ТЕХНИКА КОНСТРУКТИВНОГО СПОРА В СЕМЬЕ
— это метод, который помогает превратить конфликт в продуктивный диалог, направленный на решение возникшей проблемы. Цель — не победить своего супруга, а решить проблему.
Правила конструктивного общения:
1️⃣ Чётко сформулировать конечную цель. Перед началом диалога спросить себя: «Что я на самом деле хочу получить? Разрушить отношения или найти общее решение?». Смена установки с «победить» на «решить проблему» меняет тон беседы на более спокойный.
2️⃣ Создать правильные условия для диалога. Не начинать важный разговор на бегу, при посторонних или когда собеседник устал, голоден или раздражён. Договориться о времени и месте, где ничто не будет отвлекать.
3️⃣ Договариваться о «стоп-словах» и границах. Например, запрещено переходить на личности, повышать голос, обобщать, вспоминать старые обиды, угрожать разрывом и переездом к маме.
4️⃣Говорить «Я-сообщениями» — рассказывать о своих чувствах, а не обвинять. Например, вместо «Ты меня не слушаешь!» — «Я чувствую себя ненужным, когда ты отвлекаешься на телефон, пока я рассказываю о своих делах».
Напишите, как вы решаете возникшие проблемы в своей семье, используете ли вы технику конструктивного диалога? 🚻
— это метод, который помогает превратить конфликт в продуктивный диалог, направленный на решение возникшей проблемы. Цель — не победить своего супруга, а решить проблему.
Правила конструктивного общения:
1️⃣ Чётко сформулировать конечную цель. Перед началом диалога спросить себя: «Что я на самом деле хочу получить? Разрушить отношения или найти общее решение?». Смена установки с «победить» на «решить проблему» меняет тон беседы на более спокойный.
2️⃣ Создать правильные условия для диалога. Не начинать важный разговор на бегу, при посторонних или когда собеседник устал, голоден или раздражён. Договориться о времени и месте, где ничто не будет отвлекать.
3️⃣ Договариваться о «стоп-словах» и границах. Например, запрещено переходить на личности, повышать голос, обобщать, вспоминать старые обиды, угрожать разрывом и переездом к маме.
4️⃣Говорить «Я-сообщениями» — рассказывать о своих чувствах, а не обвинять. Например, вместо «Ты меня не слушаешь!» — «Я чувствую себя ненужным, когда ты отвлекаешься на телефон, пока я рассказываю о своих делах».
Напишите, как вы решаете возникшие проблемы в своей семье, используете ли вы технику конструктивного диалога? 🚻
👍3🔥1
Почему мы часто не спешим выходить из проблемных отношений?
Не торопимся увольняться с нелюбимой работы?
Надолго зависаем в унынии, депрессии, обиде?
Да, есть и объективные причины, но не они главные. Просто ничего не предпринимать гораздо удобнее – всегда есть оправдание тому, почему мы несчастливы. Ведь есть внешняя причина, случай, повод, ситуация, событие - одним словом, есть виновник.
Если вдруг пропадёт возможность ссылаться на внешние обстоятельства – придётся признать то, чего мы стараемся избежать любой ценой: ответственность за свою жизнь, за отношения, за своё окружение, за своё настроение несём только мы сами.
Не торопимся увольняться с нелюбимой работы?
Надолго зависаем в унынии, депрессии, обиде?
Да, есть и объективные причины, но не они главные. Просто ничего не предпринимать гораздо удобнее – всегда есть оправдание тому, почему мы несчастливы. Ведь есть внешняя причина, случай, повод, ситуация, событие - одним словом, есть виновник.
Если вдруг пропадёт возможность ссылаться на внешние обстоятельства – придётся признать то, чего мы стараемся избежать любой ценой: ответственность за свою жизнь, за отношения, за своё окружение, за своё настроение несём только мы сами.
🤔2👍1
В ЧЬИХ РУКАХ ПУЛЬТ УПРАВЛЕНИЯ ВАШЕЙ ЖИЗНЬЮ?
Вами управляют другие, если вы:
💥 Полностью зависите от чужого мнения, от реакции других на ваши поступки;
💥 Боитесь навлечь на себя чье-то неодобрение;
💥 Не умеете отказывать и защищать свои границы;
💥 Слепо верите в авторитет собеседника или слепо присоединяетесь к мнению большинства (в том числе и в социальных сетях);
💥 имеете непроработанные психологические травмы (страх отвержения, потребность в одобрении и принятии, избегание отношений и т.д.)
Вами управляют другие, если вы:
💥 Полностью зависите от чужого мнения, от реакции других на ваши поступки;
💥 Боитесь навлечь на себя чье-то неодобрение;
💥 Не умеете отказывать и защищать свои границы;
💥 Слепо верите в авторитет собеседника или слепо присоединяетесь к мнению большинства (в том числе и в социальных сетях);
💥 имеете непроработанные психологические травмы (страх отвержения, потребность в одобрении и принятии, избегание отношений и т.д.)
🔥2👍1👏1
В ЧЕМ РАЗНИЦА МЕЖДУ МУЖСКИМ И ЖЕНСКИМ МОЛЧАНИЕМ?
Мужчина молчит, когда он находится в агрессии и злости.
Мальчиков с детства учат не проявлять негативные эмоции, а подавлять их в себе. И мужчина уходит в молчание для того, чтобы не причинить боль и страх окружающим, чтобы никого не задеть и не обидеть.
Мужчина молчит, когда ему плохо. Такое поведение - своего рода уход в пещеру, где мужчина договаривается сам с собой и с тем, чтобы не выплеснуть всю свою агрессию в окружающий мир.
А женщина молчит в основном от боли и страдания.
И это её молчание очень часто переходит в безразличие. Поэтому считается, что, когда женщина говорит, кричит, ругается, значит она испытывает чувства и ваши отношения живы.
А вот если она замолчала, это означает, что все умерло. Из безразличия практически нет пути обратно.
Мужчина молчит, когда он находится в агрессии и злости.
Мальчиков с детства учат не проявлять негативные эмоции, а подавлять их в себе. И мужчина уходит в молчание для того, чтобы не причинить боль и страх окружающим, чтобы никого не задеть и не обидеть.
Мужчина молчит, когда ему плохо. Такое поведение - своего рода уход в пещеру, где мужчина договаривается сам с собой и с тем, чтобы не выплеснуть всю свою агрессию в окружающий мир.
А женщина молчит в основном от боли и страдания.
И это её молчание очень часто переходит в безразличие. Поэтому считается, что, когда женщина говорит, кричит, ругается, значит она испытывает чувства и ваши отношения живы.
А вот если она замолчала, это означает, что все умерло. Из безразличия практически нет пути обратно.
💯4❤1🤔1
ПЯТНИЦА. РУБРИКА «ПСИХОЛОГИ ШУТЯТ» 😁
😉 У нас с друзьями традиция: каждый Новый год после праздников мы ходим без денег.
😃 Интересно, сколько стоит операция по смене знака зодиака?
😆 Хороший парфюм как бы напоминает нам, что деньги всё-таки пахнут.
😁 Детство у девочек заканчивается тогда, когда предлагают не кушать, а готовить.
😇 Я получил образование, несовместимое с жизнью...
🤭 Как только находишь свою половинку, вокруг начинают бродить другие половинки и заставляют тебя сомневаться.
🫠 Секрет счастливой и успешной жизни? Ну конечно же, самообман!
😜 Иногда я просто хочу, чтобы меня кто-нибудь обнял и сказал: «Знаю, тебе трудно. Но все будет хорошо! Вот тебе шоколадка и 6 миллионов долларов».
😃 Напряжённо жду, когда расслаблюсь...
😊 Старение - неизбежно. Взросление - выборочно.
🙂 Благодаря искусственному интеллекту на полках скоро появятся новые произведения Пушкина, Гоголя и Толстого…
🙃 Бывает, просто молчишь. А тебя уже неправильно поняли...
😀 Никому и никогда не позволяй испортить твой день. Это твой день. Испорть его сам.
😉 У нас с друзьями традиция: каждый Новый год после праздников мы ходим без денег.
😃 Интересно, сколько стоит операция по смене знака зодиака?
😆 Хороший парфюм как бы напоминает нам, что деньги всё-таки пахнут.
😁 Детство у девочек заканчивается тогда, когда предлагают не кушать, а готовить.
😇 Я получил образование, несовместимое с жизнью...
🤭 Как только находишь свою половинку, вокруг начинают бродить другие половинки и заставляют тебя сомневаться.
🫠 Секрет счастливой и успешной жизни? Ну конечно же, самообман!
😜 Иногда я просто хочу, чтобы меня кто-нибудь обнял и сказал: «Знаю, тебе трудно. Но все будет хорошо! Вот тебе шоколадка и 6 миллионов долларов».
😃 Напряжённо жду, когда расслаблюсь...
😊 Старение - неизбежно. Взросление - выборочно.
🙂 Благодаря искусственному интеллекту на полках скоро появятся новые произведения Пушкина, Гоголя и Толстого…
🙃 Бывает, просто молчишь. А тебя уже неправильно поняли...
😀 Никому и никогда не позволяй испортить твой день. Это твой день. Испорть его сам.
😁3👏2❤1
ВЗГЛЯД СО СТОРОНЫ
Со стороны всегда видно яснее.
Когда смотришь на собственную жизнь как на чужую историю, исчезает драма, катастрофа и постоянное прокручивание одних и тех же тревожных мыслей.
Остаются очевидные факты, поступки, события, решения и их последствия.
И вдруг становится понятно, что многое давно требовало не эмоций, а простого пересмотра. Как самих действий, так и отношения к своей жизни в целом. Которая вполне обычна и нормальна с одной стороны, интересна и уникальна, с другой.
Со стороны всегда видно яснее.
Когда смотришь на собственную жизнь как на чужую историю, исчезает драма, катастрофа и постоянное прокручивание одних и тех же тревожных мыслей.
Остаются очевидные факты, поступки, события, решения и их последствия.
И вдруг становится понятно, что многое давно требовало не эмоций, а простого пересмотра. Как самих действий, так и отношения к своей жизни в целом. Которая вполне обычна и нормальна с одной стороны, интересна и уникальна, с другой.
🔥2
В жизни нам всегда будет чего-то не хватать: даже когда вроде все хорошо, кажется, что могло бы быть и лучше. У наших желаний нет ограничений: удовлетворяется одно желание - сразу появляется новое.
Стакан нашей жизни никогда не наполнится до краёв. Окончательного и безусловного счастья не существует.
Всё в конечном счёте зависит только от нашего восприятия: или мы считаем, что наш стакан наполовину пуст - и тогда выбираем бесконечное невротическое страдание, или что он наполовину полон - и тогда мы выбираем гармонию, внутреннее равновесие и удовлетворённость свой жизнью.
Стакан нашей жизни никогда не наполнится до краёв. Окончательного и безусловного счастья не существует.
Всё в конечном счёте зависит только от нашего восприятия: или мы считаем, что наш стакан наполовину пуст - и тогда выбираем бесконечное невротическое страдание, или что он наполовину полон - и тогда мы выбираем гармонию, внутреннее равновесие и удовлетворённость свой жизнью.
👍3❤1🤔1
МОЖЕТ ЛИ БЫТЬ ПРОСТО ДРУЖБА МЕЖДУ МУЖЧИНОЙ И ЖЕНЩИНОЙ?
На этот вопрос большинство отвечает отрицательно.
«Дружба между мужчиной и женщиной, слабеет с наступлением ночи!», полагал Отто фон Бисмарк.
А Бернард Шоу на такой вопрос отвечал так: „Дружба между мужчиной и женщиной — это отношения либо бывших любовников, либо будущих.“
Наши современники во многом с ними согласны:
«Я верю в дружбу между мужчиной и женщиной! Но только без презерватива, друзья должны доверять друг другу»;
«Дружба между мужчиной и женщиной бывает. Это когда относишься к женщине как к тёте, бабушке, сестре, дочери или племяннице»;
«Да, такая дружба вполне возможна. Только лучше сразу переспать, а потом уже спокойно дружить себе на здоровье».
Многие пишут и про такое понятие, как «френдзона». Это такие мужчины-друзья, которые в случае необходимости могут стать для девушки и сексуальными партнерами.
В античной философии считается, что дружба - это та же любовь, только лишённая страсти… Бывает так, что любовь (страсть) проходит, а дружба между мужчиной и женщиной остаётся. Бывает и ровно наоборот. Не надо путать или противопоставлять эти два понятия. Они могут быть в отношениях вместе, а могут быть порознь. В хороших отношениях партнеры (муж и жена), не только любовники, но и друзья друг для друга.
И все же, как вы считаете, может ли в дружбе между женщиной и мужчиной отсутствовать сексуальная составляющая?
На этот вопрос большинство отвечает отрицательно.
«Дружба между мужчиной и женщиной, слабеет с наступлением ночи!», полагал Отто фон Бисмарк.
А Бернард Шоу на такой вопрос отвечал так: „Дружба между мужчиной и женщиной — это отношения либо бывших любовников, либо будущих.“
Наши современники во многом с ними согласны:
«Я верю в дружбу между мужчиной и женщиной! Но только без презерватива, друзья должны доверять друг другу»;
«Дружба между мужчиной и женщиной бывает. Это когда относишься к женщине как к тёте, бабушке, сестре, дочери или племяннице»;
«Да, такая дружба вполне возможна. Только лучше сразу переспать, а потом уже спокойно дружить себе на здоровье».
Многие пишут и про такое понятие, как «френдзона». Это такие мужчины-друзья, которые в случае необходимости могут стать для девушки и сексуальными партнерами.
В античной философии считается, что дружба - это та же любовь, только лишённая страсти… Бывает так, что любовь (страсть) проходит, а дружба между мужчиной и женщиной остаётся. Бывает и ровно наоборот. Не надо путать или противопоставлять эти два понятия. Они могут быть в отношениях вместе, а могут быть порознь. В хороших отношениях партнеры (муж и жена), не только любовники, но и друзья друг для друга.
И все же, как вы считаете, может ли в дружбе между женщиной и мужчиной отсутствовать сексуальная составляющая?
👍2❤1🔥1
Женское интернет-сообщество считает, что существует всего 3 типа мужчин:
1️⃣ Те, кто сами затащат холодильник на 10 этаж;
2️⃣ Те, кто за это заплатит;
3️⃣ И те, кто не может ни того, ни другого. Но именно они чаще всего обвиняют женщин, называя их меркантильными и циничными.
А как считаете вы? Есть ли другие варианты?
😉
1️⃣ Те, кто сами затащат холодильник на 10 этаж;
2️⃣ Те, кто за это заплатит;
3️⃣ И те, кто не может ни того, ни другого. Но именно они чаще всего обвиняют женщин, называя их меркантильными и циничными.
А как считаете вы? Есть ли другие варианты?
😉
👍4🔥3👏1
НУЖНО ЛИ СТАРАТЬСЯ ПОНРАВИТЬСЯ ❓
📌 Начиная отношения, хорошо бы ничего из себя не строить и быть проще. Конечно, имеется ввиду не та простота, что хуже воровства 🙂. Речь идет про естественность, раскрепощенность, легкость, искренность. Про отсутствие старания изо всех сил понравиться, предугадывая желания партнера.
📌 Когда мы начинаем из себя что-то изображать, мы перестаем быть собой. Словно при невысоком росте мы становимся на цыпочки, пытаясь перед партнером казаться выше. Нужно задать себе вопрос: готов ли я всю совместную жизнь проходить на цыпочках? Или, однажды устав от этой игры и вернувшись к своему естественному состоянию, неприятно удивить партнера.
📌 Когда мы не надеваем маску и не играем чужую роль, когда остаемся самими собой, рано или поздно рядом с нами появится и задержится тот партнер, которому мы подойдем такими, какие мы есть.
📌 Начиная отношения, хорошо бы ничего из себя не строить и быть проще. Конечно, имеется ввиду не та простота, что хуже воровства 🙂. Речь идет про естественность, раскрепощенность, легкость, искренность. Про отсутствие старания изо всех сил понравиться, предугадывая желания партнера.
📌 Когда мы начинаем из себя что-то изображать, мы перестаем быть собой. Словно при невысоком росте мы становимся на цыпочки, пытаясь перед партнером казаться выше. Нужно задать себе вопрос: готов ли я всю совместную жизнь проходить на цыпочках? Или, однажды устав от этой игры и вернувшись к своему естественному состоянию, неприятно удивить партнера.
📌 Когда мы не надеваем маску и не играем чужую роль, когда остаемся самими собой, рано или поздно рядом с нами появится и задержится тот партнер, которому мы подойдем такими, какие мы есть.
👍6🔥2🤔1
Когда начинать готовить ребёнка ко взрослой жизни, к способности делать выбор и принимать решение?
С самых ранних лет.
Простой пример. Вашему ребенку нужна куртка? Сходите вместе с ним в магазин. Вы выберете размер, а цвет куртки выберет ваш ребёнок. Пусть он осознает, что он сам купил себе одежду.
И чем больше лет ребёнку - тем больше свободы в выборе ему давайте. Выбирая сам, ребёнок учится принимать решение и сталкиваться с последствием своего выбора.
Ответственность как показатель взрослой жизни - это оборотная сторона свободы. Одно без другого не существует.
С самых ранних лет.
Простой пример. Вашему ребенку нужна куртка? Сходите вместе с ним в магазин. Вы выберете размер, а цвет куртки выберет ваш ребёнок. Пусть он осознает, что он сам купил себе одежду.
И чем больше лет ребёнку - тем больше свободы в выборе ему давайте. Выбирая сам, ребёнок учится принимать решение и сталкиваться с последствием своего выбора.
Ответственность как показатель взрослой жизни - это оборотная сторона свободы. Одно без другого не существует.
👍3🤔1