C неотвратимой неизбежностью приближается долгожданный и любимый всеми "Праздник Новый Год" и связанные с ним двухнедельные каникулы. Как весело и радостно провести это время, как не разругаться с домочадцами и не развестись с супругом - об этом речь в моей заметке: https://www.b17.ru/article/407079/

СЕКРЕТ ДОЛГОЛЕТИЯ                                            

Обычно психологическое старение предшествует физическому.

Простой пример: человек выходит на пенсию, перестает видеть цели и перспективы своей жизни и начинает быстро угасать.

Поэтому, если он хочет полноценно жить дольше, ему нужно найти новые смыслы своего существования. Или, как иногда говорят, продлить свое жизненное задание.

Многие находят его в работе на даче или в саду, помощи в воспитании внуков и даже – рождении или усыновлении ребенка в пожилом возрасте. Новыми смыслами могут стать такие простые и очевидные вещи, как освоение новой профессии, изучение языков, поиск себя в творчестве, волонтерская деятельность и т.д.
Мы живем – пока чувствуем себя нужными.       
Проиллюстрирую сказанное красивым примером: приведу короткое стихотворение (автор - Вера Бутко) - язык поэзии говорит об этом гораздо проще и точнее.

Она не была в Эмиратах,
Не видела Рим никогда
И вряд ли увидит когда-то:
Ей не с кем оставить кота.

Ей снится порой на рассвете
Родной её город - Чита.
Она и туда не поедет:
Ей не с кем оставить кота.

А боль, словно острая спица,
Засела в районе хребта...
Но как она ляжет в больницу?
Ей не с кем оставить кота.

Ей скоро уже девяносто -
Она доживет и до ста.
Секрет долголетья? Всё просто:
Ей не с кем оставить кота.

НЕЗАКРЫТЫЙ ГЕШТАЛЬТ


Каждому знакомо ощущение, когда мысль о незавершённом деле не даёт покоя. Неважно, идёт ли речь о рабочем проекте, прерванной книге или даже разговоре, который не удалось закончить.

Незавершённые дела и задачи остаются в нашей голове, словно открытые вкладки в браузере, которые постоянно поглощают нашу энергию и внимание. Это явление известно как эффект Зейгарник .

❗В 1920-х годах Блюма Зейгарник, будучи студенткой известного психолога Курта Левина, заметила интересную закономерность: официант в кафе, где они часто собрались, легко вспоминал самые сложные заказы, которые ещё не были оплачены, но стоило клиенту уйти и закрыть счёт, как подробности заказа мгновенно исчезали из памяти.

Поэтому пока мы не закроем эти «вкладки», они будут продолжать отвлекать нас и создавать внутреннее напряжение.


Но стоит, например, ответить на сообщение, закончить отчёт, убрать разбросанные вещи или вернуть долг — и сразу появляется ощущение облегчения, спокойствия и внутреннего порядка.

КАКАЯ БЫВАЕТ ИЗМЕНА?

Когда мы слышим слово "измена", в голове сразу возникает картинка тайной связи на стороне. Но на самом деле измена – понятие гораздо более широкое и многогранное.

Физическая измена: Тут все просто – речь про секс с другим человеком. Исследования показывают, что чаще мужчины ищут в измене новизну, а женщины – нехватку эмоций.

Эмоциональная измена: Без объятий и поцелуев, но с глубокой душевной связью на стороне. В крови кипят гормоны любви – дофамин и окситоцин, и партнёр постепенно отдаляется, даже если ничего предосудительного не происходит.

Цифровая измена: это флирт в соцсетях, общение в мессенджерах. Мозг реагирует на это также, как на реальную измену, и доверие рушится.

Измена самому себе : Когда человек остаётся в отношениях из страха, привычки, из-за детей, но сердцем давно не здесь. Внешне все спокойно, но внутри – одиночество и внутренняя борьба.

Можно сделать вывод, что измена – это не только про постель, а про любое поведение, которое разрушает отношения.

🙃 ДЛЯ ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ В ПЯТНИЦУ 😁


😀 У женщин всего две проблемы с мужчинами. Одна называется «он всегда», другая - «он никогда».


🙃 В юности я считал, что пессимистические депрессивные люди просто много думают о плохом. Оказалось - они просто много думают.


😉 Вы станете гораздо меньше переживать о том, что думают о вас другие люди, когда поймёте, как редко они это делают.


🙂 Если у тебя не было служебного романа, значит к работе ты относишься несерьёзно.


🤗 Если сомневаешься - подбрось монетку. Если не понравился вариант, значит, ты уже все решил.


😊 Никогда не бойся делать то, что не умеешь. Помни - Ноев Ковчег построил любитель, профессионалы построили Титаник.


🤨 Чем скучнее лекция, тем сильнее в аудитории пахнет лаком для ногтей.


🫠 Все эти переводы на карту лишили нас романтики брошенных в лицо денег.


😋 Семья у меня большая, трое детей. Двое от меня и один от свекрови.


🙂 Многие люди хотят, чтобы было по-ихнему. А по-ихнему не будет, потому что нет такого слова…


😇 Меня почему-то не покидает ощущение, что профессор Преображенский жив и активно продолжает оперировать собак …


😁 Говорить, что деньги - это не главное в жизни, получается гораздо убедительнее, когда на банковском счёте есть пара миллионов долларов.

🤗 Сделай однажды что-нибудь добровольно, на второй раз от тебя это будут ожидать, а на третий - требовать.


🙃 На самом деле 2025 год был неплохим. Скоро сами в этом убедитесь.

Не так важно, где вы встретите Новый Год. Гораздо важнее - с кем.

Если две женщины борются за мужчину, проигрывает та, которая останется с ним.

ФРАНЦУЗСКИЕ ПОСЛОВИЦЫ И АФОРИЗМЫ О ЛЮБВИ


Если женщина не права, стоит попросить у неё прощения.


Любовь и осла научит танцевать.


Я потерял все то время, которое провёл без любви.


Если мужчина несчастлив, он ищет женщину. Если счастлив - ещё одну.


Любовь как математика: если ты невнимателен, то 1 + 1 = 3.


Любовь — единственная вещь в мире, которая становится больше, если ее разделить с кем-то.


Самое красивое, что может носить женщина, — это объятия любимого мужчины.

Любить — означает смотреть не друг на друга, а в одном направлении.

Спешащий человек видит только дорогу.

Замедлившийся — замечает мир вокруг: природу и небо, мотивы и чувства окружающих людей, собственные внутренние колебания и мысли.


В этом замедлении исчезают случайные желания и остаются только те, что имеют действительно важное значение.


И становится видно, что большинство прежних стремлений была суетой, а не сутью.


Важно замедляться - хотя бы время от времени. Наша жизнь - это не марафон с призом в конце забега. Там, на финише, ничего нет. Кроме самого финиша.


Все самое важное и главное в жизни происходит в текущий момент.

На консультацию часто приходят с неявным запросом: «Как мне изменить партнера, чтобы он стал соответствовать моим представлениям о прекрасном? Стал богатым, щедрым, великодушным, ласковым, внимательным, заботливым, похудел на 15 килограммов и подрос на 10 сантиметров.»

💥 Ответ: НИКАК. Если, конечно, мы не планируем прибегать к насилию. Мы можем только принять партнёра таким, какой он есть. Со всеми его данностями, особенностями, нюансами и причудами.

💥Единственный способ кардинально изменить партнера – это его поменять. Все остальное – пустая трата времени и сил. Человек может измениться, только если сам примет такое решение. И начнет над этим работать.

💥Наша же зона ответственности – это мы сами, наши установки, мысли, чувства, поведение. И вот здесь можно добиться больших изменений. Наше удовлетворение жизнью лежит не вне, а внутри нас.

"....Нет ничего хуже для брака, когда действуют правила компенсации, – то есть каждый ведет счет: кто что для кого сделал. Счастливые супруги не высчитывают: «так, жена приготовила обед, муж за это должен помыть посуду». Они просто делают это, поскольку испытывают положительные эмоции друг к другу и к своим отношениям."

Джон Готтман, автор книги "7 принципов счастливого брака"

ЧЕЛОВЕК КАК ОТКРЫТАЯ КНИГА


Почему то считается, что чтобы собрать информацию о человеке, нужно тайно следить за ним, прослушивать его телефон, смотреть историю браузера, отслеживать его финансовые операции.


На самом деле достаточно просто слушать о чем и как человек говорит в обществе, смотреть за его мимикой и жестами и вы будете знать о нем почти всё.


О чём бы мы ни говорили - мы всегда говорим о себе.


Любой человек, выражая своё мнение, оценку или критику, так или иначе проецирует на мир и на окружающих собственные мысли, чувства и опыт.


Понимание этого факта может помочь нам лучше понять себя, стать более терпимыми к окружающим и улучшить наше общение с миром.


Каждый раз, когда мы высказываем мнение о ком-то, полезно задать себе вопрос: «А что это говорит обо мне?»

ИСКУССТВЕННЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ ПРО ЛЮБОВЬ
Спросил ЧАТ GPT: что такое любовь? И вот как он элегантно ушёл от конкретного ответа.

Любовь — это сложное и многогранное чувство, которое охватывает широкий спектр эмоций, состояний и переживаний. С философской, психологической и культурной точки зрения любовь не имеет единого определения, поскольку её проявления могут значительно различаться.

Любовь — это сложное явление, которое невозможно полностью описать или охватить однозначно. Она представляет собой уникальный опыт для каждого человека и может вызывать самые разнообразные эмоции — от радости и счастья до страха и печали. Любовь остается одной из самых глубоких и вдохновляющих сил в жизни, способствующей не только личному благополучию, но и формированию более крепких и значимых социальных связей.