Всем доброе утро! Это – не реклама конкретного фитнес клуба, а просто напоминание о том, что спорт – это прекрасный антидепрессант. В разумных дозах он помогает нам избавиться от тревоги, раздражительности, привести в порядок мысли, поднять настроение. Замечаю, что индивидуальные занятия по единоборствам берут в основном девушки: и действительно, например, через бокс прекрасно проживаются негативные эмоции, связанные с бывшим партнером. Другие возможные варианты физической активности: прогулка или пробежка в парке, бассейн, танцы, растяжка. Даже если просто расправить плечи и начать следить за своей осанкой – можно почувствовать себя увереннее и спокойнее. Берегите себя!

«Ощущение, как будто я в 8 классе на танцах. Стоишь и ждешь, когда он тебя пригласит. И вот он идет к тебе. А приглашает твою подругу. Обида, отчаяние: я хуже всех! А через 10 лет выясняется, что он хотел пригласить тебя. Но в последний момент испугался. Ну потому, что ты стояла такая неприступная…» 💥Это цитата из фильма «День выборов», но, думаю, такая ситуация была в жизни у многих. Девушка боится казаться доступной, парень боится быть отвергнутым. 💥Наша психика настолько опасается любой неопределенности, что даже в простой и очевидной ситуации вместо мостов начинает строить стены. Ее девиз: не действуй – и не разочаруешься, не испытаешь боли! С другой стороны, и жить полноценно ты тоже не будешь.
💥Выход – в развитии своего эмоционального интеллекта, в умении понимать и контролировать свои мысли, эмоции, поведение. Или мы управляем своим психическим состоянием, или оно управляет нами.
❗А у вас в жизни была история, похожая на рассказанную выше?

КОНФЕТНО-БУКЕТНЫЙ ПЕРИОД

👫 В первые месяцы знакомства друг с другом общаются не конкретные женщина и мужчина, а виртуальные персонажи, в которых проецируется все лучшее что есть у реальных партнеров, плюс добавляется иллюзорные ожидания, фантазии, восхищение и очарование друг другом. Все недостатки партнера в это момент просто игнорируются. Это пора сильных эмоций, а не разума, время влюбленности, а не любви.
👫 Самое правильное в этот романтический период - просто получать удовольствие от отношений, наслаждаться друг другом, дарить миллионы алых роз, купать в комплиментах, писать стихи, сочинять баллады, петь романсы. Кстати, это очень продуктивное время для творчества. Кто-то пишет про чудное мгновение, кто-то рисует нежные слова под балконом.
👫Что, на мой взгляд, не стоит делать? Не стоит давать клятвенных обещаний, предлагать выйти замуж и давать на него согласие, планировать детей, оплачивать карточный долг партнера, осуществлять совместные операции с финансами и имуществом. Не нужно спешить, всему свое время. Через полгода-год страсти утихнут, гормональный фон нормализуется и только тогда партнеры по-настоящему начнут узнавать друг друга.

ПРО НАШЕ ВОСПРИЯТИЕ МИРА 💥То, как мы воспринимаем окружающий мир, зависит от детского опыта. Если ребенок не получал достаточно любви, он сделал вывод: я живу во враждебном мире, мир против меня. 💥Сейчас, находясь во взрослом возрасте, важно понять, что это прошлый опыт и необходимо изменить восприятие действительности, выйти из написанного в детстве сценария. 💥Можно начать замечать любые мелочи, которые говорят о том, что мир к нам не враждебен, акцентировать внимание на них, а не на негативе. Те люди, которые живут по программе — «В моей жизни все хорошо, а будет еще лучше», сохраняют бодрость, здоровье, прекрасное самочувствие и крепкую психику в любых ситуациях. Такое осознанное восприятие жизни помогает людям нести ответственность за то, что с ними происходит. 💥Мир на самом деле нейтрален, это своего рода театральная сцена, на которой каждый из нас, выступая одновременно в роли сценариста, режиссера и актера, играет в пьесе под названием "МОЯ ЖИЗНЬ".

НЕМНОГО СВЕТСКОЙ ХРОНИКИ Дэвид Бекхэм записал и смонтировал трогательное видео, чтобы поздравить свою жену Викторию с 50-летием (исполнилось 17 апреля).

"С днем рождения, моя прекрасная жена... Приближаясь к этому дню рождения, ты должна оглянуться назад и гордиться тем, чего ты достигла и что ты построила. Ты стала шикарной девушкой, деловой женщиной и, конечно же, женой капитана сборной Англии. Но твой самый большой успех — это твои дети, ты направляешь их, любишь их, и учишь их... Они любят тебя без слов, мы все так сильно тебя любим. Хорошего тебе дня, ты заслуживаешь всё это в свои 50", - написал Дэвид. Лаконично, по-мужски, но самое главное сказано.

И СНОВА ПРО РЕВНОСТЬ Ревность - очень сложное чувство. Как оно возникает? В заметке от 3 апреля причинами ревности назывались неуверенность в себе, стремление к контролю и чрезмерная привязанность к партнеру. Но это далеко не все источники этого чувства. Иногда ревность возникает и как неосознаваемая сексуальная фантазия. Человека возбуждает мысль о том, что его партнер имеет связь на стороне. Он этого и хочет (на неосознаваемом уровне) и осуждает (на уровне сознания) одновременно. Кроме того, ревность дает разрешение уже на собственную измену. Т.е. мы можем проецировать на партнера свои собственные желания. Короче говоря, если у человека появляется чувство ревности, важно разобраться, а что стоит за ним на самом деле? Какие желания, потребности, переживания? ❗Напишите, пожалуйста, в комментариях, возникает ли у вас чувство ревности и что вы с ним делаете, как его проживаете?

ДЛЯ ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ….

- Какие способы психологического насилия вы знаете?
- Суббота – рабочий день.
✨
Очень часто люди, мечтающие о вечной жизни, не знают, как провести выходные
✨
Зная о том, что большинство мужчин при разговоре с женщинами слышат только первую фразу и запоминают только последнюю, жена за обедом сказала мужу:
— Ездила за покупками, разбила в хлам нашу новую машину, а вкусный борщ, правда?
— Правда, — ответил муж.
✨
Жизнь, на которую мы жалуемся, для кого-то является мечтой.
✨
Вместо того, чтобы наслаждаться моментом, мы волнуемся о том, что он закончится.
✨
Когда-то я пыталась познать мир. Потом его изменить. Потом изменить свое отношение к миру. А сейчас уверена, что, если помыть в доме окна, пользы будет больше.

ПРО ПЕРФЕКЦИОНИЗМ 💥Перфекционизм - это не про стремление к совершенству, это в первую очередь про недовольство тем, как выполнена та или иная работа. 💥Отсюда следует главный лозунг перфекциониста: НЕСДЕЛАННАЯ РАБОТА ВСЕГДА ЛУЧШЕ СДЕЛАННОЙ. 💥Стремлением к идеалу перфекционист прикрывает опасение сделать ошибку, боязнь принять ответственность за результат, за сделанный выбор. Перфекционизм - это страх провала, боязнь осуждения. 💥Знаю, о чем пишу, поскольку во мне тоже все еще много перфекционизма. Когда разрешаешь себе ошибаться и не стыдить себя за промахи, ощущение, что сбросил с плеч 100 килограммовый груз. И наконец начинаешь двигаться вперед.

ПОЧЕМУ НАС РАЗДРАЖАЮТ ДРУГИЕ ЛЮДИ?
✨Чаще всего из-за того, что в них мы видим отражение собственных недостатков или то поведение, которое запретили себе. Бывает, что люди бессознательно подавляют в себе некоторые качества и вытесняют их. ✨Например, потому что еще с детских лет под влиянием родителей стали считать их неприемлемыми или постыдными. Однако черты всё ещё остаются частью личности этих людей и притягивают их. В результате появляется неосознанная зависть к тем, кто открыто демонстрирует подобные стороны характера.
✨Простой пример. Нас раздражает популярный блогер не тем, что он ведет себя вызывающе, а тем, что он сумел побороть в себе страх неудачи, проявил силу воли и добился известности. Мы же продолжаем жить по родительской установке «Не проявляйся».
✨Иногда всё ещё проще. Сильную неприязнь вызывают те особенности поведения, которые люди не любят в себе и хотели бы от них избавиться. Критическое отношение к собственным недостаткам транслируется на негативные качества другого человека. Так, человек, который сам нередко врет, очень раздражается, когда кто то другой говорит неправду. Думаю, здесь все понятно без примеров.
✨Понимание причин своего раздражения – хороший повод для работы над собой!

❗В продолжение вчерашней темы❗
С точки зрения психоанализа, когда женщина идёт в любовницы, то она конкурирует с мамой (женой любовника) за папу (сам любовник). Это называется комплексом Электры ("доказать "маме", что "папа" выбрал меня"). Когда в любовники идет мужчина, то здесь уже конкуренция с папой (муж любовницы) за маму (сама любовница). Так проявляется Эдипов комплекс ("доказать "папе", что "мама" выбрала меня").
Любовный треугольник - это следствие невыясненных отношений ребёнка с родителями. Еще Фрейд заметил, что "Если у вас связь с женатым мужчиной или замужней женщиной, то вы не с ними спите, а выясняете отношения с их партнёром".

Для чего мы вступаем в отношения?
👫 На этот вопрос люди часто отвечают – чтобы получить некий эмоциональный комфорт.
👫 На самом деле любые отношения – это не про отдых, это про большую работу над собой. Вступая в отношения с другим, человек получает уникальную возможность увидеть себя таким, какой он есть на самом деле. 👫 Партнер – это наше зеркало. В одиночестве мы себя никогда до конца не познаем. В отношениях все наши сильные стороны с одной стороны, и все наши проблемы, травмы, страхи, ложные установки с другой стороны, проявляются очень ярко. 👫Партнёр всегда выбирается не случайно, наш любимый человек – именно тот, кто может помочь нам вылечить нашего травмированного внутреннего ребёнка. 👫Отношения – это возможность узнать себя, поработать над собой и стать лучше. И мы по-настоящему становимся Мужчинами и Женщинами только в союзе друг с другом.

"Иногда я думаю, что я - вода...Можно зачерпнуть стаканом, но можно наполнить и море. Все дело во вместимости сосуда и еще - в размерах жажды..." Это цитата из дневника Марины Цветаевой.
Есть такое мнение, чтобы отношения в паре были гармоничными, кто-то должен быть твердым. И лучше, если это мужчина. Ведь главное качество мужчины: он точно знает, чего хочет в этой жизни. Метафорически это можно представить так. Мужчина – это сосуд: форма, устойчивость и прочность. Женщина – это вода: легкость и текучесть. Вода принимает форму сосуда, наполняет его и заряжает энергией. Оставаясь при этом своенравной стихией.

А вам нравится такое сравнение, вы согласны с ним? 🙂

КАК ГОВОРИТЬ С РЕВНИВЦЕМ? Если вы верны партнеру, но ревность со стороны спутника жизни принимает нездоровые формы, то возможным вариантом решения проблемы станет примерно следующее обращение к партнеру: "Петя, реши для себя, доверяешь ты мне или нет? Если ты мне доверяешь, но продолжаешь допрашивать по поводу того, где и с кем я была, то ты меня фактически оскорбляешь. Если ты считаешь меня неверной, тогда я, которая тебя любит, не могу позволить, чтобы ты жил с непорядочной женщиной. И нам придется расстаться". Если партнер почувствует, что вы готовы будете уйти, если он еще раз задаст подобный вопрос, его ревность прекратится на всю оставшуюся жизнь. Важный момент (!) - вы действительно должны быть готовы завершить ваши отношения.

СРАВНЕНИЕ С ДРУГИМИ

Есть небольшая группа людей, которых стимулирует сравнение с другими, они видят себя только на первом месте в своей сфере деятельности. Они становятся великими полководцами, первыми ракетками мира, олимпийскими чемпионами, мисс Мира, их могут звать Александр Македонский, Стив Джобс или Филипп Киркоров.😁 Не будем здесь говорить о том, что у экстремального успеха есть своя цена.
В этой заметке речь о том, что подавляющее большинство людей сравнение с другими полностью лишает мотивации. Нет ничего хуже, чем сказать своему ребенку: «Бери пример с Васи: он и учится хорошо, и бабушку слушается, и поет, и танцует, и стихи с табуретки читает лучше всех!» У ребенка пропадет желание вообще что-либо делать и к чему-либо стремиться. Тем более сравнение с другими не приводит к положительному результату во взрослом возрасте. Своим женам не стоит приводить в пример условную Анжелину Джоли, мужнину маму или бабушку; мужей коробит от сравнения с Бредом Питом, Джеймсом Бондом или с соседом, у которого золотые руки и дом полная чаша.
Не сопоставляй себя ни с кем, не проводи аналогии и не приводи своим близким в качестве образца другого человека. Это даст обратный результат. Хвалить, поддерживать, поощрять, отмечать даже небольшие успехи – вот это хороший стимул для роста. Каждый человек уникален и свое развитие может определять, только сравнивая себя сегодняшнего с собой же в прошлом.
Было бы интересно узнать, а как вы относитесь к сравнению с другими?

ПРО ЖЕНЩИН И МУЖЧИН

💥Любопытно, что, когда мужчины рассказывают о своем вкладе в отношения (например, на консультации), они говорят прежде всего про оплату коммунальных услуг, продуктов питания, про траты на совместный отпуск. 💥А женщинам часто не хватает от партнеров совсем другого: общения, объятий, прикосновений, комплиментов, простого интереса к себе. Женщине важно иметь кого-то, кому можно рассказать каждую деталь своего дня, не чувствуя себя при этом скучной или ненужной.
💥Лингвистически мы вроде говорим на одном языке, но по смысловому содержанию – абсолютно на разных.

Есть такое высказывание, что верность женщины проверяется, когда у ее мужчины нет ничего; а верность и любовь мужчины проверяется, когда у него есть все! Уйдет ли женщина от мужчины, когда он, к примеру, разорится; уйдет ли мужчина от женщины, когда он разбогатеет…
На ваш взгляд, верно ли это утверждение, или это просто очередной красивый афоризм❓