Про социальные сети, самооценку и уверенность в себе
О социальных сетях, сказано уже много нелестных и критических слов. И о том, что наш современник проводит в них большую часть времени (например, подростки в среднем 6-9 часов в день), и о том, что соцсети крайне вредны для психики.
Но социальные сети – это всего лишь инструмент, который можно использовать по-разному: можно для бизнеса, творчества, для получения полезной и нужной для саморазвития информации, а можно – для наблюдения за чужой жизнью, соперничества с чужим тщеславием и демонстрацией собственных комплексов.
Уже после недолгого серфинга по известной онлайн-платформе, созданной для обмена фотографиями и видео, простой смертный впадает в безрадостное уныние: настоящая, красивая, яркая жизнь проходит мимо! Там, на экране - яхты, пальмы, синее небо, голубые лагуны, поля для гольфа, роллс-ройсы; там – бронзовый загар, длинные ноги, рельефная мускулатура, белоснежные улыбки; там - фешенебельные девушки и миллионеры в спортивных фигурах, фуагра и белые трюфели..…. А здесь ипотека, кредит, малогабаритная квартира, скромная зарплата, серое небо, угрюмые родственники, картошка с селедкой и непрезентабельная «Лада» во дворе…..
Если для вас социальная сеть – это площадка, где вы соревнуетесь с другими и следите за их жизнью, высока вероятность того, что у вас уже есть проблемы с самооценкой, уверенностью в себе и вы зависимы от чужого мнения. За этим следуют тревога, депрессия, раздражительность, разного рода зависимости и прочие неприятные вещи. Поэтому, когда, например, депрессия приобретает клиническую форму и в работу вступает психотерапевт или психиатр, обязательным моментом в лечении является отказ от социальных сетей.
Но что делать чтобы, с одной стороны, не доводить дело до медицинских симптомов, а с другой, не отказываться от использования таких изобретений человечества, как интернет и соцсети? Не будем касаться использования социальных сетей как инструмента бизнеса, рассмотрим их как площадку общения.
Что тут можно посоветовать?
Ограничить время использования соцсетей. Старайтесь уделять больше времени реальной жизни. В ней полно интересного и неожиданного.
Используйте социальные сети для саморазвития (спорт, интересные наблюдения, полезные идеи, общение для изучения языков, творчество и т.п.). А также для мотивации, поставки и достижения новых целей.
Помните, что в социальной сети представлена не настоящая жизнь, а ее демонстрационный вариант, презентация. Настоящая жизнь скрыта за семью замками и, поверьте, она не сильно отличается от вашей.
Учитесь не сравнивать себя с другими, и не старайтесь кому-либо подражать. Вы – уникальны и развивайте прежде всего свою уникальность. И если вы ведете собственную страничку, постарайтесь показать в ней именно эту уникальность.
Ваше мнение о себе – важнее того, что думают о вас другие. Конечно, мысль , что люди существуют для людей, верна и мы зависим от чужого мнения. Но на первом месте то, что вы думаете о себе сами.
Тренируйте уверенность в себе (ведите дневник своих успехов, каждый день перед сном вспоминайте о своих маленьких и больших достижениях за прошедший день).
И помните, что ваша жизнь – это прежде всего ваша мысли!
О социальных сетях, сказано уже много нелестных и критических слов. И о том, что наш современник проводит в них большую часть времени (например, подростки в среднем 6-9 часов в день), и о том, что соцсети крайне вредны для психики.
Но социальные сети – это всего лишь инструмент, который можно использовать по-разному: можно для бизнеса, творчества, для получения полезной и нужной для саморазвития информации, а можно – для наблюдения за чужой жизнью, соперничества с чужим тщеславием и демонстрацией собственных комплексов.
Уже после недолгого серфинга по известной онлайн-платформе, созданной для обмена фотографиями и видео, простой смертный впадает в безрадостное уныние: настоящая, красивая, яркая жизнь проходит мимо! Там, на экране - яхты, пальмы, синее небо, голубые лагуны, поля для гольфа, роллс-ройсы; там – бронзовый загар, длинные ноги, рельефная мускулатура, белоснежные улыбки; там - фешенебельные девушки и миллионеры в спортивных фигурах, фуагра и белые трюфели..…. А здесь ипотека, кредит, малогабаритная квартира, скромная зарплата, серое небо, угрюмые родственники, картошка с селедкой и непрезентабельная «Лада» во дворе…..
Если для вас социальная сеть – это площадка, где вы соревнуетесь с другими и следите за их жизнью, высока вероятность того, что у вас уже есть проблемы с самооценкой, уверенностью в себе и вы зависимы от чужого мнения. За этим следуют тревога, депрессия, раздражительность, разного рода зависимости и прочие неприятные вещи. Поэтому, когда, например, депрессия приобретает клиническую форму и в работу вступает психотерапевт или психиатр, обязательным моментом в лечении является отказ от социальных сетей.
Но что делать чтобы, с одной стороны, не доводить дело до медицинских симптомов, а с другой, не отказываться от использования таких изобретений человечества, как интернет и соцсети? Не будем касаться использования социальных сетей как инструмента бизнеса, рассмотрим их как площадку общения.
Что тут можно посоветовать?
Ограничить время использования соцсетей. Старайтесь уделять больше времени реальной жизни. В ней полно интересного и неожиданного.
Используйте социальные сети для саморазвития (спорт, интересные наблюдения, полезные идеи, общение для изучения языков, творчество и т.п.). А также для мотивации, поставки и достижения новых целей.
Помните, что в социальной сети представлена не настоящая жизнь, а ее демонстрационный вариант, презентация. Настоящая жизнь скрыта за семью замками и, поверьте, она не сильно отличается от вашей.
Учитесь не сравнивать себя с другими, и не старайтесь кому-либо подражать. Вы – уникальны и развивайте прежде всего свою уникальность. И если вы ведете собственную страничку, постарайтесь показать в ней именно эту уникальность.
Ваше мнение о себе – важнее того, что думают о вас другие. Конечно, мысль , что люди существуют для людей, верна и мы зависим от чужого мнения. Но на первом месте то, что вы думаете о себе сами.
Тренируйте уверенность в себе (ведите дневник своих успехов, каждый день перед сном вспоминайте о своих маленьких и больших достижениях за прошедший день).
И помните, что ваша жизнь – это прежде всего ваша мысли!
👍2❤1
ПОГОВОРИМ ОБ ИЗМЕНЕ
Несколько подписчиков попросили поговорить об измене. Тема большая и важная, и, чтобы разговор был предметный, попросил задать конкретные вопросы. Вопросы получены, отвечаю.
* Что считается изменой?
Действительно, сначала нужно договориться о терминах, определиться, что мы понимаем под изменой? Одноразовый адюльтер, просто флирт, посещение сайтов знакомств, постоянный партнер на стороне, вторая семья и т.д? Измена становится изменой только тогда, когда вы сами ее так определили, оценили поступок партнера как предательство. У разных пар это могут быть абсолютно разные поступки. Четких критериев здесь нет. Стоит договориться о правилах поведения и об общем понимании измены в начале отношений.
* Что приводит к изменам?
Измена – это не причина, а следствие. А работать нужно над устранением причины. Это могут быть непроработанные детские травмы. Например, мальчика воспитывает властная и контролирующая мама. Мальчик вырастает в мужчину и часто выбирает себе такую же авторитарную жену: измены для такого партнера – это своего рода праздник непослушания. Другие варианты: в семье не сложились доверительные отношения, разный сексуальный темперамент партнеров, есть обиды друг на друга и т.п. Причин может быть много, нужно их определить и проработать. И, конечно, пара должна уметь разговаривать и обсуждать любые темы. Договариваться, находить компромиссные решения, уважать друг друга.
* Кто чаще изменяет – мужчины или женщины?
По статистике на изменах чаще попадаются мужчины. Возможно, это объясняется несовершенством мужской природы, а возможно, причина в том, что женщины гораздо лучше скрывают факт измены. Знаю пару, в которой жена, будучи поймана непосредственно «на месте преступления», сумела не только уверить супруга, что ему это померещилось, но и убедила его принимать таблетки от галлюцинаций. Муж так и поступил, семья сохранилась; у пары теплые, доверительные отношения. Поэтому кто чаще изменяет – вопрос открытый.
* Нужно ли признаваться в измене?
Некоторые считают, что признание в измене укрепляет доверие в семье. Чаще всего это не так. Если вы признаетесь в измене, значит вы передаете собственную занозу партнеру. Возлагаете на него решение проблемы. Мало того, что отношения между супругами это не улучшит, ваша измена всю жизнь будет припоминаться вам при каждом удобном случае. Поэтому стоит ли признаваться? Не уверен. Чтобы не терзаться потом над этим вопросом, просто - не изменяйте.
* Узнала о измене мужа, что делать?
Прежде всего проговорить, прокричать, прожить свои эмоции. Это важно: чувства нужно проговаривать, а не прятать. Лучше всего это сделать у хорошего психолога. Подруги, мамы, соседи – начнут давать противоречивые рекомендации, давать оценки этой ситуации, вряд ли сохранят конфиденциальность. И самое главное: специалист поможет разобраться, почему так произошло, какая ваша доля ответственности в случившемся? Если измена приключилась, значит, в ваших отношениях что-то пошло не так.
* Не кажется ли вам, что измены нельзя прощать и лучше сразу расстаться? И попытаться начать новые отношения?
Возможно. Решать только вам. Но имейте ввиду, в следующий раз вы рискуете выбрать точно такого же партнера, снова наступить на те же грабли измены. Если в детстве мама постоянно говорила вам, что все мужчины – нехорошие люди, вы можете бесконечное число раз проверять и подтверждать мамины слова на практике. Поэтому сначала нужно разобраться в себе. И все решения, конечно, нужно принимать на холодную голову. Как вариант, можно попробовать расстаться на пару месяцев и пожить отдельно друг от друга. И в этот период сохранять только формальные отношения. Это поможет понять, нужны ли вы друг другу?
К счастью или к сожалению, мир устроен так, что у всего есть обратная сторона. Любовь может приносить не только радость, но и боль. Отправляясь в совместное путешествие по жизни, пара должна быть готова к любым возможным испытанием, и измена – одно из них. Страданий может избежать только тот, у кого нет привязанностей.
Несколько подписчиков попросили поговорить об измене. Тема большая и важная, и, чтобы разговор был предметный, попросил задать конкретные вопросы. Вопросы получены, отвечаю.
* Что считается изменой?
Действительно, сначала нужно договориться о терминах, определиться, что мы понимаем под изменой? Одноразовый адюльтер, просто флирт, посещение сайтов знакомств, постоянный партнер на стороне, вторая семья и т.д? Измена становится изменой только тогда, когда вы сами ее так определили, оценили поступок партнера как предательство. У разных пар это могут быть абсолютно разные поступки. Четких критериев здесь нет. Стоит договориться о правилах поведения и об общем понимании измены в начале отношений.
* Что приводит к изменам?
Измена – это не причина, а следствие. А работать нужно над устранением причины. Это могут быть непроработанные детские травмы. Например, мальчика воспитывает властная и контролирующая мама. Мальчик вырастает в мужчину и часто выбирает себе такую же авторитарную жену: измены для такого партнера – это своего рода праздник непослушания. Другие варианты: в семье не сложились доверительные отношения, разный сексуальный темперамент партнеров, есть обиды друг на друга и т.п. Причин может быть много, нужно их определить и проработать. И, конечно, пара должна уметь разговаривать и обсуждать любые темы. Договариваться, находить компромиссные решения, уважать друг друга.
* Кто чаще изменяет – мужчины или женщины?
По статистике на изменах чаще попадаются мужчины. Возможно, это объясняется несовершенством мужской природы, а возможно, причина в том, что женщины гораздо лучше скрывают факт измены. Знаю пару, в которой жена, будучи поймана непосредственно «на месте преступления», сумела не только уверить супруга, что ему это померещилось, но и убедила его принимать таблетки от галлюцинаций. Муж так и поступил, семья сохранилась; у пары теплые, доверительные отношения. Поэтому кто чаще изменяет – вопрос открытый.
* Нужно ли признаваться в измене?
Некоторые считают, что признание в измене укрепляет доверие в семье. Чаще всего это не так. Если вы признаетесь в измене, значит вы передаете собственную занозу партнеру. Возлагаете на него решение проблемы. Мало того, что отношения между супругами это не улучшит, ваша измена всю жизнь будет припоминаться вам при каждом удобном случае. Поэтому стоит ли признаваться? Не уверен. Чтобы не терзаться потом над этим вопросом, просто - не изменяйте.
* Узнала о измене мужа, что делать?
Прежде всего проговорить, прокричать, прожить свои эмоции. Это важно: чувства нужно проговаривать, а не прятать. Лучше всего это сделать у хорошего психолога. Подруги, мамы, соседи – начнут давать противоречивые рекомендации, давать оценки этой ситуации, вряд ли сохранят конфиденциальность. И самое главное: специалист поможет разобраться, почему так произошло, какая ваша доля ответственности в случившемся? Если измена приключилась, значит, в ваших отношениях что-то пошло не так.
* Не кажется ли вам, что измены нельзя прощать и лучше сразу расстаться? И попытаться начать новые отношения?
Возможно. Решать только вам. Но имейте ввиду, в следующий раз вы рискуете выбрать точно такого же партнера, снова наступить на те же грабли измены. Если в детстве мама постоянно говорила вам, что все мужчины – нехорошие люди, вы можете бесконечное число раз проверять и подтверждать мамины слова на практике. Поэтому сначала нужно разобраться в себе. И все решения, конечно, нужно принимать на холодную голову. Как вариант, можно попробовать расстаться на пару месяцев и пожить отдельно друг от друга. И в этот период сохранять только формальные отношения. Это поможет понять, нужны ли вы друг другу?
К счастью или к сожалению, мир устроен так, что у всего есть обратная сторона. Любовь может приносить не только радость, но и боль. Отправляясь в совместное путешествие по жизни, пара должна быть готова к любым возможным испытанием, и измена – одно из них. Страданий может избежать только тот, у кого нет привязанностей.
Правила хороших отношений между мужем и женой
Сегодня кратко поговорим об отношениях между мужем и женой (или мужчиной и женщиной, уже вступившим в отношения или думающим в них вступить). Отношения с детьми – отдельная тема и ее мы здесь касаться не будем.
Первое. Для поддержания стабильных и добрых отношений муж и жена должны играть в семье 4 основные роли:
Роль друга (а для этого необходимо социальное, культурное, эмоциональное совпадение)
Роль сексуального партнера (скажем так….вам просто должно быть хорошо друг с другом)
Роль родителя (муж как отец для жены, жена как мать для мужа) – речь о том, что необходимо дарить заботу.
Роль ребенка (муж – маленький мальчик, жена – маленькая девочка) – а здесь говорится об умении приять заботу о себе со стороны партнера.
Второе. Часто можно слышать фразу – «моя половинка». Друзья! Никаких половинок, и муж, и жена должны оставаться двумя цельными и автономными личностями. У каждого должны быть свои границы, свое времяпровождение, свои интересы и увлечения.
Третье. Муж и жена должны оставаться интересными друг для друга на протяжении всей жизни. Развивайтесь, приятно удивляйте друг друга. Придумывайте приключения, путешествия, праздники без повода!
Четвертое. Выбирая себе партнера – спутника жизни (мужа, жену) нужно иметь ввиду, что он или она должны вам подходить изначально. И главное здесь слово – изначально!. Психика человека к 7 годам формируется процентов на 80, а к 20 – уже на 99. Поэтому вы должны понимать – изменить партнера у вас не получится. С партнером должно быть хорошо с самого начала и тогда есть шанс, что так будет и всю жизнь.
Сегодня кратко поговорим об отношениях между мужем и женой (или мужчиной и женщиной, уже вступившим в отношения или думающим в них вступить). Отношения с детьми – отдельная тема и ее мы здесь касаться не будем.
Первое. Для поддержания стабильных и добрых отношений муж и жена должны играть в семье 4 основные роли:
Роль друга (а для этого необходимо социальное, культурное, эмоциональное совпадение)
Роль сексуального партнера (скажем так….вам просто должно быть хорошо друг с другом)
Роль родителя (муж как отец для жены, жена как мать для мужа) – речь о том, что необходимо дарить заботу.
Роль ребенка (муж – маленький мальчик, жена – маленькая девочка) – а здесь говорится об умении приять заботу о себе со стороны партнера.
Второе. Часто можно слышать фразу – «моя половинка». Друзья! Никаких половинок, и муж, и жена должны оставаться двумя цельными и автономными личностями. У каждого должны быть свои границы, свое времяпровождение, свои интересы и увлечения.
Третье. Муж и жена должны оставаться интересными друг для друга на протяжении всей жизни. Развивайтесь, приятно удивляйте друг друга. Придумывайте приключения, путешествия, праздники без повода!
Четвертое. Выбирая себе партнера – спутника жизни (мужа, жену) нужно иметь ввиду, что он или она должны вам подходить изначально. И главное здесь слово – изначально!. Психика человека к 7 годам формируется процентов на 80, а к 20 – уже на 99. Поэтому вы должны понимать – изменить партнера у вас не получится. С партнером должно быть хорошо с самого начала и тогда есть шанс, что так будет и всю жизнь.
👍3
ОСЕННЯЯ ДЕПРЕССИЯ
Сокращение светового дня, серое небо, холодные дожди, респираторные инфекции – все это снижает наше эмоциональное состояние, вызывает апатию, грусть, уныние, отвращение к работе... Нужно сказать, что это абсолютно нормальное снижение настроения: наш организм зависит от сезонных колебаний и вместе с впадающей в спячку природой тоже притормаживает свою активность. Психика не успевает быстро перестроиться, тормозит и это является причиной нашего некомфортного состояния.
Чтобы самостоятельно определить степень вашего текущего психологического состояния можно пройти несложный тест Бека (https://psytests.org/clinical/bdi.html) , это займет всего 3-4 минуты. По итогам теста вы узнаете, насколько ваше эмоциональное состояние соответствует норме.
В любом случае, чтобы депрессия не затянулась и не перешла в клиническую форму, с осенней хандрой нужно бороться. В состоянии усталости и апатии мы совершаем ошибки.
Как выйти из осенней депрессии?
Провел небольшой опрос и собрал некоторые рекомендации от людей, продолжающих радоваться жизни даже в мрачное межсезонье.
Итак, что советуют оптимисты:
1. Прогулки на свежем воздухе, или занятия спортом, фитнесом (любая физическая активность улучшает настроение).
2. Походы в кино, в театр, на выставки и прочие культурные мероприятия (это дарит новые впечатления).
3. Встречи с друзьями, походы в гости и прием гостей (обмен новостями и позитивными эмоциями).
4. Если есть возможность – поездка в отпуск, в солнечную страну и на берег теплого моря (без комментариев).
5. Больше внимания уделять себе. СПА-процедуры, массаж, солярий, новая прическа. Мужчин также радует покупка нового автомобиля или хотя бы новых ковриков в старую машину.
6. Изменения в домашнем интерьере. Даже небольшая перестановка дома повышает жизненный тонус, улучшает настроение и оживляет нейронные связи.
7. Не стоит забывать и про прочие маленькие радости жизни, такие как, например, вкусный кофе, интересный фильм, хорошая музыка, увлекательная книга, секс, в конце концов.
:
Если у вас осенняя депрессия, подавленность и апатия, старайтесь не забывать о радостях жизни и помните, что плохое настроение – временное явление. Но если вы не можете самостоятельно справиться с состоянием хандры самостоятельно, не стесняйтесь обращаться к специалистам-психологам.
Моя страничка на сайте психологов: https://www.b17.ru/sedovev/
Сокращение светового дня, серое небо, холодные дожди, респираторные инфекции – все это снижает наше эмоциональное состояние, вызывает апатию, грусть, уныние, отвращение к работе... Нужно сказать, что это абсолютно нормальное снижение настроения: наш организм зависит от сезонных колебаний и вместе с впадающей в спячку природой тоже притормаживает свою активность. Психика не успевает быстро перестроиться, тормозит и это является причиной нашего некомфортного состояния.
Чтобы самостоятельно определить степень вашего текущего психологического состояния можно пройти несложный тест Бека (https://psytests.org/clinical/bdi.html) , это займет всего 3-4 минуты. По итогам теста вы узнаете, насколько ваше эмоциональное состояние соответствует норме.
В любом случае, чтобы депрессия не затянулась и не перешла в клиническую форму, с осенней хандрой нужно бороться. В состоянии усталости и апатии мы совершаем ошибки.
Как выйти из осенней депрессии?
Провел небольшой опрос и собрал некоторые рекомендации от людей, продолжающих радоваться жизни даже в мрачное межсезонье.
Итак, что советуют оптимисты:
1. Прогулки на свежем воздухе, или занятия спортом, фитнесом (любая физическая активность улучшает настроение).
2. Походы в кино, в театр, на выставки и прочие культурные мероприятия (это дарит новые впечатления).
3. Встречи с друзьями, походы в гости и прием гостей (обмен новостями и позитивными эмоциями).
4. Если есть возможность – поездка в отпуск, в солнечную страну и на берег теплого моря (без комментариев).
5. Больше внимания уделять себе. СПА-процедуры, массаж, солярий, новая прическа. Мужчин также радует покупка нового автомобиля или хотя бы новых ковриков в старую машину.
6. Изменения в домашнем интерьере. Даже небольшая перестановка дома повышает жизненный тонус, улучшает настроение и оживляет нейронные связи.
7. Не стоит забывать и про прочие маленькие радости жизни, такие как, например, вкусный кофе, интересный фильм, хорошая музыка, увлекательная книга, секс, в конце концов.
:
Если у вас осенняя депрессия, подавленность и апатия, старайтесь не забывать о радостях жизни и помните, что плохое настроение – временное явление. Но если вы не можете самостоятельно справиться с состоянием хандры самостоятельно, не стесняйтесь обращаться к специалистам-психологам.
Моя страничка на сайте психологов: https://www.b17.ru/sedovev/
👍2
ЧТО ДЕЛАТЬ С ОБИДОЙ?
Все знающая Википедия определяет обиду как реакцию человека на несправедливо причинённое огорчение, оскорбление, а также вызванные этим отрицательно окрашенные эмоции и чувства.
Да, обида – это отрицательная и деструктивная эмоция, причем она разрушительна не только для психики, но и для тела. В этой короткой заметке мы не будем говорить о обиде-манипуляции, о сознательном представлении себя в роли жертвы и получении выгод от такого поведения.
Если обиду-эмоцию не можем контролировать, то обиду-реакцию мы выбираем самостоятельно. Истоки наших обид – в детских психологических травмах: в детстве мы слишком зависели от взрослых и нам было проще и безопаснее надуться, чем открыто заявить о своих чувствах. Обида – это не врожденная, а приобретенная нами в детстве эмоция (она состоит из двух чувств: гнев на других и одновременно жалость к себе). Мы перенесли детский опыт во взрослую жизнь, где обида уже следствие наших неоправданных ожиданий, завышенных требований и вообще несколько прямоугольного представления о жизни.
Как взрослым людям нам полезно научиться рационализировать свое поведение в тот момент, когда мы чувствуем обиду. Уметь контролировать свои реакции на поведение окружающих. Часто бывает так, что человек, на которого мы обижаемся, понятия не имеет о наших переживаниях. Нужно попробовать найти рациональное объяснение его поведению. Может он просто сказал, не подумав. А право на глупость имеет каждый из нас. Скорее всего, он не хотел обидеть нас специально и поэтому лучше всего просто простить его. Некоторые психологи также советуют мысленно пожелать обидчику добра или начать думать о положительных качествах этого человека. Наш разум рассеет обиду.
Если мы видим, что нас обижают умышленно – важно открыто сказать о своих переживаниях . И попросить прекратить общение в таком формате. Если наши чувства не принимают во внимание – можно расстаться с таким человеком, хотя бы на некоторое время. Умные не обижаются, а делают выводы, говорила Агата Кристи.
Другой вариант: отреагировать обиду самостоятельно, например, на листе бумаги высказать обидчику (напишите имя) все, что у нас наболело. Бумагу порвать или сжечь. Можно также поделиться своими переживаниями с близкими. Главное - эмоции нужно выплеснуть из себя!
Итак, успешно справляться с обидой помогают взрослая позиция, умение посмотреть на себя и на ситуацию со стороны и позитивный взгляд на жизнь!
Если вы часто обижаетесь, по поводу и без повода, лучше всего обратиться к психологу. Он поможет найти причину такой реакции и скорректировать ее. Эмоциональные шрамы не заживают очень долго. Помните, что наши обиды кроме нас никого не беспокоят!
Все знающая Википедия определяет обиду как реакцию человека на несправедливо причинённое огорчение, оскорбление, а также вызванные этим отрицательно окрашенные эмоции и чувства.
Да, обида – это отрицательная и деструктивная эмоция, причем она разрушительна не только для психики, но и для тела. В этой короткой заметке мы не будем говорить о обиде-манипуляции, о сознательном представлении себя в роли жертвы и получении выгод от такого поведения.
Если обиду-эмоцию не можем контролировать, то обиду-реакцию мы выбираем самостоятельно. Истоки наших обид – в детских психологических травмах: в детстве мы слишком зависели от взрослых и нам было проще и безопаснее надуться, чем открыто заявить о своих чувствах. Обида – это не врожденная, а приобретенная нами в детстве эмоция (она состоит из двух чувств: гнев на других и одновременно жалость к себе). Мы перенесли детский опыт во взрослую жизнь, где обида уже следствие наших неоправданных ожиданий, завышенных требований и вообще несколько прямоугольного представления о жизни.
Как взрослым людям нам полезно научиться рационализировать свое поведение в тот момент, когда мы чувствуем обиду. Уметь контролировать свои реакции на поведение окружающих. Часто бывает так, что человек, на которого мы обижаемся, понятия не имеет о наших переживаниях. Нужно попробовать найти рациональное объяснение его поведению. Может он просто сказал, не подумав. А право на глупость имеет каждый из нас. Скорее всего, он не хотел обидеть нас специально и поэтому лучше всего просто простить его. Некоторые психологи также советуют мысленно пожелать обидчику добра или начать думать о положительных качествах этого человека. Наш разум рассеет обиду.
Если мы видим, что нас обижают умышленно – важно открыто сказать о своих переживаниях . И попросить прекратить общение в таком формате. Если наши чувства не принимают во внимание – можно расстаться с таким человеком, хотя бы на некоторое время. Умные не обижаются, а делают выводы, говорила Агата Кристи.
Другой вариант: отреагировать обиду самостоятельно, например, на листе бумаги высказать обидчику (напишите имя) все, что у нас наболело. Бумагу порвать или сжечь. Можно также поделиться своими переживаниями с близкими. Главное - эмоции нужно выплеснуть из себя!
Итак, успешно справляться с обидой помогают взрослая позиция, умение посмотреть на себя и на ситуацию со стороны и позитивный взгляд на жизнь!
Если вы часто обижаетесь, по поводу и без повода, лучше всего обратиться к психологу. Он поможет найти причину такой реакции и скорректировать ее. Эмоциональные шрамы не заживают очень долго. Помните, что наши обиды кроме нас никого не беспокоят!
👍4❤1👌1
Как пережить расставание с любимым человеком?
Вы расстались с любимым человеком. Не важно по какой причине. Люди встречаются и расходятся – так всегда было, есть и будет. Вы любили, вы были любимы – это значит вы по-настоящему живой человек, вы способны переживать, дарить и принимать эмоции, совершать поступки, на которые способен только влюбленный человек. Но любовь – очень ранимая вещь, ей легко сделать больно. Расставание с близким и любимым человеком как раз та ситуация, которая может привести к страданиям, переживаниям, депрессии; ведь какая-то часть нас уходит с тем, кого мы теряем.
Но нужно жить дальше и чтобы не застрять в этой травмирующей ситуации надолго, попробуйте сделать следующее:
1.Прожить, проговорить, дать выход своим эмоциям. Выговориться или изложить на бумаге все, что вы чувствуете. Обязательно установите срок, в течение которого вы позволяете себе активно переживать случившееся. Не затягивайте период страданий, не превращайте свою жизнь в ад.
2.Принять расставание как свершившийся факт, поставить точку в отношениях, прекратить или хотя бы свести к формальному минимуму общение.
3.Не винить себя и не обвинять партнера в случившемся расставании. Такова жизнь, говорят французы, а они, как известно, прекрасно разбираются в любви и отношениях.
4.Произошедшее – хороший повод обратить внимание на себя, познакомиться с собой. Может уйти муж, жена, рано или поздно уйдут в самостоятельную жизнь дети, но вы никогда не сможете уйти от самого себя. Поэтому важно научиться быть в гармонии с самим собой. Используйте это время для самопознания!
5.Продолжать заниматься своими обычными делами: рутина вытаскивает нас из бесконечных размышлений о случившемся, выдергивает из прошлого в текущую реальность.
6.Не уходить в одиночество, не замыкаться в себе, продолжать общение с людьми (коллеги, родственники, друзья).
7.Не бросаться в новые отношение только из желания отомстить, забыть, отвлечься. К старым травмам могут прибавиться новые.
8.Постараться найти для себя новые дела, увлечения. Хорошо помогает временная смена обстановки. Путешествия, новые знакомства. И творчество. Оно прекрасно лечит! И у вас появится шанс создать шедевр: многие великие картины, музыкальные и литературные произведения были созданы авторами в периоды душевных страданий.
9.Обратиться к специалисту, психологу. Это ускорит прохождение через непростую полосу вашей жизни.
Расставание – болезненный процесс, но боль рано или поздно уйдет, это произойдет неизбежно. Жизнь продолжается и она подарит вам еще много яркого, прекрасного и удивительного!
Вы расстались с любимым человеком. Не важно по какой причине. Люди встречаются и расходятся – так всегда было, есть и будет. Вы любили, вы были любимы – это значит вы по-настоящему живой человек, вы способны переживать, дарить и принимать эмоции, совершать поступки, на которые способен только влюбленный человек. Но любовь – очень ранимая вещь, ей легко сделать больно. Расставание с близким и любимым человеком как раз та ситуация, которая может привести к страданиям, переживаниям, депрессии; ведь какая-то часть нас уходит с тем, кого мы теряем.
Но нужно жить дальше и чтобы не застрять в этой травмирующей ситуации надолго, попробуйте сделать следующее:
1.Прожить, проговорить, дать выход своим эмоциям. Выговориться или изложить на бумаге все, что вы чувствуете. Обязательно установите срок, в течение которого вы позволяете себе активно переживать случившееся. Не затягивайте период страданий, не превращайте свою жизнь в ад.
2.Принять расставание как свершившийся факт, поставить точку в отношениях, прекратить или хотя бы свести к формальному минимуму общение.
3.Не винить себя и не обвинять партнера в случившемся расставании. Такова жизнь, говорят французы, а они, как известно, прекрасно разбираются в любви и отношениях.
4.Произошедшее – хороший повод обратить внимание на себя, познакомиться с собой. Может уйти муж, жена, рано или поздно уйдут в самостоятельную жизнь дети, но вы никогда не сможете уйти от самого себя. Поэтому важно научиться быть в гармонии с самим собой. Используйте это время для самопознания!
5.Продолжать заниматься своими обычными делами: рутина вытаскивает нас из бесконечных размышлений о случившемся, выдергивает из прошлого в текущую реальность.
6.Не уходить в одиночество, не замыкаться в себе, продолжать общение с людьми (коллеги, родственники, друзья).
7.Не бросаться в новые отношение только из желания отомстить, забыть, отвлечься. К старым травмам могут прибавиться новые.
8.Постараться найти для себя новые дела, увлечения. Хорошо помогает временная смена обстановки. Путешествия, новые знакомства. И творчество. Оно прекрасно лечит! И у вас появится шанс создать шедевр: многие великие картины, музыкальные и литературные произведения были созданы авторами в периоды душевных страданий.
9.Обратиться к специалисту, психологу. Это ускорит прохождение через непростую полосу вашей жизни.
Расставание – болезненный процесс, но боль рано или поздно уйдет, это произойдет неизбежно. Жизнь продолжается и она подарит вам еще много яркого, прекрасного и удивительного!
👍4❤3
МУЖСКОЙ ВЗГЛЯД НА ИЗМЕНЫ (ЧАСТЬ 1)
😊Эта заметка будет состоять из двух частей. В первой части будет представлен мужской взгляд на мужские же измены. Во второй – мужской взгляд на женские измены (будет опубликована через несколько дней). Материал собран, проанализирован и обобщен на основании доверительного опроса примерно пары десятков мужчин среднего возраста и не претендует на научное исследование.
Итак. как смотрят мужчины на свои измены и как они их оправдывают.
1. Мужчина имеет право на измену поскольку он по природе полигамен, любознателен и любопытен, а кроме того - склонен к поиску несуществующего идеала. И жена тут не причем. Когда мужчина несчастлив – он ищет женщину, когда счастлив – еще одну. Так считает французская пословица и часть российских мужчин.
2. Со временем любовь уходит, остается обычная привязанность и привычка. А если нет любви – нет и измены. Соответственно, нет и предмета для обсуждения.
3. Одноразовая измена – это и не измена вовсе. Тоже не о чем говорить.
4. Изменяя по-настоящему, мужчина бежит от рутины, скуки и однообразия. Секс с женой превращается в супружеский долг, привычную церемонию, ежемесячный ритуал, и вызывает не больше эмоций, чем разговоры в курилке, поход в супермаркет или рассматривание экрана смартфона. Не хочется, но приходится добирать эмоции на стороне.
5. Нередко жена для мужа становится мамой - учит, наставляет, ворчит, брюзжит, истерит и даже выносит мозг. Мужские сексуальные инстинкты в домашних условиях притупляются. И расцветают на стороне. Поход к любовнице – это демонстрация свободы воли и праздник непослушания.
6. Часть мужчин рассуждают примерно так: жена – мать моих детей, в моих глазах она почти святая, я не могу позволить с ней никаких вольностей и шалостей, кроме одобренных Семейным кодексом РФ. А все запрещенное так манит. Детское, незрелое поведение.
7. Похожая логика: жена – это уют, тепло, фартук, борщ и горячие пирожки; любовница – это страсть, похоть, взрыв эмоций и цветной порнофильм с моим участием. А кто не мечтает стать актером? 😏
8. Наличие одновременно жены и любовницы не вызывает в мужской голове когнитивного диссонанса и каких-либо противоречий. Многие считают, что наличие связи на стороне даже укрепляет брак, часть мужских проблем решаются вне семьи. Другие плюсы: дома муж появляется в благодушном настроении, иногда с букетом цветов, комплексом вины и готовностью эту вину загладить.
9. Хорошая новость. Примерно треть опрошенных заявила, что осуждает измены и не приемлет их в любом качестве. Практически никогда не изменяла, не изменяет и не планирует изменять.
Седов Евгений, г.Екатеринбург
+79222155185 (вацап)
Буду рад Вашим комментариям, конечно, если у Вас есть желание поделиться своим мнением, дать обратную связь или пообщаться на тему настоящей публикации.
😊Эта заметка будет состоять из двух частей. В первой части будет представлен мужской взгляд на мужские же измены. Во второй – мужской взгляд на женские измены (будет опубликована через несколько дней). Материал собран, проанализирован и обобщен на основании доверительного опроса примерно пары десятков мужчин среднего возраста и не претендует на научное исследование.
Итак. как смотрят мужчины на свои измены и как они их оправдывают.
1. Мужчина имеет право на измену поскольку он по природе полигамен, любознателен и любопытен, а кроме того - склонен к поиску несуществующего идеала. И жена тут не причем. Когда мужчина несчастлив – он ищет женщину, когда счастлив – еще одну. Так считает французская пословица и часть российских мужчин.
2. Со временем любовь уходит, остается обычная привязанность и привычка. А если нет любви – нет и измены. Соответственно, нет и предмета для обсуждения.
3. Одноразовая измена – это и не измена вовсе. Тоже не о чем говорить.
4. Изменяя по-настоящему, мужчина бежит от рутины, скуки и однообразия. Секс с женой превращается в супружеский долг, привычную церемонию, ежемесячный ритуал, и вызывает не больше эмоций, чем разговоры в курилке, поход в супермаркет или рассматривание экрана смартфона. Не хочется, но приходится добирать эмоции на стороне.
5. Нередко жена для мужа становится мамой - учит, наставляет, ворчит, брюзжит, истерит и даже выносит мозг. Мужские сексуальные инстинкты в домашних условиях притупляются. И расцветают на стороне. Поход к любовнице – это демонстрация свободы воли и праздник непослушания.
6. Часть мужчин рассуждают примерно так: жена – мать моих детей, в моих глазах она почти святая, я не могу позволить с ней никаких вольностей и шалостей, кроме одобренных Семейным кодексом РФ. А все запрещенное так манит. Детское, незрелое поведение.
7. Похожая логика: жена – это уют, тепло, фартук, борщ и горячие пирожки; любовница – это страсть, похоть, взрыв эмоций и цветной порнофильм с моим участием. А кто не мечтает стать актером? 😏
8. Наличие одновременно жены и любовницы не вызывает в мужской голове когнитивного диссонанса и каких-либо противоречий. Многие считают, что наличие связи на стороне даже укрепляет брак, часть мужских проблем решаются вне семьи. Другие плюсы: дома муж появляется в благодушном настроении, иногда с букетом цветов, комплексом вины и готовностью эту вину загладить.
9. Хорошая новость. Примерно треть опрошенных заявила, что осуждает измены и не приемлет их в любом качестве. Практически никогда не изменяла, не изменяет и не планирует изменять.
Седов Евгений, г.Екатеринбург
+79222155185 (вацап)
Буду рад Вашим комментариям, конечно, если у Вас есть желание поделиться своим мнением, дать обратную связь или пообщаться на тему настоящей публикации.
👍4😁1
МУЖСКОЙ ВЗГЛЯД НА ИЗМЕНЫ (ЧАСТЬ 2)
Женская измена многократно описана в литературе («Анна Каренина», «Дама с собачкой», «Госпожа Бовари» и др.), показана в кинематографе («Английский пациент», «Непристойное предложение», «Любовник» и пр.). Она являлась предметов изучения психологов, социологов, философов. Тема вечная, важная и интересная. В сегодняшней заметке поговорим о том, как смотрят современные мужчины на женские измены. Повторюсь: материал собран, проанализирован и обобщен на основании доверительного опроса примерно пары десятков мужчин (горожане среднего возраста, разного семейного положения), и не претендует на научное исследование.
Итак. мужской взгляд на причины и последствия женских измен.
1. Мужчины видят две основные причины для женской измены: это отсутствие эмоциональной близости между партнерами и сексуальная неудовлетворенность.
2 Другие возможные причины: измена как тайная месть мужу за его грехопадение; потребность подтвердить свою привлекательность в глазах других мужчин (чаще всего это приводит к мимолетным курортным или служебным романам); смена ролей в семье, когда женщина фактически становится главой семьи (принимает окончательные решения, зарабатывает больше мужа, муж не работает и т.п.). На адюльтер может подтолкнуть и патологическая ревность со стороны супруга (!).
3 Мужчины убеждены, что женщина гораздо лучше мужчины скрывает факт измены, и какие-либо подозрения могут строится на косвенных признаках. Поэтому любая статистика женской неверности основана только на предположениях.
4 Женская измена – гораздо бОльшая проблема для семьи, чем измена мужская. Если по инициативе женщины возник любовный треугольник, значит треснул сам фундамент, на котором строятся семейные отношения. И косметическим ремонтом здесь не обойтись.
5 Примерно половина опрошенных считает возможным и даже необходимым восстанавливать отношения после измены; другая половина сказала, что сразу разведется, если узнает об измене жены. Что интересно, мужчины, побывавшие в статусе любовников замужних женщин, более терпеливы, миролюбивы и менее категоричны по отношению к возможной неверности своих жен.
6 Женская измена сильно травмирует мужскую психику, понижает самооценку, повышает сомнения в своей состоятельности, поэтому почти все опрошенные сказали, что лучше предупредить измену, разобраться в причинах, которые могут к ней привести, чем потом разгребать последствия случившегося. Важно учиться понимать друг друга, стараться говорить о возникающих проблемах, уметь быть благодарными, заботится друг о друге.
А что вы думаете о причинах женской неверности? Интересно узнать мнение мужчин и женщин, как тех, кто знаком только с теоретической стороной вопроса, так и тех, кто прошел практику.
Седов Евгений, г.Екатеринбург
Запись на консультацию: +79222155185 (вацап);
Женская измена многократно описана в литературе («Анна Каренина», «Дама с собачкой», «Госпожа Бовари» и др.), показана в кинематографе («Английский пациент», «Непристойное предложение», «Любовник» и пр.). Она являлась предметов изучения психологов, социологов, философов. Тема вечная, важная и интересная. В сегодняшней заметке поговорим о том, как смотрят современные мужчины на женские измены. Повторюсь: материал собран, проанализирован и обобщен на основании доверительного опроса примерно пары десятков мужчин (горожане среднего возраста, разного семейного положения), и не претендует на научное исследование.
Итак. мужской взгляд на причины и последствия женских измен.
1. Мужчины видят две основные причины для женской измены: это отсутствие эмоциональной близости между партнерами и сексуальная неудовлетворенность.
2 Другие возможные причины: измена как тайная месть мужу за его грехопадение; потребность подтвердить свою привлекательность в глазах других мужчин (чаще всего это приводит к мимолетным курортным или служебным романам); смена ролей в семье, когда женщина фактически становится главой семьи (принимает окончательные решения, зарабатывает больше мужа, муж не работает и т.п.). На адюльтер может подтолкнуть и патологическая ревность со стороны супруга (!).
3 Мужчины убеждены, что женщина гораздо лучше мужчины скрывает факт измены, и какие-либо подозрения могут строится на косвенных признаках. Поэтому любая статистика женской неверности основана только на предположениях.
4 Женская измена – гораздо бОльшая проблема для семьи, чем измена мужская. Если по инициативе женщины возник любовный треугольник, значит треснул сам фундамент, на котором строятся семейные отношения. И косметическим ремонтом здесь не обойтись.
5 Примерно половина опрошенных считает возможным и даже необходимым восстанавливать отношения после измены; другая половина сказала, что сразу разведется, если узнает об измене жены. Что интересно, мужчины, побывавшие в статусе любовников замужних женщин, более терпеливы, миролюбивы и менее категоричны по отношению к возможной неверности своих жен.
6 Женская измена сильно травмирует мужскую психику, понижает самооценку, повышает сомнения в своей состоятельности, поэтому почти все опрошенные сказали, что лучше предупредить измену, разобраться в причинах, которые могут к ней привести, чем потом разгребать последствия случившегося. Важно учиться понимать друг друга, стараться говорить о возникающих проблемах, уметь быть благодарными, заботится друг о друге.
А что вы думаете о причинах женской неверности? Интересно узнать мнение мужчин и женщин, как тех, кто знаком только с теоретической стороной вопроса, так и тех, кто прошел практику.
Седов Евгений, г.Екатеринбург
Запись на консультацию: +79222155185 (вацап);
👍3👏1
КАК ПРАВИЛЬНО КОНФЛИКТОВАТЬ: ИНСТРУКЦИЯ ДЛЯ ПАР
Конфликты являются неотъемлемой частью полноценных человеческих отношений. Они возникают из-за различия характеров, разных взглядов и привычек, противоречий между нашими потребностями и возможностями их удовлетворения.
Конфликт в паре происходит тогда, когда старый способ решения проблем в отношениях уже не действует и необходимо найти новое решение. У китайцев иероглиф, соответствующий слову «конфликт», состоит из двух частей, обозначающих риск и новую возможность.
Конфликтовать – это нормально. Главное – нужно делать это грамотно, правильно и экологично.
Итак, что нужно делать, чтобы конфликт дал толчок в развитии отношений, а не привел к их разрыву.
1. Выясняя отношения, говорите о себе и своих чувствах , используйте Я-сообщение («Я переживала, когда ты не ответил на мой звонок»; «Я испытываю тревогу, когда твоя мама долго не приходит к нам в гости» и т.п.);
2. Правильно и не травматично проживайте эмоции (вы должны понимать, что вы чувствуете в момент конфликта – злость, гнев, обиду?)
3. Используйте только нормативную лексику и литературный язык, приятный тембр голоса.
4. Выслушивайте мнение партнера, старайтесь поставить себя на его место, посмотреть на проблему с его стороны; критикуйте поступок, а не человека;
5. Не вспоминайте прошлых обид в текущем конфликте;
6. Старайтесь не выходить за пределы темы конфликта (например, если причиной выяснения отношения стала измена жены, не нужно упрекать ее в том, что она еще и плохо готовит);
7. Не втягивайте в конфликт третьи лица (друзей, родителей, детей);
8. Избегайте задевать комплексы и болевые точки второй стороны конфликта (например, ваш партнер переживает по поводу скромной зарплаты, невысокого роста, небольших размеров отдельных частей тела – не касайтесь этих тем!);
9. Умейте прощать, извиняться и признавать свои ошибки.
10. В конфликтных ситуациях не упоминайте родственные связи партнера («Ты вся в мать», «От осинки не родятся апельсинки», «Яблоко от яблони» и пр.) 🍊🍏
11. В качестве эксперимента попробуйте заранее договориться об использовании кодового слова (стоп-слова). Когда обстановка накалится до предела, используйте его как сигнал к прерыванию спора. Это даст время собраться с мыслями (психологи в качестве стоп-слова советуют использовать лексические единицы с позитивной коннотацией, например: море, путешествие, отпуск, цветок, подарок….
12. В конфликте обязательно спросите себя: Я хочу быть прав или счастлив?
13. Старайтесь не накапливать гору проблем, а разрешать их по мере возникновения (5 небольших конфликтов лучше 1 разрушительного). 😏
Помните, что цель конфликта: не найти виноватого, а найти пути решения. Длительные и гармоничные отношения людей возможны лишь при нахождении компромисса между их стремлениями. Найти конструктивный выход из конфликта – значит получить знание о том, что ваш партнер видят ситуацию иначе, как вы; научиться принимать другую точку зрения, научиться договариваться.
Все это важно для того, чтобы быть счастливой парой не только на фотографиях, но и в жизни! 😊😊
Записывайтесь на консультацию, задавайте вопросы!
Вацап, телеграм: +79222155185
Конфликты являются неотъемлемой частью полноценных человеческих отношений. Они возникают из-за различия характеров, разных взглядов и привычек, противоречий между нашими потребностями и возможностями их удовлетворения.
Конфликт в паре происходит тогда, когда старый способ решения проблем в отношениях уже не действует и необходимо найти новое решение. У китайцев иероглиф, соответствующий слову «конфликт», состоит из двух частей, обозначающих риск и новую возможность.
Конфликтовать – это нормально. Главное – нужно делать это грамотно, правильно и экологично.
Итак, что нужно делать, чтобы конфликт дал толчок в развитии отношений, а не привел к их разрыву.
1. Выясняя отношения, говорите о себе и своих чувствах , используйте Я-сообщение («Я переживала, когда ты не ответил на мой звонок»; «Я испытываю тревогу, когда твоя мама долго не приходит к нам в гости» и т.п.);
2. Правильно и не травматично проживайте эмоции (вы должны понимать, что вы чувствуете в момент конфликта – злость, гнев, обиду?)
3. Используйте только нормативную лексику и литературный язык, приятный тембр голоса.
4. Выслушивайте мнение партнера, старайтесь поставить себя на его место, посмотреть на проблему с его стороны; критикуйте поступок, а не человека;
5. Не вспоминайте прошлых обид в текущем конфликте;
6. Старайтесь не выходить за пределы темы конфликта (например, если причиной выяснения отношения стала измена жены, не нужно упрекать ее в том, что она еще и плохо готовит);
7. Не втягивайте в конфликт третьи лица (друзей, родителей, детей);
8. Избегайте задевать комплексы и болевые точки второй стороны конфликта (например, ваш партнер переживает по поводу скромной зарплаты, невысокого роста, небольших размеров отдельных частей тела – не касайтесь этих тем!);
9. Умейте прощать, извиняться и признавать свои ошибки.
10. В конфликтных ситуациях не упоминайте родственные связи партнера («Ты вся в мать», «От осинки не родятся апельсинки», «Яблоко от яблони» и пр.) 🍊🍏
11. В качестве эксперимента попробуйте заранее договориться об использовании кодового слова (стоп-слова). Когда обстановка накалится до предела, используйте его как сигнал к прерыванию спора. Это даст время собраться с мыслями (психологи в качестве стоп-слова советуют использовать лексические единицы с позитивной коннотацией, например: море, путешествие, отпуск, цветок, подарок….
12. В конфликте обязательно спросите себя: Я хочу быть прав или счастлив?
13. Старайтесь не накапливать гору проблем, а разрешать их по мере возникновения (5 небольших конфликтов лучше 1 разрушительного). 😏
Помните, что цель конфликта: не найти виноватого, а найти пути решения. Длительные и гармоничные отношения людей возможны лишь при нахождении компромисса между их стремлениями. Найти конструктивный выход из конфликта – значит получить знание о том, что ваш партнер видят ситуацию иначе, как вы; научиться принимать другую точку зрения, научиться договариваться.
Все это важно для того, чтобы быть счастливой парой не только на фотографиях, но и в жизни! 😊😊
Записывайтесь на консультацию, задавайте вопросы!
Вацап, телеграм: +79222155185
👍5
Отношения в семье: Как перестать обижаться и начать жить
Обиды в супружеских отношениях вещь настолько обычная, что кажутся обязательной частью семейной жизни. Но так ли это на самом деле?
Давайте разберемся, что такое обида? Это выбранная нами реакция на какое-либо событие, поступок другого человека. Мы могли выбрать любую другую реакцию (например, просто посмеяться) или не реагировать вообще, но остановились на обиде. Скорее всего, в детстве нас не научили высказывать и проживать эмоции, а вот молча обижаться – ради бога. Таким образом, обида – это детская реакция на происходящее, на нереализованные психологические потребности, на неоправданные ожидания.
Кроме того, в семейных отношениях обида – это часто манипулятивная стратегия: кто первый обиделся, тот и прав. А тот, кто прав, получает возможность компенсировать обиду, поступая так, как ему хочется. Но все это приводит к расшатыванию отношений, отдалению друг от друга, скандалам, изменам, возможному разводу.
Можно ли вести себя по другому? Конечно.
1.Научитесь разговаривать друг с другом. И рассказывать о своих переживаниях. «Дорогой, у нас вчера была круглая дата – 3 с половиной года со дня нашего знакомства. И я рассчитывала на то, что мы с тобой отметим этот праздник. Конечно, я расстроилась. Но думаю, ты просто заработался и забыл о юбилее. Давай отпразднуем его сегодня?». «Дорогая, я очень люблю твою маму, и страшно рад, что она так долго будет жить у нас, но, пожалуйста, в следующий раз согласуй со мной этот вопрос, а не ставь меня перед фактом. Хорошо, моя радость? Как я тебя люблю!».
Приобретайте навык общаться друг с другом без претензий, не оскорблять друг друга, не ворошить прошлое. Старайтесь выражать свои чувства, а не обвинять. Использовать дружелюбный тембр голоса. Искать компромисс. Годы увлекательных тренировок обязательно приведут вас к хорошему результату.
2. Рационализируйте свое поведение. Прежде чем надуться, подумайте, что даст вам такая реакция на произошедшее? Почему вы ждали от человека именно этого поведения? Есть ли у него свои резоны? Не ведете ли вы себя как маленький ребенок? Очень важно избавляться от инфантилизма в своей реакции на происходящее.
Помните, что партнер не должен жить согласно вашим представлениям. Избавиться от обид возможно только тогда, когда каждый из супругов научится понимать другого и получит удовлетворение своих потребностей в отношениях.
Нужно научиться слушать и слышать своего партнера. Понимать его точку зрения. И иногда смотреть на мир его глазами.
3. Приобретите привычку быстро мириться. Сводить все к шутке, смягчать ситуацию. Делать шаг навстречу друг другу. Можно порепетировать примирение заранее, договориться о том, кто делает первый шаг к мирному соглашению в следующий раз. Только соблюдайте очередность.
Работа над отношениями в паре – бесконечный, но очень увлекательный процесс. Заниматься должны оба, но каждый строит мост со своей стороны, работает над собой, а не над партнером.
Обиды в супружеских отношениях вещь настолько обычная, что кажутся обязательной частью семейной жизни. Но так ли это на самом деле?
Давайте разберемся, что такое обида? Это выбранная нами реакция на какое-либо событие, поступок другого человека. Мы могли выбрать любую другую реакцию (например, просто посмеяться) или не реагировать вообще, но остановились на обиде. Скорее всего, в детстве нас не научили высказывать и проживать эмоции, а вот молча обижаться – ради бога. Таким образом, обида – это детская реакция на происходящее, на нереализованные психологические потребности, на неоправданные ожидания.
Кроме того, в семейных отношениях обида – это часто манипулятивная стратегия: кто первый обиделся, тот и прав. А тот, кто прав, получает возможность компенсировать обиду, поступая так, как ему хочется. Но все это приводит к расшатыванию отношений, отдалению друг от друга, скандалам, изменам, возможному разводу.
Можно ли вести себя по другому? Конечно.
1.Научитесь разговаривать друг с другом. И рассказывать о своих переживаниях. «Дорогой, у нас вчера была круглая дата – 3 с половиной года со дня нашего знакомства. И я рассчитывала на то, что мы с тобой отметим этот праздник. Конечно, я расстроилась. Но думаю, ты просто заработался и забыл о юбилее. Давай отпразднуем его сегодня?». «Дорогая, я очень люблю твою маму, и страшно рад, что она так долго будет жить у нас, но, пожалуйста, в следующий раз согласуй со мной этот вопрос, а не ставь меня перед фактом. Хорошо, моя радость? Как я тебя люблю!».
Приобретайте навык общаться друг с другом без претензий, не оскорблять друг друга, не ворошить прошлое. Старайтесь выражать свои чувства, а не обвинять. Использовать дружелюбный тембр голоса. Искать компромисс. Годы увлекательных тренировок обязательно приведут вас к хорошему результату.
2. Рационализируйте свое поведение. Прежде чем надуться, подумайте, что даст вам такая реакция на произошедшее? Почему вы ждали от человека именно этого поведения? Есть ли у него свои резоны? Не ведете ли вы себя как маленький ребенок? Очень важно избавляться от инфантилизма в своей реакции на происходящее.
Помните, что партнер не должен жить согласно вашим представлениям. Избавиться от обид возможно только тогда, когда каждый из супругов научится понимать другого и получит удовлетворение своих потребностей в отношениях.
Нужно научиться слушать и слышать своего партнера. Понимать его точку зрения. И иногда смотреть на мир его глазами.
3. Приобретите привычку быстро мириться. Сводить все к шутке, смягчать ситуацию. Делать шаг навстречу друг другу. Можно порепетировать примирение заранее, договориться о том, кто делает первый шаг к мирному соглашению в следующий раз. Только соблюдайте очередность.
Работа над отношениями в паре – бесконечный, но очень увлекательный процесс. Заниматься должны оба, но каждый строит мост со своей стороны, работает над собой, а не над партнером.
👍5
ПОЧЕМУ МЫ РЕДКО УЛЫБАЕМСЯ?
Пройдитесь по улицам наших городов, прокатитесь в общественном транспорте (не только утром в понедельник – в любое время) – вы почти не увидите улыбающихся людей. По суровому и озабоченному выражению лица мы узнаем соотечественников и за границей. Улыбка – редкий гость на наших лицах. Напряженные и строгие лица у врачей, продавцов, аниматоров, стюардесс, водителей, официантов.....
Провел небольшой опрос, в котором был только один вопрос, вынесенный в заголовок – Почему мы редко улыбаемся?
Ответы были такие.
😐Мы живем в северной стране: короткое лето и суровый климат не способствует появлению на лице беззаботной улыбки.
🤨Улыбаться принято только по радостному поводу, улыбка без веской причины или фальшива, или указывает на наличие странностей, причуд и ментальных проблем.
🙄Улыбка – признак легкомысленности. Серьезный человек должен иметь строгое и ответственное выражение лица. Особенно это касается рабочих отношений.
🙁Жизнь трудна и беспросветна, вечно не хватает денег, плюс проблемы в общении с родственниками и поэтому чаще хочется не улыбаться, а наорать на кого-нибудь. Мрачное выражение лица – защитная реакция, говорящая окружающим – не подходи ко мне!
😠Наш менталитет приветствует только искреннюю улыбку. А это, опять же, улыбка только по весомому поводу. Ценятся откровенность и прямолинейность. Искреннее хамство принимается лучше фальшивой улыбки.
☹️Это наша генетика, наш культурный код. Мы постоянно уворачиваемся от государства и поэтому лица наши напряжены и сосредоточены.
И все же, несмотря на менталитет, климат, генетику, наличие житейских трудностей и вечную нехватку денег - нужно учиться улыбаться, нужно учиться радоваться жизни. Это важный навык, он способен кардинально улучшить жизнь человека.
Многие знают фразу из кинофильма про барона Мюнхгаузена, озвученную Олегом Янковским: "Я понял, в чём ваша беда: вы слишком серьёзны. Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица. Улыбайтесь, господа. Улыбайтесь!" Эти слова сказаны про нас и эти слова сказаны нам.
Человек улыбается не потому, что у него хорошее настроение, скорее наоборот: у человека хорошее настроение, потому что он улыбается.
😄Улыбка – это источник энергии!
😉Кроме того, улыбка — мощное средство борьбы со стрессом. Улыбающийся человек посылает сигнал организму – у меня все в порядке. И в его организме нормализуются все физиологические процессы — это медицинский факт. И в качестве косметологического бонуса: улыбка разглаживает носогубные складки, не дает провисать овалу лица.
😜Можно учиться улыбаться у детей. Дети улыбаются примерно в 10 раз чаще, чем взрослые. Им не нужен серьезный повод, чтобы улыбнуться.
Тренируйтесь. Подойдите к зеркалу и улыбнитесь самому себе, подарите себе немного хорошего настроения. Можете покривляться и подурачиться. Улыбайтесь себе утром и вечером, перед сном. Тренируйтесь каждый день и уже в скором времени улыбка будет частым гостем на вашем лице. Она будет настоящей, теплой, искренней. Ведь вы же искренне хотите поддержать себя.
Постепенно начинайте улыбаться близким, членам своей семьи. Не торопитесь увеличивать дозировку, чтобы не вызвать ненужных подозрений в вашем ментальном здоровье. А потом рискните и выйдете с улыбкой на улицу. Уверен, кто-нибудь вам обязательно улыбнется в ответ. И через каких-нибудь пару сотен лет улицы наших городов заполнятся улыбающимися людьми.
Кроме того, посмотрите вокруг – разве мало поводов для улыбки? Сколько в жизни красоты и очарования с одной стороны, фантасмагории и сюрреализма, с другой.
И, конечно, чтобы хорошее настроение и улыбка были частыми гостями в вашей жизни – учитесь понимать свои эмоции и управлять ими. (про эмоциональный интеллект писал здесь: https://www.b17.ru/blog/333561/ )
Всем, кто дочитал до конца – большое спасибо!
Подписывайтесь на мою страничку, ставьте лайки, пишите комментарии. Если хотите повысить качество жизни, поднять свою самооценку, разобраться в себе и в своих отношениях с близкими – обращайтесь по тел: +79222155185 (вацап)
Пройдитесь по улицам наших городов, прокатитесь в общественном транспорте (не только утром в понедельник – в любое время) – вы почти не увидите улыбающихся людей. По суровому и озабоченному выражению лица мы узнаем соотечественников и за границей. Улыбка – редкий гость на наших лицах. Напряженные и строгие лица у врачей, продавцов, аниматоров, стюардесс, водителей, официантов.....
Провел небольшой опрос, в котором был только один вопрос, вынесенный в заголовок – Почему мы редко улыбаемся?
Ответы были такие.
😐Мы живем в северной стране: короткое лето и суровый климат не способствует появлению на лице беззаботной улыбки.
🤨Улыбаться принято только по радостному поводу, улыбка без веской причины или фальшива, или указывает на наличие странностей, причуд и ментальных проблем.
🙄Улыбка – признак легкомысленности. Серьезный человек должен иметь строгое и ответственное выражение лица. Особенно это касается рабочих отношений.
🙁Жизнь трудна и беспросветна, вечно не хватает денег, плюс проблемы в общении с родственниками и поэтому чаще хочется не улыбаться, а наорать на кого-нибудь. Мрачное выражение лица – защитная реакция, говорящая окружающим – не подходи ко мне!
😠Наш менталитет приветствует только искреннюю улыбку. А это, опять же, улыбка только по весомому поводу. Ценятся откровенность и прямолинейность. Искреннее хамство принимается лучше фальшивой улыбки.
☹️Это наша генетика, наш культурный код. Мы постоянно уворачиваемся от государства и поэтому лица наши напряжены и сосредоточены.
И все же, несмотря на менталитет, климат, генетику, наличие житейских трудностей и вечную нехватку денег - нужно учиться улыбаться, нужно учиться радоваться жизни. Это важный навык, он способен кардинально улучшить жизнь человека.
Многие знают фразу из кинофильма про барона Мюнхгаузена, озвученную Олегом Янковским: "Я понял, в чём ваша беда: вы слишком серьёзны. Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица. Улыбайтесь, господа. Улыбайтесь!" Эти слова сказаны про нас и эти слова сказаны нам.
Человек улыбается не потому, что у него хорошее настроение, скорее наоборот: у человека хорошее настроение, потому что он улыбается.
😄Улыбка – это источник энергии!
😉Кроме того, улыбка — мощное средство борьбы со стрессом. Улыбающийся человек посылает сигнал организму – у меня все в порядке. И в его организме нормализуются все физиологические процессы — это медицинский факт. И в качестве косметологического бонуса: улыбка разглаживает носогубные складки, не дает провисать овалу лица.
😜Можно учиться улыбаться у детей. Дети улыбаются примерно в 10 раз чаще, чем взрослые. Им не нужен серьезный повод, чтобы улыбнуться.
Тренируйтесь. Подойдите к зеркалу и улыбнитесь самому себе, подарите себе немного хорошего настроения. Можете покривляться и подурачиться. Улыбайтесь себе утром и вечером, перед сном. Тренируйтесь каждый день и уже в скором времени улыбка будет частым гостем на вашем лице. Она будет настоящей, теплой, искренней. Ведь вы же искренне хотите поддержать себя.
Постепенно начинайте улыбаться близким, членам своей семьи. Не торопитесь увеличивать дозировку, чтобы не вызвать ненужных подозрений в вашем ментальном здоровье. А потом рискните и выйдете с улыбкой на улицу. Уверен, кто-нибудь вам обязательно улыбнется в ответ. И через каких-нибудь пару сотен лет улицы наших городов заполнятся улыбающимися людьми.
Кроме того, посмотрите вокруг – разве мало поводов для улыбки? Сколько в жизни красоты и очарования с одной стороны, фантасмагории и сюрреализма, с другой.
И, конечно, чтобы хорошее настроение и улыбка были частыми гостями в вашей жизни – учитесь понимать свои эмоции и управлять ими. (про эмоциональный интеллект писал здесь: https://www.b17.ru/blog/333561/ )
Всем, кто дочитал до конца – большое спасибо!
Подписывайтесь на мою страничку, ставьте лайки, пишите комментарии. Если хотите повысить качество жизни, поднять свою самооценку, разобраться в себе и в своих отношениях с близкими – обращайтесь по тел: +79222155185 (вацап)
B17.ru — Сайт психологов
Эмоциональный интеллект: почему он настолько важен?
Для чего каждому из нас нужно развивать эмоциональный интеллект?Хорошо развитый эмоциональный интеллект повышает шансы человека на успешное построение ...
👍3
ЗДОРОВЫЕ И НЕВРОТИЧЕСКИЕ ОТНОШЕНИЯ В ПАРЕ
Один из самых популярных вопросов на психологическом форуме: как построить сколько-нибудь нормальные отношения с партнером (мужем, женой)? При этом задающие вопросы пишут, с одной стороны, про свои сомнения, обиды, мучения и терзания; а с другой стороны, про свое нежелание уходить из отношений. Спрашивают про то, можно ли изменить поведение партнера, как его заставить что-то сделать, или наоборот, можно ли догадываться о его желаниях, как правильно заглядывать в глазки и прогибаться под партнера.
Терпеть, страдать, мучаться, манипулировать, жертвовать собой, обвинять другого – это все признаки невротических отношений. Такой союз мужчины и женщины не дарит им радости и счастья, в нем постоянно живут конфликты, раздражение и усталость. Но такие отношения часто крайне устойчивы. Причина в том, что в них происходит игра по написанному еще в детстве сценарию. Ребенок, не получивший в детстве достаточно любви и заботы, испытывавший эмоциональный дискомфорт, постоянно боровшийся за внимание родителей – перенес эту модель поведения на взрослые отношения. Жизнь – это страдание. Отношения – это борьба. Общение – это манипуляция.
Хорошие, нормальные, здоровые отношения в паре подразумевают следующее: мы нравимся друг другу, мы интересуемся друг другом, мы заботимся друг о друге, и мы с тобой можем строить планы на будущее. В таком союзе между «даю» и «получаю» соблюдается баланс. Это гармоничные, теплые, полноценные взаимоотношения, они дают возможность развиваться и получать удовольствие от общения. Это союз двух самодостаточных людей: мы прекрасно можем жить по одному, но вдвоем нам будет гораздо лучше. В таких парах тоже происходят конфликты, но люди способны по-взрослому их решать, они умеют слушать и слышать друг друга. И каждый понимает, что ответственность за отношения несет он сам. Бывает, что и в здоровых союзах проблемы решить не получается и люди расстаются, но никто никого в этом не обвиняет. C’est la vie.
Вполне возможно построить из невротических отношений здоровые. Для этого нужны понимание проблемы, воля, решимость, готовность к изменениям, желание работать над собой, контакты хорошего психолога под рукой. А иногда приходится делать непростой выбор: оставаться в невротических отношениях или оказаться в одиночестве. Пусть и с перспективой построить когда-нибудь здоровый союз. Как правильно поступить – решает каждый самостоятельно, готовых инструкций как жить, к сожалению, нет.
Если заметка показалась вам интересной, можете поставить лайк и поделиться ей в своих соцсетях. Можете написать свое мнение, поспорить или согласиться с автором. Буду признателен всем! Спасибо!
Седов Евгений
Запись на консультацию: +79222155185 (вацап).
Один из самых популярных вопросов на психологическом форуме: как построить сколько-нибудь нормальные отношения с партнером (мужем, женой)? При этом задающие вопросы пишут, с одной стороны, про свои сомнения, обиды, мучения и терзания; а с другой стороны, про свое нежелание уходить из отношений. Спрашивают про то, можно ли изменить поведение партнера, как его заставить что-то сделать, или наоборот, можно ли догадываться о его желаниях, как правильно заглядывать в глазки и прогибаться под партнера.
Терпеть, страдать, мучаться, манипулировать, жертвовать собой, обвинять другого – это все признаки невротических отношений. Такой союз мужчины и женщины не дарит им радости и счастья, в нем постоянно живут конфликты, раздражение и усталость. Но такие отношения часто крайне устойчивы. Причина в том, что в них происходит игра по написанному еще в детстве сценарию. Ребенок, не получивший в детстве достаточно любви и заботы, испытывавший эмоциональный дискомфорт, постоянно боровшийся за внимание родителей – перенес эту модель поведения на взрослые отношения. Жизнь – это страдание. Отношения – это борьба. Общение – это манипуляция.
Хорошие, нормальные, здоровые отношения в паре подразумевают следующее: мы нравимся друг другу, мы интересуемся друг другом, мы заботимся друг о друге, и мы с тобой можем строить планы на будущее. В таком союзе между «даю» и «получаю» соблюдается баланс. Это гармоничные, теплые, полноценные взаимоотношения, они дают возможность развиваться и получать удовольствие от общения. Это союз двух самодостаточных людей: мы прекрасно можем жить по одному, но вдвоем нам будет гораздо лучше. В таких парах тоже происходят конфликты, но люди способны по-взрослому их решать, они умеют слушать и слышать друг друга. И каждый понимает, что ответственность за отношения несет он сам. Бывает, что и в здоровых союзах проблемы решить не получается и люди расстаются, но никто никого в этом не обвиняет. C’est la vie.
Вполне возможно построить из невротических отношений здоровые. Для этого нужны понимание проблемы, воля, решимость, готовность к изменениям, желание работать над собой, контакты хорошего психолога под рукой. А иногда приходится делать непростой выбор: оставаться в невротических отношениях или оказаться в одиночестве. Пусть и с перспективой построить когда-нибудь здоровый союз. Как правильно поступить – решает каждый самостоятельно, готовых инструкций как жить, к сожалению, нет.
Если заметка показалась вам интересной, можете поставить лайк и поделиться ей в своих соцсетях. Можете написать свое мнение, поспорить или согласиться с автором. Буду признателен всем! Спасибо!
Седов Евгений
Запись на консультацию: +79222155185 (вацап).
👍7
КАКИЕ БЫВАЮТ БРАКИ?
Сегодняшняя заметка посвящена браку – союзу мужчины и женщины. Классификация браков безгранична. Есть браки гражданские, церковные, классические, патриархальные, неравные, романтические, гостевые, фиктивные, по расчету и т.д.
Но все эти браки можно разделить на три вида: счастливые, несчастливые и несчастные.
НЕСЧАСТНЫЙ БРАК – брак-мучение, брак без радости. Брак, отнимающий силы. В этом союзе страдают и переживают одна или (чаще) обе стороны, отношения абсолютно токсичные и сохраняются только потому, что для пары это знакомые с детства ситуация: мы мучаемся, а значит, мы живем! Пример: муж-любитель выпить; но жена никогда не уйдет от него, потому что она нашла свой смысл жизни в том, чтобы быть вечным спасателем своего мужа и эксплуатировать его чувство вины. Муж мечется между ролями жертвы и агрессора и воспринимает жену, как заботливую и страдающую мать. Роли безрадостные, но активные, полны драматизма и напряжения.
НЕСЧАСТЛИВЫЙ БРАК. Это, на мой взгляд, самый распространенный вид брака, брак – сожительство. Ровные, спокойные, безучастные, часто даже равнодушные отношения. Для получения желаемого используются манипуляции, нередки измены, но и возникающая ревность – это не про боязнь потерять человека, а про оскорбленное самолюбие. В таком браке – каждый сам по себе. Хорошо и верно про такие отношения сказал Эдуард Асадов:
Как много тех, с кем можно просто жить,
Пить утром кофе, говорить и спорить…
С кем можно отдыхать на море,
И как положено – и в радости, и в горе
Быть рядом…Но при этом не любить….
СЧАСТЛИВЫЙ БРАК – отношения, где царят любовь, взаимопонимание, взаимоуважение, поддержка друг друга. Это брак, который дает силы. В таком браке поощряют друг друга, у сторон есть общие интересы, но в то же время нет созависимости и полного слияния. Каждый из партнеров остается личностью. Снова процитирую поэта:
Как много тех, с кем можно лечь в постель,
Как мало тех, с кем хочется проснуться…
И утром, расставаясь, улыбнуться,
И помахать рукой, и улыбнуться,
И целый день, волнуясь, ждать вестей….
Но такие отношения – это не подарок с неба, это работа, а точнее, даже творчество обоих. Это искусство, которому тоже можно и нужно учиться.
А какой брак у вас?
Пишите комментарии, ставьте лайки, соглашайтесь, спорьте.
Если у вас есть вопросы или вы хотите записаться на очную или онлайн-консультацию, обращайтесь:
+79222155185 (вацап)
Седов Евгений, Екатеринбург
Сегодняшняя заметка посвящена браку – союзу мужчины и женщины. Классификация браков безгранична. Есть браки гражданские, церковные, классические, патриархальные, неравные, романтические, гостевые, фиктивные, по расчету и т.д.
Но все эти браки можно разделить на три вида: счастливые, несчастливые и несчастные.
НЕСЧАСТНЫЙ БРАК – брак-мучение, брак без радости. Брак, отнимающий силы. В этом союзе страдают и переживают одна или (чаще) обе стороны, отношения абсолютно токсичные и сохраняются только потому, что для пары это знакомые с детства ситуация: мы мучаемся, а значит, мы живем! Пример: муж-любитель выпить; но жена никогда не уйдет от него, потому что она нашла свой смысл жизни в том, чтобы быть вечным спасателем своего мужа и эксплуатировать его чувство вины. Муж мечется между ролями жертвы и агрессора и воспринимает жену, как заботливую и страдающую мать. Роли безрадостные, но активные, полны драматизма и напряжения.
НЕСЧАСТЛИВЫЙ БРАК. Это, на мой взгляд, самый распространенный вид брака, брак – сожительство. Ровные, спокойные, безучастные, часто даже равнодушные отношения. Для получения желаемого используются манипуляции, нередки измены, но и возникающая ревность – это не про боязнь потерять человека, а про оскорбленное самолюбие. В таком браке – каждый сам по себе. Хорошо и верно про такие отношения сказал Эдуард Асадов:
Как много тех, с кем можно просто жить,
Пить утром кофе, говорить и спорить…
С кем можно отдыхать на море,
И как положено – и в радости, и в горе
Быть рядом…Но при этом не любить….
СЧАСТЛИВЫЙ БРАК – отношения, где царят любовь, взаимопонимание, взаимоуважение, поддержка друг друга. Это брак, который дает силы. В таком браке поощряют друг друга, у сторон есть общие интересы, но в то же время нет созависимости и полного слияния. Каждый из партнеров остается личностью. Снова процитирую поэта:
Как много тех, с кем можно лечь в постель,
Как мало тех, с кем хочется проснуться…
И утром, расставаясь, улыбнуться,
И помахать рукой, и улыбнуться,
И целый день, волнуясь, ждать вестей….
Но такие отношения – это не подарок с неба, это работа, а точнее, даже творчество обоих. Это искусство, которому тоже можно и нужно учиться.
А какой брак у вас?
Пишите комментарии, ставьте лайки, соглашайтесь, спорьте.
Если у вас есть вопросы или вы хотите записаться на очную или онлайн-консультацию, обращайтесь:
+79222155185 (вацап)
Седов Евгений, Екатеринбург
👍3👏1
КАК НЕ ПОССОРИТЬСЯ В НОВОГОДНИЕ ПРАЗДНИКИ?
Впереди продолжительные новогодние и рождественские праздники. Многие психологи считают январские каникулы не только временем веселых хороводов вокруг елки, но и серьезным испытанием отношений на прочность. Муж и жена, которые в повседневной жизни встречаются только по вечерам и до сна успевают перекинуться лишь парой фраз, в это прекрасное время круглосуточно будут друг с другом. Как провести двухнедельные зимние праздники весело, дружно и не поссориться с партнером?
1. Договоритесь в новогодние каникулы не выяснять отношения; постарайтесь заняться тем, что вас сближает, а не разъединяет, тем, что нравится вам обоим. Для проработки отношений в паре есть специальные праздники и они уже не за горами.
2. По возможности равномерно распределите обязанности по подготовке к встрече 1 января. Например: жена - покупает продукты, готовит новогодний стол, прибирает квартиру; муж – подписывает праздничные открытки, проверяет электронную почту с поздравлениями, дегустирует приготовленные супругой блюда, инспектирует домашний бар. Никто не должен быть Золушкой, готовимся к празднику все вместе!
3. Заранее распланируете различные мероприятия на весь срок праздников. Допустим, 1-го января отмечаем новый год дома, 3-го встречаемся с друзьями, 5-го – едем к родителям мужа, 7-го – навещаем бабушку жены и т.д. Но не старайтесь все успеть и объять необъятное! Оставляйте время на ничегонеделание, чтение, просмотр семейных фотографий, задушевные разговоры друг с другом.
4. Желательно в эти дни почаще гулять и бывать на природе. Зимний лес дарит приятные зрительные ощущения, а морозный воздух прекрасно успокаивает расшатанные нервы.
5. Старайтесь иногда отдыхать друг от друга, проводить время порознь. Заняться своими делами отдельно от партнера, с кем-нибудь встретиться или просто побыть в одиночестве.
6. Если вы – спортивная семья, не прекращайте физическую активность; эта привычка тоже улучшает настроение, снижает стресс и недовольство жизнью. Кроме того, она помогает не набрать лишний вес, что особенно актуально в дни бесконечных застолий.
7. Помните, что как Новый год встретишь – так его и проведешь. Позитивный настрой и готовность учитывать интересы друг друга подарят вам не только яркий и запоминающийся праздник, но и целый год мирной и бесконфликтной семейной жизни.
Пусть новогодние праздники подарят вам положительные эмоции и хорошее настроение! Пусть в ваших семьях царят мир и согласие! Любите и цените друг друга! Счастливого Нового года и Рождества!
Впереди продолжительные новогодние и рождественские праздники. Многие психологи считают январские каникулы не только временем веселых хороводов вокруг елки, но и серьезным испытанием отношений на прочность. Муж и жена, которые в повседневной жизни встречаются только по вечерам и до сна успевают перекинуться лишь парой фраз, в это прекрасное время круглосуточно будут друг с другом. Как провести двухнедельные зимние праздники весело, дружно и не поссориться с партнером?
1. Договоритесь в новогодние каникулы не выяснять отношения; постарайтесь заняться тем, что вас сближает, а не разъединяет, тем, что нравится вам обоим. Для проработки отношений в паре есть специальные праздники и они уже не за горами.
2. По возможности равномерно распределите обязанности по подготовке к встрече 1 января. Например: жена - покупает продукты, готовит новогодний стол, прибирает квартиру; муж – подписывает праздничные открытки, проверяет электронную почту с поздравлениями, дегустирует приготовленные супругой блюда, инспектирует домашний бар. Никто не должен быть Золушкой, готовимся к празднику все вместе!
3. Заранее распланируете различные мероприятия на весь срок праздников. Допустим, 1-го января отмечаем новый год дома, 3-го встречаемся с друзьями, 5-го – едем к родителям мужа, 7-го – навещаем бабушку жены и т.д. Но не старайтесь все успеть и объять необъятное! Оставляйте время на ничегонеделание, чтение, просмотр семейных фотографий, задушевные разговоры друг с другом.
4. Желательно в эти дни почаще гулять и бывать на природе. Зимний лес дарит приятные зрительные ощущения, а морозный воздух прекрасно успокаивает расшатанные нервы.
5. Старайтесь иногда отдыхать друг от друга, проводить время порознь. Заняться своими делами отдельно от партнера, с кем-нибудь встретиться или просто побыть в одиночестве.
6. Если вы – спортивная семья, не прекращайте физическую активность; эта привычка тоже улучшает настроение, снижает стресс и недовольство жизнью. Кроме того, она помогает не набрать лишний вес, что особенно актуально в дни бесконечных застолий.
7. Помните, что как Новый год встретишь – так его и проведешь. Позитивный настрой и готовность учитывать интересы друг друга подарят вам не только яркий и запоминающийся праздник, но и целый год мирной и бесконфликтной семейной жизни.
Пусть новогодние праздники подарят вам положительные эмоции и хорошее настроение! Пусть в ваших семьях царят мир и согласие! Любите и цените друг друга! Счастливого Нового года и Рождества!
👍10
ПРО БЕЗОТВЕТНУЮ ЛЮБОВЬ….
Частые темы на форумах и консультациях: люблю – но нет взаимности, страдаю – но в ответ безразличие.
Что делать в этой ситуации?
Давайте сначала определимся, что мы понимаем под любовью между мужчиной и женщиной?
Любовь – это прежде всего интерес к другому человеку, привязанность к нему, забота о нем, уважение и желание быть рядом. Настоящая любовь является не столько страстью, сколько деятельностью. Это дорога с двусторонним движением: это отношения, в которых даешь и получаешь; в которых стороны обмениваются эмоциями и поступками; вместе растут и развиваются. Это гармоничное взаимодействие между мужчиной и женщиной.
Безответная любовь – это любовь невротическая, это про желание пострадать, желание испытывать боль, побыть жертвой. В ней как правило нет деятельности, есть только эмоции и чувства. Человек в этом состоянии зачастую любит не другого человека, а свои чувства по отношению к другому. Страдает, переживает - и таким образом чувствует себя живым. Да, этот вид любви обладает хорошим творческим ресурсом: в состоянии безответной влюбленности написаны многие литературные и музыкальные шедевры, созданы знаменитые картины и сняты великие фильмы. Если вы находитесь в этом состоянии, попробуйте вести дневник своих эмоций – через некоторое время вам будет крайне интересно прочитать его. Кроме того, ведение такого дневника поможет вам достаточно быстро выйти из состояния неразделенной любви.
Выйти, переосмыслить свой опыт и сделать вывод: любовь начинается с интереса к человеку, и этот интерес обязательно должен быть взаимным. Еще раз: основа любви – взаимный интерес. А дальше вы делаете шаги навстречу друг другу, вы принимаете друг друга, вы понимаете, что вдвоем вам лучше, чем по одиночке.
Любовь – это наше волевое действие. Сердцу не прикажешь, а вот приказать мыслям и тем более действиям мы должны быть в состоянии. Каждый из нас отвечает за свою жизнь, и любовь – важнейшая часть нашей жизни – это зона нашей ответственности. Вполне возможно, то в данный момент поблизости нет человека, который интересен вам, и которому интересны вы. Но подумайте сто раз, стоит ли начинать игру в неразделенную любовь, может быть пока лучше обратить внимание на себя? Например, на психологическое саморазвитие и умение выстраивать отношения с людьми. Это точно понадобится вам и при романтическом, и при деловом, и при дружеском общении.
Здоровые отношения могут быть в жизни каждого человека, важно быть готовым к ним, не пропустить их, укрывшись переживаниями и страданиями от безответной любви.
Буду рад вашим комментариям, вашему мнению по теме настоящей публикации.
Приглашаю записываться на очную или онлайн-консультацию: +79222155185 (вацап). Моя страничка на сайте психологов: https://www.b17.ru/sedovev/
Частые темы на форумах и консультациях: люблю – но нет взаимности, страдаю – но в ответ безразличие.
Что делать в этой ситуации?
Давайте сначала определимся, что мы понимаем под любовью между мужчиной и женщиной?
Любовь – это прежде всего интерес к другому человеку, привязанность к нему, забота о нем, уважение и желание быть рядом. Настоящая любовь является не столько страстью, сколько деятельностью. Это дорога с двусторонним движением: это отношения, в которых даешь и получаешь; в которых стороны обмениваются эмоциями и поступками; вместе растут и развиваются. Это гармоничное взаимодействие между мужчиной и женщиной.
Безответная любовь – это любовь невротическая, это про желание пострадать, желание испытывать боль, побыть жертвой. В ней как правило нет деятельности, есть только эмоции и чувства. Человек в этом состоянии зачастую любит не другого человека, а свои чувства по отношению к другому. Страдает, переживает - и таким образом чувствует себя живым. Да, этот вид любви обладает хорошим творческим ресурсом: в состоянии безответной влюбленности написаны многие литературные и музыкальные шедевры, созданы знаменитые картины и сняты великие фильмы. Если вы находитесь в этом состоянии, попробуйте вести дневник своих эмоций – через некоторое время вам будет крайне интересно прочитать его. Кроме того, ведение такого дневника поможет вам достаточно быстро выйти из состояния неразделенной любви.
Выйти, переосмыслить свой опыт и сделать вывод: любовь начинается с интереса к человеку, и этот интерес обязательно должен быть взаимным. Еще раз: основа любви – взаимный интерес. А дальше вы делаете шаги навстречу друг другу, вы принимаете друг друга, вы понимаете, что вдвоем вам лучше, чем по одиночке.
Любовь – это наше волевое действие. Сердцу не прикажешь, а вот приказать мыслям и тем более действиям мы должны быть в состоянии. Каждый из нас отвечает за свою жизнь, и любовь – важнейшая часть нашей жизни – это зона нашей ответственности. Вполне возможно, то в данный момент поблизости нет человека, который интересен вам, и которому интересны вы. Но подумайте сто раз, стоит ли начинать игру в неразделенную любовь, может быть пока лучше обратить внимание на себя? Например, на психологическое саморазвитие и умение выстраивать отношения с людьми. Это точно понадобится вам и при романтическом, и при деловом, и при дружеском общении.
Здоровые отношения могут быть в жизни каждого человека, важно быть готовым к ним, не пропустить их, укрывшись переживаниями и страданиями от безответной любви.
Буду рад вашим комментариям, вашему мнению по теме настоящей публикации.
Приглашаю записываться на очную или онлайн-консультацию: +79222155185 (вацап). Моя страничка на сайте психологов: https://www.b17.ru/sedovev/
B17.ru — Сайт психологов
Седов Евгений — Психолог, Психолог-консультант
ОЧНО И ОНЛАЙН. Отношения с партнером, родителями, самооценка, конфликтные ситуации, сложности с принятием решения.
👍5👏3