11 августа - очередная годовщина со дня нашей с Олей свадьбы. По устоявшейся традиции отмечаем завтраком в бистро "Горожане". 😊

В жизни нам всегда будет чего-то не хватать: даже когда вроде все хорошо, кажется, что могло бы быть и лучше. У наших желаний нет ограничений: удовлетворяется одно желание - сразу появляется новое.


Стакан нашей жизни никогда не наполнится до краёв. Окончательного и безусловного счастья не существует.


Всё в конечном счёте зависит только от нашего восприятия: или мы считаем, что наш стакан наполовину пуст - и тогда выбираем бесконечное невротическое страдание, или что он наполовину полон - и тогда мы выбираем гармонию, внутреннее равновесие и удовлетворённость свой жизнью.

Продолжаем задавать и искать ответы на глубокие психотерапевтические вопросы.


Напомню, что психотерапевтический вопрос — это вопрос от психолога, цель которого не получить информацию, а заставить вас задуматься о своих истинных чувствах, скрытых мотивах и поведении. Он уводит от жалоб на жизнь и помогает самостоятельно найти ответ или увидеть ситуацию под другим углом.


Пример очередного психотерапевтического вопроса, на который вы можете поискать ответ прямо сейчас: ЧТО Я ДЕЛАЮ И КАК ВЕДУ СЕБЯ В ОТНОШЕНИЯХ, ЧТОБЫ НЕ БЫТЬ ОТВЕРГНУТОЙ?
Запись на консультацию по тел.:+79222155185

❗Девушкам на заметку ❗


Если у вас в отношении партнера далеко идущие планы, то, прежде чем выходить за него замуж, убедитесь, что он успешно «развёлся» со своей родительской семьей (и в первую очередь со своей мамой) и утвердился в своем праве быть самостоятельной личностью.

ПОЧЕМУ ОН НЕ ДЕЛАЕТ ПРЕДЛОЖЕНИЕ?
Отношения длятся годами, вы уже вместе живёте, ходите в домашних тапочках, обустроили совместный быт, купили утюг, холодильник и стиральную машину, но заветного кольца и предложения руки и сердца всё нет. Для многих женщин эта ситуация становится источником постоянной тревоги и сомнений в себе. В нашем обществе до сих пор живёт стереотип: «Если не женится — значит, не любит». Но практическая психология смотрит на это иначе: за мужским молчанием чаще всего прячется не равнодушие, а целый клубок страхов, сомнений, тревог и внутренних противоречий.

Продолжение заметки по ссылке: https://www.b17.ru/article/pochemu_on_ne_delaet_predlozhenie/

ПСИХОТЕРАПИЯ ОТ МИХАИЛА ЖВАНЕЦКОГО


"Когда ты пишешь дома, ты должен быть талантливым и умным.

Когда ты стоишь на сцене, ты должен быть смешным и обаятельным.

Когда ты сидишь с друзьями, ты должен быть разговорчивым и добрым.

Когда тебя встречают на улице, ты должен улыбаться и фотографироваться, обняв пыльного прохожего.

Когда ты пьёшь в ресторане, ты должен не пьянеть.

Вы не скажете, зачем мне всё это нужно?»

ПОЧЕМУ НЕ УДАЕТСЯ НАЙТИ ПАРТНЕРА?
 
Поиск близкого человека часто затягивается из-за скрытых психологических барьеров, завышенных ожиданий и страха уязвимости. Вместо того чтобы строить живой контакт, мы нередко ждём идеала или прячемся за собственной пассивностью.Однако осознание этих ловушек — это уже половина успеха и первый шаг к переменам.
 
· Завышенные ожидания: поиск человека с длинным перечнем достоинств и без единого изъяна заставляет отсеивать тех, кто мог бы стать по-настоящему близким.
 
· Страх уязвимости: прошлые обиды и проблемы в отношениях заставляют возводить стены и не подпускать людей близко.
 
· Подсознательный страх «предать» маму, у которой не сложилась личная жизнь, заставляет саботировать собственное счастье из солидарности.
 
· Пассивность: надежда на случайную встречу сводит к минимуму шансы на новые знакомства.
 
· Дефицит изнутри: попытка решить личные проблемы и закрыть внутреннюю пустоту за счёт другого человека отталкивает потенциальных партнёров.
 
Успех в личной жизни начинается не с появлением сказочного принца на белой лошадке, а с готовности быть честным с собой. Любовь — это не финишная прямая, а начало большого и длинного пути и совместный труд двух зрелых людей, которые не боятся открываться друг другу, ошибаться и расти вместе. Общие ценности, схожее мировоззрение - достаточное основание для построения отношений. А шаг навстречу другому всегда начинается с преодоления собственных страхов.

В здоровом теле - здоровый дух. Во всяком случае, надеюсь на это 😁

ДОЛЖЕН ЛИ МУЖЧИНА ПЛАТИТЬ В РЕСТОРАНЕ? Психологический взгляд на финансовую сторону свидания


Вопрос, кто платит в ресторане, редко бывает про деньги. Чаще он про смыслы, воспитание, ожидания и негласные договорённости, которые мы приносим на свидание из родительской семьи, культуры и личного жизненного опыта.



С одной стороны, традиция, когда мужчина берёт расходы на себя, долго работала как понятный социальный маркер. Это ухаживание, проявление заботы, демонстрация ресурса, готовность вкладываться, а также проявление рыцарского и джентльменского отношения к прекрасному полу. Для большинства женщин такой жест всегда считывался как базовый знак внимания.



Продолжение моей заметки по ссылке: https://www.b17.ru/article/dolzhen_li_muzhchina_platit_v_restorane/

Еженедельная рубрика: ТЕРАПЕВТИЧЕСКИЙ ВОПРОС


Продолжаем задавать и искать ответы на глубокие психотерапевтические вопросы.


Напомню, что психотерапевтический вопрос — это вопрос от психолога, цель которого не получить информацию, а заставить вас задуматься о своих истинных чувствах, скрытых мотивах и поведении. Он уводит от жалоб на жизнь и помогает самостоятельно найти ответ или увидеть ситуацию под другим углом.


Пример очередного психотерапевтического вопроса, на который вы можете поискать ответ прямо сейчас: ЕСЛИ БЫ Я ТОЧНО ЗНАЛ, ЧТО ВСЕ МОИ МАТЕРИАЛЬНЫЕ, ФИНАНСОВЫЕ И БАЗОВЫЕ ПОТРЕБНОСТИ БУДУТ ЗАКРЫТЫ ДО КОНЦА ЖИЗНИ, ЧЕМ БЫ Я ЗАНИМАЛСЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ?

Если у вас не получается самостоятельно найти ответ на этот и другие жизненные вопросы, приглашаю на консультацию, запись по тел.:+79222155185

«У МЕНЯ ВСЁ ЕСТЬ, НО МНЕ ПЛОХО» ИЛИ ПОЧЕМУ КОТЫ НЕ ХОДЯТ К ПСИХОТЕРАПЕВТАМ


Посмотрите на спящего домашнего кота. Он сыт, в тепле, его любят. Кот выглядит расслабленным и абсолютно счастливым: у него явно нет депрессии, кризиса среднего возраста и переживаний по поводу того, чего он достиг и нравится ли он кому-нибудь.


Рядом сидит его хозяин — успешный, статусный человек, который купил загородный дом, городскую квартиру, дорогие машины себе и своей жене-фотомодели. Но вместо покоя и счастья он чувствует фоновую тревогу или скуку: «Так ли я живу? Почему все мои достижения больше не радуют? Неужели это всё?».


Действительно, почему мы, обладая всеми благами цивилизации, иногда так отчаянно завидуем собственным питомцам?


Продолжение моей заметки по ссылке: https://www.b17.ru/article/980291/

❗КАКИЕ ФРАЗЫ ЛУЧШЕ НЕ ИСПОЛЬЗОВАТЬ В ССОРАХ❗

«Ты точно как твой отец/мать»
Сравнение с семьёй может ранить, особенно если оно направлено на уязвимые моменты.


«Я с тобой только из-за детей/из жалости»
Эти слова ставят под сомнение всю основу отношений.


«Я жалею, что мы вместе»
Даже в пылу ссоры такие слова могут разрушить доверие и надежду.


«Ты не мужчина/не женщина»
Это крайне унизительно и провоцирует глубокую обиду.


«Ты ничего из себя не представляешь»
Прямое обесценивание личности партнёра.


Ссоры в отношениях практически неизбежны, но они не должны разрушать ваш союз. Слова, сказанные сгоряча, навсегда остаются в памяти.

ХОРОШАЯ ПРИВЫЧКА

Стоит приобрести такую хорошую привычку. Утром, почистив зубы, умывшись, одевшись – улыбнуться себе в зеркале и сказать себе что-нибудь приятное.

Как минимум одну улыбку в день вы уже будете видеть – в нашем суровом климате это уже немало.

А в скором времени эта привычка будет создавать прекрасное настроение и позитивный настрой на весь день.

КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ВЫ ВЫГОРЕЛИ, А НЕ ПРОСТО УСТАЛИ?


Главное отличие в том, что обычная усталость проходит после хорошего сна или выходных. Выгорание — это когда вы отдохнули, но сил всё равно нет, а от одной мысли о работе становится плохо. Даже тело реагирует негативно: бессоница, постоянная усталость, проблемы с апптетитом, ЖКТ, мышечные зажимы т.п.


Как себе помочь, если до отпуска еще далеко:


· Делайте только минимум. Выполняйте лишь те задачи, за которые вас точно не уволят.


· Закрывайте ноутбук вовремя. Никаких рабочих чатов и дел по вечерам и в выходные.


· Ищите радость вне работы. Переключитесь на то, что вас искренне радует: книги, музыка, общение, кино, хобби.


· Снизьте требования к себе в быту. Выгорание отнимает все силы, поэтому разрешите себе «быть неидеальным» дома.


· Добавьте физическую разгрузку - легкая активность без насилия над собой: обычная прогулка пешком, теплая ванна или простая растяжка.



Работа никуда не денется, а здоровье у вас одно. Берегите себя.

«СЕКС В БОЛЬШОМ ГОРОДЕ» об отношениях и дружбе

Один из главных идей известного сериала — это мысль о том, что романы могут начинаться и заканчиваться, а друзья остаются, и это здорово.

Дружба считается наиболее нравственным чувством - дружеское отношение даже более чистое и бескорыстное проявление, чем любовь, так как не является настолько требовательной.

Вступая в отношения важно сохранять и общение с друзьями и не жертвовать одним ради другого. Их не нужно противопоставлять, пытаться выбрать, что важнее и чему уделять больше времени. Пусть они остаются разными вселенными, которые мирно сосуществуют друг с другом и периодически пересекаются.

Друг – это наше зеркало, наша палочка-выручалочка, наш товарищ и собеседник, наша батарейка для подзарядки и наш психолог.

«Дружба в большом городе» - это большая редкость, и если она есть, ее важно беречь.

НАШИ ДРУЗЬЯ


Настоящих друзей по определению не может быть много.


Человек, который пытается быть хорошим и удобным для каждого — поверхностный и неинтересный. Вы всегда найдёте своих людей по жизни, ни под кого не подстраиваясь.


Попытки угодить всем вокруг лишь стирают вашу индивидуальность и превращают в безликую маску. Настоящая близость рождается только там, где есть смелость быть собой — со всеми своими странностями, недостатками и личными границами.


Именно эта искренность, как магнит, притянет в вашу жизнь тех единичных, но по-настоящему «ваших» людей. Они оценят вас за подлинность, а не за удобство.


А как вы считаете? Лучше иметь множество приятелей или пару-тройку, но действительно близких людей?

ПРО ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ


Помню, что в детстве с приходом августа я начинал отсчитывать дни до дня рождения. Ждал подарков, поздравлений, внимания. Так хотелось поторопить время, чтобы этот день наступил поскорее!


Он казался персональным Новым годом. Личным праздником, главным смыслом которого было побыстрее стать старше. И возраст тогда совсем не беспокоил.


А потом незаметно пронеслись годы, а за ними и десятилетия.


Теперь время уже не торопишь. Наоборот: пытаешься его замедлить, растянуть, почувствовать на вкус.


Потому что сейчас день рождения — это уже определённо про возраст. Но совсем не про праздник.😁

ВЫБИРАЙТЕ ТЕХ, ПЕРЕД КЕМ НЕ НУЖНО ОПРАВДЫВАТЬСЯ


Выбирайте людей, которые разделяют ваши взгляды на жизнь. Иначе придётся постоянно объяснять очевидное, доказывать простое и испытывать чувство вины за то, кем вы являетесь.


Разница в ценностях — это не просто разные вкусы в музыке, еде или одежде. Это разница в самом мировоззрении. Когда вы пытаетесь построить глубокие отношения (любовные, дружеские или партнерские) с человеком, чья шкала ценностей фундаментально отличается от вашей, вы обрекаете себя на попытки построить мост туда, где нет твердой почвы.


То, что для вас является проявлением уважения, свободы или честности, для него может казаться слабостью, эгоизмом или ерундой. Вы начинаете оправдываться за свои поступки, взгляды, чувства, границы и, в конечном итоге, за саму свою суть.


Ближайшее окружение должно быть безопасной гаванью, а не залом судебных заседаний, где вы — вечный подсудимый.