нужно усердно и без выходных, чтобы потом позволить себе самые дорогие антидепрессанты и крутого психотерапевта.

💥 Извини, нам нужно расстаться, я с тобой недостаточно страдаю.

💥 Нервный не тот, кто стучит пальцами по столу, а тот, кого это раздражает.

💥 Иногда дети издают ужасные звуки. Например, просят деньги.

💥 Настоящей женской дружбы не бывает. Это всем известный факт. Дружбы между мужчиной и женщиной тоже нет. Вопрос: с кем дружить женщине?

💥 В нашей семье прощение просит тот, кто не прав. А не тот, кто не права…

КОГДА НА ВОПРОС НЕ ОТВЕЧАЮТ НИ «ДА», НИ «НЕТ»

❗ Если партнер на ваш вопрос (например, планируем ли мы жениться?) не дает конкретного ответа, то на самом деле его ответ - отрицательный. Просто, возможно, партнер не хочет вас расстраивать и сознательно или неосознанно избегает конкретики («посмотрим», «подумаю», «возможно», «нужно подождать», «и так у нас все хорошо», «когда улучшится финансовое положение» и т.д.)

❗ Не исключено, что в будущем он (или она – такое тоже бывает) изменит свое решение, но в данный момент времени вы слышите слово "НЕТ". И вам решать, что делать дальше.

❗ Это относится практически ко всем жизненным ситуациям: любой вариант ответа кроме «ДА», означает «НЕТ».

В ЧЕМ ЖЕ СЕКРЕТ СЧАСТЬЯ?

В книге Расса Хэрриса утверждается, что секрет счастья в том, чтобы перестать к нему стремиться, ставить его самоцелью. Чем сильнее мы стремимся к счастью – тем больше страдаем. «Дверь к счастью открывается наружу, и тот, кто изо всех сил тянет ее на себя, лишь прочнее закрывает ее перед собой» (Серен Кьеркегор).

Автор называет этот порочный круг «Ловушкой счастья»: пытаясь достичь гармонии и радости, мы прячемся от негативных переживаний, но парадоксально начинаем их испытывать еще сильнее. В книге предлагаются упражнения и рекомендации, которые помогут нам избавиться от привычки бежать от проблем и научат относиться к жизни спокойно, без излишней тревоги и негатива.