Жизнь становится тяжелой не тогда, когда в ней много дел и задач.
Тяжесть появляется, когда нет четкого понимания, какие из них действительно наши.
Чужие ожидания часто маскируются под личные цели и со временем мы перестаем различать, где действительно наш выбор, а где мы пытаемся что-то кому-то доказать.
Возврат к себе начинается с простого понимания: что я делаю по собственному желанию, а что- по инерции. Например, почему я поступаю в тот или иной институт, для чего я строю карьеру и т.д.
Стоит почаще задавать себе самый главный взрослый вопрос: для чего мне это нужно?
Тяжесть появляется, когда нет четкого понимания, какие из них действительно наши.
Чужие ожидания часто маскируются под личные цели и со временем мы перестаем различать, где действительно наш выбор, а где мы пытаемся что-то кому-то доказать.
Возврат к себе начинается с простого понимания: что я делаю по собственному желанию, а что- по инерции. Например, почему я поступаю в тот или иной институт, для чего я строю карьеру и т.д.
Стоит почаще задавать себе самый главный взрослый вопрос: для чего мне это нужно?
🔥3
Наши прадеды фотографировались редко, и это было событием — они смотрели в вечность. Мы фотографируем себя для мгновенного одобрения (лайков).
От предков нам достались их лица.
От нас потомкам достанутся наши роли и маски.
Переизбыток материала может создать искаженное впечатление: потомки увидят не нас настоящих, а тот «идеальный фасад», который мы транслировали в соцсети. А все идеальное - неинтересно!!!
А с другой стороны, в будущем может возникнуть проблема "цифрового кладбища". Ее суть в том, что при переизбытке информации ценность отдельного кадра стремится к нулю. Тысячи и миллионы случайных фото и видео с могут «похоронить» под собой действительно важные моменты. Возникает риск, что потомки просто не захотят разгребать этот гигантский массив данных, и мы снова станем неизвестными, но уже в море цифрового шума.
От предков нам достались их лица.
От нас потомкам достанутся наши роли и маски.
Переизбыток материала может создать искаженное впечатление: потомки увидят не нас настоящих, а тот «идеальный фасад», который мы транслировали в соцсети. А все идеальное - неинтересно!!!
А с другой стороны, в будущем может возникнуть проблема "цифрового кладбища". Ее суть в том, что при переизбытке информации ценность отдельного кадра стремится к нулю. Тысячи и миллионы случайных фото и видео с могут «похоронить» под собой действительно важные моменты. Возникает риск, что потомки просто не захотят разгребать этот гигантский массив данных, и мы снова станем неизвестными, но уже в море цифрового шума.
❤2👍2🔥2
ПРАВИЛО ОПТИМИЗМА: пока вы чем-то недовольны - жизнь проходит мимо
Если постоянно фокусироваться на том, что «не так», настоящие моменты просто пролетают мимо, превращаясь в вечное ожидание идеального будущего, которое, как и все идеальное, никогда не наступит.
По сути, это призыв переключить внимание с дефицита (чего мне не хватает) на ресурс (что у меня есть сейчас).
Оптимизм здесь — не розовые очки, а осознанный выбор не тратить время на пустые жалобы.
Если постоянно фокусироваться на том, что «не так», настоящие моменты просто пролетают мимо, превращаясь в вечное ожидание идеального будущего, которое, как и все идеальное, никогда не наступит.
По сути, это призыв переключить внимание с дефицита (чего мне не хватает) на ресурс (что у меня есть сейчас).
Оптимизм здесь — не розовые очки, а осознанный выбор не тратить время на пустые жалобы.
🔥6⚡1
ЭТО ИНТЕРЕСНО
Интересное и важное событие, хотя напрямую и не связанное с психологией.
1-2 апреля планируется запуск пилотируемой экспедиции к Луне (без высадки на лунную поверхность). Экипаж - 4 человека: три американца и канадец.
Последний полет на Луну с людьми на борту был осуществлен в далеком 1972 году (54 года назад).
Цель этого полета - тренировка и подготовка к пилотируемой экспедиции на Марс.
Такие экспедиции формируют оптимистичный взгляд на будущее, где человечество решает сложнейшие задачи и смотрит в перспективу, а не только воюет и борется с постоянными текущими кризисами.
Интересное и важное событие, хотя напрямую и не связанное с психологией.
1-2 апреля планируется запуск пилотируемой экспедиции к Луне (без высадки на лунную поверхность). Экипаж - 4 человека: три американца и канадец.
Последний полет на Луну с людьми на борту был осуществлен в далеком 1972 году (54 года назад).
Цель этого полета - тренировка и подготовка к пилотируемой экспедиции на Марс.
Такие экспедиции формируют оптимистичный взгляд на будущее, где человечество решает сложнейшие задачи и смотрит в перспективу, а не только воюет и борется с постоянными текущими кризисами.
👍1🔥1
Всех читателей и подписчиков с 1 апреля!
День смеха — отличный повод вспомнить, что юмор — это настоящий «бесплатный терапевт» для нашей психики.
Вот почему стоит почаще улыбаться и смеяться:
1. Снижение стресса: Смех подавляет выработку кортизола (гормона стресса) и выбрасывает в кровь эндорфины — наши природные обезболивающие и «наркотики счастья».
2. Эмоциональная разрядка: Хорошая шутка помогает экологично «выпустить пар», когда ситуация накаляется. Это хороший механизм психологической защиты.
3. Переоценка проблем: Юмор позволяет взглянуть на трудности под другим углом. Когда мы можем посмеяться над проблемой, она перестаёт казаться такой уж непреодолимой.
4. Социальный клей: Совместный смех укрепляет связи между людьми, создаёт чувство безопасности и доверия, что крайне важно для нашего психологического комфорта.
Юмор не решает проблемы магическим образом, но он даёт нам силы и ресурсы, чтобы с ними справиться.
День смеха — отличный повод вспомнить, что юмор — это настоящий «бесплатный терапевт» для нашей психики.
Вот почему стоит почаще улыбаться и смеяться:
1. Снижение стресса: Смех подавляет выработку кортизола (гормона стресса) и выбрасывает в кровь эндорфины — наши природные обезболивающие и «наркотики счастья».
2. Эмоциональная разрядка: Хорошая шутка помогает экологично «выпустить пар», когда ситуация накаляется. Это хороший механизм психологической защиты.
3. Переоценка проблем: Юмор позволяет взглянуть на трудности под другим углом. Когда мы можем посмеяться над проблемой, она перестаёт казаться такой уж непреодолимой.
4. Социальный клей: Совместный смех укрепляет связи между людьми, создаёт чувство безопасности и доверия, что крайне важно для нашего психологического комфорта.
Юмор не решает проблемы магическим образом, но он даёт нам силы и ресурсы, чтобы с ними справиться.
👍2
ПАРАДОКС ОТНОШЕНИЙ
Когда мы очень сильно жаждем отношений - по-настоящему мы к ним НЕ ГОТОВЫ.
А когда мы уже готовы к отношениям - они не так уже и нужны и желанны, как раньше.
Отчаяннее всего нуждается в отношениях человек, не имеющий внутренней опоры, которому важно к кому-нибудь "прислониться".
Но если мы несчастливы в одиночестве, мы не будем счастливы и в отношениях.
Отношения - это всего лишь то, что дополняет наше счастье, а не создает его.
Когда мы очень сильно жаждем отношений - по-настоящему мы к ним НЕ ГОТОВЫ.
А когда мы уже готовы к отношениям - они не так уже и нужны и желанны, как раньше.
Отчаяннее всего нуждается в отношениях человек, не имеющий внутренней опоры, которому важно к кому-нибудь "прислониться".
Но если мы несчастливы в одиночестве, мы не будем счастливы и в отношениях.
Отношения - это всего лишь то, что дополняет наше счастье, а не создает его.
💯4🔥1
НЕМНОГО ЮМОРА ДЛЯ ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ 1 АПРЕЛЯ
Жизнь удалась, если ты взрослеешь, а твои любовницы - нет.
Ум - как нижнее белье. Важно, чтобы он у вас был, но не нужно его всем подряд демонстрировать.
Одиночество - это когда ты всегда точно знаешь, кто насвинячил на кухне...
Несгибаемым человека делает не характер, а межпозвоночная грыжа...
- Светка, а что тебе муж подарил на день рождения?
- Видишь, Ferrari стоит?
- О! Да ладно....
- Вот такого же цвета варежки.
- Доктор! Я никак не могу сходить в туалет!
- Главное - оптимизм и вера в себя! Не можете сходить в туалет - сходите в театр, на выставку...
Специально проиграла ему в карты на желание, а он загадал, чтобы я прокукарекала....
Мнение - оно как транспорт: у кого нет своего, пользуется общественным.
Никогда не бойся делать то, что не умеешь. Помни: Ковчег построил любитель. Профессионалы построили Титаник....
Интересный факт: если утренний кофе заменить на полезный травяной чай, то можно лишиться последней радости в жизни.
Жизнь удалась, если ты взрослеешь, а твои любовницы - нет.
Ум - как нижнее белье. Важно, чтобы он у вас был, но не нужно его всем подряд демонстрировать.
Одиночество - это когда ты всегда точно знаешь, кто насвинячил на кухне...
Несгибаемым человека делает не характер, а межпозвоночная грыжа...
- Светка, а что тебе муж подарил на день рождения?
- Видишь, Ferrari стоит?
- О! Да ладно....
- Вот такого же цвета варежки.
- Доктор! Я никак не могу сходить в туалет!
- Главное - оптимизм и вера в себя! Не можете сходить в туалет - сходите в театр, на выставку...
Специально проиграла ему в карты на желание, а он загадал, чтобы я прокукарекала....
Мнение - оно как транспорт: у кого нет своего, пользуется общественным.
Никогда не бойся делать то, что не умеешь. Помни: Ковчег построил любитель. Профессионалы построили Титаник....
Интересный факт: если утренний кофе заменить на полезный травяной чай, то можно лишиться последней радости в жизни.
🔥3🏆2
Forwarded from Заметки психолога: мужской взгляд на отношения (Седов Евгений)
Самая большая женская ошибка в отношениях – это стремление любой ценой понравиться мужчине. Как только женщина становится удобной, мягкой и принимает нужную для партнера форму – она, во-первых, теряет себя, забывает про свои потребности, а во-вторых, становится не интересной партнеру. Высока вероятность, что в этом случае отношения быстро исчерпают себя и завершатся, или в них появится третий персонаж.
💯4🔥1
ПОЧЕМУ ЛЮДИ НЕ СПЕШАТ ВЫХОДИТЬ ИЗ НЕЗДОРОВЫХ ОТНОШЕНИЙ?
Вокруг себя мы видим пары и семьи, которые годами, или даже всю жизнь остаются в токсичных, абьюзивных отношениях. И возникает логичный вопрос: а что удерживает человека в них?
Сначала немного научных слов. С точки зрения психоанализа это происходит из-за влечения к наслаждению — болезненному удовлетворению, выходящему за пределы принципа удовольствия. Партнер (Преследователь) становится воплощением той утраченной части себя, которая, как кажется человеку (Жертве) , обещает полноту бытия.
А теперь простым языком. Страх столкнуться с собственной нехваткой и пустотой заставляет удерживать связь, где страдание служит доказательством существования. Жертва выбирает знакомый сценарий нехватки, предпочитая знакомую боль встрече с неопределенностью одиночества. Страдание - это своего рода зона комфорта, а регулярные семейные скандалы - это доказательство того, что я небезразличен и важен.
Кроме того, страдающая сторона постоянно получает подтверждение своей "правоты": я так и знал, что мир несправедлив!
И дает ощущение чувства собственной особенности, исключительности или даже святости!
Какой же вывод? Пока мы в роли Жертвы - нам не нужно брать ответственность за себя и свою жизнь.
Здоровые отношения - предполагают активную, авторскую позицию, токсичные дают возможность ничего не делать. Выбор за нами.
Запись на консультацию: +79222155185 (телеграм, IMO, вацап, смс)
Вокруг себя мы видим пары и семьи, которые годами, или даже всю жизнь остаются в токсичных, абьюзивных отношениях. И возникает логичный вопрос: а что удерживает человека в них?
Сначала немного научных слов. С точки зрения психоанализа это происходит из-за влечения к наслаждению — болезненному удовлетворению, выходящему за пределы принципа удовольствия. Партнер (Преследователь) становится воплощением той утраченной части себя, которая, как кажется человеку (Жертве) , обещает полноту бытия.
А теперь простым языком. Страх столкнуться с собственной нехваткой и пустотой заставляет удерживать связь, где страдание служит доказательством существования. Жертва выбирает знакомый сценарий нехватки, предпочитая знакомую боль встрече с неопределенностью одиночества. Страдание - это своего рода зона комфорта, а регулярные семейные скандалы - это доказательство того, что я небезразличен и важен.
Кроме того, страдающая сторона постоянно получает подтверждение своей "правоты": я так и знал, что мир несправедлив!
И дает ощущение чувства собственной особенности, исключительности или даже святости!
Какой же вывод? Пока мы в роли Жертвы - нам не нужно брать ответственность за себя и свою жизнь.
Здоровые отношения - предполагают активную, авторскую позицию, токсичные дают возможность ничего не делать. Выбор за нами.
Запись на консультацию: +79222155185 (телеграм, IMO, вацап, смс)
🔥2💯2✍1
Forwarded from Это интересно!
В среднем, о каждом человеке думают примерно 4 других человека, поэтому вы никогда не одиноки.
👍1
НАШИ ЭМОЦИИ
Эмоция - это всегда побуждение к действию. Часто импульсивному и нерациональному.
Но мы не властны над своими эмоциями и не можем не испытывать их.
Какой же выход из ситуации?
Развивать свой эмоциональный интеллект, научиться распознавать свои эмоции, понимать причины их появления, регулировать их.
Человек тем и отличается от инфузории-туфельки, что способен не только выдавать реакцию, но и осмысливать её. А осмысление - прямой путь к саморегуляции, к снижению интенсивности нежелательных эмоций, повышению общей психической культуры и формированию умения проживать эмоции без ущерба для себя и окружающих.
Между стимулом и нашей реакцией на него всегда есть время. За это время мы выбираем как реагировать. Именно здесь лежит наша свобода.
Если вы хотите развить свой эмоциональный интеллект, приглашаю записываться на консультации. Контактный телефон: +79222155185 (вацап, IMO, телеграм)
Эмоция - это всегда побуждение к действию. Часто импульсивному и нерациональному.
Но мы не властны над своими эмоциями и не можем не испытывать их.
Какой же выход из ситуации?
Развивать свой эмоциональный интеллект, научиться распознавать свои эмоции, понимать причины их появления, регулировать их.
Человек тем и отличается от инфузории-туфельки, что способен не только выдавать реакцию, но и осмысливать её. А осмысление - прямой путь к саморегуляции, к снижению интенсивности нежелательных эмоций, повышению общей психической культуры и формированию умения проживать эмоции без ущерба для себя и окружающих.
Между стимулом и нашей реакцией на него всегда есть время. За это время мы выбираем как реагировать. Именно здесь лежит наша свобода.
Если вы хотите развить свой эмоциональный интеллект, приглашаю записываться на консультации. Контактный телефон: +79222155185 (вацап, IMO, телеграм)
🔥1💯1
ЛЮБИ МЕНЯ ТАКИМ, КАКОЙ Я ЕСТЬ
Когда вы слышите от партнёра фразу «Если ты меня любишь - принимай меня таким, какой я есть!», то её перевод на общеразговорный русский язык будет звучать так:
«В наших с тобой отношениях мы играем только по моим правилам, твоё мнение, твои интересы и ожидания меня мало интересуют».
Когда вы слышите от партнёра фразу «Если ты меня любишь - принимай меня таким, какой я есть!», то её перевод на общеразговорный русский язык будет звучать так:
«В наших с тобой отношениях мы играем только по моим правилам, твоё мнение, твои интересы и ожидания меня мало интересуют».
💯3⚡1🤔1
Forwarded from Заметки психолога: мужской взгляд на отношения (Седов Евгений)
Почему любовь к внукам несколько другая, чем родительская любовь? Потому что воспитывать уже не нужно - можно просто любить.
⚡1💯1