💗🧘🏼‍♀️Способы дисциплинировать себя:

— Поймите, для чего вы делаете то или иное задание
— Вознаграждайте себя за выполненную работу

— Делайте перерывы в работе
— Используйте таймер или специальные приложения

— Избавьтесь от отвлекающих факторов
— Создайте вокруг себя рабочую атмосферу

— Делайте каждый день понемногу
— Самодисциплина составляет большую часть вашего успеха

Что такое негативные триггеры и как с ними работать? 💔

Триггер — это ассоциация вызывающая воспоминания о прошлых негативных переживаниях. Например, человек однажды попал в аварию, съехав колесом на обочину и теперь каждый раз, когда автомобиль приближается к краю дороги, он испытывает страх. 

Или другой пример: девушку долго игнорировал её абьюзивный партнёр, и в следующих отношениях, вовремя не получив ответ, она будет впадать в панику, опасаясь, что снова оказалась в подобных отношениях. 

Когда срабатывает триггер, человек ощущает дискомфорт и стресс в настоящем моменте. У него срабатывает реакция «бей-беги-замри» — и это в лучшем случае. В худшем человек подавляет свои эмоции и капсулирует их в подсознании, что потом перерастает в фобии, панические атаки и болезни. 

Триггеры бывают:
🔸внутренние (чувства, мысли, физические ощущения);
🔸внешние (события, люди, слова, цвета, запахи, предметы и так далее). 

💔 Что делать с триггерами? 
Конечно же, с ними нужно работать и это можно делать через дневник эмоций ⬇️
Завести блокнот и записывать в нём все свои неприятные эмоции, а именно:

- какая ситуация случилась;
- что ты почувствовал в этот момент;
- какие мысли пришли в голову;
- какова была реакция тела;
- какие действия ты предпринял;
- что почувствовал по поводу этой ситуации позже, какой урок вынес. 

Конечно, триггеры лучше прорабатывать с терапевтом, но навык интроспекции, который ты выработаешь с помощью дневника во многом поможет лучше понять себя.

Обращайте внимание на свое общение с окружающими. Во взаимодействии с разными людьми вы сможете понять, с чем ещё можно поработать в себе.

Все очень просто, если вокруг вас сегодня агрессивные люди – ищите агрессию внутри себя. Возможно, вы ее не проявляете наружу, но внутри она есть.

Все что есть внутри - будет притягивать людей с подобной проблемой. Отслеживайте, чего в общении сегодня больше, и вы узнаете то, о чем, возможно, даже не подозревали и не задумывались.

КТО ЕСТЬ ТАКАЯ "МУДРАЯ ЖЕНЩИНА"?

✔️Умная женщина, обнаружив ошибку мужа, ткнет его носом. И напомнит, что она его об этом предупреждала. Мудрая женщина – поддержит, приободрит, иногда сделает вид, что ничего не заметила.

✔️Умная женщина в кризисной ситуации возьмет бразды правления и научит мужа жить правильно. Мудрая женщина очень тонко покажет ему направление и поддержит в намерении дойти туда.

✔️Умная женщина будет учить детей математике, несмотря ни на что. А мудрая – увидит в каждом из них личность.

✔️Умная женщина на работе будет стараться быть лучше других и не совершать ошибок. При этом большинство коллег будут относиться к ней очень настороженно. Мудрая женщина создаст в коллективе атмосферу любви и тепла.

✔️Умная женщина будет вмешиваться в жизнь своих взрослых детей, давать им непрошенные советы и рекомендации, рассказывать им о том, как правильно растить детей. Мудрая женщина позволит детям получить свой жизненный опыт и поддержит в любой ситуации.

Не пытайся понять других😉

Если вдруг кто-то другой попытается тебя понять и станет строить догадки о твоих мотивах, как точно он сможет попасть в цель? Вместо того, чтобы контролировать мысли других, лучше сосредоточиться на очистке собственного разума, так как только это в твоей власти. Выяснять, что в голове другого человека, — пустая трата времени, а главное — энергии.

5 способов понять, что он – тот самый, и это настоящая любовь!

1. Когда ты вместе с ним, ты не задумываешься, как выглядишь.
2. Самое спокойное место в мире – рядом с ним.
3. Когда ты думаешь о нем, ты невольно улыбаешься.
4. Когда вы вместе, время проходит незаметно и очень быстро!
5. Рядом с ним не нужно играть какую-то роль или придерживаться определенной тактики поведения.

🎉🎉🎉Наконец-то в Телеграм появился интересный журнал! @parashlepok
На его страницах вы найдете: любопытные новости, интересные события, тесты, красивые фото и немного цитат для вдохновения.

🧐Уже сейчас, подписчики журнала @parashlepok могут поразить своих знакомых необычными знаниями! Присоединяйтесь скорее!

‼️Подписывайтесь на журнал @parashlepok!

🏹 способы саморазвития:

• найдите 20-30 минут в день на книгу.
• ежедневно учите 10-20 слов на изучаемом вами языке.
• уделяйте учёбе большинство времени, но не забывайте об отдыхе.
• развивайте полезные привычки, добавляйте новую каждые две-три недели.
• поставьте цели на месяц, полгода, год, 5 лет и ежедневно идите к их осуществлению.
• избавьтесь от неприятных людей, которые негативно на вас влияют.
• работайте над своими недостатками.
• изучите тайм-менеджмент, это очень помогает в планировании.

Современный гипноз позволяет проработать и улучшить все сферы жизни - деньги, здоровье, карьера, семья.

Это история девушки Ганки.

Ганка столкнулась с:
- тревожностью и паническими атаками;
- невозможностью обслуживать себя и ухаживать за ребенком;
- приемом антидепрессантов, которые делали только хуже;
- отсутствием результата от сеансов психологов и лечения врачей;

С помощью безопасного гипноза Ганка улучшила состояние здоровья, почувствовала вкус к жизни и давно живет без депрессии.

А также избавилась от…
1. Постоянных головных болей;
2. Хронической усталости;
3. Ощущения разбитости по утрам;
4. Низкой продуктивности на работе;
5. Злости и раздраженности на всех окружающих;

Подпишитесь на канал Никиты - это первый шаг на пути к новым изменениям!

На канале собраны:
– авторские практики связи с «Высшим Я»
– техника для снятия напряжения
– техника наполнения жизненной энергией на весь день

На канале вы уже можете получить чек-лист для раскрытия способностей и урок по открытию Яснознания, совершенно БЕСПЛАТНО!

Переходите в телеграм канал и забирайте подарок в закрепленном сообщении!

Снятся вещие сны?
Видишь одинаковые цифры на часах?
У тебя сильная интуиция?

🔮Каждый из вас может обладать способностями и даже не подозревать об этом

Подпишитесь на этот ценный канал , читай пост 15 признаков Сверхспособностей

Не позволяйте тому, что вы не можете сделать, мешать тому, что вы можете сделать.

Оглядываясь на пройденный путь и осознавая свой внутренний рост, мы приходим к пониманию, какими силами и усилиями мы добились своих целей и стали теми, кем мы являемся сегодня

Это важная часть процесса самопознания и развития.
Ценность и гордость за собственные достижения могут стать мощным источником мотивации для дальнейшего роста и саморазвития.

Каждый шаг, каждое преодоление трудностей и каждый момент личностного роста имеют свою ценность и стоят того, чтобы их ценить.

Способность вести диалог с собой и понимать собственное развитие - это важный аспект личной зрелости и путешествия к самопониманию.