🔥 Кажется, что дни проходят впустую?
Загрузите свою жизнь новыми идеями, мощной мотивацией и полезными книгами!

Канал "Читай, Думай, Действуй" — это место, где каждую неделю мы разбираем одну книгу, которая изменит твоё мышление. Всё просто:

📚 Читай: Краткие выжимки главных идей из лучших книг по саморазвитию и психологии.

🧠 Думай: Практичные советы, которые помогут воплотить прочитанное в жизнь.

🚀 Действуй: Уверенность, новые привычки и шаги к своим целям!

✅ Только важное, никакой воды. Всё, что вы узнаете, можно сразу применять в жизни.
🔗 Присоединяйтесь сейчас и начните менять своё завтра!

🌟 Доверие в отношениях: основа крепкой связи 🌟

Доверие — это не просто слово, это фундамент, на котором строятся все наши связи: будь то дружба, любовные отношения или семейные узы.

Без него трудно построить что-то прочное и долгое.

🤝 Почему доверие так важно?

1. Открытость: Когда мы доверяем друг другу, нам легче делиться своими мыслями и чувствами. Открытость создает атмосферу понимания и поддержки.

2. Безопасность: Доверие позволяет нам чувствовать себя защищенными. Мы знаем, что можем рассчитывать на партнера в любой ситуации.

3. Разрешение конфликтов: Доверительные отношения помогают легче преодолевать разногласия. Даже в сложные моменты мы можем работать вместе над решением проблем.

🏗️ Как строить доверие?
- Будьте честными в своих чувствах и действиях.
- Слушайте и учитывайте мнение друг друга.
- Поддерживайте свои обещания и делайте то, что говорите.
- Проявляйте понимание и терпимость — никто не идеален!

СТРУКТУРА, С КОТОРОЙ ДАЖЕ ПСИХОЛОГИ-НОВИЧКИ НАЧИНАЮТ ПРАКТИКОВАТЬ УВЕРЕННО ⬇️

К сожалению, очень часто специалисты ведут клиентов «куда глаза глядят», и это может привести к «топтанию на месте».

КПТ-структура терапии — это путь, по которому психолог ведёт клиента от запроса к решению.

Я Анна Яковлева, КПТ-психолог, к.п.н. За моими плечами более 18 лет практики. Я помогла более 3000 клиентам и стала наставником в изучении КПТ для 300 психологов.

🎁 Я ПРИГЛАШАЮ ВАС НА БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР, ГДЕ ВЫ УЗНАЕТЕ:

✔️ Из каких последовательных шагов состоит структура терапии.

✔️ Когда и как применять такие мощные КПТ-инструменты, как:
- выведение негативных мыслей и глубинных убеждений,
- рескриптинг,
- сократический диалог и другие.

✔️ На что нужно обращать внимание на каждом из 8 шагов структуры, какие есть нюансы.

✔️ Как я работаю с клиентом на каждом шаге терапии

Выбирайте удобную дату и время и регистрируйтесь по ссылке ниже⬇️
Ссылка

🌟 ЖЕНСКАЯ ДРУЖБА ВТРОЕМ

🔍 Почему это может быть здорово?

1. Разнообразие: Трое — это больше мнений, идей и точек зрения! У каждой есть свой стиль, свои увлечения и опыт. Вместе вы можете создать что-то уникальное!

2. Поддержка: Иногда проще делиться своими переживаниями, когда у вас есть сразу несколько подруг. Вместе легче справляться с трудностями и радоваться успехам.

3. Приключения: Троица всегда веселее! Больше шуток, игр и совместных мероприятий. Кто-то предложил идею — остальные мгновенно готовы ее поддержать!

🌈 Но стоит помнить: В любой дружбе могут возникнуть недопонимания. Важно обсуждать свои чувства и открыто делиться переживаниями, чтобы избежать ситуаций, когда кто-то может почувствовать себя лишним.

Работа над мотивацией

💗 Наполнение жизни яркими красками
Рутина напрочь отбивает желание творить и радоваться. Чтобы исправить ситуацию, нужно наполнить свою жизнь яркими эмоциями, событиями, приятными занятиями, хобби.

💗 Полезные привычки Внедряйте в свою жизнь новые полезные привычки. Делайте то, что раньше не делали, и получите то, чего раньше не имели.

💗 Раслабьтесь. Можно сделать это по-разному: посидеть в тишине с закрытыми глазами 5–10 минут, помедитировать, послушать тихую расслабляющую музыку.

5 СПОСОБОВ ДЕЛАТЬ ВСЕ СЕГОДНЯ📌

💡 Переосмыслите свой распорядок дня

💡 Найдите время своего пика продуктивности

💡Получайте максимальную отдачу

Оптимизация вашей работы сэкономит ресурсы и силы и даст больше свободного времени завтра. Вот что для этого нужно делать:

✅ Планируйте

✅Автоматизируйте

✅Пользуйтесь календарём

💡Ограничьте ваше рабочее время

💡Отказывайтесь от маловажных дел

Метод « Поедание лягушки »
Бизнес-тренер Брайан Трейси предлагает съедать «лягушку» каждое утро — делать самую сложную и неприятную задачу самой первой. С утра мозг меньше нагружен информацией, поэтому вам будет проще справиться с трудным делом. После такой задачи все остальные покажутся пустяковыми и на них по-прежнему останутся силы.

❔Усталость

Усталость – следствие длительной и напряжённой работы, проявляется в снижении работоспособности.

Причины усталости: стресс, ненормированный режим, тревожность, недостаток активности.

Как бороться с усталостью?

1. Чаще кушать. Если вы чувствуете упадок сил, вероятнее, вы проголодались. Важно кушать полезную еду, и минимизировать количество кофеина, алкоголя и фаст-фуда.

2. Хорошо и достаточно спать. Сон – один из самых важных факторов здоровья. Если вы не высыпаетесь, проблемы со здоровьем не за горами.

3. Начать двигаться. Парадокс, но физическая активность делает нас сильнее, умнее и выносливее.
Если вы устали, вперёд на прогулку.

? Как думаете, секс для вас это ресурс или обязанность?
Было ли такое, что тысячу раз вы
собирались активно работать, расширить бизнес, открыть своё дело и увеличить доход.
Но ровно тысячу раз ничего не получалось.
Вы удивитесь, но на вашу активность и желание что-то делать напрямую влияет секс.
Как это работает?
Подпишитесь на канал сексолога Ольги Карповой, там много пользы о мужчинах и женщинах и качественных сексуальных отношениях как ресурсе для всех сфер жизни.
Например, вы точно сможете узнать как отличаются женская и мужская сексуальность,что не так с мужчинами 40+, всю правду о женском оргазме, и многое другое.

На работе вынесли весь мозг.
Опять ребенок в школе двойку схлопотал.
Ипотеку надо погасить и еще придумать что-то на ужин.

Какая тут вообще страсть?🤦‍♀️

Если только почти на сухую, минут на 5 и раз в месяц. И то, потому что «надо», а не хочется до скрежета в зубах.🙄

Зато в начале отношений был такой запал, что позавидовали бы кролики. Хватало одного взгляда и прикосновения, чтобы сойти с ума, а тело захватила страсть. Заходи в канал Бесстыжая зато счастливая там бесплатно научим:

➖ Как снова заводиться с полоборота и получать истинное удовольствие от близости, даже если вы давно вместе?
➖ Как сказать о своих желаниях и не выглядеть пошло
➖ И как получить наконец-то оргазм с мужчиной (а не пингвином) за несколько дней 😏

Ты слишком долго была хорошей девочкой, не бойся стать плохой 😈

Вход в канал 👉 тут, строго 🔞

Ставьте совместные цели

От маленьких, вроде утренней пробежки, до больших — покупки квартиры или дорогостоящей поездки. Помните, что вы — одна команда, где каждый отвечает не только за себя, но и за другого.

Сексуальность и благополучие

Когда мужчина и женщина образуют союз, в основе которого было притяжение, их биополя объединяются, взаимно усиливая друг друга. Они создают общую энергетическую структуру, усиливая потенциальные возможности каждого. Но, чтобы эта система была устойчивой, и был создан гармоничный союз, в работе энергетических центров должно быть проявлено четкое распределение функций.

По первой чакре мужчина должен быть отдающим. У него всегда этот энергетический центр наполнен энергией в достаточном для реализации поставленных перед ним задач в этом воплощении. В этом его источник физической силы. У женщины в этом центре энергии достаточно лишь для выживания. Поэтому мужчина должен обеспечить женщине надлежащие условия жизни, комфорта, защиту.

Добро пожаловать в канал: «Юлия про Психологию»!

Если вы хотите разобраться в тонкостях человеческой психики, создать гармоничные отношения или улучшить семейную жизнь — наш телеграм-канал именно для вас! ❤️

Что вас ждет в канале?

🧠Секреты психологии:
• Простыми словами о сложном — увлекательные факты и практические советы, которые помогут вам лучше понять себя и окружающих;

❤️Отношения на первом месте:
• Анализируем типичные ошибки в общении, делимся стратегиями для поддержания любви и понимания в паре;

👩🏼‍❤‍👨🏼Семейная жизнь:
• Как наладить общий быт, повысить уровень доверия и создать уютную атмосферу в доме? Наши советы помогут вам стать ещё ближе друг к другу!

Подписывайтесь на «Юлия про Психологию»!
и получайте полезные материалы, которые изменят ваше восприятие жизни и отношений!

🫂Не упустите возможность стать счастливее и понять, как достигнуть гармонии в своей жизни!

💥 Почему ты не испытываешь оргазм? Узнай правду!

Думаешь, с тобой что-то не так?
Испытываешь дискомфорт и напряжение вместо удовольствия?
Хочешь вернуть страсть и уверенность в постели?

На бесплатном вебинаре разберемся, почему ты не получаешь оргазм и как это исправить!

Ты узнаешь:
✔️ 5 главных причин, которые мешают тебе получать удовольствие
✔️ Как снять зажимы и вернуть яркие ощущения
✔️ Что делать, если страсть в отношениях угасла
✔️ Как говорить о своих желаниях без стеснения

Спикер: Ольга Штерн – психолог и сексолог (Московский институт психоанализа, Международная академия сексологии).

🎁 Подарки за регистрацию и участие: полезные гайды «Почему у вас проблемы в сексе? 13 реальных причин» и «5 шагов к сексуальной раскрепощенности» с практическими упражнениями!

За 2 часа ты поймешь, что ты достойна удовольствия, разберешься в причинах своих сложностей и получишь четкий план, как изменить свою интимную жизнь.

Дата: 27 февраля
Время: 19:00 по МСК

👉Зарегистрироваться

Мои чувства к тебе - это словно океан, полный загадок и тайн. Каждая волна эмоций, которую я испытываю, напоминает о том, насколько глубоко я люблю тебя. Ты - мой маяк в бурю, мой остров спокойствия. Я готова пройти через любые штормы, лишь бы быть рядом с тобой. Наша связь настолько сильна, что кажется, будто мы были рождены, чтобы быть вместе. Я чувствую, что наши сердца бьются в унисон, и каждое мгновение рядом с тобой наполняет меня счастьем и покоем

️ Ежедневные напоминания:

1. Проблемы должны заставлять тебя действовать, а не вгонять в депрессию.

2. Ты никогда не будешь готова на 100%. Начни сейчас

3. Знай, что лучше тебя не найти.

4. Успех обычно приходит к тем, кто слишком занят, чтобы просто сидеть и ждать его.

5. Сделай шаг к своей давней мечте.

ПОЧЕМУ ПСИХОЛОГИ НЕ ЗАРАБАТЫВАЮТ

Часто психологи сталкиваются с ситуацией, когда «в кабинете» то густо, то пусто. И это повод задуматься о том, как сделать практику более устойчивой и прибыльной. При этом многие не задумываются о том, что инструменты из бизнеса могут помочь в этом.

Анна Яковлева — КПТ-психолог, к.п.н. с 19-летним опытом, помогла более 3000 клиентам и стала наставником в изучении КПТ для 400+ психологов.

Николай Яковлев — генеральный директор КПТ-центра, имеет опыт управления бизнесами с оборотом более миллиарда рублей и командами более 300 сотрудников.

На вебинаре «Почему психолог не зарабатывает и что с этим делать» Николай поделится принципами из бизнеса, которые позволяют вывести доход на новый уровень. А Анна расскажет, как их применять психологам и какие факторы стоит учитывать всем, кто хочет начать развивать или масштабировать клиентскую практику.

🎁 В конце вебинара подарок для участников: бесплатный доступ к курсу «Психологическое консультирование» стоимостью 16 000 ₽!

🖇 Регистрируйтесь по ссылке ниже⬇️

Ссылка

Не упустите шанс за 14 440₽ приобрести полноценный курс🔥

Дорогие коллеги! Приглашаем Вас на вебинар «Почему психолог не зарабатывает и что с этим делать», где Анна Яковлева проведет розыгрыш и с помощью рандомайзера определит обладателя скидки 88% на КПТ-практикум💣

Регистрируйтесь по этой 👉 ССЫЛКЕ

Как настроиться на работу 🤦‍♀️

Бывает так, что работать не хочется совсем. И даже не от лени, а просто внутри возникает какой-то ступор и трудно сдвинуться с места. Или просто от усталости и невозможности отдохнуть между рабочими забегами. 

Но есть несколько лайфхаков, которые помогут настроиться на рабочий лад, даже если кажется, что всё потеряно ⬇️

🔸Правило 10 минут. Прежде чем приступить к работе, пообещай себе, что будешь заниматься ей только в течение 10 минут. Это нужно для того, чтобы мозг не боялся предстоящего объёма работ. После того, как ты сделаешь первый шаг и отработаешь свои десять минут, ты увидишь, что всё не так страшно и сможешь легко продолжить. 

🔸Высшие смыслы. Любая деятельность имеет множество разных сторон и это не только материальный аспект. Подумай о том, каким высшим смыслом обладает твой труд, какую пользу он несёт миру и людям. 

🔸Обстановка. Очень важно понять, в какой обстановке тебе работается лучше всего. Кому-то нужны благовония и музыка, кому-то компания, а другим — одиночество. 

🔸Спорт. Физическая нагрузка способна разогнать любую хандру и сделать вялого человека достигатором. Позанимайся перед началом труда. 

🔸Медитация. Медитация помогает снять лишнее напряжение с ума и почистить подсознание. Это поможет войти в рабочий режим со свежей энергией. 

🔸Вдохновение. Посмотри, как работают люди, которые достигли успеха в твоей сфере. А также изучи что-то новое о своей профессии и постарайся внедрить в неё интересные лайфхаки. 

На этом всё ❤️‍🔥 Желаем удачного рабочего дня.

От теории к практике, от сомнений к уверенности 💪

Уважаемые коллеги! Если Вы чувствуете, что Вам отзывается КПТ, но чего-то не хватает для уверенного старта, приглашаю Вас в «КПТ-клуб Анны Яковлевой» 📲

Я Анна Яковлева, КПТ-психолог, к.п.н., автор телеграм-канала «КПТ-клуб Анны Яковлевой». За моими плечами 19 лет практики. Я помогла более 3000 клиентам и стала наставником в изучении КПТ для 400+ психологов.

ЧТО ВАС ЖДЕТ В КПТ-КЛУБЕ:

• Полезные аудио-подкасты: практические советы и разбор сложных случаев. 🎧
• Записи обучающих эфиров: новые знания и тенденции в КПТ. 🎓
• Разборы реальных кейсов: анализ и поиск эффективных решений. 📖
• Истории успеха психологов: вдохновение и мотивация для развития. 💬

С каких публикаций начать знакомство с клубом👇

• Три первые демосессии: развитие насмотренности в проведении сессий.
• Структура КПТ-терапии: четкий план для успешной работы с клиентами.
• Подкаст о факапе: учимся на моих ошибках, чтобы их избежать.

Все это уже ждет Вас в закрепленных публикациях! Присоединяйтесь к КПТ-клубу по ссылке ниже👇

Ссылка